18 Gesundheit und schönheit vorteile von joghurt verbrauch

Abschnitt Bemerken Sie, dass der Joghurt in den meisten Läden hat sich über die Milch Gang genommen? Es ist erwähnenswert, dass Joghurt erstklassiger Immobilien in den Supermarkt letzten Tagen gewesen. Diese Art von Lebensmitteln ist fermentierte Milch, die in Osteuropa entstanden war, aber jetzt von den meisten Gebieten auf der ganzen Welt hergestellt und verbraucht wird. Also, warum ist es so geliebt? Schauen Sie sich oben 18 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Joghurt Verbrauch hier, um die Antwort herauszufinden.

I. gesundheitlichen Vorteile von Joghurt

1. Geben Sie den Menschen Flat Abs

Es wird gesagt, dass, wenn Personen 18 Unzen pro Tag Joghurt verbrauchen, können sie ihre Jeans Größe reduzieren. Menschen, die konsumieren, die viel abgeholzt können ihre Gesamtkalorien und verringern Bauchfett als diejenigen, die diesen Snack überspringen. Joghurt auch ein Drittel mehr Kalorien Abfackeln Muskelmasse zu halten, dass die Menschen ein gesundes Gewicht zu helfen. Fett um die Taille produzieren das Hormon Cortisol genannt, zu sagen, den Körper mehr Bauch Fettpölsterchen zu speichern. Wenn Joghurt essen, wird das Kalzium im Joghurt die Fettzellen signalisieren, weniger Kortisol auspumpen, in den Fettabbau führt, während die Aminosäuren Fettverbrennung unterstützen.

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2. Es ist leichter zu verdauen als Milch

Tatsache ist, dass viele Leute keine Milch vertragen konnte, entweder aufgrund ihrer Eiweißallergie oder Laktose-Intoleranz. Eine Alternative ist, Joghurt. Dank des Kultivierungsprozesses, Joghurt ist besser verdaulich als Milch. In Joghurt, werden die lebenden aktiven Kulturen Lactase, Enzym laktose intolerant, dass der menschliche Körper fehlt, und andere Enzyme erstellen. Einige bakterielle Enzyme, die durch das Kultivierungsverfahren hergestellt, teilweise Milchprotein Casein verdauen, die Absorption als auch die Förderung als so dass es weniger allergen. Daher jene Menschen, die keine Milch zu konsumieren kann, ohne Gedärmeverstimmungen Vorteil Joghurt nehmen. Im Allgemeinen Joghurt nicht so viel Laktose enthalten wie Milch, während die Menschen mit mehr Laktase als Milch bietet.

3. enthalten viele essentielle Nährstoffe

Dies ist einer der offensichtlichsten Vorteile von Joghurt. Joghurt bietet Menschen mit vielen Nährstoffe wie Kalzium, Protein, Riboflavin, Vitamin B, und Folsäure. Joghurt Verbrauchen können Sie die Calcium-Resorption durch aktive Kulturen in dieser Nahrung erhöhen helfen. Das Kalzium in 8 dient Joghurt ist mehr als in der gleichen Menge an Milch.Außerdem Joghurt ist auch eine große Quelle von Protein im Vergleich zu Milch. Protein in Joghurt wird in der Regel als "Pre-verdaut", wie während der Gärungsprozess, diese Proteine ​​werden leicht zu verdauen.Die Milchsäure in Joghurt kann die Verdauung unterstützen, machen es leichter zu absorbieren. Und weil Joghurt eine Vielzahl von Vitaminen enthält, wird die Mineralabsorption erhöht.

4. Förderung der Immunität

Studien zeigten, dass jene Leute, die zwei Tassen Joghurt essen jeden Tag höheres Maß an Immunität Steigerung Interferon produzieren könnten. Die Bakterienkulturen in Live-Kultur Joghurt können die Infektionen bekämpfen weißen Blutkörperchen in den Blutstrom zu stimulieren. Die Lacto-Bazillus in Joghurt kann den Darm, zu stärken und die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen im Körper steigern das könnte die Gesundheit des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten, was wiederum das Immunsystem fördern.5. Verhindern Hoher BlutdruckDiejenigen Personen, die in der Regel hohe Menge an Salz verbrauchen könnte von Bluthochdruck, Herzerkrankungen leiden, und Niere. Wenn Joghurt raubend kann die Kalium helfen, die Absorption zu stimulieren und redundante Menge an Natrium im Körper zu eliminieren. Wenn Sie jeden Tag mindestens eine Tasse Joghurt verbrauchen, werden Sie weniger wahrscheinlich von hohem Blutdruck als diejenigen leiden, die nicht. Machen Sie Joghurt, ein Teil Ihrer Diät Aufenthalt von Bluthochdruck weg Bedingung.

6. Halten Sie Colds Auswärts

Wenn Sie etwa vier Unzen Joghurt jeden Tag verbrauchen, finden Sie vielleicht selbst in den nächsten Monaten schniefen frei. Jene Frauen, die diesen Betrag oft konsumieren wird stärker und aktive T-Zellen, die Krankheit sowie Infektion ab als diejenigen, die nicht kämpfen können. Solche gesunden Bakterien im Joghurt helfen, Signale an die Immunfördernden Zellen im Körper und schädlichen Bugs kämpfen an die Macht zu senden. Eigentlich Allergiker, die geringe Mengen an bestimmte T-Zellen könnte auch Erleichterung zu sehen, wenn Joghurt zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Einigen Studien zufolge, die natürliche Personen und aßen 7 Unzen Joghurt pro Tag haben untere Symptome der Allergie als diejenigen, die dies nicht tun. Nicht nur Joghurt wird als eine natürliche Art und Weise betrachtet übermäßiges Schwitzen zu reduzieren, es ist auch eine große Methode reduzieren Hidradenitis suppurativa Symptome.

7. Senkung des Cholesterinspiegels

Viele Studien bewiesen, dass nur 2 Tassen Joghurt Einnahme täglich den Cholesterinspiegel durch die Anwesenheit von lebenden Nährstoffe in Joghurt reduzieren können, die die Bildung von Cholesterin aufnehmen kann und Bekämpfung von Infektionen im menschlichen Blutkreislauf ab. Jene Leute, die probiotische Joghurt nehmen haben um 6,3 Prozent reduziert Cholesterinspiegel im Vergleich zu denen, die Medikamente nehmen.

8. Angebot heilbar Antibiotika

Antibiotika im Joghurt kann nicht nur die negativen schädlichen Bakterien töten, aber auch die guten schweren Bakterien im Darm, bevor Sie Ihre Nieren und Urogenitalsystem zu erreichen. Und können die Live-aktive bakterielle Nährstoffe im Joghurt helfen, den Darm mit nützlichen Bakterien erholen, bevor schädlichen in ihn zu bauen. Daher empfiehlt es sich, dass die Menschen mindestens 2 Tassen Joghurt, um eine wirksame Behandlung mit Antibiotika zu bekommen nehmen sollte.

9. Reduzieren Sie Hefe-Infektionen

Die Mehrheit der Frauen können von Candida oder Hefe Überwucherung in ihre Vagina leiden, vor allem Frauen leiden an Diabetes. Daher ist es wichtig für Frauen, eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu folgen, die verschiedenen Lebensmitteln einschließlich der natürlichen Bakterien und Hefen enthält. Joghurt ist als die vorteilhafteste Form von Hefe als die für die vaginale und Darm-Infektionen gut ist. Eine Vielzahl von Studien sowie Untersuchungen wies darauf hin, Frauen 6 Unzen Joghurt raubend kann jeden Tag lindern Symptome Hefe-Infektion. Und leiden Frauen unter chronischen Infektionen der Scheide nach Joghurt raubend jeden Tag verringerte Symptome in ihrem Problem natürlich zu sehen. Daher sollten die Menschen mit nützlichen Bakterien verpackt mindestens 8 Unzen Joghurt konsumieren, um die Bildung der Hefe Organismen in ihre Vagina und verringern den Vorfall von Hefe vaginalen Infektion sicher zu reduzieren.

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10. Prevent Darmkrebs

Joghurt enthält Lacto-Bakterien, die den Darm gesund und bei der Förderung und Prävention von Darmkrebs von Vorteil sind. In Wirklichkeit sind Lacto-Bakterien eine Art von Darm freundliche Bakterien, die die Entwicklung von gesunden Bakterien im Darm erhöht, zu einer verringerten Kolon Erkrankungen Risiko führt. Diese Bakterien schädigen die schädlichen Mikroorganismen im Darm, bevor sie krebserregend drehen. Menschen, die eine große Menge an Kalzium verbrauchen niedrige Rate haben von Darmkrebs zu bekommen. Mit anderen Worten, alte Menschen, die auch aus Laktase ausgeführt haben, wie sie empfindlicher Farben Vorteil Joghurt nehmen kann, weil es machen kann es für sie leichter zu verdauen.

11. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Joghurt kann aufgrund seiner geringen Kaloriengehalt eine natürliche Lösung für Gewichtsverlust plus mit Fettverbrennung Fähigkeiten. Übergewichtige Menschen, die Joghurt in ihre Ernährung hinzufügen verlieren mehr überschüssiges Körperfett und zu halten mehr mageres Gewebe als Menschen, die nicht essen Joghurt. Als Joghurt in einer verringerten Kalorien-Diät enthalten ist, werden die Menschen Gewichtsverlust erhalten, die auf die Kalzium zurückzuführen sein könnte, dass ein gesundes Gewicht beibehält. Nicht nur Joghurt wird als eine gute Möglichkeit betrachtet gesundes Gewicht zu kontrollieren, aber es auch eine natürliche Methode verhindern IBS sowie andere Verdauungsprobleme sicher.

12. Zahnpflege

Joghurt ist reich an Kalzium und Phosphor, dass die Beihilfe den Zahnschmelz zu stärken und die Zahnschutzschicht bildet. Diese Schicht hilft schlechten Atem zu entlasten und zu entfernen Vergilbung auf die Zähne. Einfach reiben Joghurt auf die Zähne täglich weißere Zähne innerhalb von Wochen zu haben.

II. Schönheit Vorteile von Joghurt

1. Gesicht Saver

Einige Leute könnten die Auswirkungen des Joghurts auf Teint wissen. Tatsächlich enthält Joghurt Milchsäure, die eine Komponente in mehreren In-Office-chemischen Peelings ist. Es kann sanft oberen Schichten der Epidermis ein Peeling, das auf Flecken und Verfärbungen zu löschen können, und auch feine Falten zu verringern. Es wird empfohlen, dass die Menschen Joghurt mit 2 oder 3 Tropfen Olivenöl oder Mandelöl und einem Esslöffel Honig mischen sollte, dann diese Mischung auf Ihr Gesicht auftragen, warten Sie 20 bis 30 Minuten vor dem Spülen und trocknen tätschelte.

2. Akne-Kämpfer

Wenn es um die Schönheit Vorteile von Joghurt, Joghurt ist eher in Zink hoch, was die Menschen reduzieren helfen und verhindern Pickel und Akne. Versuchen Sie, ein wenig Joghurt auf den betroffenen Bereich Anwendung einmal pro Tag, dann können Sie das Verschwinden der Akne in nur einer Woche zu sehen. Wenn Sie diese Methode regelmäßig anwenden, dann wird Ihre Haut Ausbrechen in gesunden Form und verhindert gehalten werden. Es hilft auch jede Entzündung sowie Rötung im Abklingen. Es spielt eine Rolle als eine natürliche adstringierend für die Haut.

3. abschaffen Tan, dunkle Ringe und Hautverfärbungs Lindern

Da der Hoch Gehalt an Zink, Joghurt Ihre Makel beseitigen können, verkleinert die Poren natürlich. Dank der milden Hautbleicheigenschaften, Joghurt Verbraucher Hautverfärbungen Überstunden zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Make-up zu entfernen, bevor Sie den Joghurt auf der Haut anwenden.

Außerdem, um der dunklen Kreise um loszuwerden, gelten nur eine dünne Schicht Joghurt unter den Augen, lassen Sie es für etwa 15 Minuten. Dann spülen Sie es aus, bevor das Heu schlagen. Es ist gut für Sie diese Methode für eine Woche anwenden, und Sie werden eine große Verbesserung zu sehen.

Für die Zwecke der Flecken oder Altersflecken, können Sie einige Esslöffel Joghurt mit Zitronensaft einreiben auf der Haut für etwa 30 Minuten gemischt. Abspülen und trocknen Sie Ihre Haut. Wiederholen Sie es mehrmals pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Sehen Sie sich einige natürliche Tipps für schöne Haut weiß werden und Wegen vorzeitige Alterung der Haut zu verhindern

4. Befeuchten Haut

Beleben Sie Ihre Gesichtshaut mit Joghurt im Kühlschrank. Anwenden, Joghurt 2 oder 3 mal pro Woche werden Sie weiche und geschmeidige Haut bringen und Ihnen helfen, eine Menge Geld auf kommerzielle Hautpflege-Produkte zu speichern.

Um eine DIY Joghurt Gesichtsmaske machen, die folgenden Schritte überprüfen. Erstens wasche dein Gesicht, dann sofort Joghurt auf dem Gesicht spritzen. Dieser Joghurt hilft Sperre in der Feuchtigkeit aus der Wäsche Gesicht. Lassen Sie Joghurt für 10 Minuten, um Ihre Gesichtshaut zu aktualisieren, dann spülen Sie den Joghurt aus.

Natürliche Milchsäure im Joghurt kann ein Peeling und eine glatte Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine dicke Schicht von Joghurt gelten mit für mehr Feuchtigkeit auf der Haut hinzuzufügen. Belasten Joghurt, wenn es zu flüssig ist.

5. Entlasten Sunburn 

Im Sommer, wenn Sie eine Überbelichtung zu erhalten, wird Ihre Haut beschädigt werden. Anwenden von Joghurt ist eine natürliche Art und Weise Achy Sonnenbrand auf der Haut zu nähren. Wissenschaftlich, Joghurt ist reich an Zink und dieser Nährstoff enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die hilft bei der Kühl harten Sonnenbrand, reduzieren rot durch Hautausschläge verursacht Schwellungen. Darüber hinaus Joghurt enthält anti-adstringierend Gewebe zu straffen. Darüber hinaus Zink in Joghurt kann die Ölproduktion auf der Haut regulieren und Akne Ausbrüche zu verhindern.

Fügen Sie einige Tropfen Kamillenöl zu einer Handvoll von Joghurt. Reiben Sie diese Mischung auf Ihre sonnenverbrannt Haut. Lassen Sie es auf 15 Minuten dann spülen Sie es ab.

6. Verhindern Aging 

Um zu verhindern, Falten, sollten Sie Joghurt essen oder Ihre eigenen Anti-Aging-Maske mit Bio-Joghurt machen. Milchsäure kann in Joghurt helfen, abgestorbene Hautzellen zu beseitigen und die Poren der Haut straffen.

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Joghurt. Als nächstes wenden dieses Gemisch 30 Minuten um. Tun Sie es 3-mal pro Woche.

Beachten Sie, dass Sie allergisch sein könnten, wenn sie mit einigen Symptomen wie Juckreiz und Rötung Joghurt auf die Haut aufgebracht wird.

7. Aufhellen Haut 

Mit einer großen Quelle der feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, Joghurt wird als feuchtigkeitsspendende Peeling verwendet, um abgestorbene Hautzellen zu entlasten, besonders für empfindliche und trockene Haut.

Um eine hausgemachte Haut-Peeling machen, mischen 2 EL Joghurt mit 1 EL Haferflocken. Dann ein Peeling der Haut durch diese Mischung in kreisenden Bewegungen massieren.

Sie können gerne lesen Gesichtsmasken für fettige Haut.

Joghurt funktioniert auch Mitesser und Mitesser zu entfernen. Blend-Joghurt und Reispulver zu einer dicken Paste zu haben. Als nächstes reiben Sie diese Paste auf die Haut in kreisenden Bewegungen für 3 bis 5 Minuten. Schließlich waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Hier ist ein weiteres facemask für Sie aufgehellt Haut zu haben! Mix Joghurt mit Boden getrocknet Zitronen- und Orangenschalen. Wenden Sie dieses Peeling auf die Haut glühend und klare Haut zu erreichen. Wenn Sie gemahlene getrocknete Zitronen- und Orangenschalen finden können, ersetzen Sie es mit einigen Tropfen Orange oder Zitronensaft für Molen und Flecken auf der Hautaufhellung.

Dieser Artikel behandelt einige der typischsten Gesundheit und Schönheit Vorteile von Joghurt. Eigentlich Joghurt ist das beste, wenn es einfach gemacht. Also, gehen Sie auf und etwas Joghurt aus dem Supermarkt bekommen oder frischem Joghurt direkt bei Ihnen zu Hause vorzubereiten. Sie werden sehen, wie wertvoll es ist.

Hinterlassen Sie Ihre Kommentare am Ende dieses Beitrags von Leistungen Joghurt zu lassen Sie uns Ihre Meinung wissen. Vielen Dank für Ihre Lektüre!

Abschnitt Bemerken Sie, dass der Joghurt in den meisten Läden hat sich über die Milch Gang genommen? Es ist erwähnenswert, dass Joghurt erstklassiger Immobilien in den Supermarkt letzten Tagen gewesen. Diese Art von Lebensmitteln ist fermentierte Milch, die in Osteuropa entstanden war, aber jetzt von den meisten Gebieten auf der ganzen Welt hergestellt und verbraucht wird. Also, warum ist es so geliebt? Schauen Sie sich oben 18 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Joghurt Verbrauch hier, um die Antwort herauszufinden.

I. gesundheitlichen Vorteile von Joghurt

1. Geben Sie den Menschen Flat Abs

Es wird gesagt, dass, wenn Personen 18 Unzen pro Tag Joghurt verbrauchen, können sie ihre Jeans Größe reduzieren. Menschen, die konsumieren, die viel abgeholzt können ihre Gesamtkalorien und verringern Bauchfett als diejenigen, die diesen Snack überspringen. Joghurt auch ein Drittel mehr Kalorien Abfackeln Muskelmasse zu halten, dass die Menschen ein gesundes Gewicht zu helfen. Fett um die Taille produzieren das Hormon Cortisol genannt, zu sagen, den Körper mehr Bauch Fettpölsterchen zu speichern. Wenn Joghurt essen, wird das Kalzium im Joghurt die Fettzellen signalisieren, weniger Kortisol auspumpen, in den Fettabbau führt, während die Aminosäuren Fettverbrennung unterstützen.

Video: 897-2 Supreme Master Ching Hai on the Environment: Killing is Never Right

2. Es ist leichter zu verdauen als Milch

Tatsache ist, dass viele Leute keine Milch vertragen konnte, entweder aufgrund ihrer Eiweißallergie oder Laktose-Intoleranz. Eine Alternative ist, Joghurt. Dank des Kultivierungsprozesses, Joghurt ist besser verdaulich als Milch. In Joghurt, werden die lebenden aktiven Kulturen Lactase, Enzym laktose intolerant, dass der menschliche Körper fehlt, und andere Enzyme erstellen. Einige bakterielle Enzyme, die durch das Kultivierungsverfahren hergestellt, teilweise Milchprotein Casein verdauen, die Absorption als auch die Förderung als so dass es weniger allergen. Daher jene Menschen, die keine Milch zu konsumieren kann, ohne Gedärmeverstimmungen Vorteil Joghurt nehmen. Im Allgemeinen Joghurt nicht so viel Laktose enthalten wie Milch, während die Menschen mit mehr Laktase als Milch bietet.

3. enthalten viele essentielle Nährstoffe

Dies ist einer der offensichtlichsten Vorteile von Joghurt. Joghurt bietet Menschen mit vielen Nährstoffe wie Kalzium, Protein, Riboflavin, Vitamin B, und Folsäure. Joghurt Verbrauchen können Sie die Calcium-Resorption durch aktive Kulturen in dieser Nahrung erhöhen helfen. Das Kalzium in 8 dient Joghurt ist mehr als in der gleichen Menge an Milch.Außerdem Joghurt ist auch eine große Quelle von Protein im Vergleich zu Milch. Protein in Joghurt wird in der Regel als "Pre-verdaut", wie während der Gärungsprozess, diese Proteine ​​werden leicht zu verdauen.Die Milchsäure in Joghurt kann die Verdauung unterstützen, machen es leichter zu absorbieren. Und weil Joghurt eine Vielzahl von Vitaminen enthält, wird die Mineralabsorption erhöht.

4. Förderung der Immunität

Studien zeigten, dass jene Leute, die zwei Tassen Joghurt essen jeden Tag höheres Maß an Immunität Steigerung Interferon produzieren könnten. Die Bakterienkulturen in Live-Kultur Joghurt können die Infektionen bekämpfen weißen Blutkörperchen in den Blutstrom zu stimulieren. Die Lacto-Bazillus in Joghurt kann den Darm, zu stärken und die Aufnahme von essentiellen Nährstoffen im Körper steigern das könnte die Gesundheit des Verdauungssystems aufrechtzuerhalten, was wiederum das Immunsystem fördern.5. Verhindern Hoher BlutdruckDiejenigen Personen, die in der Regel hohe Menge an Salz verbrauchen könnte von Bluthochdruck, Herzerkrankungen leiden, und Niere. Wenn Joghurt raubend kann die Kalium helfen, die Absorption zu stimulieren und redundante Menge an Natrium im Körper zu eliminieren. Wenn Sie jeden Tag mindestens eine Tasse Joghurt verbrauchen, werden Sie weniger wahrscheinlich von hohem Blutdruck als diejenigen leiden, die nicht. Machen Sie Joghurt, ein Teil Ihrer Diät Aufenthalt von Bluthochdruck weg Bedingung.

6. Halten Sie Colds Auswärts

Wenn Sie etwa vier Unzen Joghurt jeden Tag verbrauchen, finden Sie vielleicht selbst in den nächsten Monaten schniefen frei. Jene Frauen, die diesen Betrag oft konsumieren wird stärker und aktive T-Zellen, die Krankheit sowie Infektion ab als diejenigen, die nicht kämpfen können. Solche gesunden Bakterien im Joghurt helfen, Signale an die Immunfördernden Zellen im Körper und schädlichen Bugs kämpfen an die Macht zu senden. Eigentlich Allergiker, die geringe Mengen an bestimmte T-Zellen könnte auch Erleichterung zu sehen, wenn Joghurt zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen. Einigen Studien zufolge, die natürliche Personen und aßen 7 Unzen Joghurt pro Tag haben untere Symptome der Allergie als diejenigen, die dies nicht tun. Nicht nur Joghurt wird als eine natürliche Art und Weise betrachtet übermäßiges Schwitzen zu reduzieren, es ist auch eine große Methode reduzieren Hidradenitis suppurativa Symptome.

7. Senkung des Cholesterinspiegels

Viele Studien bewiesen, dass nur 2 Tassen Joghurt Einnahme täglich den Cholesterinspiegel durch die Anwesenheit von lebenden Nährstoffe in Joghurt reduzieren können, die die Bildung von Cholesterin aufnehmen kann und Bekämpfung von Infektionen im menschlichen Blutkreislauf ab. Jene Leute, die probiotische Joghurt nehmen haben um 6,3 Prozent reduziert Cholesterinspiegel im Vergleich zu denen, die Medikamente nehmen.

8. Angebot heilbar Antibiotika

Antibiotika im Joghurt kann nicht nur die negativen schädlichen Bakterien töten, aber auch die guten schweren Bakterien im Darm, bevor Sie Ihre Nieren und Urogenitalsystem zu erreichen. Und können die Live-aktive bakterielle Nährstoffe im Joghurt helfen, den Darm mit nützlichen Bakterien erholen, bevor schädlichen in ihn zu bauen. Daher empfiehlt es sich, dass die Menschen mindestens 2 Tassen Joghurt, um eine wirksame Behandlung mit Antibiotika zu bekommen nehmen sollte.

9. Reduzieren Sie Hefe-Infektionen

Die Mehrheit der Frauen können von Candida oder Hefe Überwucherung in ihre Vagina leiden, vor allem Frauen leiden an Diabetes. Daher ist es wichtig für Frauen, eine ausgewogene, gesunde Ernährung zu folgen, die verschiedenen Lebensmitteln einschließlich der natürlichen Bakterien und Hefen enthält. Joghurt ist als die vorteilhafteste Form von Hefe als die für die vaginale und Darm-Infektionen gut ist. Eine Vielzahl von Studien sowie Untersuchungen wies darauf hin, Frauen 6 Unzen Joghurt raubend kann jeden Tag lindern Symptome Hefe-Infektion. Und leiden Frauen unter chronischen Infektionen der Scheide nach Joghurt raubend jeden Tag verringerte Symptome in ihrem Problem natürlich zu sehen. Daher sollten die Menschen mit nützlichen Bakterien verpackt mindestens 8 Unzen Joghurt konsumieren, um die Bildung der Hefe Organismen in ihre Vagina und verringern den Vorfall von Hefe vaginalen Infektion sicher zu reduzieren.

10. Prevent Darmkrebs

Joghurt enthält Lacto-Bakterien, die den Darm gesund und bei der Förderung und Prävention von Darmkrebs von Vorteil sind. In Wirklichkeit sind Lacto-Bakterien eine Art von Darm freundliche Bakterien, die die Entwicklung von gesunden Bakterien im Darm erhöht, zu einer verringerten Kolon Erkrankungen Risiko führt. Diese Bakterien schädigen die schädlichen Mikroorganismen im Darm, bevor sie krebserregend drehen. Menschen, die eine große Menge an Kalzium verbrauchen niedrige Rate haben von Darmkrebs zu bekommen. Mit anderen Worten, alte Menschen, die auch aus Laktase ausgeführt haben, wie sie empfindlicher Farben Vorteil Joghurt nehmen kann, weil es machen kann es für sie leichter zu verdauen.

11. Halten Sie ein gesundes Gewicht

Joghurt kann aufgrund seiner geringen Kaloriengehalt eine natürliche Lösung für Gewichtsverlust plus mit Fettverbrennung Fähigkeiten. Übergewichtige Menschen, die Joghurt in ihre Ernährung hinzufügen verlieren mehr überschüssiges Körperfett und zu halten mehr mageres Gewebe als Menschen, die nicht essen Joghurt. Als Joghurt in einer verringerten Kalorien-Diät enthalten ist, werden die Menschen Gewichtsverlust erhalten, die auf die Kalzium zurückzuführen sein könnte, dass ein gesundes Gewicht beibehält. Nicht nur Joghurt wird als eine gute Möglichkeit betrachtet gesundes Gewicht zu kontrollieren, aber es auch eine natürliche Methode verhindern IBS sowie andere Verdauungsprobleme sicher.

12. Zahnpflege

Joghurt ist reich an Kalzium und Phosphor, dass die Beihilfe den Zahnschmelz zu stärken und die Zahnschutzschicht bildet. Diese Schicht hilft schlechten Atem zu entlasten und zu entfernen Vergilbung auf die Zähne. Einfach reiben Joghurt auf die Zähne täglich weißere Zähne innerhalb von Wochen zu haben.

II. Schönheit Vorteile von Joghurt

1. Gesicht Saver

Einige Leute könnten die Auswirkungen des Joghurts auf Teint wissen. Tatsächlich enthält Joghurt Milchsäure, die eine Komponente in mehreren In-Office-chemischen Peelings ist. Es kann sanft oberen Schichten der Epidermis ein Peeling, das auf Flecken und Verfärbungen zu löschen können, und auch feine Falten zu verringern. Es wird empfohlen, dass die Menschen Joghurt mit 2 oder 3 Tropfen Olivenöl oder Mandelöl und einem Esslöffel Honig mischen sollte, dann diese Mischung auf Ihr Gesicht auftragen, warten Sie 20 bis 30 Minuten vor dem Spülen und trocknen tätschelte.

2. Akne-Kämpfer

Wenn es um die Schönheit Vorteile von Joghurt, Joghurt ist eher in Zink hoch, was die Menschen reduzieren helfen und verhindern Pickel und Akne. Versuchen Sie, ein wenig Joghurt auf den betroffenen Bereich Anwendung einmal pro Tag, dann können Sie das Verschwinden der Akne in nur einer Woche zu sehen. Wenn Sie diese Methode regelmäßig anwenden, dann wird Ihre Haut Ausbrechen in gesunden Form und verhindert gehalten werden. Es hilft auch jede Entzündung sowie Rötung im Abklingen. Es spielt eine Rolle als eine natürliche adstringierend für die Haut.

3. abschaffen Tan, dunkle Ringe und Hautverfärbungs Lindern

Da der Hoch Gehalt an Zink, Joghurt Ihre Makel beseitigen können, verkleinert die Poren natürlich. Dank der milden Hautbleicheigenschaften, Joghurt Verbraucher Hautverfärbungen Überstunden zu reduzieren. Denken Sie daran, dass Sie Ihr Make-up zu entfernen, bevor Sie den Joghurt auf der Haut anwenden.

Außerdem, um der dunklen Kreise um loszuwerden, gelten nur eine dünne Schicht Joghurt unter den Augen, lassen Sie es für etwa 15 Minuten. Dann spülen Sie es aus, bevor das Heu schlagen. Es ist gut für Sie diese Methode für eine Woche anwenden, und Sie werden eine große Verbesserung zu sehen.

Für die Zwecke der Flecken oder Altersflecken, können Sie einige Esslöffel Joghurt mit Zitronensaft einreiben auf der Haut für etwa 30 Minuten gemischt. Abspülen und trocknen Sie Ihre Haut. Wiederholen Sie es mehrmals pro Woche, um die besten Ergebnisse zu erzielen.

Sehen Sie sich einige natürliche Tipps für schöne Haut weiß werden und Wegen vorzeitige Alterung der Haut zu verhindern

4. Befeuchten Haut

Beleben Sie Ihre Gesichtshaut mit Joghurt im Kühlschrank. Anwenden, Joghurt 2 oder 3 mal pro Woche werden Sie weiche und geschmeidige Haut bringen und Ihnen helfen, eine Menge Geld auf kommerzielle Hautpflege-Produkte zu speichern.

Um eine DIY Joghurt Gesichtsmaske machen, die folgenden Schritte überprüfen. Erstens wasche dein Gesicht, dann sofort Joghurt auf dem Gesicht spritzen. Dieser Joghurt hilft Sperre in der Feuchtigkeit aus der Wäsche Gesicht. Lassen Sie Joghurt für 10 Minuten, um Ihre Gesichtshaut zu aktualisieren, dann spülen Sie den Joghurt aus.

Natürliche Milchsäure im Joghurt kann ein Peeling und eine glatte Haut. Achten Sie darauf, dass Sie eine dicke Schicht von Joghurt gelten mit für mehr Feuchtigkeit auf der Haut hinzuzufügen. Belasten Joghurt, wenn es zu flüssig ist.

5. Entlasten Sunburn 

Im Sommer, wenn Sie eine Überbelichtung zu erhalten, wird Ihre Haut beschädigt werden. Anwenden von Joghurt ist eine natürliche Art und Weise Achy Sonnenbrand auf der Haut zu nähren. Wissenschaftlich, Joghurt ist reich an Zink und dieser Nährstoff enthält entzündungshemmende Eigenschaften, die hilft bei der Kühl harten Sonnenbrand, reduzieren rot durch Hautausschläge verursacht Schwellungen. Darüber hinaus Joghurt enthält anti-adstringierend Gewebe zu straffen. Darüber hinaus Zink in Joghurt kann die Ölproduktion auf der Haut regulieren und Akne Ausbrüche zu verhindern.

Fügen Sie einige Tropfen Kamillenöl zu einer Handvoll von Joghurt. Reiben Sie diese Mischung auf Ihre sonnenverbrannt Haut. Lassen Sie es auf 15 Minuten dann spülen Sie es ab.

6. Verhindern Aging 

Um zu verhindern, Falten, sollten Sie Joghurt essen oder Ihre eigenen Anti-Aging-Maske mit Bio-Joghurt machen. Milchsäure kann in Joghurt helfen, abgestorbene Hautzellen zu beseitigen und die Poren der Haut straffen.

Mischen Sie 1 Esslöffel Olivenöl und 2 Esslöffel Joghurt. Als nächstes wenden dieses Gemisch 30 Minuten um. Tun Sie es 3-mal pro Woche.

Beachten Sie, dass Sie allergisch sein könnten, wenn sie mit einigen Symptomen wie Juckreiz und Rötung Joghurt auf die Haut aufgebracht wird.

7. Aufhellen Haut 

Mit einer großen Quelle der feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften, Joghurt wird als feuchtigkeitsspendende Peeling verwendet, um abgestorbene Hautzellen zu entlasten, besonders für empfindliche und trockene Haut.

Um eine hausgemachte Haut-Peeling machen, mischen 2 EL Joghurt mit 1 EL Haferflocken. Dann ein Peeling der Haut durch diese Mischung in kreisenden Bewegungen massieren.

Sie können gerne lesen Gesichtsmasken für fettige Haut.

Joghurt funktioniert auch Mitesser und Mitesser zu entfernen. Blend-Joghurt und Reispulver zu einer dicken Paste zu haben. Als nächstes reiben Sie diese Paste auf die Haut in kreisenden Bewegungen für 3 bis 5 Minuten. Schließlich waschen Sie Ihr Gesicht mit kaltem Wasser.

Hier ist ein weiteres facemask für Sie aufgehellt Haut zu haben! Mix Joghurt mit Boden getrocknet Zitronen- und Orangenschalen. Wenden Sie dieses Peeling auf die Haut glühend und klare Haut zu erreichen. Wenn Sie gemahlene getrocknete Zitronen- und Orangenschalen finden können, ersetzen Sie es mit einigen Tropfen Orange oder Zitronensaft für Molen und Flecken auf der Hautaufhellung.

Dieser Artikel behandelt einige der typischsten Gesundheit und Schönheit Vorteile von Joghurt. Eigentlich Joghurt ist das beste, wenn es einfach gemacht. Also, gehen Sie auf und etwas Joghurt aus dem Supermarkt bekommen oder frischem Joghurt direkt bei Ihnen zu Hause vorzubereiten. Sie werden sehen, wie wertvoll es ist.

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