10 Möglichkeiten, mehr muttermilch zu produzieren

Viele Mütter, vor allem nach der Geburt ihres ersten Kindes, haben viele Bedenken. Einige Sorgen über den Schlaf des Babys oder seine Gesundheit, wenn ihr Kind wird immer genug zu essen, viele denken brauchen sie mehr Muttermilch zu produzieren.

Im Vergleich zu Formel kann man nicht die Quantität der Muttermilch durch das Baby gegessen messen, so dass es für eine Mutter sie Milch produziert unzureichend Brust anzunehmen, einfach ist.

Als Vorbeugung immer Schlüssel ist, haben wir eine Liste, die eine Frage beantworten konnte, die auf den Lippen vieler Mütter ist: "Was kann ich tun, Laktation zu erhöhen? ".

1. Viel Wasser trinken

Die Produktion von Muttermilch ist direkt verbunden, wie viel Wasser Sie trinken. Also nicht nur tun müssen, um Sie gesund essen, müssen Sie auch genug Wasser zu trinken. Die optimale Menge ist zwischen 10 und 12 Gläser täglich. Sie können diese zunächst schwierig zu finden, aber beginnen durch die Aufmerksamkeit, wenn Sie Durst bekommen. Der Körper produziert die gleichen Signale, wenn es braucht so zu essen oder zu trinken, wenn Sie Hunger bekommen, beginnen Sie mit einem Glas Wasser zu trinken, weil es könnte tatsächlich Durst werden.

2. Lebensmittel

Einige Produkte enthalten Substanzen bekannt zu helfen, Mütter mehr Muttermilch produzieren.

• Fenchelsamen

Einige Forschungsarbeiten haben gezeigt, dass diese Samen Brustmilchproduktion zu stimulieren. Sie enthalten auch große Mengen an Vitamin C. Fenchelsamen können in verschiedenen Rezepturen auf Basis von Gemüse enthalten sein, Reis.

• Knoblauch

Einigen Studien zufolge, Mütter, die Knoblauch in ihrer Ernährung enthalten neigen dazu, für eine längere Zeit zu füttern. Auch Babys scheinen diese "gewürzt" Muttermilch zu mögen.

• Kreuzkümmelsamen

Diese Samen haben viele Heilanstands. Wenn Sie sie vor der Geburt Ihres Kindes Beginn der Einnahme, Kümmel können Sie Ihre postpartale Stärke leichter wegen seiner Eisengehalt helfen sammeln. Sie helfen auch, das Verdauungssystem in Zeiten der Verstopfung, Säure oder wenn aufgebläht. Cumin Samen werden in der indischen Rezepte häufig verwendet.

• Schwarzer Sesam

Aufgrund ihres hohen Calciumgehalt wird die Aufnahme von schwarzem Sesam glaubte Brustmilchproduktion zu erhöhen. Sie sind auch reich an Kupfer. Eine Möglichkeit, es zu kochen ist in Kombination mit Linsen.

• Basilikum

Reich an Vitamin K, Basilikum kann mit der Milchversorgung helfen. Es bietet auch eine beruhigende Wirkung, während auch den Appetit und verschiedene Verdauungssystemfunktionen wie Stuhlgang zu verbessern. Es gibt viele Möglichkeiten Basilikum zu verwenden. Einige Rezepte vorschlagen, mit es mit Gemüse oder in Suppen.

• Dillsamen

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Dill ist reich an Eisen, Magnesium und Kalzium. Ernährungswissenschaftler sagen, kann es helfen, die Produktion von Muttermilch zu stimulieren und die Verdauung und Schlaf verbessern. Vorsicht ist geboten, wenn Dill in der Ernährung einschließlich, wie es ein Diuretikum ist. Dill Samen können als solche oder in einem gemahlener Form in Gurken, Salate, Curries und Käseaufstriche verwendet werden.

• Grünes Gemüse

Bohnen, Spinat und Spargel sind reich an Mineralstoffen und Vitaminen, sondern auch Phytoöstrogen, angenommen, dass die Produktion von Muttermilch zu stimulieren.

• Red Gemüse

Süßkartoffeln, Karotten und Rote Beete enthalten große Mengen an Beta-Carotin, eine wertvolle Substanz für Babys. Möhrensamen wird angenommen, dass für das Stillen von Vorteil sein. Süßkartoffeln und Rüben auch Eisen enthalten und helfen, die Leber gesund zu halten.

• Hafer

Diese Körner sind reich an Eisen, Kalzium und Ballaststoffen und werden häufig zur Pflege Mütter vorgeschlagen. Eine weitere gute und nahrhafte galactogogue ist gebrochen Weizen. Hafer werden am häufigsten als Brei verzehrt aber sie können auch mit Nüssen, Milch Gewürzen oder Früchten kombiniert werden Laktation Cookies zu machen.

Junge Frau, die ihr Baby stillt

3. Geben Sie Ihrem Körper genügend Nahrung, Schlaf und Entspannung

Essen all die oben genannten Lebensmittel wird von Vorteil sein, nur dann, wenn Sie eine normale Kalorienzufuhr aufrechtzuerhalten. Die tägliche Kalorienzufuhr sollte nicht weniger als 1.800 Kalorien. Abnehmen macht nur Sinn, nach der Stillzeit ist beendet. Nicht nur wird es Ihnen müde fühlen, aber es wird Ihre Muttermilch beeinflussen, da sie nicht alle wichtigen Substanzen, die für die Entwicklung des Babys enthält.

Stress könnte auch Laktation hemmen so versuchen, vor dem Stillen oder Pumpen zu entspannen.

4. Häufiges Stillen

Je höher die Nachfrage nach der Muttermilch, desto mehr wird der Körper produzieren. Versuchen Sie jeden Tag mindestens 8 mal Krankenschwester und dann langsam die Geschwindigkeit zu erhöhen.

5. Schalter Nursing

Bevor dieses Manöver zu tun, müssen Sie zunächst alle Schritte zu beobachten, Ihr Baby durch, während Pflege geht. Zunächst wird er eifrig für ein paar Minuten saugen dann die er die Frequenz zu verringern, mit dem er während auch saugt weniger oft schlucken. Diese Art von "lazy saugen" könnte noch einige Zeit andauern, bis das Baby müde wird. An diesem Punkt, obwohl Sie Ihr Kind die andere Brust anbieten wird, wird er nicht in der Lage sein, so schnell zu füttern, als er zu Beginn des Zyklus haben.

Der beste Weg ist, Brüste zu wechseln, wenn Sie seine Pflege fühlen wird immer langsamer, auch wenn Sie erst vor wenigen Minuten zu füttern gestartet. Durch die Umstellung wird das Baby mehr der höheren Kalorien Nachmilch erhalten. Zur gleichen Zeit werden beide Brüste gleichmäßig stimuliert werden. Der Zyklus endet nach dem beide Brüste zweimal an.

6. massieren Sie Ihre Brüste vorsichtig bei der Fütterung

Eine gute Technik ist Brustkompression zu verwenden, damit Ihr Baby erhalten mehr Nachmilch zu helfen. Wenn es um die Neugeborenen kommt, fallen sie oft einschlafen, wenn der Milchfluss abnimmt, auch wenn sie genug noch nicht gegessen hatte. So durch Kompression der Brust anwenden, werden Sie diese unerwünschte Ereignis zu verhindern.

7. verwenden Selten Flaschen und Schnuller

Es ist wichtig für Neugeborene dieses Saugen Gewohnheit zu erhalten, wie es mit der Entwicklung der Maxilla hilft. Sie können es nicht vom Saugen auf Milchflaschen zu lernen, wie es ist viel einfacher, als wenn sie natürlich ernähren. Durch die Verwendung von Flaschen, werden Babys müssen nicht so viel Mühe in die Bewegung setzen. Also, wenn sie wieder auf das Stillen Schalten, sie werden nicht in der Lage sein, kräftig zu saugen, die in schwächeren Brustmilchproduktion führen wird.

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8. Mieten Sie ein Krankenhausqualität Brustpumpe oder kaufen eine Doppelpumpe

Krankenhaus Grade Pumpen sind stärker als die Standard, so dass sie effizienter sind. Da sie sehr teuer sind ($ 1000) kaufen, ist es besser, sie zu mieten.

Sie können auch Doppelpumpe 8-mal in 24 Stunden oder für 5 bis 10 Minuten nach dem Stillen. Ein Tipp ist die Pumpe auf einen höheren Wert zu setzen.

9. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt

Wenn Sie haben das Gefühl eine schwächere Laktation in den letzten 2 Wochen bemerken, könnte es an der Zeit, Ihren Arzt zu konsultieren. Er könnte Sie bestimmte natürliche Ergänzungen wie Bockshornklee, Benediktenkraut, Brauer Hefe oder roten Himbeeren empfehlen.

Auch mit Kräuterergänzungen, müssen einige Vorsichtsmaßnahmen getroffen werden. Bockshornklee sollte nicht von Diabetikern verwendet werden. Auch, weil es sich um ein Mitglied der Erdnuß Familie ist, besteht das Risiko von allergischen Reaktionen. Schwangere Frauen sind nicht diese pflanzliche Heilmittel zu nehmen beraten vor der Geburt, wie es Uteruskontraktionen verursachen können.

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In einigen Fällen sind Arzneimittelverordnungen erforderlich. Metoclopramid (Reglan oder Maxeran) und domeperidone (Motilium) sind zwei Medikamente verwendet, um die Produktion von Muttermilch zu erhöhen. Studien zufolge erhöhen diese Behandlungen Milchproduktion mit 66 zu 100 Prozent zu glätten, in Abhängigkeit von der Dosierung und der anfänglichen Milchproduktion.

Metoclopramid erhöht die Spiegel von Prolaktin, ein Hormon, das in der Produktion von Muttermilch beteiligt, die Wirkung Einstellung in etwa 2-3 Tage in. Die wirksamste Dosierung pro Tag 30 bis 45 mg in Betracht gezogen.

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Natürlich wird die erste Frage "Mütter" Wird dieses Medikament mich beeinflussen oder das Kind? ". Es ist wichtig zu wissen, dass, obwohl Reglan hat sich als sichere Medikamente sowohl für Mütter und ihre Babys, gibt es einige Nebenwirkungen katalogisiert. Es ist wichtig zu wissen, ob die Person, die Folgen dieser Medikamente standhalten kann, oder wenn sie etwas weniger aggressiv bevorzugen. Einige der Nebenwirkungen bemerkt während Reglan Behandlungen sind Müdigkeit, Reizbarkeit und Depressionen.

Domeperidone hat auch eine deutliche Steigerung der Produktion von Muttermilch zu produzieren gezeigt. Es wird als ein sicheres Medikament markiert, weil es nicht in das Gehirngewebe in signifikanten Mengen eindringt, und es nicht passieren durch die Blut-Hirn-Schranke, so wird es nicht ein Muttermilch Komponente geworden.

10. Laktation Cookies

Eines der Top-Trending-Tipps unter den Müttern ist es, die so genannte "Laktation Cookies" auf Basis von Rezepten, die galactogogues enthalten, die Substanzen sind, die Laktation zu stimulieren.

Galactogogues kann auf verschiedene Weise, aber die köstlichsten Option in Form von Cookies gegessen werden. Die häufigsten gebrauchte galactogogues sind Hafer, Bierhefe und Leinsamen.

Die Internierung bietet viele Seiten voller Rezepte für Laktation Cookie. Also was auch immer Ihre Präferenz ist, werden Sie auf jeden Fall etwas entworfen, genau so, wie Sie Ihren Gaumen wie es finden.

Eines der Dinge, die Sie wissen sollten, ist, dass es langsam kochen zu kaufen Haferflocken als die schnelle Art in Instant-Haferflocken verwendet besser. Sie können die empfohlenen Hafer in jedem ganze Lebensmittel-Shop.

Laut Befürwortern enthalten diese Laktation Cookies große Mengen an Ballaststoffen und nur ein Minimum an Cholesterin.

Abschließend sollten alle diese Tipps berücksichtigt werden. Beginnen Sie mit den weniger aggressiven. Wenn Sie immer noch Muttermilch finden es schwierig, zu produzieren dann einen Termin mit Ihrem Arzt für weitere Untersuchungen und Analysen zu machen.

Bildquelle: Multi-Mam.