4 Schnelle tipps - wie adhd natürlich ohne medikamente zu behandeln

ADHS steht für Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung, und ist eine Entwicklungsstörung, die neuropsychiatrische Auswirkungen Millionen von Kindern und Erwachsenen weltweit. Dies wird als eine der häufigsten Störungen im Kindesalter betrachtet. ADHS kommt häufiger bei Männern (Jungen) als bei Frauen (Mädchen).

Hyperaktivität, Unaufmerksamkeit und Impulsivität sind die wichtigsten Verhaltensweisen eines individuellen Leidens von ADHS.

Einige der Anzeichen und Symptome von ADHS haben Schwierigkeiten aufmerksam ist, häufig Tagträumerei, Dinge zu vergessen, leicht, schwer folgen durch Richtlinien, Tätigkeiten oder Aufgaben, Schwierigkeiten sitzen zu bleiben, leicht abgelenkt, übermäßig leicht und sprechen gebohrt. In der Realität, zu lindern die Symptome von ADHS manchmal mit dem Alter. Dennoch entwachsen manche Menschen nie ganz ADHS.

Obwohl die genaue Ursache für ADHD nicht vollständig klar ist, haben einige Faktoren gefunden worden, um die Entwicklung dieser Erkrankung beitragen. Bestimmte Umweltfaktoren, Genetik und des zentralen Nervensystems Probleme sind unter beitragenden Faktoren.

Außerdem gibt es andere Risikofaktoren, die auf die Exposition sind Umweltgifte, Alkoholkonsum oder Rauchen während der Schwangerschaft, mütterliche Drogenkonsum, mütterliche Exposition gegenüber Giften und Frühgeburt.

Wenn es für Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung auf die Behandlung kommt, gibt es zwei wichtige Komponenten - Psychotherapie Interventionen und Medikamente. Es gibt eine erhebliche Menge von Studien und Forschung zeigt, dass Medikamente allein bei der Bewältigung vieler der Kernfragen nicht wirklich nützlich sein, dass ein Kind oder Erwachsener mit ADHS hat. Daher, während Medikamente mit einigen sofortige Linderung von einigen der Symptome helfen könnten, das Individuum mit Attention Deficit Disorder noch muss in der Regel von den Fähigkeiten zu erlernen notwendig, erfolgreich zu sein, während mit der Erkrankung zu leben. Hier, aus VKool.com, Sie erhalten einige natürliche Methoden zu wissen, wie ADHS natürlich ohne Medikamente zu behandeln. Schau mal!

Wie ADHS natürlich ohne Medikamente Treat - 4 Möglichkeiten,

1. Yoga und Tai Chi

Die erste und wichtigste Tipp, wie man ADHS natürlich behandeln praktiziert Yoga und Tai Chi. Yoga und Tai Chi Nutzen für Menschen mit ADHS. Die Körperhaltungen (Asanas), tiefe Atemtechniken und Atemübungen (Pranayama) im Yoga verwendet wird, könnte das zentrale Nervensystem zu beruhigen und stärken helfen. Auch Yoga kann Kinder entspannen und zu verstehen, die Disziplinen helfen, was wiederum die Kontrolle ADHS-Symptome helfen.

Ähnlich wie Yoga, Tai Chi könnte helfen, die Symptome von ADHS zu verbessern. Es wird geschätzt, dass Kinder, die Tai-Chi-Kurse zwei Mal pro Woche besuchen neigen dazu, weniger Stress und Angst zu zeigen, verbesserte Verhalten sowie weniger Tagträumerei Verhalten, weniger Hyperaktivität und weniger unangemessene Gefühle und Emotionen.

Wenn Sie Ihre Kinder möchten die Vorteile nehmen von Yoga und Tai Chi zu helfen, muss er / sie ein Interesse an den physischen Aktivitäten teilzunehmen. Sie sollten für die professionelle Beratung von einem Experten gehen oder haben Ihre Kinder eine Tai Chi oder Yoga-Kurs teilnehmen.

2. Übung

Laut einer Studie im Jahr 2012, ist regelmäßige Bewegung gut für die Verwaltung von Stress, Depression, Angst, negatives Verhalten und beeinflussen, zwanghaftes Verhalten begleitende und Impulskontrolle mit verbesserter Funktion sowie besseres Gedächtnis.

Es wird vorgeschlagen, in grün, offene Räume Ausübung wird die Funktion des Gehirns bei Patienten mit ADHS verbessern.

Es wäre besser, stellen Sie sicher, dass Ihr Kind nicht weniger als 30 Minuten pro Tag verbringt die hoch aktive Übungen, sei es Radfahren, schwingen, schwimmen, oder einen Ball in den Hinterhof zu treten.

Auch einschreiben Ihr Kind in einem Sportspiel, das verschiedene Arten von Körperbewegungen, wie Kampfsport, Gymnastik, Tanzen und Eislaufen verwendet.

Auch nehmen Sie Ihr Kind Joggen, Wandern oder Krafttraining zu tun.

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3. Ernährung und Diät

Tatsache ist, dass Ernährung spielt eine wichtige Rolle bei der ADHS-Symptome zu verwalten. Sowohl das Gehirn und Körper erfordern notwendige Arten von Nährstoffen, um angemessen zu funktionieren. Über eine gut ausgewogene Diät-Plan, können die Menschen helfen, das Gedächtnis zu verbessern, erhöhen Reflexe und eine bessere Aufmerksamkeitsspanne.

Sie sollten die Lebensmittel, die reich an Eiweiß wie Fisch, Eier, Eier, Soja, Milchprodukte und Soja hinzuzufügen. Protein-reiche Lebensmittel können die Dopamin-Produktion erhöhen, was wiederum einen individuellen Aufenthalt helfen konzentriert.

Außerdem gehen für die Kohlenhydrat-Lebensmittel, die reich an Ballaststoffen sind und auch wenig Zucker, wie Vollkornprodukte. Auf diese Weise können Sie ADHS-Symptome zu verwalten durch Stabilisierung Blutzuckerspiegel weil zu viel Zucker könnte die richtige Funktionsweise des Gehirns stören.

Darüber hinaus, wenn Sie einige Magnesium-reiche Lebensmittel wie Kürbiskerne hinzufügen können, Cashew-Nüsse, Mangold, Sojabohnen und schwarze Bohnen zu Ihrer Familie Diät, könnten Sie die Symptome von ADHS natürlich helfen zu verwalten. Magnesium kann helfen, Reizbarkeit verringern, Aufmerksamkeitsspanne erhöhen und geistige Verwirrung zu lindern.

Als nächstes nicht übersehen, die Lebensmittel mit hohem Vitamin B6, wie es Reizbarkeit hilft besiegen. Gute Möglichkeiten sind Bananen, Avocados, Sonnenblumenkerne, Spinat, Nüsse und Pflaumen.

Tatsache ist, dass niedrige Zinkspiegel mit ADHS in Verbindung gebracht werden neigen, so ist es notwendig, dass Sie Zink-reiche Lebensmittel in Ihrer Ernährung. Die Lebensmittel, die reich an Zink sind Leber, Austern, Käse, Kürbis, Sesam und Erdnüsse.

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Auf der anderen Seite sollten Sie Lebensmittel mit künstlichen Farbstoffen, Aromen, künstliche Süßstoffe und Konservierungsstoffe aus Ihrer Familie Diät beseitigen. Diese Lebensmittel können zu hyperaktives Verhalten führen sowie Lernschwierigkeiten und sogar Behinderungen.

Doch vor jeder Nahrungsergänzung folgende, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen.

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4. Fischöl

Um zu wissen, wie ADHS natürlich behandeln, sollten Sie nicht Fischöl übersehen. Um die Symptome der Erkrankung, Fischöl bekämpfen kann eine helfende Hand für Ihr Kind geben. Experten gehen davon aus, dass ein Mangel an mehrfach ungesättigten Fettsäuren könnte der neurologischen Entwicklung und psychiatrischen Störungen wie Legasthenie und ADHS beitragen.

Es wäre besser, entscheiden sich für eine Ergänzung von Fischöl, das einen hohen Anteil an Omega-3-Fettsäuren (EPA) zu Omega-6-Fettsäuren (DHA) Symptome und hilft Rückgang beinhaltet. Des Weiteren Fischölergänzungen kann bei der Verbesserung der Konzentration und Gedächtnis helfen.

Wenn Sie Fischöl ausprobieren möchten, sollten Sie Ihren Arzt zunächst über die gute Dosierung für Ihr Kind Fall konsultieren. Darüber hinaus verbrauchen Sardinen, Lachs, Forelle und andere Kaltwasserfische. Andere Quellen von hohen Gehalt an Omega-3-Fettsäuren sind, Kürbiskerne, Leinsamen und andere Samen.

Es gibt Sie 4 gute Tipps auf gelernt haben, wie man ohne Medikamente ADHS natürlich behandeln. Hoffe, dass Sie einen Behandlungsplan für Ihr Kind Fall und die Symptome von ADHS wird bald verschwinden zu schaffen.

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