Liste der gesundheit & schönheit vorteile von flaxseeds - 17 erstaunliche tipps

Flaxseed als gemeinsame traditionelle Nahrung und Heilmittel im Leben häufig bekannt. Es wird auch in Form von Leinsamenöl, ein Pflanzenöl verwendet, das aus den Samen des Flachses extrahiert wird. Es ist eher duftend, glänzend, und lange trocken. Außerdem ist es sehr empfindlich gegenüber Oxidation und lichtempfindlich. Viele Studien haben gezeigt, dass Leinöl sind sehr gut für die Gesundheit und die Schönheit weil es in ALA oder alpha-Linolensäure, eine Art von Omega-3-Fettsäure genannt sehr reich.

Liste von 17 Beliebte Gesundheit und Schönheit Vorteile von Flaxeeds Sie wissen sollten

Wir wissen, dass Leinsamen und Leinöl eine Menge Vorteile für unseren Körper dank müssen die notwendigen Nährstoffe darin gefunden. Es kann Ihnen sehr erstaunt zu machen. In einer Unzen Portion flaxseeds haben etwa 6338 mg Omega-3 oder ALA, 8 Gramm Faser, 6 Gramm Eiweiß, 31 Prozent der Vitamin B1, 35 Prozent Mangan, 30 Prozent Magnesium, 19 Prozent des Phosphors, und 10 Prozent der Selen. Darüber hinaus enthalten sie auch viel von anderen Vitaminen und Mineralien wie Vitamin B6, Eisen, Kupfer, Zink .... Flaxseeds und Leinöl sind als eine der nährstoffreiche Lebensmittel angesehen, die gut für unsere Gesundheit sind. Und sollten Sie auch unsere Website besuchen, vkool.com Weitere Informationen, um herauszufinden, die zu diesem Thema und anderen gesunden Probanden in Beziehung steht. Nun lassen Sie uns beginnen, die Gesundheit zu lernen & Schönheit Vorteile von Leinsamen und Leinsamen-Öl:

1. Prevent Cancer

2. Schützen den Körper vor Herz-Kreislauf-Krankheit

3. Verbesserung der Diabetes

4. Reduzieren Sie postmenopausaler Beschwerden

5. Verbesserung der Verdauungstrakt

6. Abnehmen

7. Reduzieren Arthritis

8. Kampf Entzündung

9. Cure Lupus Rash

10. Behandeln Sie Kopfschmerzen

11. Leinsamen-Öl für starke und glänzendes Haar

12. Schutz vor Haarbruch und zu reduzieren Schuppe

13. Prevent Balding

14. Heal The Haut

15. Kontrolle Akne

16. Cure Trockene Haut

17. Löschen The Mole

1. Krebs verhindern:

Dank des Antioxidans und entzündungshemmenden Eigenschaften von Leinöl, ist es eines der besten Lebensmittel, die Krebs wirksam verhindern kann, insbesondere Darmkrebs, Prostatakrebs und Brustkrebs. Flaxseeds sind sehr hoch in Lignane, die eine hervorragende Zutat gegen Brustkrebs sein kann. Einige Studien haben gezeigt, dass die Exposition gegen Lignane in der Pubertät sehr nützlich ist, um das Risiko von Brustkrebs für die Senkung und die Chance geben, für die Patienten mit Brustkrebs. Lignane können Enzyme blockieren, die für das Wachstum und die Ausbreitung von Tumorzellen gebunden sind, daher den Körper vor Krebs schützen.

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2. Schützen Sie den Körper gegen kardiovaskuläre Erkrankungen:

Leinöl ist bekannt für das Herz-Kreislauf-System eine große Quelle von pflanzlichen Omega-3-Fettsäure, ein guter Nährstoff zu sein. Sie können helfen, Ihr Herz natürlichen Rhythmus, zur gleichen Zeit zu erhalten, tragen Herzinsuffizienz und Arrhythmien zu behandeln. Die Omega-3-Fettsäuren und Aminosäuregruppen sind sehr nützlich für die Senkung des Blutdrucks.

Viele Studien über Leinsaat fand heraus, dass flaxseeds in Ihrer Mahlzeit Zugabe helfen, Ihren Körper gegen Abscheiden der Plaque in den Arterien teilweise sowie die Verhärtung der Arterien aufgrund zu Lignane in Leinsamen bis zu 75 Prozent zu schützen.

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3. Verbesserung der Diabetes:

Diabetes ist die Verbesserung auch ein Vorteil bei der Gesundheit & Schönheit Vorteile von Leinsamen. Leinsamen ist sehr reich an Lignane, eine große Substanz für viele Krankheiten, einschließlich der Verbesserung der Blutzucker in den Erwachsenen mit Typ-2-Diabetes. Insbesondere kann Lignane helfen Insulinempfindlichkeit zu verbessern, da dann, stabilisieren den Blutzuckerspiegel.

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4. Reduzieren postmenopausaler Beschwerden:

Leinsamen ist nicht nur gut für schwere Krankheiten wie Krebs oder Herz-Kreislauf-, sondern auch nützlich zur Reduzierung post-menopausalen Symptome bei Frauen wie Hitzewallungen. Lignane & andere Zutaten in flaxseeds wie enterolactone helfen auch die und postmenopausalen Symptome sehr effektiv zu verwalten.

5. Verbesserung der Magen-Darm-Trakt:

Dies ist auch einer der typischen gesundheitlichen Vorteile von flaxseeds, die in vielen Studien gezeigt werden. Flaxseeds sind dafür bekannt, eine starke Fasergehalt zu haben, besonders mucilaginous Faser, die zur Verringerung der Prozess der Magenentleerung und gleichmäßig um den Durchgang des Lebensmittels in den Darm, die gleichzeitig dazu beitragen kann, die intestinale Absorption von Nährstoffen auch erheblich gesteigert werden. ALA-Verbindungen sind sehr wirksam in den Verdauungstrakt zu schützen. Es hilft auch, um das Risiko von Darmentzündung zu verringern. Eine Aufnahme von 1 bis 3 Esslöffel Leinsamenöl und 240 ml Karottensaft kann zur Linderung von Verstopfung sehr gut geeignet sein.

6. Lose Weight:

Laut einer Studie, flaxseeds oder Leinsamenöl kann helfen, Gewicht zu verlieren und die Fettleibigkeit sehr gut verbessern. Es enthält eine Menge an Ballaststoffen und gesunden Fetten, Omega-3-Fettsäuren, die die dieter Gefühl voll machen kann und weniger Kalorien essen, und seitdem, Gewicht zu verlieren leichter und schneller. Darüber hinaus können schnell ALA in flaxseeds helfen, die Entzündung deutlich zu verbessern. Wenn Sie Gewicht schneller verlieren wollen, können Sie mehr flaxseeds in Essen wie Salat, Suppe oder Smoothies hinzufügen und es genießen.

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7. Reduzieren Arthritis:

Jeder von uns weiß über die gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen, aber ein paar Leute wissen, dass es dazu beitragen, Arthritis zu reduzieren. Leinöl ist sehr reich an ALA, dass der Schmerz und die Entzündung zu lindern helfen kann, die sehr gut durch Arthritis verursacht. ALA in der Leinsamen-Öl kann in Omega-3-Fettsäuren im Körper umgewandelt werden und helfen, die Schmerzen, Steifigkeit und Verbesserung der Mobilität, die häufigsten Symptome von Arthritis zu reduzieren.

8. Kampf Entzündung:

Die Hauptursache der Entzündung ist der Mangel an Omega-3-Fettsäuren, ein wesentlicher Nährstoff für Entzündungen im Körper. Leinsamen-Aufnahme kann dazu beitragen, die Produktion von EPA und DPA, andere Arten von Omega-3-Fettsäuren zu verbessern, die vor Entzündungen schützen können. Darüber hinaus kann ALA und Lignane in Leinsamen helfen, die Freilassung einiger pro-inflammatorische Mittel im Körper blockieren, da dann die Entzündung effektiv reduzieren.

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9. Cure Lupus Rash:

Neben der Vorbeugung und die schwere Krankheiten wie Krebs zu behandeln, Diabetes, Herzerkrankungen, Lupus Ausschlag Aushärtung ist eine der häufigsten gesundheitlichen Vorteile von Leinsamen-Öl, weil es eine Menge von Omega-3-Fettsäuren enthält, eine der notwendigen Nährstoffe, die für die Verringerung der Entzündung und die Verbesserung der die chronischen Krankheiten. Die geeignete Menge an Leinöl Sie täglich nehmen sollten, ist etwa 3 Teelöffel.

10. Treat Kopfschmerzen:

Andere Gesundheit & Schönheit Vorteile von Leinsamen und Leinöl sind Kopfschmerzen, die durch eine Entzündung zu Omega-3-Fettsäuren in ihr gefunden wegen verursacht werden. Leinsamen kann in der anderen Form verwendet werden, um Kopfschmerzen zu behandeln. Zum Beispiel können Sie Boden Leinsamen, Leinöl oder sogar ganze Samen in Ihrer Mahlzeit hinzufügen.

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11. Leinsamenöl für starke und glänzendes Haar:

Leinöl ist als großer Punkt für pflegende betrachtet und die Verbesserung der Haare effektiv durch Omega-3-Fettsäuren und Vitamin E in flaxseeds. Allerdings müssen Sie die Zeit für den Körper schockierend zu vermeiden, wenn eine große Menge an Leinsamenöl. Zunächst müssen Sie mit 1 Gramm für das Frühstück und 1 Gramm für das Abendessen in der ersten Woche mit Leinöl zu starten. Sie können den Betrag von Leinsamen für die nächste Woche zu erhöhen. Oder einmal mit Leinöl Haarmaske Anwendung oder zweimal pro Woche ist ziemlich gut für das Haarwachstum. Sie müssen Ihre Haare nass und entfernen Sie das überschüssige Wasser zu machen. Fügen Sie einige Tropfen von Leinsamenöl in die Handfläche und es verwenden, Ihre Kopfhaut sehr gut zu massieren. Weiter ein paar Tropfen des Öls auf dem Kamm hinzufügen und das Öl über die Haare kämmen. Bedecken Sie Ihre Haare mit einem warmen Handtuch und lassen Sie es für etwa 15 bis 20 Minuten auf. Dann spülen Sie es mit normalem Shampoo aus. Tun es regelmäßig, werden Sie das gewünschte Haar erhalten.

Alternativ können Sie auch einen Teelöffel der Leinsamen-Öl zu Ihrem Shampoo und Ihr Haar sanft massieren. Spülen Sie ihn mit Wasser.

12. Von Haarbruch schützen und Schuppen reduzieren:

Ihre Haare können vor Bruch geschützt werden durch Omega-3-Fettsäuren in Leinsamenöl gefunden. Es hilft, die Elastizität der Haare, zur gleichen Zeit zu verbessern, machen Sie Ihr Haar stärker und glänzender. Daneben ist es auch wirksam, in Schuppen zu reduzieren und andere Kopfhaut Bedingungen aufgrund seiner entzündungshemmenden Qualität. Sie können es tun, indem das Öl mit Shampoo kombiniert die Haare wie gewohnt waschen oder mit ihm die Kopfhaut zu massieren sanft über die gleichen Effekte bringen.

13. Prevent Kahlköpfigkeit:

Verhindern, dass Kahlheit kann in der Liste der Schönheit Vorteile von flaxseeds hinzugefügt werden. ALA, Linolensäure und Ölsäure in flaxseeds kann helfen, 5-alpha reeducates zu begrenzen, um ein Enzym zu einer Schrumpfung der Haarfollikel und Haarausfall führen kann. Daher werden flaxseeds als natürliche Art und Weise betrachtet Kahlheit zu heilen, wirksam sowie Haarausfall durch Telogeneffluvium verursacht werden.

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14. Heal The Haut:

Eines der gemeinsamen Schönheit Vorteile von Leinsamen ist zu helfen, die Fähigkeit zur Heilung der Wunden dank der Omega-3-Fettsäuren in es zu beschleunigen. Wie wir wissen, ist die Fähigkeit der entzündungshemmende Eigenschaft von flaxseeds und Leinöl sehr hoch. Seitdem kann es helfen, sehr effektiv die Hautreizungen, Rötungen, Entzündungen, Hautausschläge zu begrenzen.

15. Steuer Akne:

Flaxseeds oder Leinsamenöl kann dazu beitragen, die Produktion von Talg in der Haut zu steuern, damit die Haut vor dem Auftreten von Akne schützen. Abgesehen davon, es hilft auch eine gesunde und jünger aussehende Haut zu verbessern und zu erhalten. Um eine bessere Akne zu steuern und eine gesunde Haut zu erhalten, müssen Sie nur 1 oder 2 Esslöffel gemahlener Leinsamen täglich zu essen.

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16. Cure Trockene Haut:

Wir wissen, dass trockene Haut mehrere Hauterkrankungen wie Psoriasis kann dazu führen, Ekzeme oder andere Zeichen des Alterns. Flaxseeds sind eine große Quelle von essentiellen Fettsäuren, die als feuchtigkeitsspendend, die Haut für die Aufrechterhaltung der Haut Feuchtigkeit und sehr gut sind. Um das erwartete Ergebnis zu erhalten, können Sie flaxseeds mehr konsumieren regelmäßig die Produktion des körpereigenen natürlichen Öl zu fördern, halten die Haut immer weich. Darüber hinaus nutzen Sie auch dieses Öl die Haut zu massieren täglich die Reizstoffe am Eindringen in die Poren zu schützen. Seitdem kann sie die Alterung, Falten zu reduzieren.

17. Entfernen Sie die Mole:

Neben der Gesundheit & Schönheit Vorteile von Leinsamen für die Gesundheit und das Haar, es kann auch zum Entfernen der Mole in der Haut verwendet werden, da es der Maulwurf weicher und lösen um ihre Kanten zu erleichtern. Seitdem können sie leicht entfernt werden mehr. Um sie zu entfernen, müssen Sie Honig mit Boden Leinsamen und Leinsamen-Öl zu mischen, um die dicke Paste zu erhalten. Dann verwenden Sie diese Paste auf die Mole anzuwenden und es für etwa 1 bis 2 Stunden einwirken lassen. Allerdings müssen Sie diese Lösung 3 mal am Tag und mindestens mehrere Wochen folgen, um den gewünschten Effekt zu erzielen.

Allerdings sollte euch alle daran erinnern, dass Sie nicht unreif oder roh Leinsamen essen sollte, weil Sie giftig sein kann. Und für die meisten Menschen mit einer bipolaren Störung, hohem Cholesterin oder Triglyceride, Krebs, Diabetes sollten die besten Methoden aus dem Arzt herausfinden, und sie bitten, als Priorität vor Leinsamen oder Öl. Es sollte auch vorsichtig in den Menschen mit hormonbedingten Krankheiten und Schwangerschaft angewendet werden.

Die oben sind 17 gemeinsame Gesundheit & Schönheit Vorteile von Leinsamen und Leinsamen-Öl, die wir mit Ihnen teilen möchten. Neben den großen Nutzen, sollten Sie auch die Hinweise über ihre Verwendungen erinnern sowie den Rat des Arztes, um das beste Ergebnis zu erzielen. Und wenn Sie Fragen haben oder eine Idee zu diesem Thema können Sie Ihren Kommentar abgegeben. Wir werden für Sie so bald wie möglich antworten.

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