30 Vorteile von kürbiskernen für haut, haare und gesundheit

Kürbiskerne enthalten zahlreiche lebenswichtige Mineralien wie Zink, Magnesium, Kupfer, Mangan und Phosphor. Sie sind reich an Antioxidantien und geben großzügige Mengen an Vitamin A und E und enthalten essentielle Vitamine, bestehend aus Vitamin K und B als auch. Sie haben auch eine ausreichende Dosen von Kalium und Natrium. Darüber hinaus haben sie auch essentielle Fettsäuren sowie reiche Antioxidantien. Die vier dominanten Fettsäuren sind Ölsäure, Stearinsäure, Palmitinsäure und Linolsäure als auch. Diese Fettsäuren sind wichtig für den Zellstoffwechsel im Körper für das normale Wachstum, insbesondere der Nerven sowie Blutgefäße. Sie pflegen die Haut und anderen Geweben geschmiert und jung. Daher sind alle Nährstoffe in Kürbiskerne sind für unsere Immunität und Gesundheit. Lesen Sie Top-30 Vorteile von Kürbiskernen für Haut, Haare und Gesundheit unten VKool.com

Website und genießen robuste Gesundheit.

30 Vorteile von Kürbis-Samen für Haut, Haare und Gesundheit sollten Sie nicht überspringen

1. Befeuchten Haut

Kürbiskerne sind nicht nur wirksam für Schönheit, sondern auch gut für unsere Gesundheit. Click To Tweet Kürbiskerne haben großzügige Mengen an ungesättigten Fettsäuren, wie Omega-3. Diese Fettsäuren enthalten natürliche Eigenschaften rückfettende halten die Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Um das Risiko von Allergien zu vermeiden, sollten Sie einen Patch-Test vor der Verwendung des Kürbiskernpaste auf der Haut zu tun.

Sie können die Kürbiskernpaste wie folgt:

Zutaten:

• 1 Tasse Kürbiskerne
• 1 geschlagenes Ei
• 1 Esslöffel Butter

Richtungen:

1. Nehmen Sie fein gemahlenen Kürbiskernen (eine Tasse) und es beim nächsten mischen mit geschmolzener Butter (ein Esslöffel).
2. Das Ei gut. Dann mischen Sie sie mit dieser Mischung aus Butter und Kürbiskernen eine Paste zu erstellen.
3. Nun gelten diese Paste auf die Haut und lassen Sie es für ca. 10-15 Minuten auf bis es trocknet.
4. Spülen Sie es danach mit kaltem Wasser.

2. Kampf Akne

Bekämpfung von Akne ist auch einer der besten Leistungen von Kürbiskernen. Kürbiskerne sind reich an Zink, ein Mineral, besitzen entzündungshemmende Eigenschaften, die die Narbenbildung und Rötung verursacht durch Akne zu reduzieren. Darüber hinaus hilft Zink ruhig aktive Talgdrüsen verursacht, aufgrund seiner entzündungshemmenden und antibakterielle Wirkung. So kann es die Häufigkeit von acne.This ist das Rezept verringern Sie die Lösung für Akne zu machen:

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)
• Milch, optional)

Richtungen:

1. Einfach, genießen Sie eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen täglich.
2. Sie können auch fein gemahlenen Kürbiskernen und Milch mischen und es dann jeden Tag trinken.

Mehr erfahren:23 Natürliche Lösungen für Akne auf Gesicht Übernachtung

3. Expedite Wundheilung

Allgemein gesprochen, Kürbiskerne unterstützen auch den Prozess der Wunde beschleunigen dank ihrer hohen Nährstoffgehalt Heilung, vor allem Zink und Vitamin A.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Einfach, können Sie täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

4. gegen vorzeitige Hautalterung

Übermäßige Exposition gegenüber den schlechten UV-Strahlen der Sonne zusammen mit anderen Faktoren des Lebensstils können oxidative Schäden verursachen. Dies kann zu vorzeitiger Hautalterung führen, wodurch das Auftreten der Pigmentierung und Falten zu erhöhen. Die Antioxidantien, Vitamine A und E, in Kürbiskernen Hilfe Bekämpfung der Bildung von freien Radikalen enthalten und damit eine Verringerung der Inzidenz von vorzeitiger Hautalterung.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie können täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

5. Schützen vor Hautkrebs

Omega-3-Ergänzung in Kürbiskernen kann Immunsuppression zu bekämpfen, ein Phänomen der verringerte Immunität gegen Hautkrebs geführt durch Sonneneinstrahlung.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie können täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

6. Erhöhung Haarwachstum

Haarwachstum Steigerung ist auch eine der äussersten Vorteile von Kürbiskernen. Kürbiskerne haben hohe Dosen von L-Lysin und Eisen - zwei Nährstoffe, die übermäßige Haarausfall bremsen helfen kann. Die Anhebung der Ergänzung dieser Nährstoffe können das Haarwachstum zu verbessern.

Zutaten:

• Kürbiskernöl (optional)
• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie können täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.
2. Oder Sie können Ihre Kopfhaut und Haar mit Kürbiskernöl, lassen Sie es auf eine ganze Nacht lang massieren, und am nächsten Tag waschen Sie es ab.

Mehr erfahren:29 Best Solutions für das Haarwachstum für Männer und Frauen

7. Verhindern Schuppe

Zink in Kürbiskernen verhindert und behandelt Reizung, Abplatzungen und zu Dermatitis verbunden Juckreiz, dank seiner antimykotische Eigenschaften.

Zutaten:

• Kürbiskernöl (optional)
• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Einfach, können Sie täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.
2. Oder Sie können Ihre Kopfhaut und Haar mit Kürbiskernöl-Massage, lassen Sie es über Nacht auf, und am nächsten Tag waschen Sie es ab.

Mehr erfahren: Top 26 Natürliche Lösungen für Schuppen im Winter

8. Halten Sie das Haar gesund

Kürbiskerne haben Nährstoffen wie Omega-6-Fettsäuren, Eisen, Zink und Eiweiß als auch, von denen alle lebenswichtig sind für Ihr Haar und eine bessere Gesundheit der Kopfhaut.

Zutaten:

• Kürbiskernöl (optional)
• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Einfach, können Sie täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.
2. Oder Sie können Ihre Kopfhaut und Haar mit Kürbiskernöl-Massage, lassen Sie es über Nacht auf, und am nächsten Tag waschen Sie es ab.

9. Steigerung der Immunität

Allgemein gesprochen Kürbiskerne, hoch in Zink ist, dazu beitragen, die Erzeugung von entzündungsfördernden Zytokinen und oxidativer Stress, welche beide Block Immunität verringern.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie können täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

Mehr erfahren:Beste gesunde Lebensmittel für Verbesserung des Immunsystems

10. große Quelle von Vitamin K

Im Allgemeinen, Kürbiskerne sind eine gute Quelle für Vitamin K, die bei der Unterstützung der Blutgerinnsel, bietet somit Schutz gegen übermäßige Blutungen eine entscheidende Rolle spielt. Raw Kürbiskerne sind höher in diesem Vitamin als geröstete diejenigen. Ein-Unzen-Kürbiskerne geben 2 mg Vitamin K. Darüber hinaus dieses Vitamin auch eine entscheidende Rolle spielt die Knochen stark zu halten, verringert sich daher die Risiken der Osteoporose.

11. große Quelle von Vitamin E

Typischerweise Vitamin E in Kürbiskernen wirkt als Antioxidans, die die Gewebe vor Schäden durch freie Radikale schützt führte. Insbesondere macht Vitamin E das Immunsystem stark. Darüber hinaus ist es hemmt auch viele chronische Erkrankungen, wie Leberschäden, Krebs, Schlaganfall und Demenz. Sie hätten gesehen, dass viele Hautpflegeprodukte Vitamin E in ihnen haben. Das liegt daran, dass Vitamin E die wichtige Funktion zu helfen, ist die zu Zellstruktur einschließlich unserer Hautzellen des Körpers zu halten. Die Samen von Kürbis kann für die Gesundheit der Haut zu eine große Quelle von Vitamin E sein.

12. Förderung einer guten Schlaf

Allgemein gesprochen, rohe Kürbiskerne sowie die Pulver Stress enthalten zusammen mit Schlaf auslösenden Eigenschaften freigibt. Das liegt daran, Kürbiskerne sind reich an Magnesium und Aminosäure Tryptophan als auch. Zink in Kürbiskerne hilft auch unser Gehirn, um Tryptophan in Serotonin umgewandelt. Gesundheits-Experten deuten darauf hin, dass eine Handvoll Kürbiskerne sollte mit jedem Kohlenhydrat verwendet werden. Kohlenhydrate hilft Tryptophan durch das Gehirn in höheren Mengen absorbiert zu werden.

13. Anti-Entzündung Eigenschaften

Im Allgemeinen Kürbiskerne sind in der Prävention und Behandlung von rheumatoider Arthritis als ihre starke entzündungshemmende Mittel eingesetzt. Getrocknete Kürbiskerne können als ein Snack oder bei Salaten roh gegessen werden, um Arthritis Problem hemmen.

14. Gebrauchte Parasites To Kill

Üblicherweise sind Bandwürmer plus andere Darmwürmer als auch die im menschlichen Darm lebenden Parasiten sowie Nährstoffe aus unserem Körper aufnehmen, damit die Menschen krank und schwach. Diese Parasiten treten in den Körper durch kontaminierte Lebensmittel, Wasser und mangelnde Hygiene als auch. Diese Würmer sind oft häufig bei Kindern aufgrund einer geringeren Immunität. Viele Menschen haben Samen nehmen Kürbis dieses Problem dank ihrer Abführmittel und anthelmintische Eigenschaften für Alter zu lösen. Insbesondere lähmen die Substanz cucurbitins in Kürbiskernen diese Würmer und helfen ihnen heraus zu vertreiben. Hier ist ein einfaches Rezept Kürbiskerne nehmen Darm-Würmer zu entfernen:

1. Nehmen Sie rohe Kürbiskerne (1 Tasse) in einem Mixer mit einer Tasse frischem Joghurt.
2. Alternativ können verdünnte Kokosmilch oder Kokoswasser auch eingenommen werden und ist sehr groß für die Darmgesundheit.
3. Verbrauchen Sie dies am Morgen vor dem Frühstück. Sie können auch Honig hinzufügen, um es lecker machen.

15. Blumen Depression

Einer der besten Vorteile von Kürbiskernen ist die Depression zu reduzieren. Kürbiskerne haben gesunde Fette, die Entzündung in unseren Gehirnzellen zu reduzieren. Sie haben auch eine sehr wichtige Substanz namens Tryptophan, die eine Aminosäure ist und bekämpft Depressionen durch die Schaffung von Melatonin, Serotonin, plus andere Stimmung steigernde Hormone und Neurotransmitter. Die B-Vitamine in Kürbiskernen Angst zu lindern und auch Schlaf induzieren.

Mehr erfahren: 10 Beste natürliche pflanzliche Heilmittel für Depression

16. reduzieren LDL Cholesterinspiegel im Körper

Allgemein gesprochen, führt das hohe Niveau der schädlichen Cholesterins im Blut viele Herz-Kreislauf- sowie koronare Herzerkrankungen. Wenn sie nicht behandelt, kann es tödlich sein. Kürbiskerne sind natürliche Cholesterinsenker. Omega- 3 in Kürbiskernen verhindert die Entwicklung von Arteriosklerose und hilft auch das erneute Auftreten von Herzinfarkt zu verhindern.

17. antivirale und antimikrobielle

Kürbiskerne, Kürbiskernöl und Kürbiskerne Pulver alle sind seit langem für ihre antivirale und antimikrobielle Vorteile angewendet. Diese Samen nur bekämpfen nicht Mikroorganismen, sondern auch ihr weiteres Wachstum zu verhindern. Die antivirale und antimikrobielle Eigenschaften sind dank einigen einzigartigen Proteine ​​in Kürbiskernen. Daher sind diese Samen nützlich bakterielle sowie virale Infektionen im Körper zu beenden und das Immunsystem stark zu machen.

18. Gut für Prostata-Gesundheit

Kürbiskernöl und Kürbiskerne sind sehr hilfreich, Prostata Probleme bei Männern zu verhindern. Researches zeigen, dass Kürbiskernöl, das Auftreten von BPH (benigne Prostatahyperplasie) reduziert - ein Umstand, in dem Sie Ihre Prostata vergrößert wird. Die Samen sind speziell auf einen einzelnen vorgeschlagen, die Schwierigkeiten beim Urinieren dank BPH anfühlt.

Halten Sie diesen Artikel lesen, andere Vorteile von Kürbiskernen zu entdecken!

19. vorteilhaft für Leber und Herz-Gesundheit

Kürbiskerne sind sehr nützlich für Menschen, die mit Leber- und Herzerkrankungen auftritt. Durch die Eindämmung der Höhe der LDL-Cholesterin im Körper, verringert es die Wahrscheinlichkeit von Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Auch diese Samen haben auch einige wichtige Proteine ​​und Mineralien, die Herzmuskeln verbessern und das Herz gesund effizient zu handeln.

20. Verhindern Nierensteinbildung

Einer der besten Vorteile von Kürbiskernen verhindert Nierensteinbildung. Researches zeigen, dass Kürbiskerne durch den Verzehr von Snacks Nierensteine ​​zu vermeiden helfen können. Diese Samen nicht nur Mengen von Substanzen zu reduzieren, die die Steinbildung in Ihrem Urin zu verbessern, sondern auch eine Menge von Verbindungen erhöhen, die Steinbildung verhindern. Darüber hinaus ihre harntreibende Wirkung ist sehr nützlich für die Nieren-Patienten, die Schwierigkeiten beim Urinieren leiden. Viele Forscher bestätigen auch, dass das Kürbiskernöl, wenn regelmäßig konsumiert, Ihre Schwachurinsystem stärken.

21. schützt vor Osteoporose

Wie wir alle wissen, benötigen unsere Knochen bestimmte lebenswichtige Mineralien stark und gesund zu bleiben. Die Mineralien gehören vor allem Zink, Calcium, Magnesium, usw. Rund 65 Prozent der Magnesium in den Knochen erhalten und wirkt zusammen mit Kalzium, um Knochen stark zu machen. Da Kürbiskerne hoch in Zink und Magnesium sind, sind sie sehr an Menschen vorgeschlagen, die mit dem Problem der schwachen Knochen zu erleben. Frauen nach der Menopause Erfahrung mit schwachen Knochen und Gelenkbeschwerden, sind sie besonders gut für ältere Frauen Knochen Probleme zu entfernen.

Mehr erfahren: 10 Natürliche Lösungen für Osteoporose Schmerz

22. Antidiabetika

Kürbiskerne Insulin-Regulierung in den diabetischen Menschen zu verbessern und mehrere unerwünschte Folgen von Diabetes auf die Nierenfunktion hemmen. Sie helfen den oxidativen Stress bei der Verringerung, die für Diabetiker sehr nützlich ist, eine richtige Zuckerspiegel im Körper zu halten. Insbesondere sind rohe Kürbiskerne für diesen Zweck geeignet.

Mehr erfahren: Reverse-Diabetes Jetzt Bewertung

23. Rich-Omega-3-Quelle

Wie wir alle wissen, hat Omega-3-unzählbare Vorteile und Kürbiskerne werden als eine der stärksten Quellen von Omega-3 betrachtet. Es ist auch wirksam bei vielen psychischen Störungen wie Manie, Depression und bipolare Störung als auch zu behandeln. Omega-3 hilft auch bei der Behandlung von Asthma. Es ist auch ein wichtiger Bestandteil in vielen Hautpflege-Produkte, die anzeigt, dass es für die gesunde Haut zu sehr nützlich ist.

24. Gute Blut Builder

Im Allgemeinen Kürbiskerne haben Eisen in ihnen ohne das Hämoglobin im Körper nicht gebildet werden kann. Hämoglobin ist ein Protein-Molekül, das die roten Blutkörperchen, die für die Bewegung von Sauerstoff durch unseren Körper aus der Lunge verantwortlich sind. Darüber hinaus sind Kürbiskerne ideal für alle anämischen Menschen, weil es Blut in den Körper baut.

25. Gut für Weight Loss

Abnehmen ist auch einer der besten Vorteile von Kürbiskernen. Kürbiskerne sind mit leicht verdauliche Proteine ​​und Fasern gepackt und damit eine große Diät-Nahrung für Menschen sein kann, die Gewicht verlieren wollen. Es ist gut für die Menschen roh Kürbiskerne (eine Handvoll) vor dem Frühstück zu haben, die Gewicht verlieren wollen.

Mehr erfahren: Top 11 Gewichtsverlust Tee-Rezepte

26. Verbesserung der Magen-Darm-Gesundheit

Fiber hilft regelmäßigen Stuhlgang und hemmt Bedingungen wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom, Magen-Darm-Erkrankung, Hämorrhoiden, und hohe Cholesterinwerte.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie sollten täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

27. Vision-Verbesserung

Kürbiskerne sind reich an Vitamin A, die Vision verbessert, vor allem bei schwachem Licht. Vitamin A verbessert auch die Gesundheit der Haut.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie sollten täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

28. Boost-Energie

Energie Steigerung ist auch einer der größten Vorteile von Kürbiskernen. Diese Samen, die reich an Proteinen und Eisen wirken als eine gute Quelle von Energie.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie sollten täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

29. Verbesserung der sexuellen Gesundheit

Die tägliche Einnahme von Kürbiskernen Hilfen Gesundheit der Prostata zu verbessern, ein notwendiger Faktor für eine verbesserte Männer sexuelle Gesundheit. Auch Kürbiskerne Hormonfunktion bei Männern zu verbessern. Insbesondere ist die Aminosäure Myosin in Kürbiskernen präsentiert von entscheidender Bedeutung für Muskelkontraktionen.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie sollten täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

30. Kampf-Brustkrebs

Allgemein gesprochen, Brustkrebs kämpfen, ist auch einer der besten Vorteile von Kürbiskernen. Die Phytoöstrogene aus den Kürbiskernen extrahiert zeigen eine signifikante Aktivität gegen die Tumorzellen Brustkrebs. Somit Kürbiskerne sind äußerst nützlich bei der Behandlung und Vorbeugung von Brustkrebs.

Zutaten:

• Kürbiskerne (geröstet oder roh oder Auswuchs)

Richtungen:

1. Sie sollten täglich eine Handvoll gekeimt, roh oder gerösteten Kürbiskernen genießen.

Einige schnelle, einfache Portion Vorschläge von Kürbiskernen:

1. Fügen Sie diese Samen zu Ihrer regelmäßigen Mahlzeit, sei es Fleisch oder Gemüse.
2. Sie können diese Samen auf Ihre Salate streuen. Oder Sie können auch das Kürbiskernöl auf die Salate gießen.
3. Sie können Kürbiskerne in Suppen enthalten.
4. Streuen Sie diese Samen auf der Oberseite der Backwaren wie Pizza und Pasta.
5. Sie können Kürbissamenpulver in Gebäck, Kekse und Getreide hinzuzufügen.

Don`ts:

1. Die geschälten Kürbiskerne sind sehnig, zäh und schwer, das zu kauen kann zu Verdauungsstörungen führen. Insbesondere können schlecht gekaut Samen auch die Speiseröhre beeinflussen.
2. zu viele Kürbiskerne Konsumieren kann auch zu Durchfall führen. So kann überschüssige Menge Probleme machen und hatte besser in Maßen verzehrt werden.
3. Verbrauchen ranzig Kürbiskerne können toxische Verbindungen und freie Radikale im Körper produzieren. So stellen Sie sicher, immer frisch verbrauchen sowie qualitativ hochwertiges Saatgut.
4. Ein paar Leute werden berichtet Verstopfung leiden nach Kürbiskerne zu essen. Wenn dieses Problem bei Ihnen auftritt, sollten Sie die Menge des Verbrauchs zu verringern.
5. Sie bieten nicht geschälte Kürbiskerne, um das Tier Vögel, wie sie die Kehlen ersticken.

Um weitere Informationen erhalten, im Zusammenhang mit Ernährung, gehen Sie auf unsere ErnährungSeite. Ich hoffe, dass dieser Artikel wird Ihnen mehr die besten Vorteile von Kürbis für Gesundheit, Haut und Haar auch wissen helfen. Wenn Sie Fragen oder Anregungen haben, lassen Sie sie bitte unten, ich Ihnen so bald wie möglich zu reagieren. Kennen Sie noch andere Vorteile von Kürbiskernen? Dann mit uns teilen jetzt.

Empfohlene Artikel:

Gesundheit Vorteile von Muttern & Samen für Herz, Gehirn, Auge & Haut

13 Gesundheits- und Ernährungsvorteile Sesamsamen für jedermann