11 Ernährungs- und nutzen für die gesundheit der zwiebel für jedermann

Zwiebel ist eine der einem beliebten Gewürzpflanzen und Gemüse in der Welt, wie sie verwendet wird, viel Leckeres zu machen und nahrhafte Gerichte. Manchmal respektieren die Menschen nicht Zwiebeln, weil sie nur die wohlriechend der Schale zu erhöhen, werden in Betracht gezogen, und sie sind völlig haupt nicht wichtig. Allerdings haben Zwiebeln viel Gesundheit und ernährungsphysiologischen Vorteile, die nicht viele Menschen kennen.

I. Zwiebeln - Typen und Eigenschaften:

Es gibt zwei beliebtesten Arten von Zwiebeln, die in vielen Gerichten in der Welt verwendet werden.

1. Kleine Frühlingszwiebel - Scallion:

Kleine Frühlingszwiebel wird von vielen Namen wie grüne Zwiebeln und Schalotten bekannt. Es ist eine Fundgrube all die guten Dinge, die Ihr Körper braucht. Dieses Material ist auch sehr vertraut mit den Hausfrauen, wie sie in der Regel kleine Frühlingszwiebel, um ihre tägliche Mahlzeit hinzufügen Geschmack zu erhöhen und grüne Farbe der Schale hinzuzufügen.

In der Tat kann Schalotten bringen viele Gesundheit Vorteile, die mit ihnen zu befreunden Menschen überrascht und wollen in regelmäßigen Abständen machen.

2. Große Zwiebel: 

Zwiebeln sind Gemüse, nicht ähnlich wie die kleine Frühlingszwiebel - eine Art von Gewürzen. Wenn kleine Frühlingszwiebeln können auch für Blätter und Wurzeln verwendet werden, wenn die Wurzeln der kleinen Frühlingszwiebel sehr klein sind, werden die Wurzeln (Glühbirnen) großer Zwiebel hauptsächlich verwendet. Birne ist der Körper der großen Zwiebelpflanze. Große Zwiebeln haben die relative Beziehung mit lila Zwiebeln, die in der Regel ausgetrocknet werden. Zwiebeln haben aus Zentralasien stammt. Sie wurden in die europäischen und Vietnam übertragen. Diese Veggie eignet sich in gemäßigten Klima wachsen.

In dem Artikel heute, würde Ich mag meinen Lesern einige der häufigsten ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln zu zeigen, dass die Menschen sollten den Einsatz für eine gute zu machen!

II. Ernährungsphysiologischen Vorzüge Onion - Best Health Benefits überhaupt:

Wie ich bereits erwähnt, Zwiebel ist sehr nahrhaft, wie es Menschen mit viel Nährstoffe, die für notwendig sind Verbesserung der Gesundheit. Es kann auch gegen mit einigen gemeinsamen milden Krankheiten zu bekämpfen helfen. Hier sind einige der besten gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel Menschen sollten Gebrauch machen.

III. Vorteile der Kleine Frühlingszwiebel: 

Wir sollten mit den gesundheitlichen Nutzen von kleinen Frühlingszwiebel beginnen. Es gibt 7 häufigsten gesundheitlichen Vorteile, dass kleine Frühlingszwiebel zu bringen.

1. Stärkung Bone: 

Die erste ist eine der besten gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel würde ich in diesem Artikel zu erwähnen ist, dass Zwiebel menschlichen Knochen zu stärken helfen kann.

Sie können nicht wissen, dass 12 mg kleine Frühlingszwiebel enthält 20 Mikrogramm Vitamin K und 1,6 mg Vitamin C. Beide Vitamine für das Wachstum von wesentlicher Bedeutung sind und Wartung von starken Knochen.

Zwiebel enthält eine Verbindung, die die Aktivitäten zu verhindern, kann dazu beitragen, die die Knochen brechen kann. Insbesondere ist es vorteilhaft, für Frauen, die mit einem Risiko für Osteoporose wie sie der Menopause Bühne gehen. In der Tat können kleine Frühlingszwiebel viele überraschende Vorteile für Ihre Gesundheit bringen, wenn Sie dieses Material in regelmäßigen Abständen zu konsumieren.

2. Stellen Sie und das Gleichgewicht der Blutzuckerspiegel: 

Kleine Frühlingszwiebel ist eine "Fundgrube" von Allyl Propyl und Chrom - die zwei wesentliche und wichtige Nährstoffe für die menschliche Gesundheit. Während Allyl Propyl helfen kann, den Blutzuckerspiegel zu senken, hat Chrom die Wirkung auf den Zuckerspiegel einzustellen und im Blut der Insulinspiegel zu senken.

Das ist der Grund, warum die kleine Frühlingszwiebel auf der Liste der besten Lebensmittel eingestuft wurde, die dazu beitragen, Regulierung der Blutzuckerspiegel. Chrom in onion enthalten können, die Zellen Hilfe der Diabetes-Patienten reagieren in geeigneter Weise die Insulinspiegel zu senken und zur Verbesserung der Glukose in den Körper aufgenommen. Daher wird es als eines der besten Nahrungsmittel, die Menschen mit Diabetes in regelmäßigen Abständen essen sollte. Dies ist tatsächlich eine der besten gesundheitlichen Vorteile von Zwiebeln, die nicht viele Menschen kennen!

3. Gut für Herz-Gesundheit:

Dies ist auch einer der gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel, die Menschen nicht nach unten schauen sollte.

Kleine Frühlingszwiebel ist ein Herz freundliche Nahrungsmittelmaterial. Die Anwesenheit von Chrom, Vitamin B6 und Schwefel in kleinen Frühlingszwiebel kann dazu beitragen, halten Ihr Herz gesund. Chrom kann nicht nur helfen, die Menge an Triglyceriden und schlechte Cholesterin zu verringern, sondern auch die Menge des guten Cholesterins im Inneren des Körpers zu erhöhen, damit Ihr Herz von einigen zugrunde liegenden Krankheiten zu schützen.

Menschen mit Krankheiten, die auch können, um den Blutdruck in Zusammenhang stehen deutlich ihre eigene Gesundheit Situation verbessern, wenn sie in regelmäßigen Abständen kleine Frühlingszwiebel essen, da dieses Material ein hohes Maß an Kalium enthält. Dank der Stabilität sowohl Cholesterol und Blutdruckwerte, die damit verbundenen Risiken, die mit Myokardinfarkt und Schlaganfall wird auch deutlich reduziert.

4. Verhindern Cancers: 

Sobald Sie in regelmäßigen Abständen kleine Frühlingszwiebel essen, werden Sie in der Lage sein, das Risiko für bestimmte Krebsarten selbst zu reduzieren. Dies ist auf das Vorhandensein von Flavonoiden in kleinen Frühlingszwiebeln. Dies ist auch einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln Menschen sollten im Auge behalten und nutzen!

Quercitin ist ein Flavonoid, das in kleinen Frühlingszwiebeln enthalten, die das Wachstum von Krebszellen im Darm zu verhindern helfen kann, wodurch das Risiko von Darmkrebs zu verringern. Außerdem ist die Kaempferol - eine andere Art von Flavonoiden in kleinen Frühlingszwiebeln enthalten - hat einen positiven Effekt auf die Gesundheit von Frauen, die Risiken im Zusammenhang mit Eierstockkrebs um mindestens 40% reduziert wird.

5. Reduzieren Risiken von Infektionen:

Kleine Frühlingszwiebel wirkt als nützlich "Retter", wenn der Körper von der Entzündung leidet. Dies ist, weil die kleine Frühlingszwiebel helfen können die Enzyme zu verhindern, die auf die Entzündungen im Körper führen, insbesondere Arthritis und Gicht.

Wenn daher von Krankheiten im Zusammenhang mit Entzündungen leiden, werden Sie eine Menge von kleinen Frühlingszwiebel zu essen empfohlen, wirksame entzündungshemmende Vorteile.

Wenn Sie eine Harnwegsinfektion haben, können Sie die kleine Frühlingszwiebel in Wasser kochen, bis das Wasser verdunstet ist. Nehmen Sie die Zwiebel Wasser und trinken, wenn es kühl wird. Die antibakteriellen Eigenschaften der kleinen Frühlingszwiebel wird dazu beitragen, das Brennen zu verringern, wenn beim Urinieren.

6. Verbesserung das Immunsystem:

Kleine Frühlingszwiebel ist eine ausgezeichnete Quelle von Phytochemikalien. Es hilft, das Immunsystem sehr gut und die Beseitigung der Enzyme zu unterstützen und zu verbessern, die schädliche freie Radikale im menschlichen Körper. So kann es dazu beitragen, deutlich den Schaden durch das Gewebe und DNA verursacht wird.

Die Schärfe der kleinen Frühlingszwiebel kann helfen, die Durchblutung und Schwitzen zu erhöhen. Vor allem bei kaltem Wetter, kleine Frühlingszwiebel kann helfen, Infektionen zu vermeiden, zu reduzieren Fieber und erhöhen Schwitzen die Auswirkungen von Erkältungen und Grippe effektiv zu handhaben.

7. Verbesserung der Sehkraft: 

Das Fehlen oder Mangel an Vitamin A kann eine Art von Sehstörungen schaffen, einschließlich der Nachtblindheit.

Eine kleine Frühlingszwiebel 24 Mikrogramm Vitamin A enthalten, die in Retinol umgewandelt werden können und die Gesundheit Ihrer Augen zu erhalten

Daher ist kleine Frühlingszwiebel eine ausgezeichnete Quelle für natürliche Vitalstoffe und Vitamine, die für die Gesundheit Funktionen der Augen, das Herz verantwortlich sind, und der Körper im Allgemeinen. Der Körper und die Wurzel des kleinen Frühlingszwiebeln sind essbar. Sie können roh oder gemischt in frische Salate, rohe Salate, süß und sauer Salate oder Saucen gegessen werden. Nicht in Abhängigkeit von der Art und Weise des Konsums gibt es viele ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln, die Sie nicht verpassen sollten, wenn Ihre Familie täglichen Mahlzeiten zu machen.

IV. Vorteile Große Zwiebel:

Große Zwiebel enthält auch viele wichtige Nährstoffe, die sehr gut sind und die für die menschliche Gesundheit.

1. Reduzierung Cholesterinspiegel und verhindern Coagulation: 

Der Eisengehalt von großen Zwiebeln ist der Grund, warum große Zwiebeln gesagt werden bei der Behandlung von Anämie sehr gut zu sein. Nur um die Hälfte eine große Zwiebel pro Tag zu essen, werden Sie in der Lage sein, Ihren Cholesterinspiegel deutlich zu senken und Herzinfarkte.

Ob roh oder gekocht große Zwiebel essen, noch können Sie die Blutdruckwerte natürlich senken. Große Zwiebel kann auch dazu beitragen, das Blut verdünnen, Blutgerinnsel aufzulösen, und filtern das ungesunde Fett im Blut aus.

2. Antibakteriell:

Große Zwiebel hat auch Auswirkungen auf die infektiöse Bakterien zu beseitigen, einschließlich E. coli und Salmonellen. Darüber hinaus ist es auch wirksam im Kampf gegen Tuberkulose und Infektionen der Harnwege, wie zB Blasenentzündung. Der beißende der große Zwiebel, ähnlich wie kleine Frühlingszwiebel, kann dazu beitragen, die Durchblutung und Schwitzen zu erhöhen. Vor allem bei kaltem Wetter, keine Auswirkungen der Infektion zu vermeiden, zu reduzieren Fieber und süß mehr, um aus Erkältung und Grippe, die Menschen große Zwiebel essen sollte. Dies ist auch einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln Menschen für gut wissen sollten!

3. gegen vorzeitige Hautalterung:

Die Quercetin in große Zwiebel enthalten ist, hat die starke antioxidative Wirkung, mit Selen kombiniert, die auch in große Zwiebel gefunden wird, kann schädliche freie Radikale zu beseitigen helfen - die wichtigsten Auslöser, die zu Falten und Verhärtung der Haut führen. Deshalb ist große Zwiebel sehr gut für das Wachstum der menschlichen Haut, Nägel und Haare. Wenn die Menschen die vorzeitige Alterungsprozesse verhindern wollen, sollten sie mehr große Zwiebel, um ihre tägliche Ernährung in regelmäßigen Abständen hinzuzufügen. Dies ist auch einer der besten ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln Menschen sollten nicht nach unten schauen!

4. Prävention und Bekämpfung von Bluthochdruck: 

Dies ist die letzte, aber nicht zuletzt auch Nutzen für die Gesundheit der Zwiebel, die Ich mag würde meine Leser in diesem Artikel zeigen. In der Tat, ob Sie roh oder gekocht große Zwiebel essen, können sie helfen Ihnen natürlich auch Ihren Blutdruck senken. Dieser Effekt der große Zwiebel ist ähnlich wie kleine Frühlingszwiebel. Es verdünnt auch das Blut, löst Blutgerinnsel, und schiebt die ungesunde Fett aus dem Blutfluss. Xenton Das Pigment, das in der äußeren Schale der große Zwiebel hat auf die Behandlung von Hypertonie (Bluthochdruck) wunderbare Wirkung enthält xenton.

Dies ist die Liste von 11 ernährungsphysiologischen Vorteile von Zwiebeln, die ich persönlich denke, dass Sie und andere Leser VKool.com die wollen die allgemeine Gesundheit zu verbessern, sollte ohne teure Medikamente Gebrauch zu Prävention und Bekämpfung von schädlichen Krankheit zu machen.

Wenn Sie denken, dass die gesundheitlichen Vorteile der Zwiebel ich oben genau erwähnt sind, was Sie lernen wollen, und wenn Sie wissen, jemand anderes, auch diese Informationen benötigt, zögern Sie bitte nicht mit ihnen, diese Liste zu teilen. Vergessen Sie nicht, mir Ihre eigene Meinung und Feedbacks zu zeigen, indem sie in das Formular unten zu kommentieren. Als Autor bin ich immer froh, die persönliche Meinung von meinen Lesern zu hören.