20 Superb pflanzliche heilmittel für bauchfett

14. Stellen Sie Ayurveda Detox Tee zu verlieren Bauchfett

Ayurveda, Das alte indische Medizin, glaubt an entgiftenden Körper, Fett beim Abbau hilft. Für diese Entgiftung des Körpers, nach der Leber besser arbeiten können, um Fett zu verstoffwechseln, gibt es ein Rezept eine Detox-Tee zu machen. Jeden Morgen Sie müssen diesen Tee zu machen und sie alle durch den Tag genießen.

Bekomme das:

• Cumin Samen- ½ TL
• Koriander Samen- ½ TL
• Fenchel Samen- ½ TL
• Wasser- 5 Tassen
• Thermos Flask- 1

Mach das:

• Am Morgen kochen das Wasser
• In Kümmel, Koriander und Fenchelsamen auf das kochende Wasser und weiterhin für weitere 5 Minuten kochen lassen. Den Topf zudecken, während das Wasser kocht.
• Nun belasten den Tee und gießen Sie sie in die Thermoskanne
• Nippen geringe Mengen dieses Detox Tee durch den Tag.
• Sie sollten es heiß trinken oder zumindest warm. Nie trinken kalten Tee. Bei Bedarf machen den Tee zweimal durch die Reduzierung alle Zutaten auf die Hälfte ihrer Mengen.
• Sie können zunächst den Tee zu stark finden. Wenn ja, nehmen ¼ TL jeder Samen anstelle von ½ TL für ersten zwei Wochen. es halben Teelöffel Danach machen.

15. Triphala pflanzliche Heilmittel zur Verringerung der Bauchfett

Hier ist noch ein weiteres eines der besten Ayurveda-Heilmittel für Bauchfett. Es nutzt Triphala, die eine Kombination von drei Kräuter- Amalaki, Haritaki und Bibhitaki ist. Amalaki ist die gemeinsame indische Stachelbeere, die abgesehen von eine reiche Quelle von Vitamin C zu sein, ist ein ausgezeichnetes natürliches Antioxidans. Es Ihren Körper die Entzündung zu verringern, während magere Körpermasse zu erhöhen. Es hilft auch, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, um Hunger zu vermeiden. Haritaki, auf der anderen Seite, entfernt Giftstoffe aus dem Körper und Bibhitaki reduziert Ansammlung von Fett und Flüssigkeiten in Ihrem Körper. Triphala Pulver ist in jeder natürlichen Gesundheits-Shop verkauft Ayurveda-Produkte leicht erhältlich. Sie können es auch heutzutage online kaufen. Hier ist, wie triphala Pulver verwenden, um Ihr Fett zu reduzieren.

Bekomme das:

• Triphala Pulver- ½ TL
• Psylliumschale ohne Geschmack (optional) - 1 TL
• Boden Leinsamen (optional) - 1 TL
• Warmwasser 1 Tasse

Mach das:

• In der Nacht, die Hälfte bis 1 Stunde vor dem Schlafengehen, triphala Pulver mit warmem Wasser hinzufügen und diese zu trinken.
• Sie können Psyllium Faser zu der Mischung hinzufügen, wenn Sie unter Verstopfung leiden. Dies wird Ihnen in einfachen Stuhlgang helfen, und entfernen Sie alle Giftstoffe, die zu Ihrem Darmschleimhaut haften kann.
• Sie können auch Leinsamen Pulver für einen zusätzlichen Schub von Antioxidantien verwendet werden.
• Nehmen Sie jede Nacht triphala Pulver auf Ihr Bauchfett zu reduzieren.

16. Verwendung Currypulver als Bauchfett Abhilfe

Wenn Sie das Gefühl, voll, aber nicht gesättigt, neigen Sie dazu, mehr zu essen. Ihre Mahlzeiten sollten alle schmeckt süß haben, salzig, bitter, sauer, herb und scharf. Dies ist wichtig, weil unser Körper erst dann zufrieden, wird, wenn wir es alle Geschmäcker geben will. Wenn Sie zufrieden sind, aufhören zu essen Sie, wenn Sie das Gefühl voll. Currypulver enthält alle diese Ansprüche. Sie können Currypulver zu Hause, lagern Sie es machen, und es verwenden, während Sie Ihr Essen kochen. Sie können es auch als Gewürz verwenden und streuen Sie es auf Ihrer Salate und Gemüse. Die Gewürze, die Currypulver machen werden verwendet, um die Verdauung zu verbessern und beim Schmelzen Fett helfen.

Bekomme das:

• Koriander Samen- 5 TL
• Bockshornklee Samen- 1 TL
• Bay Blatt- 1 große
• Cumin Samen- ½ TL
• Senf Samen- ½ TL
• Zimt Stick- 1- ½ Zoll-Stick
• Cloves- 5
• Kurkuma Pulver- 2 TL

Mach das:

• Grind alle Zutaten außer Kurkuma Pulver in einer Kaffeemühle
• In Kurkuma Pulver auf die Gewürzmischung
• Verwenden Sie diese Currypulver in kleinen Mengen für Ihre Bratensoßen, Currys oder einem anderen Gericht. Sie können es in einem Salzstreuer speichern und legen Sie es auf Ihrem Esstisch es auf Ihre Salate usw. zu streuen
• Wenn Sie größere Menge an Currypulver machen wollen, erhöhen die Menge aller Zutaten, sondern halten den Anteil, in dem sie in der Mischung verwendet werden.

17. Aloevera Saft für Losing Bauchfett

Aloe Vera ist ein Wunder, Kraut mit vielen gesundheitlichen Vorteile. Einer seiner Vorteil ist, dass es Ihr Bauchfett reduziert. Es ist ein feines natürliches Antioxidans. Der regelmäßige Verzehr von Aloe Vera Saft erhöht den Stoffwechsel und hilft damit Sie Körperfett zu reduzieren. Es entgiftet Ihr System auch so Ihr Verdauungssystem zu reinigen und zu weiteren Gewichtsreduzierung. Da jedoch Aloe Vera auch mild abführende Wirkung haben, sollten Sie die Menge steuern, die Sie täglich nehmen. Mischen Aloe Vera Saft mit einigen anderen Kräutern wird Ihnen ein ausgezeichnetes Rezept für verlieren Bauchfett!

Bekomme das:

• Aloe vera Saft- 30 g
• Kurkuma Pulver- 3 g
• Cumin Samen Pulver- 3 g
• Tinospora cordifolia Pulver (Giloy / Guduchi) - 3g
• Terminalia chebula Pulver (haritiki) - 3 g
• Warmwasser ½ Glas
• Honey (optional) - 1 TL

Mach das:

• Mischen Sie Aloe Vera Saft und alle anderen Kräuter Pulver in einem halben Glas lauwarmes Wasser.
• Wenn Sie es süß sein wollen, mischen Sie ein wenig Honig zu.
• Gut mischen und trinken es am Morgen auf nüchternen Magen.
• Diese Kräuter Aloe Vera Saft Nachdem er nicht alles essen für etwa eine Stunde.

18. Curry-Blätter zu schmelzen Bauchfett

Curryblätter sind hervorragende Fettverbrennung Lebensmittel. Sie sind entzündungshemmende, antioxidative und sind sehr gut im Blutzucker zu regulieren. Sie verbessern sich hervorragend auf das Funktionieren des Magens und des Dünndarms. Allerdings ist die wichtigste Tatsache über sie ist, dass sie Östrogen helfen, die das Fett produzierende Hormon ist. Sie können Ihre Soßen, Currys oder jede andere Schale frische Curryblätter hinzufügen. Sie können kauen sie auch, wie sie sind oder Tee mit Curryblätter. Diese Blätter sind leicht abführende so beobachten Sie die Menge, die Sie nehmen.

Bekomme das:

• Frische Curry Blätter- 8-10
• Buttermilch- 1 Glas

Mach das:

• Auszug Saft von 8-10 frische Curryblätter.
• Fügen Sie diesen Saft zu einem Glas Buttermilch.
• Lassen Sie sich diese Buttermilch nach dem Mittag- oder Abendessen.

Frische Curryblätter sind auch gut für die Verringerung schlechte Cholesterin (LDL) und die Erhöhung des guten Cholesterins (HDL).

19. Bockshornklee zu reduzieren Bauchfett

Die bitter schmeckenden Bockshornkleesamen sind perfekt Fatburner. Sie lösen sich Fett direkt in der Leber. Bockshornklee Blätter hoch auf Fasern. Bockshornklee steuert auch Blutdruck und reguliert den Blutzuckerspiegel. Alle diese Bedingungen führen zu einem Gefühl von Völle während einer längeren Zeit. Sie sind arm an Kohlenhydraten und Kalorien. So haben Bockshornklee in irgendeiner Weise möglich.

Ways Bockshornklee zu haben Bauchfett zu reduzieren

1. Soak 1 TL Bockshornkleesamen in Wasser über Nacht. Nehmen Sie diese Samen lauwarmem Wasser am Morgen auf nüchternen Magen.
2. Nehmen Sie einige Bockshornkleesamen und trocken rösten sie, bis sie braun werden. Schleifen sie zu Pulver und lagern in einem luftdichten Behälter. Verwenden Sie dieses Pulver zu bestreuen Joghurt, Salate, Suppen usw.
3. Machen Sie Bockshornklee Tee mit heißem Wasser über ½ -1 TL Bockshornkleesamen zu gießen. Steile für ein Coupé von Minuten, Dehnung und haben es nach einem Ihrer großen Mahlzeiten-Frühstück, Mittag- oder Abendessen.
4. Fügen Sie ein paar frische Bockshornklee Blätter, wenn Suppen, Currys oder Bratensoßen machen. Sie können sogar getrocknete Blätter als Gewürz verwenden. Trocknen Sie diese Blätter und lagern in einem Container. Verwenden Sie einen Teelöffel oder so, nachdem Sie diese getrockneten Blätter zerdrücken.

20. Zimt für verlieren Bauchfett

Zimt ist ein Gewürz, das große Ihr Insulin ausgleicht, die zu Gewichtsverlust führt. Die thermogenen Eigenschaften von Zimt kurbelt den Stoffwechsel an und daher kann man ohne übermäßige Bewegung, Fett zu verbrennen zu machen. Zimt kann auch den Cholesterinspiegel senken und zu verhindern, Diabetes, die Krankheiten, die Sie aufgrund Ihrer Fettleibigkeit zu bekommen. Allerdings müssen Sie Ihre tägliche Dosis von Zimt zu haben, den Stoffwechsel zu fördern.

Ways Zimt für Bauch Fettabbau zu haben

1. 1 tsp. Zimtpulver zu Ihren Kaffee, Tee oder andere Getränke, die Sie im Laufe des Tages haben.
2. In Zimtpulver zu Ihrem Frühstück. Mischen Sie es mit Ihrem Getreide, streuen auf Toast oder Salat.
3. 1 TL Zimtpulver mit einem Glas warmer Milch und haben dies vor dem Schlafengehen.
4. Verwenden Sie Zimtpulver in Ihrem Bratensoßen, Currys, Saucen.

Vergessen Sie nicht, Ihren Körper täglich zu bewegen. Ob es zu Fuß, tanzen, spielen oder schwimmen, bewegen Sie müssen. Verwenden Sie diese Hausmittel Ihren Bauch zu glätten und zu sehen, welche Wunder sie tun können, wenn es um verlieren Bauchfett kommt!

7. Apfelessig für Bauchfett zu verlieren

Apfelessig, mit Essigsäure, hilft Ihnen, von Bauchfett loszuwerden. Säure sorgt dafür, im Allgemeinen eine bessere Verdauung von Protein, das für die Wachstumshormone unseres Körpers wiederum wesentlich ist. Das Wachstumshormon ist eines der besten Medien, die die Fettzellen abbauen können. Dies hält auch den Stoffwechsel arbeiten, auch wenn Sie ruhen oder schlafen. Durch Aktivierung der Verwendung von Eisen im Körper, ACV hilft auch bei der Energie verbraucht. Der Energieverbrauch ist gleich Fettverbrennung.

Bekomme das:

• Apfel Essig- 1-2 EL
• Wasser- 1 Glas

Mach das:

• In ACV auf das Glas Wasser.
• Lassen Sie sich diese Wasser vor den Mahlzeiten dreimal am Tag.

Stellen Sie sicher, dass Sie den ungefilterten Apfelessig mit der Mutter zu bekommen. Gefiltert ACV wird nicht viel helfen, wenn es darum geht, Fett um die Taille zu verlieren.

8. Apfel zur Verringerung der Bauchfett

Apple hat als eine gesunde Frucht zweifellos angenommen. Es hilft Ihnen bei der Verringerung der Fett, vor allem Bauchfett. Äpfel sind eine reiche Quelle für Ballaststoffe, Flavonoide, Phytosterine und Beta-Carotin, dass Sie voll zu fühlen, so dass Sie nicht zu viel essen. Äpfel sind auch eine reiche Quelle von Pektin. Jede Frucht, die hoch in Pektin muss gekaut mehr länger dauert bis zum Ende. Dies gibt Ihrem Körper das Signal in der Zeit voll zu sein. Auch wenn Pektin im Magen aufgelöst wird, es führt zur Bildung eines Gels wie Substanz, die Fett und Cholesterin in der Nahrung einfängt. Die Polyphenole in Äpfeln sind auch eine wichtige Komponente, die alle Arten von Körperfett verstoffwechseln. So scheint es ratsam, Äpfel zu haben Bauchfett zu verlieren.

Wie Äpfel essen, Bauchfett zu reduzieren?

• Mindestens einen Apfel während des Tages. Sie können mit Ihrem Frühstück oder als Snack am Vormittag, am Nachmittag oder vor jeder Ihrer Mahlzeiten haben diese.
• Immer waschen Sie Ihre Apfel gut, bevor es zu schrubben alle Pestizide auf seiner Schale zu essen.
• Die meisten der Äpfel werden in diesen Tagen mit Wachs besprüht, die die Pestizide in sie einfängt. So müssen Sie das Wachs aus, es zu entfernen. Normales Waschen mit Wasser kann dieses Wachs nicht entfernt werden. Waschen und schrubben Sie Ihre Apfel mit lauwarmem Wasser. Sie können auch Apfelessig (oder normalen Essig) zu reinigen Sie das Wachs oder sogar eine Mischung aus warmem Wasser, Limettensaft und Backpulver, bevor mit Ihrem Apple verwenden.

9. Mint Abhilfe für verlieren Bauchfett

Diese beruhigende Kraut namens Minze wirkt Wunder für durch Schaffung zusätzlicher Galle aus der Gallenblase Ihr Bauchfett zu reduzieren. Bile, wie Sie wissen, hilft Ihrem Körper, Fett zu verdauen. Hier sind einige Methoden Minze in der täglichen Ernährung System einzubeziehen.

Ways Minze zu haben, zu verlieren Bauchfett

a) Stellen Sie Chutney mit Minze:

Bekomme das:

• Mint Blätter- 2 EL
• Koriander Blätter- 2 EL
• Curry Blätter- 10-12
• Chilli Pulver- 1 TL
• Salz- es eine Prise
• Lemon Saft- 1-2 TL

Mach das:

• Mix Minze, Koriander und Curryblätter.
• Mit Hilfe der Schleifmaschine, schleifen sie zu einer Paste zu machen. Falls nötig, ein wenig Wasser.
• In Chilipulver, Zitronensaft und Salz zu dieser Minze Chutney.
• Verwenden Sie diese Minze Chutney als Brotaufstrich oder Dip zusammen mit den Mahlzeiten ein. Lassen Sie sich diese Chutney mit allen Mahlzeiten während des Tages.
• Machen Sie frische Chutney jeden Tag am Morgen im Laufe des Tages zu verwenden.

b) Stellen Sie Peppermint Tea:

Bekomme das:

• Frische Blätter Minze (oder getrocknete Blätter) - 1 EL
• Wasser- 1 Tasse
• Honey (optional) - 1-2 TL

Mach das:

• Wasser aufkochen.
• In Minzeblätter zu diesem heißen Wasser.
• Lassen Sie es für 5 Minuten steil.
• Der Stamm und fügen Sie Honig, wenn Sie einen Süßstoff benötigen. Verwenden Sie keine Zucker.
• Lassen Sie sich diese Tee einmal oder zweimal am Tag.

10. Vitamin C-Boost für Bauch Fettreduktion

Ein Mangel an Vitamin C lassen Sie nicht von Bauchfett loszuwerden, wie dieses Vitamin für einen guten Stoffwechsel von Fett wesentlich ist. Wenn Sie mehr Fett um den Bauch haben, ist es wahrscheinlicher, dass Sie auf Vitamin C. niedrig sind Dieses Vitamin für die Produktion dieser Moleküle benötigt wird, die in den Stoffwechsel von Fettgewebe und Mangel verwendet werden, aus bedeutet dies, dass der Körper nicht die Verwendung von gespeicherte Fett wie auch immer hart sind Sie mit dem Training. Außerdem kann dieses wasserlösliche Vitamin im Körper nicht gespeichert werden. Nicht verwendete Vitamin C wird aus dem Körper über den Urin ausgeschieden. So müssen Sie Ihre Vitamin-C-Lager jeden Tag wieder aufzufüllen. Die meisten der Früchte und Gemüse haben Vitamin C in ihnen, aber es gibt bestimmte Früchte und Gemüse, die reich an diesem Vitamin haben. Fügen Sie diese Früchte und Gemüse in der Ernährung für eine tägliche Erhöhung von Vitamin C Bauchfett zu reduzieren.

1. Stachelbeere (GwG)
2. Orangen
3. Zitronen
4. Papaya
5. rote Paprika
6. Brokkoli
7. Grünkohl
8. Erdbeeren
9. Kiwi
10. Blumenkohl
11. Rosenkohl
12. Kohl
13. Süßkartoffeln
14. Cantaloup-Melone

11. Essen Sie Avocados zu Bauchfett zu reduzieren

Obwohl Avocados an einfach ungesättigten Fetten hoch sind, können sie tatsächlich Ihre Taille schlank machen. Avocados helfen systemische Entzündung bei der Verringerung, die eine Ursache für hohe Cholesterin ist. Es unterhält auch eine stete Balance in Blutzuckerspiegel so, dass Ihr Körper nicht zu viel Kalorien als Fett speichert. Wenn Ihr Cholesterin und Blutzucker auf einem optimalen Niveau sind, können Sie produzieren auch keine übermäßige Cortisol Hormon, das zu Übergewicht führt, vor allem um den Bauch. Reich an Kalium, B-Vitamine, Aminosäuren und Ballaststoffe, Avocados geben Ihnen ein feines Gefühl von Fülle zu. So fügen Sie Avocados in Ihrer täglichen Ernährung. Hier sind einige Möglichkeiten, dies zu tun.

Ways Avocados haben Bauchfett zu verlieren

1. Schneiden Sie Avocado in zwei Hälften und streuen Sie etwas Zitronensaft darüber mit Ihrer Wahl der Würze zusammen. Sie können gerne Paprika hinzufügen und etwas Essig, bevor Sie es haben.
2. Gewürfelt und püriert Avocados können als Dips verwendet werden.
3. Verwenden Sie Avocados zu gesunden Salaten machen.
4. In Kombination mit Salat, Tomaten und andere Gemüse so kann Avocado ein großes Sandwich machen.

Bild-Kredit: Flickr von FBellon

12. Sip Grüner Tee zu verlieren Bauchfett

Grüner Tee steigert den Stoffwechsel hervorragend. Es produzieren auch Wärme in Ihrem Körper abgesehen von Fettoxidation zu stimulieren. Grüner Tee Verbindung namens hilft Epigallocatechingallat (EGCG) Fettverbrennung anregen. In der Tat ist es eine interessante Erkenntnis über grünen Tee im Journal of Agricultural Food Chemistry angegeben, die besagt, dass grüner Tee auf genetischer Ebene funktioniert! Es scheint nicht nur die Gene auslösen, die Ihnen Gewicht zu verlieren, sondern auch verhindert die Bildung neuer Fettzellen.

Bekomme das:

• Grüner Tee Blätter- 1 TL
• Heißwasser- 1 Tasse
• Honey (optional) - 1 TL

Mach das:

• Setzen Sie die Teeblätter in die Tasse.
• Gießen Sie das heiße Wasser in die Tasse.
• Lassen Sie steil für 2-3 Minuten, nicht mehr als das.
• Der Stamm der Tee.
• Wenn Sie Süßstoff benötigen, fügen Sie Honig
• Haben Sie den grünen Tee.

Haben grüner Tee zwei bis drei Mal pro Tag.

13. Oolong-Tee zu verlieren Bauchfett

Dies ist eine alte chinesische Methode, Gewicht zu verlieren, vor allem das Fett um die Taille. Während Oolong-Tee aus der gleichen Pflanze Camellia sinensis stammt aus dem schwarzen und grünen Tee kommt, ist es effektiver, den Stoffwechsel bei der Förderung als auch grüner Tee ist. Wenn Sie Ihren Bauch Fett verlieren wollen schnell, können Sie Oolong-Tee jeden Tag haben, wie dieser Tee Ihres Körpers Energieaufwand erhöht. In der Tat, wenn Sie Oolong-Tee und grüner Tee mischen, können Sie bessere Ergebnisse. Dies wurde durch die Studie am Linus Pauling Instituts etabliert, wo Männer, die Tee aus einer Mischung aus grünem und Oolong-Tee trank mehr Gewicht reduziert, Taillenumfang und BMI als diejenigen, die einfachen grünen Tee getrunken!

Bekomme das:

• Oolong-Tee - 1 TL (oder ½ TL Oolong und ½ TL grüner Tee)
• Heißes Wasser
• Honey (optional) - 1 TL

Mach das:

• Wenn sowohl den Tee verwenden, mischen Oolong und grüner Tee.
• Legen Sie die Teeblätter in einer Tasse
• Gießen Sie heißes Wasser darüber.
• Steile für 2-3 Minuten, nicht mehr als das.
• Der Stamm, und wenn Sie den Tee zu versüßen müssen, fügen Sie Honig.
• Lassen Sie sich diese Tee 2-3 mal pro Tag.

Brennen 500-600 Kalorien täglich und die richtige Art von Nahrung, die Ihr Bauchfett zu reduzieren, wussten Sie, dass aber wer will diese Crunches und Beinheben oder gehen ins Fitnessstudio zu tun! Sie wollen nicht getan wie ein wütender oder haben zu trainieren, dass auch und immer noch nicht Ihr Bauchfett verlieren kann. Deshalb sollten Sie hier sind, auf der Suche nach einigen einfachen, einfache Hausmittel, die Bauchfett reduzieren können alle um die Taille! Wenn ja, werden Sie nicht enttäuscht sein, nachdem diese natürliche Heilmittel zu lesen Bauchfett zu reduzieren. Aber zu wissen, ist nicht alles, müssen Sie fleißig folgen ihnen, wie auch immer langweilig könnten sie bekommen. Außerdem müssen Sie Ihren Körper, wenn auch nicht zu tun schwere Gymnastikübungen oder Aerobic oder etwas anstrengend, so zu bewegen. Wandern, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Badminton spielen oder einfach Treppe anstelle des Aufzugs können Sie Ihren Körper in Bewegung bleiben. Gönnen Sie sich etwas, das yo interessiert. Nur nicht zu halten stundenlang sitzen. Und ja, gehen Sie wie folgt super einfach Hausmittel für Ihre Bauchfett zu verlieren!

1. Sprechen Sie Guten Morgen mit Saft Zitrone Bauchfett zu reduzieren

Ja, sollten Sie Ihren Tag mit Zitronensaft beginnen. Lemon entgiftet den Körper von allen Giftstoffe zusammen mit Fett. Gemischt mit warmem Wasser, es funktioniert noch besser von der Leber zu stärken und es beim Schmelzen, dass Fett um die Taille zu helfen.

Bekomme das:

• Zitronen- 1
• Warmwasser 1 Glas

Mach das:

• Squeeze-out den Saft der Zitrone
• Mischen Sie diese Zitronensaft in das Glas warmes Wasser.
• Dieses Wasser trinken auf nüchternen Magen jeden Tag am Morgen.

Dadurch wird Ihr Stoffwechsel hervorragend für den ganzen Tag zu steigern.

2. Spice up Zitronensaft für verlieren Bauchfett

Während am Morgen, sollten Sie schlicht Zitronensaft mit warmem Wasser haben, können Sie noch ein Glas Zitronensaft haben später am Tag nach bestimmten Fettverbrennung Zutaten hinzufügen. Sie können es nach dem Mittagessen oder am Abend. Es gibt keinen Schaden, wenn Sie dies zweimal an einem Tag trinken!

Bekomme das:

• Lemon Saft- 4 EL
• Schwarzer Pfeffer Pulver- 1 TL
• Honig- 1 TL
• Lauwarmes Wasser-1 Glas

Mach das:

• Mit Zitronensaft, Pfeffer und Honig zu warmem Wasser.
• Gut mischen.
• Lassen Sie sich diese Zitronensaft einmal oder zweimal täglich.

Video: 858-1 Awakening a Peaceful Planet - Toward a Heavenly Earth, Multi-subtitles

3. Essen Mandeln Rid von Bauchfett Get

Einer der Supernahrungsmittel, die Fettleibigkeit bekämpft werden Mandeln. Mandeln sind reich an fats- die guten Fette. Wie reduzieren Mandeln dann Bauchfett? Es ist, weil sie auch ein Kraftpaket von essentiellen Nährstoffen wie Magnesium, Eiweiß, Vitamin E und Ballaststoffen sind! Wenn Sie gut genug Protein haben, entwickeln Sie die Muskelmasse, die wiederum hilft, Fett zu verbrennen. Die Fasern sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern auch das Gefühl der Fülle zu geben, die Sie von übermäßigem Essen aufhört. Die einfach ungesättigten Fettsäuren oder die guten Fette in Mandeln nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Body-Mass-Index (BMI) zu reduzieren. Dies wurde durch eine Studie, veröffentlicht im International Journal of Obesity and Related Stoffwechselerkrankungen etabliert. Dieses Futter hat viele andere Vorteile abgesehen von einem Wunder für die Verringerung der Fettleibigkeit. Es ist auch gut für Herzkrankheiten und Diabetes, da es nicht nur schlechte Cholesterin in den Arterien reduziert, sondern stabilisiert auch den Blutzucker. Also, ohne Sorgen, können Sie Mandeln täglich haben. Aber denken Sie daran, über alles schlecht ist. Haben Sie eine Handvoll von ihnen, 10-20 Mandeln pro Tag, nicht mehr als das! Und ja, sie haben nicht die gebratenen oder Zucker überzogenen, haben schlicht oder höchstens, geröstete Mandeln!

Ways Mandeln zu haben Bauchfett zu reduzieren

1. Soak 6-8 Mandel über Nacht in Wasser. Haben sie als erstes am Morgen. Wenn Sie jedoch sind Zitronenwasser als erstes am Morgen mit, warten Sie etwa 30 bis 40 Minuten vor dem getränkten Mandeln mit.
2. In Mandeln in Ihrem Frühstück. Fügen Sie sie zu Ihren Salat, Obst-Mix, Brei oder sogar Ihr Frühstück Müsli mit Milch kombiniert!
3. Snack auf Mandeln, wenn das Gefühl hungrig.
4. Verwenden Sie sie in Salaten, rühren Pommes usw.

4. Fügen Sie Bohnen in der täglichen Ernährung Bauchfett zu reduzieren

Laut der Harvard School of Public Health, schlanke Protein-Quellen wie Huhn und Bohnen, helfen Ihrem Körper auf einem gesunden Niveau der Aufnahme von gesättigten Fetten zu halten. Wenn Sie nicht Huhn täglich haben, haben Bohnen. Bohnen helfen, Ihren Bauch nicht nur aufgrund seiner mageren Protein zu glätten, sondern auch aufgrund seiner verschiedenen anderen gesunden Verbindungen, einschließlich lösliche sowie unlösliche Fasern. Aufgrund ihrer niedrigen glykämischen Index, Bohnen erhalten bei langsamerem Tempo halten Sie voller für eine längere Zeit verdaut, so dass auch Sie von Hunger zu retten. Bohnen sind gut für Diabetes und Herzerkrankungen zu. Also, welche Arten von Bohnen und wie viel von ihnen wird Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren? Hör zu!

Welche Bohnen zu haben?

Alle oder jede Art von Bohnen können Sie in der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen, vor allem Bauchfett.

1. weiße Bohnen
2. Rosa Bohnen
3. Kidneybohnen
4. Schwarze Bohnen
5. Pintobohnen
6. Linse
7. Kichererbsebohnen aka Kichererbsen

Wie viel Bohnen täglich zu haben?

Nicht mehr als eine Tasse Bohnen jeden Tag. Spülen Sie sie gründlich vor dem Gebrauch. Wenn Sie Bohnen einweichen, waschen Sie sie gründlich, bevor Einweichen und versuchen Sie nicht, um das Wasser zu verwerfen, wenn Bohnen kochen. Wenn Sie Bohnen in Dosen verwenden, dann waschen Sie sie auch richtig das Gas produzieren Zucker zu halten.

Was sind die Möglichkeiten Bohnen zu haben?

Sie können sie in jeder Manner als Salat, Dips, Beilage haben, in Muffins gebacken oder als Hauptgericht!

1. Ersetzen Sie Ihr Frühstück Toast mit Bohnen und haben sie mit Eiern.
2. Machen Sie Salsa von schwarzen Bohnen mit Tomaten mischen, Maiskörner, Pfeffer, Limettensaft, Olivenöl, einer Auswahl an Kräutern und Gewürzen ist!
3. Bereiten Sie Hummus, die ein Naher Osten Aufstrich mit Kichererbsen als Hauptbestandteil hergestellt ist. Verwenden Sie es als Partei-Dip oder als Brotaufstrich.
4. Backen Sie Ihre Muffins, Brot, Kuchen usw. mit Bohnen Mehl
5. Sie können auch schwarze Bohnenmehl als Verdickungsmittel für Soßen verwenden.
6. Ersetzen Sie Kartoffelbrei mit gestampften Bohnen-Gericht.
7. Verwenden Sie ein Bett aus Kräutern weißen Bohnen gewürzt, wenn gegrilltes Huhn und Fisch serviert.
8. Haben einfache Bohne Suppen, Eintöpfe.
9. Innovate Ihren eigenen Weg Bohnen zu haben täglich!

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5. Gurke hilft Bauchfett zu reduzieren

Gurke ist eine große Sommer-Essen, aber was interessant ist, dass es ist auch eine ausgezeichnete Fettverbrennung Essen! Elizabeth Somer ist eine Diätassistentin und in ihrem Buch "Ernährung für Frauen," sie hat Wege vorgeschlagen zu verlieren wiegen und es weg zu halten Sie sagt, Gurken haben reiche Inhalt von zwei Spuren Mineralien- Schwefel und Silizium. Diese Spurenelemente kann der Grund sein, warum Gurken, Fett zu verbrennen. Gurken sind auch reich an Wassergehalt und wirken somit als Diuretika den Bauch zu verhindern aufblasen. Völlegefühl kann einen Eindruck von einem dicken Bauch geben. Wenn Sie Gurken mit Zitrone hinzufügen, wird es ein Supernahrungsmittel für die Fettverbrennung wie Zitronen hervorragend Stoffwechsel und ihrer hohen Säuregehalt zu steigern hilft bei der das Fett abzubauen. Lassen Sie sich diese sehr kalorienarme Lebensmittel genannt Gurke ausgiebig während des Tages. Ja, Gurken enthalten etwa 96% Wasser und es gibt nur etwa 45 Kalorien in einer ganzen Gurke.

Ways Gurke zu haben Bauchfett zu reduzieren

1. In eine Schüssel mit Gurken in Scheiben geschnitten mit dem Frühstück
2. haben Gurkensalat jeden Tag mit dem Mittagessen. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft, Pfeffer, Salz oder Essig und Kräutern und Olivenöl, um es ein würziger Genuss machen.
3. Carry Gurke mit Ihnen, wohin Sie Büro gehen-, Hochschule oder solche regelmäßigen Orte, wo Sie brauchen, um längere Zeit zu verbringen. Snack auf diesen Gurken, wenn Sie Hunger verspüren.

6. Vollkorngetreide mit Milch Frühstück zu verlieren Bauchfett

Sie sollten nicht überspringen Frühstück. Dies verlangsamt den Stoffwechsel. Allerdings können falsche Art von Frühstück führen tatsächlich zu einer Gewichtszunahme! Also, ist das Mantra richtige Frühstück jeden Tag zu haben. Die hohen Faser Vollkorn Müsli kann stetigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, so dass Sie für längere Zeit satt bleiben somit Hunger zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Müsli mit Milch mischen, dann ist es Nährstoffe tatsächlich Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel kann beschleunigen. Eine Studie in der veröffentlichten "American Journal of Clinical Nutrition", heißt es, dass höhere Mengen an Kalzium und Vitamin D bei der Gewichtsabnahme helfen können und wie pro Somer, diese beiden Nährstoffe können auch durch eine Senkung der Produktion von Fett-produzierenden Enzyme bei der Fettverbrennung helfen . So, jetzt an Ihr Frühstück Müsli mit Milch Ihr Bauchfett zu verlieren. Dies ist eine Liste von Getreide, die Sie haben können, aber müssen Sie daran denken, die verarbeiteten Getreide vermeiden Sie die versteckten Zucker zu halten. Sie können tatsächlich Ihr Gewicht-Verlust Bemühungen zunichte machen.

Video: Governors, Senators, Diplomats, Jurists, Vice President of the United States (1950s Interviews)

Welche Vollkorngetreide zum Frühstück zu haben?

1. Weizen
2. Gerste
3. Andenhirse
4. Roggen
5. Triticale
6. Buchweizen
7. Hafer

Wie Frühstückszerealien zu haben, um Bauchfett zu verlieren?

Machen Sie Ihr Frühstück Müsli mit Milch, zum Beispiel Haferflocken. Sie können das Getreide in Milch kochen und dann eine Prise Zimt, einige Mandeln oder Walnüsse, Beeren und Honig hinzufügen, wenn Sie einen Süßstoff benötigen. Nicht Zucker verwenden, wenn Sie Fett verlieren wollen. Sie können sogar Mehrkorn und Kleieflocken hinzugefügt erwärmen oder kühlen Milch.

Brennen 500-600 Kalorien täglich und die richtige Art von Nahrung, die Ihr Bauchfett zu reduzieren, wussten Sie, dass aber wer will diese Crunches und Beinheben oder gehen ins Fitnessstudio zu tun! Sie wollen nicht getan wie ein wütender oder haben zu trainieren, dass auch und immer noch nicht Ihr Bauchfett verlieren kann. Deshalb sollten Sie hier sind, auf der Suche nach einigen einfachen, einfache Hausmittel, die Bauchfett reduzieren können alle um die Taille! Wenn ja, werden Sie nicht enttäuscht sein, nachdem diese natürliche Heilmittel zu lesen Bauchfett zu reduzieren. Aber zu wissen, ist nicht alles, müssen Sie fleißig folgen ihnen, wie auch immer langweilig könnten sie bekommen. Außerdem müssen Sie Ihren Körper, wenn auch nicht zu tun schwere Gymnastikübungen oder Aerobic oder etwas anstrengend, so zu bewegen. Wandern, Radfahren, Joggen, Schwimmen, Badminton spielen oder einfach Treppe anstelle des Aufzugs können Sie Ihren Körper in Bewegung bleiben. Gönnen Sie sich etwas, das yo interessiert. Nur nicht zu halten stundenlang sitzen. Und ja, gehen Sie wie folgt super einfach Hausmittel für Ihre Bauchfett zu verlieren!

1. Sprechen Sie Guten Morgen mit Saft Zitrone Bauchfett zu reduzieren

Ja, sollten Sie Ihren Tag mit Zitronensaft beginnen. Lemon entgiftet den Körper von allen Giftstoffe zusammen mit Fett. Gemischt mit warmem Wasser, es funktioniert noch besser von der Leber zu stärken und es beim Schmelzen, dass Fett um die Taille zu helfen.

Bekomme das:

• Zitronen- 1
• Warmwasser 1 Glas

Mach das:

• Squeeze-out den Saft der Zitrone
• Mischen Sie diese Zitronensaft in das Glas warmes Wasser.
• Dieses Wasser trinken auf nüchternen Magen jeden Tag am Morgen.

Dadurch wird Ihr Stoffwechsel hervorragend für den ganzen Tag zu steigern.

2. Spice up Zitronensaft für verlieren Bauchfett

Während am Morgen, sollten Sie schlicht Zitronensaft mit warmem Wasser haben, können Sie noch ein Glas Zitronensaft haben später am Tag nach bestimmten Fettverbrennung Zutaten hinzufügen. Sie können es nach dem Mittagessen oder am Abend. Es gibt keinen Schaden, wenn Sie dies zweimal an einem Tag trinken!

Bekomme das:

• Lemon Saft- 4 EL
• Schwarzer Pfeffer Pulver- 1 TL
• Honig- 1 TL
• Lauwarmes Wasser-1 Glas

Mach das:

• Mit Zitronensaft, Pfeffer und Honig zu warmem Wasser.
• Gut mischen.
• Lassen Sie sich diese Zitronensaft einmal oder zweimal täglich.

3. Essen Mandeln Rid von Bauchfett Get

Einer der Supernahrungsmittel, die Fettleibigkeit bekämpft werden Mandeln. Mandeln sind reich an fats- die guten Fette. Wie reduzieren Mandeln dann Bauchfett? Es ist, weil sie auch ein Kraftpaket von essentiellen Nährstoffen wie Magnesium, Eiweiß, Vitamin E und Ballaststoffen sind! Wenn Sie gut genug Protein haben, entwickeln Sie die Muskelmasse, die wiederum hilft, Fett zu verbrennen. Die Fasern sind nicht nur gut für die Verdauung, sondern auch das Gefühl der Fülle zu geben, die Sie von übermäßigem Essen aufhört. Die einfach ungesättigten Fettsäuren oder die guten Fette in Mandeln nicht nur beim Abnehmen helfen, sondern auch Body-Mass-Index (BMI) zu reduzieren. Dies wurde durch eine Studie, veröffentlicht im International Journal of Obesity and Related Stoffwechselerkrankungen etabliert. Dieses Futter hat viele andere Vorteile abgesehen von einem Wunder für die Verringerung der Fettleibigkeit. Es ist auch gut für Herzkrankheiten und Diabetes, da es nicht nur schlechte Cholesterin in den Arterien reduziert, sondern stabilisiert auch den Blutzucker. Also, ohne Sorgen, können Sie Mandeln täglich haben. Aber denken Sie daran, über alles schlecht ist. Haben Sie eine Handvoll von ihnen, 10-20 Mandeln pro Tag, nicht mehr als das! Und ja, sie haben nicht die gebratenen oder Zucker überzogenen, haben schlicht oder höchstens, geröstete Mandeln!

Ways Mandeln zu haben Bauchfett zu reduzieren

1. Soak 6-8 Mandel über Nacht in Wasser. Haben sie als erstes am Morgen. Wenn Sie jedoch sind Zitronenwasser als erstes am Morgen mit, warten Sie etwa 30 bis 40 Minuten vor dem getränkten Mandeln mit.
2. In Mandeln in Ihrem Frühstück. Fügen Sie sie zu Ihren Salat, Obst-Mix, Brei oder sogar Ihr Frühstück Müsli mit Milch kombiniert!
3. Snack auf Mandeln, wenn das Gefühl hungrig.
4. Verwenden Sie sie in Salaten, rühren Pommes usw.

4. Fügen Sie Bohnen in der täglichen Ernährung Bauchfett zu reduzieren

Laut der Harvard School of Public Health, schlanke Protein-Quellen wie Huhn und Bohnen, helfen Ihrem Körper auf einem gesunden Niveau der Aufnahme von gesättigten Fetten zu halten. Wenn Sie nicht Huhn täglich haben, haben Bohnen. Bohnen helfen, Ihren Bauch nicht nur aufgrund seiner mageren Protein zu glätten, sondern auch aufgrund seiner verschiedenen anderen gesunden Verbindungen, einschließlich lösliche sowie unlösliche Fasern. Aufgrund ihrer niedrigen glykämischen Index, Bohnen erhalten bei langsamerem Tempo halten Sie voller für eine längere Zeit verdaut, so dass auch Sie von Hunger zu retten. Bohnen sind gut für Diabetes und Herzerkrankungen zu. Also, welche Arten von Bohnen und wie viel von ihnen wird Ihnen helfen, Bauchfett zu verlieren? Hör zu!

Welche Bohnen zu haben?

Alle oder jede Art von Bohnen können Sie in der Bekämpfung von Fettleibigkeit helfen, vor allem Bauchfett.

1. weiße Bohnen
2. Rosa Bohnen
3. Kidneybohnen
4. Schwarze Bohnen
5. Pintobohnen
6. Linse
7. Kichererbsebohnen aka Kichererbsen

Wie viel Bohnen täglich zu haben?

Nicht mehr als eine Tasse Bohnen jeden Tag. Spülen Sie sie gründlich vor dem Gebrauch. Wenn Sie Bohnen einweichen, waschen Sie sie gründlich, bevor Einweichen und versuchen Sie nicht, um das Wasser zu verwerfen, wenn Bohnen kochen. Wenn Sie Bohnen in Dosen verwenden, dann waschen Sie sie auch richtig das Gas produzieren Zucker zu halten.

Was sind die Möglichkeiten Bohnen zu haben?

Sie können sie in jeder Manner als Salat, Dips, Beilage haben, in Muffins gebacken oder als Hauptgericht!

1. Ersetzen Sie Ihr Frühstück Toast mit Bohnen und haben sie mit Eiern.
2. Machen Sie Salsa von schwarzen Bohnen mit Tomaten mischen, Maiskörner, Pfeffer, Limettensaft, Olivenöl, einer Auswahl an Kräutern und Gewürzen ist!
3. Bereiten Sie Hummus, die ein Naher Osten Aufstrich mit Kichererbsen als Hauptbestandteil hergestellt ist. Verwenden Sie es als Partei-Dip oder als Brotaufstrich.
4. Backen Sie Ihre Muffins, Brot, Kuchen usw. mit Bohnen Mehl
5. Sie können auch schwarze Bohnenmehl als Verdickungsmittel für Soßen verwenden.
6. Ersetzen Sie Kartoffelbrei mit gestampften Bohnen-Gericht.
7. Verwenden Sie ein Bett aus Kräutern weißen Bohnen gewürzt, wenn gegrilltes Huhn und Fisch serviert.
8. Haben einfache Bohne Suppen, Eintöpfe.
9. Innovate Ihren eigenen Weg Bohnen zu haben täglich!

Bild-Kredit: Flickr von FBellon

Video: Part 3 - A Tale of Two Cities Audiobook by Charles Dickens (Book 02, Chs 07-13)

5. Gurke hilft Bauchfett zu reduzieren

Gurke ist eine große Sommer-Essen, aber was interessant ist, dass es ist auch eine ausgezeichnete Fettverbrennung Essen! Elizabeth Somer ist eine Diätassistentin und in ihrem Buch "Ernährung für Frauen," sie hat Wege vorgeschlagen zu verlieren wiegen und es weg zu halten Sie sagt, Gurken haben reiche Inhalt von zwei Spuren Mineralien- Schwefel und Silizium. Diese Spurenelemente kann der Grund sein, warum Gurken, Fett zu verbrennen. Gurken sind auch reich an Wassergehalt und wirken somit als Diuretika den Bauch zu verhindern aufblasen. Völlegefühl kann einen Eindruck von einem dicken Bauch geben. Wenn Sie Gurken mit Zitrone hinzufügen, wird es ein Supernahrungsmittel für die Fettverbrennung wie Zitronen hervorragend Stoffwechsel und ihrer hohen Säuregehalt zu steigern hilft bei der das Fett abzubauen. Lassen Sie sich diese sehr kalorienarme Lebensmittel genannt Gurke ausgiebig während des Tages. Ja, Gurken enthalten etwa 96% Wasser und es gibt nur etwa 45 Kalorien in einer ganzen Gurke.

Ways Gurke zu haben Bauchfett zu reduzieren

1. In eine Schüssel mit Gurken in Scheiben geschnitten mit dem Frühstück
2. haben Gurkensalat jeden Tag mit dem Mittagessen. Fügen Sie einen Spritzer Zitronensaft, Pfeffer, Salz oder Essig und Kräutern und Olivenöl, um es ein würziger Genuss machen.
3. Carry Gurke mit Ihnen, wohin Sie Büro gehen-, Hochschule oder solche regelmäßigen Orte, wo Sie brauchen, um längere Zeit zu verbringen. Snack auf diesen Gurken, wenn Sie Hunger verspüren.

6. Vollkorngetreide mit Milch Frühstück zu verlieren Bauchfett

Sie sollten nicht überspringen Frühstück. Dies verlangsamt den Stoffwechsel. Allerdings können falsche Art von Frühstück führen tatsächlich zu einer Gewichtszunahme! Also, ist das Mantra richtige Frühstück jeden Tag zu haben. Die hohen Faser Vollkorn Müsli kann stetigen Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, so dass Sie für längere Zeit satt bleiben somit Hunger zu vermeiden. Wenn Sie Ihr Müsli mit Milch mischen, dann ist es Nährstoffe tatsächlich Ihre Fettverbrennung Stoffwechsel kann beschleunigen. Eine Studie in der veröffentlichten "American Journal of Clinical Nutrition", heißt es, dass höhere Mengen an Kalzium und Vitamin D bei der Gewichtsabnahme helfen können und wie pro Somer, diese beiden Nährstoffe können auch durch eine Senkung der Produktion von Fett-produzierenden Enzyme bei der Fettverbrennung helfen . So, jetzt an Ihr Frühstück Müsli mit Milch Ihr Bauchfett zu verlieren. Dies ist eine Liste von Getreide, die Sie haben können, aber müssen Sie daran denken, die verarbeiteten Getreide vermeiden Sie die versteckten Zucker zu halten. Sie können tatsächlich Ihr Gewicht-Verlust Bemühungen zunichte machen.

Welche Vollkorngetreide zum Frühstück zu haben?

1. Weizen
2. Gerste
3. Andenhirse
4. Roggen
5. Triticale
6. Buchweizen
7. Hafer

Wie Frühstückszerealien zu haben, um Bauchfett zu verlieren?

Machen Sie Ihr Frühstück Müsli mit Milch, zum Beispiel Haferflocken. Sie können das Getreide in Milch kochen und dann eine Prise Zimt, einige Mandeln oder Walnüsse, Beeren und Honig hinzufügen, wenn Sie einen Süßstoff benötigen. Nicht Zucker verwenden, wenn Sie Fett verlieren wollen. Sie können sogar Mehrkorn und Kleieflocken hinzugefügt erwärmen oder kühlen Milch.