Top 17 niedriger blutdruck-diät-rezepte

Viele Menschen mit Blutdruckabfall sein kann aufgrund der geringen Nährstoffzufuhr / Anämie oder Absorption, schwache Verdauung. Schwache Verdauung führt zu kurzen Versorgung mit Nährstoffen wie Mineralien, Vitamine und andere Makronährstoffe (Proteine, Fette und Kohlenhydrate). Erhalten Sie alle wichtigen Nährstoffe für Ihre gute Gesundheit benötigt. Ihr Fokus war besser auf verschiedene Lebensmittel wie Vollkornprodukte, Obst (insbesondere Zitrusfrüchte und Kirschen), Gemüse, mageres-Huhn und Fisch. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 17 niedriger Blutdruck-Diät-Rezepte oben. Die Schrift gesammelt, um eine Liste der Lebensmittel und Rezepte für niedrigen Blutdruck Patente aus zuverlässigen Quellen. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, diese 17 niedriger Blutdruck-Diät-Rezepte näher zu lernen!

Top 17 Niedriger Blutdruck-Diät-Rezepte, die Sie beachten sollten

1. Saft

 Diät gilt als einer der wichtigsten Faktoren, sowie die wirksamste Medizin betrachtet, um zu behandeln ... Click To TweetSaft ist auch eine der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung für Sie zu folgen:
Zutaten

• Frischer Karottensaft (ein Glas)
• Ein Stück Rote Bete (Rübenzucker)
• Melasse Reis (ein Esslöffel)
• Spirulina (ein Teelöffel)

Mach das:

• Mischen Sie alle und servieren. Jetzt langsam trinken, um die Mahlzeit oder am Abend zu begleiten, sollten Sie Weißzucker gesüßte Getränke wie Säfte und Limonaden halten.

2. Erdnussbutter

Erdnussbutter ist auch eine der gesündesten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Sie können es wie Follow tun:

Zutaten

• Skinless geröstete Erdnüsse (200 g)
• Melasse Reis (2 Teelöffel)
• Butter (2 Teelöffel)

Vorbereitung

1. Zunächst einmal all diese Zutaten in den Mixer legen und dann schlagen, bis es eine cremige und glatte Paste entsteht. Sie können es in einem sauberen Behälter halten und für fünf Tage im Kühlschrank verschlossen. Brotaufstrich.

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3. Lachs mit Kapern

Dies wird auch als einer der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte betrachtet. Hier sind Schritt für Schritt Anleitungen für Sie zu folgen:

Zutaten:

• Grain Makkaroni (75 Gramm)
• Drei oder vier Knoblauchzehen
• halbe Zwiebel
• Kapern
• Frischer Lachs (75 Gramm)
• Salz nach Geschmack
• Olivenöl extra vergine

Vorbereitung:

1. Erstens zerquetschen die Kapern in einem Mörser und neben Lachs mariniert und gehackt in Sojasauce und Zitrone hinzufügen. Wenn Sie nicht Öl möchten, können Sie ein wenig kochen.
2. Dann kochen die Makkaroni in kochendes Wasser mit einem Schuss Olivenöl und etwas Salz.
3. Inzwischen in einem Topf anbraten Knoblauch und Zwiebel und als goldbraun nehmen Kapern und den Lachs Sie in diesem Mörtel haben.
4. Sobald die Makkaroni abgelassen wird, fügen Sie zu Ihrem Teller und gut umrühren.
5. Schließlich dienen mit dem frischen Sprossen Salat.

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4. Brown Reis mit Gemüse

Suche nach den besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte, sollten Sie nicht brauner Reis mit Gemüse passieren. Hier sind einfache Schritte für Sie zu folgen:

Zutaten

• Brauner Reis (300 g)
• Wasser oder Pflanzenbrühe (1 l)
• Grüne Bohnen (100 g)
• 2 Möhren
• Spinat (50 g)
• 1 Tomate
• 2 Knoblauchzehen
• Salz
• Öl

Vorbereitung

1. Zunächst einmal hacken Möhren, Tomaten, Knoblauch und grünen Bohnen und brät alles in einer Pfanne mit Öl. Als nächstes fügen Sie die sautieren und Reis.
2. Mit Salz und Brühe und kochen für etwa eine Stunde.
3. Inzwischen hacken Sie den Spinat und später Reis hinzufügen. 5 Minuten kochen und dann Salz abschmecken und jetzt dienen.

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5. Amaranth Sticks

Dies ist auch einer der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung für Sie zu folgen:

Zutaten

• Geröstete Amaranth Getreide (5 ¾ Tassen) (200 g)
• Halbsüß Schokolade-Stick (460 g)

Utensilien:

• Auflaufform oder Zinn-Schüssel mit einem Fassungsvermögen von drei Litern
• Ein großes Bad Pfanne
• Holzpaddel oder Löffel
• Kunststoffschale, einzelne Kunststoffformen einzeln oder Edelstahl
• Große Messer
• Kunststoffbehälter mit Deckel oder Packung Zellophan und Fassungsvermögen von 3 Litern.

Verfahren

1. Erstens setzen die Schokolade in dieser Pfanne oder Schüssel, bis in einem Doppel-Kessel geschmolzen.
2. Einmal geschmolzen, und als nächstes die gerösteten Amaranth hinzufügen und dann mit einem Holzpaddel oder Löffel gut zu integrieren mischen.
3. Wenn diese Zutaten eingearbeitet sind, gießen Sie in die Pfanne und dann gleichmäßig verteilt, auf diesen Knopf drücken, bis eine Dicke von etwa einem Punkt fünf cm. Lassen Sie ca. 10 Minuten stehen lassen.
4. Nach diesem Schnitt in einzelne Riegel das Messer und trocknen lassen für eine halbe Stunde nach dieser Zeit verwenden, gleichmäßig drehen sie rund einen Tag in einem gut belüfteten, trockenen und schließlich sauber Teil zu trocknen.

Verpackung und Lagerung: Sie können Amaranth Bars in einzelnen Cellophan-Beuteln oder in den Kunststoffbehälter, in einem kühlen, trockenen und dunklen Ort zu halten versiegelt. Sie sollten ein Etikett mit dem Datum der Herstellung, dem Produktnamen und Ablauf befestigen.

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6. Rosmarin

Rosmarin ist auch einer der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Dies wirkt sich hervorragend durch das zentrale Nervensystem, um die Verbesserung Ihrer Blutzirkulation zu verbessern. Hier sind detaillierte Leitfäden für Sie zu folgen:

Zutaten:

• 1/4 Tasse getrocknete Rosmarinblätter
• 1/2 Tasse Olivenöl
• Behälter mit Deckel

Mach das:

• Nehmen Sie ein Glas und im nächsten Ort, um diese getrockneten Blättern von Rosmarin darin.
• gießen später Olivenöl über dieses und sicherzustellen, dass diese Blätter vollständig mit dem Öl bedeckt werden müssen.
• Stellen Sie das Glas, indem dessen Deckel in einer solchen ein Ort, an dem diese in die Sonne wie auf Fensterbrett.
• Lassen Sie es für etwa 2 in diesem Ort zu bleiben - 3 Nächte.
• Danach dieses Öl herausnehmen und diese in ein anderes Gefäß belasten und sichern Sie sie mit einem Deckel.
• Später dieses Öl herausnehmen und anwenden dies auf der Brust.
• massieren Sie es sanft für einige Minuten mit dem Öl sofortige Linderung von Ihrem niedrigen Blutdruck zu bekommen.
• Sie sollten tun, um die Öl-Anwendung jeden Tag weiter, bis Sie die vollständige Behandlung von Ihrem niedrigen Blutdruck zu bekommen.
• Oder Sie nehmen den Rosmarin Tinktur (10 ml) täglich den Blutdruck zu erhöhen.
• (- 5 Tropfen 3) in den Diffusor, um die Aromatherapie Vorteile erhalten Alternativ können Sie auch Rosmarin ätherisches Öl.

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7. Salzwasser

Erhöhen Sie die Salzaufnahme in der täglichen Ernährung, wenn Sie aus dem niedrigen Blutdruck leiden. Aber sicher, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor das Salz in der täglichen Ernährung für diejenigen erhöhen, die aus den Nieren und Herzproblemen leiden. Für die bessere Ergebnisse, was Sie tun müssen:

Zutaten:

• 1/2 bis 1 Teelöffel Salz
• Wasser - 1 Glas

Mach das:

• Zunächst einmal nehmen Wasser (ein Glas) (bevorzugen lauwarmem Wasser) und neben Salz in dieser hinzuzufügen.
• Rühren Sie es gut und dann das Salzwasser haben, den Blutdruck zu erhöhen.
• Eine andere Möglichkeit ist wenig Zucker in dieser hinzuzufügen, und es wird als eine orale Rehydrationslösung drehen.
• Sie sollten das Salzwasser zu trinken jeden Tag weiter, bis Sie die Befreiung von diesem Problem erhalten und nach dem Heilmittel zu vermeiden, nachdem Sie Ihren Blutdruck auf ein normales gewonnen oder sonst kann es einige andere gesundheitliche Probleme verursachen.

8. Ginger

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Ingwer ist eines der effektivsten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Es enthält eine Menge von nützlichen Verbindungen, einschließlich bestimmter kräftige Pflanze Chemikalien wie Shogaol, zingerone und Gingerol und Anti - Oxidationsmittel, die bei der Verhinderung, die Schwankungen in Ihrem Blutdruck helfen. Der Ingwer hat auch anti - krampflösend, anti - Blutgerinnung, anti - entzündliche und viele andere nützliche Eigenschaften, die die Blutzirkulation zu stimulieren hilft und dadurch erhöht den Blutfluss die richtige Blutdruck zu haben. Hier ist ein einfaches Rezept, wie man diese Ingwer-Tee zu bereiten für einen niedrigen Blutdruck zu steuern.

Bekomme das:

• 2 Teelöffel geriebener Ingwer
• 1 Tasse kochendem Wasser
• Pot

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Mach das:

• Nehmen Sie einen Topf und nächstes den geriebenen Ingwer in diesem.
• Später gießen in diesem Topf Wasser über den geriebenen Ingwer kochen.
• Decken Sie sie und lassen Sie es zu steil für etwa 10 - 15 Minuten zu.
• Jetzt diesen Tee belasten und diese Ingwer-Tee zu konsumieren sofortige Linderung von diesem niedrigen Blutdruck zu bekommen.
• Sie hatte auch weiterhin besser die Ingwer-Tee für einmal pro Tag zu trinken oder zweimal, um Ihren Blutdruck zu stabilisieren.

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9. Licorice

Eines der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte verwendet Lakritze. Hier ist ein einfaches Rezept, wie man vorbereiten und Lakritze Tee zu machen für den niedrigen Blutdruck zu behandeln.

Bekomme das:

• 1 Teelöffel Süßholz Kraut (pulverisiert oder getrocknet)
• Heißes Wasser - 1 Tasse
• Sieb
• Pot

Verarbeiten:

• Zunächst einmal nehmen einen Topf und im nächsten Ort der Lakritze Kraut in diesem.
• gießen Später heißes Wasser über diese und decken Sie es.
• Lassen Sie es für etwa 5 bis steil - 7 Minuten.
• Nun belasten diesen Tee auf eine Tasse ein Sieb oder Sieb verwenden.
• Verbrauchen Sie diesen Tee die abgesenkte Blutdruck zu erhöhen.
• Die regelmäßige Einnahme des Süssholztee werden Sie völlig helfen, den niedrigen Blutdruck zu verhindern.
• Eine weitere Option ist Süßholzwurzel Kapseln zu nehmen (etwa 400 bis 500 mg) regelmäßig für ein paar Tage, bis Sie die Schwankungen in der Blutdruckwerte gelöscht.

10. Herzgespann

Herzgespann ist eine der effektivsten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Es hat bestimmte Verbindungen wie Alkaloide, Flavonoide, Gerbstoffe und Kaffeesäure. Kaffeesäure ist nicht auf Koffein verbunden, aber es ist ein Anti - Oxidationsmittel, das Anti enthält - Müdigkeit Komponente. Für die besten Ergebnisse, was Sie tun müssen:

Zutaten:

• 1 Esslöffel mother Kraut
• 1 Tasse kochendem Wasser
• Pot
• Sieb oder Sieb

Mach das:

• Nehmen Sie einen Topf und nächstes das Kraut in diesem Topf.
• Danach schütten in diesem Topf Wasser über das Kraut zu kochen.
• Dann ist es decken und es zu steil lassen für etwa 15 bis 20 Minuten.
• Stamm schließlich diesen Tee auf eine Tasse mit Sieb oder Sieb.
• Die tägliche Einnahme des Beifuß Tee hilft, die Blutdruckwerte bei der Regulierung.

11. Wasser

Um Ihre senkte den Blutdruck zu erhöhen, müssen Sie eine Menge Wasser sowie andere Flüssigkeiten wie Kräutertees, Gemüse- oder Fruchtsäfte, Essen von Obst konsumieren, die mit hohem Wassergehalt, etc. enthalten, wie es Ihre Austrocknung löscht wird und somit eine geringe Blutdruck.

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12. Ginseng

Ginseng ist auch einer der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Ginseng enthält Anti - Oxidantien, die die freien Radikale zu helfen, zu entfernen, da die freien Radikale zu Herzkrankheiten und einigen anderen gesundheitlichen Problemen führen. Hier ist ein einfaches Rezept, wie man dieses Ginseng Tee zu machen, die einen niedrigen Blutdruck zu entfernen.

Video: Das Märchen von Bluthochdruck

Bekomme das:

• 1 bis 3 Esslöffel in Scheiben geschnitten Ginseng-Wurzel
• 1 Tasse kochendem Wasser
• Pot

Mach das:

• Nehmen Sie einen Topf und legen Sie die in Scheiben geschnitten Ginseng-Wurzel in diesem.
• Später gießen in diesem Topf Wasser über die Wurzel kocht.
• Decken Sie sie und lassen Sie es für etwa 15 steil - 25 Minuten.
• Nun diese Mischung belasten und diesen Tee konsumieren sofortige Linderung von dem Problem zu erhalten.
• Sie sollten sich der Tee tägliche Einnahme zu helfen, von diesem niedrigen Blutdruck vollständige Entlastung zu erhalten.

13. Basil

Basilikum ist sehr reich an Vitamin C, Magnesium, Kalium und Pantothensäure, die Ihren Blutdruck zu stabilisieren helfen. Dies hilft auch, in den Geist ausgleichend und reduziert dadurch alle Ihren Stress, um normale Blutdruck zu bekommen. Hier ist eine einfache und einfaches Rezept, wie man dieses Basilikum Saft zu machen sofortige Linderung von dem niedrigen Blutdruck zu bekommen.

Methode 1:

Zutaten:

• 10 bis 15 Basilikumblätter
• 1 Teelöffel Honig
• Wasser - 1/4 Tasse

Mach das:

• Nehmen Sie fein und frisch gewaschenen Blätter von Basilikum und zerdrücken sie fein.
• Dann legen Sie die zerkleinerten Blätter von Basilikum auf dem Sieb und später drücken Sie es, um ihren Saft zu extrahieren.
• Anschließend gießen Sie den Saft in das Wasser und jetzt ist es gut umrühren.
• Alternativ legen diese Blätter in einem Entsafter und dann etwas Wasser in diesem gießen.
• Anschließend fügen Sie Roh-Honig dazu und es gut mischen.
• Am Morgen trinkt Basilikum Saft mit einem leeren Magen.
• Verbrauchen Sie diesen Saft einmal täglich am Morgen, den Blutdruck sowie zu erhöhen, wie zu vollkommener Gesundheit haben.

Methode 2:

Bekomme das:

• Basilikumblätter - 4 bis 6

Mach das:

• Nehmen Sie frischen Blätter von Basilikum und waschen Sie es richtig ab.
• Dann legen Sie diese Blätter in den Mund und am Morgen beginnen, sie auf nüchternen Magen zu kauen.
• Folgen Sie dieser Kauprozesses jeden Tag in den frühen Morgenstunden mit einem leeren Magen den niedrigen Blutdruck zu entfernen.

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14. sibirischen Ginseng

Dies ist auch einer der besten niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte. Hier ist das Rezept, wie man diesen Tee zu machen mit niedrigem Blutdruck zu behandeln.

Bekomme das:

• 1 bis 2 Esslöffel geschnitten sibirischen Ginseng-Wurzel
• 1 Tasse kochendem oder heißem Wasser
• Pfanne

Mach das:

• Erstens nehmen Sie eine Pfanne und nächstes die in Scheiben geschnitten sibirischen Ginseng-Wurzel über diese.
• gießen später das heiße Wasser über die Wurzel in dieser Pfanne.
• Dann ist es decken und es zu steil lassen für etwa 15 bis 20 Minuten.
• Der Stamm der Tee in eine Tasse und trinkt Tee Linderung von Ihrem niedrigen Blutdruck zu bekommen.
• Der regelmäßige Verzehr von diesem Tee wird Ihnen helfen, stabile Blutdruck zu halten.

15. Zitronensaft

Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie auf zeigt, wie Sie den Zitronensaft zu verwenden, um den niedrigen Blutdruck zu heilen.

Method1:

Zutaten:

• 1 bis 3 Esslöffel Zitronensaft
• Wasser - 1 Glas
• Salz
• Zucker

Verarbeiten:

• Zunächst einmal, nehmen Sie den frisch Zitronensaft drückte und es als nächstes in Wasser gießen.
• fügen Sie ein wenig später von Salz und Zucker dazu.
• Rühren Sie es gut und verbrauchen diese Zitronensaft, um den Blutdruck zu stabilisieren.
• Sie sollten einmal täglich zu trinken Zitronensaft weiterhin sofortige Linderung von Blutdruck (entweder niedrig oder hoch) erhalten.

Methode 2:

Zutaten:

• 1 Teelöffel Zitronensaft
• 1 Glas Zuckerrohrsaft
• Salz

Mach das:

• Erstens nehmen Zuckerrohrsaft und neben frisch gepressten Zitronensaft in dieser enthalten.
• Danach Salz (eine Prise) in diese hinzufügen und gut verrühren.
• Genießen Sie den Zitronensaft kombiniert Zuckerrohrsaft, um den niedrigen Blutdruck zu behandeln.
• Folgen Sie dem gleichen Verfahren regelmäßig, um zu helfen, den niedrigen Blutdruck zu verhindern.

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16. Karottensaft

Dieser Saft hilft, die Blutzirkulation und dadurch reguliert den Blutdruck zu erhöhen. Um sich zufrieden Ergebnisse, können Sie wie folgt vor:

Zutaten:

• 1 Glas Karottensaft
• 2 Esslöffel Honig

Verarbeiten:

• Zunächst einmal nehmen Karottensaft und Honig hinzufügen, um diese.
• Rühren Sie es gut und verbrauchen diese den niedrigen Blutdruck zu behandeln.
• Sie sollten täglich mit leerem Magen das heißt einmal am Abend und einmal am Morgen zu trinken dies für zwei mal weiter, bis Sie die Schwankungen des Blutdrucks löschen.

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17. Mandeln und Milch

Diese Milch und Mandeln ist ein Kombinationsverfahren, die bei der Heilung von den niedrigen Blutdruck sehr effektiv ist. Der Prozess erhöht den Blutdruck, indem Sie auf Ihre Nebennieren arbeiten und hält stabilen Blutdruck. Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen für Sie zu folgen:

Zutaten:

• Mandeln - 5 bis 6
• Wasser
• 1 Tasse Milch

Mach das:

• Zunächst einmal, nehmen Sie eine kleine Schüssel geben und im nächsten Ort diese Mandeln in diesem.
• Danach Wasser in dieser gießen und diese Schüssel richtig decken.
• Lassen Sie es für ganze Nacht einweichen.
• Sie müssen diese Mandeln herausnehmen und dann die Haut am nächsten Morgen abzulösen,
• Legen Sie diese Mandeln in einer Mühle oder Mixer geben und schaffen es eine glatte Paste.
• Dann legen Sie diese Milch auf die Hitze oder Herd und kochen.
• Danach fügen Sie die Mandelpaste in die Milch und neben rühren es gut.
• Jetzt kochen die Paste in dieser Milch für einige Minuten und später schalten Sie die Hitze.
• Am Morgen verbrauchen diese Tasse Mandelmilch Ihren Blutzuckerspiegel zu erhöhen.
• Es wäre besser, diesen Prozess in den frühen Morgenstunden, um von diesem Problem vollständige Entlastung zu erhalten jeden Tag weiter zu tun.

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Weitere Tipps:

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• Hohe Aufnahme von Vitamin C, als Low-Pegel des Vitamins verursacht Hypotension.
• Essen Sie Spirulina und Meeresalgen, für seine reiche Angebot an Salzen und Mineralien.
• Erhöhen Sie diätetische Kalorien, daher wird vorgeschlagen, zu konsumieren, Getreide, Erdnüsse, süße Früchte, Walnüsse, Amaranth, Müsli, Brot, Energieriegel, usw.
• Andere empfohlene Lebensmittel: Tee, salzige Lebensmittel, Kaffee geregelten Spannungspegel zu halten.
• Nehmen Sie Süssholztee zwei Mal pro Tag, dieses Kraut ist wirklich ein großes Heilmittel zu heilen und im Kampf gegen Hypotonie.

Wenn Sie mehr über effektive Lösungen erfahren möchten, Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen finden Sie auf unserer Krankheiten & Bedingungen Seite. Alle sind über natürliche Lebensmittel, die sicherlich bei der Verhinderung von Ihrem niedrigen Blutdruck, hilft. Nach dem Lesen des Artikels der Top 17 einen niedrigen Blutdruck-Diät-Rezepte, hoffen, dass Sie mehr einige Rezepte für einen niedrigen Blutdruck erfahren. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, oder möchten Sie andere Lebensmittel und Rezepte für niedrigen Blutdruck-Patienten zu kennen, lassen Sie sie bitte unten, werde ich Ihnen so bald wie möglich antworten. Auch können Sie teilen die Erfahrung, wenn Sie andere Lebensmittel sowie Rezepte für einen niedrigen Blutdruck zu uns wissen.

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