Wie bauchspeicheldrüsenkrebs natürlich zu verhindern - 10 tipps

Bauchspeicheldrüsenkrebs beginnt oft in Ihrem Gewebe der Bauchspeicheldrüse mit einer schlechten Prognose. Anzeichen und Symptome dieser Krankheit sind oft schwer zu sehen, bis sie vorgeschoben wird. Bis diese Anzeichen und Symptome auftreten, sind sie oft Schmerzen im Oberbauch, Appetitlosigkeit, Blutgerinnsel, Depression, Gewichtsverlust, gelbe Haut und weißen Augen. Die wichtigsten Faktoren kann dazu führen, das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs Übergewicht, chronische Entzündung der Bauchspeicheldrüse, Rauchen, Familiengeschichte von genetischen Syndromen sind.

Tipps, wie Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern Natürlich, die Sie wissen sollten

Um effektiv Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern, müssen Sie die wichtigsten Faktoren zu kennen, die großen Einfluss auf die Bauchspeicheldrüsenkrebs haben sehr gut und dann die geeigneten Methoden anwenden, sich von Bauchspeicheldrüsenkrebs zu schützen. Dieses Schreiben enthält 10 Tipps wie man Bauchspeicheldrüsenkrebs verhindern natürlich, dass wir Ihnen zeigen wollen, einschließlich:

1. Aufhören zu rauchen

2. Hör auf zu trinken

3. Vermeiden Gesundheitsschädlich Arbeitsplatz

4. Halten Sie Ihr gesundes Gewicht

5. Mach Übungen

7. Supplement Vitamin D

8. Vermeiden Sie überschüssiges Protein

9. Begrenzen Sie die Konserven

10. Knoblauch

1. Wenn Sie das Rauchen: 

20 bis 30% der Pankreaskrebsarten sind vom Rauchen. Wenn Sie Bauchspeicheldrüsenkrebs verhindern wollen, müssen Sie mit dem Rauchen aufzuhören. Rauchen ist auch die Hauptgründe von vielen anderen Krankheiten wie Herzprobleme, Lungen-Krebs. Wenn Sie süchtig nach Rauchen und nicht in der Lage sind, selbst zu stoppen, können Sie einen Arzt oder Selbsthilfegruppen für Beratung besuchen.

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2. Stoppen Trinken: 

Wie Rauchen, Alkohol ist eine der häufigsten Ursachen für Bauchspeicheldrüsenkrebs. Trinken zu viel Alkohol kann schlecht haben Wirkung auf den Körper. Wenn Sie Alkohol regelmäßig und wollen trinken das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verringern, sollten Sie versuchen, die Menge an Alkohol Sie trinken zu minimieren. Der beste Weg ist, um es zu stoppen trinken. Alkohol kann zu vielen schweren Krankheiten führen.

3. Vermeiden Gesundheitsschädlich Arbeit: 

Wie Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern, gehört natürlich auch schädliche Arbeitsplatz zu vermeiden. Diese Aktion können Sie das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs wirksam und sehr nützlich für den Schutz von sich selbst von anderen schädlichen Faktoren, um Ihren Körper im Allgemeinen reduzieren helfen. Gesundheitsschädlich Arbeitsplatz sind oft gefährlicher Stoff für unseren Körper wie bestimmte Pestizide oder Chemikalien.

4. Halten Sie Ihr gesundes Gewicht: 

Wenn Ihr Gewicht gesund ist, müssen Sie es aufrecht zu erhalten. Wenn Sie übergewichtig sind, sollten Sie Plan zum Abnehmen haben. Sie sollten bedenken, dass Gewicht zu verlieren langsam und stetig bringen Sie einen gesunden Körper. Darüber hinaus, dass eine gesunde Ernährung, die reich an Gemüse ist, Vollkornprodukte und Obst werden Sie notwendigen Nährstoffe für Ihren Körper, ohne sich Sorgen über Gewichtszunahme erhalten helfen. Eine gesunde Ernährung sollte mit Übungen kombiniert werden regelmäßig um das beste Ergebnis zu erhalten.

5. Do Übungen:

Einige große Studien zeigen, dass Übergewicht und Inaktivität sind auch das potenzielle Risiko für Bauchspeicheldrüsenkrebs. Handeln von Übungen können Sie regelmäßig helfen, das Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs bis zu einer Hälfte zu verringern, gleichzeitig zeit beitragen Ihr Gewicht schnell und gesund zu verlieren.

6. Gesunde Ernährung:

Eine gesunde Ernährung mit reichen Anti-Krebs-Nährstoffe ist ein gutes für Sie empfehlen. Die meisten Früchte und Gemüse sind gut für Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern. Außerdem sollten Sie die Lebensmittel zu ergänzen, die auf Ihre Mahlzeit in gesättigtem Fett und hoch in Vollkornprodukten niedrig sind. Einige Lebensmittel, die Bauchspeicheldrüsenkrebs wirksam sind, umfassen fettreicher Nahrung, Lebensmittel mit starken Gerüchen, Kleie Lebensmittel und Toast, Milchprodukte und ballaststoffreiche Lebensmittel zu verhindern, getrocknete Früchte, Samen, Nüsse, Kokos ....

7. Supplement Vitamin D: 

Einige Studien zeigen, dass Vitamin D spielt auch eine wichtige Rolle, wie natürlich Bauchspeicheldrüsenkrebs zu verhindern. Die Studien fanden heraus, dass die Menschen, die über mehr als 600 IE Vitamin D aus der Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel verbraucht geringeres Risiko von Bauchspeicheldrüsenkrebs hat, als die Menschen täglich weniger als 150 IE Vitamin D verbraucht. Diese Rate ist etwa 40 Prozent. Außerdem Vitamin D hilft auch andere Krankheiten wie Krebs zu verhindern, Osteoporose, Bluthochdruck. Einige Lebensmittel, die in Vitamin D wie Lachs sind reich, fettreduzierte Käse.

8. Vermeiden Sie Überschüssiges Protein: 

Die meisten von uns essen oft zu viel Protein notwendig für unseren Körper. Eine übermäßige Proteinzufuhr zu Ihrem Körper kann ernsthaft auf das Wachstum von Krebs beeinflussen. Wenn Sie nicht eine sportliche oder schwanger sind, sollten Sie überlegen, Ihre Proteinspiegel in Ihrer Ernährung zu verringern. Die Begrenzung der Proteinzufuhr und die gesunde Fette Aufnahme ersetzen kann für Sie besser sein. Ihre Proteinspiegel von 35 bis 75 g betragen sollte. Wie Sie die Proteinspiegel zu senken, bedeutet dies, dass Sie es mit anderen Kalorien Quelle ersetzen müssen. Es sollte qualitativ hochwertige Fette, die in Eier, Nüsse, Olivenöl, Kokosöl, Avocados enthalten.

9. Grenze Die Konserven: 

Die Begrenzung der Konserven ist auch eine der guten Möglichkeiten, Bisphenol-A oder BPA zu vermeiden. Dies ist ein endokrin wirksame Chemikalie, die zu Krebs und anderen gesundheitlichen Problemen. BPA wird populär in den Plastikbehältern, die Innenauskleidung von Dosen sowie Lebensmittelverpackungen eingesetzt. Einige Untersuchungen zeigen, dass Konserven enthalten mehr BPA Ebenen als Kunststoffe. eine wirksame Prävention von Bauchspeicheldrüsenkrebs Daher ist die Konserven zu begrenzen.

10. Knoblauch: 

Es ist nicht erstaunlich, wenn Knoblauch zur Verhinderung von Bauchspeicheldrüsenkrebs eingesetzt wird. Einige Studien zeigen, dass es zu 39 verschiedene Anti-Pilz-, Bakterien-, parasitäre und virale Erreger bieten können. Es ist auch als eine leistungsfähige gesunde Lebensmittel mit den wirksamsten antimikrobielles Mittel bekannt. Mit Knoblauch hilft auch Krebs wirksam zu verhindern. Darüber hinaus ist es auch reich an Selen, die das Krebsrisiko auf 20 Prozent zu reduzieren, bekannt. Es gibt viele Möglichkeiten Knoblauch zu verwenden. eine der einfachsten Verwendungen ist es mit Ihren Lebensmitteln zu kombinieren. Ein bis drei Gramm pro Tag ist eine große Aufnahme für Ihren Körper.

Allerdings sollten Sie die Einnahme von Knoblauch steuern, weil eine übermäßige Aufnahme schädlich für die Gesundheit sein kann.

Hier sind 10 Tipps, wie Bauchspeicheldrüsenkrebs natürlich zu verhindern, dass wir mit Ihnen teilen möchten. Wir hoffen, dass sie sehr nützlich für Sie sind. Wenn Sie Fragen haben oder zu diesem Thema vorschlagen, können Sie Ihren Kommentar in der folgenden Form dieser Beitrag schreiben und wir wird so bald wie möglich antworten. Ihr Kommentar kann für uns und andere Leser sehr nützlich sein.

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