35 Bewährtes hausmittel für karpaltunnelsyndrom
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Haben Sie Erfahrung oft ein Kribbeln oder Taubheit in den Handgelenken, nachdem die Maus Ihres Desktop für lange Stunden zu klicken? Hat Ihr Handgelenk anschwellen oder rot macht es schmerzhaft für Sie? Wenn Sie positiv auf diese Fragen beantwortet haben, dann könnten Sie aus dem Karpaltunnel-Syndrom leiden. Der komprimierte Mediannerv des Handgelenks ist die wesentliche Ursache dieser gesundheitlichen Zustand. Andere häufige Ursachen des Karpaltunnelsyndroms (CTS) sind die Anatomie des Handgelenks, verschiedene Muster von Hand benutzen, verbringen viele Stunden Saiten eines Instruments Greifen, eine Desktop-Maus klicken, oder mit einer beliebigen Vibrationsvorrichtung. Anzeichen und Symptome des Syndroms sind Kribbeln oder Taubheit in Ihrem Handgelenk, brennendes Gefühl, und eine schwache, schmerzhafte Hand und Arm. Wenn Sie nehmen Sie nicht die richtigen Maßnahmen in der Zeit nach denen diese Symptome auftreten, dann kann es schwerer drehen, was zu Schwellungen, Hautausschlag oder Entzündung am Handgelenk, Fieber und auch Verlust von Muskelmasse und die Beeinträchtigung der Funktion des Handgelenks führen kann. Doch nach einigen einfachen Hausmittel, wie das Karpaltunnelsyndrom zu verhindern, kann Ihnen helfen, den Zustand effektiv zu behandeln. Blättern Sie nach unten, um eine Liste von einfachen, aber effektive Hausmittel für CTS finden.
Hausmittel für KARPALTUNNELSYNDROM
1. Ice
Ice ist eine der einfachsten, aber am effektivsten Hausmittel, die Schwellung zu heilen am Handgelenk aufgrund des Karpaltunnel-Syndrom führt. Alles, was Sie tun müssen, ist für etwa zehn Minuten jeden Tag einen Eiswürfel auf Ihre betroffene Handgelenk oder Hand schalten. Wenn Sie extreme Kälte fühlen, während Eiswürfel direkt auf der Hand verwenden, wickeln Sie sie dann in ein Handtuch.
- Alternativ können Sie auch heiß verwenden und Kältebehandlung abwechselnd. Alles, was Sie tun müssen, ist zwei große Eimer nehmen, füllen ein mit heißem Wasser und das andere mit Eiswasser. Nun legen Sie Ihre betroffene Hand in den Eimer heißes Wasser für eine halbe Minute mit und nehmen Sie sie dann und legen Sie die Hand in die andere Eimer mit Eiswasser. Wiederholen Sie das gleiche und platzieren Sie Ihre betroffene Hand abwechselnd in heißem und kaltem Wasser.
2. warme Kompresse
eine warme Kompresse auf Ihrem taub Handgelenk Anwendung hilft, die Blutzirkulation in diesem Bereich zu verbessern und behandeln die Taubheit effektiv. Es entspannt die Muskeln und Nerven des betroffenen Teils erheblich. Alles, was Sie tun müssen, ist ein kleines Handtuch in der lauwarmen Wasser tauchen, drehen Sie es für etwa fünf Minuten, um das überschüssige Wasser, und legen Sie das Tuch auf die betroffene Hand zu entfernen. Wiederholen Sie es dreimal täglich, bis die Symptome des Karpaltunnelsyndroms abklingen.
- Alternativ können Sie auch ein Heizkissen zu erhalten Linderung der Beschwerden an.
- Auch kann eine warme Dusche, die die Beschwerden zu minimieren.
3. Massage
Massieren Sie Ihr Handgelenk und Hände ist eines der wirksamsten Hausmittel des Karpaltunnelsyndroms Symptome loszuwerden. Eine gute Massage erhöht die Blutzufuhr zu den betroffenen Bereich, lindert den Schmerz, und auch Gefühl und Taubheit in hohem Maße reduziert Kribbeln als verbessert die Funktion der angeschlossenen Nerven und Muskeln effektiv. erhitzen Sie einfach ein wenig Kokosöl, und massieren Sie die CTS anfällig Körperteil mit festen Fingern für etwa zehn Minuten. Machen Sie es auf einer regelmäßigen Basis Verbesserung zu bemerken.
4. Ananas
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Ananas enthält Bromelain, ein Enzym, das von Vorteil aufgrund Karpaltunnelsyndrom bei der Verringerung der Entzündung hilft. In Scheiben frische Ananas auf Ihr Frühstück und Salate.
- Alternativ können Sie auch ein Glas Ananassaft trinken, um die Entzündung zu minimieren.
5. Bittersalz
Bittersalz ist ein ausgezeichnetes Mittel für die entzündete Mediannerv, Schmerzen und Schwellungen. Mischen Sie einfach zwei Esslöffel Bittersalz in einer kleinen Wanne mit heißem Wasser gefüllt. Genießen Sie Ihre betroffene Handgelenk und Hand in die Lösung, bis das Wasser lauwarm dreht. Folgen Sie diese ein paar Mal pro Woche für eine schnelle, positive Ergebnisse.
Hinweis: Wenn Sie an einer Nierenerkrankung leiden oder Diabetes, mit Bittersalz dann vermeiden, dass Ihre Beschwerden zu behandeln.
6. Senf
Senföl besitzt entzündungshemmende Wirkung, die Heilung der Gelenke zu fördern. Seine rubefacient Eigenschaften erzeugen Wärme, die gute Blutversorgung zu Ihrem Mediannerv fördert. Daraus ergibt sich die Taubheit minimiert, Schwellung und Schmerzen. Außerdem stärkt es die Muskeln der Hand und des Handgelenks und flößt ausreichend Energie in ihnen. Hitze einfach etwas Senföl und massieren Sie Ihre Hände, Handgelenke und Finger mit ihm für etwa 20 Minuten. Folgen Sie es jeden Tag dreimal.
- Einweichen Ihre betroffene Handgelenk im Senfpulver ist eines der wirksamsten Karpaltunnelsyndrom Behandlungen. Es hilft, die Kompression auf Ihrem betroffenen Nerven minimieren, Ihre beanspruchten Muskeln zu beruhigen, fördern die Durchblutung, und die Schmerzen lindern. Fügen Sie etwas Senfpulver in eine Schüssel mit heißem Wasser gefüllt und abkühlen lassen. Genießen Sie Ihre Handgelenke und Hände in das Wasser für etwa 20 Minuten. Folgen Sie dieser Hausmittel regelmäßig, bis die Schmerzen deutlich reduziert.
7. Zimt
Zimt ist eine reiche Quelle von Mangan, Kalium, B-Vitamine und andere Nährstoffe, die die Blutzirkulation in den Armen und zu behandeln, die Taubheit, Schmerzen und Kribbeln fördern. Mischen Sie einfach einen Teelöffel Zimtpulver in einem Glas warmem Wasser, und trinken Sie es jeden Tag zweimal.
- Alternativ mischen Sie einen Teelöffel Honig und Zimtpulver und verbrauchen die Paste in jeden Morgen, bis Sie finden Erleichterung.
8. Kurkuma
Entzündungshemmende und schmerzlindernden Eigenschaften von Kurkuma sind sehr nützlich, die Schmerzen und Schwellungen zu behandeln. Erhitzen Sie einen halben Teelöffel geklärter Butter- fügen Sie ein Teelöffel Kurkuma Pulver, um es, und mischen Sie es richtig. Gießen Sie diese Mischung in einem Glas heißer Milch. Habe es vor jeden Abend zum Schlafengehen Schwellung zu minimieren.
Hinweis: Wenn Sie schwanger sind, dann vermeiden mit Kurkuma um diese Bedingung zu behandeln.
9. Castor Oil
Rizinusöl besitzt entzündungshemmende Eigenschaften und andere mehrere medizinische Vorteile, die die Symptome des Karpaltunnelsyndroms effektiv zu behandeln helfen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein wenig Rizinusöl erwärmen, für etwa 15 Minuten mit ihm Ihre betroffene Hand Massage, ein Wolltuch um die Hand wickeln, und lassen Sie es so lange wie möglich stehen. Tun Sie dies dreimal täglich Steifheit und Schmerzen im Handgelenk und Finger zu reduzieren.
Video: Familie Merian - 15 - "Ein oft bewährtes Hausmittel" [ORF 1980-1985]
10. Leinöl
Leinöl ist eine große Heilung für Karpaltunnelsyndrom. Es hilft bei der Ihre entzündeten Nerven zu beruhigen. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Teelöffel Leinsamen-Öl in Ihrem täglichen Ernährung.
11. Cayenne-Pfeffer
Cayenne-Pfeffer ist ein Gewürz, das entzündungshemmende und schmerzlindernden Eigenschaften besitzt. Fügen Sie zwei Teelöffel Cayennepulver auf eine Viertel Tasse Hautlotion, gut mischen und reiben Sie die Abhilfe Lotion auf die betroffenen Handgelenk regelmäßig bis der Schmerz wesentlich reduziert.
- Alternativ legen etwa acht Cayennepfeffer in einer Tasse, fügen Sie Alkohol in sie zu reiben. Lassen Sie es für ein paar Tage steil, und es dann auf dem betroffenen Handgelenk anwenden, um den Schmerz zu mildern.
Hinweis: Waschen Sie Ihre Hände gründlich mit etwas Milch, nachdem Sie Cayennepfeffer Pulver verwenden, da es zu Reizungen führen kann.
12. Milch und Ingwer
Ingwer und Milchmischung hilft bei der Verringerung der Schwellung, Schmerzen und Steifheit des Handgelenks, Finger und Daumen. Es verbessert die Durchblutung der betroffenen Nerven. Alles, was Sie tun müssen, ist ein Teelöffel Ingwerpulver mit einem Glas Milch haben die Beschwerden im Zusammenhang mit CTS verbunden zu mildern.
13. nahrhafte Diät
Der Konsum von Nahrungsmitteln, die reich an B-Vitaminen, vor allem Vitamin B6 und Vitamin B12, hilft glatten nervösen fördern und behandelt Taubheit resultierende aufgrund des Karpaltunnelsyndroms. Stellen Sie sicher, dass Sie Vitamin B reiche Lebensmittel sind, wie Eier, Avocados, Getreide, Fleisch, Haferflocken, Milch, Fisch, Nüsse, Bohnen, Käse, getrocknete Früchte, Samen und Joghurt, in Ihrem normalen Ernährung den Zustand zu behandeln.
- Ein Mangel an Magnesium in Ihrem Körper kann die Taubheit auftreten aufgrund des Karpaltunnel-Syndrom verschlimmern. ausreichende Zufuhr von Magnesium fördert das reibungslose Funktionieren des Nervensystems und erhöht die Blutzirkulation in den betroffenen Bereich. In Nüsse, Samen, dunkelgrünes Blattgemüse, Erdnussbutter, Bananen, dunkle Schokolade, Sojabohnen, Fische und andere Magnesium-reiche Lebensmittel zu Ihrer täglichen Ernährung, die Beschwerden zu verringern.
KARPALTUNNELSYNDROM AUFGABEN
14. Thumb Stretch
Thumb Strecke ist bei der Heilung die Taubheit von Daumen im Zusammenhang mit dem Karpaltunnelsyndrom sehr vorteilhaft. Legen Sie Ihre betroffenen Hand auf einer flachen Tischoberfläche, verbreiten Sie Ihre Finger, halten Sie den Daumen mit der anderen Hand und ziehen Sie es sanft. Halten Sie es für etwa 15 Sekunden auf. Wiederholen Sie die gleiche etwa zehnmal für täglich bis Ihre Beschwerden minimiert.
15. Handgelenk-Stretch
Handgelenk-Strecken sind eine der effektivsten Karpaltunnelsyndrom Übungen, die bei der Öffnung helfen und die Behandlung der Druckhandgelenkbereich. Stehen Sie aufrecht, heben Sie Ihre Arme gerade rechts in der vorderen und parallel zum Boden, und schließen Sie Ihre Fäuste. Atmen Sie ein und beim Ausatmen beugen Sie Ihre Handgelenke, so dass Sie Ihre Fäuste nach unten gerichtet sind, bis Sie eine sanfte Dehnung in den Unterarmen und Handgelenken fühlen. Halten Sie für 20 Sekunden auf. Bringen Sie die Hände wieder neutral, mal wieder die Hände in der Front, und während die Fäuste Ausatmen offen, verbreiten Sie Ihre Finger und ziehen oder beugen Sie die Finger, bis Sie es schwierig finden, die Strecke unter die Handgelenke zu tragen. Halten Sie die Position für 20 Sekunden. Machen Sie diese Übung zehnmal täglich, bis die Beschwerden mildert.
16. Berg-Pose
Berg-Pose ist eine effektive, einfache Yoga für Karpaltunnelsyndrom, die im Wesentlichen bei der Milderung Beschwerden hilft. Stell dich einfach aufrecht, heben Sie beide Ihre Hand nach oben mit dem Finger auf den Himmel zeigen, Arme kommen sollte, in der Nähe von den Ohren, verbinden Sie Ihre Handflächen und Fingern, und die Dehnung spüren. Stand in der Position für 20 Sekunden und dann wieder zurück zu normal. Es hilft dehnen und die Nerven Ihrer karpalen entspannen und bietet Ihnen eine große Erleichterung.
Pflanzliche Heilmittel für KARPALTUNNELSYNDROM
17.White Weidenrinde
Weiß Weidenrinde enthält einen Wirkstoff Salicin genannt, die Schmerzen und Entzündungen zu reduzieren hilft. Es ist entzündungshemmend in der Natur und eine ausgezeichnete Schmerzmittel. Daher auch als pflanzliche Aspirin bezeichnet. Es ist erhältlich in Form von Tinkturen, Extrakt, Kapseln, Pulver oder Tee.
18. Aloe Vera
Aloe Vera ist eine hochwirksame Behandlung für Karpaltunnelsyndrom. Extrahieren Sie frische Gel aus den Blättern der Aloe Vera, legen Sie sie in den Mixer, fügen Sie ein wenig Wasser, um es und mischen Sie sie. Fügen Sie etwas Honig für guten Geschmack. Gießen Sie die Sanierungs Mischung in ein Glas und trinken es. Lassen Sie sich diese Heil Aloe Vera Saft zweimal täglich Erleichterung zu bekommen.
- Alternativ gelten frischen Aloe-Vera-Gel am Handgelenk Befreiung von den Schmerzen zu erhalten. Folgen Sie dieser Hausmittel regelmäßig, bis die Symptome des Karpaltunnelsyndroms abklingen.
19. Kamillentee
Kamillentee ist ein Sanierungs Kräutertee, die Wirkstoffe, wie zyklische Ether enthält, Chamazulen und Bisabolol, Apigenin und entzündungshemmende Eigenschaften, die die Symptome des Karpaltunnelsyndroms helfen heilen. Alles, was Sie tun müssen, ist in einer Tasse drei getrocknete Kamillenblüten setzen, heißes Wasser in es gießen, lassen Sie es für drei Minuten ziehen, belasten den Tee, Honig oder frischen Zitronensaft für den Geschmack, und trinken Sie den Kräutertee hinzufügen, während es warm ist.
20. Wintergrünöl
Massieren Sie Ihre betroffene Handgelenk und Hand unter Verwendung Wintergrünöl, da es die Blutzirkulation zu verbessern hilft und entspannt die Muskeln. Es minimiert auch die Entzündung und Schmerz.
21. Traubenkernextrakt
Traubenkernextrakt ist eine hervorragende pflanzliche Heilmittel, die Symptome des Karpaltunnelsyndroms zu lindern. Holen Sie sich frische Traubenkernextrakt und trinken Sie es zweimal täglich. Sie einen Arzt konsultieren, bevor Sie mit der Einnahme starten.
Hinweis: Vermeiden Sie die Verwendung von Traubenkernextrakt, wenn Sie Trauben allergisch sind.
22. Comfrey Blätter
Video: 1962 FStreife I_s_a_r 12 - 15- Hausmittel wirken Wunder - Teil 1 von 3
Die Verwendung von comfrey Blätter wird in der Behandlung des Karpaltunnelsyndroms sehr zu empfehlen. Es enthält Wirkstoffe wie Allantoin und Rosmarinsäure, die den Schmerz lindern. Alles, was Sie tun müssen, ist drei Teelöffel hinzufügen von comfrey Alkohol Reiben Pulver und etwa zwei Gläser verlässt. Lassen Sie es für einige Tage steil. Wenden Sie es auf Ihre betroffenen Hand.
- Alternativ fügen Sie frische comfrey Blätter zu heißem Wasser. Lassen Sie es für eine Weile steil. Wenden Sie dieses lauwarme Absud auf Ihre betroffene Handgelenk.
- Stattdessen fügen getrocknet pulverisierte comfrey auf Ihre Körperlotion. Verwenden Sie es auf den betroffenen Bereich eine gewisse Erleichterung zu bekommen.
Hinweis: Vermeiden Sie den Verbrauch als ein paar Verbindungen in comfrey negative Auswirkungen auf die Leber haben.
23. Licorice
Süßholz ist ein ausgezeichnetes Kraut vollgepackt mit entzündungshemmenden Eigenschaften. Es reduziert Schwellungen und Schmerzen. Sie können entweder den frischen Extrakt von Lakritze oder seinen Tee verwenden, um die Beschwerden und Schmerzen zu behandeln.
24. Boswellia
Video: Familie Merian - 32 - "Ein Tag der Wunder" [ORF 1993]
Boswellia enthält Boswelliasäuren, die entzündungshemmende Eigenschaften besitzt. Sie helfen, den Schmerz zu minimieren, indem die Niveaus des Enzyms 5-Lipoxygenase-Abnahme, die die Entzündung auslöst. Sie können 300 mg dieses Kraut haben zweimal täglich CTS zu behandeln.
Hinweis: Wenn Sie leiden an unerwünschten Wirkungen, wie zum Beispiel Juckreiz, Durchfall, Allergien und Übelkeit, dann einen Arzt aufsuchen.
25. Katzenkralle
Katzenkralle ist ein großes Kraut die Schmerzen und Entzündungen zu lindern mit Karpaltunnel-Syndrom in Verbindung gebracht. Sie benötigen etwa 15 Milligramm Katzenkralle Pulver täglich Erleichterung zu bekommen dreimal zu haben.
26. Teufelskralle
Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Pflanze helfen reduzieren Schmerzen, Taubheit und andere Symptome von CTS. Um eine gewisse Erleichterung zu bekommen, können Sie es in Form einer Tee, Kapsel oder Tinktur.
Hinweis: Schwangere Frauen sollten dieses Mittel vermeiden.
27. Johanniskraut
Der Verbrauch dieses Kraut hilft entzündet und beschädigt Nerven zu behandeln. Es reduziert das Kribbeln und Taubheit mit dem Karpaltunnel-Syndrom in Verbindung gebracht. Bewerben Creme, die Extrakte von Johanniskraut Kraut auf dem betroffenen Gebiet enthält.
Hinweis: Dieses Kraut dauert ein paar Wochen zu arbeiten.
28. Arnica
Die entzündungshemmenden Eigenschaften dieser Pflanze verringern Schmerzen und Schwellungen. Massieren Sie den betroffenen Bereich mit Arnika-Gel oder Salbe Linderung zu bekommen.
- Oder aber, dass Sie auch seine Ergänzung haben nach einen Arzt zu konsultieren.
Hinweis: Sie nichts (außer Wasser) verbrauchen 15 Minuten vor und nach der Tabletten mit.
29. Skullcap
Skullcap erweist sich als eine wirksame pflanzliche Behandlung für Karpaltunnelsyndrom sein. Es reduziert die Muskelkrämpfe und jede zu CTS verwandten Störung. Sie einen Arzt für seine angemessene Dosierung zu konsultieren.
Hinweis: Nicht empfohlen für Kinder.
30. Grüner Tee
Die Antioxidantien in grünem Tee machen es eine wirksame Behandlung für Karpaltunnelsyndrom. Fügen Sie einen halben Teelöffel getrockneten grünen Teeblätter in eine Tasse und heißes Wasser gießen. Steile es für ein paar Sekunden. Strain und trinken dreimal täglich die Verbesserung zu bemerken.
31. Gingko Biloba
Es ist eines der wirksamsten pflanzliche Heilmittel für Karpaltunnelsyndrom. Die Einnahme dieses Kraut fördert nicht nur die Durchblutung, sondern verbessert auch die Arbeits von Nerven. Somit verringert die Schwere des Karpaltunnelsyndroms. Es ist in der Form einer Kapsel, Extrakte oder Tabletten.
32.Feverfew
Feverfew nachlässt nicht nur die entzündlichen Chemikalien, sondern entlastet auch eine Person von Schmerzen. Kochen Sie einen halben Liter Wasser, eine Unze dieses Kraut hinzufügen und lassen Sie es vollständig abkühlen. Nehmen Sie eine halbe Tasse dieser kalten Absud zu einem Zeitpunkt. Haben sie ein paar Mal, wann immer erforderlich.
Hinweis: Sie einen Arzt aufsuchen, wenn Sie bereits einige Medikamente.
33.Horse Chestnut
Eine Verbindung, die in diesem Kraut Aescin genannt ist entzündungshemmend in der Natur. Es heilt die entzündeten Nerven um das Handgelenk und die Verbesserung der Blutzirkulation. Es kann oral in Form von Tabletten, Tinkturen entnommen werden oder topisch angewendet werden.
34.Yarrow
Die krampflösend und entzündungshemmenden Eigenschaften von Schafgarbe machen es eine wirksame Behandlung für Karpaltunnelsyndrom. Ein Kräuterauskochen von seinem getrockneten oder frischen Blätter vorbereitet wirkt als Schmerzmittel. Gießen Sie einfach heißes Wasser in eine Tasse und fügen Sie Schafgarbe, um es verlässt. Decken Sie sie mit einem Deckel für ein paar Minuten. Strain und trinken Sie diese Kräutertee seine Vorteile in Anspruch nehmen.
Hinweis: Dieses Kraut sollte nicht während der Schwangerschaft eingenommen werden.
35.Butcher Besen
Die Einnahme dieses Kraut verbessert die Durchblutung, stärkt die Blutgefäße und fördert die Durchblutung. Die entzündungshemmenden Eigenschaften der Besen des Metzgers lindern mit CTS Schwellungen im Zusammenhang. Sie können 150 bis 300 mg haben, dreimal am Tag oder seine von einem Glas Wasser gefolgt Kapsel.
Hinweis: Fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie eine der oben genannten Verwendung pflanzliche Heilmittel Allergien zu vermeiden und andere negative Auswirkungen.
DOS
- Trainieren Sie regelmäßig einen reibungslosen Blutzirkulation in den betroffenen Bereich zu haben.
- Haben Sie eine ausreichende Ruhezeit.
- Essen Sie nahrhafte Lebensmittel, wie es Ihre Muskeln hilft zu entspannen.
- Legen Sie Ihre betroffene Hand oder Handgelenk flach auf einer Matratze, während auf dem Bett zurückziehen.
- Verwenden Sie eine Schiene.
- Haben Mini-Pausen, während durch die Verwendung einer Maus oder während Sie andere Arbeiten erfordern wiederholte Finger- und Handbewegungen auf einem Computer arbeiten. Nehmen Sie zwei Minuten pro halbe Stunde Pause.
- Streck deine Arme.
- Verwenden Sie Ihre gesamte Handfläche, während ein Objekt greifen und nicht nur Daumen, Zeige- und Mittelfinger.
Don`ts
- Verwenden Sie keine vibrierenden Werkzeugen, wie Schleifmaschinen, Bohrhämmer, Bohrer, Meißel, Schleifmaschinen, Nietmaschinen, und Kettensägen, für lange Stunden, wie sie die Chancen Handgelenk Probleme erhöhen.
- Schlafen Sie nicht mit Ihrem Handgelenk unter dem Kopf oder Kissen versteckt oder gebogen, wie es die Nerven komprimieren kann und die Symptome des Karpaltunnelsyndroms verschlimmern.
- Nicht rauchen, da sie sich negativ auf die Blutzirkulation beeinträchtigt.
- Nicht auf über Gewicht, da sie die damit verbundenen Nerven Funktionieren behindern können.
Haben Sie versucht, alle Hausmittel, wenn sie aus dem Karpaltunnel-Syndrom? Welche Hausmittel Sie versucht? Teilen Sie Ihre Erfahrungen und Ideen mit uns im Kommentarbereich unten.