32 Natürliche hausmittel gegen verstopfung schnell bei erwachsenen

Verstopfung ist wie eine gemeinsame Verdauungsstörung Zustand bekannt, die Menschen aller Altersgruppen betroffen sind. Verstopfung kann durch Missbrauch von Abführmitteln, Einnahme bestimmter Medikamente, Hämorrhoiden, Stress und Schwäche der Bauchmuskeln, Mangel an körperlicher Aktivität, unregelmäßige Darmentleerung Gewohnheit, unzureichende Wasseraufnahme, und schlechte Ernährung verursacht werden. Verstopfung kann Symptome wie Geschwüre im Mund, Schwierigkeiten beim Stuhlgang, Depressionen, Akne, Mundgeruch, Kopfschmerzen, Appetitlosigkeit, Säure, ungewöhnlich große oder kleine Stühle und aufgeblähten Bauch.

Wenn Sie für die beste zu Hause Heilmittel suchen, um die Funktionalität des Verdauungssystems sowie Heilung Verstopfung schnell zu verbessern, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, Unsere Seite zeigt Ihnen 32 schnelle Hausmittel gegen Verstopfung bei Erwachsenen oben. Diese Schrift aufgeführt, die besten Lösungen loswerden Verstopfung Zustand zu erhalten, ihre Wiederholung zu verhindern, und das Verdauungssystem aus zuverlässigen Quellen zu verbessern. Dennoch ist es nur für den informativen Zweck und es ist nicht zu geben, ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, um diese 32 zu Hause Verstopfung Heilmittel näher zu entdecken!

Top 32 Natural Home Remedies für Verstopfung schnell bei Erwachsenen

Hier sind 32 besten Verstopfung Heilmittel Sie suchen:

1. Olivenöl & Zitronensaft

Olivenöl hilft die Verdauung anregen, die Dinge zu machen durch den Darm leicht bewegen lassen. Click To Tweet

Nimm es einfach regelmäßig wieder zurückkommen Verstopfung aus zu verhindern. So kombinieren Sie Olivenöl und Zitronensaft für Behandlung von Verstopfung, müssen Sie vorbereitet:

• 1 EL reines Olivenöl
• 1 TL Zitronensaft (optional)

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie verbrauchen 1 EL des reinen Olivenöl am Morgen, als einen leeren Magen haben.
• Darüber hinaus können Sie 1 TL Zitronensaft in 1 EL des reinen Olivenöl hinzufügen, um den Geschmack zu erleichtern
• Und dann verbrauchen Sie diese Mischung am Morgen auf nüchternen Magen.

2. Hot Molasse, Zitrone & Prune Trinken

Sie sollten die Melasse wählen, die Mineralien, Magnesium und Vitamine (das ist notwendig, um zu heilen Verstopfung), um dieses Getränk zu machen für die Behandlung von Verstopfung enthalten, müssen Sie die Vorbereitung:

• 1 oder 2 Tassen des kalten Wassers
• 2 EL Zitronensaft
• 1 oder 2 TL der Melasse
• 1/4 Tasse der entkernte Pflaumen, schneiden Sie in Hälfte

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie legen alle diese Zutaten in einen Topf auf dem Herd
• Dann bringen Sie es zu einem Simmer.
• Dann können Sie diese Mischung für etwa 10 bis 15 Minuten köcheln lassen
• Sie gelegentlich umrühren.
• Dann entfernen Sie die Pflaumen mit einem Schaumlöffel.
• Schließlich machen Sie frisch & trinken einmal pro Tag.

3. Soaked Rosinen

Raisin ist sehr reich an Ballaststoffen. Unser Körper kann nicht wirklich Faser zu verdauen, so dass es Masse fügt Stuhl & ermutigen, Dinge zu leicht durch das System bewegen. Deshalb essen Rosinen werden Sie Wasser aus dem Darm-Spur ziehen helfen, die Stuhl weich kann, die gehärtet wird & zu passieren, ist schwierig. Sie sollten das Wasser zusammen mit Rosinen trinken Flüssigkeit hinzuzufügen. Hier sind Schritt für Schritt Anweisungen Rosine zu verwenden zur Behandlung von Verstopfung:

Zutaten:

• 1 Tasse der regelmäßigen Rosinen
• Eine Schüssel
• 1 ½ Tassen des Frischwassers

Eine ausführliche Wegbeschreibung:

• Sie tränken Rosinen über Nacht
• Dann essen Sie am Morgen.
• Dann trinken Sie das Wasser, die Rosinen wurden in getränkt.
• Sie sollten auf diese Weise täglich wiederholen, wie erforderlich

4. Honig

Honig ist sehr nützlich für die Behandlung Verstopfung weil es funktioniert wie ein mildes Abführmittel. Verhindern & Verstopfung heilen sollten Sie sie täglich haben. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung Honig zu verwenden, für die Behandlung von Verstopfung:

• Sie verbrauchen 2 TL Honig etwa 3 mal pro Tag, bis Sie die Verbesserungen sehen.
• Darüber hinaus können Sie mit 1 EL Honig in einem Glas warmen Wasser 1 EL Zitronensaft mischen.
• Dann trinken Sie dieses Wasser jeden Morgen, wenn Sie einen leeren Magen haben.

5. Leinsamen

Leinsamen haben viele medizinische Eigenschaften zusammen mit Omega-3-Fettsäuren und Ballaststoffe. Darüber hinaus Leinsamen haben eine abführende Eigenschaft, die Sie Verstopfung von leichten bis schweren Fällen zu heilen helfen kann. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung Leinsamen zu verwenden, für die Behandlung von Verstopfung:

• Sie fügen 1 EL der Leinsamen in einem Glas Wasser
• Dann lassen Sie es für etwa 2 bis 3 Stunden ruhen.
• Sie dieses Wasser trinken pro Tag, bevor Sie zu Bett gehen.
• Folgende Genau diese Lösung für ein paar Tage, kann Ihr Stuhlgang viel besser sein.
• Oder einfach essen Sie 2 bis 3 Esslöffel der Boden Leinsamen und trinken Sie ein Glas Wasser.

6. Zitrone

Der Saft aus Zitronen wird Ihnen helfen, Verstopfung bei der Behandlung, das Verdauungssystem zu stimulieren & immer in Bewegung. Trinken Sie den Zitronensaft ist eine der effektivsten und einfachsten Hausmittel gegen Verstopfung, die Sie zu Hause versuchen sollte. Hier sind detaillierte Wegbeschreibung mit Verstopfung mit dem Zitronensaft zu behandeln:

• Sie nehmen eine Hälfte einer Zitrone
• Dann extrahieren Sie den Saft daraus
• Dann fügen Sie diesen Saft in ein Glas des warmen Wassers.
• Darüber hinaus können Sie in diesem Wasser ½ TL Speisesalz oder ein wenig von Steinsalz zusammen mit ein wenig Honig hinzufügen.
• Dann können Sie diese Mischung am Morgen zu trinken, wenn Sie einen leeren Magen haben.
• Alternativ können Sie es am Abend zu trinken.
• Sie sollten diese Lösung folgen täglich die besten Ergebnisse innerhalb einiger Tage zu bekommen.

7. Fenchelsamen

Fenchelsamen ist sehr nützlich für die Behandlung von Verdauungsprobleme wie Blähungen, Verdauungsstörungen, Reizdarmsyndrom und Verstopfung, da es die glatte Muskelbewegung im Inneren des Verdauungstrakts fördert. Hier sind Schritt für Schritt Anleitungen mit Verstopfung zu behandeln, die Fenchelsamen mit:

• Erstens nehmen Sie 1 Tasse der Fenchelsamen
• Dann trocknen Sie sie braten.
• Dann reiben Sie sie & Sieb der Mischung.
• Sie speichern diese Verdauungs- und schmackhaft Pulver in ein Glas.
• Schließlich nehmen Sie ½ Teelöffel dieses Pulver pro Tag mit dem warmen Wasser.

8. Feigen

Abb ist sehr reich an Ballaststoffen. Es funktioniert auch wie ein natürliches Abführmittel. Menschen mit chronischer Verstopfung können Feigen in ihre tägliche Ernährung. Darüber hinaus können Sie beide getrockneten und frischen Feigen verwenden Verstopfung Bedingung für die Behandlung. Wenn frische Feigen in Ihrer Küche zur Verfügung stehen, sollten Sie sie mit der Haut verbrauchen auf ihre Haut mit den meisten der Kalzium und Ballaststoffen verpackt ist. Um mit Verstopfung Feigen verwenden, sind hier detaillierte Anweisungen, die Sie zu Hause folgen können:

• Sie nehmen etwa 2 bis 3 Mandeln & getrocknete Feigen.
• Dann können Sie sie in das kühle Wasser für einige Stunden einweichen.
• Sie ziehen diese Mandeln
• Dann reiben Sie all diese Zutaten zusammen.
• Sie essen diese Paste in der Nacht mit 1 EL Honig zusammen.
• Sie tun, um diese Lösung für ein paar Tage, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

9. Castor Oil

Rizinusöl ist ein Abführmittel, die Sie bei der Stimulierung der großen helfen kann & Dünndarm und den Stuhlgang zu verbessern. Ein einfacher Weg, Rizinusöl zu verwenden, für die Behandlung von Verstopfung schluckt 1 bis 2 Teelöffel Rizinusöl als einen leeren Magen haben. Darüber hinaus können Sie das Rizinusöl mit Ihrem Lieblings Fruchtsaft konsumieren um den Geschmack zu verbessern. Die Anwendung dieser Lösung innerhalb von einigen Stunden erhalten Sie eine deutliche Verbesserung in Ihrem Verdauungs Problem. Allerdings sollten Sie diese Lösung für einen längeren Zeitraum nicht wiederholen, weil sie Nebenwirkungen verursachen können.

10. Versuchen Sie sanfte Bewegung

Eine andere natürliche Hausmittel gegen Verstopfung bei Erwachsenen wird täglich mit einem kurzen Spaziergang. Nach und nach sollten Sie Ihre Zeit zu Fuß zu erhöhen, bis Sie für mindestens 30 Minuten zu Fuß. Sie sollten im Auge behalten, dass Sie 60 Minuten nach Ihrer großen Mahlzeiten warten müssen vor dem Training.

11. Trinken Sie ausreichend Flüssigkeit

Trinken ausreichend Flüssigkeit ist auch eine der anderen gesunden Hausmittel gegen Verstopfung. Die meisten Erwachsenen benötigen etwa 8 bis 10 Gläser der nicht-koffeinhaltige Getränke oder das kühle Wasser täglich zu trinken. Allerdings müssen Sie den Konsum alkoholischer Getränke zu vermeiden & Koffein, die die Entwässerung zu erhöhen. Wenn Sie Nierenversagen und Herzinsuffizienz haben, sollten Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Krankheit und fragen Sie ihn / sie, wie viele Gläser Wasser sind ideal für Sie sprechen.

12. Essen Sie 6 Unzen Getreideprodukte Jeder Tag

Getreideprodukte umfassen Brot, Getreide und stärkehaltiges Gemüse (zum Beispiel: Mais, Erbsen, Kartoffeln und Limabohnen). Es ist am besten Vollkornprodukte wie Vollkorn-Getreide und Vollkornbrot zu wählen. Um täglich eine große Menge an Ballaststoffen zu erhalten, sollten Sie ein Frühstück mit ballaststoffreiche Getreide. Allerdings sollten Sie die Etiketten auf Getreide geschrieben überprüfen alle Lebensmittel mit mehr als 5 oder 6 g Ballaststoffe Boxen- auf pro qualifiziert wie hohe Faser dient. Wenn Sie nicht ballaststoffreiche Getreide mögen, können Sie versuchen, sie in Ihrem üblichen Getreidemisch und dann können Sie eine Menge der ballaststoffreiche Getreide in Zukunft zunehmen.

13. Stellen Sie eine Routine

Eine andere Hausmittel gegen Verstopfung, die Sie versuchen können, Zeit planen täglich für einen Stuhlgang wird (zum Beispiel: nach dem Frühstück). Potty Pläne sind nicht nur für Welpen, aber sie sind auch eine gute Möglichkeit, Verstopfung bei Menschen zu verringern und zu vermeiden. Sie können das Timing der auf die Toilette gehen, um regulieren den Stuhlgang zu regulieren. Zum Beispiel können Sie beiseite etwa 15 Minuten von 1 bis 3-mal pro Tag eingestellt überall und Sie Ihre Zeit in Anspruch nehmen, auch wenn nichts passiert. Darüber hinaus sollten Sie sicherstellen, dass Sie entspannt bleiben, und früher oder später wird der Körper fangen.

14. Restmelassen

Melasse sind ein süßer Retter für viele Betroffene von Verstopfung. Der Grund, warum Melasse gut funktioniert, ist darauf zurückzuführen, wie es gebildet wird. Regelmäßige Melasse ist im Wesentlichen reiner Rohrzucker Saft, gekocht zu konzentrieren & kristallisieren den Zucker. das 3^rd siedendem Ergebnis Melasse kristallisiert aber sie enthalten eine beträchtliche Menge an Mineralstoffen und Vitaminen, insbesondere Magnesium, das, was für die Verstopfung helfen kann, ist. Zur Verwendung Melasse für Behandlung von Verstopfung, sind hier detaillierte Anweisungen, die Sie zu Hause folgen können:

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1 TL Melasse
• Tee oder warmem Wasser (optional)

Schritt für Schritt-Anleitungen:

• Sie verbrauchen 1 TL Melasse. Sie können langsam beginnen & klein, falls Sie den Geschmack von Melasse nicht mögen
• Alternativ können Sie Melasse in eine Tasse Tee oder warmem Wasser hinzufügen, um den Geschmack helfen verdünnen.
• Falls Sie das Gefühl, dass 1 TL nicht effizient ist, können Sie so hoch wie 2 TL gehen, aber Sie sollten weniger auf den ersten versuchen.

15. Kaffee ist manchmal Our Friend

Koffein ist für das Verdauungs system- daher als eines der natürlichen Stimulanzien bekannt ist, Sie in einer Tasse Kaffee verwöhnen lassen können Ihnen helfen, aufzustehen & laufen in der Toilette. Regelmäßig 1 bis 2 Tassen Kaffee zu nehmen ist in Ordnung, aber Sie müssen sicherstellen, dass Sie es nicht zu sehr übertreiben, da dies tatsächlich die entgegengesetzte Wirkungen haben. Wenn Sie Kaffee ein Überschuss trinken, kann es zu Verstopfung führen, weil es Ihren Körper entwässern wird und Wasser ziehen, die in der Regel Ihren Stuhl weich würde.

16. Leinöl & Orangensaft

Leinöl ist ein weiteres Hausmittel unter 32 besten Hausmittel gegen Verstopfung in diesem Artikel vorgestellt. Es wird dazu beitragen, die Zahl der Stuhlgang zu erhöhen, die Sie haben. Orange ist eine gute Quelle für Ballaststoffe, und Sie sollten den Orangensaft mit dem Zellstoff von Orange erhalten, die eine Menge an Ballaststoffen hat.

Zutaten, die Sie bereiten müssen, um das Leinsamenöl und Orangensaft zu machen:

• 1 EL Leinöl
• Etwa 1 Glas (8 oz) der Orangensaft mit Fruchtfleisch

Richtungen:

• Sie mischen 1 EL Leinöl mit 8 Unzen Orangensaft mit Fruchtfleisch.
• Dann trinken Sie nach Bedarf.

17. Reines Aloe Gel oder Aloe Vera Saft

Aloe hilft kleinere Schnitte beruhigen & Verbrennungen. Es kann auch Ihren Bauch zu beruhigen. So wird es als eines der einfache, aber wirksame Hausmittel bekannt für Verstopfung sollten Sie versuchen.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

1 Tasse der Aloe Vera Saft oder 2 EL des reinen Aloe-Gel

Richtungen:

• Sie mischen 2 EL des reinen Gels mit dem Fruchtsaft
• Dann trinken Sie es am Morgen oder Sie können 1 Tasse des Aloe-Vera-Saft trinken, wenn nötig.

18. Backpulver

Backpulver ist ein weiteres wirksames Hausmittel unter der Liste der Top 32 schnell Hausmittel gegen Verstopfung in dieser Schrift dargestellt. Backpulver ist ein Bicarbonat, die die Luft fördern wird aus Ihrem Körper zu gehen Schmerzen von Druck zu lindern. Backpulver auch wieder alkalizes Magen, neutralisiert die Säure ein wenig als auch Dinge hilft leicht den Darm passieren.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1 TL Backpulver
• 1/4 Tasse des warmen Wassers

Richtungen:

• mischen Sie einen Teelöffel Backpulver mit etwa ¼ Tasse warmen Wasser.
• Dann können Sie alle dieser Mischung trinken schnell

19. Bittersalz

Bittersalz ist auch als eines der wirksamsten Hausmittel gegen Verstopfung als für 2 Hauptgründe. Zum einen kann das Salzwasser aus der Umgebung ziehen, und dann Stuhl weich und es einfacher machen, zu übergeben. Zweitens kann das Magnesium im Salz fand die Kontraktion der Darmmuskulatur fördern, die auch Gang leichter macht.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• ½ Teelöffel Bittersalz für Kinder oder 2 TL Bittersalz für Erwachsene
• 1 Tasse Fruchtsaft oder Wasser

Richtungen:

• Sie lösen 2 TL des Bittersalz in 1 Tasse Fruchtsaft oder Wasser
• Dann trinken Sie alles.
• Sie können 1 weitere Dosis nehmen, wenn innerhalb von 5 Stunden mehr Sie kein Zeichen der Stuhlgang zu sehen.
• Rufen Sie das Kästchen für die richtige Dosis

20. Prune Juice

Prunes oder Pflaumensaft wirkt wie ein natürliches Abführmittel, da es eine hohe Menge an Ballaststoffen hat & enthält Sorbitol. Der Sorbit ist ein natürliches Kohlenhydrat, das Stuhl hilft erweichen. Jedoch zu viel Sorbit kann Gas verursachen & machen Hocker zu weich.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

2 Gläser (8 Unzen) von Pflaumensaft

Richtungen:

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• In der Nacht, trinken Sie auch ein Glas des Pflaumensaft.
• Am nächsten Morgen, trinken Sie ein Glas des Pflaumensaft Verstopfung zu entlasten
• Sie können auch mehrere Pflaumen statt der Einnahme des Pflaumensaft verbrauchen, wenn Sie es vorziehen.

21. Dandelion Blätter

Löwenzahnblätter zu verwenden ist eine andere natürliche Lösung unter den besten natürlichen Hausmittel gegen Verstopfung schnell bei Erwachsenen, die Sie ausprobieren können. Löwenzahn Blatt arbeitet als sanfte Abführmittel und eine effektive Entgiftungs.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

• 1 oder 2 TL getrockneter Blätter Löwenzahn
• Etwa 1 Tasse heißes Wasser

Richtungen:

• Sie setzen 1 oder 2 TL getrockneter Löwenzahn Blätter zu einem Becher
• Dann gießen Sie das heiße Wasser auf sie.
• Sie decken & lassen Sie sich für etwa 6 bis 10 Minuten steil.
• Sie trinken bis zu drei Mal am Tag.

22. Naturjoghurt

Es gibt eine Menge von Möglichkeiten, um Ihre gesunde Bakterien zu helfen, florierende jedoch eine einfache Methode 1 bis 3 Tassen Joghurt pro Tag zu essen, die mit Probiotika gefüllt ist.

Zutaten Sie vorbereiten müssen:

1 bis 3 Tassen des Naturjoghurt

Richtungen:

• Sie verbrauchen eine Tasse des Naturjoghurt mit dem Frühstück
• Und dann können Sie es mit Snacks essen während des Tages.

23. Trauben

Traube enthält unlösliche Ballaststoffe, die zu erwartende Stuhlgang zu produzieren hilft.

Sie brauchen nur eine kleine Schüssel mit frischen Weintrauben oder 1/2 Glas des frischen Traubensaft pro Tag zu konsumieren. Alternativ können Sie etwa 10 bis 13 trocken kernlose Trauben in die Milch setzen, und dann Sie kochen für einige Minuten. Schließlich können Sie diese Lösung am Abend trinken. Sie können auch diese Lösung für Ihre Kinder gelten, die unter Verstopfung leiden.

24. Spinat

Spinat ist sehr gut für Ihr Verdauungstrakt, vor allem, wenn Sie Verstopfung haben. Raw Spinat enthält verschiedene Komponenten, die reinigen kann, zu rekonstruieren, & Ihre ganze Darm-Trakt zu regenerieren. Einschließlich Spinat in Ihrer täglichen Ernährung ist eine weitere einfache Mittel unter den Top-32 Hausmittel gegen Verstopfung in diesem Artikel vorgestellt. Sie können Spinat essen entweder gekocht oder roh, je nach Ihrer Wahl. Falls Sie an einer schweren Verstopfung leiden, brauchen Sie nur eine Mischung aus 1/2 Glas des rohen Spinat-Saft zu trinken & 1/2 Glas kühlen Wasser, 2 mal täglich. Im Anschluss an diese Lösung ein paar Tage, können Sie viel Erleichterung.

25. Essen Sie Obst & Gemüse

Zur Behandlung von Verstopfung mit Obst und Gemüse, sollten Sie mindestens 5 Portionen pro Tag essen. Sie müssen eine Vielzahl zu wählen, an denen Äpfel, Beeren, Süßkartoffeln, Aprikosen, Birnen, Orangen, Pfirsiche, Pflaumen, Karotten, Tomaten, Mais, Erbsen, Spinat, Blumenkohl und Brokkoli. Darüber hinaus sollten Sie die ganze Produkt eher als Saft, weil ein Glas Orangensaft liefert nur 0,1 g Ballaststoffe, zum Beispiel wählen, während mit einem orange liefert Ihnen etwa 2,9 g Ballaststoffe verbrauchen. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, richtig Obst und Gemüse zu verwenden, für die Behandlung von Verstopfung:

• Äpfel: sollten Sie eine Stunde nach der Hauptmahlzeit essen, um Verstopfung zu verhindern.
• Apfelsaft & Apfel: diese Lebensmittel sind natürliche Abführmittel, so sollten Sie trinken & genießen!
• Bananen: diese Frucht hilft bei Verstopfung, so sollten Sie raubend 2 reife Bananen zwischen den Mahlzeiten zu versuchen. Allerdings müssen Sie grüne Bananen zu vermeiden, da sie Ihre Verstopfung Problem noch schlimmer machen.
• Rosinen: Sie täglich eine Handvoll Rosinen essen, und essen sie eine Stunde nach dem Essen.
• Rhabarber: Das Essen ist ein natürliches Abführmittel, so dass Sie es zu kochen und sie verbrauchen, während sie mit Honig vermischt werden. Darüber hinaus können Sie Rhabarber in einem Kuchen backen. Darüber hinaus können Sie einen Drink mit püriert, gekocht Rhabarber, Honig und Apfelsaft machen.

26. Schnitt zurück auf raffinierte Nahrungsmittel

Eine andere wirksame Hausmittel gegen Verstopfung ist die Aufnahme von raffinierten Lebensmitteln zu reduzieren und Ihre Aufnahme von Faser zu erhöhen. Darüber hinaus sollten Sie eine gesunde Ernährung, einschließlich Lebensmittel halten wie Vollkorn-Getreide, weniger gekochtes Gemüse und Vollkornprodukte. Eine Portion des braunen Reis enthält 2,4 Gramm Ballaststoffe, während eine Portion des weißen Reis mit nur 0,5 Gramm Ballaststoffe verpackt ist. Und eine Portion der Kartoffelchips enthält nur 0,6 g Ballaststoffe, während eine Portion Popcorn 2,5 g Ballaststoffe hat.

27. Snack auf Sesam

Sesamsamen können die Raufutter zur Verfügung stellen & Masse, so hilft es Ihnen in Erweichung der Inhalt Ihres Darms, was zu der Beseitigung einfacher ist. Um Sesam richtig zur Behandlung von Verstopfung verwenden, sind hier Schritt für Schritt Anleitung:

• Sie verbrauchen etwa 1/2 Unze Sesam täglich
• Dann können Sie eine Menge von dem kalten Wasser zu trinken, wenn Sie die Sesamsamen nehmen.
• Darüber hinaus können Sie diese Samen über Ihre Salate streuen & andere Lebensmittel (nicht mehr als eine Hälfte einer Unze).

28. Pflanzliche Öle

Eine andere einfache Hausmittel gegen Verstopfung ist die Verwendung von Pflanzenölen, wie Distel-, Soja & Andere pflanzliche Öle, die eine schmierende Wirkung in den Darm haben. Hier sind detaillierte Anweisungen pflanzliche Öle zu verwenden, richtig für die Behandlung von Verstopfung:

• Sie nehmen etwa 2 bis 3 EL Pflanzenöl pro Tag, bis Ihr Problem ist weg
• Darüber hinaus können Sie das Pflanzenöl mit Kräutern mischen & Essig oder Zitronensaft, um als Salatdressing zu konsumieren.
• Das Mischen der Faser aus dem Salat mit dem Pflanzenöl kann Ihre Verstopfung schnell beheben.

29. Triphala Pulver oder Triphala Churna

Triphala Pulver oder triphala churna besteht aus drei Früchten wie indische Stachelbeere oder Amla, Haritaki (Chebulic Myrobalan), & Vibhitaki (bellirica Myrobalan). Dieses Mittel ist ein gutes Abführmittel, die Sie bei der Regulierung der Verdauung helfen können & Stuhlgang. Hier sind detaillierte Anweisungen triphala Pulver oder triphala churna richtig zu verwenden zur Behandlung von Verstopfung:

• Sie mischen 1 Teelöffel triphala Pulver mit einem Glas warmen Wasser
• Dann Sie es am Morgen zu trinken, wenn Sie einen leeren Magen mit
• Alternativ können Sie das Pulver mit Honig mischen und Sie essen es am Morgen oder bevor Sie zu Bett gehen, wenn einen leeren Magen haben.
• Sie tun, um diese Lösung einmal täglich für ca. 7 Tage

30. Orangen

Orange ist eine wunderbare Quelle für Vitamine wie Vitamin C, und es ist in der Faser sehr reich. So verwenden Orange richtig Verstopfung zur Behandlung, müssen Sie nur 2 Orangen zu essen täglich morgens & Abend eine große Erleichterung von Ihrer Verstopfung zu liefern.

31. Saatgutmischungen

Mischen Samen wird eine wunderbare Quelle für Ballaststoffe sein & helfen, Verstopfung zu entlasten. Hier sind detaillierte Anweisungen, um eine Samenmischung zu machen:

• Sie mischen ein paar Sonnenblumenkerne, einige Leinsamen, einige Sesamsamen & Mandeln gemahlen zusammen
• Dann können Sie sie mahlen ein feines Pulver zu bilden
• Jeden Tag nutzen Sie 1 EL dieser Mischung, und folgen Sie diese Lösung für etwa eine Woche.
• Sie können jeden Morgen diese Mischung in Ihrem Müsli oder Salat hinzufügen.

32. Papaya

Papaya ist eine der einfachsten Hausmittel gegen Verstopfung bei Erwachsenen. Papaya ist mit den Verdauungsenzymen angereichert Chymopapain und Papain, die Proteinverdauung erleichtern. Zusätzlich papaya ist eine hohe Faserquelle, so ist es sehr wirksam bei der Heilung schwerer Verstopfung. Hier sind einige einfache Möglichkeiten, Papaya zu verwenden, für die Behandlung von Verstopfung:

• Sie kochen einige rohe Papaya Stücke in Wasser
• Dann müssen Sie sie mit den Hauptmahlzeiten zusammen.
• Eine weitere Option ist das Essen eine Schüssel mit der gereiften, gehackte Papaya täglich den reibungslosen Stuhlgang zu fördern.

Wenn Sie mehr über natürliche wissen wollen, zu Hause Heilmittel für andere Krankheiten und Bedingungen finden Sie auf unserer Hausmittel Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-32 schnelle Hausmittel gegen Verstopfung bei Erwachsenen, dass es Ihnen die beste Lösung erhalten helfen kann zu Verstopfung Zustand leicht zu heilen und zu verhindern. Allerdings ist der Artikel nur für die Angaben dienen der Information, so sollten Sie Ihren Arzt treffen Rat zu bekommen, bevor Sie zu Hause Heilmittel anwenden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere schnelle Hausmittel gegen Verstopfung, lassen Sie sie bitte unten.