8 Nutzen für die gesundheit von rohkost sollte jeder wissen!

Rohkost wurde wissenschaftlich sehr gut bewährt für die menschliche Gesundheit! Die Menschen sollten versuchen, mehr Rohkost zu ihrer täglichen Ernährung hinzuzufügen, wann immer sie können wegen ihrer gesundheitlichen Vorteile. Sie werden wahrscheinlich weniger Durst mit einer größeren Sättigung den ganzen Tag lang merken, da rohe Lebensmittel große Mengen an Wasser enthalten, so dass sie eine Austrocknung zu verhindern helfen können. Sie könnten in der Lage, einige Pfunde zu verlieren, oder Sie vielleicht nicht, aber zumindest werden Sie haben die Chance leckeres, nahrhaftes Essen zu lernen, zu lieben. Es ist völlig niemand mit dieser argumentiert!

I. gesundheitlichen Vorteile von Rohkost - Überblick über Rohkost und Rohkost

Während folgende und die Verwendung von Rohkost Diäten machen nicht ein sehr neuer Trend ist, ist es immer noch eine sehr kontrovers und beliebter Trend wegen der vielen gesundheitlichen Vorteile von Rohkost. Viele Menschen bezeugen, dass Rohkost bringt eine erneuerte Gefühl von Energie, Lebensfreude, Fokus, zusammen mit Gewichtsverlust und Klarheit. Deshalb, egal, ob Ihre Ernährung ist halb roh oder ausschließlich RAW- Sie müssen nur mehr rohe Lebensmittel zu Ihrer täglichen Mahlzeiten hinzufügen auf Ihre allgemeine Gesundheit wunderbare Auswirkungen dieser Lebensmittel zu nehmen. Der Schub der Rohkost ist der Verzehr von Voll ideal organisch, auf pflanzlicher Basis, und nicht verarbeitete Lebensmittel. Ein Minimum von drei Viertel der Menschen die Ernährung sollte eine geeignete Menge von ungekochten Lebensmitteln enthalten. Einige Menschen, die folgen und die Nutzung von Rohkost Diäten - glauben, dass der höhere Verbrauch Rohkost Menschen jeden Tag essen, desto gesünder werden sie sein.

Eine große Ration Rohköstler sind auch Vegetarier - Keine Lebensmittel aus tierischen Ursprungs enthalten. Einige Rohköstler auch essen rohen tierischen Produkte und rohes Fleisch.

1. Es gibt 4 Broad Zweige Der Rohkost:

• Rohe Fleischfresser - Fleischprodukte werden nur roh gegessen
• Raw Omnivoren - sowohl auf tierischer Basis eine pflanzliche Lebensmittel werden hauptsächlich roh verzehrt
• Raw Veganer - die meisten Lebensmittel konsumiert werden RAW- keine tierischen Produkte überhaupt verbraucht
• Raw Vegetarier - die meisten Lebensmittel verbraucht sind Roh- nur tierische Produkte konsumiert werden Milchprodukte und Eier

2. Lebensmittel, die in einer Rohkost:

• Sonnengetrocknete Früchte
• Saat
• Meeresalgen
• Gereinigtes Wasser (nicht tippen)
• Andere organische oder natürliche Lebensmittel, die nicht verarbeitet wurden
• Nüsse
• Milch von einem jungen Kokosnuss
• Leguminosen
• Grains
• Frisch Obst- und Gemüsesäften
• Frisches Obst und Gemüse
• Getrocknete Früchte
• Bohnen

3. Je nach Lebensstil, diese Lebensmittel könnte auch enthalten sein:

• Milch und Milchprodukte (nicht homogenisierten / nicht pasteurisiert)
• Fleisch
• Fisch (Sushi, Sashimi)
• Eier

Grüne Pflanzen und Gemüse sind die beste Nahrung alle notwendigen Mineralien für die Bereitstellung wir für überlegene Ernährung benötigen und Schönheit, während uns die Aminosäuren und Vitamine gleichzeitig geben, die für den Aufbau von Protein in unserem Körper notwendig sind.

II. Vorteile von Raw Food - Die besten Vorteile von Essen Rohkost:

Hier sind die 8 wichtigsten Vorteile von Rohkost, die Menschen wissen sollten.

Video: WEILAND-WISSEN – Rohkost, alternative Heilmethoden Entgiftung und leckere Rezepte

1. Raw Food ist in der Regel Schuld frei

Während Sie jeden Tag eine große Menge an Roh-Cashew-Kerne nicht hinsetzen wollen und essen und sich gesund nennen, gibt es kann niemand leugnen, dass die meisten rohen Lebensmitteln mit Nährstoffen, Ballaststoffen rappelvoll, und Wasser, so dass sie völlig Schuld frei . Dies ist die erste von den gesundheitlichen Nutzen von Rohkost würde Ich mag heute in diesem Artikel vorstellen. halten Sie sollten immer dichter Quellen rohe Lebensmittel, wie in Maßen (richtige Menge) Samen und Nüsse. Im Allgemeinen, Samen und Nüsse sollten immer roh gegessen werden, denn das werden die Nährstoffe in diesen Lebensmitteln bleiben intakt, aber auch enthalten lassen, wenn so getan, Portionsgröße ist auch sehr entscheidend. Sie sollten die Schuld freie Auswahl von Lebensmitteln genießen, die im Abschnitt produzieren roh sind und immer versuchen, jede Woche die Mahlzeit mit verschiedenen Arten von Rohkost zu verändern. Sie sollten vermeiden, einige Lebensmittel roh wie Kartoffeln zu essen, weil sie sehr schwer verdaut werden, und Bohnen, die gekocht werden müssen oder gekeimt.

2. Rohkost ist hoch in Enzymes

Tatsächlich enthält Rohkost hohe Mengen an Enzymen und nicht viele Menschen wissen dies. Viele Menschen, die folgen oder verwendet folgen eine Rohkost ausgesagt, dass Enzyme in rohen Lebensmitteln höher sind als in gekochten Lebensmitteln aufgrund der Tatsache, dass die natürlichen Enzyme, die rohe Nahrungsmittel enthalten nicht durch den Kochprozess verändert, so dass sie leichter zu verdaut und freundlich mit dem menschlichen Körper werden. Der menschliche Körper enthält natürliche Enzyme Nahrungsmittel zu verdauen, und es gibt auch ein hohes Maß an verschiedenen in rohen Lebensmitteln enthaltenen Enzyme, die können unterstützen das Verdauungssystem.

Während einige Leute, dass der menschliche Körper glauben, ihre eigenen Enzyme effizient Lebensmittel verwenden können, um zu verdauen, ohne die Hilfe von Enzymen aus Lebensmitteln, Rohkost, um noch mehr nahrhaft und enthält größere Menge an natürlichen Enzymen, die ihre Nährstoffaufnahme stärken können. Auswuchs Essen ist auch sehr verbreitet und enthält hervorragende Mengen an Nährstoffen und Enzymen. Finden Sie die rohe Lebensmittel, die Sie lieben und Spaß Möglichkeiten, diese Lebensmittel zu Ihrer täglichen Mahlzeiten hinzuzufügen. In der Tat werden Sie in der Lage sein, so viele gesundheitliche Vorteile von Rohkost zu nehmen!

3. Rohkost Natürlich Köstlicher

den Geschmack von Rohkost ist auch eine angenehme Erfahrung zu lieben lernen. Es kann nicht geleugnet werden, dass gekochte Speisen sehr schmackhaft sind, aber wenn Sie genießen Sie die saftig und knusprig Fleisch eines Apfels oder beißen in eine große Schüssel mit semi-süß und knackig roh Lattich mit ein paar Brocken von buttrig Avocado oben oder (und ) eine große, auf gehackten Tomaten, glauben Sie, dass gutes Essen nicht immer gekocht werden muss. Rohe Lebensmittel sind nicht nur schmackhaft, weil sie frisch sind, aber viele von ihnen haben die natürliche köstlichen Geschmack, weil sie überhaupt nicht verändert. Wenn es hart auf den ersten, versuchen süße Gemüse und Früchte wie rote Ananas, Paprika, Möhren, Erdbeeren, Mangos, Birnen, Bananen, Äpfel und süße Salate wie Spinat Greens, Butter und Romaine.

4. Reduzieren Toxinen ausgesetzt

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Rohkost ist nicht auf hohe Temperaturen und Wärme des Kochens ausgesetzt - der Prozess, der einen Verlust von wichtigen Mineralien und Vitamine in Lebensmittelmaterialien zu bewirken, zusammen mit der Herstellung ein Toxin namens "krebserzeugend" ist nachgewiesen worden, die Krebs in vielen Studien verursacht hat. Daher ist dies auch einer der besten gesundheitlichen Vorteile von Rohkost, die Leute wissen sollten. Hinzufügen von Rohkost, um Ihre tägliche Mahlzeit ist ein effektiver Weg, um das Risiko von Krebserkrankungen zu reduzieren.

5. Reduzieren der C02-Emissionen

Gemüse und Früchte, die nicht gekocht werden und kommen direkt aus der Quelle sehr geringe Mengen an CO2-Emissionen bieten, so dass sie mehr freundlich mit menschlichen Lebensbedingungen machen Auch wenn Sie nicht mit der Umwelt in Betracht gezogen werden, nicht vergessen, dass im Laufe der Zeit, der Preis für diese wird direkt Ihr "Budget" aufgrund der Nachfrage und Versorgungsdienstleistungen beeinflussen. saisonale und lokale Produkt Einkauf helfen, noch mehr Geld zu sparen, weil es weniger Transportzeit sie in die Läden sein zu bringen und alles fertig verkauft werden machen. Ihre Gesundheit und Ihren Geldbeutel wird es Ihnen danken, indem für rohe Lebensmittel entscheiden, die von Natur aus umweltfreundlich sind.

6. Rohkost ist billig

Die meisten Leute behaupten, dass gesunde Ernährung muss viel Geld aus unserem Budget nehmen, und während es sein kann, ist es überhaupt nicht sein müssen! Kaufen Sie Obst und Gemüse in der Saison und von Ihrem lokalen Markt oder im Supermarkt, wenn es für Sie einfach ist. Die Preise sind extrem niedrig, wenn Sie daran denken, zwei wichtige Regeln zu folgen. Früchte, Nüsse und Samen und Gemüse kosten weniger pro Portion als Milchprodukte und Fleisch. Sie werden sogar sehen, es ist erstaunlich, dass Sie in der Lage sein wird, die Kosten so viel Gemüse und Obst zu kaufen pro Portion als Dosen diejenigen kaufen, die sie an toxischen Metallen aussetzen und nichtig sie der Ernährung. Sparen Sie Ihr Geld für eine echte und frische Lebensmittel für eine gute und nehmen die gesundheitlichen Vorteile von Rohkost.

Vorbereitung 7. Weniger Zeit

Sie haben nicht viel Zeit damit verbringen, Rohkost zu verarbeiten, weil es gerade gegessen wird, wie es ist. Es ist wahr! Könnte man es in einem rohen Rezepte, wie Smoothie, Salat, oder sogar ein rohes Dip oder Soße, aber zum größten Teil, rohes Gemüse und Früchte werden weniger Zeit (und auch sauber) zubereiten und servieren nehmen verwenden möchten als gekochte Speisen. Sie sind eigentlich eine ausgezeichnete Nahrungsquellen auf dem Sprung zu essen wie ein Teil Ihrer Mahlzeiten, Snacks, oder in Ihrem Büro zu halten, wann immer Sie bekommen Verlangen.

8. Weniger Zuckercravings

Vielleicht ist dies die wichtigsten Vorteile des Verzehrs von insgesamt Rohkost. Das Verlangen nach Zucker haben fast gefunden worden, verschwinden, wenn die Menschen mehr rohes Gemüse und Obst verzehren, zusammen mit rohen Samen und Nüsse. Nährstoffe in Rohkost sind besser erhalten, als wenn sie gekocht werden, mit Ausnahme von Tomaten. Je mehr Nährstoffe der Körper aus sauberen Lebensmittel erhält, desto weniger werden Sie schreckliche Verlangen von alternativen Energiequellen, wie Koffein und Zucker haben.

Dies ist die Liste von 8 Vorteile der Rohkost, dass Sie und andere Leser VKool.com sollten immer daran denken, die Risiken des Erhaltens Krankheiten und zur Verbesserung der allgemeinen Gesundheit zu reduzieren.

Wenn Sie glauben, dass die Vorteile der Rohkost ich oben erwähnt sind nützlich, und wenn Sie diese Liste mit Ihren Freunden und Familie teilen möchten, zögern Sie nicht zu, dies zu tun und lassen Sie mich Ihre Kommentare und Feedbacks zu sehen von dem Kommentar-Formular unten ausfüllen !