Hausmittel zur behandlung von jetlag wirksam

Wie Hausmittel zu verwenden, Jetlag wirksam zu behandeln? Immer fühlte sich stark verarmt oder vernichtet, während auf der Ebene reist? Dies geschieht, wenn Ihr Körper denkt, dass es schwer ist, zu einer neuen Zeitzone anzupassen. Es wird Ihre Schlaf Beispiele Mühe und Sie weggewischt und schläfrig fühlen. Da die irritierend, ist es nicht?

So wie können Sie sicherstellen, dass Sie nicht durch Jetlag beeinflusst werden? Alternativ für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie beeinflusst werden, wie können Sie schnell Hilfe bekommen? Es gibt Hausmittel, die Ihnen helfen können! Möchten Sie die Ursachen von Jetlag und die Mittel gerne wissen, dass es zu heilen? Sie mit Ihrem Lese gehen!

Ursachen von Jet Lag:

1) Schlechter Schlaf Routine: Im Fall, dass Sie jemand sind, der in der Zwischenzeit schläft, jeden Tag, gibt es eine höhere Chance, dass Sie Jetlag erleben. Personen mit strengen Schlaf-Routinen sind die ersten, die zum Opfer dieser fallen. Kinder und Kinder können schlafen, wann immer und wo auch immer ziemlich viel, was der Grund für die Zeitzonen acclimating ist, ist nicht viel für sie ein Problem.

2) Gefahr Faktoren: Es gibt ein paar Gefahr Zahlen, die Ihre Chance, bauen auf einem Jet-Lag hinzuzufügen. Hier sind ein paar, die Sie es bekommen können helfen.

Video: ich schlafe mich gesund - sich im Schlaf regenerieren und heilen

• Nicht trinken so viel Wasser wie Sie Ihren Körper im Laufe des Tages muss.
• Trinken zu viel Alkohol und Vergünstigung, wenn Sie auf der Flucht.
• Wenig oder kein Schlaf in der Nacht.
• Die Begegnung mit zu viel Dehnung am Arbeitsplatz.
• Sein über 60 Jahre alt.
• Es wurde auch gesagt, dass Progressionen in der Kammer unter Druck Jetlag und seine Verschiebung Symptome Prompt kann.

3) Circadian Rhythm: Jet Lag geschieht nur, wenn die zirkadianen Rhythmus des Körpers abgerissen wird. Der Rhythmus wird durch organische Uhren des Körpers gesteuert wird, und wenn es gestört wird, werden Sie beginnen, Anzeichen und Symptome von Jet-Lag zu sehen. Diese natürlichen Uhren entdecken Sie alle im ganzen Körper und sind aus Zellen, die in einem stabilen Verband und Verständnis miteinander sind. Alle diese Zellen werden von einem Experten-Check gesteuert, die in Ihrem Kopf gestellt wird. Es erlaubt dem Körper gesund und angepasst zu bleiben. Ihr Körper wird auf die Standardroutine von Licht und haziness sich auf die Zeit des Tages verwendet werden. Also, wenn Sie in ein anderes Land reisen, wird die Routine verärgert und Ihr Körper beginnt Änderungen zu sehen.

Symptome von Jet Lag:

Video: Lichttherapie DAYVIA : Lichttherapielampe DAYVIA ICE 160

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie denken, dass Sie ein Opfer von Jetlag sind, geben eine kurze Gedanken an die Symptome dieser Erkrankung Sie ein überlegenes Verständnis!

• Schwäche während der Tageszeit.
• Weniger Schlaf oder Schlafentzug.
• Schlechte kognitiven Fähigkeiten.
• Schmerzhaftigkeit in den Muskelbereiche.
• Menstrual Qual.
• Faul und ein allgemeines Gefühl der Krankheit.
• Magen-Probleme, Stillstand oder die Läufe.
• Wenn Sie Jetlag auftreten, stehen die Chancen, Ihre Füße und Gliedmaßen werden wund und geschwollen sein zu bekommen. In einigen Fällen könnte es verhindern, dass Sie tatsächlich der gewöhnlichen Schuhe für einen ganzen Tag zu tragen.
• Ein allgemeines Gefühl von Lockerheit könnte auch passieren.
• Den Verstand verlieren oder die Kontrolle über sich selbst ist eine andere Sache, die passiert. Bitte reisen nicht allein in dem Fall, dass Sie auf diese Art von Verhalten geneigt sind.
• Da Sie die Ursachen und Symptome von Jetlag wissen, fühlen sich frei, um die Hausmittel zu lesen, dass Sie es behandeln helfen können!

Home Remedies zur Behandlung von Jet Lag effektiv:

1) Besorgen Sie sich einen neuen Zeitplan Vor der Abreise zur Behandlung von Jet Lag

Für den Fall, dass Sie auf Reisen nach Osten planen, sollten Sie es einen Punkt vor dem Zubettgehen zu verschieben. Schlafen eine halbe Stunde wird Ihr Körper früh einzurichten und zu antizipieren Jetlag. Falls Sie planen Sie in der inversen Verlauf zu reisen, versuchen und verlagern Sie Ihr Abendessen mal näher an den Zeiten des Fluges. Dies wird auch wieder Ihren Körper sorgen und Jetlag natürlich erholen.

2) Trinken Sie genug Wasser zu behandeln Jet Lag

Wasser ist eine unbestreitbare Voraussetzung für nahezu alles! Unabhängig davon, was Umstand Sie durchleben, Trinkwasser werden Sie auf jeden Fall in einer entspannenden helfen. Trinken Sie viel Wasser vor dem Flug an Bord, während des Fluges und auch nach Ihrem Ziel zu erreichen. Bitte nicht zu viel Espresso trinken. Die Wahrheit zu sagen, machen es zu einem Punkt, nein zu sagen zu Espresso und Schnaps. Diese beiden Getränke sind Ihre Gegner und wird verstimmt Ihren Schlaf.

3) erreichen, bevor Zeit zu behandeln Jet Lag

Noch eine kluge und natürliche Sache, die Sie tun können, ist ein paar Tage erreichen vor. Auf diese Weise Ihren Körper und Geist beginnen, die Änderung zu machen. Es wird ohne Zweifel als eine große Heilmittel für Jetlag gehen über.

4) Bewegen Sie ein bisschen herum behandeln Jet Lag

Verschieben um ein Bit funktioniert immer, wenn es um Heilung von Jetlag kommt. Schwelgen in einigen Aktivitäten und Stretching-Übungen, wird Ihnen helfen, das Problem der Jet-Lag zu kämpfen. Sie nicht die Aktivitäten fortsetzen, wenn Sie an Ihr Ziel nahe sind ,. Es verschiebt Schlaf und macht die Dinge schwierig.

5) versuchen, neue Termine Anpassung an den Treat Jet Lag

Wenn Sie auf die Ebene vorankommen, ändern Sie die Timings auf der Uhr. Wie pro Spezialisten, sollte dies eine psychische Wirkung auf Sie haben. Es wird Ihnen helfen, eine neue Mentalität hinzufügen, was Sie in dem Bereich tun, wo Sie sich über zu gehen.

6) Melatonin zur Behandlung von Jet Lag

Melatonin ist ein Hormon, das durch den Geist ausgetragen wird. Seine grundlegende Fähigkeit, die Kontrolle über den Körper des zirkadianen Rhythmus zu nehmen. Analysten haben über Melatonin ergänzt gesprochen und wie sie Jet verringern Verzögerungen bei Flügen, sowohl im Osten und im Westen. Verschiedene Anfragen zu haben jedoch nicht viel Vorteil gezeigt. Aber man könnte auch jetzt geben ihm eine Chance.

7) Homoeopathy zur Behandlung von Jet Lag

Homoeopathy könnte auch arbeiten, um Sie im Fall unterstützen, dass Sie es in Betracht ziehen. Sie enthalten kleine Messungen von Substanzen, die natürlich auf dem Planeten existieren. Seien Sie jedoch vorsichtig, wenn Sie sie nehmen. Nach innen verwenden für eine lange Zeit der Zeit bekommen kann wirklich tödlich.

8) Sonnenlicht zur Behandlung von Jet Lag

Sie können auch das Sonnenlicht mit einem bestimmten Endziel benutzen, um Ihre innere Uhr einzustellen. Es ist ein einfaches, aber dann ein sehr brauchbares Werkzeug, das Sie überwacht und richten Sie Ihre Schlaf-Zyklus hilft. Sie sollten immer früheren Pläne zu machen, so können Sie, schrecklich Schlafgewohnheiten zu kontrollieren und sie in Großen verwandeln. Typischer Fall, für den unwahrscheinlichen Fall, dass jemand, der nicht allzu gut schläft wird von New York nach Frankreich reisen. Diese Person wird aufgefordert, Licht in den Abendstunden in seinen ersten paar Tage in Frankreich zu suchen.

9) Verbrauchen richtig zu behandeln Jet Lag

Recht Konsumieren ist jederzeit sehr zwingend. Einige Personen, die oft in einem Jet-Lag am Ende streben Essen Methoden allein für diese Art von Schwarm angeordnet. Einige mögen schwere Mahlzeiten zu haben, vor dem Tag der Reise und schnell am Tag des Fluges. Es passt von einer Essstörung Methodik zu bleiben weg, die mit Kohlenhydraten und Fetten gestapelt wird.

10) Heiße Duschen vor dem Schlafen zur Behandlung von Jet Lag

Schrubben oder Dusche vor dem Schlafengehen hilft oft. Es wird Ihre einzige Muskeln erleichtern und machen Sie sich leicht und locker fühlen. Der Abfall der Temperatur in Ihrem Körper werden Sie automatisch ein wenig müde fühlen, wenn Sie aus der Dusche Badewanne sind.

Video: Leistungsfähigkeit ist Lebensfreude, TimeToDo.ch 06.11.2015

11) Versuchen Sie Medikamente Statt Jet Lag to Treat

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie jemanden, der regelmäßig im Flugzeug bekommt und trifft noch Unannehmlichkeiten während des Schlafes, sollten Sie eine Schlafstelle zu sehen. Diese Ärzte geben Ihnen einen ungewöhnlichen Rezept, die den Körper des zirkadianen Rhythmus auf die neue Zeitzone Sie sich über zu geben verschiebt. Dies kann bei der Verwaltung von Jetlag Symptome helfen.

12) Ingwer-Tee zur Behandlung von Jet Lag

Versuchen Sie, etwas Ingwer-Tee für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Jetlag erleben. Ein Behälter des Ingwer-Tee als erstes am Morgen nahm, nachdem sie von einer anderen Maßnahme in der Nacht hilft Ihnen, extreme Schläfrigkeit in einem intelligenten und natürliche Art und Weise zu verwalten.

Video: Tinnitus Behandlung In Eiterfeld

13) Übung Jet Lag Treat

Stellen Sie sicher, dass Sie Aktivität irgendeiner Art bekommen. Es passt irgendwo um 6 und 10.00 Uhr zu arbeiten, sechs Mal pro Woche. Cardio und Qualität der Vorbereitung kann Wunder für Ihren Körper tun. Für den Fall, dass das zu viel ist, streben grundsätzlich für lange lebhafte Spaziergänge.

14) Kleine Salate zur Behandlung von Jet Lag

Haben kleine Salate. Grüne Salate sind die besten in diesem Fall trotz der Tatsache, dass eine scharfe Gericht aus gebratenem Huhn und Bodenmischgrüns angebaute Nahrungsmittel würde keinen Schaden anrichten. Dies wird steuern Sie Ihre Sehnsucht und halten Sie gesund.

15) Keine Desserts zur Behandlung von Jet Lag

Bitte machen es zu einem Punkt, von Gebäck zu bleiben weg ein paar Tage, bevor Sie sind einen Flug zu fangen. Süße Gerichte neigen Sie fühlen sich aufgebläht und sehr lethargisch zu machen.

16) Ingwer und Zitrone zur Behandlung von Jet Lag

Ein weiteres natürliches Heilmittel Sie versuchen könnte, ist die Mischung aus gemahlener Ingwer und Zitronensaft in Wasser mit etwas Salz vermischt. Trinken Sie das vor jedem Abendessen. Sie erhalten eine Auszeichnung sicher sehen.

17) Warme Speisen zur Behandlung von Jet Lag

Machen Sie es einen Punkt, warme Speisen zu haben, mehr als oft nicht. Keine Milch, Zucker und Öl sollte ein Stück Ihrer Ernährung Regime sein. Trinken gesunde Suppen, wie es Ihnen helfen, den Jetlag zu kämpfen.

18) Fleisch oder Weizen zur Behandlung von Jet Lag

Sie nicht zu viel von Weizen Gegenstände oder Fleisch haben bei dem Versuch, den Jetlag anzupassen. Ausgeschieden diese Lebensmittel und stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Teile steuern.

19) Spicy Food to Treat Jet Lag

Sie können anstelle von glatten oder in der Pfanne gebratene fettige Lebensmittel pikanten Essen haben. Indische oder mexikanische Gerichte sind gute Alternativen in diesem Fall.

20) Halten Sie Ablenkungen zu Jet Lag Treat

Machen Sie einen Punkt, es hört nicht auf, starrte auf den Fernseher unter Verwendung des tragbaren Computer oder spielen Funktion Erholungen, wenn Sie auf dem Bett sind. Dadurch werden Sie halten Umleitungen helfen weg.

21) Werden bei den Naps nicht in der Nachmittag zur Behandlung von Jet Lag

Bitte nehmen Sie nicht Snoozes während des Tages. Es wird schließlich mit dem Schlaf in der Nacht und führen zu wenig Schlaf einzumischen. Haben Sie etwas grüner Tee oder herumlaufen auf gut Glück, dass Sie sich wie Sie jeden Moment fallen werden.

22) Do not Sleep Till You Sleepy zu behandeln Jet Lag

Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie das Bett einfach schlagen, weil Sie abgelassen fühlen, die Chancen sind Sie nicht einschlafen wird. Große Schlaf geschieht nur, wenn Sie schläfrig sind. Schlagen Sie das Bett nicht, es sei denn, Sie wirklich schläfrig fühlen. Bis dahin bleiben wachsam und etwas tun, lohnt sich.

23) Vertreibt Unnötige Stuff aus Ihrem Terminplan zu Jet Lag Treat

Es ist schlau Ihren Zeitplan zu bereinigen, vor allem für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie einen Flug ein paar Tage nach der Tat zu fangen gehen. Nehmen Sie sich Zeit und entspannen. Kill all jene Besorgungen, die nicht alles sind, was von wesentlicher Bedeutung.

24) Bleiben Sie mit Ihren Mahlzeiten Konsequente behandeln Jet Lag

Bitte machen sie einen Punkt mit Ihren Mahlzeiten stabil zu bleiben. Ganz einfach, weil Sie Vollkorn-Toast und Eier am Morgen hatten, können Sie nicht Donuts und Pommes gegen Abend haben. Ihre Mahlzeiten sollten eingestellt bleiben.

25) Machen Sie ein Bett Zeit Ritual zur Behandlung von Jet Lag

Ein Bett Zeit Brauch ist immer hilfreich. Ein wenig Nachdenken Yoga, bevor Sie schlafen gehen von großem Nutzen wäre. Es wird Ihr Geist glatt und helfen Sie nachts besser schlafen.

Weitere nützliche Tipps und Erinnerungen zur Behandlung von Jet Lag:

• Ein paar Tipps und Erinnerungen werden Sie zweifellos kämpfen Jetlag helfen und fühlen sich weniger auf während der Reise. Wenn Sie das Beste Get-away Ihres Lebens haben planen, könnten ein paar Ideen zu Ihrem Vorteil verwendet werden!
• Tragen Sie eine Lippe demulcent. Es wird Ihre Lippen hydratisiert.
• Stellen Sie sicher, dass Sie eine Menge gesunde Snacks drücken und Wasser, bevor für das Flugzeug-Terminal zu verlassen.
• Wenn Sie Ihre Kleider drängen, erinnern diese Outfits zu meiden, die zu schwer sind. Die Mischung von Stilen, tastefulness und Komfort ist das, was Sie brauchen. So wählen Sie einfache, aber schöne Kleider, Shorts, Hosen und ein paar T-Shirts.
• Tragen Sie Ihre eigenen Pad. Berühmte Persönlichkeiten wie Nicole Ritchie und Eva Longoria wurde, dass auch entdeckt zu tun. Es sieht vielleicht amüsant, aber sicherlich mehr wert als alle Bemühungen.
• Für den Fall, dass Sie nicht jemanden, der gut zu allen Zeiten zusammengesetzt ist, und bitte Sie daher Rekord alles wie ein heruntergekommenes gewährleisten. Dies wird Ihnen helfen, einige der grundlegenden Dinge erinnern, die Sie tragen müssen!
• Töten Sie zusätzliche Schuhe von deinen Sack. Tragen Sie einfach und schick diejenigen. Machen Sie intelligente Entscheidungen!
• Am besten ist es einen Flug in den frühen Stunden des Tages zu nehmen. Das macht Sie weniger geneigt Jetlag.
• Für den Fall, dass Sie im Ausland unterwegs sind, überprüft doppelte alle Archive.
• Nicht mit zusätzlichen Geld reisen. Tragen Sie nur so viel, wie Sie benötigen.
• packen Sie immer ein anständiges Spiel von Tennis-Schuhe mit Ihrem Hab und Gut. Auch wenn Sie wie das Laufen nicht das Gefühl, können Sie immer nur einen kurzen Spaziergang nehmen, die für Ihre Gesundheit gut sein wird.
• Nehmen Sie nicht Eis in Ihre Getränke während im Flugzeug. Das Wasser ist voller Mikroorganismen an Bord.
• Machen Sie einen Spaziergang für 40 Minuten oder umso mehr, bevor Sie auf Ihrem Flug zu fangen.
• Denken Sie für 5 Minuten, bevor Sie bei der Vorbereitung auf das Flugzeug zu verlassen.
• Tragen Sie alle wichtigen Dinge für Ihre Pracht Verwaltung. Chilly Cremes, Toner und Lotion sind eine unbestreitbare Voraussetzung.
• Am besten ist es das Fenster situieren zu bekommen, so können Sie in jedem Fall Neigung in Richtung der Wand bei dem Versuch, etwas Schlaf zu bekommen.
• Bevor Sie kommen, stellen Sie sicher, dass Sie ein Protein reichhaltiges Frühstück gehabt haben. Milch, Cheddar, Eier und Pilze wäre ein großer Gedanke sein.
• Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie auf einer Geschäfts Exkursion gehen, in der Sonne draußen spielen könnte eine lästige Auftrag auszuführen sein. Aber keine Stress- Sie einen lebhaften Spaziergang machen kann! Dies ist der Grund, warum wir Sie, dass Sie Ihre Tennisschuhe einpacken!
• Wenn Sie auf der Ebene sind, halten Sie sich an gesunde Snacks mit.
• Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Ihr Flug wäre toll, lang, ein Flachbettsitz sein wird!
• Schlafen Sie nicht auf der Ebene, wenn es Tag ist. Halten Sie das für die Nacht.
• Verwenden Sie Ohr-Anhänge und eine Augenabdeckung während des Schlafes.
• Jet Lag vielleicht nicht etwas sehr gefährlich sein, kann aber sicherlich erschöpfen werden, wenn Sie es zu stoßen. Allerdings vertrauen wir diese Hausmittel und Tipps von großem Nutzen sein wird. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass es einige weitere Ideen und Vorschläge, die Sie im Sinn haben, eine Bemerkung in der Kiste bitte unter gegebenen verlassen. Ihre Ideen werden immer im Wert von uns erhöht!