17 Natürliche hausmittel für hals schmerzlinderung

Nackenschmerzen als stumpf oder scharf Schmerzen im Nacken betrachtet, Schulter zusammen mit dem nahe gelegenen Muskeln. Dieses Problem kann dazu führen, Kopfschmerzen, Taubheit, Kribbeln, Zärtlichkeit, Schwierigkeiten beim Schlucken, Schwellungen im Hals, und Steifigkeit. Sie können für eine Vielzahl von Ursachen aus diesem Zustand leiden. Der Hauptgrund ist Muskelzerrung und Spannung, die durch schlechte Haltung hervorgerufen werden kann, in einer falschen Position mit dem Hals schlafen, den Hals während des Trainings Rucken, und die Arbeit an Ihrem Schreibtisch für lange Zeit ohne Pausen. Außerdem andere Ursachen Nackenverletzung umfassen, Nervenkompression, Mangelernährung, Fibromyalgie, zervikale Spondylose, usw. In einigen seltenen Fällen wird es auch durch Krebs verursacht, die die Wirbelsäule oder Infektionen der Wirbelsäule beinhaltet.

Allerdings ist Nackenschmerzen auch kein ernstes Problem und kann sichere und natürliche Methoden effektiv mit geheilt werden. In diesem Schreiben,VKool.com einführen wird Ihnen ohne Nebenwirkungen für Hals Schmerzlinderung 17 natürliche Hausmittel oben. Dieser Artikel beschreibt die besten Behandlungen aufgelistet zu bekommen Nackenschmerzen aus zuverlässigen Quellen zu befreien. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und es ist nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Setzen Sie diese Schrift zu lesen, mehr zu verstehen!

Top 17 natürliche Hausmittel für Nackenschmerzen Relief

1. Lavendelöl

Lavendelöl ist eines der wirksamsten und natürliche Hausmittel für Nackenschmerzen. Es wird sehr effektiv sein, wenn es mit Massage-Therapie verwendet wird. Massage hilft Muskelverspannungen zu reduzieren und helfen Ihnen bei der besser schlafen. Click To Tweet

Zutat:

• Ein paar Tropfen Lavendelöl

Richtungen:

• Erstens nehmen Sie eine heiße Dusche oder Bad, um die wunden Hals Muskeln zu entspannen.
• Dann reiben Sie Lavendelöl auf Ihren Nacken und Schultern.
• Schließlich massieren Sie sanft den betroffenen Bereich in kleinen kreisenden Bewegungen für 10 bis 15 Minuten.
• Sie können diese Mittel täglich wiederholen wie nötig.

Hinweis:

• Sie können auch das Lavendelöl mit Olivenöl oder Kokosöl verdünnen.
• Sie massieren nicht den Hals-Bereich, wenn es macht Sie Schmerzen fühlen.

Mehr erfahren: Einfache Tipps Lavendelöl für die Haut, Haare und Gesundheit zu verwenden

2. Massage-Therapie

In der Tat, Ihre Nackenbereich zu massieren, entweder durch sich selbst oder einen professionellen oder Ihr Freund ist auch ein weiteres Mittel in der Liste der Top-17 natürliche Hausmittel für Hals Schmerzlinderung. Verwenden Sie diese Techniken, wenn Sie Ihre eigenen Hals massieren.

Richtungen:

• Zuerst erreichen Sie die Rückseite mit dem Arm und dann fassen Sie den Hals mit der Hand. Stellen Sie sicher, dass Sie mit dem Daumen auf der einen Seite und die Finger sind auf der anderen Seite.
• Als nächstes graben Sie Ihre Finger und Daumen in den Hals auf beiden Seiten zu kneten. Dann drücken Sie sanft sie gut für ein paar Minuten.
• Sie können versuchen, diese Bewegung für einige Minuten zu üben.

3. Cold Pack

Ein weiteres Mittel in der Liste der Top 17 natürliche Hausmittel für Nackenschmerzen ist ein Cold-Pack zu verwenden. Eine kalte Packung kann zu betäuben den Schmerz helfen sowie begrenzen die Milchsäure Anhäufung das verursacht Schmerzen. Eigentlich Eis wird den Schmerz zu betäuben und die Entzündung zu verringern. Daher sollten Sie dieses Mittel regelmäßig versuchen, wenn Sie Schmerzen im Nacken und Schulter spüren.

Zutaten:

• Einige Eiswürfel
• Eine Plastiktüte

Richtungen:

• Erstens, können Sie sie versiegeln und sie mit einem dünnen sauberen Handtuch wickeln.
• Als nächstes legen Sie das Handtuch auf den Hals, wo Sie Schmerzen fühlen.
• Dann halten Sie das Cold-Pack für mindestens 25 Minuten.
• Oder Sie können auch diese Packung zwischen den Schultern und Unterseite des Kopfes platzieren.
• Sie sollten auf diese Weise regelmäßig wiederholen.

4. Therapeutische Übungen

Die Übungen können Ihnen helfen, Ihre Nackenschmerzen schnell zu entlasten, da diese Spannung durch die angespannte und enge Nackenmuskulatur verursacht zu verringern. Sie sollten mindestens 15 bis 20 Minuten pro Tag verbringen Sie diese einfachen und einfachen Übungen zu machen und sie zu wiederholen, wenn nötig.

Richtungen:

• Sie nicken, den Kopf nach vorne und hinten. Dies bedeutet, dass Sie Ihr Kinn in Richtung Brust nicken und dann in den Himmel für ein paar Mal für einige Minuten. Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass es schmerzhaft sein kann, so dass Sie nicht den Kopf kippen zu weit nach hinten oder nach vorne und haben diese Übung zu stoppen, wenn Sie Schmerzen zu viel fühlen.
• Sie nicken, den Kopf von einer Seite zur anderen Seite, um die Muskeln im Rücken und vor den Hals zu strecken. Es bedeutet, dass Sie den Kopf von rechts nach links kippen, bis Ihre Schmerzen gelindert wird und die Muskeln sind weniger angespannt.
• Sie drehen sich langsam den Kopf vollständig auf die rechte Seite und dann auf der linken Seite. Dies ist eine sehr schmerzhafte Bewegung, wenn Sie aus dem steifen Nacken leiden. Allerdings wird es Ihnen bei der Verhinderung der Nackenschmerzen effektiv helfen. Sie halten den Kopf von rechts drehen und umgekehrt für ein paar Minuten nach links. Sie können es wiederholen, wenn Sie notwendig fühlen den Schmerz zu reduzieren.

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5. Wärmeanwendungs

Es ist eines der besten Hausmittel zur Linderung Nackenschmerzen, weil es Ihnen bei der Steigerung der helfen kann Blutkreislauf um Ihre Muskeln.

Richtungen:

• Sie sollten diese Abhilfe zu tun, nachdem Sie die kalte Anwendung für etwa 48 bis 72 Stunden folgen, um den Schmerz zu lindern helfen kann.
• Dann wenden Sie heiße Kompresse oder eine heiße Dusche oder Bad nehmen mehr auf den Hals oder Rückenbereich für mindestens 15 bis 20 Minuten und wiederholen Sie den Vorgang für etwa zwei bis drei Mal pro Tag zu konzentrieren.
• Oder Sie können auch ein Heizkissen, Wärmepackung, heißes Handtuch benutzen, und Wärmflasche über den Hals zu legen.

6. Epsom Salzbad

In der Tat, ein Bad Bittersalz ist ein weiteres wirksames Hausmittel für Nackenschmerzen, weil es Stress zu reduzieren können helfen, die Muskelspannung zu entlasten, und geben Ihnen sofortige Schmerzlinderung. Außerdem wirkt das Magnesiumsulfat in diesem Salz als eine gute natürliche Muskelrelaxans, die bei der Verringerung der Schwellung und Schmerzen helfen kann.

Zutaten:

• 1 oder 2 Tassen Bittersalz
• Warmes Wasser

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie Bittersalz in ein Bad mit warmem Wasser gefüllt.
• Dann genießen Sie Ihren Körper, insbesondere den Hals-Bereich, in dieses Wasser für etwa 25 - 30 Minuten.
• Sie können täglich dieses Mittel tun.

Hinweis: Wenn Sie haben Bluthochdruck, Herzprobleme oder Diabetes, müssen Sie dieses Mittel vermeiden.

7. Kokosöl, Bienenwachs, Eukalyptusöl und Pfefferminzöl

Für eine sofortige Befreiung von diesem Problem, sollten Sie die Balsame verwenden mit Menthol, die in beruhigenden Ihre Muskeln und Haut helfen können. Daher sollten Sie diese hausgemachte Analgetikum versuchen, um schnell Ihre Befreiung von Nackenschmerzen zu bekommen.

Zutaten:

• Kokosöl - 2 Esslöffel
• Beeswax - 1 Esslöffel
• Pfefferminzöl - 5 Tropfen
• Eukalyptusöl - 5 Tropfen

Richtungen:

• Zunächst schmelzen Sie Kokosöl mit Bienenwachs gut.
• Als nächstes gießen Sie das geschmolzene Mischung in einen kleinen Topf geben und sie dann bei mittlerer Hitze erwärmen
• Nun fügen Sie Eukalyptusöl und Pfefferminzöl in diese.
• Dann können Sie diese Mischung für ein paar Minuten abkühlen lassen und Sie gießen Sie die Mischung in den Behälter, der einen Deckel aufweist.
• Schließlich wenden Sie diese Mischung auf den Hals zusammen mit den umliegenden Gebieten.
• Sie können diese Anwendung regelmäßig wiederholen, bis Sie die Befreiung von diesem Problem vollständig erhalten.

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8. Apfelessig

Dieser Essig hat starke antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Ihre Nackenschmerzen schnell lindern können. Darüber hinaus hat es auch viele wichtige Nährstoffe, die Möglichkeit der Schmerz für den Mangel an Nährstoff Bezug zu entfernen.

Abhilfe 1:

Zutaten:

• Ein Papiertuch
• Apfelessig - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zum einen genießen Sie das Papiertuch in den Apfelessig.
• Dann wenden Sie es auf den betroffenen Bereich.
• Nun, lassen Sie es für mehrere Stunden auf.
• Sie sollten täglich für 1 oder 2 mal dieses Mittel tun.

Abhilfe 2:

Zutaten:

• Apfelessig - 2 Tassen
• Warmes Wasser

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie Apfelessig in das warme Badewasser.
• Dann genießen Sie in dieses Bad für mindestens 20 Minuten.
• Sie können täglich für eine Zeit, um diese Art und Weise tun.

Mehr erfahren: Gesundheit und Schönheit Vorteile von Apfelessig Verbrauch

9. isometrischen Übungen

Sie können diese Schritte versuchen, diese Übungen zu machen, ohne den Kopf wirklich zu bewegen. Es ist auch eines der wirksamsten Hausmittel für Nackenschmerzen, die Sie folgen sollten.

Richtungen:

• Zuerst Sie sitzen in einem ruhigen Ort zu errichten und zu entspannen und dann versuchen, die Hand zu halten, bis die Stirn und drücken Sie die Handfläche in die Stirn.
• Jetzt können Sie Ihre rechte Hand gegen rechten Seite des Kopfes platzieren und Sie drücken es gegen die Hand.
• Allerdings müssen Sie sicherstellen, dass Sie die Hand verwenden, um die Kopfbewegung zu widerstehen und Sie versuchen, den gleichen Prozess auf der linken Seite zu tun.
• Sie drücken beide Hände gegen die Rückseite des Kopfes und dann versuchen, nach hinten um den Kopf zu drücken.
• Hier müssen Sie den Kopf der Rückwärtsbewegung mit den Händen zu widerstehen.
• Sie können dieses Verfahren mehrmals wiederholen.
• Danach müssen Sie die Hände vor der rechten Seite des Gesichts drücken und dann versuchen, den Kopf in Richtung der rechten Schulter zu drehen und die Hände zu benutzen, um die Kopfbewegung zu widerstehen.
• Sie sollten den gleichen Vorgang für die linke Hand wiederholen, indem Sie den Kopf in Richtung der linken Schulter drehen zu vermeiden.

Halten Sie den nächsten Teil dieser Schrift zu lesen, wenn Sie Halsschmerzlinderung andere natürliche Hausmittel für zu entdecken!

10. Neck Übungen

Wie Sie wissen, gibt es viele Bewegungsübungen, die helfen können, die Nackenschmerzen zu reduzieren. Übung wird sich stabilisieren und Nackenmuskulatur und den oberen Rücken zu stärken. Darüber hinaus wird es auch bei der Verringerung der Belastung unterstützen.

Die folgenden Hals Übungen können Ihnen helfen bei der Linderung und Nackenschmerzen wirksam verhindert. Sie sollten feuchte Hitze auf den Hals auftragen, bevor die Übungen zu machen.

• Sie drehen sich langsam den Hals in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn und gegen den Uhrzeigersinn, in streckte die bewegten Muskeln zu unterstützen. In der Tat kann dies ein wenig Schmerzen am Anfang verursachen, aber letztlich wird es den Hals helfen zu lockern und zu heilen.
• Eine weitere Option, können Sie Ihren Hals langsam von einer Seite zur anderen Seite zu bewegen.

Mit jeder Übung sollten Sie fünf Mal pro Sitzung tun und drei Sitzungen pro Tag. Wenn es zu viel weh tut, sollten Sie nicht die Übungen zu machen und Ihren Arzt aufsuchen müssen.

Mehr erfahren: Einfache Hals-Übungen zu Hause ohne und mit Gewichten zu stärken

11. Restmelassen

Wenn Ihr Problem ein Nährstoffmangel zusammenhängt, vor allem einen Mangel an Kalium und Kalzium, Melasse ist ein ausgezeichnetes Mittel für Sie. Es enthält eine Fülle von Kalium und Calcium, die für die Aufrechterhaltung der starken Muskeln, Gelenke sehr notwendig sind, und der Knochen.

Zutaten:

• Melasse - 1 Esslöffel
• Warmwasser - 1 Glas

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie Melasse im Glas warmes Wasser.
• Dann, so dass sie Sie gut mischen und diese Mischung zu trinken.
• Sie können täglich für etwa 1 oder 2 mal diese Lösung trinken.

12. Kurkuma Milch und Honig

Sie können Kurkuma als natürliches Heilmittel in der Liste der Top 17 wirksame Hausmittel für Nackenschmerzen verwenden. Curcuma enthält Curcumin, die ein wichtiger phytochemical ist. Es fungiert als eine gute entzündungshemmendes Mittel und hilft Ihnen so, die Schmerzen lindern. Darüber hinaus kann, Kurkuma unterstützen auch die Durchblutung zu verbessern, mit dem Sie den Recovery-Prozess bei der Beschleunigung unterstützen wird.

Zutaten:

• Kurkuma Pulver - 1 Teelöffel
• Milch - 1 Glas
• Ein wenig Honig

Richtungen:

Video: Café Puls - Halsschmerzen

• Zuerst Sie Kurkuma Pulver im Glas Milch mischen.
• Dann erhitzen Sie diese Mischung bei schwacher Hitze ca. 5 Minuten.
• Danach wird man es vom Herd nehmen und Honig in hinzufügen.
• Schließlich können Sie es um ihn zu kühlen und zu trinken.
• Sie können dieses Getränk für 1 oder 2 mal pro Tag.

Weitere: Erstaunlichen gesundheitlichen Vorteile von Kurkuma für den Menschen

13. Ingwer, Wasser und Honig

Ingwer enthält eine natürliche entzündungshemmende Eigenschaft, die den Blutfluss und die Durchblutung in das betroffene Gebiet zu verbessern. Daher wird dies dazu beitragen, den Schmerz und die Entzündung zu verringern.

Abhilfe 1: Ingwer, Wasser und Honig

Zutaten:

• Ingwerwurzel - ein kleines Stück
• Wasser - 2 Tassen
• Ein wenig Honig

Richtungen:

• Zuerst schneiden Sie Ingwer Stück in kleine Scheiben schneiden.
• Dann können Sie diese Ingwerscheiben in Wasser für etwa 10 Minuten kochen lassen.
• Danach, belasten Sie es und fügen Sie Honig hinein.
• Schließlich lassen Sie es kühl und den Tee trinken.
• Sie können diesen Tee trinken für zwei oder drei Mal Tassen pro Tag für ein paar Tage.

Abhilfe 2: Ingwerpulver und Wasser

Zutaten:

• Ingwerpulver - ½ Teelöffel
• Wasser - 1 Tasse

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie den Ingwer-Pulver in das Glas Wasser.
• Dann, so dass sie Sie gut mischen und diese Lösung trinken
• Sie können es für ein paar Tage dreimal pro Tag zu trinken.

Abhilfe 3: Frisch geriebener Ingwer

Zutaten:

• Frisch geriebener Ingwer - 3 Esslöffel
• Ein Mulltuch

Video: Zwiebelwickel

Richtungen:

• Auf den ersten, wickeln Sie frisch Ingwer im Mulltuch gerieben.
• Dann legen Sie das Mulltuch in das heiße Wasser für etwa 30 Sekunden.
• Schließlich können Sie es ihn auf den Hals-Bereich für etwa 15 oder 20 Minuten abkühlen und schalten.
• Sie können für ein paar Mal pro Tag, um diese Abhilfe zu wiederholen.

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14. Cayenne-Pfeffer mit Olivenöl

Video: Zwiebelwickel - Hilft er wirklich gegen Ohrenschmerzen? - HNO Ratgeber Dr. Draws

Cayenne-Pfeffer enthält Capsaicin, die schmerzlindernde und entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Dies wird helfen, Ihre Nackenschmerzen effektiv zu reduzieren.

Zutaten:

• Cayennepfeffer Pulver - 1 Teelöffel
• Warm Olivenöl - 2 Esslöffel

Richtungen:

• Zunächst fügen Sie Cayennepfeffer Pulver Olivenöl erwärmen.
• Dann, so dass sie Sie gut mischen.
• Schließlich wenden Sie diese Mischung auf den Hals-Bereich.
• Sie können täglich für zwei mal diese einfache Abhilfe folgen.

Mehr erfahren: Erstaunlich Gesundheit und Schönheit Vorteile von Olivenöl

Weitere Tipps

• Sie sollten ohne Ihre Kissen hinlegen der Nackenmuskulatur, eine Pause zu geben.
• Sie haben Stress zu reduzieren, weil es die Muskelspannung führen kann.
• Sie sollten in einer stillen und offenen Platz Bauchatmung Übungen durchführen. Auch können Sie einige Entspannungstechniken wie Meditation und Yoga praktizieren.
• Sie haben ein gesundes Gewicht zu halten.
• Sie können schwimmen regelmäßig gehen, um den Hals und Rückenmuskulatur zu stärken.
• Während Sie arbeiten, sollten Sie auf dem bequemen Stuhl sitzen.
• Sie haben Ihr Telefon auf das Ohr zu halten und sollte es nicht zwischen Hals und Schulter quetschen.
• Sie sollten auf eine feste und glatte Matratze schlafen und den Kopf mit der Wirbelsäule ausgerichtet halten während des Schlafes.
• Darüber hinaus stoppen Sie auch mit dem Rauchen, weil es den Heilungsprozess verlangsamen können.
• Schließlich vermeiden Sie fahren, bis Ihre Steifigkeit und Nackenschmerzen sind weg.

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Wenn Sie für andere Krankheiten mehr über natürliche Hausmittel zu kennen und Bedingungen gehen auf unsere Hausmittel Seite. den Artikel der Top-17 natürliche Hausmittel für Hals Schmerzlinderung nach dem Lesen hoffen, dass es Ihnen helfen, die beste Lösung, um loszuwerden, Nackenschmerzen schnell und einfach herausfinden. Dennoch ist der Artikel nur für die Angaben dienen der Information, so sollten Sie Ihren Arzt treffen Rat zu bekommen, bevor sie eine natürliche Hausmittel anwenden. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere natürliche Hausmittel für Hals Schmerzlinderung, lassen Sie sie bitte unten.