50 Gesunde vorteile auf heiße dusche vs kalte dusche

Wenn Sie in der Dusche zu springen, ist es sehr wahrscheinlich, dass das erste, was Sie tun, ist die Temperatur einzustellen. Die Mehrheit der einzelnen Kurbeln die Temperatur ziemlich hoch oben und genießt den Komfort des heißen Wassers. Jeder so oft, es ist eine gute Idee, auf dem kalten Wasser zu machen. Warum? Nun, kalte Duschen kann nur so vorteilhaft, wie heiße Duschen sein. In diesem Handbuch finden Sie immer über 50 Vorteile von warmen und kalten Duschen lernen.

Vorteile der Kalte Duschen

1. Verbesserung der Immunität

Durch die Verwendung von kaltem Wasser ist es tatsächlich möglich, verbessern Sie Ihre Immunität. Typischerweise wird dies helfen, Ihren Körper nach rechts weg Infektionen und möglicherweise sogar Krebs!

2. Erhöhung der Stoffwechsel

Obwohl viele Menschen nicht wissen, kann eine kalte Dusche tatsächlich erhöhen den Stoffwechsel des Körpers. Wenn dies geschieht, bereitet es den Körper gefährliche Krankheiten zu bekämpfen, darunter Diabetes, rheumatischen Erkrankungen und sogar Depressionen.

3. Balance Your Blood Pressure

Wenn Sie sich Sorgen um Ihre Blutdruckwerte sind, sollten Sie in eine schöne kalte Dusche springen! Das kalte Wasser ist zu helfen, fähig zum Ausgleich und zu normalisieren Ihre Blutdruck Ebenen.

4. Reduzieren Entzündung

Wenn Sie Schwellungen sind zu erleben, werden Sie springen in eine kalte Dusche zu betrachten. Denken Sie an das kalte Wasser, wie einen Beutel Eis. Die Kälte ist in der Lage zu helfen, Ihren Körper Entzündung beseitigen oder Schwellung.

5. Reduzieren Sie Stress

Wenn Sie sich selbst in kaltem Wasser entstehen, kann das Wasser haben einen großen Einfluss auf Ihre vegetative Nervensystem. In diesem Sinne wird es helfen, den Stress zu reduzieren, die Sie fühlen.

6. No More Insomnia

Wenn Sie eine schwierige Zeit beim Einschlafen sind, die, sollten Sie in etwas kaltem Wasser springen. Wie oben erwähnt, kann das kalte Wasser helfen, Stress zu reduzieren, was es viel leichter macht für Sie schlafen in der Nacht!

7. Stimmung Booster

Wenn Sie nach unten und außen fühlen, sollten Sie in eine kalte Dusche zu springen! Das kalte Wasser ist erwiesen, der Lage sein, eine bessere Stimmung zu helfen, fördern und gleichzeitig auch die Motivation zu verbessern.

8. Schnellere Erholung

Nach dem anstrengenden Übung, fühlen sich die Notwendigkeit, eine Menge Leute in die Dusche zu springen. Wenn dieses etwas, das Sie regelmäßig tun, sollten Sie sicherstellen, dass das Wasser auf kalt zu machen, da dies hilft Ihrem Körper die Erholung zu fördern und sicherzustellen, dass Sie zu 100% schneller zurückerhalten.

9. Lindern Depression

Depression kann ein Schmerz und sehr gut können Sie in einem schrecklichen Zustand des Geistes setzen. Durch eine kalte Dusche nehmen, können Sie stimulieren das Gehirn und fördern es Noradrenalin zu erzeugen. Diese Chemikalie ist in der Lage zu helfen, die Depression zu bekämpfen und können Sie zu wieder erstaunlich zu fühlen.

10. Verbesserung der lymphatischen Bewegung

Das Lymphsystem des Körpers ist verantwortlich für die Abfälle aus den Zellen zu entfernen. Mit kaltem Wasser, ist es möglich, dieses System zu verbessern und sicherzustellen, dass es einen Anstieg Menge an Abfall beseitigt. Dies kann helfen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper ist sauber und effizient zu arbeiten.

11. Abnahme der Körpertemperatur

Wenn Sie von hohem Fieber leiden, werden Sie feststellen, dass eine kalte Dusche ist sehr vorteilhaft, weil es der Verringerung der Körpertemperatur kann. Natürlich können Sie finden es sehr schwierig für mehr als 5-10 Minuten in der Dusche zu bleiben, aber das lang genug sein wird für Ihre Temperatur um einige Grad sinken.

12. Erhöhen Wachsamkeit

Wenn Sie eine harte Zeit, in dem Aufwachen am Morgen haben, sollten Sie in der Dusche Hopping betrachten. Kaltes Wasser kann Ihre Aufmerksamkeit und zappen, dass Schläfrigkeit weg erhöhen. Dies ist definitiv der beste Weg, um vollständig aufzuwecken, bevor Sie die Tür Kopf aus zur Arbeit oder Schule.

13. Energize Your Body

Wenn Sie das Gefühl, dass Sie in der Notwendigkeit einer guten Energieschub sind, sollten Sie nur eine kalte Dusche nehmen. Das kalte Wasser ist in der Lage zu erhöhen Ihren Puls so ein großer Ausbruch von Blut durch den ganzen Körper zirkulieren. Dies gibt Ihnen die dringend benötigte Steigerung der Energie, die Sie benötigen, um Ihre täglichen Aufgaben zu erledigen.

14. Schließen Sie die Poren der Haut

Kaltes Wasser wird Ihre Haut Poren zu schließen, so dass Schmutz und Staub nicht in der Lage sein, in sie zu integrieren. Dies ist die beste Art und Weise Mitessern zu bekämpfen. Nehmen Sie einfach eine kalte Dusche, bevor Sie Ihr Make-up auftragen verstopfte Poren zu verhindern.

15. gesünderes Hautzellen

Kalte Duschen sind für Ihre Haare, weil es Ihre Haut Poren verschließen wird, so dass kein Schmutz, Öl oder Schmutz in der Lage, in sie zu integrieren. Dies allein wird helfen, Ihr Haar zu halten suchen voll und gesund. Ihre Hautzellen werden gedeihen auch, weil Sie Schmutz und Öl zu verhindern, dass ihre Existenz zu verstopfen.

16. Erhöhen Sie die Durchblutung

Wenn Sie nach einer Lösung suchen, um Ihr Blut zu erhalten, zirkuliert, sollten Sie eine kalte Dusche betrachten. Dies wird Ihre allgemeine Gesundheit des Herzens zu verbessern, so dass Sie von Hypertonie (Bluthochdruck) und blockierte Arterien bekämpfen.

17. Brennen Weiß Fat

Wenn Sie ein paar Pfund zugenommen haben und brauchen eine schnelle Abhilfe zu helfen, sie vergießen, sollten Sie in einer kalten Dusche hüpfen. Kaltes Wasser kann Ihr Körper helfen, diese weiße Fett Pfund verbrennen, so dass Sie wieder in dieses sexy Kleid passen.

18. Hilfe Gout Symptome lindern

Gout ist sehr schmerzhaft und am häufigsten in der großen Zehe gefunden. Hohe Konzentrationen von Harnsäure im Blut ist, was Auslöser Gicht Symptome. Es wurden mehrere wissenschaftliche Studien, die bewiesen haben, dass kalte Duschen Harnsäurespiegel senken können.

19. tiefere Atmung

Wenn eine kalte Dusche eintritt, versucht Ihr Körper den Stress des schweren Erkältung zu bekämpfen, die in tiefere Atmung und die Öffnung der Lunge führen.

20. Entgiften

Wenn Sie Ihren Körper von schädlichen Chemikalien zu reinigen wollen, müssen Sie auf Entgiftung benötigen. Es gibt keinen besseren Weg, dies zu tun, als durch kaltes Wasser verwendet!

21. Verringerung der Schmerzen

Wenn Sie kaltes Wasser geben, beginnt Ihr Körper Endorphine. Diese Hormone haben sich bewährt, um den Körper bei der Bekämpfung off Schmerzen zu helfen.

22. Erhöhung der Hormonproduktion

Suchen Sie ein ganz natürliches Hormon Booster? Wenn ja, dann sollten Sie auf jeden Fall die kalte Dusche zu berücksichtigen. Nicht nur kaltes Wasser helfen, Ihre Hormonproduktion steigern, aber es wird Ihnen die Willenskraft auf der Welt zu nehmen brauchte.

23. Calm Anxiety

Wenn Sie von extremer Angst leiden, wissen Sie, wie schwierig es um einen Angriff zu bekämpfen sein. Es hat sich gezeigt, dass eine kalte Dusche als oxidativen Stress wirken und sofort Ihre Angst zu lindern und Sie beruhigen.

24. Erhöhen Sie Testosteron

Leiden Sie unter einem niedrigen Testosteronspiegel, die mit Ihrem Sexualleben stören? Es hat sich gezeigt, dass eine kalte Dusche, die den Testosteronspiegel erhöhen wird. So stellen Sie sicher, dass Sie damit Ihre Hoden unter dem kalten Wasser zu beruhigen.

25. Erhöhen Sperm Cell Count

Niedrige Spermienzellzahl kann auf jeden Fall führen, dass Sie unfruchtbar zu sein. Wenn Sie für ein All-natürliche Art und Weise suchen, Ihre Schwimmer zu erhöhen, sollten Sie auf jeden Fall beginnen kalte Duschen nehmen. Sie müssen dies über einen Zeitraum Zeit zu tun, um es effektiv zu arbeiten.

Vorteile von Hot Water

1. Beihilfen Gewichtsverlust

Einer der besten Vorteile von Warmwasser ist die Tatsache, dass es den Stoffwechsel des Körpers steigert. Dies kann helfen, Gewichtsabnahme zu fördern.

2. unclogs Congestion

Wenn Sie eine Erkältung haben, sollten Sie eine Dampfdusche Kabine zu verwenden unclog Staus zu helfen! Ob Sie Dampf oder heißes Wasser verwenden, können Sie garantieren, dass es hilft, die Staus Sprünge zu helfen.

3. Menstruationsbeschwerden

Wenn sie mit Menstruationsbeschwerden zu tun, nehmen Sie eine heiße Dusche und Ihre Schmerzen vermindert werden.

4. Detox

Obwohl kaltes Wasser hilft auch, heißes Wasser macht Sie schwitzen und hilft diese fiesen Giftstoffe zu entfernen.

5. Keine vorzeitige Altern

Video: Arschkalt duschen - wofür ?!

Die fiesen Giftstoffe, die aus dem Körper führen zu vorzeitiger Alterung entfernt werden. Daher kann heißes Wasser helfen, vorzeitiges Altern zu verhindern!

6. Stoppt Akne und Pickel

Wenn das heiße Wasser, um den Körper reinigt, wird es auch die Haut reinigen und helfen Pickel zu verhindern und sogar Akne.

7. Verbessert die Gesundheit der Haare

Heißes Wasser kann helfen, Ihr Haar Nervenenden zu verjüngen und bringen sie Leben zurück! Dies kann ermutigen Sie Ihr Haar voller und länger zu wachsen.

8. Öffnet das Airways

Wenn Sie an Asthma leiden, können Sie immer in eine heiße Dusche zu springen! Der Dampf des Wassers wird helfen, Ihre Lungen zu öffnen und ermöglicht es Ihnen, zu atmen leichter.

9. Handlungen als Sedativum

Wenn Sie Schlafstörungen haben sollten, können eine heiße Dusche als Beruhigungsmittel wirken und helfen Sie einschlafen. Eine 15-minütige Dusche sollte es tun.

1o. Fights Migraines

Viele Kopfschmerzen und Migräne werden durch eine schlechte Durchblutung verursacht wird. Eine heiße Dusche kann der Körper die Durchblutung zu verbessern und auch dazu beitragen, Migräne zu kämpfen.

11. Entfernt Stiffness

Wenn Sie Steifheit in den Muskeln, Nacken und Schultern haben, sollten Sie eine 10 Minuten heiße Dusche versuchen. Dies wird helfen, die Muskeln zu lockern!

12. Aufwärmen

Viele Menschen schlägt vor, Aufwärmen, bevor anstrengende Übung. Obwohl Strecken eine Möglichkeit, es zu tun ist, kann eine heiße Dusche auch effektiv sein.

13. Vermindert Coughs

Viele Menschen erleben Husten, wegen Phlegma. Durch eine heiße Dusche nehmen, können Sie den Schleim lösen und helfen, den Husten zu verringern.

14. Leitet Belastungs

Da eine heiße Dusche zu replizieren, die Auswirkungen einer Beruhigungsmittel fähig ist, kann es auch Stress zu helfen, zu entfernen.

15. Stoppt Jucken

In einigen Fällen ist es möglich, heißes Wasser zu juckenden Hautausschläge zu beseitigen. Es kann den Ausschlag betäuben und helfen, den Juckreiz zu entfernen.

16. Verbessert Widerstand

Wenn Sie eine heiße Dusche nehmen, wird Ihr Körper mit Wärme Stressproteine ​​überflutet werden. Diese sind in der Lage zu machen Sie Ihren Körper enorm belastbarer.

17. Hilft Arthritis

Wenn Sie unter Arthritis leiden, werden Sie jeden Tag eine heiße Dusche nehmen zwanzig Minuten lang zu betrachten. Auf diese Weise werden Sie in der Lage sein, um die Durchblutung zu verbessern, reduzieren Schwellungen und die Schmerzen zu beseitigen.

Weitere: Möglichkeiten, um die Arthritis Schmerzen zu beseitigen

18. Verbessert die Mobilität

Warme Duschen werden auf jeden Fall eine Entzündung in den Gelenken zu verringern, während die Mobilität zu verbessern.

19. Erhöht die systemische Zirkulation

Wenn Sie eine schlechte Durchblutung in den unteren Extremitäten haben, sollten Sie mit der Einnahme beginnen, wie Duschen auf einer regelmäßigen Basis. die Durchblutung erhöhen, wird die Durchblutung der Beine und Füße helfen, die Entzündung und Ödem verringern.

20. Erhöht die lokale Durchblutung

Wenn Sie einen Dekubitus haben, die einfach nicht heilen, müssen Sie nehmen heiße Duschen zu beginnen, zwischen Wundauflagen. Heißes Wasser wird Ihre Blutgefäße erweitern, die die Blutzirkulation in diesem Bereich zu erhöhen, so dass Ihre Wunde in einem viel schneller Weise heilen.

21. Reduziert Muskelkrämpfe

Das nächste Mal, dass Sie Ihre Muskeln bei der Arbeit nach einem harten Tag Krampf, sollten Sie in der heißen Dusche springen. Heißes Wasser ist sehr effektiv bei der Beruhigung verkrampften Muskeln.

22. Öffnet Nasal Passages

Es gibt nichts mehr frustrierend als ein verstopfte Nase. Das nächste Mal, wenn Sie von verstopfter Nase leiden, sollten Sie springen in die heiße Dusche betrachten. Heißes Wasser lösen den Schleim und Ihnen helfen, besser zu atmen.

23. fördert den Haarwuchs

Warme Duschen werden die Poren der Haut auf der Kopfhaut zu öffnen. Sobald die Poren offen sind, können Sie diese Anhäufung von Öl und Schmutz Shampoo entfernt, die Haarregeneration Zellen steigern.

24. tötet Bakterien

Wenn Sie zur Bekämpfung der Infektion möchten, sollten Sie täglich eine warme Dusche nehmen. Heißes Wasser tötet Bakterien und Keime, die Sie von krank zu verhindern.

25. Stimuliert Healing

Warme Duschen sind die Super-Alternative zu Antibiotika-Salben. Wenn Sie eine kleine offene Wunde auf den Körper haben, sollten Sie erwägen, eine heiße Dusche. Heißes Wasser regt den Heilungsprozess, weil es in der Lage ist, auf den Bereich der Durchblutung zu steigern.

Insgesamt

Am Ende des Tages, Duschen sind insgesamt von Vorteil, aber die Temperatur des verwendeten Wassers wird eine wichtige Rolle in den Gesamtnutzen zu spielen. Mit der oben genannten Informationen können Sie sehen, dass heiße und kalte fast gleich sind, in Bezug auf die Vorteile. Daher sollten Sie berücksichtigen die Wassertemperatur im Wechsel während Ihrer Dusche.

Video: WARM ODER KALT DUSCHEN? WAS IST BESSER? [LIFESTYLE Tipp]