Wie man muskelkrämpfe in den händen und füßen behandeln - 10 tipps

Muskelkrämpfe können anyone- beeinflussen es daher das gemeinsame Problem in Menschen, die oft Sport treiben. Es wird gesagt, dass 39 Prozent der Marathonläufer, 60 Prozent der Radfahrer, und 79 Prozent der Sportler immer Muskelkrämpfe auftreten. Muskelkrämpfe können intensiv stechenden Schmerz verursachen. Darüber hinaus kann diese Krankheit mit Schmerzen, Schwellungen und Entzündungen auftreten. Muskelkrämpfe verschiedene Teile des Körpers wie der Rückseite des Unterschenkels oder der Rückseite des Oberschenkels beeinflussen können. Es wirkt sich auch auf den Bauch, Hände, Füße und Arme. In diesem Artikel werde ich auf die wirksame Hausmittel beziehen und natürliche Techniken, wie Muskelkrämpfe in den Händen und Füßen zu behandeln.

Wie man Muskelkrämpfe in den Händen behandeln und Füße - Effektive Home Remedies und natürliche Techniken

Muskelkrämpfe bedeuten die plötzliche Kontraktion eines oder viele Muskeln. Dieser Zustand wird Ihnen in der Nacht aufwachen machen und in Ihre Spuren wegen unerträglichen Schmerzen zu stoppen. Obwohl diese Bedingung nicht zu allen ernsthaften Problemen führen kann, sind Sie diese betroffenen Muskeln zu verwenden, nicht in der Lage. Wenn Sie die Muskelkrämpfe auftreten, können Sie den scharfen Schmerz, harten Klumpen in den betroffenen Muskelgewebe fühlen, die unter der Haut ist. Es gibt verschiedene Ursachen für Muskelkrämpfe, einschließlich unzureichender Blutversorgung, die Kompression von Nerven und Mineralabbau. Eine unzureichende Blutversorgung resultiert aus Verengung der Arterien durch übermäßige Ausübung. Diese Krämpfe wird bald verschwinden, nachdem Sie tun Übung zu stoppen. Nervenkompression wird durch falsche Position verursacht. Schließlich geschieht Mineralabbau, wenn Sie wenig Kalzium, Kalium und Magnesium in Ihrer Ernährung konsumieren, die das Risiko der Entwicklung von Muskelkrämpfen zu erhöhen. Deshalb ist eine der effektivsten Möglichkeiten, die Ihnen helfen, die Muskelkrämpfe in Schach zu halten, ist die Erhöhung der Kalzium, Kalium und Magnesium-Aufnahme. Außerdem sind Diuretika die wirksame Medikamente nicht nur für Bluthochdruck, aber auch Mineralabbau. Diese Faktoren, wie Dehydratation, Alterung, Schwangerschaft und einige bestimmte medizinische Bedingungen wird das Risiko der Entwicklung von Muskelkrämpfen zu erhöhen. Behandlungen für Muskelkrämpfe können Medikamente verschrieben werden. Allerdings sollten Sie den Arzt konsultieren, bevor Sie versuchen, weil es einige unerwünschte Nebenwirkungen verursachen können. Glücklicherweise gibt es viele wirksame Hausmittel und natürliche Techniken, wie Muskelkrämpfe in den Händen und Füßen zu behandeln ich Ihnen vorstellen möchten vkool.com.

1. Kalte Kompresse

2. Apfelessig

3. Bittersalz

4. Gelber Senf

5. Schwarz-Bügel-Molasse

7. Stretching Übung

8. Rosmarin

9. Trink

10. Massage
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1.Cold Compress:

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Der erste Tipp, wie Muskelkrämpfe zu behandeln, wie ich vorstellen möchte, ist die kalte Kompresse auf die betroffenen Muskel in Händen und Füßen, um die Anwendung des deutlichen Entlastung zu finden.

Die Kälte wird Ihnen helfen, den Schmerz zu betäuben und die Entzündung zu lindern. Click To Tweet

Nachdem die kalte Kompresse auf die betroffenen Muskeln anwenden, wird es die Muskeln helfen, sich zu entspannen. Darüber hinaus wird es die Schmerzen verringern. Um diese Behandlung zu verwenden, sollten Sie die Eiswürfel in ein sauberes Tuch legen und wickeln Sie es. Danach setzen die Lösung auf die betroffenen Gebiete für etwa 10 bis 15 Minuten. Wenn Sie Muskelkrämpfe effektiv zu behandeln wollen und vollständig, sollten Sie die Behandlung alle zwei Stunden für ein paar Tage zu wiederholen. Alternativ können auch eine kalte Dusche nehmen hat die gleichen Vorteile.

2. Apfelessig:

Apfelessig Lösung Trinken hilft Ihnen, zu behandeln Verstopfung aber es ist die andere Geschichte. Weil Apfelessig die große Quelle von Kalium hat, kann es als wirksam angesehen Hausmittel wie Muskelkrämpfe natürlich behandeln. Wir alle wissen, dass der Mangel an Kalium ist die häufige Auslöser von häufigen Muskelkrämpfen. Darüber hinaus gibt es eine Menge von Nährstoffen in diesem Mittel, die Ihnen die Entwässerung in Schach zu halten helfen können, indem die Flüssigkeit in Ihrem Körper ausgleicht. Um diese Behandlung zu verwenden, sollten Sie einen Esslöffel Apfelessig in einem Glas lauwarmem Wasser. Es wird empfohlen, zu trinken es Behandlung täglich, um Muskelkrämpfe zu verhindern und zu behandeln. Wenn Sie oft von Muskelkrämpfen in der Nacht leiden und dieser Zustand verhindert, dass Sie schlafen, können Sie die Lösung zu machen, indem die Mischung aus einem Teelöffel Apfelessig mischen, einen Teelöffel Honig und einem Esslöffel Calciumlactat in ein Glas warmes Wasser . täglich die Lösung vor dem Schlafen Trinken hilft Ihnen, das Risiko von geschieht Muskelkrämpfe in der Nacht zu verringern.

3. Bittersalz: 

Wenn Sie sich für die Art und Weise sehen wollen, wie Muskelkrämpfe zu behandeln, sollten Sie nicht Bittersalz ignorieren. Der mögliche Grund kann sein, dass Bittersalz die große Quelle von Magnesium hat. Dieser Nährstoff wird Ihre Muskeln und fördern den Heilungsprozess zu entspannen. Um Muskelkrämpfe zu behandeln, sollten Sie zwei Tassen Bittersalz in eine warme Badewanne hinzuzufügen. Rühren Sie es gut. Es wird empfohlen, wobei dieses Bad für 15 bis 20 Minuten. Allerdings, wenn Sie dieses Problem vollständig zu behandeln wollen, sollten Sie die Behandlung mehrmals danach wiederholen. Sie müssen sicherstellen, dass Sie diese Behandlung zu vermeiden, wenn Sie eine bestimmte Krankheit erfahren wie Herzerkrankungen, Diabetes und Bluthochdruck.

4. Gelbe Senf: 

Gelbe Senf ist weithin zu heilen Muskelkrämpfe schnell und effektiv genutzt. Der mögliche Grund kann sein, dass es Essigsäure hat. Essigsäure wird die Produktion von Acetylcholin im Körper zu steigern. Acetylcholin spielt die wichtige Rolle, die Muskelarbeit gut zu halten. einen Teelöffel gelben Senf verwenden, können Sie täglich helfen, Schmerzen zu lindern und Schmerzen zu reduzieren. Wenn Sie mehr signifikantes Ergebnis erhalten möchten, können Sie einen Teelöffel gelben Senf in der warmen Milch hinzufügen und es mehrmals am Tag zu trinken.

5. Schwarz Strap Molasse: 

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Wenn die Muskelkrämpfe durch einen Mangel an Kalium und Kalzium verursacht wird, ist die schwarzen Gurt Melasse die effektive Hausmittel, wie Muskelkrämpfe in den Händen und Füßen zu behandeln. Der mögliche Grund kann sein, dass schwarze Gurt Melasse sind reich an Kalium und Kalzium. Daher hilft es, die starken Muskeln zu halten und die Muskelkrämpfe in Schach zu halten. Um diese Behandlung zu verwenden, sollten Sie einen Teelöffel schwarzen Gurt Melasse in ein Glas lauwarmes Wasser. Sie können Milch verwenden, das Wasser zu ersetzen. Es wird empfohlen, trinken Sie die Lösung langsam die sofortige Linderung zu bekommen. Sie sollten die Behandlung regelmäßig trinken, um den Mangel an Kalzium und Kalium zu verhindern.

6. Nelkenöl:

Da die Art und Weise, wie Muskelkrämpfe zu behandeln, Nelkenöl wird die Schwellung zu lindern und Entzündung verursacht durch Krämpfe. Der mögliche Grund kann sein, dass Nelkenöl hat entzündungshemmende Eigenschaften. Einige Patienten, die Muskelkrämpfe diagnostiziert bekommen, sagte, dass die intensive Schmerzen zu lindern, nachdem sie Nelkenöl-Lösung für ein paar Tage versuchen. Machen Sie das Nelkenöl warm und reiben Sie es sanft auf den betroffenen Gebieten. Es ist besser, den Bereich für 5 bis 10 Minuten, um zu massieren die Muskeln zu entspannen. Wenn Sie die Muskelkrämpfe effektiv und vollständig zu behandeln wollen, sollten Sie die Behandlung wiederholen.

7. Stretching Übung:

Übung Stretching kann Ihnen helfen, die Muskelkrämpfe zu lindern. Daher sollten Sie den Muskel sanft und schonend für 15 bis 30 Sekunden zu strecken. Danach reiben Sie die betroffenen Muskeln, um sie zu entspannen. Schwimmen ist die effektive Strecke für Muskel sollten Sie versuchen. Es wird gesagt, dass der Muskel in Wasser bewegt wird, die Schmerzen und Schmerzen durch Muskelkrämpfe verursacht lindern. Darüber hinaus ist kaltes Wasser wirksam bei Schmerzen und Entzündungen zu behandeln. Dehnen vor und nach dem Training hilft Ihnen, die Muskelkrämpfe zu verhindern. Wenn Sie jedoch mehr Schmerzen und Schmerzen fühlen stretchingcause, sollten Sie damit aufhören.

8. Rosmarin:

Da Rosmarin entzündungshemmende Eigenschaften hat, wird es entzündet Muskelgewebe behandeln und Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Es hilft, die Muskeln zu entspannen, weil Rosmarin wärmende Wirkung enthält. Als Ergebnis erhöht es den Heilungsprozess. Rosmarin kann leicht absorbiert werden. Sie sollten die Rosmarinblätter in kochendem Wasser. Lassen Sie es für 25 bis 30 Minuten steil. Verwenden Sie den Waschlappen in der Lösung und wenden es auf den betroffenen Muskeln für 15 Minuten. Nachdem die durch Muskelkrämpfe verursacht Schmerzen reduziert sollten Sie die kalte Kompresse über die genannten Bereiche gelten. Alternativ Mischen von zwei Teelöffel getrockneter Rosmarin mit einer Tasse heißem Wasser und Lösung langsam auch Ihnen helfen, trinken die Erleichterung zu finden.

9. Trink:

Da Austrocknung das Risiko der Entwicklung Muskelkrämpfe zu erhöhen, ist es wichtig, genug zu trinken Wasser wie die Art und Weise, wie Muskelkrämpfe zu behandeln. Nicht nur sportlich, sondern auch nicht-sportlichen Menschen brauchen genügend Wasser zu verbrauchen. Es wird empfohlen, genügend acht Gläser Wasser pro Tag zu trinken. Darüber hinaus, um die Muskelkrämpfe in Schach zu halten, sollten Sie Wasser zwei Stunden vor und nach dem Training trinken. Neben dem Wasser, einige Flüssigkeiten wie Sportgetränke, Gemüsesaft und Fruchtsaft ist auch für Sie hilfreich.

10. Massage:

Massieren wird Ihnen helfen, Schmerzen und Steifigkeit zu reduzieren. Daher sollten Sie diese Behandlung, um die Schmerzen zu lindern. Sie können Massageöl für besseres Ergebnis verwenden. Massageöl kann durch Mischen vier Teile von Pflanzenöl mit Wintergrünöl hergestellt werden.

Dies sind 10 Tipps und Hausmittel, wie Muskelkrämpfe in den Händen und Füßen zu behandeln. Ich hoffe, dass Sie diese Tipps effektiv und hilfreich finden. Wenn Sie Fragen haben, fragen, heben Sie bitte Ihre Stimme, indem Sie Ihre Kommentare unten verlassen. Ich werde antworten, sobald ich kann.

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