Top 10 gesunden vorteile von drachenfrucht

Wenn es um die exotischen Früchten kommt, Drachenfrucht Tops sicherlich die Liste dieser Früchte mit Nutzen für die Gesundheit. Auch pitaya genannt, diese Frucht ist schön, mit reinem Weiß, rot oder gelb Fleisch und viele essbar, kleine schwarze Samen.

Diese exotische Frucht ist ein Supernahrungsmittel dank seiner hohen antioxidative Eigenschaft. Darüber hinaus ist es auch reich an Vitamin C, Fettsäuren und Phosphor, die diese Frucht gesünder in der Natur zu machen.

Andere Nährstoffe in ihm vorhanden sind lösliche Faser, Kalzium, Eisen, pflanzliche Sterole, Eiweiß, Carotin, und mehrere B-Vitamine wie B3, B2 und B1. Auch sie enthält etwa 80% Wasser, so dass es eine große feuchtigkeitsspendende Nahrung geworden.

Darüber hinaus seine entzündungshemmende, enzymhemmende, antithrombotische, antitumorale, antivirale und antibakterielle Eigenschaften machen es eine hervorragende Ergänzung zu Ihrer täglichen Ernährung geworden.

Der Geschmack des Drachenfrucht kann entweder sauer oder süß sein, abhängig von seiner Vielfalt. Sie können es in Ihrem Saft und Salat Rezepte hinzufügen oder diese Frucht als gesunden Snack genießen. Das Fruchtfleisch wird verwendet, Marmeladen, Sorbets, Obst Pizza, Getränke und Pürees zu machen.

Darüber hinaus können Sie die Blätter steil einen gesunden Tee zu machen. Es ist sogar sicher für Stillen und den schwangeren Müttern zu konsumieren. In diesem Artikel, VKool.com die präsentiert Ihnen 10 top Nutzen für die Gesundheit von Drachenfrucht. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Vorteile dieser exotischen Früchten aus zuverlässigen Quellen zu essen. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und es ist nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 10 gesundheitlichen Vorteile von Dragon Fruit Sie wissen sollten

1. die Verdauung

Einer der ersten gesunden Vorteile von Drachenfrucht ist Ihr Verdauungssystem zu unterstützen. Es kann Ihr Verdauungssystem, vor allem dank seiner Fasergehalt unterstützen. Darüber hinaus wird die lösliche Ballaststoffe in ihm fügen Masse Ihrem Stuhl sowie Stuhlgang zu regulieren. Dies hilft, Magen-Darm-Probleme wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom und Diarrhö zu verhindern.

Darüber hinaus kann es auch das Wachstum von Probiotika fördern, die in Ihrem Verdauungssystem und Entgiftung unterstützt.

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Laut einer 2014-Studie, weiße und rote Drachenfrucht ist sehr hoch in der präbiotischen Oligosacchariden. Auch ist die Vitamin B1-Gehalt in es gut für die Verdauung.

Die Frucht ist auch sehr einfach zu verdauen. Sie können es essen oder Drachen Fruchtsaft (1 Glas) trinken effektiv in Ihre Verdauung zu unterstützen.

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2. Verwalten Blutzuckerspiegel

In der Tat spielt der Fasergehalt in dieser Frucht eine wichtige Rolle, um Ihre Blutzuckerspiegel zu stabilisieren. Es kann Zuckerspitzen bei Diabetikern verhindern, treten in der Regel nach dem hohen glykämischen Index Lebensmittel konsumieren, die häufig im Zusammenhang mit Diabetes gesundheitlichen Komplikationen zu verhindern helfen.

Es senkt das Risiko von Herz-Kreislauf Probleme unter den Menschen Typ-2-Diabetes.

Laut einer Studie 2010, ist Drachenfrucht-Extrakt bewiesen, dass es bei der Verringerung der Aorta Steifigkeit ist sehr effektiv und oxidativen Schäden bei diabetischen Ratten zu verwalten.

Diabetiker können vom Hinzufügen Drachenfrucht in ihrer Ernährung profitieren. Dennoch denken Sie daran, immer noch die strenge Regel der Mäßigung folgen.

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3. Unterstützung kardiovaskuläre Gesundheit

Ein weiterer Nutzen für die Gesundheit von Drachenfrucht in diesem Artikel ist die kardiovaskuläre Gesundheit zu unterstützen. Diese Frucht kann gesundes Gewebe helfen rund um und in Ihrem Herzen zu halten, die für die kardiovaskuläre Gesundheit sehr notwendig ist.

Darüber hinaus stellen die einfach ungesättigten Fettsäuren in dieser Frucht Hilfe in Ihrem Herzen in einem guten Zustand zu halten durch die Low-Density-Lipoprotein-Niveau senken, während die High-Density-Lipoprotein-Ebene zu erhöhen. Die B3 Vitamin gefunden in es können auch niedrigere schlechte Cholesterin.

Darüber hinaus kann es Ihnen helfen, das hohe Niveau von oxidativem Stress bei der Reduzierung, die als eine der häufigsten Ursachen von Herz-Kreislauf- Erkrankungen angesehen wird.

Einschließlich Drachenfrucht in Ihre Ernährung kann sicherlich helfen, das Risiko des Leidens von Herzinfarkt, Schlaganfall und Atherosklerose zu senken.

4. Steigerung der Immunität

Als reich an Vitamin C, Drachenfrucht kann Ihr Immunsystem steigern. Klicken Sie zum TweetMoreover, das Antioxidans Vitamin C können auch Ihre weißen Blutkörperchen helfen, richtig zu funktionieren und zu schützen Ihren Körper vor vielen Infektionserregern. Dies reduziert Folgen einer Erkältung sowie andere Infektionen zu bekommen.

Weiterhin ist die B-Vitamine, Phosphor, Eisen, Eiweiß, Niacin, Fasern und Calcium in dieser Frucht tragen zu einer gesunden Immunität.

Schließlich wird der hohe Wassergehalt in Drachenfrucht helfen schädliche Giftstoffe aus dem Körper abfließen, die sonst in vielen gesundheitlichen Problemen führen kann.

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5. Unterstützung Gewichtsverlust

Einer der anderen gesundheitlichen Vorteile von Drachenfrucht, die Sie nicht verpassen sollten, ist die Gewichtsabnahme zu unterstützen. Wenn Sie sich Sorgen über Gewichtsmanagement sind, können diese Frucht Ihnen helfen. Als reich an Ballaststoffen und arm an Kalorien, es hilft Ihnen zu halten länger satt fühlen, so werden Sie essen während des Tages weniger. Wie Sie wissen, in Mindless Eating frönen kann gewinnen Sie Ihr Gewicht als Schlüsselfaktor berücksichtigt werden.

Darüber hinaus steigern die Kombination von niedrigen Kalorien und hohe Faser auch den Stoffwechsel Rate auf, die Sie Gewicht verlieren helfen kann schneller, während seine Vitamin-C-Gehalt, Fett zu verbrennen hilft.

Durch den Verzehr dieser exotischen Frucht als einer der gesunde Snacks in der Mitte des Nachmittags oder am Vormittag, werden Sie über einen längeren Zeitraum voll fühlen und helfen Ihrem Körper bei der Fettverbrennung.

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6. Senken Sie Bluthochdruck

Diese exotische Frucht ist auch sehr gut für, weil es Bluthochdruck zu reduzieren, einen reichen Gehalt an Vitamin C zusammen mit anderen Antioxidantien. Darüber hinaus enthält es Kalium, die den Natriumgehalt in Ihrem Körper ausgleichen kann helfen, damit, die Regulierung des Blutdrucks.

Darüber hinaus haben seine kleinen knackigen schwarzen Samen Omega-3-Fettsäuren, die in denen bei der Verringerung der hohen Blutdruck zu helfen leiden unter Bluthochdruck gefunden wurden.

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7. Verhindern Krebs

Krebs zu verhindern, ist auch einer der Nutzen für die Gesundheit Drachenfrucht, die ich in diesem Artikel die Sie anzeigen möchten. Drachenfrucht ist mit nützlichen Antioxidantien, die durch freie Radikale verursacht werden, Krebs zu verhindern helfen kann. Es enthält auch Carotin mit anti-kanzerogene Eigenschaften, die die Entwicklung von Tumoren wird abzuwehren.

Darüber hinaus ist die Lycopin, dass diese Frucht mit seiner charakteristischen roten Farbe liefert wird dazu beitragen, das Risiko, an Prostatakrebs zu senken.

Laut einer Studie 2011, eine fettarme Ernährung mit einem hohen Verzehr von Obst, Lycopin-reiche Lebensmittel und Gemüse, und eine ausreichende körperliche Aktivität kann dazu beitragen, die Wahrscheinlichkeit von Prostatakrebs zu reduzieren.

Wenn Drachenfrucht auf der regelmäßig konsumiert wird, kann es auch die Lebensqualität von Menschen, die an Krebs leiden, zu verbessern. Es kann auch bei der Verringerung der Symptome, wie Müdigkeit, Übelkeit, Schmerzen, Appetitlosigkeit, Erbrechen und unterstützen.

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8. Kampf Alterserscheinungen

Das Antioxidationsmittel von Drachenfrucht kann Ihre Haut straff zu halten und eng helfen. Es hilft bei der freie Radikale abzuwehren, die den Alterungsprozess beschleunigen.

Darüber hinaus kann der Phosphor in es helfen, Zellmembranen zu regulieren, die die Symptome der vorzeitigen Alterung verhindern, wie beispielsweise feinen Linien, Falten und Altersflecken.

Diese exotische Frucht enthält auch Wundheilungseigenschaften und kann Ihre Haut vor schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen.

Sie sollten auf der täglich pro Tag ein Drachenfrucht essen eine jünger und straffer Haut zu genießen.

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9. Pflegen Augengesundheit

Drachenfrucht enthält Beta-Carotin, die von Ihrem Netzhaut für das Farbsehen und wenig Licht (Nachtsicht) benötigt wird. Es kann helfen, klare und gesunde Hornhaut zu erhalten und die Zellen in den Augen vor schädlichen UV-Strahlen der Sonne zu schützen. Darüber hinaus kann es auch das Risiko der altersbedingten Makuladegeneration und Nachtblindheit reduzieren.

Darüber hinaus ist es sehr reich an Vitamin C, ein Antioxidans, das ebenso wie verhindert gegen Grauen Star in reibungslose Funktionieren des Netzhautzellen unterstützt.

Um maximalen Nutzen von Drachenfrucht zu erhalten, sollten Sie Drachen Fruchtsaft (1 Glas) täglich trinken. Sie können auch diese köstliche Frucht im Obstsalat genießen.

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10. Stärkung der Zähne und Knochen

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Drachenfrucht ist sehr reich an Phosphor und Kalzium, die helfen können, Ihre Zähne und Knochen zu stärken. Calcium ist auch für die Nervenübertragung und das ordnungsgemäße Funktionieren des Muskels erforderlich. Es hilft auch zu bilden und Ihr Gewebe zu reparieren, die Osteoporose und brüchige Knochen bei der Prävention hilft.

Darüber hinaus enthält diese Frucht eine entzündungshemmende Eigenschaft, die Entzündungen und Schmerzen der Gelenke zu reduzieren, aufgrund von Arthritis sowie anderen gesundheitlichen Problemen helfen können.

Sie sollten essen 1 oder 2 Drachen Früchte auf der regelmäßigen Basis für starke Knochen und Zähne.

Wenn Sie mehr über die Vorteile von anderen Zutaten wissen wollen, gehen Sie bitte auf unsere Ernährung Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-10-Nutzen für die Gesundheit von Drachenfrucht, dass es Ihnen die besten Vorteile des Verzehrs von Drachenfrucht herausfinden können, zu helfen. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte die Kommentare unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Und wenn Sie anderen gesundheitlichen Vorteile von Drachenfrucht wissen, sie bitte unten verlassen.

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