10 Nutzen für die gesundheit von kümmel

Die aromatischen Samen von Kümmel sind eine beliebte Zutat in Nord mexikanischen, indischen, westlichen Chinesisch, Naher Osten und nordafrikanischen Küche. Die Samen von Kümmel relativ ähnlich Samen im Aussehen Kümmel aber einen unterschiedlichen Aroma und Geschmack.

Gesundheit Vorteile von Cumin - Die besten Vorteile:

Sie können beide ganz und gemahlen Kümmel zum Würzen Eintöpfe, Suppen und Currys verwenden. Auch das Pulver von Kümmelsamen (trocken-geröstet) könnte hinzugefügt werden Säfte, Smoothies, Joghurt und Salate.

Es ist tatsächlich eine große Quelle von Ballaststoffen und Mineralien, wie Magnesium, Zink, Selen, Mangan, Kalium, Calcium, Kupfer und Eisen. Es enthält auch Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E und eine Menge B-Vitamine.

Cumin kann nicht nur Geschmack Gerichte hinzufügen, aber auch auch gesundheitliche Vorteile bieten. Es enthält auch krampflösend, verdauungsfördernd, gegen Blähungen, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften.

Quick-Tipps auf, wie man verwenden Cumin Der richtige Weg:

• Shop gemahlener Kümmel in luftdichten Behälter im Kühlschrank.
• Shop Kümmel in einem luftdichten Behälter in einem dunklen, trockenen, kühlen Ort.
• Immer kaufen Kümmelsamen, die von guter Qualität sind, die einen angenehmen noch pfeffrigen Geschmack haben, wenn man sie zwischen dem Daumen und dem Zeigefinger zusammendrücken.

In dem Artikel heute, würde Ich mag einige der besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel in Details zu offenbaren, so dass Sie Ihren Kopf auf den folgenden interessanten halten sollten Nährwerte und die Heilkraft der Kümmel für die menschliche Gesundheit. Die Vorteile sind:

1. Kampf Schlaflosigkeit

2. Stärkung der Knochen

3. Verbessere Memory

4. Kontrolle Diabetes

5. Unterstützung Weight Loss

7. Treat Anämie

8. Ease Kolikschmerz

9. Cure Aufblähung

10. Unterstützung Verdauung

1. Kampf Schlaflosigkeit:

Dies ist die erste aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Kümmel, die ich in dieser ganzen Artikel vorstellen möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu erlernen und zu verwenden für gut machen!

Wenn Sie von Problemen gelitten haben, als einen gesunden Schlaf in der Nacht für eine lange Zeit zu erhalten, versuchen, versuchen, Kümmel. Es hat Melatonin, ein Hormon, das Sie einschlafen kann helfen, und angenommen wird, und als nützlich erwiesen, um mit Schlafstörungen tun haben, wie zum Beispiel Schlaflosigkeit. Es gibt zwei nützliche Möglichkeiten, die Menschen können mit der Unterstützung von Kümmel versuchen, mit der Schlaflosigkeit Thema befassen:

• Zunächst müssen Sie nur Kümmel-Tee zu trinken, bevor Sie zu Bett gehen. Um Kümmel Tee, Wärme 1 TL machen. der Samen bei schwacher Hitze für etwa zwei oder drei Sekunden, fügen Sie eine Tasse Wasser und kochen Kümmel. Entfernen Sie den Tee und schalten Sie die Hitze, Abdeckung aus und lassen Sie es innerhalb von etwa fünf Minuten zu steil. Endlich, abseihen und trinken den Tee.
• Eine weitere Option ist 1 TL zu mischen. von pulverisiertem Kümmel in einem gestampften Banane. Verbrauchen Sie diese Mischung auf einer täglichen Basis vor dem Zubettgehen.

Cumin ist eigentlich ein billiges Wundermittel für die Schlaflosigkeit Problem, so probieren Sie es aus! Click To Tweet

2. Stärkung Knochen:

Cumin ist auch sehr vorteilhaft für Ihre Gesundheit der Knochen. Es hat eine Menge von Knochen stärk Nährstoffe, wie Magnesium, Kalium, Vitamin B12, Vitamin A und Kalzium.

Es hat auch östrogene Verbindungen, die wirksam bei der Behandlung von postmenopausaler Osteoporose helfen. Eine Forschung in der experimentellen Biologie und Medizin entdeckt im Jahr 2008 veröffentlicht, dass methanolischen Extrakt von Kümmel helfen kann, die durch Ovariektomie induzierten Verlust von Knochen bei Ratten zu hemmen.

Denken Sie daran, eine ausreichende Menge an Kümmel in Ihre tägliche Ernährung hinzufügen, um Ihre Knochen-System in der Lage sein gestärkt gut und eine Erhöhung Ihres Körpers Knochendichte.

Dies ist in der Tat eines der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Kümmel, dass die Menschen lernen und nutzen sollten gesunde Knochensystem zu bekommen.

3. Verbesserung der Speicher:

Gedächtnisverlust und Degeneration sind die beiden häufigsten gesundheitlichen Probleme, dass viele Menschen, vor allem ältere Menschen sind auf der ganzen Welt leiden. In der Tat können sie mehrere negative Auswirkungen auf unser tägliches Leben lassen, von Patienten zu verhindern tun auch einige einfache Aufgaben. kann Gedächtnisverlust sogar "stehlen" die glücklichen Gefühle in deinem ganzen Leben aus der Vergangenheit stärker.

Die starke entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften von Kümmel in der Verbesserung des Gedächtnisses, der Konzentration Ebenen helfen, und erinnern an Macht.

Es kann sogar bei der Verlangsamung der Progression von Hilfe Alzheimer-Erkrankung und andere Probleme, die in den Speicher im Zusammenhang kommen mit dem Alter, dank ihrer Fähigkeit, die Blutzirkulation im Inneren des Körpers zu erhöhen, einschließlich der Blutfluss zum Gehirn.

Darüber hinaus können die Vitamin E und B-Vitamine Inhalt in Kümmel helfen neuralen Funktion in unserem Körper zu unterstützen und auch die psychische Gesundheit verbessern.

Eine Forschung in Pharmazeutische Biologie veröffentlicht im Jahr 2011 markiert die Anti-Stress und Speichersteigernde Wirkung von Kümmel.

Um den Nutzen im Gedächtnis verbessernde Kümmel bekommen, kauen einen halben Teelöffel. von gerösteten Kümmel auf einer täglichen Basis.

In der Tat ist dies auch unter den besten Ernährungs- und gesundheitlichen Vorteile von Kümmel, so dass die Menschen mehr von dieser gesunden Kräuter in die tägliche Ernährung hinzufügen sollten loswerden Speicher Fragen zu bekommen.

4. Kontrolle Diabetes:

Laut Ayurveda, Kümmel enthält auch das mächtige Potenzial antidiabetische Eigenschaften.

Darüber hinaus stellte ein Forschungs veröffentlicht Nutrition Research 1998, dass bei Diabetes -induzierte Mäuse mit 1,25% gemahlener Kümmel im ganzen 8 Wochen gefüttert wurden, sie eine Reduktion der glucosuria und Hypoglykämie erlebt.

Später bestätigte im Jahr 2005 ein Forschungs im International Journal of Food Science and Nutrition veröffentlicht, dass Kümmel Hypoglykämie zu verringern, könnte helfen.

Dies ist in Kürze eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel für den Menschen so, dass die Menschen sollten noch nicht nach unten schauen versuchen, Gebrauch zu machen, indem dieses Kraut zu der täglichen Ernährung hinzufügen und genießen eine gute Möglichkeit, Diabetes zu kontrollieren.

5. Unterstützung Gewichtsverlust:

Cumin ist eine effiziente Ergänzung für jede Diät zur Gewichtsabnahme. Eine Forschung veröffentlicht in ergänzende Therapien in der klinischen Praxis im Jahr 2014 markiert die guten Wirkungen von pulverisiertem Kümmel auf der Körperzusammensetzung und die Lipidprofile von fettleibigen und übergewichtigen Frauen.

Es kann sogar bei der Reduzierung des Körperfettanteils, Triglyceride, Nüchtern Cholesterin und LDL oder "schlechtes" Cholesterin (Low-Density-Lipoproteine) helfen.

Darüber hinaus kann es Nahrungcravings senken und den Stoffwechsel härter arbeiten.

Was Sie tun müssen, ist nur ein Teelöffel hinzuzufügen. Kümmel (trocken-geröstet) auf eine Tasse Joghurt. Verbrauchen diese Kombination 2-mal pro Tag.

Das ist eigentlich auch eine von den besten Nutzen für die Gesundheit von Kümmel, dass viele Menschen in der Welt der Liebe und haben Einsatz machen den Gewichtsverlust Prozess zu beschleunigen.

6. Induce Laktation:

Ein weiteres aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Kümmel, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und sich erinnern Gebrauch zu machen ist, dass Kümmel helfen können Laktation effektiv zu induzieren.

Als Kümmel sehr reich an Kalzium und Eisen ist, ist es sehr vorteilhaft für schwangere Frauen sowie stillende Mütter. Es kann helfen, das Sekret aus den Milchdrüsen zu erhöhen, wodurch die Muttermilch Produktion zu stimulieren.

Darüber hinaus kann es mehr Energie und Kraft für neue Mütter nach der Geburt zur Verfügung stellen. Es sind nur 3 einfache Schritte notwendig für diejenigen zu folgen suchen Tipp, wie Laktation mit der Unterstützung von Kümmel zu induzieren:

• Mischen Sie einen Teelöffel. von pulverisiertem Kümmel in einem Glas warmer Milch.
• Fügen Sie ein wenig Honig für mehr Süße
• Verbrauchen diese Lösung jede Nacht (nach dem Abendessen) für mehrere Wochen.

7. Treat Anämie:

Dies ist auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel, dass die Menschen lernen und Gebrauch für guten machen sollten, vor allem mit Anämie diejenigen kämpfen.

Eisenmangel ist eine der wichtigsten Auslösefaktoren, die zu einer Anämie führen. eine ausgezeichnete Quelle von Eisen zu sein, bietet Kümmel große Hilfe in diesem Gesundheitsproblem zu behandeln. Eisen kann die Produktion von Hämoglobin helfen, eine Substanz im Inneren des Blutes, das für den Transport von Sauerstoff durch den Körper verantwortlich ist. Eisen kann auch dazu beitragen, den Stoffwechsel und die Förderung der Energieproduktion zu steigern.

In der Tat, 1 EL. Kümmel stellt 4 mgs von Eisen.

Um das beste Ergebnis zu erzielen, müssen Sie nur gemahlener Kümmel zu verwenden, und fügen Sie ihn in Ihre tägliche Kochen Anämie zu heilen und Eisenmangel zu verhindern, während ähnliche Symptome Lockerung, einschließlich Verdauungsprobleme, kognitive Störung, Angst und Müdigkeit.

8. Einfache Colic Pain:

Eine weitere auf der Liste der besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel, Ich mag würde heute in der gesamten Artikel zu offenbaren und wollen Sie und meine anderen Leser zu lernen und zu betrachten Verwendung dieses Kraut zu machen, wenn Sie versuchen, mit dem Kolikschmerz Thema befassen . Dank der leistungsfähigen Windlindernd und verdauungsfördernd Qualitäten, Kümmel ist auch sehr vorteilhaft für Koliken reduziert wird, was ein häufiges Problem bei Säuglingen ist. Hier sind einige einfache Schritte, die Menschen folgen sollten, wenn sie mit der Unterstützung von Kümmel mit dem Kolikschmerz Thema befassen wollen:

• Setzen Sie einen Teelöffel. von Kümmelsamen in einer Tasse.
• Gießen Sie heißes Wasser über den Kümmel und die Schale bedecken.
• Lassen Sie es innerhalb von etwa 15 Minuten zu steil.
• Der Stamm der Tee.
• Fügen Sie ein oder zwei Teelöffel dieser Kümmel-Tee, um Ihr Kind einmal täglich zu beruhigen Koliken.

In der Tat ist dies eine der wichtigsten Vorteile von Kümmel für die menschliche Gesundheit, so dass die Menschen Verwendung dieses Kraut auf einer täglichen Basis zu machen für eine gute versuchen sollte!

9. Cure Völlegefühl:

Cumin ist eine große pflanzliche Heilmittel für Blähungen als auch zu heilen. Blähungen können Ihr Magen fühlen eng und voll, wegen der Gasbildung im Dünndarm zu machen, was zu der Bauchschmerzen und Magenschmerzen.

Aufblähung kann durch mehrere verschiedene Faktoren geschehen, wie Reizdarmsyndrom (IBS), das prämenstruelle Syndrom (PMS), Verdauungsstörungen und Verstopfung.

Eine Forschung im Nahen Osten Journal of Digestive Diseases im Jahr 2013 veröffentlicht zeigte, dass Kümmel Extrakt sehr nützlich ist, alle IBS-Symptome zu verbessern, einschließlich Blähungen. Hier sind einige einfache Schritte, die Menschen sollten folgen, wenn sie die Blähungen Problem mit der Unterstützung von Kümmel stoppen wollen:

• Bringen Sie eine Tasse Wasser zum Kochen bringen.
• In jeweils einer von Meersalz kneifen, Ingwerpulver und gemahlener Kümmel zusammen mit einem halben Teelöffel. Kümmel.
• Simmer innerhalb von fünf Minuten.
• Strain, erlauben es den Tee abkühlen lassen und zu konsumieren.
• Wenden Sie dieses Verfahren nach Bedarf

Dies ist auch eine große auf der Liste der wichtigsten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel, dass die Menschen nach unten nicht sehen sollten, sondern lernen und betrachten Verwendung dieses Kraut so schnell wie möglich zu machen.

10. Unterstützung Verdauung:

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, aus den besten Nutzen für die Gesundheit von Kümmel, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser Verwendung von Kümmel zu machen, wenn sie ein oder einige Verdauungsprobleme konfrontiert sind.

Laut Ayurveda, Kümmel ist eine beliebte Zutat, die viele Verdauungsprobleme zu behandeln helfen können, wie morgendliche Übelkeit, Übelkeit, Blähungen, Durchfall, Verdauungsstörungen und Magenschmerzen.

Es kann helfen, die Enzyme der Bauchspeicheldrüse Sekretion, die Verdauung unterstützt zu stimulieren. Es kann sogar effektiv als eine große Säure-Neutralisator arbeiten Magensäure zu behandeln. Darüber hinaus verdauungsfördernd in der Natur zu sein, kann es helfen, Gas-Fragen zu reduzieren.

Eine Forschung veröffentlicht in Lebensmittelchemie im Jahr 2008 hervorgehoben, die Vorteile von Kümmel für das Verdauungssystem. Es gibt zwei Möglichkeiten, den Einsatz von Kümmel, um Ihr Verdauungssystem zu erleichtern:

• Sie können sogar ein Viertel Teelöffel hinzufügen. jeder von gerösteten schwarzem Pfeffer und Kümmel Pulver auf 1 Glas Buttermilch und verbrauchen die Mischung einmal täglich.
• Mischen Sie einen Teelöffel. von Kümmelsamen Pulver (geröstet) in 1 Glas Wasser. Verbrauchen Sie 1-2 mal pro Tag.

Eine andere Sache, die ich will dich und meine anderen Leser nach der Lektüre dieser gesamten Schrift und über die besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel zu tun und wie Verwendung von Kümmel, um die Angriffe der medizinischen Gesundheitsprobleme zu verhindern ist, Zeit zu verbringen, eine andere Schreib zu lesen, die die enthüllt besten Vorteile eines anderen pflanzlichen Heilmittel für Haut, Haare und die allgemeine Gesundheit - die Liste von16 Gesundheitliche Vorteile von frischem Ingwer. Dies ist tatsächlich eine interessante Sammlung der häufigsten und auch die besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Ingwer, dass die Menschen den Einsatz zu Hause mit Leichtigkeit und ohne Bezug über mögliche schädliche Auswirkungen. Diese Vorteile von Ingwer haben bereits dazu beigetragen, eine Menge Leute auf der ganzen Welt effektiv zu verhindern und zu kämpfen mit vielen gesundheitlichen Problemen und medizinische Erkrankungen ohne jegliche Konsequenz immer so, dass die Leser Vkool.com sollten diese empfohlene Artikel zu lesen und die Nutzung der Vorteile von Ingwer für gut machen.

Dies ist die Liste der 10 häufigsten und am besten gesundheitlichen Vorteile von Kümmel, dass jeder, der diese pflanzliche Heilmittel ist für die menschliche Gesundheit gut, ob oder nicht wissen will, so sollten die Menschen für gut anwenden zu lesen und zu erinnern. In der Tat, Kümmel ist ein natürliches Kraut, das häufig in menschlichen Alltag verwendet wird, so dass es uns nicht zwingen wird, keine schädlichen Nebenwirkungen zu Gesicht, mit Ausnahme für Menschen mit einer bestimmten Allergie gegen Kümmel. Cumin kann auf verschiedene Weise so viele Menschen davon Gebrauch machen können mit Leichtigkeit verwendet werden. Die wunderbare Vorteile von Kümmel haben durch wissenschaftliche Beweise tatsächlich nachgewiesen worden, so dass die Leute sollten sich keine Sorgen, wenn die Verwendung dieser natürlichen Zutat zu machen.

Nach dem Lesen der Liste der gesundheitlichen Vorteile von Kümmel und lernen, wie die Verwendung dieses Kraut zu machen mehrere medizinische Probleme zu verhindern und abzuwehren, wenn Sie, dass Kümmel fühlen, ist für Ihren aktuellen Gesundheitszustand wirklich gut und kann auch gut für andere Menschen arbeiten Sie wissen die für natürliche Heilmittel suchen, um mit einer oder einige der gesundheitlichen Probleme in der oben erwähnten Liste zu behandeln, zögern sie nicht, mit ihnen diese Liste zu teilen und gemeinsam Verwendung von Kümmel machen, um ein gesundes Leben zu erhalten. Eine weitere Sache, als Autor von Vkool, ich will immer meine lieben Leser `Meinung zu wissen, so fühlen sich frei, um Ihre Feedbacks und Kommentare im Abschnitt weiter unten zu verlassen, und ich warte auf meine bald Replikation.

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