21 Wirksame hausmittel zur behandlung von adhd natürlich

Wie der Name schon sagt, Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung (ADHS) ist eine Verhaltensstörung, die meist Kinder und Jugendliche betroffen sind, aber bis zum Erwachsenenalter fortsetzen. Früher wurde es als Attention Deficit Disorder (ADD) bekannt. ADHS hat einen negativen Einfluss auf die Fähigkeit des Kindes richtig zu arbeiten und verursacht Probleme zu Hause und Schule. ADHS-Symptome in der Regel variieren für verschiedene Altersgruppen. Während Fälle von Hyperaktivität, Impulsivität, Unaufmerksamkeit, Unruhe, zappelt mit Händen oder Füßen, Konzentrationsmangel, und Tagträumerei unter kinder- Erwachsenen häufig beobachtet werden, neigen oft zwischen den Tätigkeiten oder Gespräche von langer Dauer zu verschieben, haben desorganisiert Arbeitsmethoden, Gesicht Probleme In den Beziehungen, Selbstwertgefühl & Beschäftigung, vergessen täglichen Aktivitäten & Aufgaben, frönen Dinge in Süchte und verlieren. Diejenigen, die dieses Problem seit der Kindheit erleben, neigen dazu, von langen Perioden der Angst leiden & Depression auch bei der späteren Stufe. ADHS kann nicht physisch mit dem Bluttest, Urintest oder Gehirn-Scan diagnostiziert werden. Es wird allgemein von einem Fachmann, wie Psychiater, Psychologen oder Kinderarzt, der beobachtet die einzelnen ihre Verhaltensmerkmale zu erkennen, durchgeführt wird, und Richter, wenn sie mit ADHS Muster synonym sind. Unten genannten sind ein paar Hausmittel ADHS natürlich behandeln.

Home Remedies für ADHS

1. Körperliche Übung

Fokus bei Kindern signifikant um 20-minütige Trainingseinheiten verbessert werden. Kinder werden weniger abgelenkt während Klassenzimmer Aufgaben nach körperlichen Aktivitäten und produzieren bessere Ergebnisse.

2. Yoga

Yoga ist sehr hilfreich für die Menschen von ADHS betroffen. Üben Yoga hilft regelmäßig reduzieren Angst, Hyperaktivität und sozialen Problemen. Die Entspannung, die Yoga bietet, ist sehr nahrhaft.

3. Tai Chi

Dies ist sehr effektiv bei der ängstlich und hyperaktiv Jugendlichen zu beruhigen. Aktive Teilnahme an Tai Chi Kampfkunst Klassen, zweimal in der Woche für 5 Wochen, hilft Jugendlichen, da sie weniger Wachträume wahrnehmen und zeigen weniger unangemessene Emotionen.

4. Massage

zweimal pro Woche eine 20-minütige Massage-Sitzung bekommen, für diejenigen, die unter ADHD leiden könnte bei der Verbesserung der Stimmung sehr effektiv sein, sowohl in der kurzfristigen und langfristigen. Mit Bio-Vollöl (Oliven-, Mandel- und Sesam) während der Massage ist die Erdung und hilft einem, leicht einschlafen.

5. Die richtige Ernährung

Man sollte die Aufnahme von Zucker, raffinierte Nahrungsmittel und Nahrungsergänzungsmittel mit Zusätzen (synthetische Lebensmittelfarbstoffe, Konservierungsmittel, MSG, etc.) zu reduzieren, weil es Hyperaktivität erhöht. Essen Sie mehr gekochtes Gemüse und Getreide, weil die richtige Menge an Protein Fokus hilft und macht Sie weniger störend. Fischöle helfen, das Nervensystem zusammen mit Stimmung Stabilität und verbesserte geistige Fähigkeiten zu stabilisieren. Die Einnahme von Zink ergänzt um die Symptome von ADHD- behandelt, so können Sie Meeresfrüchte wie Austern, Geflügel, Bohnen und Getreide haben.

6. Vermeiden Sie Gadgets

In diesen Tagen Kinder und Erwachsene bleiben angespannt auf ihre Handys, Laptops, iPod oder fernsehen für lange Stunden am Stück. Diese ständige Kommunikation mit Geräten setzt sie elektromagnetische Strahlung (EMR), die ihre Aufmerksamkeitsspanne Fragmente und agitiert das ZNS (Zentrales Nervensystem). Die offensichtliche Nebenwirkungen sind Kopfschmerzen, verzerrte Vision, Müdigkeit und Schlafstörungen. Diese Begrenzung der Exposition hilft dem Gehirn beruhigen.

Pflanzliche Heilmittel für ADHS

7. Kräutertee

Tee enthält, Zitronengras, Minze, Kamille und andere Kräuter sind der beste Weg, um sich zu entspannen. Sie werden empfohlen, Ruhe und Schlaf zu fördern. Diese werden am besten vor dem Zubettgehen verwendet, weil Kinder, die an ADHS Gesicht Probleme beim Einschlafen und Aufwachen am Morgen.

8. Bacopa Monnieri

Das Kraut aus den Blättern und Stengel von Bacopa monnieri, intellektuellen Fähigkeiten verbessert, dachte Klarheit und die Funktionsweise des Gehirns. bacopa Extrakt Einnahme deutlich verbessert die Fähigkeit, damit neue Information- zu behalten, als eine alternative Behandlung für ADHS in diesen Tagen empfohlen. Sirup seiner getrockneten Extrakt 350 mg pro Teelöffel für Kinder zwischen dem Alter von 6-8 dreimal pro Tag wird in der Regel vorgeschlagen.

9. Centella Asiatica

Dies ist sehr vorteilhaft in die geistige Klarheit zu verbessern, und Angst Ebenen von Menschen mit ADHS zu tun zu reduzieren. Centella asiatica ist hoch in Nährstoffe (Vitamin B1, B2 und B6), die für die gesunde Funktion des Gehirns benötigt werden. Um dieses Kraut in Ihre Ernährung integrieren, fügen Sie seine frische Blätter in Ihrem Teller und garniert Salate mit ihm. Oder aber, haben seine Ergänzung.

10. Pine Bark

Pflanzenextrakt aus der Rinde der Kiefer wird verwendet, Hyperaktivität zu verringern und die Konzentration verbessern. Der Extrakt wird auch als Pycnogenol bekannt, es reduziert effektiv Stresshormone um bis zu 26 Prozent, und verringert die Menge an neurostimulant Dopamin. Dieser Extrakt ist bei der Normalisierung Antioxidansniveaus sehr nützlich.

11. Ginkgo Biloba

Dies ist vorteilhaft für geistige Schärfe zu erhöhen, Sauerstoffzirkulation im Gehirn zu steigern und Symptome von ADHS zu reduzieren. Der Extrakt sollte täglich 3 bis 5 Wochen verbraucht werden.

Hinweis: Ginkgo hat potenzielle Vorteile, aber manchmal kann es einige negative Nebenwirkungen verursachen wie Verstopfung, Magenschmerzen und Hautreaktionen.

12. Ginseng

Dies ist ein weiteres pflanzliches Heilmittel, die sehr nützlich ist, um Energie zu erhöhen und die Funktion des Gehirns stimulieren. 1000 mg Ginseng, wenn sie regelmäßig für 8 Wochen verbraucht, hilft Angst zu reduzieren, Persönlichkeit und bessere soziale Verhalten.

13. Grüne Hafer

Grüne Haferextrakte helfen, die Aufmerksamkeit erhöhen, beruhigt die Nerven, die kognitive Leistungsfähigkeit verbessert und reguliert Stressniveau. Es ist auch bekannt als Avena sativa- es hilft, die Fähigkeit, sich auf eine bestimmte Aufgabe zu konzentrieren, entwickeln und neurologische Medikamente entwöhnt ab.

14. Zitronenmelisse

Dieses Kraut hat eine beruhigende Wirkung und hilft lindern Schlaflosigkeit. Zitronenmelisse deutlich reduziert Reizbarkeit, Schmerzen und Depression. Es ist sicher für kurze Zeit seine Extrakt oral zu konsumieren.

Hinweis: Konsultieren Sie einen Arzt über seine angemessene Dosierung, wenn Sie bereits Medikamente einnehmen.

15. Eschscholtzia Californica

Dieses Kraut hilft das Nervensystem ausgleichen, reduziert Krämpfe, lindert emotionalen Störungen und fördert gesunden Schlaf. Es ist bevorzugt, die Samen in Kochen verwenden.

16. Echte Katzenminze

Es wird auch als Catnip- diese Beruhigungs induziert gesunden Schlaf und wirkt als Stressabbau genannt. Dies ist vorteilhaft behandeln Kopfschmerzen oder Magenschmerzen durch Stress verursacht. Das Kraut wird gebraut als Saft, Tee oder Infusion zu konsumieren.

17. Traubenkern

Der Extrakt aus Grapefruit schützt das Gehirn vor Giften und Schäden freie Radikale. Blutfluss im Gehirn verbessert wird, und Kapillaren verstärkt werden. Der Extrakt ist bekannt starke antioxidative Wirkung haben. Ein Erwachsener kann zusammen mit den Mahlzeiten dreimal am Tag 50 bis 100 Milligramm dieses Extrakts verbrauchen.

• Alternativ kann Traubenkernöl in der Küche verwendet werden, um seine gesundheitlichen Vorteile erhalten.
• Stattdessen frischen Weintrauben sind die beste Alternative.

18. Piper Methysticum

Der Extrakt vermindert heftige Gefühle und lindert ADHS, hilft Verbesserung der Stimmung und wirkt als Stress Buster. Die Kräuter werden gekaut oder geschliffen zu einem starken Kava trinken im Allgemeinen durch heißen Tee gefolgt.

19. Hypericum perforatum

Dieses Kraut ist sicher für die langfristige Nutzung. Es hilft, Aufmerksamkeit zu regulieren und lindert Emotionen wie Apathie, Schuld und Isolation. Auch bekannt als Johanniskraut, wird das Kraut oral 1 bis 3-mal täglich für bis zu acht Wochen in unterschiedlichen Dosierungen je nach Schwere genommen.

20. Scutellaria laterifolia

Es ist allgemein bekannt als Skullcap- dieses Kraut eine nützliche Beruhigungsmittel ohne Nebenwirkungen, wie geistige Beeinträchtigung oder Schläfrigkeit ist. Es hilft, Weinkrämpfe und Reizungen lindern. Das Kraut wird traditionell in Form von Tee, Tinktur oder Kapsel eingenommen.

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21. Valeriana officinalis

Diese entspannende Kraut steigert die Lernfähigkeit, verjüngt sich Unruhe und aggressives Verhalten. Baldrian Tee sollte mit lauwarmem Wasser sonst die leichteren Ölen hergestellt werden kann losfahren.

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DOS

• Stellen Sie sicher, dass Ihre Ernährung viel Obst enthält, Gemüse und Vollkornprodukte.
• Erhaltung einer gesunden Gewicht.
• Organisieren von Elementen des täglichen Gebrauchs in den dafür vorgesehenen Stellen.
• Machen Sie einen richtigen Zeitplan und folgen Sie täglich die gleiche Routine.

DON`Ts

• Reduzieren Sie auf Junk-Food, Süßigkeiten und farbige Getreide.
• Nicht Einnahme einer Überdosis an Vitaminen oder Mineralien.
• Vermeiden Sie Medikamente. Falls es notwendig ist, begrenzen die Dosis auf ein Minimum.