15 Natürliche hausmittel für laktose-intoleranz schmerz

Das Merkmal der Laktose-Intoleranz ist die Unfähigkeit von Lactoseintoleranz (Lactose als primäre Zucker bekannt, enthalten in Milch oder Milchprodukte). Es ist in der Regel aufgrund der unzureichenden Niveaus der Laktase verursacht, die helfen, ein Enzym ist Laktose abzubauen.

Dieses Problem kann auch die Entwicklung natürlich mit dem Alter, wenn Ihr Dünndarm beginnt weniger Laktase produzieren. Gemeinsame Laktose-Intoleranz Ursachen sind Verdauungs- und Genetik Probleme. Mehrere Symptome der Laktoseintoleranz sind Blähungen, Übelkeit, Gas, Bauchschmerzen, Durchfall, etc. Seine Symptome mild reichen kann oder sogar stark, die auf der Laktase-Menge in Ihrem Dünndarm produziert abhängt. Es kann durch verschiedene Hausmittel behandelt werden. welche Hausmittel helfen Ihnen behandeln von Laktose-Intoleranz Schmerz Wollen Sie wissen? Wenn Ihre Antwort "Ja" ist, dann sollten Sie diese Schrift lesen. In diesem Artikel, VKool.com zeigen Ihnen 15 natürliche Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerz oben. Die Schrift wird aus zuverlässigen Quellen gesammelt. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 15 Natural Home Remedies für Laktose-Intoleranz Schmerzen, die Sie wissen sollten

Hier sind 15 besten Hausmittel Sie suchen:

2. Lactase Supplement

3. Ganze Körner erhöhen

4. Safran

5. Kakaopulver

6. Ingwer

7. Kamillentee

8. Pfefferminze

1. Kefir

Auch wie Joghurt, Kefir kann als Probiotikum verwendet werden, um Ihr Verdauungssystem gesund zu halten. Die Forscher fanden heraus, dass sowohl Kefir und Joghurt haben die Fähigkeit, Laktose Verdauung sowie lindern zu helfen, die Laktoseintoleranz Symptome.

Sie führten eine Umfrage heraus, und als Ergebnis, die trinken Teilnehmer Kefir berichteten, dass ihre Blähungen Frequenz mehr als die Hälfte reduziert wurde, im Vergleich zu Milch. In der Tat enthält Kefir eine große Quelle von aktiven und lebenden Bakterienkulturen, die Laktose im Verdauungstrakt beim Abbau hilft. Zusätzlich kefir ist auch mit einer großen Menge an Kalzium, Eiweiß und Kalium geladen. Sie bereiten einfach eine halbe Tasse Kefir Milch und konsumieren es dann jeden Tag als ein Hausmittel für Laktose-Intoleranz Ihr Zustand zu lösen. Sie können die Aufnahme von es nach und nach zu erhöhen, die auf Ihrem Tolerierung Ebene abhängt.

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2. Lactase Supplement

Dies ist eine der einfachen Hausmitteln für Laktose-Intoleranz Schmerzen sollten Sie wissen. eine Aufnahme von Laktase hat, wird viel in Austausch des Enzyms Laktase helfen, die der Körper nicht. Dies wiederum wird Ihnen helfen, Laktose zu verdauen, so dass Magen-Darm-Bedingungen zu verringern.

• Sie sollten eine Aufnahme 1 bis 3 Tabletten von Laktase, bevor Sie Lebensmittel, die Laktose zu konsumieren.
• Oder Sie können eine 2.000 IE Laktase Ergänzung zu 500 ml Milch sofort und trinken diese hinzufügen.

Hinweis: Vermeiden Sie diese Ergänzungen für junge Kinder mit und Frauen während der Schwangerschaft. Außerdem können Ergänzungen für einige Menschen keine Wirkung haben.

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3. Vollkornprodukte erhöhen

Es wäre besser, Vollkornprodukte zu der täglichen Ernährung gehören, weil sie Ihnen mit wertvollen Mineralien und Nährstoffen zu versorgen Ihren Zustand besser zu machen. Wegen der nicht jedes Milcherzeugnis während Sie Ihr Problem mit, es wird die Menge an Mineralien, Kalzium und Vitamine im Körper zu verringern. Während aufwendig, können ganze Körner bei der Verdauung nicht nur Hilfe, sondern auch effektiv die Laktose-Intoleranz Symptome zu behandeln und lindern helfen. Daher sollten Sie sicherstellen, dass Sie Vollkornprodukte und verschiedene Blattgemüse als Hausmittel für Laktose-Intoleranz hinzufügen, um dieses Problem zu verbessern.

4. Safran

Safran ist eine weitere Top-15-Hausmittel für Laktose-Intoleranz. Es hat die Fähigkeit, eine Beschichtung auf Membranen aus Dünndarm, Magen und Darm zu bilden und dadurch ein gesundes Verdauungssystem zu geben. Außerdem reduziert Safran auch die Symptome von Gas und Schmerzen im Bauch sowie hält die Gasbildung im Darm in Schach.

Tatsächlich enthält Safran mehrere vorteilhafte gefunden Öle wie Pinen, Geraniol, Terpinen-4-Öl, Borneol und Cineol. Es wird auch als ein antikonvulsives und blutreinigend bekannt.

Darüber hinaus besitzt Safran Carotinoide wie Beta Carotine, Lycopin und Zeaxanthin, die Ihren Körper vor Krebs schützen kann, Stress und Infektionen.

Regelmäßige einige Tassen Tee pro Tag Safran als natürliche Hausmittel für Laktose-Intoleranz raubend wird dazu beitragen, leicht Sie Laktose-Intoleranz in Ihrem Körper zu heilen.

Notizen:

• Unter Safran in großen Dosen können viele Nebenwirkungen bringen, wie aus der Nase blutet, Taubheit, Erbrechen, Lippen, Augenlider, usw.
• Vermeiden Sie in den großen Dosen für Frauen während der Schwangerschaft mit Safran, weil sie eine Fehlgeburt durch die Kontraktion in der Gebärmutter verursachen kann.

5. Kakaopulver

Kakaopulver wird häufig zu backen einen Kuchen zu Hause verwendet. Sie können jedoch auch die Symptome zu Laktose-Intoleranz im Zusammenhang zu behandeln, verwenden. Der Konsum von Kakaopulver wird helfen, den Magen Laktose zu verdauen. Das ist wirklich eine der besten und einfache Hausmittel für Laktose-Intoleranz Sie jetzt versuchen sollte.

• So wenden Sie es, mischen Sie einfach ein paar Teelöffel Kakaopulver gut mit ein wenig Zucker und dann verbrauchen diese, bevor Sie Ihre Mahlzeiten einnehmen.
• Wiederholen Sie diesen Verbrauch regelmäßig ihre Symptome zu behandeln, und die besten Ergebnisse haben.

6. Ginger

Ingwer ist eines der ausgezeichneten natürlichen Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen.

Gingerol ist eine entzündungshemmende Verbindung in Ingwer enthalten, die helfen können, für eine bessere Verdauung der Speichel, Magen- und Gallensäfte zu stimulieren. Wegen der Verringerung der Entzündung, Ihre eingeschlossenen Verdauungsgas wird sanft gelöst werden und der Zustand der Aufblähung verhindert wird.

Ingwer Konsumieren ist sehr vorteilhaft in den Schmerz des Magens Gas härtende, Erbrechen, Blähungen und verschiedene Symptome. Außerdem Ingwer hilft auch Verdauungsenzyme für die Behandlung der Laktoseintoleranz Problem bei der Freigabe. Vor allem hilft es Bauch Gas und Übelkeit zu reduzieren. Zur Verwendung Ingwer für Laktose-Intoleranz Behandlung von Schmerzen, sollten Sie hinzufügen, frisch geriebener Ingwer (1 Teelöffel) in einer Tasse kochendem Wasser. Danach Sie es für einige Minuten köcheln lassen und die Lösung belasten. Sie können ein wenig Honig und Zitronensaft hinzufügen. Sie sollten etwa 3 Tassen dieses Tees pro Tag trinken, um Symptome zu lindern.

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7. Kamillentee 

Kamillentee ist ein weiterer großer eins unter Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen. Plus, es hilft auch, Blähungen und Magensäure neutralisieren. Kamille hat Tanninen, die Ihren Darm-Trakt zu komprimieren fähig sind und dadurch Krämpfe und Schmerzen lindern. Außerdem Kamille enthält einen Hauptbestandteil namens Bisabolol, und dieser Bestandteil hat die Fähigkeit, die Muskeln des Verdauungstraktes zu entspannen, damit die richtige Verdauung unterstützen. Um gute Ergebnisse zu sehen, fügen Sie getrocknete Kamillenblüten (2 Esslöffel) in eine Tasse heißes Wasser. Lassen Sie es für 5 Minuten und neben Stamm steil. Sie sollten Kamillentee ein paar Mal täglich für sofortige Linderung von Laktose-Intoleranz zu trinken.

8. Peppermint

Pfefferminze ist auch ein anderes Kraut unter natürlichen Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen. Der Schmerz kann auf andere Gasproblemen und Durchfall führen.

Und Pfefferminze spielt eine wesentliche Rolle Schmerzen im Magen zu verringern. Der Pfefferminztee wird helfen, eine bessere Verdauung zu haben und somit die Laktose-Intoleranz Zustand entlastet. Darüber hinaus ist die natürliche beruhigende Eigenschaft in Pfefferminztee auch sehr in der Lage Schmerzen und Gas im Magen zu entlasten.

Darüber hinaus ist der Mentholkomponente in Pfefferminze enthalten auch nützlich für die Verdauung. Dank der Relaxantien und krampflösende Eigenschaften darin, Menthol wird Ihnen eine Linderung von Krämpfen und Krämpfen im Magen-Darm-Trakt, Gallengang und Gallenblase. Weil Ihre Passage klar ist, Gas und Blähungen wird verhindert, so hilft Ihnen, Beschwerden und Schmerzen zu entfernen. Einfach, sollten Sie täglich ca. 3 Tassen Pfefferminztee verbrauchen. Sie können ein wenig Honig um den Tee fügen Sie den Geschmack zu verbessern.

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9. Cumin Seeds 

Der Vorteil von Kümmel ist zu helfen, die Nahrungsaufnahme zu entfernen, die wegen der Laktose-Intoleranz geschieht. Außerdem Kümmelsamen enthalten Eisen, die ein wichtiger Bestandteil von Hämoglobin ist. Diese Komponente kann auf den Transport von Sauerstoff aus der Lunge zu den ganzen Körper helfen. Eisen ist auch vorteilhaft bei der Herstellung von Stoffwechsel und Energie. Cumin Samen haben auch eine weitere wichtige Komponente als Aldehyd bezeichnet. Diese Verbindung ist in der Lage Ihre Speicheldrüsen zu stimulieren und dadurch die frühen Stadium der Verdauung zu erleichtern.

Außerdem haben diese Samen Thymol, die eine Verantwortung, Ihre Drüsen zu stimulieren hat Säuren, Enzyme zu produzieren, und Galle. Darüber hinaus enthalten sie 2 Mineralien: Natrium und Magnesium, die beide die Hilfe bei der Verdauung und geben Ihnen eine Linderung von Schmerzen im Bauch, wenn man sie mit heißem Wasser.

Um Kümmelsamen zur Behandlung von Laktose-Intoleranz, können Sie Kümmel (2 Esslöffel) bis 4 Tassen Wasser hinzufügen. Danach, können Sie sie für einige Minuten kochen und abkühlen lassen. Schließlich belasten Sie diese Mischung aus Wasser. Sie sollten diese Wasser zweimal täglich für schnelle Linderung zu trinken.

Notizen: Kümmel wird Ihren Zustand verschlimmern, wenn Sie aus einer Blutgerinnungsstörung leiden.

Wenn Sie Diabetes haben, haben Sie einen Test zu ergreifen, um die Zuckerspiegel im Blut zu überprüfen, bevor Kümmel Anwendung, weil sie mit Medikamenten für Diabetes in Wechselwirkung treten.

Wenn Sie mehr Hausmittel für Laktose-Intoleranz zu wissen, bleiben Sie mit uns für unsere nächsten Post!

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10. Zitronensaft 

Lemon - eines der wirksamsten Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen. Es hilft bei der Magenschmerzen loszuwerden, die wegen der Laktose-Intoleranz geschieht. Zur Verwendung Zitronensaft für die Heilung von Laktose-Intoleranz Schmerz, fügen Sie einen Teelöffel Zitronensaft ein Glas warmes Wasser. Sie können zur Verbesserung der Geschmack ein wenig Honig. Sie sollten die Lösung trinken, bevor Sie Ihre Mahlzeiten zu essen.

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11. Fenchelsamen 

Fenchelsamen helfen auch Laktose-Intoleranz Schmerzen bei der Behandlung. Um schnelle Ergebnisse sehen, halten Sie einen Teelöffel Fenchelsamen und dann kauen sie gut nach den Mahlzeiten. Eine weitere Möglichkeit ist Fenchel Tee von Fenchelsamen (1 Esslöffel) in eine Tasse heißes Wasser zu mischen. Danach lassen Sie es steil etwa 10 Minuten und als nächstes die Fenchelsamen zu belasten. Sie sollten diesen Tee dreimal pro Tag trinken.

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12. Reis Tee 

Reis Tee ist eine weitere von 15 großen Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen. Reis Tee wird als eine wirksame natürliche Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen betrachtet. Einfach, können Sie ½ Tasse Reis zu dem kochenden Wasser hinzufügen und es dann ca. 10-15 Minuten kochen lassen. Danach müssen Sie warten, bis der Reis weich macht. Dann rühren Sie den Reis. Strain und trennen den Reis aus dem gespannten Wasser. Schließlich warten Sie, bis das abgelassene Wasser wird kühl und im nächsten ein wenig Honig, um es hinzuzufügen. Es wäre besser, trinken Sie diese Lösung unter den wirksamsten Hausmittel für Laktose-Intoleranz zweimal täglich für schnelle Ergebnisse.

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13. Apfelessig 

Apfelessig ist ein weiteres hervorragendes eine unter Hausmittel für Laktose-Intoleranz Schmerzen. Darüber hinaus hilft es auch, durch Laktose-Intoleranz verursacht Verdauungsprobleme und Magensäure zu neutralisieren. Dieser Essig, in der Tat wird durch Fermentation hergestellt. Daher enthält es vorteilhaft bioaktive Komponenten, wie Essigsäure, Catechin, Kaffeinsäure und Epicatechin. Außerdem hat es Säuren, die Lactose, wie Propionsäure, Isobuttersäure, Essigsäure und Milchsäure in Verdauung unterstützen. Diese Säuren werden helfen, das Aussehen von Hefen und schädliche Bakterien im Magen und andere Körperteile zu kontrollieren.

Darüber hinaus hat Apfelessig eine weitere wichtige Komponente namens Faser Pektin. Diese Komponente besitzt beruhigende Eigenschaften und hat die Fähigkeit, Gas, Magenkrämpfe und Blähungen zu verhindern. Dieser Essig hilft auch Ihrem Körper einen gesunden alkalischen pH-Wert aufrechtzuerhalten.

Darüber hinaus hilft es auch, durch Laktose-Intoleranz verursacht Verdauungsprobleme und Magensäure zu neutralisieren. Um diesen Essig gegen Laktose-Intoleranz Schmerz zu verwenden, fügen Sie rohen Apfelessig (1 Esslöffel) in einem Glas Wasser. Konsumieren sie täglich für mehrere Wochen.

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14. Joghurt und Käse 

Ein weiteres Top-15-Hausmittel für Laktose-Intoleranz ist Joghurt. Sie können Joghurt und Hartkäse bei der Verringerung der Laktose-Intoleranz Schmerzen verwenden.

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Wenn Sie Joghurt konsumieren, Gallensäuren wird die Bakterienzellwand in Joghurt zu stören. Dies wiederum, gibt beta-Galactosidase (ein Enzym mit Lactase assoziiert) in den Darm Laktose Verdauung zu verbessern.

Die meisten Menschen an Laktoseintoleranz leiden, können Produkte wie Hartkäse und Joghurt in Maßen tolerieren, wie diese beiden Produkte die niedrigen Laktose Ebenen haben. Milchprodukte, die in der Regel mit vollem Fettgehalt sind, enthalten weniger Laktose Menge als fettfreien und fettarmen Sorten, weil Fett wird die Bewegung Tempo der Laktose in Ihrem Verdauungssystem zu reduzieren. Sie sollten Joghurt mit lebenden Kulturen als Hausmittel für Laktose-Intoleranz verwenden. Die lebenden Bakterienkulturen können Magen-Darm-Beschwerden lindern und Laktose abzubauen. Sie können auch im Alter von Hartkäse essen und Vollfett-Hüttenkäse wie ein Schweizer Käse und Cheddar.

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15. Milchersatz 

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Sie können gesunde Ersatz für Milch einschließlich Sojamilch, Kokosmilch, Mandelmilch, Reismilch, Hanfmilch, Hafermilch und andere als Hausmittel für Laktose-Intoleranz zu finden. Außerdem sollten Sie mit kleinen Mengen und Vitamin D-angereicherte Pflanzenbasis Milchen beginnen und für Kalzium entscheiden. Sie können auch Butter mit Kokosöl und sogar Fruchtpürees wie Apfelmus, Pflaume oder Banane ersetzen.

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