Top 8 smoothies für arthritis sollten sie wissen

"Gibt es einen Smoothie für Arthritis?", Frage ich diese Frage sehr. Also habe ich beschlossen, einige der Forschung zu machen, dass die Menschen mit Arthritis schaffen spezielle Smoothies kann helfen, ihre Arthritis zu lindern.

Eine tägliche Smoothie können Sie nicht nur helfen, Ihr überschüssiges Gewicht zu verlieren, kann es überschüssige Aufwölbung auf Ihre Gelenke lindern, wodurch die Gefahr von Riss abnimmt und Verschleiß. Außerdem kann helfen, Ihr Niveau der Arthritis Gewicht zu verlieren, auch zu reduzieren.

Obst und Gemüse, die in Carotinoiden reich sind nachgewiesen worden, Ihre Arthritis zu reduzieren und die Gefahr von Lager Arthritis senken. Eine Art von Carotinoiden ist Beta-Cryptoxanthin. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass "eine bescheidene Zunahme der Beta-Cryptoxanthin Verbrauch, das entspricht einer Tasse frischer Orangensaft pro Tag, zu einer Verringerung des Risikos für die Entwicklung entzündlicher Erkrankungen wie Arthritis verbunden ist.

Top 8 Smoothies Für Arthritis - Die besten Smoothie Rezepte für Arthritis-Patienten zu konsumieren:

Anstatt den Saft von Gemüse und Obst quetschen, setzen Sie ganze Artikel in, so dass Sie den zusätzlichen Bonus von Faser zu geben, die Arterien reinigt und bekämpft Verstopfung. Deshalb, wenn Sie Arthritis erhalten, können Sie gesunde Smoothies zu versuchen, gerecht wird. Sie sind voll von natürlichen Zutaten, die möglicherweise dazu beitragen, die Symptome von einigen Schmerzen und Arthritis zu verringern.

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Wenn Smoothies für Arthritis erstellen, sollten Sie auf Obst und Gemüse konzentrieren, die in Carotinoide einschließlich Papaya reich sind, rote Paprika, Kürbis, Orangen, schwarzer und grüner Tee,

In diesem Artikel werde ich einige der besten Smoothies für Arthritis in den Details offenbaren, so sollten Sie Ihre Augen auf die interessant halten Gesundheit Fakten und die Art und Weise, wie Smoothies zu bilden, die für Ihre Arthritis gut sind. Die Smoothies sind:

1. Tropical Fruit Curry

Dies ist die erste aus den besten Smoothies für Arthritis, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser für gut zu lernen!

Dieser Smoothie enthält entzündungshemmende Inhaltsstoffe. Dank Kurkuma, dieses Gewürz bietet seine gelbe Farbe Curry.

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Außerdem sind Ananas reich an Vitamin C, das verwendet wird, um Entzündungen zu bekämpfen. Außerdem enthalten sie auch das Enzym Bromelain, die einige Gelenkschmerzen zu helfen, verwendet wird erleichtern. Der Kern ist die beste Enzymquelle und Sie sollten es in Smoothies hinzufügen verwenden.

Sie können mehr über Gesundheit & Schönheit Vorteile von Ananas - Top 14 Vorteile wenn es sich um eine Ihrer Lieblings-Früchte.

Zutaten:

• ?? ein Glas Wasser
• ?? ¼ Tasse Dosen Licht Kokosmilch (Sie sollten schütteln und dann gießen)
• ?? gewürfelte Mango, Pfirsich und Ananas, frisch oder gefroren
• ?? ¼ TL geriebener Limettenschale
• ?? eine Tasse Eiswürfel (wenn Sie frisches Obst verwenden)
• ?? ¼ TL gelb gefärbte Currypulver
• ?? Prise natürliches Salz und Paprika Flocken
• ?? Natürlicher Süßstoff (optional)

Wegbeschreibung: Sie alle Zutaten mischen, wie ich von 30 bis 60 Sekunden oben erwähnt, bis diese eine glatte und cremige Konsistenz werden. Sie können auch Aromen nach Geschmack (wie mehr Curry, Limettenschale, Pfeffer Flocken oder natürlicher Süßstoff).

Tropische Früchte Curry ist eigentlich ein guter Smoothie für Arthritis, so probieren Sie es aus! Click To Tweet

2. Himbeere BananeSmoothie

Ein weiteres aus den besten Smoothies für Arthritis, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und andere Leser, die unter Arthritis leiden zu lernen und sich erinnern zu folgen ist, dass Himbeere Banane Smoothie für Ihren Gesundheitszustand gut sein.

Weiterlesen: 19 Gesundheit und Schönheit Vorteile von Banana Verbrauch

Zutaten:

• ?? eine Tasse Reis Milch
• ?? eine Tasse frischen Himbeeren
• ?? eine reife Banane
• ?? 1 EL Leinsamen und frisch gemahlenem

Anfahrt: Zuerst Sie in Scheiben schneiden und diese reife Banane einzufrieren. Danach werden alle Zutaten Sie in einen Mixer geben und mischen Prozess, bis es glatt ist. Garnieren Sie wie Ihr Wunsch folgend, und Sie können sie dazu dienen, mit umweltfreundlichen Strohhalme, die aus rostfreiem Glas, Stahl oder Bambus hergestellt werden.

Erfahren Sie mehr: Banana Smoothie Rezepte für Frühstück: 20 Einfach & Gesunde Rezepte

3. Grüner Tee und Ananas-Smoothie

Grüner Tee und Ananas-Smoothie ist auch eine der besten Smoothies für Arthritis, die Patienten mit Arthritis sollten wissen, und versuchen Sie es täglich für eine gute trinken.

Weiterlesen: 38 gesunde und Schönheit Vorteile von grünem Tee trinken täglich 

Grüner Tee ist reich an Antioxidantien, die Entzündung zu begrenzen. Somit verwenden Tee als die Flüssigkeit in dem nächsten Smoothie, um Antioxidationsmittel zu erhöhen.

Zutaten:

• ?? eine Tasse frische Ananas
• ?? 1/2 EL Honig
• ?? ½ Tasse grüner Tee (aus losen Blättern)
• ?? ¼-Zoll-Stück frischer Ingwer
• ?? ½ Tasse crushed ice

Anfahrt: Zuerst Sie schälen und fein hacken Ananas, und dann das gleiche tun mit Stücken von Ingwer. Als nächstes verbinden Sie alle Zutaten in einem guten Mixer geben und es bis glatt verarbeiten. Sie können es auch mit kunststofffreie Halme dienen, die als gute Einzelteile für Sie und für die Umwelt berücksichtigt werden.

Erfahren Sie mehr: 9 Nützliche Tipps, wie Ingwer Tee zu machen At Home 

Wiederholen Sie diesen gesamten Artikel, um das Lesen für Arthritis einige der anderen Smoothies zu entdecken!

4. Ananas Salsa Smoothie

Zitronensaft hat eine große Menge an Vitamin C, die die Catechine in grünem Tee hilft, um den Körper verfügbar sein.

Zutaten:

• ?? ein Glas Wasser
• ?? 1 ¼ TL grüner Tee (aus losen Blättern)
• ?? 1 ½ EL frischer Zitronensaft

Anfahrt: Zunächst müssen Sie das Wasser zum Kochen bringen. Als nächstes lässt Platz lose grüner Tee in einer Teekanne und gießt etwas Wasser in diese Teekanne Sieden. Denken Sie daran, es steil mindestens 5 Minuten zu lassen. Danach werden Sie den Tee belasten und ein wenig Zitronensaft, um den Tee hinzufügen. Schließlich legen Sie sie in den Kühlschrank, bis sie vollständig abgekühlt ist. Sie können diesen Smoothie mit umweltfreundlichen Halme dienen.

Das ist eigentlich auch eine von den besten Smoothies für Arthritis, die viele Patienten mit Arthritis in der Welt, um versucht haben, mit ihren Schmerzen zu behandeln sowie ihre Beschwerden. .

5. Kirsche Smoothie

Kirschen wurden verwendet, chronisch entzündete Gelenke zu erleichtern. Obwohl, Kirschen sind nicht konsequent wirksam in Fällen von degenerativer Arthritis Lockerung, aber wenn die Patienten Kirschen mit einer täglichen freien Diät verwenden, können sie wesentlich Gelenkschmerzen lindern durch die rheumatoide Arthritis verursacht werden. Kirschen sind eine der besten natürlichen Quellen von Anthocyanen, die gegen den Kollagenabbau zu schützen scheinen. Dies ist ein Grund, warum der regelmäßige Verzehr von Kirschen für Patienten nützlich ist, die von Psoriasis-Arthritis und rheumatoider Arthritis Gelenkschmerzen haben.

Video: Rheumatoide Arthritis - Faszination Wissen - ganze Sendung vom 21.9.2015

Erdbeeren sind ein großer Bestandteil für die Smoothies. Sie enthalten Vitamin C, entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die für die Reduzierung Ihrer Schmerzen gut sind.

Zutaten: 3-4 Kirsche Smoothies zu erstellen:

• ?? 2 mittelgroße Bananen
• ?? 1 ½ Tasse gefroren und entsteint Kirsche
• ?? ½ Tasse gefrorene Erdbeeren
• ?? 1 ½ Tasse Ihre Lieblings-Saft
• ?? eine Tasse Nicht-Milch-Milch
• ?? 1-2 TL Kirschpulver (optional)

Anfahrt: Sie müssen nur bis glatt alle Zutaten zu mischen. Wenn Sie mehr Kirsche Inhalt erhalten möchten, fügen Sie Kirsche Pulver vor dem Mischen.

Kirsche Smoothie ist am besten auf einmal genossen, das ist, weil es eine leichte Jello artige Konsistenz nach ein paar Stunden zu machen.

In der Tat ist Kirsche Smoothie auch unter den gesunden Smoothies für Arthritis, so dass die Leute, die die Art und Weise versuchen, zu finden, wie man mit Arthritis zu Hause zu behandeln sollte das Trinken dieses Smoothie versuchen, um ihre Schmerzen in den Gelenken zu lindern.

6. Ingwer-Smoothie

Eine weitere auf der Liste der gesunden Smoothies für Arthritis, die ich heute in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchte, und gleichzeitig wollen Sie und meine anderen Leser so schnell wie möglich das Hinzufügen dieser Smoothie zu ihrer täglichen Ernährung zu berücksichtigen.

Wenn Sie von Arthritis Schmerzen leiden, verbrauchen Ingwer auf einer täglichen Basis. Dies liegt daran, Ingwer starke entzündungshemmende Eigenschaften genannt gingerols enthält.

Ingwer ist eine Art von Lebensmitteln, die für den möglichen therapeutischen Nutzen für diejenigen, die erhalten Arthritis bewährt hat. Eine Studie ergab, dass mehr als drei Viertel der Arthritis-Patienten erlebt, gibt es eine Erleichterung der Schwellung und Schmerzen und Verbesserung der Beweglichkeit und Bewegung .. Keiner von ihnen berichteten schlechten Auswirkungen während der Zeit der Ingwer-Aufnahme, die von 3 dauerte Monate- 2.5 Jahre.

Sellerie kommt mit Luteolin, die hilft, einige Muskel- und Gelenkschmerzen lindern. Darüber hinaus können Greens helfen die Entzündung zu verringern, da sie voller Mineral Magnesium sind. Fügen Sie eine Tasse von Grüns auf den nächsten Smoothierezept und Sie werden genug, um die Ernährung zu bekommen, ohne Aromen hinzufügen.

Zutaten:

• ?? 3 EL Hanf-Protein-Pulver
• ?? 2-Zoll-Stück Ingwer (geschält, wenn es nicht organisch ist)
• ?? eine Tasse Sellerie
• ?? 2 Tassen Blattgemüse (wie Romaine, Spinat, Kohl, Kohl, usw.)
• ?? eine Tasse gemischte Beeren Ihrer Wahl (Blaubeeren, Erdbeeren, Preiselbeeren, etc.)
• ?? ½ Tasse gefiltertes Wasser

Hinweis: Denken Sie daran, alle Zutaten zu wählen.

Anleitung: Sie alle Zutaten legen, wie ich oben in einem Mixer erwähnt und mischen Sie sie für 60 Sekunden oder bis glatt. Danach dienen ihn sofort oder lagern Sie es in einem luftdichten Behälter bis zu 24 Stunden.

Sind Sie neugierig auf andere gesunde Smoothies für Arthritis? Wiederholen Sie diesen gesamten Artikel zu lesen und wenden diese Smoothierezepte so schnell wie möglich.

7. Grüner Tee und Beeren-Smoothie

Der Haupt poly-phenol in Grünem Tee enthalten ist, als Epigallocatechingallat (EGCG) bekannt. Einige Studien legen nahe, dass Grüntee-Polyphenole und EGCG umfassen entzündungshemmende und Anti-Krebs-Eigenschaften. Außerdem Kokosöl ist reich an Caprin- und Laurinsäure, die erforderlich sind, wenn es um den Umgang mit Arthritis kommt. In Bezug auf die Chiasamen sind diese Samen reich an Omega-drei Fettsäuren. Durch die Erhöhung der Omega-drei Fettsäure Mengen in der täglichen Ernährung, können Sie die Entzündung zu verringern.

Zutaten:

• ?? Grüner Tee
• ?? eine Tasse Beeren nach Ihrer Wahl (Himbeeren, Heidelbeeren, Erdbeeren, ...)
• ?? eine Tasse Blattgemüse nach Ihrer Wahl (Grünkohl, Spinat Mangold, ...)
• ?? 2-Zoll-Stück Ingwer
• ?? 1 EL von rohem Kokosöl
• ?? 1 TL frischer Chiasamen
• ?? ein wenig Honig, Ahornsirup oder Stevia zum Süßen

Anfahrt: Legen Sie alle Zutaten in einen Mixer geben. Sie können nach Ihren gewünschten Konsistenz grüner Tee hinzufügen. Trinken Sie diese sofort Smoothie die meisten Nutzen für die Gesundheit zu genießen.

Dies ist auch eine gesunde eins auf der Liste von Smoothies für Arthritis, die Menschen mit Arthritis sollte mit Arthritis zu behandeln bald nicht verpassen, sondern halten es regelmäßig, um zu trinken.

8. Der Supernahrungs Smoothie

Video: 6 Steps to Heal Leaky Gut and Autoimmune Disease Naturally

Dies ist die letzte, aber sehr wichtig, aus den gesunden Smoothies für Arthritis, die ich in diesem gesamten Artikel zu offenbaren möchten und wollen Sie und meine anderen Leser zu wissen, ob sie versuchen, in den Gelenken mit ihren Schmerzen zu behandeln.

Petersilie ist eine der besten Lebensmittel auf dem Markt. Wenn es um den Umgang mit Arthritis kommt, enthält es einige leistungsstarke Eigenschaften wie Vitamin K, beta-Carotin, Flavonoide und einige entzündungshemmende flüchtige Öle.

Kurkuma enthält Curcumin was könnte dazu beitragen, Ihre Schmerzen zu lindern. Für Patienten, die an Arthritis leiden, könnte Kurkuma sein, was sie mehr erhalten möchten.

Ingwer ist in der Tat eine wunderbare Zutat in einem Smoothie hinzuzufügen. Sie werden einige Verbesserungen mit einigen Schmerzen und Mobilität sehen, wenn Sie Ingwer auf einer täglichen Basis verwendet werden.

Zutaten:

• ?? ¼ Ananas, gereinigt und gehackt
• ?? 2 Zweige Petersilie, gereinigt und gehackt
• ?? 1 EL extra natives Kokosöl
• ?? 1 Karotte, gereinigt und gehackt
• ?? 1 Bund Erdbeeren, natürliche und entwurzelte
• ?? 1 Stange Sellerie, natürlich, übergossen und abgekocht
• ?? 1 TL Kurkuma
• ?? ½-Zoll-Stück Ingwer, fein geschnitten

?? Milch nach Ihrer Wahl, Hanf oder Mandelmilch ist die beste, da sie probiotische Kefir und Bio-Live-Joghurt sind. Alternativ können Sie Kokoswasser oder eine Mischung aus ½ Kokosmilch und ½ Wasser.

Richtungen:

?? Zuerst schneiden Sie die grünen Spitzen der Erdbeeren und begießen dann die Erdbeeren, Sellerie und Petersilie Wasser mit ein wenig Apfelsaft Essig in kochendem. Aufbrauchen und dann fügen Sie diese Erdbeeren in den Mischer. Grind die Petersilie Stiele und legen Sie sie in den Mixer zusammen mit den Köpfen.

?? Durchsuchen Sie die Karotten und Sellerie unter warmem Wasser. Danach schneiden sie Sie oben entsprechend einer Größe Ihrem Mixer mit lösen können und sie in den Mixer legen. Ich denke, dass 2-3 Zoll für einen effektiven Mixer gut sein wird.

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?? Haut und schneiden Sie die Ananas in kleine Stücke, so dass Ihr Mixer mit umgehen können. Wenn Sie die gesamte Ananas schneiden, verwenden Sie die Basis und Oberteilen und den Rest später zum Essen weggeräumt. Wenn Sie nicht die Ananas Herz essen, können Sie sie in einem Behälter in den Kühlschrank stellen weg, um sie für diese Smoothie Formel zu verwenden.

?? Fügen Sie die Kokosöl, Ingwer und Kurkuma zu diesem Mixer. Als nächstes gießen Sie Milch Sie für diesen Smoothie zu verwenden gewählt haben, bis sie fast den ganzen Weg bis Ihr Mixer erreicht. Schließlich halten die Abdeckung nach unten und mischen, bis diese Konsistenz gut vermischt aussieht.

Die Mischung aus Petersilie grün, Erdbeer-rosa und Karotte und Kurkuma Orange macht aus diesem Smoothie eine ansprechende Farbe. Außerdem schmeckt es ist genial und ist für Ihre Arthritis sehr gut.

Hoffentlich konnte man eine deutliche Verbesserung zu sehen, nachdem Sie einige Smoothies verbraucht haben. Es gibt einige Patienten, die diese Wirksamkeit sofort sehen, während einige andere etwas länger brauchen. Allerdings sollte es leicht Ihre Schmerzen helfen.

Es kann wichtig sein, einen Smoothie zu machen und trinken Sie es vor Ihrem schlechten Schmerz mit Arthritis beginnt. Falls Sie Schmerzen in den Morgen erleben, versuchen Sie die Smoothie mit dem Frühstück zu trinken. Falls Sie Schmerzen in der Nacht fühlen, trinken Sie dies mit Ihrem Abendessen und hoffentlich wird Ihre Schmerzen lindern.

Neben Smoothies für Arthritis zu trinken, sind hier einige gesunden Lebensstil Faktoren, die Ihre Ernährung ergänzen:

?? Reduzieren Sie Stress: Regelmäßige Medikamente und Yoga sind gute Möglichkeiten, um Stress zu senken und reduzieren Sie Ihre Arthritis Schmerzen

?? Holen Sie sich eine Massage: Nach nur 45-minütige Massage, die Niveaus von Hormonen, die Arthritis erhöhen im Körper reduziert.

?? Schlaf genug: Ein Erwachsener benötigt mindestens 6 Stunden Schlaf für die maximale Gesundheit, es ist sogar noch besser 7-8 Stunden pro Nacht zu schlafen

?? Bekommen Sie mehr Übung: Das ist sehr wichtig Entzündung im Körper zu senken.

Setzen Sie die richtigen Lebensmittel in Ihrer täglichen Smoothies, vermeiden Sie Lebensmittel hinzufügen und einige Veränderungen im Lebensstil und Sie werden sicherlich auf dem richtigen Weg zur Gesundheit mit weniger Arthritis

Allerdings sind diese Smoothies möglicherweise nicht so wirksam, wie Sie wollen, aber es sollte helfen etwas fähig sein. Sie können froh sein, wenn festgestellt, dass das Schlimmste der Schmerz reduziert wird, wenn Sie diese Smoothies verwenden. Sie können Smoothies bilden, wenn Sie frei sind. Dies ist eine der besten Optionen zu prüfen, wenn Sie mit Arthritis und Gelenkschmerzen beschäftigen möchten.

Eine andere Sache, die ich alle meine Leser möchte nach der Lektüre dieser ganzen Artikel über die gesunde Smoothies für Arthritis zu tun ist, Zeit zu verbringen, einen anderen Artikel zu lesen, die einfache Heilmittel zur Behandlung der rheumatoiden Arthritis Schmerzen führt können Sie bei Home- folgen die 10 Home Remedies für Rheumatoide Arthritis-Schmerz Artikel. Dies ist ein wirklich interessanter Artikel, die Menschen, die an Arthritis Schmerzen leiden, sollten für eine gute lesen und zu erinnern. Diese Hausmittel haben bereits viele Patienten mit Arthritis in den Umgang mit dieser Krankheit effektiv, ohne sich Gedanken über unerwünschte Nebenwirkungen unterstützt, so dass die Leser von VKool.com sollten diese empfohlene Artikel zu lesen und die Verwendung dieser Mittel für eine gute zu machen.

Dies ist die Liste von 8 gesunde Smoothies für Arthritis, die jeder, der wissen will, wie sie mit ihren Arthritis Schmerzen zu behandeln, sollte gut zu lesen und zu erinnern. In der Tat haben die Smoothies für Arthritis eine große Vielfalt an verschiedenen Zutaten. Falls Sie können nicht alle von ihnen auf lokaler Lebensmittelgeschäft zu finden, nicht zu viel Sorgen machen, könnten Sie 1-2 Zutaten verzichten. Allerdings wäre es am besten, wie viele Zutaten wie möglich zu erhalten. Trinken Smoothies wurden, ohne dabei irgendwelche schädlichen Nebenwirkungen im Umgang mit Arthritis als wirksam erwiesen, so brauchen Sie sich keine Sorgen zu machen, wenn eine dieser Smoothies oder das Hinzufügen dieser Smoothies zu Ihrer täglichen Ernährung anwenden.

Nach dem Lesen der Liste der besten Smoothies für Arthritis und lernen, sie zu machen, wenn Sie das Gefühl, diese Liste für Ihren aktuellen Gesundheitszustand gut ist, und diese Liste können auch andere Menschen in Ihrer Umgebung helfen, die mit ihrer Arthritis Schmerzen zu behandeln versuchen, Sie sollten diese Liste mit ihnen teilen und ihnen gleichzeitig mindestens Smoothie zu ihrer täglichen Ernährung anregen hinzuzufügen. Eine weitere Sache, als Autor von VKool, ich möchte die Meinungen meiner Leser zu diesem Thema zu erfahren. Wenn Sie Arthritis andere Smoothies haben, vergessen Sie nicht Ihre Kommentare im Kommentarbereich unten verlassen, werde ich Ihnen so bald wie möglich antworten.

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