35 Gesundes frühstück ideen für jugendliche: top einfache rezepte

Fasten die ganze Nacht macht lange den Körper bereit für ein gesundes Frühstück. Im Allgemeinen Jugendliche könnten Frühstück passieren, weil der Mangel an Zeit am Morgen oder einen vollen Terminkalender. Typischerweise Frühstück hilft ein Teenager Fokus und möglicherweise eine bessere Leistung in der Schule. Darüber hinaus bietet ein gesundes Frühstück Jugendliche einen Schub von Mineralien und Vitamine an den Start des Tages. Hier sind ein gesundes Frühstück Ideen für Jugendliche, die erhoben werden, VKool

. Gehen Sie voran und überprüfen Sie sie heraus!

35 Gesundes Frühstück Ideen für Teens: Top Einfache Rezepte sollten Sie jetzt versuchen

1. Pizza zum Frühstück

Ein gesundes Frühstück Rezept ist nicht nur einfach zu machen, sondern auch geben, die wichtige Nährstoffe zu Ihrem ... Click To Tweet Wenn für die gesunden Frühstück Ideen für Jugendliche suchen, sollten Sie dieses Rezept nicht verpassen.

Zutaten:

• Vollkorn English Muffin
• Geriebener Käse
• Tomatenscheiben
• Fein gehackte frisches Basilikum
• Spiegelei

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal, schalten Sie den Grill auf.
2. Schneiden Sie diese Muffins in 2 Hälften abgerundet.
3. Legen Sie eine Scheibe Tomate auf der Spitze eines Muffin Hälfte und dann Schicht es geriebenem Käse verwendet wird.
4. Schließen Sie mit einem anderen Hälfte des Muffin.
5. Jetzt legen Sie die Muffin auf ein Backblech legen und nach diesem Objektträger unter dem Grill.
6. Broil, bis der Käse schmilzt und das Muffin wird braun. Aus dem Ofen nehmen.
7. Danach wird die obere Hälfte dieses Muffin entfernen.
8. Fügen Sie den frischem Basilikum und das Spiegelei. Schließlich schließen mit dieser Muffin Hälfte.

Weiter lesen: 30 leichte, gesunde hausgemachte Pizza-Ideen

2. Gefrorene Frucht Smoothies

Zutaten:

• Gefrorene Beeren oder Früchte Ihrer Wahl
• Wasser
• Orangensaftkonzentrat oder Orangensaft
• Joghurt
• Honig
• Gefrorene Banane
• Geröstete Nüsse und Leinsamen - optional

Verarbeiten:

1. Fügen Sie alle diese Zutaten außer Nüsse in einen Mixer geben und mischen, bis Sie eine glatte Paste erhalten.
2. Top mit den Muttern bei Verwendung.

3. Eier in einem Pita

Dies ist eine der einfachsten Frühstück Ideen für Jugendliche, die Sie leicht zu Hause machen kann.

Zutaten:

• Öl
• Eier
• Rote Paprika, gehackte Zwiebeln
• Salz und Pfeffer
• Store gekauft Hummus
• Feta-Käse - zerbröckelt
• Pita - in zwei Hälften geschnitten

Verarbeiten:

1. In eine Schüssel geben, brechen die Eier und etwas Pfeffer und Salz hinzufügen. Whisk gut und legen Sie sie beiseite.
2. In einer Pfanne das Öl erhitzen und diese Zwiebeln andünsten, bis sie durchscheinend machen.
3. Fügen Sie diese Paprika und dann kochen für ca. 3 bis 4 Minuten.
4. Nun gießen in dieser Eier und dann ist alles gut mischen.
5. Kochen Sie für ca. 5 Minuten oder bis die Eier absolut gekocht werden.
6. Vom Herd nehmen und jetzt mit dem Käse bestreuen.
7. Verbreiten Sie dieses Fladen mit Hummus und danach füllen Sie es mit diesem Ei-Mischung.

4. Granola Bars zu Hause

Zutaten:

• Old fashioned Haferflocken
• Kokosraspeln
• Gehobelte Mandeln
• Leinsamen
• Honig
• Ungesalzene Butter
• Dunkelbrauner Zucker
• Koscheres Salz
• Reiner Vanilleextrakt
• Gehackte getrocknete Früchte wie Heidelbeeren, Datteln, Rosinen, Preiselbeeren und Aprikosen

Verarbeiten:

1. Backofen auf 325 ° F.
2. Verwenden Sie Butter eine Auflaufform einfetten und es dann mit dem Pergamentpapier.
3. Mischen Sie die Haferflocken, Mandeln und Kokosnuss auf einem Backblech und jetzt backen Sie für ungefähr 12 Minuten.
4. Achten Sie darauf, den Inhalt Rühren zu halten, bis sie eine hellbraune drehen.
5. Gießen Sie die Mischung in eine Schüssel geben und dann die Leinsamen hinzufügen.
6. Erhitzen Sie einen Topf bei mittlerer Hitze.
7. Danach fügen Sie Butter, Salz, brauner Zucker, Vanille und Honig und kochen lassen.
8. Halten Sie das Rühren und Kochen.
9. Fügen Sie die getrockneten Früchte, geröstete Haferflocken mischen und rühren.
10. Gießen Sie die Mischung in das Backform und dann drücken, um bis auf die Spitzen glätten.
11. Backen Sie es für etwa 25 Minuten oder bis die Mischung wird goldbraun sind.
12. Erlauben es für mindestens 2 bis 3 Stunden abkühlen. Schließlich schneiden Sie es in Granolastab Formen.

Halten Sie diesen Beitrag lesen, um mehr Frühstück Ideen für Jugendliche lernen!

5. Dressed Up Joghurt

Dies wird auch als eine der einfachsten Frühstück Ideen für Jugendliche betrachtet.

Zutaten:

• Naturjoghurt
• Honig
• Stau der Wahl
• Geröstete Pistazien oder Mandeln - grob gehackt

Verarbeiten:

1. Einfach, müssen Sie in diesem Joghurt-Box alle diese Zutaten zu mischen.
2. Jetzt genießen Sie es.

Mehr erfahren: 11 Healthy Fruit Smoothie-Ideen mit Joghurt für den Sommer

6. Sofortige Quesadilla

Zutaten:

• Mehl Tortillas (Vollkornbrot / regulär)
• Dünn geschnittene Äpfel
• Geriebene scharfen Cheddar-Käse

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal bestreuen Käse über eine Tortilla. Nun, diese Apfelscheiben auf der Oberseite dieser Käseschicht anordnen. Schließen Sie dann die offene Tortilla, indem sie es mit einem anderen Tortilla wickeln.
2. Danach halten diese Tortilla in der Mikrowelle, bis der Käse zu schmelzen beginnt.
3. Alternativ schmelzen etwas Butter in einer Pfanne und dann die Tortilla, bis die Käse schmilzt kochen, und es wird sie goldbraun sind.
4. Schließlich in einigen Bissen sortierten Stücke geschnitten und jetzt dienen.

7. Schnell Milkshake

Zutaten:

• Milch
• Erdnussbutter
• Honig oder Zucker
• Zimt Pulver
• Gefrorene oder frische Bananen

Verarbeiten:

1. Fügen Sie alle diese Zutaten in einen Mixer geben und dann die Mischung mischen, bis es glatt ist.
2. Sofort servieren.

8. Fruit Crostini

Zutaten:

• Baguette in Scheiben geschnitten längs in 1/2
• Ricotta
• Erdbeeren in Scheiben geschnitten
• Honig

Verarbeiten:

1. Mischen Sie den Honig und Ricotta zusammen.
2. Verbreiten Sie diesen Honig Mischung gleichmäßig über diese Baguettescheiben.
3. Schließlich fügen Sie diese in Scheiben geschnittene Erdbeeren an der Spitze.

9. Tortilla Wrap

Zutaten:

• Eier gekocht die Art und Weise Sie mögen
• Avocados und Tomaten - gewürfelt
• Geriebener Käse
• Frische Fruchtscheiben - optional
• Mehltortilla

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal, legen Sie die Eier, Avocado, Käse und Tomaten in der Tortilla.
2. Wickeln Sie diese Tortilla wie ein Burrito.
3. Sie können frische Fruchtscheiben hinzufügen, wenn Sie es wünschen.

10. Fruchtsauce

Dies ist auch unter den besten Frühstück Ideen für Jugendliche betrachtet.

Zutaten:

• Heidelbeeren oder Erdbeeren - in Scheiben geschnitten
• Nektarine - gewürfelt
• Aprikosen-Konserven
• Erdbeermarmelade
• Pear - gewürfelt
• Apfelgelee

Verarbeiten:

Video: 5 EINFACHE + GESUNDE SNACKS für die SCHULE & UNI

1. Zunächst einmal, mischen Sie die Scheiben von Erdbeeren mit den Heidelbeeren. Als Nächstes fügen Sie die Erdbeere bewahren.
2. Mischen Sie diese gewürfelte Nektarine mit dieser Aprikose konservieren.
3. Dann mischen Sie die Birnen mit diesem Apfelgelee.
4. Lassen Sie den Stau und die Früchte begleichen für about2 Stunden vor im Kühlschrank zu lagern.

11. Pop Toasts

Zutaten:

• Weizenvollkornbrot
• Marmelade
• Weiche Butter
• Jede andere Verbreitung Ihrer Wahl - optional

Verarbeiten:

1. Butter die Brotscheiben. Weiter verbreitet den Stau über diese Butter noch die Kanten auslassen.
2. Wenn Sie eine andere Verbreitung verwenden, können Sie es über diese Marmelade Schicht.
3. Schließen Sie die Scheibe durch ein weiteres Stück an der Spitze setzen.
4. Nun schneiden Sie die Kruste und drücken Sie dann auf der Scheibe mit einer Gabel, um sie zusammen zu binden.
5. Legen Sie in den Toaster und nachher es auszuwerfen.

12. Haferflocken mit Beeren

Allgemein gesehen ist dieses Rezept auch eine der gesunden Frühstück Ideen für Teenager.

Zutaten:

• Schnellkoch Haferflocken
• Gefrorene oder frischen Beeren - gehackt
• Magermilch

Verarbeiten:

1. In einer mikrowellengeeignet Schüssel mischen die Haferflocken und Milch. Mikrowelle für eine Minute oder bis Haferflocken ist weich und gekocht.
2. Entfernen Sie diese gekochten Haferflocken aus dieser Mikrowelle.
3. Fügen Sie die Beeren und danach servieren.

Weiter lesen: 29 gute, gesunde Haferflocken-Ideen

13. Schnell Käse Toasts

Zutaten:

• Weizenvollkornbrot
• Natriumarm Marinara-Soße
• Käsescheiben der Wahl

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal Toast Brot und setzen diese Scheiben auf dem Brot. Dann, in der Nähe ein Sandwich zu machen.
2. Erhitzen in der Mikrowelle, bis das Brot goldbraun wird und der Käse schmilzt.
3. Entfernen Sie aus der Mikrowelle und nach diesem Schnitt in langen Stücken.
4. Schließlich Marinara-Soße als ein Dip verwenden.

14. Haferflocken und Beeren

Sie sollten auch nicht dieses Rezept passieren, wenn die besten gesundes Frühstück Ideen für Jugendliche suchen.

Zutaten:

• 1 Tasse Magermilch
• ¼ Tasse frische Beeren
• ½ Tasse Instant-Haferflocken

Verarbeiten:

1. Mischen Sie Haferflocken und Milch in eine Schüssel geben und neben Mikrowelle für eine Minute.
2. Nach oben Diese Haferflocken mit Beeren und dann servieren.

15. Huhn Salami Rolls

Zutaten:

• Ein Vollkornpackung
• 4 Tomatenscheiben
• 4 Hähnchensalamischeiben
• ½ Tasse Salat
• ½ Tasse rote und grüne Paprika
• 2 Esslöffel Senfsauce
• Ketchup

Verarbeiten:

1. Verbreiten Sie Senf auf dieser geröstetem Wrap und fügen Sie als nächstes die Huhn Salami, Salat, Tomaten und Paprika.
2. Rollen Sie den Wickel und danach servieren es mit Ketchup.

Weiter lesen: 10 Gesundheits- und Ernährungs Vorteile von Huhn für jedermann

16. Kein backen Quinoa Crumble

Zutaten:

• 1 ¼ Tassen Müsli
• ½ Tasse Boden Leinsamen
• 1 Tasse gekochte Quinoa
• 1 Tasse gehackte rohe Mandeln
• ¼ Esslöffel Salz
• 1/3 Tasse Honig
• ¼ Tasse Erdnussbutter
• 1 Esslöffel Vanilleextrakt
• ¾ Tasse Schokolade-Chips

Verarbeiten:

1. Der erste Schritt ist Mandeln, Leinsamen, Salz, Müsli, Quinoa und Schokolade-Chips in einer großen Schüssel mischen.
2. Dann mischen Vanille-Extrakt, Honig und Erdnussbutter in einer anderen Schüssel.
3. Nun, Mikrowelle dieser Honig Mischung für etwa 45 Sekunden. Dann fügen Sie diese trockenen Zutaten und jetzt gut umrühren.
4. Übertragen Sie diese Mischung zu einem ausgekleideten Backblech legen und danach im Kühlschrank lagern oder zwei Stunden.
5. Schneiden Sie es in quadratische Stücke und jetzt dienen.

Weiter lesen: Top Gesundheit Vorteile von Quinoa

17. Chocolate Chip Banana Bread

Zutaten:

• Mashed reife Bananen
• Canola Öl
• Geschmolzene Butter
• Zucker
• brauner Zucker
• Salz
• Geschlagenen Eiern
• Backsoda
• Dunkle Schokolade-Chips
• Mehl

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal heizen Sie den Backofen auf 350 ° F.
2. Mischen Sie alles außer Schokolade-Chips und Mehl. Fügen Sie das Mehl und dann wieder gründlich mischen zu mischen.
3. Nun gießen Sie die Mischung in gefettete Laibwannen.
4. Backen Sie für etwa eine Stunde oder bis die Mischung Sets.

18. Waffel mit Früchten und Erdnussbutter

Zutaten:

• Vollkorn-Waffeln
• Geschnittene Früchte Ihrer Wahl
• Erdnussbutter
• Gekochtes Ei in Scheiben schneiden - optional

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal ausgebreitet Erdnussbutter auf dieser Waffel.
2. Die Schicht mit Ei und Früchte Scheiben.

Weiter lesen: Top 12 Einfach Erdnussbutter-Ideen

19. Banana Pancakes

Zutaten:

• 167 Gramm Vollkornmehl
• 2 Esslöffel Backpulver
• ¼ Esslöffel Salz
• 1 EL Zimtpulver
• 1 Tasse Milch
• 1 Ei
• ½ Tasse zerdrückte Banane
• ¼ Tasse griechischer Joghurt
• 2 EL brauner Zucker
• 1 Esslöffel Vanilleextrakt
• 2 Esslöffel Butter
• ½ Tasse Schokolade-Chips

Verarbeiten:

1. In einer großen Schüssel Mehl, Backpulver, Zimt Pulver und Salz.
2. In einer anderen Schüssel wischen Milch, Ei, Banane und Vanille-Extrakt. Fügen Sie den Joghurt und brauner Zucker. Gut umrühren.
3. Dann fügen Sie diese Milchmischung zu diesem Mehlmischung. Whisk sanft.
4. In einer Pfanne Butter schmelzen und dann ein Klacks dieses Pfannkuchenmischung darin hinzuzufügen. Verteilen Sie es gleichmäßig und jetzt kochen auf beiden Seiten, bis sie goldbraun verwandelt.
5. Schließlich ganz oben auf der Pfannkuchen mit Schokoladenchips und dann servieren.

20. Schokolade und Bananen-Smoothie

Dies wird auch als einer der besten gesunden Frühstück Ideen für Jugendliche angesehen.

Zutaten:

• 2 Esslöffel Erdnussbutter
• 1 gefrorene Banane
• 1 Tasse Ebene fettfreien Joghurt
• 1/2 Tasse gefrorene Milch Würfel
• 2 Esslöffel Schokoladensirup

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal, fügen Sie alle diese Zutaten in einen Mixbecher. Dann Churn gut eine glatte Konsistenz zu erhalten.

2. Nun dienen sie sofort.

Weiter lesen: 19 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Banana Verbrauch

21. Frühstück Tacos

Zutaten:

• 8 Eier
• 6 Tortillas
• 2 Esslöffel Milch
• 6 Speckscheiben, gekocht und zerbröckelt
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• 1 Tasse geschreddert Cheddar-Käse

Verarbeiten:

1. In einer mikrowellengeeignet Schüssel mischen Eier und Milch. Als nächstes eine Prise Würze hinzu. Dann decken und Mikrowelle für 4 Minuten.
2. Nun in einer Pfanne, die Tortillas erhitzen und das Ganze dann mit dem Ei-Mix.
3. Fügen Sie den Käse und Speck.
4. Dann rollen die Tortillas und jetzt dienen sie mit der Tomaten-Ketchup.

22. Geräucherter Lachs-Bagel

Dies ist auch einer der gesündesten Frühstück Ideen für Teenager.

Zutaten:

• 12 Eier
• 6 Bagels gespalten
• 12 geräucherte Lachsscheiben
• 250 ml Philadelphia-Creme
• 20 g Butter
• 2 Esslöffel fein gehackten Schnittlauch
• 2 Esslöffel fein gehackte Petersilie
• Pfeffer und Salz nach Geschmack

Verarbeiten:

1. Verquirlen Philadelphia Sahne, Eier, Salz und Pfeffer in einer Schüssel.
2. In einer Pfanne die Butter schmelzen und als nächstes die Ei-Mischung hinzufügen.
3. Nun, 5 Minuten kochen lassen und danach, dass die Pfanne vom Herd nehmen.
4. Nun fügen Sie den Schnittlauch und Petersilie.
5. Rösten Sie die Bagel und danach das Ganze mit Lachsscheiben, Butter und Ei-Mischung.

23. Apfel und Erdbeere Muffin

Zutaten:

• 2 Äpfel
• 100g Mehl
• 3 Eier
• 2 EL Zimtpulver
• 120ml Olivenöl
• 2 Esslöffel Ahornsirup
• 50 Gramm getrocknete Erdbeerstücke

Verarbeiten:

1. In einer Schüssel wischen Eier, Ahornsirup, Zimt-Pulver und Olivenöl. Als nächstes fügen Sie die geriebene Äpfel.
2. Dann das Mehl einrühren.
3. Nun gießen Sie die Mischung in ein Muffinkasten und dann für 20 Minuten backen.
4. Garnieren Sie mit Erdbeere danach und servieren.

Weiter lesen: 23 Gesundheit & Ernährungsvorteile der Erdbeere

24. Mini Quiches

Zutaten:

• 1 Brathähnchen, geschreddert
• 1 ½ Tasse geschreddert Cheddar-Käse
• 2 Eier
• ½ Tasse Allzweck-Mehl
• ½ Tasse Buttermilch
• ½ Esslöffel Backpulver
• ¼ Tasse saure Sahne
• 2 EL frischer Schnittlauch, fein gehackt
• ¼ Tasse gehackte Koriander Urlaub
• Cooking Spray
• 1 Tasse Salsa

Verarbeiten:

1. Fetten Sie eine Muffinwanne mit einem Kochspray und lassen Sie sie beiseite.
2. Jetzt in eine Schüssel geben, all diese Zutaten, außer saurer Sahne und Salsa. Gut umrühren und Löffel diese Mischung in die Muffinwanne.
3. Danach wird 30 Minuten backen und schließlich mit Salsa und saure Sahne servieren.

25. Vollkorn Porridge

Zutaten:

• ¾ Tasse Gerste
• ½ Tasse Maismehl
• ¾ Tasse Haferflocken
• 3 EL brauner Zucker
• 1 Zimtstange
• 1 Esslöffel reiner Vanille-Essenz
• Koscheres Salz

Verarbeiten:

1. In einem Schmortopf geben, Wasser, Hafer, Gerste, Maismehl, brauner Zucker, Vanille-Essenz, Zimtstange und Salz. Lassen Sie es ganze Nacht beiseite.
2. Am Morgen, bringen Sie diesen Herd auf hoher Hitze und dann kochen, bis die zart Körner.
3. gießen Danach den Brei in eine Schüssel serviert und oben jetzt ist es mit Ihrem jugendlich bevorzugten Früchten und Nüssen.

26. Muffin Frühstück Pizza

Dies ist auch einer der gesündesten Frühstück Ideen für Teenager.

Zutaten:

• 1 englische Muffins
• Ein Frühstück Wurst Link in Scheiben geschnitten oder 1 Esslöffel zerbröckelte Speck
• 1 Esslöffel zerkleinerte Pizzakäse
• 1 großes Ei
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• 1 Esslöffel Alfredo Sauce oder Pizza-Sauce

Verarbeiten:

1. Scramble das Ei in einer kleinen Pfanne erhitzen. Auf der englischen Muffins, verbreiten Sie die Alfredo oder Pizza-Sauce.
2. Decken Sie diesen Muffin mit dem Käse, Rührei und Wurst oder Speck. Sie können auch im Kühlschrank lagern und ganze Nacht decken, wenn Sie es wünschen.
3. Mikrowelle oder Wärme in Ihrem Toaster bis der Käse geschmolzen ist.

27. Granola und Joghurt Parfait

Zutaten:

• Ein Behälter von Joghurt- jeder Geschmack
• Ein Frucht- Joghurt Geschmack passende
• Eine halbe Tasse Müsli

Verarbeiten:

1. Je nach Obstart werden Sie wollen es zerdrücken oder in Scheiben schneiden.
2. Nun Ort Obst (ein Esslöffel) im Boden des regulären Glas oder Parfait Glas.
3. Schicht auf Joghurt (2 Esslöffel) und dann einen Esslöffel Müsli.
4. Danach, wiederholen Sie diese Schicht 2 weitere Male, mit Müsli beenden.

28. Ei Und Muffin Sandwich

Zutaten:

• 1 englische Muffins
• 1 Scheibe deli Schinken
• 1 Esslöffel Butter
• 1 Scheibe American cheese
• 1 Esslöffel Milch
• 1 großes Ei
• Pfeffer und Salz nach Geschmack

Verarbeiten:

1. Split und Toast die englische Muffins und jede Scheibe Butter. Als nächstes knacken Ei offen in einem kleinen mikrowellengeeignet Schüssel.
2. In Gerangel und Milch. Mikrowellen das Ei bei hohen für etwa 30 Sekunden.
3. Mikrowelle dieses Ei noch etwa 15 bis 30 Sekunden, bis getan.
4. Schicht dieses Frühstück Sandwich: Top-Muffin Scheibe und unten Muffin Scheibe, Eier, Käse Scheibe Schinken in Scheiben schneiden.

29. Käse Und Mini Speck Quiche 

Zutaten:

• 2 Eier
• 1/2 Tasse Sahne
• 1/2 Tasse geschreddert Cheddar-Käse
• 1 Tasse Speck- gekocht knusprig und zerbröckelt
• Pfeffer und Salz nach Geschmack
• 30 Mini Phyllo Schale

Verarbeiten:

1. Schlagen Sie die Sahne und Eier in einer Schüssel zusammen.
2. Nun gießen Sie das geschlagene Ei-Mischung in diese Phyllo Muscheln.
3. Sprinkle Speck und geriebenem Cheddar in jeder Schale.
4. Dann backen jede gefüllte Schale, bis die Eier festgelegt werden.
5. Lassen Sie es etwas abkühlen lassen und dann genießen!

30. Fruit Smoothie

Suche nach schnellen und leckeren Frühstücksideen für Teenager, sollten Sie diese Smoothie nicht überspringen.

Zutaten:

• 1 reife Banane
• 7 Unzen von reifen Erdbeeren
• 3/4 Tasse Milch
• 1/2 Naturjoghurt
• 1 Esslöffel Honig

Verarbeiten:

1. Spülen und abtropfen Erdbeeren und schneiden nächsten off Stielen.
2. Schneiden Sie diese Erdbeeren in zwei Hälften. Dann ziehen Sie die Banane und in Scheiben schneiden jetzt in kleine Stücke.
3. Legen Sie die Banane, Milch, Joghurt, Erdbeeren und Honig in einen Mixer
4. Mischen Sie diese Mischung bis völlig glatt.
5. Schließlich gießen Sie in hohen Glas und dann genießen!

Weiter lesen: 20 Einfache und gesunde Banane Smoothie-Ideen für Frühstück

31. Brombeeren gefüllt mit Sahne Französisch Toast

Zutaten:

• 5 Eier
• 1 Französisch Laib Brot, in halben Zoll Stücke geschnitten
• 2 EL Kristallzucker, plus 1 Teelöffel
• 1/2 Tasse Sahne
• 3/4 Tasse Milch
• 1 Teelöffel Vanilleextrakt
• 4 Unzen. Frischkäse
• 1/2 Teelöffel Mandelextrakt
• 1 Tasse frischen Brombeeren
• Kochspray oder Butter für die Pfanne

Verarbeiten:

1. Der erste Schritt ist es, die Scheiben Brot auf ein Backblech zu platzieren und legen Sie in den kalten Ofen
2. Wärme nächstes den Backofen auf 350 ° F.
3. Schlagen Sie die 1/4 Tasse Zucker zusammen, Eier, Milch, Sahne, Mandelextrakt und Vanille-Extrakt in einer großen Schüssel.
4. Sobald der Ofen 350 Grad erreicht, überprüfen Sie das Brot für staleness und entfernen
5. Jetzt verbreitet, eine Frischkäseschicht auf einer Seite der Hälfte dieser Scheiben.
6. Mash die Beeren mit 1 Teelöffel Zucker in einer kleinen Schüssel.
7. Erhitzen Sie eine große Pfanne bei mittlerer bis niedriger Hitze und dann mit Butter oder Kochspray schmieren.
8. Tauchen Sie ein Brot Stück mit diesem Frischkäse und einem Stück ohne Frischkäse in dieses Eimasse.
9. Danach legen Sie diese Scheibe mit Frischkäse in diese Pfanne erste und Frischkäse Seite nach oben. Jetzt Löffel die zerdrückte Beeren (2 Teelöffel) auf den Frischkäse und dann gleichmäßig verteilt, das Ganze mit der nächsten Scheibe Brot.
10. Koch bis sie goldbraun sind auf den beiden Seiten und halten Sie im Ofen warm.
11. Fahren Sie mit dem Rest von Brotscheiben
12. Schließlich genießen Sie es!

32. Einfache Alphabet Pfannkuchen

Video: 5 GESUNDE & SCHNELLE SNACK-IDEEN #2 für die SCHULE & UNTERWEGS!

Dies ist auch einer der yummiest Frühstück Ideen für Teenager.

Zutaten:

• 2 Tassen original Bisquick Mix
• 1 Tasse Milch
• 2 Eier

Verarbeiten:

1. Spray mit Kochspray oder Pfanne oder Pinsel Pfanne mit Pflanzenölwärme Pfanne bei mittlerer Hitze oder Hitze Bratpfanne bis 375 ° F.
2. Stir Zutaten, bis in einer mittelgroßen Schüssel vermischt.
3. Falls gewünscht, können Sie eine halbe Tasse Teig in die Kunststoff-Spritzflasche begleitenden schmale Öffnung, um gießen zu verwenden, um Buchstaben zu machen.
4. Dann Nieselregen vom Löffel oder Squeeze-Teig aus der Flasche auf heiße geölten Grillplatte Buchstaben zu machen.
5. Nun Koch Pfannkuchen bis Kanten sind trocken. Danach, Turn- andere Seiten kochen, bis sie goldbraun sind.

33. Einfach Frühstück Casserole Muffins

Zutaten:

• 3-4 Vollkornbrot Stücke, in kleine Stücke zerrissen
• 1 Tasse geschreddert Cheddar-Käse
• 3-4 deli Schinkenscheiben (suchen Sie nach konservierungsmittelfrei)
• 8 Eier
• 1 Tasse Milch
• 1 Teelöffel gemahlener Pfeffer (oder weniger oder mehr nach Geschmack)
• 2 Teelöffel gemahlenen Senf
• Getrocknete Petersilie

Verarbeiten:

1. Backofen auf 400 ° C. Weiter Fett Muffins Dosen gut.
2. Jetzt gleichmäßig Brotstücke in Muffinzinn fallen, bis sie kommen, um ⅔ der Art und Weise diese Dose auf.
3. Gleichmäßig bestreuen in jeder Dose Schinken Stücke.
4. bestreuen Gleichmäßig Käse in jeder Dose.
5. Danach verquirlen Eier, Boden Senf, Milch und Pfeffer.
6. Gleichmäßig gießen Ei-Mischung in jedem Muffinform.
7. Streuen Sie etwas getrocknete Petersilie auf der Oberseite eines jeden.
8. Jetzt backen around15-18 Minuten oder bis sie goldbraun sind auf der Oberseite als auch durch die Mitte gekocht.

Video: GESUNDE & EINFACHE FRÜHSTÜCKS-, SNACK-, & ABENDESSEN IDEE für den Herbst!

34. Kartoffel-Rösti

Dies ist eine der einfachsten Frühstück Ideen für Teenager.

Zutaten:

• 3-4 geschälte mittlere Größen Rotkartoffeln
• Pfeffer und Salz
• 4 EL Olivenöl

Verarbeiten:

1. Zunächst einmal geschnittenen Kartoffeln in der Hälfte und nächsten parboil sie für etwa 7 Minuten.
2. Lassen Sie Kartoffeln und lassen Sie sie vollständig abkühlen lassen.
3. Dann Rost grob Kartoffeln auf einer Platte.
4. Nun, um die überschüssige Flüssigkeit abfließen übertragen Sie Kartoffeln auf ein sauberes Geschirrtuch.
5. Mit Pfeffer und Salz Kartoffeln und mischen mit einer Gabel.
6. In einer großen Pfanne erhitzen, die Hälfte Öl. Dann Form Löffel des geriebenen Kartoffelmischung in die runden Kuchen und legte vier von ihnen in diese Pfanne.
7. Nun braten Sie die Rösti für etwa 5-10 Minuten (oder bis sie goldbraun und knusprig). Dann schalten Sie sie über und kochen für weitere fünf bis zehn Minuten.
8. Danach aus der Pfanne nehmen und kochen jetzt den Rest dieses Gemisch in dem restlichen Öl.

35. Apple Pie Haferflocken

 Zutaten:

• 1 Portion altmodischen oder Schnellkoch Haferflocken
• 1/2 Tasse Blaubeeren (optional)
• 1/4 Tasse ungesüßten Apfelmus (weniger oder mehr wie gewünscht)
• 1/2 Banane
• Zimt nach Geschmack

Verarbeiten:

1. Bereiten Sie die Hafer nach den Packungsanweisung.
2. Top mit Heidelbeeren, ungesüßte Apfelmus und Bananen.
3. Schließlich bestreichen, mit dem Zimt abschmecken.

Weiter lesen: Einfach Kartoffel-Ideen für Frühstück und Abendessen

Wenn Sie mehr über gesunde und leckere Rezepte wissen wollen, gehen Sie auf unsere Essen & RezepteSeite. Ich hoffe, dass dieser Artikel wird Ihnen helfen, einige einfache und leckeres Frühstück Ideen für Jugendliche studieren. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Wenn Sie Frühstück Rezepte wissen, welche Ihr jugendlich wie Essen, dann mit uns bitte unten kommentieren teilen.

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