Hausmittel, gewicht zu verlieren natürlich

Wie Hausmittel zu verwenden, um Gewicht zu verlieren natürlich? Es gibt einfach keine Verzauberung Abkürzung, wenn man bedenkt, das für einige Leute offensichtlich erscheinen mag es weit außer Acht gelassen wird, weit, zu oft. Derzeit sind Sie wahrscheinlich erwägen, wenn Diät und Bewegung die wichtigsten Möglichkeiten, um Gewicht zu reduzieren sind, warum haben jot Sie diese Liste nach unten? Da gibt es noch natürliche Heilmittel und Rezepte, die Sie erreichen Ihre ultimative Ziel helfen. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie diese zusätzlich verwenden, besser zu essen und immer etwas Bewegung, können sie die Geschwindigkeit des Prozesses zu erhöhen. Es gibt zahlreiche verschiedene Faktoren für verlieren / Gewichtszunahme, so dass die unter Heilmittel decken ein breites Spektrum.

Bevor Sie weitermachen, sollten Sie ein einfaches Verständnis des Prozesses haben Sie Ihren Körper durchläuft, wenn die Pfunde zu reduzieren. Fett speichert Energie, schlicht und einfach. Kalorien werden dann als Einheit bekannt, die verwendet wird, um die potentielle Energie in der genannten Kohlenhydrate, Fette und Proteine ​​zu messen. Ihr Körperfett in nutzbare Energie durch eine Reihe von chemischen Prozessen zu konvertieren. Die zusätzliche Energie, die Sie benötigen, nicht ferngehalten werden. Um Gewicht zu verlieren, müssen Sie mehr Energie (oder Kalorien) erschöpfen, als Sie in. Wenn Sie mehr sind unter Verwendung, als Sie verbrauchen, wird Ihr Körper Magnete auf gespeicherte Fett zu wandeln es in Energie, die auf die Schrumpfung der Fettzellen führt schrumpfen. Es wird nicht vanished- er einfach Struktur ändert, in der gleichen Weise wie Wasser zu Dampf. Zwar ist dies der Haupt Takt ist, müssen Sie auch berücksichtigen, genetischen und Umweltfaktoren zu nehmen. Wie viel genau die oben genannten Kurs stattfindet, von Person zu Person schwankt.

1) Zimt-Tee Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Blutzucker hat einen direkten Einfluss auf Ihr Gewicht, wie es wirkt, wie eifrig und wie energisch Sie sind (ob Sie die Energie haben, du bist ein sehr viel mehr haftbar zu trainieren!) Wenn Ihr Blutzucker ist ausgewogen Sie sind weniger anfällig ein zu haben, proportional erheblichen Appetit, und Ihr Körper wird eher geneigt sein Fett (Energie) verwenden, anstatt sie zu schonen. Während die Diskussion über seine Auswirkungen auf schleppt, immer mehr Vorstudien wenden sich heraus, dass Zimt zeigt helfen, den Blutzuckerspiegel zu verwalten, also warum nicht einen würzigen Zimt-Tee werfen zusammen?

Dinge, die du brauchst:

• 1 Teelöffel gemahlener Zimt
• 1 Zimtstange
• 8 Unzen Frischwasser

Wegbeschreibung zu verwenden:

Platzieren Sie den Zimt in einem Becher und Deckel mit 8 Unzen kochendem Wasser. Warten Sie 15 Minuten ziehen, bevor belasten. Trinken ein- oder zweimal am Tag.

2) Grüner Tee & Ginger Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Grüner Tee ist seit langem als Hilfsmittel zur Gewichtsreduktion diskutiert, und mehr Forschung ist notwendig, zu bestätigen oder zu verweigern, wie gut es funktioniert. Während einige Bildungsergebnisse keine Schlussfolgerung gezogen haben, andere haben drei Hauptkomponenten in grünem Tee identifiziert, die zu verwalten Gewicht-Koffein, Theanin und Catechine helfen könnte ,. Koffein ist nur eine allgemeine Steigerung um Ihre System und beschleunigt eine Reihe von realen Prozessen, einschließlich Stoffwechsel.

Catechine sind Antioxidationsmittel Flavonoiden angesehen und sind besser in der Qualität in grünem Tee anstatt schwarzem Tee aufgrund eines Unterschieds bei der Verarbeitung (Schwarzer Tee wird fermentiert) Während die Vorrichtung dennoch entschiedenen sein, in vitro und in vivo Studien haben gezeigt, dass Catechine kann helfen, die Absorption von Lipiden (Fetten) mittels der intestinalen Spur senken. Theanin ist eine Aminosäure ätzend in grünem Tee, die die Freisetzung von Dopamin ermächtigen kann, die chemische, die Sie "glücklich" und entspannt macht. Für den Fall, dass Sie neigen dazu, durch Angst zu essen, kann dies geeignet sein. Es gleicht auch das Koffein, so dass Sie nicht alle nervös zu bekommen. Der Ingwer eine Ergänzung zu grünem Tee weiter wird die Verdauung zu erweitern und ein wenig geschmacks keinen Zucker oder Milch in diesem Tee hinzuzufügen!

Dinge, die du brauchst:

• 1/2 Zoll von frischem Ingwer-Wurzel, geschält und fein zerschnitten oder ½ Teelöffel gemahlener Ingwer
• 1 Teelöffel grünen Tee
• 8 Unzen Frischwasser
• Roh, Naturhonig (optional)

Wegbeschreibung zu verwenden:

Legen Sie grünen Tee und Ingwer in einem Sieb oder Sieb geben und mit 8 Unzen kochendem Wasser. grüner Tee Einweichen für eine wirklich lange Zeit kann es mit einem bitteren Geschmack hinterlassen, also nicht übertreffen nicht 3-4 Minuten. Sie können auf gut Glück in einem kleinen Roh-Honig verrühren, die Sie wirklich versüßen müssen, aber ignorieren oder Milchzucker unter allen Umständen. Trinken von 1-2 Tassen auf nüchternen Magen auf täglicher Basis.

3) Rose Petal Wasser Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Die Vorteile von Rosenblüten Wasser mehr durch anekdotische Bestätigung als alles gesponsert, aber das ist kein Grund, diese sanfte und dennoch erfrischenden Getränk abschütteln. Rosenblätter als außergewöhnlich sanfte Diuretikum wirken. Diuretika wiegen Ihre Nieren mehr Natrium (Salz) in Ihr pinkeln zu setzen. Dieses überschüssige Salz zieht thusly Wasser aus dem Blut, die Menge an Wasser in Ihrem Kreislauf-System zu reduzieren. Dies ist nicht "permanent" Gewichtsverlust-nur Wasser Gewicht, aber die Aktion fordert Sie dazu auf, mehr zu trinken und halten Sie Ihr System sauber und mit Feuchtigkeit versorgt gespült. Bleiben hydratisiert, vertrauen Sie es oder nicht, kann kolossal Erwerbs sein, Gewicht zu verlieren.

Dinge, die du brauchst:

• Eine Hand voll von frischen oder getrockneten Rosenblättern
• Destilliertes Wasser (etwa 1-2 Tassen)
• Ein Topf mit einem dicht schließenden Deckel

Hinweis: Achten Sie darauf, vor allem, wenn frische Rosenblätter mit, dass sie nicht mit jeder Art von chemischen (Insektizide, Herbizide, Düngemittel, Pestizide, etc.) eingefroren

Wegbeschreibung zu verwenden:

Stellen Sie den Topf auf dem Herd, fügen Sie in den Rosenblättern und legte gerade genug destilliertes Wasser, um sie vollständig bedecken. Für den Fall, dass einige Schwimmer an die Spitze seiner nicht eine große Tortur. Decken Sie den Topf mit einem eng anliegenden oberen und köcheln lassen, bis die Blütenblätter die meisten verlieren ihre Farbe, ca. 15-20 Minuten. Der Stamm der Flüssigkeit in einem Glaskrug und halten im Kühlschrank bis zu 6 Tage. Trinken ca. ½-1 Tasse jeden Morgen auf nüchternen Magen.

4) Ginseng Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Ginseng ist eine von 11 mehrjährigen Pflanzen mit fleischigen Wurzeln der Gattung Panax. Zwar gibt es variable Art von Ginseng sind, dass die beiden Sie -auch die, die verwendet werden soll, die die am meisten kontrollierte doppelte sehbehinderte Studien über getan haben, hatte ihnen sind amerikanische Ginseng (Panaxquinquefolius) und asiatische oder koreanische Ginseng (Panax Ginseng) Während im Großen und Ganzen bekannt als ein Stimulans einen trägen Stoffwechsel zu beschleunigen, diese Erklärung nicht tut, es Unparteilichkeit ist. Ginseng ist extremeeminence ist, dass es Müdigkeit und Boost-Energie bekämpfen helfen können, sowie die geistige Wachheit (in einer randomisierten, doppelt sehbehinderte Studie im Jahr 2010, 290 Tumorpatienten an der Mayo Clinic wurden Ginseng täglich gegeben, und es wurde festgestellt, auch die lähmende Erschöpfung verursacht zu kämpfen durch Chemotherapie) Dies in Bezug auf Gewichtsverlust, ohne Energie ist enorm, ist es schwierig, zu trainieren. Ohne Übung, ist es nahezu unmöglich, Gewicht, zumindest in einer gesunden Art und Weise zu verlieren. Bei der Berechnung der Energie verbessern, gibt es vorläufige Beweis dafür, dass es die Kontrolle des Blutzucker helfen kann, die auch Energieniveaus sowie Appetit aufregt.

Dinge, die du brauchst:

• 1 Teelöffel aufgeschlitzt amerikanischen oder koreanischen Ginseng
• 8 Unzen Frischwasser
• Raw Honig / Zitrone abschmecken (optional)

Wegbeschreibung zu verwenden:

Schrägstrich in etwa die Wurzel und ausmessen 1 Teelöffel für jede Tasse Wasser. Wärme Wasser bis zu dem Punkt des Kochens und dass nach dem Ginseng übergießen, um es zu steil ermöglicht für 5-9 Minuten. Strain, fügen Sie Honig oder Zitrone in den Fall, dass Sie mögen, und täglich 1-2 mal trinken.

5) Löwenzahn und Pfefferminze Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Löwenzahn und Pfefferminztee ist ein fabelhaftes Getränk, das Ihre Leber gesund zu halten helfen. Die Leber ist ein unglaubliches Organ. Nicht nur ist es der beste Weg, um wirklich Ihren Körper entgiften, ist es spielt auch eine zentrale Rolle in zahlreichen Stoffwechselvorgängen-viel davon Gewicht schütteln. Im Rahmen des Fettstoffwechsels, wird die Leber mit Zellen voller, die Fette brechen und diese in operative Energie verwandeln. Diese Zellen sind auch verantwortlich für den Strom der Galle, die Fette brechen und fesseln können. Bei der Verdauung von Stärke, die Leber Hilfsmittel Ihren Blutzucker solide zu halten, damit Energie zu halten nach oben zeigt und anpassungsfähig Appetit. Die Liste geht weiter, aber der Punkt helfen wird Ihre Leber hilft, Ihr Gewicht, wie es bei der Verwaltung von Fetten und deren Absorption eine kritische Rolle spielt. Pfefferminze sowie Dandelion beide hilft der Leber. Löwenzahn besteht aus hepato Schutz Zutaten, mit hepato Schutz Bedeutung eine Fähigkeit Schaden an der Leber zu verhindern. Pfefferminze und Löwenzahn, die beide helfen bei der Verdauung und die Aufnahme von Nährstoffen. Kombinieren Sie diese beiden, und Sie haben eine überzeugende Leber schützen Tee!

Dinge, die du brauchst:

• 1 Teelöffel getrocknete Blätter Löwenzahn
• 1 Teelöffel getrocknete Pfefferminzblätter
• 8 Unzen kochendem Wasser
• Zitrone abschmecken (optional)

Wegbeschreibung zu verwenden:

Gießen Sie eine Tasse Wasser über den Löwenzahn mit kochendem und steil und Pfefferminze bedeckt, für 5-10 Minuten. Strain, Zitronensaft in dem Fall zu schmecken, die Sie mögen, und trinken Sie zweimal täglich eine Tasse. Sie können auch mit frischen Löwenzahn Blätter / Wurzeln und frische Pfefferminze, nur eine unangenehme Handvoll der frischen Blätter verwenden für die Menge machen dies. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie frisch verwenden, kategorisch sicher sein, dass es keine Chemikalien waren dies vor allem für Löwenzahn wichtig unterein- verbunden ist. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Löwenzahn auf einer regelmäßigen Basis zu verwenden, schlage ich vor, die Entwicklung auf einer regelmäßigen Basis.

6) Sip auf Sage Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Wir leben in einer hektischen Welt, und die meisten von uns über das eine oder andere auf einer täglichen Basis betont. Die Realität ist, unsere Körperstruktur ist nicht konstant gemacht Stress zu bewältigen, und es kann Auswirkungen auf eine Vielzahl von Funktionen-inklusive Gewicht Gewinn / Verlust haben zu schaden. An dem Punkt, wenn sie unter Stress, der Körper Cortisol gibt, ist es ein Steroidhormon, das Teil des Kampfes oder in der Antwort eines Kampfes ist. Dieses Hormon kann auch den Blutzuckerspiegel beeinflussen und hilft, Energie schnell als Fett zu speichern. Neuropeptid Y ist als Euro-chemischen bekannt, die auch im Zusammenhang mit Stress ist. An dem Punkt, wenn er losgelassen wird, bewirkt, dass es das Wachstum von Fettgewebe sowie eine Zunahme des Appetits (wird Energie leicht als Fett im Bauchbereich gespeichert). Eine Möglichkeit, diese Grund Stress zu bekämpfen kann mehr Weisen zu sich nehmen, die Auswirkungen sowohl auf den Körper und das Gehirn hat zu glätten. Einen quieting Salbeitee oder sogar das Hinzufügen es nur in Speisen, die Sie kochen, beschränkt bekämpfen Ebenen Ihren Stress zu helfen.

Dinge, die du brauchst:

• Eine Handvoll frischer Salbei oder 2 Teelöffel getrockneter Salbei
• 8 Unzen kochendem Wasser
• Zitrone abschmecken (optional)

Wegbeschreibung zu verwenden:

Gießen Sie Wasser über Salbei Kochen und steil für 4-5 Minuten. Wenn Sie Zitrone mögen, dann können Sie nach Geschmack hinzufügen und 1-2 mal täglich trinken.

7) Mull über Gum Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Grübelt über Kaugummi ist eine gute Möglichkeit, Ihr Gehirn (und Magen) zu verleiten zu denken, es wird mehr bekommen, als es ist. Der Geschmack dieses Gummis hilft, den Appetit zu Fall zu bringen und zügelt den Drang zum Naschen etwas ungesund, weiterhin den Strom von Speichel stimuliert, deren Enzyme helfen, Stärken und Fette abzubauen.

Dinge, die du brauchst:

1 Stück natürliche zuckerfreier Kaugummi

Wegbeschreibung zu verwenden:

Wenn Sie das Bedürfnis verspüren, scharrt zu beginnen, statt in einem Stück Kaugummi Pop.

8) eine Routine (und dabei zu bleiben), Gewicht zu verlieren natürlich

eine Routine zu haben, ist, wie ich in den ersten drei wichtigsten Dinge, die Sie tun können, möchte zu denken, Gewicht zu verlieren, bis es mit Bewegung und Ernährung. Für den Fall, dass Sie nicht zu einer Routine-Stick, werden Sie nicht Ergebnisse sehen, und Sie werden depressiv werden. Einige Jahre vor sah ich einen persönlichen Trainer und nach eine ordentliche Summe Geld zu zahlen, habe ich herausgefunden, dass es die Routine zu gehen, um zu sehen, war sie die größte Wirkung hatte. Es ist wahrscheinlich das einzige härteste, was Sie tun, wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, aber sobald diese Gewohnheiten in Ihrem Gehirn zu fest verdrahtet zu bekommen, die Dinge werden nur einfacher.

9) Wasser, Gewicht zu verlieren natürlich

ein wichtiger Aspekt der Gewichtsverlust Staying hydratisiert ist, dass die Menschen oft abbürsten-Sie wollen nicht Wasser an Gewicht zunehmen und aufgebläht fühlen? Nicht genau. Der Gedanke, der extrem kalten Wasser verbrennt mehr Kalorien, weil Ihr Körper versucht, "es warm up" erste technisch wahr sein, aber der Effekt ist winzig (wie 8 Kalorien miniscule) Vielmehr müssen Ihren Körper, um mühelos zu laufen ausgetrocknet zu werden , und das besteht aus Fett zu verbrennen. Es schreckliche Sachen über Ihr System spült darüber hinaus hilft, den Appetit zu zügeln. Auch ärgern Sie sich nicht über Wasser gewichts in dem Fall, dass Sie hydratisiert bleiben, wird Ihr Körper weniger anfällig Wasser zu behalten, da es einfach nicht das Bedürfnis hat zu ähnlich, wie mehr essen können Gewichtsverlust ruhiger machen, innerhalb Zweck. Diese Gewässer sind nicht besser für Sie in der Tat sind einige so gestapelt mit Geschmacks- und was nicht sie langsam entsprechen.

Dinge, die du brauchst:

• 8 Unzen Frischwasser

Wegbeschreibung zu verwenden:

Trinken Sie mindestens 8 Tassen frischem Wasser konsequent.

10) Kokosöl Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

In den 1970er und 80er Jahren, wurde gesättigte Fette in den Fokus als primäre Treiber der Fettleibigkeit geschoben. Kokosöl, ein durchnässt sein Fett wurde mit dem Rest von ihnen gemischt zusammen. Die verbesserte Ersatz, die wir geschaffen? Trans-Fett. Man könnte sagen, dass ein kleines Stück floppte eh? Kokosöl ist nicht irgendein gesättigtes Fett though- es interessant Fette enthält mittelkettige Triglyceride genannt, die Sie Energie verbrauchen helfen (auch als Kalorien bekannt) effizienter zu gestalten. MCT sind sicherlich ein gesättigtes Fett, aber sie sind nicht das gleiche wie eine beträchtliche Anzahl der anderen gesättigten Fetten wir Wind dieser Fette sind langkettige Triglyceride fangen. Seine chemische Kosmetik sind, was bestimmt, wie unser Körper verarbeitet sie und bricht es. MCT sind nicht auf den Darm gemildert, und deshalb werden nicht gespeichert sofort weg als Fett. Stattdessen fesseln sie integral und an rechts in die Leber, wo sie als Energie verwendet werden. Nur essen Kokosöl wird nicht Sie an Gewicht zu reduzieren, aber es als Ersatz Fett kann eine gute Entscheidung sein. Zusätzlich zu, dass einfach nur Kokosöl ist eine unglaubliche Appetitzügler (seine mehr oder weniger Kühlung, in der Tat.)

Soweit Studien über sie gehen, sind hier einige, die ich im alltäglichen Roots Book erwähnt. Im Jahr 2002 begründete das Journal of Nutrition, dass es Gewichtsverlust, wenn anstelle von langkettigen Triglyceriden verwendet unterstützen kann. Es wurde auch muskulär Grenze Appetit zeigte, und es schien, die Verbrennung von Kalorien zu erhöhen. Im Jahr 2003 beobachtete Obesity Research, dass es Kalorien glimmen kann helfen, wahrscheinlich aufgrund der Tatsache, dass es Energie verstärkt.

Dinge, die du brauchst:

• 2 TL Kokosöl

Wegbeschreibung zu verwenden:

Zweimal täglich, nehmen Sie 1 Esslöffel Kokosöl. Sie können es vor nehmen, unter oder nach einer Mahlzeit. Für den Fall, dass Sie mit den Proportionen zu kämpfen neigen, empfehle ich Ihnen, es zu konsumieren etwas zu essen, oder wenn das Dessert Ihren bösen Geist ist, nehmen Sie es direkt nach dem Abendessen. In Bezug auf die Substitution habe ich es anstelle von Olivenöl und Zuneigung verwendet.

11) Naturjoghurt und Honig, Gewicht zu verlieren natürlich

Dies ist ein fantastisches Frühstück / Snack. Der Joghurt wird mit Probiotika angereichert Wunder für den Verdauungstrakt und pflegt einen gesunden Ausgleich von gut Vegetation, die Verdauung und den Abbau bestimmter Stoffe (wie Fett) optimiert Wenn Sie Verdauungstrakt effizient ausgeführt wird, wird Ihr Körper die Dinge besser behandelt und seine nicht wie Haftung auf die Pfunde zu packen. Der Honig ist nur ein wenig hinzugefügt (gesunden) Süße irgendwelche Gelüste zu befriedigen Sie besitzen werden können. Die herrliche Wahrheit, die hier arbeitet, ist, dass Sie nicht wirklich das Gefühl, wie Sie jeden Geschmack oder Fülle kurzgeschlossen sind immer, wenn Sie es verbrauchen. Für eine optimale Gewichtsverlust awesomeness, nehmen fettarmen Joghurt.

Anmerkung: Es war auf einmal, wenn bestimmte große Unternehmen so viel Zucker zu ihren Joghurt hinzufügen begann übertraf die Mengen diejenigen in zuckerhaltig Frühstückszerealien gefunden, in der gleichen Weise wie Glücksbringer. Die Menschen waren verschlang es und zu überlegen, wie es so lecker und gut für Sie sein könnte, wenn es wirklich das Bild und Bekömmlichkeit von Joghurt einfach missbraucht wurde. Lesen Sie die Ernährung Namen zuerst.

Dinge, die du brauchst:

• 1 / 2-1 Tasse von einfachen (nicht Vanille) Joghurt
• 1 Esslöffel natürlichen Roh-Honig, oder nach Geschmack

Wegbeschreibung zu verwenden:

Essen Sie dies für einen Snack oder Frühstück, den Honig in die Sache für den Geschmack bringen. Sie sind frei, die Zugabe von frischem Obst oder auch Hafer für ein wenig Abwechslung zu machen.

12) Schlafen Sie ausreichend Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Unser Körper ist eine zusammenhängende Einheit, ein komplexes System, nicht nur verschiedene Fragmente. Alles hat sich harmonisch zu arbeiten, für die Dinge ausgewogen und richtig artig, Ihr Gewicht zu werden. Studien haben ergeben, dass auch nur eine Nachricht von Schlafentzug über die kurze Zeit, Gehäuse von 4 Nächten führt zu einer erhöhten Insulin Konflikt und im Wesentlichen den Stoffwechsel 10-20 Jahre in dieser Zeit Umriss erhöht. Die Fettzellen Empfindlichkeit gegenüber Insulin um 30% auf ein Niveau gesunken in der Regel bei Menschen, die Diabetiker oder fettleibig waren. Indem wir den Schlaf in den entsprechenden Betrag, du erreichen Sie mehr als nur Ihren Körper-Sie gewährleisten ruht, dass alle Systeme gehen sind, und dass Sie das beste Risiko möglich, Gewicht zu verlieren erfolgreich zu sein.

13) Schwarzer Pfeffer und Zitronensaft Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Dieser würzige wenig Gebräu enthält schwarzer Pfeffer und Zitronensaft ein Getränk zu schaffen, die Sie vor Ihren Gewichtsverlust Schlacht halten kann helfen. Schwarzer Pfeffer enthält eine natürlich geschieht chemischen Verbindung namens Piperin, die für die Bereitstellung für seinen scharfen Geschmack verantwortlich ist. Einige neue Ausbildungen haben bekannt, dass Piperin mit den Genen stören können, die die Erzeugung von Fettzellen zu steuern, sowie Fettspiegel im Blut crick fallen und die Verbesserung der Aufnahme von Nährstoffen aus unseren Lebensmitteln. Zitronensaft kann Unterstützung in Assimilation helfen und halten in der Frage der Abbau von Lebensmitteln, eine helfende Hand zu verfolgen.

Dinge, die du brauchst:

• Viele Prisen frisch gemahlener schwarzer Pfeffer
• Saft eines großen Teils einer Zitrone
• Frisches Wasser

Wegbeschreibung zu verwenden:

Mischen Zitronensaft mit Wasser bestreichen und mit schwarzem Pfeffer (ca. 3-4 Umdrehungen des Pfeffer-Prozessor) Getränk einmal täglich nach einer Mahlzeit.

14) Flaschenkürbis-Saft, Gewicht zu verlieren natürlich

Flaschenkürbisse sind alte Welt hartschaligen Früchte, die anekdotische Bestätigung schlägt vor, können Sie Gewicht reduzieren helfen. Leute, die schwören, es zu tun bekommen, dass zu finden, aufgrund seiner hohen Fasergehalt, produziert sie einen Eindruck von Fülle und Curbs Appetit. Auf den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie in Flaschen Kürbis Saft zu trinken wählen, tun dies nicht in einer Weise, dass Sie es verwenden, um "verhungern" selbst (siehe unten) Ihr Körper braucht alle (gut) Nahrung und Nährstoffe braucht es eine ausgewogene Ernährung halten, dann wieder ist es eine gute Möglichkeit, das Verlangen und das Potenzial Naschen sprees zu helfen widerstehen!

Dinge, die du brauchst:

• 1 Tasse Flaschenkürbis Saft, gekühlt
• Ein wenig Limettensaft

Wegbeschreibung zu verwenden:

Wenn Sie den intensiven Wunsch, fühlen einen Snack zu haben, hier können Sie ein Glas kaltes Flaschenkürbis Saft schlucken mit einem Schuss Limettensaft hinzugefügt.

15) Essen Sie mehr Gewicht zu verlieren natürlich

Deprivation funktioniert nie Gewicht zu verlieren, natürlich. Es ist ein schrecklicher Kampf, der fast immer zu einem Ausfall führen. Brechen Sie Ihre Mahlzeiten bis zu 5 oder 6 kleine täglich diejenigen zu reduzieren Naschen (das ist der Punkt, an dem ein guter Klumpen Gewichtszunahme Platz für eine Menge Leute nimmt) und Ihren Körper zu verhindern, dass die Speicherung mehr fett welches tut, wenn es fühlt sich "ausgehungert". Überprüfen Sie, warum Sie so viel essen, wir essen oft aus Langeweile oder Nerven oder Stress. Warten Sie, bis Sie einen Donner fühlen und lassen Sie Ihren Magen Ihnen sagen, wenn es am meisten braucht.

16) Apple-Snacks Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Ein Apfel am Tag hält das Gewicht unter Kontrolle! Zwar nicht mit Nährstoffen wie andere Früchte oder Gemüse fluten, Äpfel kommen mit vielen Vorteilen, die ein beitragen kann zu Gewichtsverlust. Zuerst werden sie mit Faser gefüllte, die den Appetit zügeln hilft, so dass man essen, wenn Sie den Drang, Snack auf einigen weniger wünschenswert Lebensmittel fühlen. Zweitens können sie helfen, den Blutzuckerspiegel regulieren und den Appetit und Energieniveaus zu regulieren. Drittens kann das Pektin in Äpfeln Cholesterinspiegel zu senken, und dienen als in einer neuen Weise zu helfen, den Blutzucker zu verwalten, durch die Aufnahme von Kohlenhydraten zu reduzieren. Endlich sind Äpfel ein natürlich natriumarme Lebensmittel, die helfen können, Überlastung Wassererhaltung und Wassergewicht zu vermeiden.

Dinge, die du brauchst:

• 1-2 frische Äpfel

Wegbeschreibung zu verwenden:

Spülen und einen Apfel in Scheiben schneiden und essen 01.59 täglich. Lassen Sie die Haut auf, wie die eines viel Faser besteht.

17) Fügen Sie in Mehr Spargel, Gewicht zu verlieren natürlich

Geben Sie sorgfältig überlegen, saisonale Früchte und Gemüse, und springen auf den Spargel, wenn es kommt. Spargel ist Nährstoff dichte und in der gleichen Weise wie Äpfel, enthält viele Ballaststoffe zu helfen, den Appetit zügeln. Es besteht ebenfalls aus einer Vielzahl von Vitaminen, die Blutglukose zu metabolisieren zusammenzuwirken, damit Blutzucker zu regulieren. Versuchen Sie Spargel als nachträglicher Einfall Ihrer Lieblings gedämpft Essen Geschirr-dieses Gemüse braucht nicht viel, um es gut schmeckt.

Dinge, die du brauchst:

• 1 Bündel von Spargel
• Etwas Wasser

Wegbeschreibung zu verwenden:

Waschen Sie den Spargel und leicht schälen die auf gut Glück ergibt sich, dass sie dick sind. Platz in einem Behälter mit ½-1 Zoll Wasser geben und mit einem dicht schließenden Spitze. Schalten Sie die Hitze auf mittlere Stufe hoch und Dampf 3 Minuten lang, oder bis der Spargel ist liebevoll und mit einer Gabel leicht durchstoßen werden.

18) Setzen Sie Ihre Gabel oder Löffel nach unten zwischen zwei Bissen, Gewicht zu verlieren natürlich

Ihr Gehirn hinkt hinter dem Bauch von rund 20 Minuten, was bedeutet, dass es nicht das Beste, was zu verlassen sich auf in der Sache zu lassen Ihr Know ist, wenn Sie voll sind. Um halten weg von zu viel essen, und damit überragende zusätzliche nicht benötigte Kalorien, reduzieren Sie Ihre Geschwindigkeit des Essens von der Gabel zu bringen oder Löffel nach unten zwischen zwei Bissen. Vielleicht haben Sie das Gefühl, zu scheinen dumm bekommen zunächst, aber es kann in der Frage der Verwaltung Ihr Gewicht wirklich zu fördern.

19) Snack für Flachs, Gewicht zu verlieren natürlich

Leinsamen wurde mit Erkrankungen des Verdauungstraktes für eine längere Zeit bekannt zu helfen, und dies geht Hand in Hand mit Gewichtsreduktion. Leinsamen haben einen hohen Anteil an Ballaststoffen, sowie Kleber, die den Cholesterinspiegel senken hilft. Es wurde auch gezeigt, den Blutzuckerspiegel zu senken. Mit einer solchen intensiven Menge an Ballaststoffen, Leinsamen führen auch als eine natürliche und sanfte Weise feste Entladungen zu regulieren und zu helfen, gesunde Darmbakterien fördern, beide, die bewundernswert funktionieren Ihnen Gewicht zu kontrollieren helfen. Es ist wichtig, geerdet Leinsamen zu verzehren, da sie den Verdauungstrakt, wenn sich ganze gegessen unverdaut nehmen muss, damit man seiner ernährungsphysiologischen Vorteile zu leugnen.

Dinge, die du brauchst:

• 1 Esslöffel Leinsamen

Wegbeschreibung zu verwenden:

An einem Tag, essen Sie einen Esslöffel Leinsamen-Beregnung es über Müsli oder Haferflocken, wenn meine persönliche Präferenz.

20) Milk Thistle Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

Milchdistel enthält aktive Flavonoidverbindungen kollektiv als simirilyn bekannt. Simalrilyn hilft sowie Kontrolle der Leber zu verwalten, die ein lebenswichtiges Organ ist das Gewicht in Bezug auf die Verwaltung und Gewichtsverlust befähigen. An dem Punkt, wenn Ihre Leber behindert und träge, Gewichtsreduktion kann * um bis zu 30% reduziert werden. Es gibt mehrere Schritte Milchdistel zu bekommen, nicht standhalten, empfehle ich eine Kapselstruktur (überprüfen die Quelle zuverlässig ist) oder als Farbe, da Milchdistel ihre Vorteile nicht, wenn sie in Wasser (wie durchtränkt nicht geben, wenn als Tee getrunken .)

Dinge, die du brauchst:

• Milchdistel Kapseln oder Tinktur

Wegbeschreibung zu verwenden:

Nehmen Sie nach dem Einschalten der Bündelung für die Dosierung.

21) gehen, essen, die Schokolade, Gewicht zu verlieren natürlich

Denken Sie daran, Entbehrung kaum funktioniert? Wenn Sie den Drang nach einem süßen Fest erhalten, erhalten zu dunkler Schokolade umgewandelt. Es wird helfen, Ihren Wunsch durch Eindämmung seiner Insulin-Resistenz Flavonoide senken. Die starken Fette in der dunklen Schokolade kann auch den Prozess der Aufnahme von Zucker in Ihren Blutstrom zu reduzieren, zu verhindern "Insulinspitzen." Studien haben gezeigt, dass einige essen helfen, einen Anschlag zu Verlangen nach Zucker, Salz und Fett setzen. Dann wieder muss die Schokolade 70% Kakao sein, sonst hat es zu viel Milch oder Zucker zugesetzt, groß zu sein wie auch eine geeignete.

Dinge, die du brauchst:

• 70% dunkle Schokolade

Wegbeschreibung zu verwenden:

Direkt nach dem Essen, essen ein Stück dunkle Schokolade, in etwa die Größe von dem Daumen seine Vorteile zu sammeln.

22) Join the Navy Beans, Gewicht zu verlieren natürlich

Bohnen, Bohnen, die verzauberte Frucht, desto mehr Sie essen, desto mehr Gewicht zu reduzieren? In der Tat, da das Protein, das in der Marine Bohnen vorhanden sind, kann eine Weile dauern zu absorbieren, also Appetit Tauchen und bei der Gewichtsreduktion helfen. Es hilft auch, den Cholesterinspiegel zu senken.

Dinge, die du brauchst:

• 1 Tasse getrocknete weiße Bohnen
• 3 Tassen Wasser

Wegbeschreibung zu verwenden:

Bereiten Sie die weiße Bohnen durch Zugabe von 3 Tassen mit frischem Wasser zu einem Topf für jeden eine Tasse getrocknete Bohnen, so dass der Flüssigkeitsspiegel etwa 1-2 Zoll über die Bohnen ist. Erhitzen Sie das Wasser bis zu dem Punkt des Kochens und danach zu einem Simmer gesenkt bekommen, für die Hälfte des Pots. Abschöpfen jeden Schaum, der, und Blase für 1 bis 1 ½ Stunden, bis sie weich schafft. In einem Salat oder erfreuen sich als ganz allein Gericht.

Wenn Sie versuchen, herauszufinden, wie man Gewicht zu verlieren, erkennen, dass es wirklich keine Zauberei Sache gibt, die für alle funktioniert. Ja, Bewegung sowie Ernährung sind sehr wichtig, aber die Menschen sind verschieden, Körper unterschiedlich sind, und Sie müssen berücksichtigen Dinge wie Genetik, Gesundheitszustand, Geschlecht und Alter zu nehmen. Sie könnten Ihre Kollegen werden Stirnrunzeln am Arbeitsplatz auf Donuts chowing, während Sie bei einem Salat wählen, und darüber nachdenken, wie sie es schaffen, zu bleiben, so passen, wenn sie essen, was sie wollen, aber lassen Sie sich nicht dieses ziehen Sie nach unten. Die Reise ist für jeden anders, aber es gibt immer einen Weg, um es zu vervollständigen. Was mehr ist, wenn alles andere fehlschlägt, vereinfachen die Situation-gut essen, bekommen legitime Ausübung. Wir haben das Essen und Gewichtsverlust in eine Wissenschaft verwandelt, in eine solche winzigen Dinge vertieft fühlen wir uns wie wir uns nicht für die richtige Ernährung fit sind oder Gewicht zu verlieren, ohne professionelle Hilfe. Unter der Annahme, dass Sie im Besitz von nicht hervorragendem Zustand sind, die die Situation kompliziert, können Sie alle Ihre Ziele allein erreichen! Es kann schwierig sein, aber hey, das ist der Ort, wo Dinge wie diese Mittel können eine helfende Hand.

Weitere nützliche Tipps Abhilfe Gewicht zu verlieren natürlich

• Gewicht ist nicht alles. Muskel mehr wiegt als Fett, und gesund zu sein sowie fit ist wichtiger als unglaublich ist "dünn." Sieht gesund gut auf Sie, und nicht vergessen Sie es!
• Unterschätzen Sie nie Stress als Ursache für Gewichtszunahme. Der Körper ist nicht in der Lage jede Funktion zu handeln, die auch die verbrauchen Fett enthält für Energie, optimal, wenn Stress ist auch da.
• Es gibt keine Super-Lebensmittel. Nicht auf eine Sache verlassen, um Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren-immer eine ausgewogene Ernährung beizubehalten.
• Essen Sie nicht vor dem Bett. Ihr Stoffwechsel bremst, wenn Sie bereit sind für den Schlaf, so Esswaren in der Nacht aufwendig macht Gewichtszunahme schwer zu vermeiden.
• Holen Sie sich ein Kumpel Ziele zu machen, dass Sie zwei streben. Wenn Sie Selbstkontrolle oder die Motivation verlieren, kann ein Begleiter alle sein, die zwischen Erfolg und Rückschlag steht.
• Nach dem Vorbild der ersten Spitze verwalten Sie Ihr Gewicht, stark zu sein, und am Ende zufrieden. Ignorieren Beschreibungen genau richtig Zahlen. Vergessen Sie über die lächerliche Sachen Gesellschaft beschießt Sie mit, Sie sagen, was Sie ähneln sollte. Zu sagen, das ist leichter gesagt als getan die Untertreibung des Jahrhunderts, aber versuchen Sie es als ein vorrangiges Anliegen zu halten. Wenn Sie gesund sind, und glücklich, glänzen Sie wirklich von innen.