21 Natürliche hausmittel für beinkrämpfe in der nacht

Video: LOCKEN OHNE HITZE - 3 VARIANTEN | XLAETA

Wadenkrämpfe, die auch nächtliche Wadenkrämpfe genannt werden, können im Laufe der Nacht zu jedem passieren, obwohl die ältere Menschen und schwangere Frauen am meisten anfällig für dieses Problem sind. Wadenkrämpfe oder nächtliche Wadenkrämpfe können durch viele Ursachen haben. Weil es mit dem Schlaf stören können und machen die Patienten unangenehm und schmerzhaft, wollen viele Menschen die Erleichterung zu finden. Behandlungen für Wadenkrämpfe können die medizinische Versorgung oder natürliche Alternative Lösungen umfassen. Doch in diesem Artikel möchte Ich mag nur auf die natürliche Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht zu konzentrieren, die Ihnen helfen, Schmerzen und Beschwerden zu lindern.

Natural Home Remedies für Bein-Klammern in der Nacht - Alternative Lösung, die geben Ihnen die deutliche Entlastung

Leg Cramps oder nächtliche Wadenkrämpfe können als Charley Pferd, schmerzhafte Krämpfe bekannt werden, die in der Wadenmuskulatur erscheinen. Wie sein Name kann Beinkrämpfe die Patienten in der Nacht wach, wenn Erfahrung, um die schmerzhafte Krämpfe. Allerdings bedeutet dies nicht, dass dieses Problem, das Sie in der Tageszeit nicht angreifen kann. In der Tat ist es möglich, in der Tageszeit durch körperliche Aktivitäten wie Radfahren und Laufen zu passieren. Diese Aktivitäten können den Druck auf die Beinmuskulatur setzen. Darüber hinaus haben einige Leute die sesshaften Job oder setzen Sie sich für eine lange Zeit stehen mehr Risiken der Entwicklung von Muskelkrämpfen kann zu tun haben. Diese Muskelkrämpfe aufgrund sitzender Lebensstil kann von ein paar Sekunden bis etwa 10 Minuten dauern. Nach Matthäus Hyland, einem Physiotherapeuten und Präsident der New York Physical Therapy Association, gibt es viele Gründe und Bedingungen, die das Risiko der Entwicklung von Beinkrämpfen oder nächtliche Wadenkrämpfe zu erhöhen, die von Austrocknung oder ernstere Probleme wie Nierenkrankheit. Darüber hinaus kann Beinkrämpfe durch kräftige Übung, Muskeltrauma verursacht, in dem überfüllten Theater sitzen, oder das Bein in die peinliche Lage für einen langen Zeitraum zu halten. Einige bestimmte Medikamente wie Diuretika (die oft von Menschen mit hohem Blutdruck genommen werden), Geburtenkontrolle und Steroide. Calcium und Kaliummangel auch dazu führen, Krämpfe in den Beinen. Kaltes Wetter ist auch eine der zugrunde liegenden Ursachen. Viele Patienten verwechseln oft die akuten nächtliche Wadenkrämpfe mit Restless-Legs-Syndrom (RLS). Allerdings RLS das ist mehr schweren und chronischen Problem unterscheidet sich von akuten nächtliche Wadenkrämpfe oder Krämpfe in den Beinen. Wenn Sie RLS haben, können Sie das Zupfgefühl und persistent Pochen in den Beinen auftreten. Sie können Krämpfe in den Beinen mit einer Vielzahl von Möglichkeiten und Methoden, einschließlich eines Pflasters, analgetisch Balsam, over-the-counter Medikamente behandeln. Es wird gesagt, dass OTC-Schmerzlinderung Medikamente, die Menstruationsbeschwerden verwendet werden, um zu heilen, wie Midol und einem Pamprin kann bei der Behandlung Ihrer schlechten Beinkrämpfe wirksam sein. Sie werden jedoch auch in der Lage sein, zu behandeln und Beinkrämpfe verhindern, indem die natürliche Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht folgt, dass Ich mag würde den Lesern unserer Website vorstellen. Ich hoffe, dass Sie hilfreiche Informationen finden, die Sie Schmerzen und Beschwerden zu lindern hilft.

1. Trinken Tonic Water mit Chinin

Tonic Wasser mit Chinin wird gezeigt, eines der wirksamsten Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht zu sein, die Sie sich erinnern sollte. Die FDA hat die Patienten angewiesen, die mit Beinkrämpfen diagnostiziert bekommen sollte Chinin ergreifen, um die erhebliche Erleichterung zu finden. Einige Berichte haben große Dosen von Chinin in Droge Qualaquin gefunden, die verwendet wird, Beinkrämpfe zu behandeln. Allerdings haben einige unveröffentlichten Studien festgestellt, dass, obwohl leichte Verbesserung es bei den Patienten ist, die Chinin nehmen, im Vergleich zu anderen, die nur Placebo nehmen, die Nebenwirkungen wie Tinnitus sind oft mit der Gruppe von Patienten in Zusammenhang gebracht Einnahme Chinin. Obwohl die Verwendung von Chinin ist garantiert gewesen, wenn einige Behandlungen für Wadenkrämpfe nicht unwirksam sind, ist es wichtig, dass die Ärzte zu konsultieren, bevor sie vermeiden, um unerwünschte Nebenwirkungen durch übermäßigen Konsum und zu überwachen, die Vorteile und die Risiken in einzelnen verwenden.

2. heiße Kompresse

Eine Flasche mit heißem Wasser oder elektrische Heizkissen kann eine der besten Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht geworden.

Heiße Temperatur lockern und Ihre Muskeln entspannen, erleichtern die schmerzhafte Empfindung in den Beinen. Click To Tweet

Allerdings ist es wichtig, um einzuschlafen, wenn elektrische Heizkissen, um mit zu vermeiden verbrennen. Wenn Sie elektrische Heizkissen oder eine Flasche heißes Wasser verwenden Nacht Krämpfe zu behandeln, sollten Sie den Krampf Bereich mit einer großzügigen Menge VapoRub massieren. Wenn Sie das bessere Ergebnis erzielen wollen und die deutliche Entlastung für Krampfschmerzen bekommen, sollten Sie die Behandlung mehrmals pro Woche wiederholen.

3. Erhöhen Sie die Kalium-Aufnahme

Es ist wichtig zu wissen, dass Kaliummangel das Risiko der Entwicklung der Nacht Krämpfe in den Beinen zu erhöhen. Daher sollten Sie essen mehr Lebensmittel, die die große Quelle von Kalium haben. Früchte, die sind mit hohem Kalium umfassen Nektarinen, Bananen, Aprikosen, Datteln, Trauben und Rosinen als eine Art Hausmittel für Wadenkrämpfe berücksichtigen. Außerdem Gemüse wie Brokkoli und Kohl sind reich an Kalium sollten Sie in Ihrer Ernährung. Andere große Quellen von Kalium sind Grapefruit, Orangen, Schweinefleisch, Seefische und Lamm. Aber wenn Sie nicht genug Kalium durch Ihre Ernährung konsumieren können, können Sie Kalium, zu ergänzen, anstatt nehmen. Bevor diese Ergänzungen nehmen, sollten Sie den Arzt konsultieren, um zu wissen, ob es unerwünschte Nebenwirkungen aufgrund übermäßigen Verbrauch verursacht.

4. Trinken Sie genug Wasser zu halten Ihren Körper hydratisiert

Nächtliche Krämpfe können durch Austrocknung verursacht werden. Es bedeutet, dass Sie genug Wasser während des Tages, um nachts Wadenkrämpfe zu behandeln und zu verhindern trinken sollte. Doch wie viel Wasser sollte man sich im Laufe des Tages nehmen? Nach der Mayo Clinic, Frauen sollten 2,2 Liter Wasser zu trinken, während Männer täglich 3 Liter Wasser benötigen. Sie können wissen, ob Sie genug Wasser nehmen oder nicht, wenn Sie die Transparenz des Urins zu sehen. Klar Urin zeigt das Signal für ausreichende Feuchtigkeit. Auf der anderen Seite, gelblich Urin zeigt weniger eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr. Wenn Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten möchten, sollten Sie begrenzen oder Alkoholkonsum zu vermeiden. Trinken zu viel Alkohol wird die Flüssigkeit Entwässerung fördern und die Verkrampfung Zustand noch schlimmer machen. Die Begrenzung des Alkoholkonsums ist die gute Möglichkeit, wie Sie Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt zu halten und wie man Nutzen Sie Ihre allgemeine Gesundheit.

5. Get Rid Of Von Enge Bedsheets

Es wird gesagt, dass die enge Abdeckungen oder bedsheets können Sie Ihre Zehen nach unten unbewusst darauf, wenn Sie schlafen. Diese ungeschickte Bewegung kann in Wadenkrämpfen führen. Daher wird, wie unter den wirksamsten Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht, sollten Sie die losere bedsheets wählen das Risiko einer Zehen zeigen und entwickeln Beinkrämpfe zu senken.

6. Verwenden An Ordinary Motel Sized Stück Seife Leg Cramps Treat

Wenn Sie für die Hausmittel für Krämpfe in den Beinen zu fragen wollen, würde Ich mag, um mit einem normalen Motel großen Stück Seife zu empfehlen Beinkrämpfe verschwinden zu lassen. Sie müssen nur hypoallergene flüssige Seife auf die Mitte Ihrer Krampf anzuwenden. Diese Methode, wie man loswerden Beinkrämpfe zu bekommen klingt seltsam, nicht wahr? Allerdings kann es erstaunlich arbeiten. Der mögliche Grund kann sein, dass, wenn an der Wade gelegt, Seife diffundieren ein Molekül, möglicherweise aus der Seife Gel- als Folge machen, es wird Ihnen die erhebliche Erleichterung. Der amtierende Molekül ist in der Lage in der Luft zu diffundieren.

7. Trinken Kuhmilch

Als eines der wirksamsten Hausmittel für Krämpfe in den Beinen oder nächtliche Wadenkrämpfe, sollten Sie Kuhmilch trinken. Der mögliche Grund kann sein, dass Kuhmilch die große Quelle von Kalzium hat. Daher Kuhmilch werden die Patienten mit Muskelkrämpfen helfen, die erhebliche Linderung zu finden. Außerdem Milch ist auch reich an Phosphor. Der Mangel an Phosphor wird zu Muskelkrämpfen führen oder der Zustand noch schlimmer machen. Wenn Sie die Schmerzen und Beschwerden verursacht durch Wadenkrämpfe zu lindern wollen, sollten Sie Kuhmilch trinken täglich und das große Ergebnis.

8. Kerzenöl

Wenn Sie für die wirksame Hausmittel für Krämpfe in den Beinen aussehen wollen, sollten Sie nicht Kerzenöl ignorieren. Kerzenöl hat sich für eine Vielzahl von gesundheitlichen Bedingungen und Probleme Verwendung als Behandlung gewesen, wie Ekzemen, Akne, Herzkrankheiten und hohe Cholesterinwerte. Kerzenöl werden die Patienten helfen, die mit Beinkrämpfe diagnostiziert bekommen die deutliche Entlastung finden, indem Sie den Blutdruck zu blockieren. Es wird empfohlen, Zugabe von 3 oder 4 Gramm Kerzenöl in ein Glas Wasser, und es vor dem Zubettgehen trinken. Um die mehr zufriedenstellendes Ergebnis zu haben, sollten Sie diese Behandlung wiederholen täglich für ein paar Wochen, bis die Symptome von fast Krämpfe völlig verschwunden sind.

9. Bierhefe

Bierhefe, ein Nebenprodukt der Bierindustrie, ist für Ihre Gesundheit und kann verwendet werden viele gesundheitlichen Bedingungen und Probleme zu behandeln. Der mögliche Grund kann sein, dass es absorbiert alle Nährstoffe und Vitamine von anderen Bestandteilen in den Brauprozess. Bierhefe hat die große Quelle der Nukleinsäure. Andere Mineralstoffe und Vitamine von Bierhefe umfassen B12, Folsäure, Kalium, Thiamin, Niacin und Chrom. Darüber hinaus hat es wenig Kalorien, Natrium, Fett und Kohlenhydraten. Daher können Menschen, die Diät Einschränkung haben von Bierhefe profitieren. jeden Tag als Ergänzung Bierhefe verwenden, können Ihnen helfen, eine breite Palette von gesundheitlichen Bedingungen zu heilen, einschließlich Hypoglykämie, Diabetes, hoher Cholesterinspiegel, Ekzeme, nervös, Stress, Karpaltunnel, Anämie, Müdigkeit und Verstopfung. Darüber hinaus kann der Brauer Hefe auch als eines der Hausmittel für Wadenkrämpfe in Betracht gezogen werden. Er kann die Patienten mit Nacht Krämpfen helfen, die erhebliche Erleichterung zu finden, weil es die Blutzirkulation in den Beinen und Versorgung B-Vitamine verbessert. Um diesen Zustand zu behandeln, sollten Sie einen Esslöffel Bierhefe täglich konsumieren. Einige neuere Studien und Berichte haben festgestellt, dass es keine Nebenwirkungen gibt, wenn Brau Hefe- Verwendung jedoch kann bei übermäßigem Verzehr zu Gas führen, Magenbeschwerden, Blähungen. Daher wird vorgeschlagen, dass Sie sollten diese Behandlung langsam zu nehmen beginnen und danach, können Sie den Betrag im Laufe der Zeit erhöhen, wenn Ihr Körper angepasst. Vor der Verwendung dieser Behandlung ist es immer noch den Arzt zu konsultieren benötigt.

Mehr erfahren: Top natürliche Verstopfung Behandlungen

Natürliche Hausmittel für Restless-Legs-Syndrom Schmerzen

10. Dehnt

Der effektive Weg, das Ihnen hilft loszuwerden Beinkrämpfe zu bekommen und die Beinkrämpfe in Schach zu halten ist Stretching. In diesem Artikel möchte Ich mag mit Ihnen einige hilfreiche Strecken zu teilen, die auf jeden Fall die Patienten geben mit Bein die deutliche Entlastung Krämpfe.

• Verwenden Sie das Handtuch Ihr Kalb ausstrecken: In dieser Übung sollten Sie ein Bettlaken oder ein Handtuch benutzen horizontal um Ihre Beine ausstrecken. Doing diese Strecke, sollten Sie sicherstellen, dass Sie es in einer Hälfte, um falten um den Teil des betroffenen Beines zu decken. Diese Strecke kann Ihre Bein- als Ergebnis komprimieren und massieren, wird es machen Sie sich besser fühlen.
• Dehnen Sie Ihre innere Kalb: Wenn Sie sitzen, sollten Sie ein Bein ausstrecken und ein anderes Bein beugen. Stellen Sie sicher, dass das Knie nähert Brust. Ziehen Sie den unteren Rand der Zehe aus dem Bein Sie zu Ihrem Körper biegen und halten Sie diese Position so lange wie möglich
• Dehnen Sie Ihre betroffene Beine mit Wand: In diesem Abschnitt können Sie die Hilfe einer Wand verwenden, Ihnen zu helfen. Zunächst sollten Sie auf der nicht betroffenen Bein hinlegen und dem Gesicht zur Wand. Erweitern Sie das betroffene Bein, die Krämpfe hat. Stellen Sie sicher, dass es senkrecht zu Ihrem Körper. Daher wird das Bein nächtliche Wadenkrämpfe hat gedehnt werden kann und es berührt die Wand. Sie sollten diese Position mindestens 10-20 Sekunden lang gedrückt. Schließlich bringen Sie Ihr Bein nach hinten und die Muskeln der Oberschenkel dehnen.
• Dehnen Sie die Achillessehne: Achillessehne wird auch als Achillessehne oder der Fersensehne bekannt. Es ist die Lage Sehne in der Rückseite des Beines. Er misst die Wade, M. soleus und Fersenbein. Wenn Sie sitzen, sollten Sie Ihr Bein und halten ein anderes Bein gebeugt strecken. Stellen Sie sicher, dass die Ferse des angewinkelten Beines an Ihr Gesäß nah ist. halten immer noch die Ferse auf dem flachen Boden, sondern heben Sie Ihre Zehen nach oben. Halten Sie diese Position für ein paar Sekunden, bis der Muskel aufgelockert.

11. Kalte Kompresse

Neben heiße Kompresse, die ich bereits erwähnt, können Sie die kalte Kompresse nach der ersten Behandlung verwenden oder nach der Schmerzen in den Beinen hat ein wenig reduziert, um Sie zur Verfügung zu stellen, die eine spürbare Entlastung für Wadenkrämpfe. Der mögliche Grund kann sein, dass die kalte Temperatur wird Ihnen helfen, den Schmerz zu betäuben, zu lindern Entzündungen und das Bein lassen die Krämpfe zu entspannen hat. Wenn darüber hinaus die Krämpfe gegangen sind, ist die Kälte auch wirksam bei der Linderung der Schmerzen wegen der Fähigkeit des Blutgefäßverengung. Um diese Behandlung zu tun, sollten Sie ein dünnes Tuch und eine Handvoll Eiswürfel benötigen. Wickeln Sie die Eiswürfel in das Handtuch und wenden es auf den betroffenen Gebieten, in denen Sie Krämpfe haben. Sie sollten es für etwa 15 Minuten einwirken lassen. Wenn Sie Krämpfe im Bein vollständig zu behandeln wollen, sollten Sie die Behandlung der kalte Kompresse wiederholen alle zwei Stunden, um von einem bis zwei Tagen. Eine weitere Option unter natürliche Hausmittel für Krämpfe in den Beinen nimmt die kalte Dusche, die betroffenen Beine und Muskeln zu entspannen.

12. Bittersalz

Bittersalz, der Name einer bitteren Salz Frühjahr in Epsom in England, ist nicht das normale Salz. Bittersalz hat natürlich rein mineralischen Verbindung von Sulfat und Magnesium. Bittersalz wurde als die bekannte Lösung für viele gesundheitlichen Beschwerden und Probleme für eine lange Zeit verwendet. Außerdem Bittersalz hat auch eine Menge von Schönheit Vorteile, die Sie staunen machen. Viele Studien haben herausgefunden, dass Sulfat und Magnesium kann leicht in die Haut absorbiert werden und machen es das große Heilmittel für eine Vielzahl von gesundheitlichen Problemen werden. Magnesium spielt eine wichtige Rolle bei der Regulierung der Enzyme, die Entzündung zu erleichtern, Unterstützung in Nerven- und Muskelfunktion, und halten die Arterie an der Bucht aushärtet. Darüber hinaus wird Sulfat die Aufnahme von Nährstoffen, Beseitigung von Toxinen und Migräne Prävention fördern. Die Vorteile von Bittersalz ist seit Hunderten von Jahren bekannt. Bittersalz Mit beruhigt Ihren Körper, und machen Sie Ihren Geist und Seele entspannen. Es kann verwendet Hautprobleme, Wunden, Gliederschmerzen, Staus, und kalt, deshalb zu behandeln, ist es nicht verwunderlich, wenn Bittersalz kann für Muskel aufgrund der Eigenschaften von Magnesium für Wadenkrämpfe als eines der wirksamsten Hausmittel verwendet werden, entspannen und Heilung. Um diese Behandlung zu tun, müssen Sie nur das warme Wasser in die Badewanne zu gießen. Danach legte zwei Tassen Bittersalz in der Badewanne und es dann gut umrühren. Stellen Sie sicher, dass alle Bittersalz gründlich gelöst ist. Um die deutliche Entlastung zu erhalten, sollten Sie für etwa 20 Minuten in der Badewanne einweichen. Allerdings sollte diese Behandlung am nächsten Tag für das beste Ergebnis wiederholt werden. Vor der Verwendung der Behandlung Bittersalz, sollten Sie sicherstellen, dass Sie leiden nicht an Bluthochdruck, Herzprobleme oder Diabetes. Daher ist es wichtig, dass Sie den Arzt zu konsultieren, bevor Sie diese Behandlung zu versuchen.

13. Apfelessig

Eine weitere aus Hausmittel für Krämpfe in den Beinen, die ich Ihnen vorstellen möchte, ist Apfelessig. Weil Apfelessig reich an Kalium ist, kann es helfen, die Beinkrämpfe zu lindern. Es wird jedoch empfohlen Auswahl ungefiltert und roh Apfelessig. Es wird gesagt, dass Kaliummangel eine der häufigsten Ursachen von Bein cramps- ist es daher erforderlich ist, ausreichend Kalium zu verbrauchen. Darüber hinaus gibt es viele Nährstoffe in Apfelessig, mit dem Sie die Flüssigkeiten im Körper zu behalten helfen kann, und die Entwässerung in Schach zu halten. Um diese Behandlung zu tun, müssen Sie nur eine Tabelle von rohen und ungefilterten Apfelessig in ein Glas warmes Wasser zu legen. Sie sollten diese Lösung trinken einmal täglich, um die erhebliche Erleichterung zu bekommen.

Außerdem, wenn Sie nächtliche nächtliche Wadenkrämpfe zu vermeiden möchten, sollten Sie einen Teelöffel Apfelessig mischen, einen Esslöffel Calciumlactat und ausreichend Honig in ein Glas warmes Wasser. Rühren Sie es gut, um sicherzustellen, dass alle Zutaten gründlich gelöst sind. Es wird empfohlen, trinken Sie diese Lösung in der Nacht jeden Tag, etwa 30 Minuten vor dem Zubettgehen. Wenn Sie Krämpfe im Bein vollständig zu behandeln wollen, sollten Sie diese Hausmittel für Krämpfe in den Beinen halten zu tun, bis die Symptome der Krämpfe in den Beinen sind verschwunden.

Video: 20 Tipps für den Schönheitsschlaf! ♡ | BELLA

Nicht verpassen natürliche gesundheitlichen Vorteile von Honig für die Haut

14. Gelbe Senf

Wenn Sie für die wirksame Hausmittel für Krämpfe in den Beinen zu fragen wollen, sollten Sie nicht gelben Senf ignorieren. Dieses Mittel wird Ihnen helfen, Beinkrämpfe innerhalb von ein paar Minuten zu behandeln. Der mögliche Grund kann sein, dass Gelbsenf die große Quelle von Essigsäure hat, mit dem Sie die Produktion von Acetylcholin im Körper zu fördern helfen können. Acetylcholin als Neurotransmitter bekannt, die die Funktion von Muskeln helfen können. Daher wird Gelbsenf Behandlung mit Ihnen helfen, die Schmerzen zu lindern und Schmerzen zu lindern. Um die deutliche Entlastung von Wadenkrämpfe zu bekommen, unternimmt die einfache Art und Weise einen Teelöffel gelben Senf. Danach sollten Sie ein Glas Milch trinken. Obwohl es nicht sehr gut schmeckt, kann es bei der Behandlung von Beinkrämpfe wirksam sein. Daher ist trotz seines Geschmacks, würde Ich mag, Sie versuchen es vorzuschlagen.

15. Nelkenöl

Dank entzündungshemmende Eigenschaften, Nelkenöl kann Ihnen helfen, Krämpfe in den Beinen gut durch Linderung der Schwellung und Entzündung zu behandeln. Außerdem Nelkenöl enthält auch betäubenden Eigenschaften, die Ihnen den Schmerz zu lindern helfen kann. Um Beinkrämpfe zu heilen, zunächst sollten Sie Nelkenöl ein wenig erwärmen. Danach reiben dieses Öl auf Sie Bereiche betroffen, wo Sie Krämpfe haben. Bei der Anwendung sollten Sie die betroffenen Gebiete für etwa 5 oder 10 Minuten Massage, bevor Sie sie mit lauwarmem Wasser abspülen. Wenn Sie das bessere Ergebnis erhalten möchten, sollten Sie die Behandlung mehrmals wiederholen, bis Sie zufrieden fühlen.

16. Schwarz Strap Molasse

Wenn Sie von Beinkrämpfen in Verbindung mit Kalium und Calcium-Mangel leiden, können schwarze Gurt Melasse das große Heilmittel unter Hausmittel für Krämpfe in den Beinen sein. Melasse ist konsistent Sirup, der durch Rohrwerk Prozession, in denen produziert wird der raffinierte Zucker für den Massenkonsum gemacht wird. Im Gegensatz zu den ungesunden verfeinert und Toxin Zucker, der zu Supermarkt in den Regalen bestimmt ist, enthält die Melasse viele Nährstoffe und Mineralien, die für Ihre Gesundheit förderlich sind. Glücklicherweise ist der hohe Nährwert von Melasse weithin bekannt und haben die Menschen es für verschiedene Anwendungen und Vorteile eingesetzt. Eine Vielzahl von Qualitäten von Melasse wurde als Zuckerersatzstoffe, Backzutaten und Mineralergänzungen verkauft. Es ist leicht verständlich, dass die schwarzen Gurt Melasse die höchste nahrhafte Grad der Melasse ist. Melasse kann verwendet werden, viele gesundheitliche Probleme zu behandeln, einschließlich Beinkrämpfe, weil es die große Quelle von Kalium und Kalzium. Um Melasse zu verwenden, Wadenkrämpfe zu behandeln, sollten Sie einen Esslöffel schwarzen Gurt Melasse in einem Glas Wasser oder Milch mischen. Danach können Sie die Lösung trinken und Sie werden die deutliche Entlastung innerhalb von wenigen Minuten finden. Wenn Sie diese Bedingung vollständig zu behandeln wollen und es in Schach zu halten, sollten Sie diese Abhilfe trinken noch einmal. Darüber hinaus ist es besser für Sie Restmelasse Lösung auf dem in regelmäßigen Abständen, um zu trinken, Kalium- und Calciummangel zu verhindern.

17. Rosmarin

Rosmarin Kräuter ist das ideale Mittel Sie in Ihrer Küche Garten halten sollte. Dieses Kraut hat den bezaubernden Duft. Rosmarin ist seit vielen gesundheitlichen Nutzen Eigenschaften wie Antioxidantien, Phyto-Nährstoffen und essentiellen Säuren bekannt. Da dieses Kraut hat einen hohen Nährwert, wie Vitamin A, Eisen und B-Vitamine wie Pantothensäure, Folsäure, Riboflavin und Pyridoxin, während es nur 131 Kalorien pro 100 Gramm Rosmarin und kein Cholesterin hat. Außerdem ist Rosmarin reich an Calcium, Eisen, Kalium, Kupfer, Mangan und Magnesium. Daher wird Rosmarin die effektive Behandlung zu behandeln und zu vielen gesundheitlichen Beschwerden und Probleme zu vermeiden. Es ist nicht überraschend Rosmarin ist als eines der wirksamsten Hausmittel für Wadenkrämpfe betrachtet. Rosmarin werden die Patienten mit Beinkrämpfen in der Nacht Krämpfe helfen, den entspannenden Nutzen für entzündete Muskelgewebe zu finden, zu lindern Schmerzen und Schmerzen zu lindern. Die wärmende Wirkung von Rosmarin geben Ihnen die Entspannung. Darüber hinaus kann Rosmarin, den Heilungsprozess zu befestigen, da es leicht in die Haut aufgenommen werden können. Um Sie behandeln Beinkrämpfe mit Rosmarin zu helfen, sollten Sie eine Unze Rosmarinblätter in einem Glas setzen. Danach wird mit kochendem Wasser, um das Glas Rosmarin füllen. Decken Sie sie und für 30 Minuten warten, bis sie ziehen lassen. Verwenden Sie ein Tuch in der Lösung zu tränken und wenden es auf Ihre betroffenen Gebieten etwa 10 bis 15 Minuten. Wenn Sie sich besser fühlen, und der Schmerz hat sich verbessert, können Sie die kalte Kompresse auf die betroffenen Gebiete anwenden, um die Schmerzen und Schmerzen an den großen Ausmaß zu reduzieren.

Eine weitere Möglichkeit, wie man loswerden Bein zu bekommen Krämpfe mit Rosmarin ist das Hinzufügen von zwei Esslöffel getrockneter Rosmarin in eine Tasse heißes Wasser. Decken Sie die Tasse und lassen Sie es steil für ein paar Minuten. Der Stamm der Wasser und trinken Lösung zweimal oder dreimal am Tag, um eine erhebliche Erleichterung zu bekommen.

18. Massage Linderung zu bekommen

Wenn Sie für die wirksame Hausmittel für Wadenkrämpfe bitten, sie zu heilen, ohne Medikamente, sollten Sie nicht ignorieren Methode massieren. Massage ist die effektive Möglichkeit, dass Sie die Steifigkeit und Schmerzen zu lindern hilft. Es wird empfohlen, Massage die betroffenen Bereiche mit langen Strichen, bis der Schmerz entfernt hat und Sie bessere Entspannung fühlen. Nach massieren, werde ich besser sein, wenn Sie Ihre betroffen Kalb mit einem warmen Handtuch wickeln. Weitere Vorteile, sollten Sie vier Teile von Pflanzenölen und einem Teil von Winter mischen die Massageöl zu schaffen. Da Winter die große Quelle von Methylsalicylat das hat, können Sie Schmerzen zu lindern helfen und fördern die Durchblutung.

19. Essen Sie eine Banane

Wadenkrämpfe durch Kalium kann deficiency- daher verursacht werden, um Beinkrämpfe zu behandeln, müssen Sie nur eine Banane zu essen, die die große Quelle von Kalium. Andere Nahrungsmittel, die reich an Kalium sind, können umfassen dunkle Blattgemüse, Bohnen, Kürbis, Kartoffeln, Fisch, Joghurt, Pilze und Avocados. wenn Sie nicht können jedoch genug Kalium durch Ihre Ernährung konsumieren, können Sie diese Ergänzungen nehmen, die in jeder lokalen Gesundheits Handel erhältlich sind. in einigen unerwünschten Nebenwirkungen führen jedoch zu viel Kalium verbrauchen. Es ist wichtig, dass Sie den Arzt zu konsultieren, bevor sie nehmen, um zu wissen, ob es Nebenwirkungen verursacht. Stellen Sie sicher, dass Sie Kaliumpräparate aus dem Laden kaufen, die den guten Ruf haben die guten Produkte für die Versorgung.

Pinch 20. Ihre Oberlippe

Der Tipp, wie Krampf Schmerzen ohne Medikamente zu heilen und Drogen klingt seltsam, aber es funktioniert. Ihre Oberlippen Kneifen werden die Patienten mit Beinkrämpfe geben die schnelle momentane Erleichterung finden. diese Spitze zu tun, ist sehr einfach. Sie müssen nur Ihre Oberlippen an das Nasenloch direkt zu kneifen. Drücken Sie fest und diese Position bis zu 1 Minute für etwa 30 Sekunden halten, bis Sie die Entspannung. Darüber hinaus ist ein weiterer Tipp von Hausmittel für Wadenkrämpfe Ihre Lippen mit dem Daumen in den Mund zu legen, halten Sie es unter den Lippen, während der Zeigefinger auf dem äußeren Lippe platzieren. Deshalb, wenn Sie Bein Krampf Angriff und Sie können keine Hausmittel für Krämpfe in den Beinen finden um zu helfen, können Sie diese einfache Spitze versuchen, die schnelle momentane Erleichterung zu bekommen.

21. Lebensmittel-Therapie-Behandlung

Die häufigen Wadenkrämpfe können durch Elektrolytstörungen verursacht werden. Insbesondere Mangel an Kalium kann das Risiko der Entwicklung Beinkrämpfe erhöhen. Daher ist es für die Patienten von Beinkrämpfen wichtig, den Kaliumspiegel im Körper zu steigern, indem mehr Kalium-reiche Lebensmittel, wie Pilze essen, getrocknete Früchte, Äpfel, Avocado, Joghurt, Spinat, Kefir, gebackene Kartoffeln, Tomaten und Cantaloup-Melone. Kalium und Natrium kann halten die Flüssigkeit im Gleichgewicht in Ihrem Körper. Jedoch, Kalium und Natrium sollte im richtigen Verhältnis verbraucht werden, um effektiv zu arbeiten. Deshalb, wenn Sie Ihre Diät mit hohem Natrium ist, sollten Sie Natriumverbrauch zu begrenzen. Zur gleichen Zeit, sollten Sie Kaliumzufuhr erhöhen. Darüber hinaus stellen Sie sicher, dass Sie genug Wasser trinken, um Ihren Körper mit Feuchtigkeit versorgt.

Steigerung des Verbrauchs von Calcium und Magnesium helfen auch die Patienten mit Beinkrämpfe, die eine deutliche Entlastung finden. Einer der Supernahrungs die eine große Quelle dieser Mineralien ist roh Schokolade. Essen Sie mehr Kohl, Brokkoli, Mandeln und rohe Schokolade, die in Kalium und Kalzium hoch sind. Einer der schnelle und einfache Art und Weise eine Menge all dieser Mineralien und Vitamine in der Ernährung zu konsumieren jeden Tag einen grünen Smoothie mit. Sie können dunkle Blattgemüse und Kakaopulver in Mandelmilch in den einen grünen Smoothie, die Sie genug Kalium zur Verfügung stellen kann, Magnesium, Kalzium zur gleichen Zeit.

Andere Quellen von Kalzium kann Sardinen, Lachs, Kohlrabi und grüne Bohnen. Neben rohen Schokolade, andere Lebensmittel, die in Magnesium hoch sind, schließen Kürbiskerne, Nüsse, Melasse, gebackene Kartoffeln, Spinat, Weizenkeime, Bananen und Meeresfrüchte.

Allerdings ist es besser, Kalzium durch Ihre Nahrung zu konsumieren, statt Kalzium zu nehmen. Der Grund dafür kann sein, dass, Kalzium-Ergänzungen zu einigen unerwünschten Nebenwirkungen führen kann, zum Beispiel das Risiko zunehmender altersbedingten Krankheiten zu entwickeln, nach David Wolfe. Obwohl es, dass Einnahme von Kalziumpräparaten angenommen wird, werden Sie um Osteoporose zu verhindern helfen. Jedoch ist es nicht genügend Beweise, dass zu unterstützen. Obwohl Einnahme von Kalziumpräparaten von den US-Ärzten empfohlen werden, ist die Frage, warum die USA die hohe Rate der Menschen, die an Osteoporose leiden?

Dies sind 21 natürliche Hausmittel für Wadenkrämpfe in der Nacht würde Ich mag Ihnen auf Allremedies.com einzuführen. Wenn Sie Fragen haben, mich zu fragen, können Sie sich frei, um es unten zu verlassen. Ich werde antworten, sobald ich kann.

In Verbindung stehende Artikel auf Bein Probleme:

41 Hausmittel, die Ihnen helfen, Knieschmerzen zu behandeln

26 Hausmittel für Cellulite an Ober- und Unterschenkel sollten Sie wissen

Top natürliche und wirksame Hausmittel gegen Arthritis