10 Ideen der natürlichen heilmittel für kalte füße und hände

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Kalte Füße können durchaus ein beliebtes Problem in diejenigen, die eine schlechte Durchblutung haben sein. In physiologischen, die Füße kalt werden, wenn sie nicht ausreichend Blut- und Sauerstoffversorgung Beine erreichen wegen der schlechten Blutzirkulation und wenn dies verbessert die Durchblutung, wird dieses Problem weggehen.

Dennoch lang anhaltende kalte Extremitäten kann auch ein Zeichen für andere Erkrankungen wie chronische Müdigkeit, Anämie, Nervenschäden oder periphere Neuropathie, Restless-Legs-Syndrom, periphere vaskuläre Problem, Diabetes, Morbus Raynaud, Hypothermie, und Hypothyreose.

Darüber hinaus ist ein Mangel an Ernährung, sind übermäßiges Rauchen und Alkoholmissbrauch auch schädliche Faktoren, die zu verursachen kalte Füße.

Wenn Sie kalte Füße zusammen mit zusätzlichen Symptomen wie Kribbeln oder Taubheit Empfindungen leiden, Veränderungen der Hautfarbe, gehärtet und Haut angezogen, und Blasen oder offene Wunden, würden Sie besser sofort ärztliche Hilfe finden.

Da die Gründe, die kalte Füße von anderen zu unterscheiden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren diagnostiziert richtig sein, wenn Sie an dieser Krankheit leiden häufig. In der Zwischenzeit können Sie einige effektive und einfache Behandlungen zu Hause versuchen, eine Befreiung von diesem Zustand zu erhalten. Heute, in diesem Schreiben, VKool.com das wird stellen Ihnen 10 Tipps der natürlichen Heilung oben für kalte Füße und Hände. Es ist jedoch nur für das Informationsziel und nicht zu geben ärztlichen Rat gerichtet. Halten Sie diesen Artikel lesen, mehr zu verstehen!

Natürliche Heilmittel für kalte Füße und Hände - 10 Wirksame Tipps

1. Hydro

Hydro ist als die einfachste Mittel gegen kalte Füße ist bekannt, dass Sie sich zu Hause anwenden können Ihre Füße warm zu machen. Hydro umfasst sowohl warme und kalte Wasser tränkt. in lauwarmem Wasser einweichen ist bei der Verbesserung der Zirkulation von Vorteil, während sie in kaltem Wasser einweichen bei der Verringerung der Symptome der kalten Füße hilft.

• Zuerst Sie jede Ihrer Füße in zwei Becken oder Wannen füllen - ein enthält kaltes Wasser und ein enthält warmes Wasser.
• Als nächstes setzen Sie sich in einem angenehmen Ort und dann für ca. 2 Minuten Ihre Füße im kalten Wasser einweichen.
• Dann wechseln Sie in das Becken / Wanne mit warmem Wasser für 1 Minute.
• Halten für etwa 15 bis 25 Minuten zwischen zwei diesen Becken abwechseln.
• Dann klopfen Sie Ihre Füße sofort trocknen und sie dann auf warme Socken setzen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang mehrmals pro Tag, bis Sie eine Befreiung von diesem Zustand erhalten.

Hinweis: Sie können einige Tropfen Rosmarin, Ingwer, Zypressen, oder ätherisches Pfefferminzöl in diesem getränkten Füße Wasser mischen.

2. Bittersalz

Eine weitere einfache Heilung für kalte Füße warm werden, die Füße in Bittersalz einweichen. In der Tat ist der Mangel an Magnesium eine der häufigsten Gründe, die kalte Füße und Hände. Der Magnesiumsulfatgehalt in Bittersalz kann für Ihren Körper mit Magnesium zur Verfügung stellen, während die Wärme des lauwarmem Wasser eine wärmende Wirkung enthält.

• Zunächst einmal Sie gut mit einer kleinen Wanne eine halbe Tasse Bittersalz mischen, die mit lauwarmem Wasser gefüllt ist.
• Sie rühren sie gut, bis das Salz vollständig gelöst ist.
• Nun, Ihre Füße in dieser Wanne tränken und für 15 bis 25 Minuten zu entspannen.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 2-mal pro Woche.

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3. Grüner Tee

Grüner Tee wird als ein wertvolles natürliches Heilmittel für kalte Füße bekannt. Click To Tweet Der Konsum von grünem Tee hilft bei der die Funktionsweise Ihrer Gefäße zu verbessern, das Blut durch den Körper einschließlich Ihrer Füße tragen. Es wird empfohlen, pro Tag 2 oder 3 Tassen grünen Tee zu trinken loswerden kalte Füße zu bekommen.

• Um grüner Tee zu machen, fügen Sie einfach den grünen Teeblättern (1 Teelöffel) in 1 Tasse heißes Wasser.
• Dann decken Sie und lassen Sie es für 5 bis 7 Minuten steil.
• Danach werden Sie den Tee belasten und mit ein wenig Honig zu kombinieren, um es süßer machen.
• Oder können Sie steile 3 oder 4 Taschen von grünem Tee in einem großen Topf mit heißem Wasser für etwa 10 Minuten.
• Dann Sie diese Teebeutel entfernen und das Wasser verwenden, um Ihre Füße für 10 Minuten einwirken lassen.
• Sie sollten auf diese Weise zweimal täglich wiederholen.

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4. Gehen Sie barfuß auf Gras

Wandern auf dem Rasen in den frühen Morgenstunden ist ein effektiver Weg, Durchblutung in den Füßen zu stimulieren. Diese einfache Übung ist bei der Heilung kalte Füße sehr vorteilhaft. Darüber hinaus gehen hilft auch bei der Stärkung und Dehnung der Muskeln, Bänder und Sehnen in Ihre Knöchel, Waden und Füße.

Darüber hinaus, wenn Sie auf dem Rasen, ohne etwas in den frühen Morgen gehen, wird Ihr Körper Vitamin D aus der Sonne hinzugefügt werden. eine niedrige Vitamin D-Quelle zu haben, kann die Chance erhöhen, Anämie sowie mit kalten Händen und Füßen bekommen

Daher sollten Sie Ihren Tag mit einem Fuß auf Gras für mindestens 30 Minuten beginnen eine gute Zirkulation zu erhalten zusammen mit der allgemeinen Gesundheit.

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5. Essen Sie Lebensmittel mit hohem Magnesium

Magnesium ist ein lebenswichtiger Nährstoff für eine gute Durchblutung sowie die Vitamin-D-Aufnahme. Wenn Sie nicht Ihren Körper mit genügend Magnesium liefern, können Sie ein hohes Risiko für kalte Füße und Hände.

Ihr Körper speichern kann nicht Magnesium während einer langen Zeit. Daher ist es sehr notwendig, Nahrungsmittel, die reich an Magnesium in der Ernährung regelmäßig aufzunehmen.

Es ist, dass erwachsene Männer pro Tag bis 400 mg Magnesium benötigen bis empfohlen und Frauen benötigen bis zu 300 mg.

Einige Lebensmittel, die reich an Magnesium sind Mangold, Spinat, Rüben, Brokkoli, Algen, Senf, Gurken, Avocados, gebackene Kartoffeln, grüne Bohnen, Kürbiskerne, Vollkornprodukte, Mandeln und Sesam.

Oder Sie können Magnesium ergänzt, nachdem Sie Ihren Arzt konsultieren.

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6. Erhöhen Sie die Aufnahme von Eisen

Diejenigen, die an Anämie leiden, verursacht durch den Mangel an Eisen haben oft kalte Füße und Hände. Dies geschieht, weil der Blutfluss mit einem niedrigen Niveau von Hämoglobin nicht mit genügend Sauerstoff zu verschiedenen Geweben und Organen zur Verfügung gestellt werden können.

Frauen 19 bis 50 Jahre alt need bis zu 18 mg Eisen pro Tag, während Männer 8 mg täglich benötigen.

Um sie Eisenmangel beseitigen, sollten Sie mehr Nahrungsmittel, die reich an Eisen essen wie Äpfel, Datteln, Leber, Linsen, Spinat, rotes Fleisch, Sojamehl, Mandeln, Tofu, Oliven, getrocknete Aprikosen, Getreide, befestigte Frühstück, Kresse, Spargel und Austern.

Außerdem können Sie Eisenpräparate nach Anhörung des Arztes, um die richtige Dosierung zu erhalten, weil hohe Dosen von Eisen negativen Auswirkungen auf Ihren Körper geben kann.

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7. Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer hat eine Verbindung namens Capsaicin, die bei der Verbesserung der Durchblutung im ganzen Körper einschließlich Ihrer Füße hilft. Diese Verbindung wird helfen, Ihre Füße warm und bietet eine Heilung für kalte Füße von Anzeichen wie Kribbeln zu halten und Schwellungen in den Beinen.

• Sie verbreiten nur Cayennepfeffer (ein Teelöffel) in Ihre dicke Socken.
• Als nächstes Sie zunächst ein Paar dünne Socken tragen und setzen dann diese dicke Socken über die sie enthalten, Cayennepfeffer.
• Oder Sie können eine Creme mit Capsaicin verwenden Ihre Fußsohlen massieren
• Eine weitere Option für Sie ist es, eine Capsaicin-Ergänzung zu nehmen, nachdem der Arzt zu konsultieren.

8. Ginger

Ginger hat die Fähigkeit, die Blutzirkulation sowie Hilfe bei der Bekämpfung der kalten Extremitäten zu fördern. Ingwer hat Verbindungen wie zingerone und gingerols, die einen wärmenden Effekt auf Ihren Körper enthält. Daher kann sie die Wahrscheinlichkeit des Erhaltens von Blutgerinnseln verringern.

• Sie kochen in Scheiben geschnitten Ingwer (1 Esslöffel) in 2 Tassen reinem Wasser für etwa 10 Minuten.
• Dann belasten Sie das Wasser und einen Teelöffel Roh-Honig hinzufügen, um es süßer machen.
• Trinken Sie diesen Ingwer-Tee für 2 oder 3 mal täglich.
• Außerdem können Sie einen Topf Wasser kochen mit einigen Scheiben Ingwer enthält.
• Sie abkühlen lassen und dann die Füße in diesem Ingwer-Lösung für 15 bis 20 Minuten, und wiederholen Sie diese zweimal täglich einweichen.

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9. Fußübungen

die Füße Ausübung ist sehr notwendig, um Ihre Blutfluss sowie halten Sie Ihre Füße immer warm zu halten. Darüber hinaus übt Fuß Hilfe Blutgefäße zu stärken.

• Sie können die Spitzen der Zehen verwenden, um gerade für ca. 1 Minute aufstehen und langsam auf den Fersen kommen.
• Führen Sie diese Prozedur noch einmal für 10 Minuten.
• Während der Sitzung, drehen Sie jede Ihrer Füße nach rechts und für 10 bis 20 mal durch gegen den Uhrzeigersinn an Ihrem Sprunggelenk gefolgt.
• Sie benutzen den Zehen und Fersen für 10 bis 20 Minuten abwechselnd zu gehen.
• Verwenden Sie die Zehen für die Kommissionierung ein paar Mal ein Stoffstück oder ein anderes Objekt aus dem Boden.
• Sie sollten für kalte Füße jeder dieser oben genannten Übungen als Heilmittel führen Sie Ihre Füße wieder herzustellen, die Wärme zu helfen, wenn Sie ihnen das Gefühl kalt.

10. Massage mit warmem Öl

Ein weiteres Mittel gegen kalte Füße, die Füße zu massieren. Wenn Sie diese Methode anwenden, wird es Ihnen helfen, Ihren Blutfluss zu den Extremitäten zu fördern. Darüber hinaus werden Sie Ihre Füße regelmäßig massieren unterstützen Ihre Füße gesund und halten verschiedene Arten von Fuß Bedingungen in Schach zu halten.

• Sie verwenden nur die Mikrowelle ein wenig Oliven-, Sesam- oder Kokosnussöl für einige Sekunden zu erwärmen.
• Dann bewerben Sie das warme Öl direkt auf dem kalten Füßen.
• Verwenden Sie einen festen Druck auf die Finger sanft zu den Knöcheln von den Zehen zu massieren für 10 Minuten.
• Nach der Öl-Massage auf, dann tragen Sie ein Paar Baumwollsocken.
• Wiederholen Sie dies jeden Tag vor dem Schlafengehen oder wenn Sie benötigen.

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Heilung für Cold Feet - Weitere Tipps

• Während Sie auf einem Stuhl sitzen, vermeiden, dass Ihre Füße ohne Unterstützung baumeln zu lassen. Sie sollten Ihre Füße auf einem Hocker Platz, um sie auf diese Ruhe helfen.
• tun aerobe Aktivitäten Versuchen Sie, wie Laufen, Radfahren und Wandern eine richtige Zirkulation als auch zu steigern, wie schützen Sie vor kalten Füßen haben.
• Während des Winters erinnern warme Socken zu tragen, um Ihre Füße warm und bequem zu halten.
• Sie können auch luftaktivierte Fußwärmer zum Aufwärmen Ihre kalte Füße benutzen.
• Wenn Sie rauchen, geben Sie es auf, weil es zu einer schlechten Blutzirkulation führen kann.
• Vergessen Sie nicht, Lebensmittel zu essen, eine reiche Quelle von Omega-3-Fettsäuren wie Walnüsse enthält, Lachs, Kürbiskerne, Leinsamen, und mehr zu einer schlechten Durchblutung und blockierte Arterien zu vermeiden.
• Die Anwendung alternativer Therapien wie Akupunktur und Yoga ist auch sehr hilfreich.
• Halten Sie die Ebenen der Blutdruck, Blutzucker und Cholesterin unter Kontrolle.

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