Top 12 gesundheitlichen vorteile von pfirsichen

Pfirsich, weithin bekannt als Prunuspersica,

ist ein Mitglied der Rosaceae Familie. Es ist eine köstliche und saftige Frucht. Es wurde zunächst in China angebaut und jetzt verfügbar auf der ganzen Welt. Diese Frucht ist nicht nur schmackhaft, sondern haben auch eine hohe Quelle von Vitaminen, Antioxidationsmittel, Mineralstoffe, und mehrere andere chemische Inhalte.

Obwohl diese Frucht reichlich Nährstoffe hat, sind die gesundheitlichen Vorteile der es wirklich bekannt, als youeat es regelmäßig. Aber sobald seine gesundheitlichen Vorteile bekannt sind, wird es mehr und mehr Menschen, die Aufmerksamkeit auf diese saftige Frucht zahlen und starten Sie es auf einer täglichen Basis zu essen.

Pfirsiche haben viele gesundheitliche Vorteile einschließlich von Hypokaliämie Linderung, Übergewicht, Cholesterin, Blut ... Klicken Sie auf diese Frucht Tweet kann Ihnen helfen, gesunde Vision, Nervensystem, gesunde Knochen, Hautpflege, und Zähne zu erhalten. Es enthält auch Anti-Aging-Eigenschaften, hilft Ihnen, Ihren Körper als auch verbessert die Verdauung und Zellgesundheit zu entgiften. Außerdem ist es eine reiche Quelle von essentiellen Antioxidantien und Nährstoffen, die für Frauen während der Schwangerschaft sehr wirksam sind und helfen, Ihr Immunsystem stärken system.Today, in diesem Artikel, VKool.com präsentiert Ihnen 12 Nutzen für die Gesundheit von Pfirsichen oben. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Vorteile dieser Frucht aus zuverlässigen Quellen verbrauchen. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und es ist nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 12 Gesundheitliche Vorteile OfPeaches Sie wissen sollten

1. Werbung für Ihre Gesundheit der Haut

Pfirsiche haben eine hohe Quelle von Vitaminen C und A, die für die Gesundheit der Haut sehr notwendig sind. Vitamin A kann Feuchtigkeit auf der Haut. Dies wird Ihre Haut Textur verbessern und damit machen sie geschmeidig und weich, während Vitamin C ein starkes Antioxidans, enthält, die von der Haut schützt durch freie Radikale beschädigt werden.

• Daher Sie nur einen großen Pfirsich pro Tag und Sie können Ihre Haut makellos und strahlend zu machen.
• Oder Sie können auch einige Stücke von Pfirsich reiben direkt auf der Haut, um zu helfen von Falten und Augenringe loszuwerden.

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2. Verhindern Sie Krebs

Pfirsiche sind reich an Antioxidantien, die bei der Verhinderung des Wachstums der Krebszelle unterstützen. Außerdem sind Pfirsiche wirksam in Ihrem Körper gegen Lunge, Mund zu schützen, und Darmkrebs. Darüber hinaus werden die Phenolsäuren, auch neochlorogenic und Chlorogensäure, enthalten in Pfirsiche genannt helfen, das Wachstum von Brustkrebszelllinien zu definieren, ohne Ihre normale Zellen zu schädigen.

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3. Verbesserung der Herz-Kreislauf Gesundheit

Einer der besten Vorteile von Pfirsichen ist Ihr Herz-Kreislauf health.The Antioxidantien in Pfirsiche enthalten verbessern können freie Radikale starten Kettenreaktionen im Körper und die Fähigkeit haben, zu beschädigen oder zu töten Zellen zerstören. Außerdem Pfirsiche haben bioaktiven Verbindungen, die bei der Bekämpfung des metabolischen Syndroms helfen. Dies ist eine Kombination von vielen Risikofaktoren verursacht Entzündungen, Übergewicht und andere Herzprobleme.

Pfirsiche haben auch andere Nährstoffe, die Cholesterin- und erhöhen den Blutfluss zu Ihrem Herzen zu reduzieren. Daher lassen Pfirsiche regelmäßig konsumieren Sie Herzinfarkte und Schlaganfälle verhindern zu helfen.

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4. Kontrollieren Sie Ihren Blutdruck

Ein großer Pfirsich enthält eine niedrige Natriumquelle und eine reiche Menge an Kalium, die Sie bei der Erhaltung Ihrer gesunden Blutdruck helfen kann. Kalium wirkt mit Natrium, um Ihrem Körper die Wasserhaushalt zu regulieren und damit eine ausgewogene Blutdruck hilft halten.

Pfirsiche haben auch einige Magnesium, Phosphor, Kupfer, Mangan, Zink, Kalzium und Eisen, die zusammen roten Blutkörperchen sowie die Förderung der gesunden Blutdruck zu unterstützen, arbeiten. Deshalb, wenn Sie von einigen Symptome von Bluthochdruck leiden, lassen Sie einen Pfirsich essen täglich bei der Bekämpfung dieses Problems zu helfen.

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5. Verringerung der Entzündung

Pfirsiche enthalten ausgezeichnete entzündungshemmende, antioxidative und antimikrobielle Eigenschaften. Ernährungswissenschaftler empfehlen, dass Patienten, die an Rheuma oder Gicht leiden, Pfirsiche regelmäßig essen sollte, weil die hohe Quelle für Vitamin A in Pfirsiche auch bei der Behandlung von Rheuma helfen. Außerdem kann Pfirsiche haben eine harntreibende oder leichte abführende Wirkung, die bei der Verringerung der Entzündung von Vorteil sein wird, die ein Hauptsymptom von Gicht und Rheuma ist.

Um den besten Nutzen für die Gesundheit von Pfirsichen zu bekommen, sollten Sie essen sie roh, ohne ihre Haut zu entfernen. Sie essen nur ein frischer Pfirsich pro Tag als eine gesunde Lebensweise Ernährung.

Wenn Sie wollen mehr Vorteile von Pfirsichen zu bekommen, bleiben Sie mit uns für unsere nächsten Post!

6. Schützen gegen Anämie

Für Menschen aus Eisenmangel-Anämie leiden, empfehlen viele Gesundheitsexperten, dass sie die Nahrungsaufnahme von Lebensmitteln, die reich an Eisen wie Pfirsiche erhöhen sollte. Da Eisen des Hämoglobins zu stimulieren hilft, wird es zur Vorbeugung und Minimierung Anämie nützlich sein. Außerdem Pfirsiche enthalten auch einen hohen Vitamin C-Quelle, die Ihren Körper Eisen besser aufnehmen können.

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7. Unterstützung Digestive Health

Ein weiterer Vorteil in der Liste der Top 12 gesundheitlichen Vorteile von Pfirsichen ist Ihre Gesundheit des Verdauungssystems zu steigern. Verbrauchen Pfirsiche können Giftstoffe aus dem Darm, Nieren, Leber und Magen dank der reichen Kalium und Fasergehalt zu reinigen.

Der reiche Fasergehalt wird alle überschüssige giftige Abfallstoffe im Darm zu beseitigen, während die hohe Kaliumquelle kann nierenbedingte Krankheiten und erleichtern die Entwicklung von Geschwüren verringern. Pfirsiche sind sehr einfach auf Ihr Verdauungssystem und es wird in der Regel nicht zu Magenbeschwerden führen.

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8. Steuer hohe Cholesterinwerte

Essen Pfirsiche regelmäßig kann Ihnen helfen, hohe Cholesterinwerte sowie Probleme, die zu Herzkrankheiten und Diabetes zu kontrollieren. Hauptsächlich in Pfirsiche enthalten dank der phenolischen Verbindungen werden diese Verbindungen, die die Oxidation von LDL (low-density lipoprotein) verhindern. Außerdem ist diese Frucht ist reich an Beta-Carotin, die bei der Senkung der Cholesterinspiegel in Ihrem Blut sehr vorteilhaft ist.

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9. Pflegen Sie Ihr Körpergewicht

Tatsächlich enthalten Pfirsiche kein Fett und haben eine geringe Menge von nur 68 Kalorien. Da die reiche Menge an Zucker in dieser Frucht völlig natürlich ist, wird es nicht haben keine schädlichen Auswirkungen auf die Gesundheit. Um es zusammenzufassen, wenn Sie Gewicht verlieren neigen, Essen Pfirsiche handlich kann Ihnen helfen, mehr verarbeitet und Mast Snacks zu vermeiden.

10. Schützen Sie Ihre Eye Vision

Wissen Sie, dass das, was für die Gesundheit der Augen verantwortlich ist? Die Antwort ist Beta-Carotin und Pfirsiche haben eine hohe Menge dieses Antioxidans sowie die Vitamine A und C. Der Konsum von Pfirsiche können regelmäßig die Blutzirkulation im ganzen Körper erhöhen und dadurch Ihre Vision Gesundheit zu verbessern.

Darüber hinaus hat das Beta-Carotin auch die Fähigkeit, aus der Netzhaut in den Augen zu nähren und zu schützen, indem sie freie Radikale beschädigt werden sowie altersbedingte Makuladegeneration und grauem Star zu verhindern.

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11. Unterstützung für Frauen während der Schwangerschaft

Pfirsiche sind sehr wertvoll für Frauen während der Schwangerschaft aufgrund der breiten Spektrum an essentiellen Mineralien und Vitamine. Vitamin C hilft gesund wachsen Ihre Knochen, Zähne, Muskeln in, Blutgefäße, und die Haut Ihres Babys. Es stimuliert auch die Eisenaufnahme, die während der Schwangerschaft äußerst notwendig ist. Plus, die Folsäure in Pfirsiche enthalten sind, werden Neuralrohrdefekten wie Spina Bifida zu verhindern, während der Kaliumgehalt in ihnen bei der Abwehr Ihre Muskelkrämpfe helfen wird und häufig allgemeine Müdigkeit während der Schwangerschaft zu reduzieren. Darüber hinaus hilft der Gehalt an Ballaststoffen auch eine gesunde Verdauung sowie die Verringerung Verstopfung zu bekommen.

12. Stärken Sie Ihre Zähne und Knochen

Der letzte Vorteil in der Liste der Top 12 gesundheitlichen Vorteile von Pfirsichen ist Ihre Zähne und Knochen zu stärken. Wegen enthält Phosphor und Kalzium, Pfirsiche wird Ihnen helfen, Ihre Zähne und Knochen sowie Wartung und Reparatur der Gewebe im Körper zu stärken. Darüber hinaus ist diese Frucht hilft auch bei verschiedenen Knochenerkrankungen, die zu Osteoporose zu verhindern, vor allem bei postmenopausalen Frauen. Daher Lebensmittel reich an Phosphor wie Pfirsiche raubend die Remineralisierung der Knochen sowie behalten ihre Steifigkeit zu fördern. Abgesehen von Phosphor, die Calcium und Vitamin C in Pfirsiche enthalten auch eine entscheidende Rolle spielen bei der Stärkung der Kieferknochen und Zahnfleisch, die im Einklang Ihre Zähne intakt helfen.

Wenn Sie mehr über die Vorteile von anderen Zutaten wissen wollen, gehen Sie bitte auf unsere Health Nutrition Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-12 gesundheitlichen Vorteile von Pfirsichen, dass es Ihnen die besten Vorteile des Konsums von Pfirsichen herausfinden können, zu helfen. Allerdings ist der Artikel nur für die Informations zweck- daher Sie Ihren Arzt, um zu sehen sollten den Rat zu bekommen. Wenn Sie irgendwelche Fragen haben, lassen Sie bitte die Kommentare unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Und wenn Sie andere gesundheitliche Vorteile von Pfirsichen wissen, sie bitte unten verlassen.

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