Brustkrebs-prävention diät & ernährung tipps für alle frauen

Eine gesunde Ernährung ist nicht eine magische Behandlung für Krebs zu töten, aber einige neue Untersuchungen empfehlen, dass eine gesunde Diät-Plan Menschen in die Bekämpfung aller Arten von Krebs zu unterstützen. 2 Studien der Genesis Prevention Center am Krankenhaus der Universität in South Manchester und England und California University in San Diego veröffentlicht hat gezeigt, dass eine gesunde Mahlzeit Plan einschließlich Gemüse und Früchte mit niedrigem Niveau stärkehaltiger Kohlenhydrate ist eine der besten Tipps für Brustkrebs-Prävention . Werfen Sie einen Blick auf all diese Schrift auf unserer Website können Frauen entdecken die besten Diät-Tipps und Ernährung für die Krebsprävention Brust und lernen, wie man gesund zu erhalten, sexy Brüste

ICH. Gesunde Lebensmittel für Brustkrebs-Prävention - Diät und Ernährung Tipps

1. Broccoli 

Sulforaphan ist eine spezielle Komponente in alle Arzneimittel für Brustkrebs-Prävention. Sulforaphan in Brokkoli kann das hohe Risiko aller Stammzellen Brustkrebs reduzieren. Diese Zellen können das Krebswachstum und Rezidiv bei Mäusen verursachen. Essen Brokkoli kann Sulforaphan Frauen bieten müssen fast Krebserkrankungen zu verhindern. Denken Sie daran, dass Kochen wird Menge des Sulforaphan zerstören.

2. Knoblauch

Alle Experten sagen, dass Knoblauch immer großen Einfluss auf Zellzyklus Hasa. Bei diesem Verfahren kann eine gesunde, normale Zellen bösartig werden. Jedoch ist eine spezielle Komponente in Knoblauch - Allylsulfiden kann verantwortlich für den normalen Zellzyklus. Allylsulfiden sind in der Zwiebel-Familie, wie Zwiebeln oder Knoblauch enthalten. Deshalb werden alle Frauen sollten Zwiebel Familie, um ihre Rezepte und gesunde Diät-Plan für Brustkrebs-Prävention hinzuzufügen. Denken Sie daran, dass, obwohl alle Anti-Krebs-Ernährung Forschungen haben auf Ergänzungen der Zwiebel und Knoblauch-Extrakt getan worden, anstatt auf Knoblauch kochen. Auch Frauen mit Blutverdünner sollten mit ihren eigenen Arzt sprechen, bevor mehr Knoblauch ergänzt bekommen alle Wechselwirkungen mit anderen Medikamenten zu vermeiden.

3. Pflaumen & Pfirsiche

Forscher an der Universität von Texas haben kürzlich gezeigt, dass Pfirsiche und Pflaumen haben hohe Antioxidans "Supernahrungsmittel" Heidelbeeren zu konkurrieren. Zwei Arten von Früchten enthalten zwei Arten von Polyphenolen, die alle Körper in Tötung aller Brustkrebszellen unterstützen können, während alle gesunden Zellen intakt bleiben. Dies ist eine erstaunliche NewsFor Zugabe von zwei Arten von Früchten in natrual Krebsprävention zu Hause Brust.

4. Äpfel 

einen Apfel täglich Eatting kann weg Brustkrebs retten. Wenn eine womam normalerweise ihren Apfel schält und werfen Sie es weg, ist sie wirft eine hohe Quelle der Faser entfernt, Antioxidantien und viele andere nützliche Verbindungen für Brustkrebs-Prävention erforderlich. Einige Studien berichten, dass Schalen von Apple tatsächlich das Wachstum aller Krebszellen zu stoppen. Die gute Nachricht ist, dass Frauen brauchen keine exotischen Sorten beacause alle Forschungen alle verfügbaren Äpfel verwendet, so dass nur Äpfel hinzufügen, auf die Einkaufsliste der Brustkrebs-Prävention.

5. Pomegranates

Studien über die Rolle des Granatapfels waren in den frühen Stadien von Krebs, und sie zeigten legt nahe, dass diese Frucht eine spezielle Verbindung enthält, die Frauen in fightting Krebs Wachstum, vor allem das Wachstum von Östrogen-abhängigen Krebsarten unterstützen kann. Pomegranates in der Lage, eine gesunde und leckere Obst oder Saft Form allen natürlichen Brustkrebs-Prävention Diätpläne oder die Ernährung Liste zu machen. sie zu Einkaufsliste hinzufügen können alle anderen Mitglieder in der Familie Kampf Prostatakrebs und Herzkrankheiten helfen.

6. Olivenöl

Ein Grund, natives Olivenöl als Brustkrebs-Prävention Lebensmittel zu verwenden: wenn Experten in Barcelona einige Ratten mit Brustkrebs gab, in denen eine Gesundheits Diät das Fett aus nativem Olivenöl kamen überwiegend, sie alle fanden heraus, dass die Ölsäure und Antioxidantien in Olivenöl quelled Wachstum aller bösartigen Zellen.

7. Walnüsse

Walnüsse enthalten viele gesunde Omega-3-Fettsäuren und hilfreiche Nährstoffe, die in fightting Entzündung Körper suppport. Experten empfehlen auch, dass Walnüsse tatsächlich die Ausbreitung aller Brustkrebstumoren verlangsamen können, so dass diese gesunde und schmackhafte Mutter spielt eine wichtige Rolle bei der Prävention von Brustkrebs auch nach der Diagnose.

8. Peppers 

Nehmen Sie einen Pfeffer, alle Arten von Pfeffer! Die Phytochemikalien und Nährstoff in Pfeffer kann helfen, Krebs zu bekämpfen. Jalapeno und Chilischoten haben Capsaicin, die die Ausbreitung Rate aller Krebszellen zu stoppen. Frische und grüne Paprika enthalten hohe ofchlorophyll die in der Lage sein wird, krebserregende Karzinogene im Darm zu binden. Frauen können beide Antioxidans Carotinoide und Capsaicin in Paprika finden. Sie können diese Arten von Pfeffer in einem Gemüse-Pfanne legen oder essen sie mit jedem Hummus.

9. Fisch

Fischöl und Fisch enthalten große Quellen der gesunden Omega-3-Fettsäuren. Alle Experten empfehlen, dass die Menschen wirklich täglich Fischöle zu nehmen. Fisch ist auch eine große Quelle für gesunde mageres Eiweiß und eine besondere Bereicherung für jede Brustkrebsvorsorge Plan der Frau, weil alle Empfehlungen für Anti-Krebs-Ernährung umfassen die Aufnahme von verarbeitetem Fleisch und rotem Fleisch, wie Wurst und Speck zu begrenzen. Entscheiden Sie sich für Makrele, Lachs, Thunfisch und Wolfsbarsch, als Brustkrebs-Prävention Entscheidungen statt.

10. Petersilie

Einige neuere Studien haben gezeigt, dass dies nützlich Kraut vollständig das Wachstum von Krebszellen hemmen kann. Ratten, die Apigenin nahm - eine besondere Verbindung reichlich in der Petersilie, steigerten ihren Widerstand gegen das Wachstum von Krebszellen. Experten empfehlen für alle Gerichte täglich ein paar gehackten frischen Petersilie kneift nehmen.

11. Flaxseed

Leinöl enthält zwangsläufig gesunde Fette, und es ist auch die beste Brustkrebs-Prävention Wahl der Frauen, wenn Sie gefrästen Leinsaat verwenden beccause es eine nützliche Komponente enthält - Lignane. Lignane kann wirklich das Krebswachstum, so dass diese Lebensmittel perfekt für jede Frau das Brustkrebs-Prävention Ernährung zu reduzieren. Die Leute können Boden Leinsamen oder mahlen die Samen kaufen und dann eine Kaffeemühle benutzen. Dann können sie es auf Salate streuen oder in Muffins.

12. Kurkuma 

Kurkuma ist ein übliches Gewürz in Land gefunden krebsbekämpfe Curcumin Medizin genannt, weil es in der Lage sein wird, Balance Hormone und hemmen viele alle Arten von Krebszellen, einschließlich Magen-Darm-, Lungen-, Haut- und Brustkrebs. Ein Kurkuma ist eine erstaunliche Nahrung, die Sie auf jeden Fall in Brustkrebs-Prävention, um hinzufügen sollte loszuwerden Krebs erregenden Zellen zu erhalten.

13. Soybeans

Soja wird in empfohlenen Lebensmittel Liste der erwachsenen Brustkrebs-Prävention gefunden, und Mütter müssen wissen, dass, wenn ein jugendliches Mädchen 2 Portionen essen von Soja-Produkte täglich, werden sie Anti-Krebs-Zelle Vorteile später in ihrem Leben ernten. Alle erwachsenen Frauen können Isoflavon Ergänzungen oder Soja als gesundes Brustkrebs Diät mit Östrogen-ähnliche Verbindungen nehmen.

14. Beeren

Video: Brustkrebsvorsorge ⍣ Die 4 besten Tipps um Brustkrebs ❨Mammakarzinom❩zu vermeiden, Ernährung & mehr!

Heidelbeeren, Himbeeren, Erdbeeren und Brombeeren Abwechslung und komplexen Geschmack zu jeder Krebsprävention Plan Brust. Diese Früchte sind auch erstaunliche Quelle von Vitaminen, Antioxidantien und Mineralien, die in Brustkrebs-Prävention zu unterstützen müssen, so nehmen sie als übliche Lebensmittel in Anti-Krebs-Ernährung. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass Beeren eine notwendige Rolle bei Brustkrebs precention und Management spielen, indem sie die Wirkung der Droge Tamoxifen gewinnt Brustkrebszellen zu töten.

15. Gemüse und orange Früchte

Wenn man über die Brustkrebs-Prävention, sollten alle Frauen denken über mehr Cantaloupe, Süßkartoffeln und Karotten zu essen, weil diese Lebensmittel reich an Vitamin A oder Carotinoide. Jede Frau, die höheren Ebenen der Carotinoide Form in ihrem Blut hat, kann das Risiko von Brustkrebs. Orange gesundes Obst und Gemüse enthalten starke Verbindung für eine effektive Brustkrebsvorsorge. Sollten Frauen die Carotinoide in ihrer Brustkrebs Diät zu erheben wollen, essen nur viel rot, gelb, dunkelgrün oder Orangen Lebensmittel.

16. Kaffee

Denken Sie daran, dass Brustkrebs-Prävention umfasst zwei 12-Unzen-Kaffees zu trinken täglich, weil Kaffee das Risiko von Brustkrebs reduzieren können. Coffe ist eine der die Antioxidans-reiche Lebensmittel die alle gesunden Zellen vor Schäden zu schützen, die zu Krebs führen.

17. Grüner Tee

Weißer Tee und grünem Tee enthalten Catechine, Extrakte, die eine Menge Vorteile in Brustkrebs-Prävention haben. Studie empfiehlt, dass grüner Tee für den Schutz aller gesunden Zellen gegen die Umweltbelastungen verantwortlich ist, die das Risiko für alle Arten von Krebs entwickeln kann. eine Menge grüner Tee Menschen sollten jedoch täglich trinken die beste Wirkung zu erzielen.

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18. Sprouted Grüne Linsen 

Linsen enthält den höchsten Grad an Folsäure. Kochen Sie eine Tasse nützlich Linsen in drei Tassen für fünf Minuten Wasser und Brühe zu kochen. Die Tatsache, dass Linsen gekeimt die nützlichen Nährstoffe für den Körper leichter machen, zu absorbieren, so dass die Leute keine Beschwerden und Gas zu reduzieren.

Die Menschen können durch Zugabe von roten Chili-Flocken oder gewürfelte Tomaten ein schmackhaftes Gericht zu machen. Denken Sie daran, dass sie die Tomaten hinzufügen sollte, während Linsen warm sind, weil die Hitze das Lycopin in Tomaten-Fasern freisetzen können, so dass ihre Schale leichter für ihren Körper alle Nahrung zu absorbieren. Außerdem capcaisin in der Chili-Flocken können ihren Stoffwechsel bei der Beschleunigung unterstützen.

II. Einige Lebensmittel, die Sie benötigen, nehmen Sie Ihr Brustkrebsprävention Diät-Tipps und Ernährung Shopping List

1. Milchprodukte

Sie müssen Ihre Milchprodukte vermeiden oder zu begrenzen das Risiko von Brustkrebs und Prostatakrebs zu verringern. Wenn Menschen pro Tag etwa 35 Gramm Milchprotein nehmen, etwa ein 1/2 Tassen des Quark, können sie das Risiko von Brustkrebs bei Frauen und Prostatakrebs bei Männern um 32 Prozent steigen. So dass Dr. Neal Barnard empfiehlt, orange oder grüne Gemüse, weiße Bohnen oder andere getrocknete Früchte große Quellen von Calcium zur Verfügung stellen kann. Die Leute können eine Orange oder 1 Portion gekochter Grünkohl nehmen, um mehr als die Hälfte der Kalzium sie in einem Tag benötigen.

2. Alkohol 

Video: How Did Doctors Not Know About the Risks of Hormone Therapy?

Menschen sollte wissen, dass, wenn sie Alkohol zu vermeiden, können sie das Risiko für viele Arten von Krebs, wie Mund, Larynx, des Rachens, der Speiseröhre, das Rektum, Kolon und insbesondere Brustkrebs zu verringern.

Nur 1 Getränk pro Woche können auch oralen Krebserkrankungen um 25 Prozent erhöhen. 2 oder 3 Getränke pro Tag Anstieg ups das Risiko des kolorektalen Karzinoms von 21 Prozent.

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3. Fleischwaren

Vermeiden Sie verarbeitete und rotem Fleisch die Gefahr von Krebs des Enddarms und Darm zu verringern. 50 Gramm des verarbeiteten Fleisch pro Tag, wie zwei Scheiben einer Wurst Link oder Speck, erhöht Darmkrebsrisiko um fast 21%. Darüber hinaus nehmen etwa 120 Gramm des roten Fleisch pro Tag. Wie ein kleines Steak, ihre Chancen auf Darmkrebs um 28% verbessern.

4. gegrillt, gebraten und gebratenem Fleisch

Alle Menschen sollten es vermeiden, gebraten, gegrillt, und gegrilltes Fleisch das Risiko für viele Krebserkrankungen des Rektum, Dickdarm, Prostata, Niere, Bauchspeicheldrüse zu verringern, vor allem Brust.

HCAs sind in dem gekochten Skelettmuskel entdeckt. Sie werden die DNA-Synthese zu verändern, wenn verbraucht werden, und sie haben den Anschluss an oben genannten Krebsarten.

Abschließend ich mit allen Frauen die vollständige Liste der Brustkrebs-Prävention Diät-Tipps und Ernährung teilen. Wenn keine Frauen mehr Wissen zu erhalten über nützliche Pflegetipps für die sexuelle Gesundheit der Frauen wollen, besuchen Sie sexuelle Gesundheit Seite auf unserer Website!