18 Top natürliche hausmittel für schnarchen in der nacht erleichterung

Schnarchen ist ein häufiges Problem für alle, unabhängig von Alter oder Geschlecht. Es ist laut Atmung, die gemacht wird, wenn die Menschen schlafen, und das lästige Sound offensichtlich stört Ihren eigenen Schlaf und Ihr Partner. Eine sichtbare Folge des Schnarchens ist fragmentiert und un-erholsamen Schlaf, was zu einer schlechten Tages Funktion wie Müdigkeit und Schläfrigkeit führt. Tagsüber Dysfunktion und Herzerkrankungen sind vermutlich die beiden häufigsten schlechte Auswirkungen durch Schnarchen verursacht zu sein. Viele Menschen haben Schnarchen laut der Regel das Problem mit obstruktiver Schlafapnoe.

Die Muskeln des Halses sind bei entspannten Zustand während des Schlafes, und fügte hinzu, dass die Zunge fällt nach hinten und Hals wird sowie Floppy eng geworden. Wenn Sie atmen, beginnen die Kehle Wände zu vibrieren, auf den typischen Schnarchgeräusch führt. Der Luftweg wird in der größeren Vibrationen schmaler resultierende und somit schnarchen Sie lauter. Starkes Schnarchen, die ärztliche Behandlung erfordert tritt auf, wenn die Wände der Kehle völlig kollabieren, dann haben Sie eine Einstellung der Atmung, so genannte Apnoe.

Es gibt einige charakteristische Faktoren, die zu Schnarchen. Die erste ist die normale Alterungsprozeß, der die Halsmuskeln Entspannung bewirkt, was zu Schnarchen führen. Zweitens kann Fettleibigkeit führen aufgrund der Tatsache, dass ein großer Teil des Fettgewebes zu Schnarchen ist um den Hals. Einige andere wichtige Risikofaktoren in Schnarchen resultieren, sind anatomische und funktionelle Veränderungen im Zusammenhang mit der Nase und Rachen, Schlafposition und Alkohol.

Wenn Sie ein Schnarchen Gewohnheit haben, sollten Sie beginnen Behandlungen für das Problem so schnell wie möglich zu finden, weil das Schnarchen Ihre wesentlichen täglichen Ruhe zerstören wird. Es gibt zahlreiche Produkte Schnarchen zu behandeln, aber sie haben sicherlich wirksam erwiesen bisher noch nicht. Allerdings kann mit bestimmten Veränderungen im Lebensstil und nach unten natürliche Hausmittel für Schnarchen eine große Hilfe sein, es zu stoppen. Unter diesem Umstand EffectiveRemedies.com mit Ihnen 18 am besten in der Nacht für Schnarchen Relief natürliche Heilmittel Home oben teilen werden, die Sie behandeln Schnarchen effektiv und sicher zu Hause helfen kann. Ich hoffe sehr, dass diese Mittel mit Ihnen gut funktionieren und Ihnen helfen, das Problem des Schnarchens loszuwerden.

Top 18 Best Natural Home Remedies für Schnarchen ReliefIn der Nacht

Hier sind Top-18 besten natürlichen Hausmittel für Schnarchen, die Sie Befreiung von Schnarchen effektiv und sicher zu Hause bekommen kann helfen:

1. Peppermint

Pfefferminze ist eines der besten Hausmittel für Schnarchen. Es enthält die entzündungshemmende Eigenschaft, die die Membranen `Schwellung im Hals und Nase` Futter hilft verringern. Durch diese Weise kann es eine einfache und reibungslose Atmung fördern. Pfefferminz Heilmittel wird ein großer Einsatz für die vorübergehende Schnarchen im Zusammenhang Luft zu trocknen, eine Erkältung oder eine Allergie.

Verfahren 1:

Du wirst brauchen:

• 1-2 Tropfen Pfefferminzöl
• Ein Glas Wasser

Richtung:

• Mischen Sie Pfefferminzöl mit Wasser.
• Verwenden Sie es als Mundspülung vor dem Schlafengehen. Denken Sie daran, die Lösung nicht zu schlucken.
• Wiederholen Sie dies täglich, bis Sie sich besser fühlen.

Verfahren 2: Wenn Ihr Schnarchen durch trockene Luft oder Staus verursacht wird

Zutaten benötigen Sie:

• Ein paar Tropfen Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl

Richtung:

• In Pfefferminzöl oder Eukalyptusöl zu einem Luftbefeuchter innerhalb von etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Schalten Sie ein und führen Sie es über Nacht zu helfen, die Atemwege zu öffnen.

Verfahren 3:

Zutaten benötigen Sie:

• Pfefferminz Öl

Richtung:

• Reiben Sie eine kleine Menge von Pfefferminzöl in jede Seite der unteren Abschnitte der Nase vor dem Schlafengehen.

2. Olivenöl

Olivenöl enthält eine starke entzündungshemmende Eigenschaft, die das Gewebe in den Atemwegen lindert. Daher hilft es, die Schwellung zu reduzieren, um einen deutlichen Atemwege machen. Außerdem kann es die Schmerzen verringern. Dies ist eine wirksame natürliche Hausmittel für Hals Vibration zu reduzieren, so stoppen Schnarchen.

Verfahren 1:

Du wirst brauchen:

• Zwei oder drei Schlucke Olivenöl

Richtung:

• Nehmen Sie sich ein paar Schlucke von Olivenöl, bevor Sie zu Bett gehen.
• Tun Sie dies täglich.

Verfahren 2:

Zutaten benötigen Sie:

• ½ TL Olivenöl und Honig

Richtung:

• Kombinieren Sie Olivenöl und Honig.
• Verbrauchen Sie es vor dem Schlafengehen.
• Tun Sie dies täglich.

3. Dampf

Schnarch auch durch nasale Kongestion häufig verursacht werden kann. Daher Dampf inhalieren ist so eine gute Lösung für Staus zu erleichtern.

Verfahren 1:

Du wirst brauchen:

• Hot kochendem Wasser
• Drei oder vier Tropfen Eukalyptus oder ätherisches Öl aus Teebaum

Richtung:

• In Eukalyptus oder Teebaum ätherisches Öl in eine große Schüssel mit aufbereitetem Wasser.
• Verwenden Sie ein Handtuch und halten Sie ihn über den Kopf
• Dann atmen Sie den Dampf tief durch die Nase für etwa 10 Minuten.
• Folgen Sie dieser Lösung täglich vor dem Schlafengehen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang, bis der Stau klar wird

4. Geklärte Butter

Geklärte Butter ist auch eine der bemerkenswerten Hausmittel gegen Schnarchen. Dank einiger bestimmte medizinische Eigenschaften in geklärter Butter (auch als Ghee bekannt), blockierte Nasengänge können bis zu öffnen. Daher werden Sie nach und nach schnarchen weniger sowie Schlaf besser einmal Verwendung dieses natürliche Heilmittel zu machen.

Verfahren 1:

Zutaten benötigen Sie:

• Eine kleine Menge von geklärter Butter

Richtung:

• Verwenden Sie zuerst Mikrowelle zu leicht die geklärte Butter erwärmen
• Dann, setzen einige Tropfen (2-3 Tropfen) der Lösung in jedes Nasenloch durch eine Pipette mit
• Folgen Sie täglich in zwei Zeiträumen: vor dem Schlafengehen und nach dem nächsten Morgen aufwachen.

5. Kardamom

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Kardamom hat positive Auswirkungen auf die Herstellung Nasengänge nicht blockiert wegen seiner schleimlösende und abschwellend. So sind Sie wahrscheinlich weniger Schnarchen zu erhalten, wenn Sie Ihre Luftkanal frei ist.

Verfahren 1:

Du wirst brauchen:

• Eine Hälfte Teelöffel Kardamom Pulver
• Ein Glas warmes Wasser

Richtung:

• Zuerst Kardamompulver zu dem warmen Wasser.
• Dann trinken die Lösung 30 Minuten vor dem Schlaf.
• Folgen Sie dieser Mittel täglich nach und nach Schnarchen zu verringern.

6. Kurkuma

Kurkuma ist eine große natürliche Hausmittel für Schnarchen, wie es starke antiseptische und antibiotische Eigenschaften enthält. Es ist eine wirksame Behandlung für Entzündungs- und schweren Schnarchens. Die Kombination aus Kurkuma und Milch ist eine äußerst nützliche Lösung für sowie die Verbesserung Ihrer Immunsystem frei im Schlaf zu atmen.

Verfahren 1:

Zutaten benötigen Sie:

• Zwei Teelöffel Kurkuma Pulver
• Ein Glas warme Milch

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Richtung:

• Zuerst fügen Kurkuma Pulver in die warme Milch.
• Dann trinken die Lösung 30 Minuten vor dem Schlaf
• Wiederholen Sie diesen täglich

7. Nettle

Schnarchen kann zu einem bestimmten Zeitpunkt in einem Jahr auftreten. Es ist möglicherweise auf einige Arten von saisonalen Allergie, die die Nasengänge entzündet machen kann. Für diese temporäre Schnarchen, Brennnessel ist auf jeden Fall eine geeignete Behandlung, weil sie entzündungshemmend und Antihistaminikum-Eigenschaften enthält.

Verfahren 1:

Zutaten vorzubereiten:

• Ein Teelöffel getrocknete Brennnesselblätter
• Eine Tasse kochendem Wasser

Richtung:

• Fügen Sie zunächst getrocknet Brennnesselblätter zu kochendem Wasser.
• Als nächstes steil die Lösung für etwa fünf Minuten, und danach, sie belasten.
• Dann trinken die warme Brennnessel Tee kurz vor dem Schlafengehen
• Verbrauchen zwei vor drei Tassen Tee täglich

8. Knoblauch

Knoblauch ist auch eine wirksame natürliche Hausmittel für das Schnarchen betrachtet. Es hilft verringern Schleim die Nasengänge blockiert und verhindern, dass in das Atmungssystem entstehen Entzündungen. So Knoblauch können Sie erleichtert, wenn Ihr Schnarchen durch Sinus Verstopfung verursacht wird.

Verfahren 1:

Zutaten vorzubereiten:

• 1 bis 2 rohe Knoblauchzehen
• Ein Glas Wasser

Richtung:

• Lassen Sie uns auf einige Knoblauchzehen kauen und etwas Wasser zu trinken.
• Wiederholen Sie diesen täglich vor dem Schlafengehen
• Es ist auch bevorzugt Knoblauch zu verwenden, während das Essen zu kochen und zu essen, während der Knoblauch heiß ist.

9. Honig

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Honig ist auch eine weitere Option für den, der das Schnarchen zu bekommen. Wie andere oben genannten Mittel, Honig enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die die Schwellung reduzieren, die Atemwege im Rachen behindern. Außerdem Honig schmiert die Kehle, die das Schnarchen Schwingungen stoppen kann. Es ist in der Tat ein Muss versuchen Hausmittel gegen Schnarchen.

Verfahren 1:

Zutaten vorzubereiten:

• 1 TL Honig
• Ein Glas warmes Wasser

Richtung:

• Mischen Sie Honig im warmen Wasser
• Dann trinken Sie es vor dem Schlafengehen.
• Folgen Sie der Lösung täglich.

Verfahren 2:

Zutaten vorzubereiten:

• Einige Tropfen Honig
• Eine Tasse Kräutertee

Richtung:

• Süßung Kräutertee mit Honig
• Trinken Sie den Tee nach dem Abendessen.

10. Kamille

Kamille wirkt als eine der großen natürlichen Hausmittel gegen Schnarchen. Es ist besonders bekannt für seine entzündungshemmende Effekte, die auf jeden Fall nicht mehr Schnarchen. Außerdem ist es ein Beruhigungsmittel zu Nerven und Muskeln, die verspannte Muskeln und Nerven im Bereich des Halses zu lindern, so dass Sie fühlen sich wohler und besser schlafen.

Verfahren 1:

Zutaten vorzubereiten:

• 1 TL Kamillenblüten / 1 Kamille Teebeutel
• Eine Tasse Wasser
• Ein Teelöffel Honig

Richtung:

• Erstens, Kamillenblüten oder Kamille Teebeutel zu Wasser.
• Zweitens kochen sie nur für etwa 15 Minuten.
• Als nächstes abgießen und etwas Honig hinzufügen.
• Dann trinken Sie die Lösung vor dem Zubettgehen.

11. Selbst gemachte Saline Nasenspray

eine Salzspray kann die Entzündung lindern in der Nase auftreten und so stoppt Schnarchen. Daher Salzwasser machen, ist solch eine äußerst effektive hausgemachte natürliche Heilmittel für Schnarchen.

Verfahren 1:

Zutaten vorzubereiten:

• ¼ TL Salz (vorzugsweise koscher oder Salz Konserven ohne Anti-Trocknungsmittel enthält)
• ½ Tasse Wasser (destilliertes oder gekocht)
• Eine leere Nasenspray-Flasche oder eine Flasche mit Pipette mit richtig reinigen

Richtung:

• Zuerst mischen das Salz in Wasser.
• Dann rühren Sie sich gut, so dass das Salz im Wasser vollständig gelöst werden.
• das Salzwasser in eine Sprühflasche gießen Als nächstes oder mit Tropfflasche und bewahren Sie sie für den täglichen Gebrauch.
• Setzen Sie 2-3 Tropfen der Lösung in jedes von zwei Nüstern täglich vor dem Zubettgehen.
• Tun Sie dies innerhalb von 5 aufeinander folgenden Tagen und werfen die übrig bleiben weg. Dann ein frisches machen.

12. Sage Kräuter

Sage Kraut verdient für das Schnarchen eines der guten Hausmittel zu sein. Sie enthält einige wirksame Heilmittel, als anti-hypertensive, antidiabetische, anti-mikrobiellen und anti-inflammatory. Daher kann es die Entzündung sowie Schleim Staus in den Atemwegen, verringern das Schnarchen hilft offenbar stoppen.

Verfahren 1:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• Eine Handvoll Salbeiblätter
• Ein Topf mit kochendem Wasser
• 1-2 TL Apfelessig (optional)
• 1 Handtuch

Richtung:

• Fügen Sie zunächst ein paar Salbeiblätter auf dem heißen Wasser.
• Zweitens, ein wenig Apfelessig in den Topf hinzufügen
• Dann legte das Handtuch über den Kopf.
• Als nächstes wird der Dampf aus dem Topf einatmen sowohl mit der Nase und Mund.

Verfahren 2:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• 1 Bund Salbeiblätter
• 1-2 Gläser mit kochendem Wasser

Richtung:

• Zuerst fügen Sie die Salbeiblätter auf dem heißen Wasser.
• Zweitens halten es steil nur 5-10 Minuten.
• Net, Stamm und lassen Sie das Wasser abkühlen lassen.
• Dann verwenden Sie die Lösung als Mundspülung.
• Wiederholen Sie es täglich vor dem Zubettgehen.

Achtung: Sage ist nicht geeignet für alle, die von jeder Art von Anfallsleiden leidet.

13. Thymian Essential Oil

Schnarchen kann sich verschlechtern, wenn Sie mit über Erschöpfung und Müdigkeit ertragen. In diesem Fall, Thymian ätherisches Öl in reiner oder verdünnter Form ist eines der besten Anzug natürliche Hausmittel für Schnarchen. Thymianöl ist antimikrobiell, Anti-Aging, antivirale, Anti-Pilz-und Anti-Parasiten-Agent, und fügte hinzu, dass es eine beruhigende Wirkung hat, die Sie besser schlafen können.

Verfahren 1:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• 2 Tropfen ordentlich Thymian ätherisches Öl oder 4-6 Tropfen verdünnt Thymian ätherisches Öl
• 4-6 Tropfen jeder Pflanzenöl wie Olivenöl oder Kokosnussöl

Richtung:

• Zunächst reiben Sie die Thymianöl auf der Sohle der Füße vor dem Zubettgehen.
• Option 1: Verwenden Sie 2 Tropfen ordentlich Thymian ätherisches Öl
• Option 2: Mischen verdünnter Thymian ätherisches Öl mit einem Trägeröl (Pflanzenöl) mit einem Verhältnis von 50:50.

Verfahren 2:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• Thymian Essential Oil

Richtung:

• Fügen Sie ein wenig Thymianöl zu Luftbefeuchtern innerhalb von etwa 30 Minuten vor dem Schlafengehen.
• Schalten Sie ein und führen Sie es über Nacht zu helfen, die Atemwege zu öffnen.

Achtung: Thymianöl zu verwenden ist nicht geeignet für jedermann von hohem Blutdruck, schwangere und stillende Frauen und unter 6-jährigen Kinder.

14. Eukalyptusöl

Verflüssigen des Schleim kann Eukalyptusöl, die Atemwege frei zu halten, so dass Sie leichtes Atmen bekommen. Dank eines entzündungshemmendes Mittel, Eukalyptusöl kann in der Nase `Innenfutter sowie Nasengänge helfen verringern Schwellungen.

Verfahren 1:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• 2-4 Tropfen Eukalyptusöl
• Ein Topf mit heißem Wasser
• Ein Handtuch

Richtung:

• Erstens, Eukalyptusöl auf den Topf mit heißem Wasser.
• Dann legte das Handtuch über den Kopf.
• Danach wird einatmen aus dem Topf der Dampf durch beide Nase und Mund mit.

15. Mint Tea

Mit Menthol, können Pfefferminztee helfen verringern Schleim aus den Lungen. Außerdem erleichtert es die Entzündung in Luftkanälen. Daher Pfefferminztee wird als eine der effiziente Hausmittel angesehen für Schnarchen.

Verfahren 1:

Zutaten müssen Sie sich vorbereiten:

• 8-10 Minzblättern
• 1 Tasse heißes Wasser
• 1-2 TL Honig (optional)

Richtung:

• Fügen Sie zunächst ein paar Minzeblätter zu einer Tasse
• Zweitens gießen heißes Wasser in die Tasse.
• Als nächstes es nur 5-10 Minuten steil halten.
• Fügen Sie etwas Honig bei Verwendung von
• Atmen Sie den minzig Dampf verdampfenden von der heißen Tasse Tee und dann den Tee trinken.

16. Gelbwurzel

Gelbwurzel ist bekannt dafür, ein Abschwellen der Nasenschleimhäute. Vor allem hilft es, die Schleimhäute zu lindern, die entzündet und infiziert. Außerdem kann es zur Behandlung von kalten Grippe sowie andere Infektionen der Atemwege mit einigen Kräutern wie Echinacea und Lakritze kombiniert werden.

Verfahren 1:

Zutaten:

• 2 TL getrockneter Gelbkraut
• 1 Tasse heißes Wasser
• 1-2 TL Honig (optional)

Richtung:

• Setzen Sie Gelb Kraut in einer Tasse.
• Gießen Sie das heiße Wasser über sie.
• Decken Sie die Schale und halten Sie es steil nur für etwa 15 Minuten.
• Dann belasten und den Tee genießen.
• Fügen Sie dem Tee etwas Honig, wenn verwenden.

Verfahren 2:

Zutaten:

• ½ TL Gelbwurzel-Extrakt oder ½ Teelöffel Gelbwurzel Tinktur

Richtung:

• Setzen Sie Gelb Extrakt oder Gelb Tinktur in einem neti Topf
• Dann Sinus spülen mit Wasser, um es Zugabe
• Tun Sie dies einmal oder zweimal täglich

Verfahren 3:

Zutaten:

• 1 TL Gelb Tinktur
• 1 Tasse lauwarmes Wasser

Richtung:

• In Gelbwurzel Tinktur zu dem warmen Wasser.
• Verwenden Sie diese Lösung als Mundspülung.

Warnung:

• Nicht Gelbwurzel über eine Sieben-Tage-Strecke nutzen.
• Stopp Gelbwurzel nach dreiwöchigen Einsatz mit und für mindestens 2 Wochen warten, bevor sie zurückzuerobern.
• Gelbwurzel ist für jedermann mit Bluthochdruck, Glaukom oder Diabetes sowie schwangere und stillende Frauen nicht erlaubt.

17. Ginger & Honig

Ginger hat entzündungshemmende und antibakterielle Wirkungen. Außerdem kann es die Sekretion von Speichel erhöhen, die Beschichtung der Kehle hilft, um eine beruhigende Wirkung zu machen. In Kombination mit Honig, Ingwer weitere Fette nicht nur das Gewebe, sondern hilft auch darin Nasenhöhle und Rachen durch Verringerung der Schwellung öffnen. Daher wirkt es als eines der besten Hausmittel für Schnarchen. Machen Sie frische Ingwer-Tee ist vielleicht der beste Weg, um mit Ingwer Schnarchen zu behandeln.

Verfahren 1:

Zutaten:

• 1-2- Zoll-Stück frischer Ingwer
• Ein wenig mehr als 1 Tasse Wasser
• 1-2 TL Honig

Richtung:

• Erstens haben einige Aktionen von Waschen, Schälen, Schneiden und Zerkleinern der Ingwer.
• Zweitens setzen die vorbereitete Ingwer in eine Pfanne geben und etwas Wasser hinzufügen.
• Als nächstes kochen Sie die Mischung ca. 3-4 Minuten für
• Danach decken und die Mischung steil für weitere 5 Minuten halten.
• Abgießen und fügen Sie etwas Honig auf eine Tasse Ingwer-Tee.
• Gut mischen und genießen Sie den Tee
• Haben 3-4 Tassen Ingwer-Tee täglich.

18. Ätherische Öle Mischung

Nicht schlafen gehen tief in ist auch wahrscheinlich, dass Sie schnarchen zu machen. Jedoch kann ein wirksames Rezept von ätherischen Ölen Kombination geben Ihnen einen erholsamen Schlaf, so helfen Sie geben Schnarchen. Diese Ölmischung ist sicherlich eine der besten Entscheidungen, von Hausmittel für Schnarchen.

Verfahren 1:

Zutaten:

• 1 Mischflasche (Größe 30 ml)
• 5 Tropfen Lavendelöl
• 5 Tropfen Rosenöl
• 5 Tropfen Eukalyptusöl
• 5 Tropfen Zimtrindenöl
• 5 Tropfen Nelkenknospenöl
• 2 Tropfen Basilikumöl
• 2 Tropfen Muskatellersalbei
• 2 Tropfen Myrte Öl
• Ein wenig von Trägeröl wie Weizenkeimöl, Avocadoöl oder Mandelöl
• Ein wenig von Argan oder Hagebuttenöl (optional)

Richtung:

• Erstens stellen alle ätherischen Öle oben in die Flasche.
• Füllt die Flasche mit etwas Trägeröl bei Verwendung.
• Dann schütteln gut zu mischen.
• Legen Sie ein wenig von dieser Lösung an die Brust und massieren Sie es vor dem Zubettgehen.

Verfahren 2:

Zutaten:

• Alle oben genannten ätherischen Öle mischen mit Ausnahme von Trägeröl

Richtung:

• Machen Sie ätherische Öle verdampfen durch Erhitzen.
• Lassen Sie den Dampf über den Raum verteilt nur etwa 20-30 Minuten vor dem zu Bett gehen.

Als Schlussfolgerung ist Schnarchen ein häufiges Problem, das ernst Ihren eigenen Schlaf und Ihrer Partner stört, so schlecht Auswirkungen auf Ihre Gesundheit. Es ist höchste Zeit, das Problem des Schnarchens billig, sicher zu behandeln, sondern natürlich und effektiv. Die oben genannten Hausmittel für Schnarchen kann man offenbar helfen, dieses lästige Problem loszuwerden. Diese sind jedoch von natur- daher sollten Sie die Behandlungen kontinuierlich für 1-2 Monate folgen für die positiven Ergebnisse zu sehen. Darüber hinaus wird dieser Artikel als Informations gehandelt hat, nicht pädagogische oder medizinische purposes- daher sollten Sie den Arzt um Rat zu fragen, bevor diese Mittel für den Fall, verwenden Sie Allergien oder empfindlich auf jede Art von Behandlungen bekommen können. Wenn Sie andere nützliche Behandlungen oder Fragen und Kommentare haben, senden Sie diese bitte unten verlassen und ich werde versuchen, Ihnen so bald wie möglich zu antworten. Last but not least, ich hoffe, diese 18 besten natürlichen Hausmittel für irgendwie in der Nacht Schnarchen Erleichterung können Sie Ihren erholsamen und ruhigen Schlaf zurück früher Schnarchen und bekommen lindern. Um weitere Informationen zu erhalten in Bezug auf wirksame natürliche Heilmittel für gesundheitliche Probleme, gehen Sie auf unsere Hausmittel Seite.