Entzündungshemmende lebensmittel diät entzündungen zu bekämpfen

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Anti-inflammatory Lebensmittel sind eine Verbindung, die bekannt ist, um Entzündungen zu reduzieren. Eine Entzündung ist die Reaktion des Körpers auf eine Infektion. Es ist seine Art und Weise sie vor schädlichen Substanzen zu schützen. Das bedeutet, es versucht, sich selbst zu heilen. Wenn der Körper auf eine Infektion reagiert, dann kann es zu Schwellung führen. Es kann auch zu Rötungen führen. Der Teil des Körpers es versucht, auch schmerzhaft sein, um zu heilen kann. Es kann auch heiß sein. Das ist ihr Weg, um die Schadstoffe aus dem Körper zu entfernen. Wenn sie nicht behandelt wird, kann es zu einer Gewichtszunahme führen. Es kann zu Übergewicht führen. Es kann den Körper schädigen, wenn sie nicht behandelt. Deshalb ist es wichtig, sie zu bekämpfen.

Anti-Inflammatory Foods Diät, die Entzündung in Körper zu senken

Lebensmittel reich an Omega-3-Fettsäuren als Anti-inflammatory Foods

Fische wie Lachs und Thunfisch sind Quellen für Omega-3-Fettsäuren. Es ist etwas darin, dass die Entzündung reduziert. Der Fisch muss in gesunde Art und Weise zubereitet werden. Das wird richtig Körper die Entzündung zu verringern. Nüsse sind reich an Omega 3-Fettsäuren auch reich. Walnüsse, Cashew-Nüsse, Erdnüsse und kann ein Teil der Ernährung sein. Leinsamen und Leinöl bieten auch die gleichen Vorteile.

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Lebensmittel reich an Fibre als Anti-inflammatory Foods

Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen heilt Entzündungen sind. Dies sind Gemüse, Obst und Vollkornprodukte. Sie sind wirksam in das Niveau der C-reaktivem Protein zu reduzieren. Dies ist die Art von Protein verantwortlich für die Rötungen. Es führt auch zu Schwellungen. Fiber verhindert das alles nicht passiert.

Lebensmittel reich an Vitamin E wie Anti-inflammatory Foods

Dies ist eine Art von Vitamin, das im Kampf gegen die Schwellung hilft. Einer der Lebensmittel, die reich an Vitamin E sind Gemüse. Wählen Sie die dunklen grünen. Das Gemüse, die reich an Vitamin E sind enthalten Spinat. Brokkoli ist auch gut. Dunkelgrünes Gemüse sind auch reich an Kalzium. Sie sind auch reich an Eisen. Calcium und Eisen helfen gegen Entzündungen.

Nahrungsmittel mit Apigenin als entzündungshemmende Foods

Dieser Stoff ist bekannt, Entzündung im Körper zu reduzieren. Eine ausgezeichnete Quelle von apeginin ist der Sellerie. Seine Blätter, Stängel und Samen sind wirksame entzündungshemmende als auch Lebensmittel.

Nahrungsmittel mit Capsaicin als entzündungshemmende Foods

Dies ist die eine, die Chili-Geschmack verleiht. Dies ist eine Verbindung, die bei der Verringerung der Entzündung hilft. Beispiele für Lebensmittel, die es hat, ist Cayenne. Auch andere Gewürze, die haben einen Chili Geschmack. Es ist der Wirkstoff in topischen Behandlungen gefunden. Dies kann in Creme und Gele sein. Diese Produkte reduzieren Rötungen. Es behandelt auch Schwellungen. Er kämpft auch Schmerzen.

Lebensmittel reich an Lycopin als Anti-inflammatory Foods

Frische Tomaten sind reich an Lycopin. Tomatensaft und Tomatensauce sind auch reich an sie. Es ist eine Substanz, die bei der Verringerung der Körper Entzündung hilft. Tomaten sind in Antioxidans auch reich. Es wird von Giftstoffen zu befreien, die Entzündung verursachen.

Lebensmittel reich an Isoflavonen als Anti-inflammatory Foods

Isoflavone sind sehr nützlich, um Entzündungen zu reduzieren. Soja ist reich an dieser Verbindung. Auch Sojaprodukte wie Tofu sind reich mit ihm. Vermeiden Sie verarbeitete Soja-Produkte. Sie sind mit Zucker geladen. Sie können zu viel Salz haben. Die verarbeiteten Sojaprodukte bringen nicht die gleichen Ergebnisse frische und gesunde Soja bringt gutes Ergebnis.

Lebensmittel mit Probiotika als Anti-inflammatory Foods

Es gibt jetzt einen Grund, Joghurt zu essen. Ein weiterer Grund, Joghurt zu essen, ist seine Fähigkeit, die Entzündung zu verringern. Dieses Futter enthält Probiotika. Dies gilt nicht nur die Gesundheit des Verdauungstrakts erhalten. Es hilft auch, die Entzündung in dem Körper zu reduzieren.

Lebensmittel mit Oleocanthal als Anti-inflammatory Foods

Die eine, die Olivenöl seinen Geschmack verleiht, ist eine Substanz namens Oleocanthal. Dieser Stoff hat einen großen Beitrag Schwellung zu reduzieren. Es verringert auch Schmerzen des Körpers. Olivenöl kann zu Salaten hinzugefügt werden. Olivenöl mit einer Vielzahl von italienischen Gewürzen hinzugefügt wird, kann eine gesunde Pasta-Sauce sein.

Lebensmittel mit Anthocyane als Anti-inflammatory Foods

Beeren haben einen schönen und attraktiven Farben. Die eine, die ihre Farben gibt, ist Anthocyane. Dies ist eine Substanz, die nachweislich die Entzündung zu verringern. Es wird gesagt, dass Himbeer Arthritis verhindert. Heidelbeeren sind wirksam bei der Behandlung von Darmentzündungen.