9 Mästennahrungsmitteln sie sollten nie wieder essen ausgesetzt sind

Was ist die Nahrung, die Sie sich weigern zu essen? Tofu? Erbsen? Leber und Zwiebeln? Was auch immer es ist, könnte es sein, weil Sie nicht mögen, wie es schmeckt, nicht unbedingt, wie es von was zu Krebs vermutet Zutaten enthält. In der Tat gibt es noch verschiedene Mast Lebensmittel, die Sie nie essen sollte. Lebensmittel-Industrie-Insider wissen, was hinter den Kulissen vor sich geht. Daher sollten Sie diese Lebensmittel nehmen zur Kenntnis, so dass Sie das Schlimmste was vermeiden konnte, Lebensmittelgeschäfte bieten. VKool.com aufdeckt Top-Lebensmittel, die Sie sollten nie wieder essen Mast jeder zu helfen, eine bessere Ernährung zu planen.

FNahrungsmittel achung Sie sollten nie essen - Gesünderer Alternativen für ein gesünderes Leben 

1. Weißbrot

Die erste in dieser Liste von Lebensmitteln sollten Sie nie essen Weißbrot. Weißbrot ist Grundnahrungsmittel in den meisten Vorratskammern, aber die Wahrheit ist, dass es keinen Nährwert hat. Weißbrote enthalten viel Zucker und haben nicht die Möglichkeit, Ihre zufrieden zu halten, so in nur einigen Stunden werden Sie wahrscheinlich, um Ihre eigenen Hunger und gehen für Snacks.

Als Folge davon werden die Menschen, Weißbrot verzehren könnte eine Korrelation zeigen zwischen größere Menge an Weißbrot raubend und Gewicht über einen Zeitraum von 12 Jahren zu gewinnen. So ideal, sollten Sie besser Ihre Weißbrot mit Vollkornbrot oder Vollkorn, wenn möglich, zu ersetzen, weil Vollkornbrot für die menschliche Gesundheit gut ist.

So ist zum Beispiel ganze Brot eine gute Quelle von Gamma-Oryzanol das könnte senken den Cholesterinspiegel wenn regelmäßig konsumiert. Viele Studien deuten darauf hin, dass Frauen, die die größte Menge an Vollkornprodukte verbrauchen könnten rund 40% weniger wahrscheinlich sein, um von Brustkrebs im Vergleich mit denen, die leiden die kleinste Menge an Vollkornprodukte zu konsumieren.

Darüber hinaus sollten Sie nicht vergessen, dass Sie Weißbrot auf Sandwiches mit Salatblättern oder Vollkorn-Tortillas ersetzen könnte.

2. Fried Foods

In Wirklichkeit ist es ziemlich allgemein bekannt, dass diese frittierten Lebensmitteln nicht gesund sind und sollte möglichst vermieden werden. Abgesehen von verursacht Esser unerwünschten Pfund zu erhöhen, werden diese Lebensmittel verpackt mit wenig Nährwert und könnte in einigen schweren gesundheitlichen Problemen führen. Fried Lebensmittel sind mit hohem Blutdruck und höhere Cholesterinspiegel verbunden sind, die beide auf Ihre eigene Gesundheit zu verringern und sogar machen Sie häufiger von Herz-Kreislauf- Erkrankungen zu leiden sowie Schlaganfällen.

Fried Lebensmittel könnte auch Ihr Verdauungssystem, was unangenehm saurem Reflux verärgert und sogar potenziell Verschlechterung der Gas Schmerzen und Krämpfe im Zusammenhang mit Reizdarmsyndrom.

Leider diese frittierten Lebensmitteln mit den Französisch frites, Zwiebelringe, Chicken Nuggets und Burger eine Menge Leute, die ausschließlich in Verbindung, die Sie in den Restaurants von Fast Food kaufen konnten. Diese Personen sind nicht bewusst, dass sie sein könnten ungesunde gebratene Lebensmittel zu Hause zu essen.

Wenn Sie also wirklich Ihre allgemeine Gesundheit zu Hause verbessern wollen, sollten Sie nicht Ihre eigenen Mahlzeiten in einer Pfanne auf dem Herd oder im tiefen Fett Trockner braten. Anstatt, sollten Sie sie backen oder braten. Zum Beispiel könnten Sie die mageren Hähnchenbrust mit Kräutern sowie Gewürzen Beschichtungsofen-Backen, ein leckeres Abendessen zu schaffen, die wenig Gehalt an Fett hat und versorgt Sie mit viel Protein. Auch könnten Sie durch Grillen über die Kohlen gefolgt von rotem Fleisch mit gehacktem Knoblauch und Essig, garnieren.

3. Schwertfisch 

Laut Ernährungswissenschaftlern, die suchen, um sich diese Frauen schwanger sollten Quecksilber in Fisch zu vermeiden. Schwertfisch ist einer der Fische, die reich an Schwermetall ist, ein starkes Nervengift Kinder und Trigger Herzinfarkte bei Erwachsenen zu beschädigen zu entwickeln. Neben einigen gesundheitlichen Bedenken, Schwertfisch ist in der Regel überfischt und einige der Gang populär in Schwertfisch verwendet hadern normalerweise tötet Seevögel, Schildkröten und Haie.

Wenn Sie also einen gesunden Omega-3-Hirn-Erweiterung erhalten möchten, sollten Sie für die Fische suchen, die in den Verunreinigungen niedrig sind. Auch entscheiden sich für die Fische, die stabile Populationen wie wild gefangenen Alaska-Lachs oder troll- oder Pol-gefangen Pacific Weißen Thun und Makrelen haben. Für diejenigen, die eine solche Abenteurer Gaumen erhalten möchten, können sie Schlangenkopffische versuchen, für Ihr Verlangen zu befriedigen und auch Verbesserung der Umwelt. Snakehead Fisch wird auf allen Speisekarten oft gesehen, und die Textur und Geschmack ist identisch mit Schwertfisch.

4. Diät-Soda

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Es wird empfohlen, dass die Menschen weg von den Soda Lebensmittel oder Diäten, Gummi und zuckerfreie Bonbons einschließlich künstliche Süßstoffe wie Sucralose, Acesulfam K, Aspartam, und Neotam unter anderem bleiben sollte. In Wirklichkeit könnten die Sicherheitsdaten zu diesen Süßstoffen in der Kontroverse sowie Interessenkonflikte mit den Herstellern von chemischen Verbindungen gehüllt werden. Diese Süßstoffe könnte dazu führen, in der gesundheitsbezogenen Problemen und Fragen beteiligt bei der Gewichtszunahme und den Stoffwechsel, Gelenkschmerzen, neurologische Erkrankungen, Verdauungsstörungen, Depressionen, Kopfschmerzen, entzündliche Darmerkrankung, Krebs, chemische Toxizität und andere.

Falls Sie Soda verbrauchen wollen, sollten Sie nicht für diejenigen, mit schattigen Süßstoffe, gefälschte Lebensmittel-Farbstoffe oder Konservierungsstoffe in verschiedenen Marken wählen.

5. In Büchsen konservierte Tomaten

Es gibt ein Problem mit Tomaten aus der Dose als die Harzauskleidungen von Blechdosen bestehen aus Bisphenol-A (BPA), die ein synthetisches Östrogen zu Krankheiten von diesen produktiven Probleme zu Diabetes, Herzkrankheiten und Fettleibigkeit im Bereich verknüpft ist. Studien zeigen auch, dass die BPA im Körper der meisten Menschen die Menge übersteigt, die Spermienproduktion unterdrücken könnten oder führen Schäden an Tieren Eier chromosomale. Deshalb, um eine bessere Alternative zu bekommen, können Sie für Tomaten entscheiden setzen in Glasflaschen, die Harzauskleidungen nicht brauchen.

6. auf Cremebasis Salatdressings

Salate haben in der Regel einen guten Ruf für ihre Nutzen der menschlichen Gesundheit zu sein, so dass eine Menge Leute drehen Gebrauch davon zu machen, wie sie auf Diät sind und versuchen, mehr nahrhafte Lebensmittel zu konsumieren.
Im Allgemeinen ist es eine gute Idee, in vielen Fällen, weil Salate nahrhaft sein könnte, und sind in der Regel wenig Kalorien. Dennoch ist es von entscheidender Bedeutung für Sie einen uneingeschränkten Anspruch zu vermeiden machen, dass die meisten Salate gesund sind. In der Tat könnten sie für Sie eher schlecht geworden, da sie in der Creme-basierte Dressings getränkt sind.

Obwohl diese Arten von Dressings viele zusätzliche Aromen zu Salaten und könnten zu dem Essen noch angenehmer und köstlich zu machen, müssen Sie immer noch im Auge zu behalten, dass sie eine Menge Kalorien und Fett enthalten.

Wenn Sie sie verbrauchen, können Sie mehr Kalorien in der Salatsoße Zugabe als in anderen Teil des ganzen Salat, völlig untergraben Ihre Bemühungen zu verlieren unerwünschte Gewicht am Ende.

So schalten Sie mit auf Ölbasis Salatdressings experimentieren können, da sie nicht nur leichter schmecken, sondern auch weniger Kalorien und sind besser für Ihre Gesundheit und Gewicht sowie. Durch die Zugabe von ein wenig Pfeffer und Salz, eine ölbasierte Dressing könnte einen Salat in eine gute Mahlzeit machen. Um mehr Geschmack hinzufügen, könnten Sie aromatisierte Öle erwerben und als Basis für die Salatsoße verwenden. Diese Öle sind infundiert mit angenehmen und starken Geschmack wie Zitrone, Knoblauch und Pfeffer.

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7. Weißer Reis

Nun, das klingt verrückt, wenn es darum geht, Lebensmittel, Mast sollte man sich nie wieder essen als Reis eine beliebte Zutat in Rezepten und sogar in Asien, ist dies eine tägliche Nahrung in der Menschen Mahlzeit. Es ist eine beliebte Beilage zu Corporate mit Fleischgerichten gewählt. Die meisten Menschen denken einfach, dass Reis ist gesund, aber Nährwert dieser Lebensmittel ist völlig abhängig von der Art der Reis Sie wählen.

Wichtig ist, dass weißer Reis ähnlich wie Weißbrot, die den eigenen Körper fördern kann überschüssiges Fett zu speichern und machen es schwieriger, Gewicht verlieren.

Daneben hat es auch wenig Nährwert. Wenn also Reis für Ihre Mahlzeiten wählen, sollten Sie für brauner Reis entscheiden, die allgemeine Gesundheit zu verbessern. Diese Art von Reis ist Marmelade mit vielen Vitaminen, Nährstoffen und Faser verpackt. Und kann die hohe Fasergehalt hilft Ihnen viel länger satt und zufrieden fühlen. Viele Studien deuten darauf hin, dass die Pflanze Lignane im braunen Reis das Risiko der Entwicklung von Herzkrankheiten verringern könnte. Dennoch Vorteile des braunen Reis nicht zu Ende. Es ist ein beliebtes Thema für viele Ernährungs-Forschungen. Es wird darauf hingewiesen, dass diese Menschen, die oft brauner Reis konsumieren weniger wahrscheinlich an Krebs leiden, als diejenigen, die dies nicht tun.

8. Weiße Schokolade 

Die richtige Art von Schokolade dient nicht nur als süße Leckerei, sondern auch ein Gehirn-Verbesserung super Essen auch. Jedoch gibt es eine Problem- das Gesundheitsprofil von weißer Schokolade ist leer.

Die Daten über die gesundheitlichen Vorteile von Kakao ist ziemlich genial, und vieles davon ist wegen Phytonutriente das könnte verbessern den Blutfluss zum menschlichen Gehirn, schützen die Blutgefäße, und Fokus und Stimmung zu fördern. Und doch, weiße Schokolade könnte diese Güte fehlen. Als Alternative können Sie stattdessen solche organischen Versionen oder dunkler Schokolade sucht.

9. Margarine

Die Liste der Lebensmittel sollten Sie nie nicht vollständig sein, essen sollte ohne Margarine. Die meisten Leute denken, dass es eine gesunde Alternative zu Butter ist, noch Margarine hat viele Transfette, die Ihren Cholesterinspiegel erhöhen. Außerdem ist es besteht auch aus einer Menge von Inhaltsstoffen im Vergleich zu einem Butter oder zwei. Obwohl die Kalorienmenge Butter ähnlich ist, doch neigen die Menschen mehr von Margarine zu konsumieren, wie sie denken, dass es gesünder ist. Um dieses Problem zu lösen, sollten Sie mit einer kleinen Dosis von Butter-Stick oder Vorteil von Herz-gesunde Olivenöl nehmen.

Das sind Top 9 Mast Lebensmittel, die Sie sollten nie wieder essen. Hoffentlich haben Sie einige nützliche Tipps bekommen von Essen und Rezepte für Ihre Diät-Plan effektiver planen. Teilen Sie Ihre Gedanken mit uns unter diesem Post und wir Rückgespräch alle bald.