22 Natürliche hausmittel für rückenschmerzlinderung

Rückenschmerzen sind ein häufiges Gesundheitsproblem bei älteren und Menschen mittleren Alters aufgetreten ist, aber zu bestimmten Zeiten junge Menschen können auch daran leiden. Menschen oft mit Rückenschmerzen einige bestimmte Symptome wie Schmerzen im Bereich der Hüfte oder in der Mitte des Rückens, Schwierigkeiten beim Schlafen, und die flexible Reduzierung der Wirbelsäule.

Rückenschmerzen können viele Ursachen wie Muskelverspannungen, Mangel an körperlicher Aktivität, falsche Ernährung, Arthritis, übermäßige körperliche Arbeit, Schwangerschaft und schlechte Sitzhaltung auftreten zu. Rückenschmerzen können Sie erschweren täglichen Aktivitäten durchzuführen. Natürliche Behandlungen können Sie eine schnelle Befreiung von diesem Problem und lassen Sie das Leben bequem genießen. In diesem Schreiben, Effectiveremedies.com einführen wird Ihnen ohne Nebenwirkungen 22 natürliche Hausmittel für Rückenschmerzlinderung oben. Dieser Artikel aufgelistet, die besten Behandlungen, dieses Problem aus zuverlässigen Quellen zu behandeln. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Lesen Sie diesen Artikel mehr zu verstehen!

Top 22 Natural Home Remedies für Back Pain Relief

1. Ice Compress

Eis Kompresse ist eine der einfachen Hausmittel für Rückenschmerzen Erleichterung, dass Sie versuchen sollten! Eis auf die schmerzende Stelle Anwendung wird helfen, die Entzündung zu lindern und Ihre Beschwerden innerhalb von 24 Stunden reduzieren durch Abstumpfung und die Verringerung der Fähigkeit der Nerven, die die Schmerzsignale an das Gehirn senden.

Zutaten:

• Einige Eiswürfel
• Eine Plastiktüte
• Ein dünnes Handtuch

Richtungen:

• Zuerst legen Sie ein paar Eiswürfel in den Plastikbeutel.
• Dann legen Sie das dünne Tuch auf dem Rücken der Haut.
• Als nächstes wenden Sie auf das Handtuch dieses Eisbeutel.
• Nun können Sie das Packeis etwa 20 oder 30 Minuten auf, dort zu sitzen.
• Als nächstes nehmen Sie es ab und dieser Ort Befreiung von der Kälte kommen lassen.
• Schließlich legen Sie es wieder für weitere 30 Minuten.
• Sie können diese Mittel regelmäßig wiederholen.
• Oder Sie können auch eine Plastiktüte verwenden, die mit gekühltem Gemüse gefüllt ist, um eine kalte Kompresse machen.

2. heiße Kompresse

Wie kalte Kompresse, ist heiße Kompresse Anwendung auch ein anderer leicht Hausmittel für Rückenschmerzen, weil diese heiße Kompresse können Sie in der Hilfe der Entzündung und Schmerzen loszuwerden. Darüber hinaus kann die Wärme auch Ihre verspannten Muskeln entspannen und den Blutfluss erhöhen Sie mit der beruhigenden Wirkung zu erzielen.

Abhilfe 1: Warmes Wasser und Waschlappen

Zutaten:

• 1 Schüssel mit heißem Wasser
• Waschlappen

Richtungen:

• Zum einen genießen Sie den Waschlappen in der Schüssel mit heißem Wasser.
• Dann wringen Sie das Tuch aus und gelten als ein Heizkissen für etwa 15 oder 20 Minuten.
• Danach nehmen Sie das Tuch aus dem Rücken, wenn sie den gleichen Prozess kühl und wiederholen wird.
• Sie können für ein paar Mal pro Tag, um diese Abhilfe zu tun.
• Oder Sie können ein heißes Bad oder eine Dusche nehmen.

Abhilfe 2: Trockene Socken und ungekochten Reis

Zutaten:

• Eine trockene Socken
• Ungekochten Reis - 1 Tasse

Richtungen:

• Zuerst Sie die trockene Socke mit dem ungekochten Reis zu füllen.
• Dann legen Sie diese Socke in eine Mikrowelle für ca. ½ bis 1 Minute mit mittleren bis niedrigen Temperatur.
• Als nächstes nehmen Sie es aus und die Hitze überprüfen.
• Schließlich gelten Sie diese Socke auf Ihre betroffenen Bereich.
• Sie können auch dieses Mittel wiederholen, wenn nötig.

3. Massage-Therapie

Massage wurde für eine lange Zeit zu beruhigen die angespannten Muskeln des ganzen Körpers verwendet. Und das ist auch sehr gut für Rückenschmerzen. Laut einer Studie, Massage hat einen positiven Einfluss auf die Linderung Rückenschmerzen. Darüber hinaus kann Massage auch Schmerzen sowie beruhigen Ihre müden Muskeln effektiv zu reduzieren. Dank Massage wird die Durchblutung verbessern und die Durchblutung und Sauerstoff leicht zu den Muskeln. Außerdem Massage kann auch die Muskeln entspannen und Endorphine freisetzen. Endorphine sind die Chemikalien des Gehirns, die Sie sich besser fühlen.

Sie brauchen jemanden, den Rücken zu massieren.

• Verwenden Sie sowohl die Daumen, um sanften Druck auszuüben, von Kneten der Wirbelsäule Muskeln über. Laufen Sie nie den Daumen über den Rücken.
• Lassen Sie die Daumen in kreisenden Bewegungen zu bewegen, die in und neben aufwärts.
• Während die Daumen in kreisförmigen Bewegungen ausgeführt wird, an den Orten, wo es Knoten in Ihre Muskeln sind, sanft einmassieren dieser Ort, bis die Steifigkeit geht weg.

Allerdings ist es besser für Sie Hilfe von Menschen zu nehmen, die Erfahrung oder formale Ausbildung in Massieren haben. In der Tat, auf die Muskeln, die falschen Punkte sowie einen unangemessenen Druck massieren kann Ihre Rückenschmerzen verschlimmern.

4. Mohn Mit Rock Candy And Milk

Mohnsamen Wunder tun, als ein wirksames Mittel in der Liste der Top Hausmittel für Rückenschmerzlinderung.

Zutaten:

• Mohnsamen - 100 Gramm
• Kandiszucker - 100 Gramm
• Milch - 1 Glas

Richtungen:

• Zunächst schleifen Sie Mohn und Kandiszucker fein.
• Dann mischen Sie Mohnpulver und Kandiszucker Pulver zusammen.
• Schließlich verbrauchen Sie etwa 2 Teelöffel dieser Mischung und dann trinken die Milch
• Sie können täglich für etwa zwei mal dieses Mittel wiederholen.

5. Trinken Kamillentee

Kamillentee ist Stress und viele andere Erkrankungen zu behandeln. Natürlich, wenn Sie die Hausmittel für Rückenschmerzen suchen, dann sollten Sie nicht Kamillentee passieren. Laut einer Studie, Kamillentee eine Aminosäure kann brechen genannt Glycin, die Muskelkrämpfe bekannt war, zu reduzieren. Darüber hinaus Glycin ist auch eine gute Nervenberuhigungsmittel. Durch Muskelkrämpfe reduzieren und beruhigen die Nerven, Kamille kann tatsächlich helfen loszuwerden Rückenschmerzen zu bekommen.

Zutaten:

• Kamillenblüten - 1 Teelöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Zuerst legen Sie die Kamillenblüten in einem Topf.
• Dann gießen Sie heißes Wasser in diesen Topf.
• Als nächstes können Sie für etwa 10 oder 15 Minuten, um es zu steil. Bei der Verwendung von Kamille Teebeutel, können Sie es steil für ca. 5 Minuten.
• Danach, belasten Sie diesen Tee oder diese Teebeutel entfernen.
• Schließlich können Sie ein wenig Honig in diesem Tee hinzufügen und es trinken.
• Sie können 1 bis 3 Tassen Kamillentee pro Tag.

Vorsicht: Sie haben zu trinken diesen Tee zu vermeiden, wenn Sie auf Ambrosia-Pollen allergisch sind, weil Kamillenblüten allergieauslösende Proteine, die mit diesem Pollen assoziiert sind.

6. Milch Mit Cuscus Gras und Zucker

Milch enthält Vitamin D und Kalzium, die helfen können, Ihre Knochen stark und haben gesunde Muskeln zu machen. In der Tat werden die Knochen auch ihre Dichte aufgrund des Alters reduzieren und es wird eine Chance für die Entwicklung einer Krankheit namens Osteoporose, die Knochen erodiert. Daher sollten Sie immer die Nahrung haben, die regelmäßig in Vitamin D und Kalzium reich ist.

Abhilfe 1: Trinken Sie Milch jeden Tag

Richtungen:

• Sie können ein Glas Milch trinken regelmäßig, weil sie die Knochen zu stärken.
• Oder Sie können das Kalzium in einigen bestimmten Lebensmitteln bekommen wie Orangensaft, grünes Blattgemüse, Milchprodukte und andere befestigte Produkte sowie Vitamin D aus der Sonne.
• Sie sollten einen Ernährungsberater oder Ihren Arzt konsultieren, um den Rat zu nehmen, die, wie viel Vitamin D oder Kalzium Sie einen Tag zu nehmen, um die Knochen zu stärken.

Abhilfe 2: Warme Milch, cuscus Gras und Zucker

Zutaten:

• Cuscus Gras - 1 Teil
• Zucker - 1 Teil
• Warme Milch - 1 Glas

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie gleiche Mengen von cuscus Gras und Zucker und sie gut mischen.
• Dann fügen Sie diese Mischung in das Glas warmer Milch.
• Schließlich rühren Sie sie gut und es trinken.
• Sie können es pro Tag für 1 oder 2 mal verbrauchen.

7. Bittersalz mit Wasser und Lavendelöl

Suche nach Hausmittel zur Schmerzlinderung zurück, sollten Sie Bittersalz nicht überspringen. Bittersalz enthält Magnesium und Sulfat, die für das reibungslose Funktionieren von Nerven, Muskeln und Enzyme helfen können. Darüber hinaus kann es helfen, die Entzündung und Schmerzen des Rückens zu entlasten. Darüber hinaus kann Bittersalz Ihnen auch helfen, Spannungen und Stress abzubauen und Ihre Gesundheit des Nervensystems zu fördern Schmerzen zu begrenzen zurück.

Abhilfe 1: Bittersalz und Lavendelöl

Zutaten:

• 1 oder 2 Tassen Bittersalz
• 6 bis 10 Tropfen ätherisches Lavendelöl (optional)

Richtungen:

• Zuerst Sie Bittersalz und Lavendelöl (optional) in der Badewanne mischen, bis das Salz vollständig in Wasser löst.
• Dann genießen Sie sich in diesem Bad für etwa 20 oder 30 Minuten.
• Danach nehmen Sie in der Regel über ein Bad.
• Möglicherweise haben Sie diese in der Woche für etwa 1 oder 2 mal einweichen.

Abhilfe 2: Bittersalz und Wasser

Zutaten:

• Bittersalz - 1 Esslöffel
• Wasser - genug, um eine Paste zu machen
• Ein Handtuch

Richtungen:

• Zuerst Sie Bittersalz und Wasser mischen, um eine feine Paste.
• Dann können Sie Ihr Handtuch in dieser Paste einweichen und das überschüssige Wasser aus diesem Tuch zu verwerfen.
• Schließlich legen Sie das Handtuch auf den betroffenen Bereich für ein paar Minuten.
• Die Wärme, die von diesem Tuch freigegeben wird, wird dazu beitragen, die Schwellung und Schmerzen zu reduzieren.

Vorsicht: Epsom Salzbad in der Regel nicht empfohlen für Menschen, die an Herzproblemen leiden, Diabetes oder Bluthochdruck. Wenn Sie eine dieser Bedingungen haben, sollten Sie Ihren Arzt vor der Anwendung dieser Mittel gegen Rückenschmerzen konsultieren.

8. Weizen, Cuscus Gras, Koriander, und Milch

Weizen enthält Verbindungen, die eine schmerzlindernde Wirkung. Dieser Effekt kann helfen, die Schmerzen zu minimieren. Daher können Sie Weizen als eines der Hausmittel für Rückenschmerzlinderung verwenden.

Zutaten:

• Eine Handvoll Weizen
• Cuscus Gras
• Koriander
• 1 Tasse Milch

Richtungen:

• Zum einen genießen Sie den Weizen in Wasser über Nacht.
• Am nächsten Morgen, können Sie die getränkten Weizen mischen mit ausreichenden Mengen an cuscus Gras und Koriander.
• Als Nächstes fügen Sie Milch in diesem und es für einige Minuten kochen, bis sie eindickt.
• Schließlich trinken Sie diese Mischung.
• Sie haben diese täglich für etwa 1 oder 2 mal.

9. Basil, Wasser und Salz

Der heilige Basilikum ist ein natürliches Heilmittel in der Liste der Top wirksame Hausmittel für Rückenschmerzen dank seiner natürlichen Muskelrelaxans und entzündungshemmende Eigenschaften.

Zutaten:

• Frische Basilikumblätter - 10 bis 12
• Wasser - 1 Tasse
• Salz - eine Prise

Richtungen:

• Erstens, fügen Sie diese frischen Basilikumblätter in der Tasse Wasser und es für ein paar Minuten kochen lassen.
• Dann weiter kochen Sie es, bis das Wasser die Hälfte reduziert und bildet einen Sirup.
• Danach biegen Sie die Flamme aus und lassen Sie es für einige Minuten abkühlen lassen.
• Dann fügen Sie Salz in diese Lösung und trinken Sie es.
• Sie kann dies pro Tag für etwa ein oder zwei Mal verbrauchen.

10. Knoblauch

Wenn Ihre Rückenschmerzen durch Arthritis verursacht wird, Knoblauch aufwendig wird für Sie von Vorteil sein. Es enthält eine ausgezeichnete entzündungshemmende und antioxidativen Eigenschaften. Wenn Sie nicht-steroidale entzündungshemmende Medikamente einnehmen, Knoblauch kann auch die Wirksamkeit dieser Medikamente durch das Selen in Knoblauch erhöhen. Darüber hinaus enthält es auch eine Verbindung thiacremonone genannt, die Entzündungsreaktionen im Körper zu stoppen helfen können.

Richtungen:

• Sie können jeden Morgen mit Wasser 1 oder 2 Knoblauchzehen haben.
• Oder Sie können Knoblauch in Ihre Gerichte hinzufügen wie Suppen, Salate, Soßen, usw.
• Wenn Sie den Geruch stehen kann, können Sie auch Knoblauch Tee trinken, indem Sie die zerdrückten Knoblauchzehen in heißem Wasser Einweichen.
• Eine weitere Option, können Sie Knoblauch mit Milch, die für die Schmerztherapie sehr von Vorteil sein wird. Sie können 3 oder 4 Knoblauchzehen zerdrücken und sie von Milch auf eine Tasse hinzu. Dann kochen Sie diese Milch und konsumieren es zweimal während des Tages.

11. Knoblauch und Kokosöl

Knoblauch enthält verschiedene gesunde Verbindungen, die sie zur Linderung von Rückenschmerzen vorteilhaft machen. Click To Tweet

Zusätzlich Knoblauch enthält auch entzündungshemmende Eigenschaften, die von der Linderung der Schwellung und Schmerzen geeignet sind. Wenn sie mit Kokosöl vermischt, werden Sie den Knoblauch haben & Kokosöl-Gemisch. Massieren mit diesem Öl ist eine andere natürliche Hausmittel zurück Schmerzlinderung, die Sie versuchen sollten.

Zutaten:

• Knoblauch - 10 Gewürznelken
• Kokosöl - 60 ml
• Eine Pfanne
• Ein Glas

Richtungen:

• Zunächst heizen Sie das Öl in der Pfanne.
• Dann fügen Sie die Knoblauchzehen in diese Pfanne.
• Als nächstes braten Sie die Knoblauchzehen, bis sie dunkelbraun drehen.
• Danach setzen Sie die Hitze und das Öl weg abkühlen, bis sie lauwarm wird.
• Nun, nehmen Sie die verbrannten Knoblauchzehen.
• Dann legen Sie das Öl in das Gefäß zur weiteren Verwendung.
• Nun, nehmen Sie sich ein wenig, dieses Öl den Rücken zu massieren.
• Als nächstes lassen Sie das Öl für etwa 2 bis 3 Stunden dort.
• Schließlich nehmen Sie ein warmes Bad.
• Sie weiterhin regelmäßig das Mittel zu wiederholen.

12. Ingwer, Honig, schwarzer Pfeffer, und Gewürznelken

Ingwer kann helfen, die Beschwerden und Schmerzen zu verringern, die durch eine Entzündung verursacht wird, weil es als ein entzündungshemmendes wirkt. Darüber hinaus kann es auch Rückenschmerzen lindern, die überwiegend von Arthritis sowie anderer Verletzungen verursacht wird.

Abhilfe 1: Ingwerwurzel, Wasser und Honig

Zutaten:

• 2-Zoll-Stück frische Ingwerwurzel
• 1 bis 2 Tassen Wasser
• 1 bis 2 Teelöffel Honig

Richtungen:

• Zuerst schneiden Sie die Ingwerwurzel Stück in Scheiben schneiden.
• Dann können Sie das Wasser kochen und den Ingwer in hinzufügen.
• Als nächstes können Sie es für ca. 5 Minuten köcheln lassen.
• Schließlich belasten Sie es und Honig in diese Lösung hinzufügen, bevor es mit.
• Sie können für etwa 2 bis 3 mal pro Tag, um diese Ingwer-Tee haben.

Abhilfe 2: Ingwer-Paste

Zutat:

• Einige Ingwerstücke
• Ein wenig Eukalyptusöl

Richtungen:

• Zuerst zerquetschen Sie diese Ingwerstücke, einige Ingwer Pasten machen.
• Dann wenden Sie diese Pasten auf den betroffenen Bereich.
• Schließlich massieren Sie mit Eukalyptusöl dem Rücken.
• Eine weitere Option, können Sie die Ingweröl auf Ihre Rückenschmerzen Bereich massieren.
• Oder Sie können Ingwer in roh, gekocht, Saft, Bier Formen oder in irgendeiner Form zu Ihrer täglichen Ernährung.

Abhilfe 3: Ingwerpulver, schwarzer Pfeffer, Nelken und

Zutaten:

• Gewürznelken - ½ Teelöffel
• Schwarze Pfefferkörner - ½ Teelöffel
• Ingwerpulver - ½ Teelöffel
• Kochendes Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Erstens mischen Sie Nelken, schwarzer Pfeffer und Ingwer-Pulver in die Tasse kochendem Wasser.
• Dann lassen Sie es zu steil für einige Minuten.
• Danach, belasten Sie diesen Tee und verbrauchen sie.
• Sie sollten regelmäßig diesen Tee haben.

13. Eukalyptusöl und Kokosöl

Eukalyptusöl enthält entzündungshemmende und schmerzlindernde Eigenschaften, die dieses Öl machen zu einem der anderen Hausmittel für Rückenschmerzen. Während Sie unverdünntem Eukalyptusöl verwenden können, wenn Ihre Haut empfindlich ist, ist es auch besser für Sie es mit anderen Ölen zu verdünnen, wie Jojobaöl oder Kokosöl.

Zutaten:

• Eukalyptusöl - 3 bis 5 Tropfen
• Kokosöl - 3 bis 5 Tropfen

Richtungen:

• Zuerst nehmen Sie einige Tropfen Eukalyptusöl.
• Wenn dann unverdünntem Öl verwenden, können Sie es direkt auf Ihre betroffene Gebiet.
• Wenn Verdünnen Sie Eukalyptusöl mit Kokosöl mischen.
• Als nächstes wenden Sie dieses Öl-Gemisch auf dem Rücken.
• Schließlich reiben Sie sanft es in einer kreisförmigen Bewegung, bis das Öl vollständig in die Haut absorbiert wird.
• Sie können für etwa 2 oder 3 mal pro Tag, dieses Mittel zu wiederholen.

14. Kurkuma und Milch

Kurkuma ist ein anderer natürliche und wirksame Hausmittel für Rückenschmerzen dank seiner entzündungshemmenden Eigenschaften zusammen mit Curcumin, eine Verbindung in Kurkuma. viele Studien zufolge kann Curcumin helfen, die Entzündung zu verringern, auch bei denen, die an Arthrose leiden. Neben vielen Kurkuma Formen, wie Kapseln, Tinktur, getrocknete Pulver, und frische Wurzel wird auch Kurkuma mit kleinen Mengen in Ihre Gerichte empfohlen hinzuzufügen. Frische Paste der Kurkumawurzel oder ½ bis 1 Teelöffel Kurkuma Pulver ist genug für einen Tag. Darüber hinaus können Sie auch Kurkuma Milch mit dem Rezept konsumieren, die unten angegeben ist.

Zutaten:

• 1-Zoll-Stück frischer Kurkuma Wurzel
• Oder ½ Teelöffel getrocknetes Kurkuma Pulver
• 1 Tasse Milch

Richtungen:

• Wenn Kurkumawurzel verwenden, schneiden Sie sie in Scheiben schneiden.
• Dann fügen Sie die Kurkuma Pulver oder diese Scheiben in die Milch.
• Als nächstes sieden man die Milch für etwa 5 bis 10 Minuten.
• Danach, belasten Sie es durch ein Sieb mit. Wenn Sie Kurkuma Pulver verwenden, müssen Sie belasten ihn nicht.
• Schließlich trinken Sie es, solange es noch warm ist.
• Sie können pro Tag 1 oder 2 Tassen Kurkuma Milch.

15. Silberweidenrinde mit Wasser und Honig

Wenn Sie Aspirin mit einer natürlichen Komponente, weiß Weidenrinde ersetzen wollen, ist die beste Wahl. Jedes Mal, wenn Sie Aspirin nehmen, wird es in Salicylsäure im Körper umgewandelt werden, die geben Ihnen Linderung der Schmerzen verantwortlich ist. In der gleichen Weise, Salicin, die ein natürlicher Bestandteil in der Rinde der Silberweide Pflanze ist, ist auch in Salicylsäure umgewandelt, wenn es im Körper ist. Deshalb, wenn Sie Hausmittel für Rückenschmerzen zu lernen möchten, können Sie dieses Kraut verwenden, um einen Tee zu machen.

Zutaten:

• Weiß Weidenrinde - 2 Teelöffel
• Honig - 1 Teelöffel
• Wasser - 2 Tassen

Richtungen:

• Zuerst fügen Sie die weiße Weidenrinde ins Wasser.
• Dann bringen Sie das Wasser zum Kochen für ein paar Minuten.
• Als nächstes können Sie es für etwa 30 Minuten köcheln lassen.
• Danach, können Sie es für weitere 30 Minuten zu steil.
• Schließlich fügen Sie Honig in diesem Tee und es haben.
• Sie können pro Tag 3 oder 4 Tassen dieses Tees zu trinken.

Vorsicht: Wenn Sie Aspirin oder einige andere blutverdünnende Medikamente nimmst, müssen Sie weiß Weidenrinde Tee oder fragen Sie Ihren Arzt vermeiden verbrauchen.

16. Cayennepfeffer, Olivenöl, und Bienenwachs

Wie Paprikas und Peperoni, ist Capsaicin auch in Cayennepfeffer gefunden. Dank dieser Komponente wird es eine andere natürliche Hausmittel für Rückenschmerzlinderung. Darüber hinaus ist Capsaicin auch die Möglichkeit, Ihre Schmerzen zu reduzieren. In der Tat wird es Substanz P abzureichern, dass ein neurochemical ist, die das Schmerzsignal an das Gehirn übertragen kann.

Zutaten:

• 3 Esslöffel Cayennepfeffer
• 1 Tasse Olivenöl
• ½ Tasse Bienenwachs (gerieben)
• Ein Glas mit Deckel

Richtungen:

• Zuerst Sie mit dem Olivenöl Cayennepfeffer mischen.
• Dann erwärmt man das Gemisch mittels eines Doppelkocher für etwa 5 bis 10 Minuten verwendet wird.
• Danach werden Sie das Bienenwachs in hinzufügen.
• Nun halten Sie es, bis das Bienenwachs schmilzt gerührt wurde.
• Dann lassen Sie es ihn in das Glas abzukühlen und zu speichern.
• Sie können das Glas im Kühlschrank halten.
• Schließlich gelten Sie diese Cayenne Creme auf die betroffene Stelle.
• Sie können es täglich anwenden oder nach Bedarf.

17. Lifestyle

Wie Sie wissen, ist Lebensstil eine der wichtigsten Ursachen der heutigen zunehmenden Schmerzen Fälle zurück. Daher müssen Sie Ihren Lebensstil zu ändern. Ohne dieses Mittel zu tun, die alle über natürliche Hausmittel für Rückenschmerzlinderung oder sogar Medikamente können nicht auch Sie eine dauerhafte Linderung von Ihren Rückenschmerzen bringen.

• Übung: Schwimmen, Radfahren, zügiges Gehen, Yoga, Aerobic, was zu Ihnen passt, sollte man es tun. Allerdings müssen Sie trainieren. Wenn Sie in der ersten Zeit dem Training beginnen, wird Ihre chronischen Schmerzen lindern, und Sie werden sich besser fühlen.
• Beweg deinen Körper: Sie haben den ganzen Körper einschließlich Ihrer Wirbelsäule zu bewegen. Eine der wichtigsten Ursachen von Rückenschmerzen ist für viele Stunden sitzen. Daher sollten Sie in Bewegung zu halten. Sie können Ihre eigene Arbeit wie Betten machen, Aufstehen oder zu Fuß zu Ihrem Kühlschrank tun Wasser etc. Zusätzlich zu nehmen, können Sie auch Ihr Haustier für einen Spaziergang oder in den Laden gehen. Diese Episoden im Laufe des Tages zu Fuß wird die Wirbelsäule in Bewegung bleiben.
• Setzen Sie sich nicht länger: Wenn Sie im Büro arbeiten, sollten Sie Pausen nach 20 oder 30 Minuten. Sie stehen einfach auf und zum Fenster gehen und ein wenig strecken und kommen zurück, und schließlich wieder sitzen.
• Tragen richtigen Schuhe: In der Tat werden hohe Absätze die Belastung auf den Rücken legen. Daher sollten Sie die Länge der Fersen niedrig zu halten.
• Achten Sie auf Ihre Körperhaltung: Die falsche Haltung des Sitzens gibt Ihnen auch eine Rückenschmerzen. Sie Einbruch nicht oder lümmeln beim Sitzen.
• Abnehmen: Wie Sie wissen, ist Fettleibigkeit im Allgemeinen nicht gesund, weil Übergewicht auch die Belastung der Wirbelsäule bringt führende Rückenschmerzen.

Wenn Sie für andere Krankheiten mehr über natürliche Hausmittel zu kennen und Bedingungen gehen auf unsere Hausmittel Seite. Nach der Lektüre hoffen, dass die Artikel der Top-22 natürliche Hausmittel für Rückenschmerzen Erleichterung, dass es Ihnen helfen, die beste Lösung zu finden aus diesem Problem loszuwerden. Allerdings ist der Artikel nur für die Angaben dienen der Information, so sollten Sie Ihren Arzt treffen Rat zu bekommen, bevor sie eine natürliche Hausmittel anwenden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere natürliche Hausmittel für Rückenschmerzen, sie bitte unten verlassen.