19 Überraschende gesundheit und schönheit vorteile von quinoa

Quinoa ist eine Getreideernte, die der Gänsefuß-Familie gehört. Dieses Pseudo-Getreide wird wegen ihrer essbaren Samen angebaut. Es hat eine hohe Eiweißgehalt und ist auf trockenen Boden gut verträglich. Das Jahr 2013 wurde von der Ernährungs- und Landwirtschaftsorganisation der Vereinten Nationen als "Internationales Jahr des Quinoa", um offiziell bekannt gegeben, die Bedeutung der Ernte in der ganzen Welt zu fördern. Quinoa kann unter verschiedenen klimatischen Bedingungen wachsen. Es kann trockenes Wetter standhalten und kann auch Kälte aufrecht zu erhalten. Der Reichtum an Protein in der Kultur hat es geschafft, als "Supernahrungsmittel" genannt zu werden. Neben fluffy Textur und Geschmack nussartig, es enthält essentielle Aminosäuren, Phosphor, Eisen, Ballaststoffe, Magnesium, Zink, Mangan, Calcium, Vitamin A und Protein.

Ist Quinoa gut für Sie? Ja, so ist es. Wenn Sie jemand sind, der Ihr Gewicht oder im Kampf gegen Alters versucht, zu reduzieren, dann Quinoa ist die beste Alternative für you.To mehr Informationen über Gesundheit und Schönheit Vorteile von Quinoa sammeln, auch weiterhin den Artikel zu lesen.

Gesundheitliche Vorteile von Quinoa

1. Eine ballaststoffreiche Getreide

Im Vergleich zu anderen Getreiden, ist die Fasermenge in quinoa fast zweimal. Es hat weniger Energiedichte und hält Sie länger voller. Faser reduziert das Risiko der Entwicklung von Hämorrhoiden und Kontrollen Zuckerspiegel und Cholesterin. Darüber hinaus ist es hält an der Bucht Verstopfung.

2. Eine Glutenfreie Getreide

Laut einer aktuellen Umfrage, etwa ein Drittel der US-Bevölkerung hat Gluten-Unverträglichkeit. Quinoa ist eine glutenfreie und sehr nahrhaftes Getreide, die für Menschen als die beste Ergänzung wirkt, die Weizen empfindlich sind.

3. Höhere Protein und Aminosäuren Stufe

Quinoa wird nachgewiesen höhere Mengen an Proteinen und Aminosäuren haben. Das große Problem, über die natürlich vorkommenden Nahrungspflanzen ist, dass sie bestimmte essentielle Aminosäuren fehlen. Das ist warum- hinzugefügt Nahrungsergänzungsmittel werden ergriffen, um die Aminosäure Bedürfnisse eines Menschen zu balancieren body.But die Quinoa bewiesen ist, alle essentiellen Aminosäuren zu haben.

4. Niedriger Glykämischer Index

Der glykämische Index ist etwas, das angibt, wie schnell Nahrung, die Zuckerspiegel im menschlichen Blut erhöht. Quinoa ist ein natürlich mit niedrigem glykämischen Index vorkommenden Lebensmitteln. Es erfüllt die Appetit leicht. Daher hilft es, die Pfunde zu vergießen.

5. Schnelle Wiederherstellung von geschädigtem Gewebe

Der Lysingehalt von Quinoa hilft Kollagen und Elastin synthetisieren, die für die Heilung von beschädigtem Gewebe erforderlich sind. Das Lysin ist nicht natürlich daher im menschlichen Körper-sezerniert wird, hat zu einer Diät hinzugefügt werden nur. Quinoa besonders hilft Menschen, die von Verletzungen und Operationen erholen.

6. minimiert das Risiko von Herzerkrankungen

Die hohe Protein- und Ballaststoffgehalt von Quinoa sättigt Hunger und lässt Sie für eine lange Zeit voller Gefühl. 100 g Quinoa enthält 7 g Eiweiß und 6 g Ballaststoffe. Die diätetische Faser bindet das Cholesterin und Fett in dem Körper und verringert die Chancen der Plaquebildung im Herzen. Quinoa löst auch die Leber Cholesterin zu verwenden, für die Herstellung von Gallensäuren. Dies reduziert den Cholesterinspiegel, damit Sie von Herzerkrankungen zu schützen.

7. stärkt die Muskeln

Quinoa, der reich an Eiweiß, hilft einen starken und gesunden Körper bauen. Protein ist der Baustein des menschlichen Körpers. Es hilft bei der Zellen die Vermehrung und stärkt das Gewebe. Die tägliche Einnahme von Quinoa wird Ihre Protein Bedürfnisse zu erfüllen.

8. Verbessert die Fruchtbarkeit bei Frauen

Zink, Ballaststoffe und Folsäure in Quinoa verbessern Fruchtbarkeit. Komplexe Kohlenhydrate den Zuckerspiegel des Blutes zu stabilisieren und den Eisprung zu regulieren. Darüber hinaus unterstützt sie bei der Entwicklung von Babys Gehirn.

9. Kuren ADHS (Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung)

Der Verbrauch von Quinoa wird empfohlen, Behandlung von ADHS die etwa den Mangel an Aufmerksamkeit unseres Geistes. Eine Tasse gespült Quinoa oder seine Suppe wirkt Wunder in Konzentrationsfähigkeit zu verbessern.

10. eine ausgezeichnete Behandlung für Fibromyalgie

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Quinoa ist eine der besten Behandlungen für Fibromyalgie. Die Krankheit ist in der Regel verursacht wegen der schlechten Gesundheit der Zellen. Der Proteingehalt von Quinoa unterhält eine gute zelluläre gesundheits- daher eine effektive Heilung für Fibromyalgie.

11. vereitelt Bildung von Gallensteinen

Gallstone ist nichts anderes als die Bildung von Gallensteinen in der Gallenblase. Dies geschieht durch unsachgemäße Verdauung der Nahrung. Quinoa verbessert die Verdauung, wodurch die Chancen auf Gallstoneanordnung reduzieren.

12. lindert Migräne

Migräne wird im Körper durch Mangel an Magnesium verursacht. Quinoa ist die beste Ergänzung von Magnesium. Eine gute Menge von Quinoa Aufnahme in der täglichen Ernährung wird von Ernährungswissenschaftlern empfohlen, um zu verhindern Migräne.

13. Hält Asthma unter Check

Die Riboflavin und Magnesiumgehalt von Quinoa reduziert die Verengung der Blutgefäße, die klare Luft Passage hilft. Daher kann Quinoa regelmäßig für die einfache Atmung aufgenommen werden. Eine Forschung auf Quinoa sagt, dass seine regelmäßige Einnahme helfen verringern die Wahrscheinlichkeit von Asthma zu 50% in der Kindheit.

Schönheit Vorteile von Quinoa

14. Anti-Aging

Quinoa wird mit der höheren Menge an Antioxidantien geladen, die bei der Neutralisierung der freien Radikale nützlich sind. Es wird angenommen, gegen das Altern und andere Krankheiten zu bekämpfen. Eine Studie, die fast 27 Nahrungspflanzen beteiligt hat dazu geführt, dass Quinoa die höchste Menge an Antioxidantien unter den anderen Nahrungspflanzen enthält. Unter Berücksichtigung der Quinoa Samen die antioxidative Ebene des Getreides erhöht zu sprießen.

15. macht die Haut weich und Treats Akne

Reichlich Kollagen in Quinoa verjüngt Ihre Haut und reduziert die Falten. Dies wiederum macht die Haut weich und geschmeidig. Außerdem verhindert quinoa Akne durch die Sekretion von Talg zu verringern.

16. Bietet Nahrung zu Haarfollikeln

Als eine ausgezeichnete Proteinergänzung, Quinoa ist eine hervorragende Behandlung für Haarprobleme. Es stärkt die Haarfollikel und verhindert Ausdünnung der Haare. Die regelmäßige Einnahme von Quinoa nicht fügt nur Volumen Haare, sondern macht sie auch glänzendere aussehen.

17. Kuren Schuppe

Calcium, Phosphor und Eisen sind wichtig für die Feuchtigkeit in der Haut zu verriegeln. Mangel an Feuchtigkeit verursacht Schuppen. Quinoa versorgt Ihren Körper mit einer hohen Menge an Kalzium, Phosphor und Eisen, die mit Feuchtigkeit halten Sie Ihre Haut und Kopfhaut hilft.

18. Verhindert Spliss

Das hydrolysierte Proteinextrakt aus Quinoa hat die Fähigkeit, durch Haarkutikula zu reisen und bietet Elastizität Stränge durch Porosität Ausgleich. Dies hält Split an der Bucht endet.

19. Wiederherstellungen Original-Haarfarbe

Tyrosin ist eine Aminosäure, die für die Wartung von Haar- und Haut Pigmentierungen verantwortlich ist. Quinoa wird Sie mit einer guten Menge an Tyrosin liefern, damit Hilfsmittel in die ursprüngliche Farbe der Haare wieder her.