21 Natürliche hausmittel für cellulite auf dem bauch und rücken des oberschenkels

Viele Menschen mit Cellulite zu kämpfen haben, die Fettzellen, die direkt unter der Haut ansammeln. Ihre gemeinsame Hautpartien wie die Hüften, Oberschenkel, Bauch oder Po kann zu einer Orangenschale oder Hüttenkäse ähnlich sein, weil die Cellulite diese Hautbereiche macht Grübchen, faltige, entsteint und prall. Diese Bereiche werden immer schlimmer in eine lange Zeit, wenn sie nicht schnell mit Cellulite behandeln. Frauen meist unter diesem Problem leiden aufgrund der niedrigen Niveau von weiblichen Hormonen wie Progesteron und Östrogen in ihrem Körper. Die reduzierte Hormon Progesteron führt zu Gewichtszunahme, schwache Venen und Flüssigkeitsretention, während die verminderte Östrogenhormon die Probleme des Bindegewebes durch eine schnelle Zunahme der Fettzellen verursacht. Andere Ursachen sind Stress, Rauchen, Schwangerschaft und Übergewicht, mangelnde Bewegung sowie Genetik. In diesem Artikel, EffectiveRemedies.com

zeigt Ihnen 21 natürliche Hausmittel für Cellulite auf dem Bauch oben & Rückseite des Oberschenkels, um Ihnen helfen, es effektiv loszuwerden. Obwohl alle Tipps von den zuverlässigen Quellen gesammelt werden, achten Sie bitte darauf, dass sie beabsichtigen, nicht medizinischen Rat zu geben. Jetzt halten diese Schrift lesen Sie mehr über diese 21 Hausmittel für Cellulite zu lernen.

Oben21 natürliche Hausmittel für CelluliteAuf Magen & Zurück Oberschenkel

1. Trockenbürsten

Der einfachste Weg ist Trockenbürsten, die die Lymph- und Blutfluss im Körper stimuliert, und entfernt den Anstieg der Giftstoffe, die die Cellulite aus. Allerdings müssen Sie eine geeignete Methode bei der Auswahl der Bürste haben und die Zeit, Trockenbürsten zu üben. in die falsche Art und Weise Bürsten zu einer Erhöhung von anderen gesundheitlichen Problemen führen. So, jetzt, hier ist die Art und Weise Trockenbürsten zu tun, um die Cellulite Problem zu lösen:

Holen Sie sich das richtige Bürste:

• Die Borsten der Bürste aus Naturfasern sind die beste Wahl.
• Wählen Sie die steifen Borsten der Bürste, die nicht zu hart, weil weiche Borsten haben eine geringere
• Sie sollten die Bürste wählen, das einen Griff hat, um leicht die richtige Art und Weise zu massieren.

Haben Trockenbürsten in der richtigen Zeit:

• Bevor Sie eine Dusche nehmen, halten Sie sowohl Ihren Körper und Pinsel trocken ist. Dann sollten Sie vorsichtig trocken Bürsten tun.
• Sollte putzen jeden Tag Ihren Körper, oder zweimal am Tag, wenn Sie die großen Cellulite Bereiche haben.
• Nach dem Bürsten Sie Ihren Körper für etwa 5-10 Minuten, nehmen Dusche, die die abgestorbenen Hautzellen reinigt.

Tun Sie dies in der richtigen Weise

• Haben trockenen Bürste von links nach rechts in Richtung Side- dein Herz die Blutzirkulation zu fördern.
• Beginnen Sie mit den Füßen nach oben auf die Schultern zu putzen.
• Bürsten Sie von Ihren Armen an die Brust.
• Halten Sie Ihren Bauch gegen den Uhrzeigersinn zu bürsten. Denken Sie daran, sanft zu bürsten.

Denken Sie daran, dass nach dem trockenen Pinsel tun, Ihre Haut glatt, aber nicht irritiert. Wenn Sie es auf die richtige Weise tun, erscheint keine Rötung auf der Haut. Sie können auch extra natives Olivenöl oder Kokos für tiefe feuchtigkeitsspend verwenden. Nach dem Bürsten und reden Dusche, können Sie die Hautporen sehen Öffnung Sie etwas Öl verwenden sollten, und reiben Sie es in Ihrer Haut. Insbesondere sollte, tun Sie es nach einer heißen Dusche zu nehmen, weil alle Feuchtigkeit aus der Haut sein wird, so dass Ihre Haut trockener.

2. Kaffee-Zucker-Peeling

Viele Menschen kennen die Kaffee-Peeling als eine der beliebtesten und nützliche Hausmittel für Cellulite. Nachdem Sie Ihre Haut mit den groben Kaffeesatz Massage, können Sie die deutliche Verbesserung zu sehen. Außerdem hilft es auch, der abgestorbenen Hautzellen und die Auswirkungen auf die Haut wie eine ausgezeichnete Abblätterungsmittels, um loszuwerden, die Sie die gesunden Zellen und neue Haut gibt. Die Wirkung von Kaffee auf der Cellulite Haut, vor allem die schlaffe Orangenhaut, ist Ihre Haut zu straffen und sie glatter und schöner machen. Der Kaffee-Peeling ist eine große Hausmittel für Cellulite, die Flüssigkeit und Fett aus der Haut zurückweist und verbessert den Fettstoffwechsel.

Sammeln Sie Zutaten:

• 3 EL Zucker (oder brauner Zucker)
• 2-3 EL Kokosöl oder Olivenöl
• ¼ Tasse Kaffee gemahlen

Trainieren:

• Schmelzen Sie die Kokosöl
• Mischen Sie Kaffeemehl, das Schmelzen Öl und Zucker in eine saubere Schüssel.
• Nehmen Sie diese Mischung und reiben Sie es auf Ihre Cellulite Haut mit diesem Gestrüpp in ca. 3-5 Minuten
• Erstellen Sie die feste Kraft auf die Problemhaut.
• Nicht Olivenöl mit Kaffee und Zucker mischen. Zunächst reiben Olivenöl auf Ihre haut- dann mit anderen Zutaten zu massieren.
• Mit Wasser abwaschen. Sie können warmes Wasser verwenden, wenn Sie es wünschen.
• Tun Sie dies 2-3 mal pro Woche, und weiterhin mit dieser Mischung für ein paar Wochen, bis Sie die Verbesserung sehen.

Alternativ ist die Mischung aus Olivenöl Öl Kaffee eine weitere Möglichkeit für Sie den Kaffee Kette zu schaffen.

Kaffee-Verpackung für Cellulite

Sammeln Sie Zutaten:

• natives Olivenöl
• ½ Tasse Kaffeesatz

Mach das:

• Zunächst sollten Sie den Kaffeesatz mit ein wenig Olivenöl in einer Schüssel mischen
• Sie können eine Mikrowelle verwenden Sie es für 20-30 Sekunden zu erwärmen. Halten der Mischung in dieser Schale auf heiße Wasser, weil die Mischung warm sein muss.
• Jetzt bewerben Sie dieses Olivenöl-Kaffee gemahlen Mischung auf Ihre Cellulite Haut
• Sie verwenden eine Plastikfolie, um es abzudecken. Nach etwa einer halben Stunde, spülen Sie Ihre Haut mit warmem Wasser.
• Tun Sie dies zweimal in der Woche, bis Sie das bessere Ergebnis sehen

3. Apfelessig

Apfelessig wird als eine der wirksamsten Methoden betrachtet Cellulite entfernen aufgrund seiner verschiedenen Mineralien wie Magnesium, Kalium und Kalzium, die nicht nur helfen, die Giftstoffe ablehnen und entgiften Sie Ihren Körper, sondern auch Wassereinlagerungen aus dem Bauch und Oberschenkel verringern, dass die sind gemeinsame Cellulite Bereichen. Die Adipositas ist eine der Ursachen für Cellulite führen, so dass der Apfelessig ist ein indirekt Weise loszuwerden Cellulite zu bekommen helfen, indem Sie Ihr Gewicht zu reduzieren.

5 Wege, Apfelessig verwenden

• Mischen Sie zwei Teile Wasser mit einem Teil Apfelessig. Kann ein wenig Honig verwenden, wenn Sie möchten. Wenn das Wasser und Apfelessig Mischung mit, wenden Sie es auf Cellulite Hautbereiche und Massage für einige Minuten. Nach etwa einer Stunde, Reinigen Sie Ihre Haut mit warmem Wasser. Sie sollten diese Methode zweimal täglich üben, bis das bessere Ergebnis zu sehen.
• Statt reinigen Sie Ihre Haut mit Wasser nach der Cellulite Bereichen reiben, können Sie ein warmes Handtuch benutzen, diese Bereiche für eine Stunde zu wickeln. Dann reinigen Sie Ihre Haut mit lauwarmem Wasser. Sie sollten jeden Tag wiederholen.
• Hier ist eine andere Art und Weise Sie kann einfach sein, zu folgen. Kombinieren Sie ein Teil jedes Massageöl (Jojobaöl, Mandelöl, Kokosnuss, Oliven, etc.) und 3 Teile Apfelessig. Reiben Sie die Cellulite Haut nach der Mischung auf sie anwenden. Sie hatte das besser zweimal am Tag.
• Mischen Sie 1 Teelöffel Honig mit 2 Teelöffel Apfelessig. Dann gelten für Ihre betroffene Haut. Wiederholen Sie diesen Vorgang zweimal zu einem Tag.
• Sie können auch die Mischung aus 1 Teelöffel Honig und 2 Teelöffel Apfelessig zu einer Tasse Wasser schaffen. Dann gelten für Ihre betroffene Haut. Haben Sie jeden Morgen diese.

4. Tomaten

Tomaten werden als Lebensmittel bekannt, dass die reichlich Lycopin enthält, die den Rückgang von Kollagen in der Haut hilft zu verhindern, und es vor toxischen Fettablagerung zu schützen. Tomate ist auch einer der beliebtesten und wirksame Hausmittel für Cellulite.

Sammeln Sie Zutaten:

• 2-3 Tomaten
• 1-2 TL frischer Limettensaft

Trainieren:

• Schleifen Sie die Tomaten, um eine Paste zu schaffen
• Kombinieren Sie die Tomaten einfügen und den Zitronensaft
• Kneten sanft Ihre Cellulite Bereiche nach dieser Mischung Anwendung
• Nach 5-10 Minuten Reinigen Sie die Haut mit Wasser
• Tun Sie dies täglich

5. Wacholderöl

Wie Sie wissen, wenn die Toxinablagerungen in Ihrem Fettgewebe und Haut, kann es die unangenehme Cellulite aufzubauen. Es gibt eine Menge von Methoden, um das Toxin aus der Haut zu entfernen, und mit Wacholderöl ist ein guter Weg, um Cellulite von abgelagerten Giftstoffe in der Haut zu entfernen. Die Wacholderöl hat feine entgiftende Eigenschaften, die die Flüssigkeitsretention verringern und lehnen das Toxin in der Haut, die sehr gut für Sie loswerden Cellulite zu bekommen.

Sammeln Sie Zutaten:

• ¼ Tasse Olivenöl
• 15 Tropfen Wacholderöl

Mach das:

• Zunächst sollten Sie das Olivenöl auf Wacholderöl, um es zu verdünnen hinzuzufügen.
• Als nächstes für die Mischung auf Ihre Cellulite Haut und Massage gelten etwa 10 bis 15 Minuten.
• Sie sollten diese täglich wiederholen oder zweimal am Tag, wenn Sie wirklich schlecht Cellulite haben.
• Weiter dies die Verbesserung zu sehen für einen Monat zu tun.

6. Algen für Cellulite Removal

Es ist sehr wichtig, die einwandfreie lymphatischen in Ihrem Körper zu bleiben. Wenn Sie das tun möchten, sollten Sie Ihre Blutzirkulation verbessern, indem die Reduzierung von Cellulite. Eines der wirksamsten Hausmittel für Cellulite Algen, die nicht nur ein sehr guter Abblätterungsmittels ist aber auch spült und entgiftet den ruinösen Toxin. Daher ist bei all diesen positiven Eigenschaften von Algen, können Sie Cellulite schnell reduzieren.

Sammeln Sie Zutaten:

• ¼ Tasse Meersalz
• 3 EL Boden Algen
• ¼ Tasse Olivenöl
• 1-2 TL Kokosöl
• Nur wenige Tropfen jeder ätherische Öl (wenn Sie verwenden möchten)

Wie man ... macht:

• Zunächst sollten Sie alle Zutaten kombinieren.
• Zweitens kneten Ihre Haut für etwa zehn Minuten mit der Mischung Cellulite.
• Denken Sie daran, dass Sie sollten dies tun, bevor der Dusche.
• Nehmen Sie einfach eine Dusche nach massieren.
• Schließlich stellen Sie sicher, dass Ihre Haut trocken ist. Sie können eine Feuchtigkeitscreme für den Körper verwenden, aber die Kokosöl ist immer noch die bessere Wahl, weil es Cellulite zu reduzieren hilft und es ist umweltfreundlich.
• Sie sollten dies täglich wiederholen das beste Ergebnis zu haben.

7. Detox Bäder zu entfernen Cellulite

Detox-Bad ist eine Methode, die hilft zu entspannen & schützen Sie Ihre Haut vor aufgebaut Toxine. Click To Tweet

Dieses Verfahren reduziert auch Fettgewebe, die unter der Haut ansammeln. Jedoch mit Entgiftungsbad Methode, können Sie die angesammelten Giftstoffe aus der Haut und dem Körper zu entfernen. Sie können Meersalze oder Algen hinzufügen, um die Entgiftung Bäder machen. Nun halten die Art und Weise das Lesen zu tun.

Sammeln Sie Zutaten:

• 1 Tasse Meersalz
• Oder 4 Blätter von Algen

Wie man ... macht:

• Zunächst müssen Sie eine Badewanne, die voll von warmem Wasser ist.
• Als Nächstes fügen Sie Meersalz oder Algen zu dieser Badewanne.
• Schließlich genießen Sie in warmem Wasser für 20 Minuten
• Nach Entgiftung Bäder, erinnere mich an die Haut zu befeuchten
• Sie sollten dies zweimal in der Woche tun.

8. Grüne Tonerde für Cellulite Removal

Wie wir wissen, Schlamm und Therapien für verschiedene Erkrankungen eingesetzt. In den Hausmittel für Cellulite, ist grüner Tonerde eine wunderbare zu Zutat. Der grüne Ton hat die gute Adsorptions- Eigenschaften, was bedeutet, dass dieser Ton die Verunreinigungen aus der Haut aufnehmen kann. Der Ton fördert auch die Lymphzirkulation und Blut, so ist es wichtig für die Prävention und Fett unter der Haut angesammelt zu entfernen, die eine Erhöhung der Cellulite gibt. Als ausgezeichnete Abblätterungsmittels, ist der grüne Ton eine sehr gute Methode zur Cellulite-Entfernung.

Sammeln Sie Zutaten:

• ¼ Tasse frischer Zitronensaft
• ½ von grünem Ton
• ½ von Algen
• 1 EL Honig
• 3 EL heißem Wasser

Wie man ... macht:

• Zunächst müssen Sie alle Komponenten mischen, um die Paste zu machen.
• Als nächstes machen Sie Ihre Cellulite Haut mit dieser Mischung für zehn Minuten.
• Drittens verwenden Sie eine Plastikfolie, um es abzudecken.
• Nach etwa einer halben Stunde, spülen Sie Ihre Haut mit warmem Wasser.
• Sie sollten dies einmal pro Woche tun, bis Sie das bessere Ergebnis zu sehen.

9. Gotu Kola

Die beliebte Hausmittel für Cellulite sind oft pflanzliche Heilmittel, die Ihre Cellulite, indem das Fluid aus der Cellulite entfernen können. Sie können alle Vorteile der Gotu Kola (Centella Asiatica Forskolin) ergreifen, um die Auswirkungen von Toxin zu vereiteln, die eine Bildung der schlimmsten Cellulite verursacht. Viele Cellulite-Cremes enthalten Forskolin und eine andere Substanz namens Aminophyllin, die Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren. Obwohl Cellulite-Cremes recht teuer sind, sind sie für immer noch billiger als Chirurgie Cellulite entfernen. Allerdings sollten Sie natürliche Hausmittel für Cellulite verwenden, weil sie sicherer und billiger als jede Cellulite-Creme sind. Jetzt werde ich Ihnen spezielle Anweisungen geben zu Gotu kola Tee zu machen.

Sammeln Sie Zutaten:

• 1-2 TL Honig
• ¼ Tasse Gotu Kola Blätter oder 2 TL getrocknete Blätter
• Ein paar Tropfen Zitronensaft
• 1 Tasse heißes Wasser

Wie man ... macht:

• Zunächst sollten Sie heißes Wasser über das Kraut in einem Tee-Topf gießen.
• Zweitens lassen Sie es für 5 Minuten.
• Sie können Zitronensaft und Honig hinzufügen, wenn Sie verwenden möchten.
• Sie sollten täglich eine Tasse Tee trinken.

10. Tangerine Essential Oil

Dieses Öl hilft die Blutzirkulation zu fördern, die eine Ansammlung von unter die Haut Fett und lymphatischen verhindert. Es hat auch die Möglichkeit, durch den Abbau Fett Cellulite gebildet auf der Haut zu reduzieren. Daher ist es eine der sehr gute Hausmittel für Cellulite sollten Sie die Anwendung versuchen.

Der erste Weg, den Sie anwenden können:

Sammeln Sie Zutaten:

• 1 EL Olivenöl
• 4 -5 Tropfen Mandarinenöl

Wie man ... macht:

• Erstens verdünnen die Olive mit Mandarinenöl.
• Zweitens massieren Sie diese Mischung auf Ihre Cellulite Haut für 10 bis 15 Minuten.
• Sie sollten dies zweimal am Tag tun.
• Beachten Sie, dass nach dieser Mischung auf die Haut auftragen, sollten Sie nicht in der Sonne heraustreten, wie Ihre Haut lichtempfindlich sein wird.

Die zweite Möglichkeit, die Sie anwenden können:

Sammeln Sie Zutaten:

• 1 Glas warmes Wasser
• 2-3 Tropfen Mandarinenöl

Wie man ... macht:

• Erstens verdünnen Sie Tropfen Mandarinenöl mit dem warmen Wasser.
• Dann sind Sie es auf Ihre betroffene Haut auftragen
• Sie sollten dies wiederholen einmal täglich

Die oben genannten Hausmittel für Cellulite zeigen, dass Sie besser nicht zu übersehen. Die Ablagerung von Fett und Giftstoffe im Körper sind die wichtigsten Ursachen der Cellulite führen. Daher ist es sehr wichtig, eine gute Ernährung gegen Cellulite zu haben. Hier sind die Top gesunde Ernährung Tipps Cellulite entfernen Sie wissen möchten:

Video: Wie Cellulite Oberschenkel hinter beseitigen wie von Cellulite vor und nach

11. Cayenne-Pfeffer

Cayennepfeffer ist als beliebtes Fettverbrennung Lebensmittel bekannt, weil es von entzündungshemmenden Eigenschaften besteht, die die Entzündung im Körper und Cellulite Flüssigkeitsretention zu verringern helfen. Cayennepfeffer verwenden, können aufgrund 3 Gründe, Cellulite loszuwerden:

• Der erste Grund ist, dass es Ihren Körper den Stoffwechsel zu fördern erwärmt.
• Die zweite ist, dass es die Blutzirkulation sowie verhindern, dass Fett und Lymphe Akkumulation fördern kann.
• Schließlich, wenn Sie oft Cayennepfeffer verwenden, wird der Prozess von Gift Beseitigung verstärkt, die geben können Sie Cellulite stark zu entfernen.

Wie Cayennepfeffer zu benutzen?

• Sie sollten täglich diesen Pfeffer essen. Sie sollten auch sie in Ihrem Tees hinzufügen oder streuen auf Dips und Salate.
• Fügen Sie 1-2 Teelöffel Cayennepfeffer mit 1 TL frischer Zitronensaft und Ingwer in einem Glas lauwarmem Wasser. Sie sollten diese Cayennepfeffer Tee trinken zweimal oder dreimal am Tag.

12. Omega-3-Fettsäuren

Die schädlichen Arten von Fett kann die gesundheitlichen Probleme zu Ihrem Herzen und allgemeine Körper verbunden verursachen. Die schlechte Fett kann Fettzellen unter der Haut ablagern und machen Sie Fett. Dennoch sind Omega-3-Fettsäuren eine sehr gute Fett, das Sie von Cellulite helfen, loszuwerden können, also warum sind sie gut Fett?

• Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren enthalten, sind reichlich in Antioxidantien, die freie Radikale zu reduzieren.
• Sie geben Ihnen Gewebe und glatte Haut.
• Außerdem verringern Omega-3-Fettsäuren, die Ihr Appetit. Als Ergebnis wollen Sie nicht zu viel zu essen und zahle nicht fett.

Was sind die Lebensmittel, Omega-3-Fettsäuren, die Säuren Sie wissen sollten?

• Lachs und andere Fische (natürlich nicht gebraten)
• Olivenöl und Flachs
• Lebertran

13. Trinken Sie viel Wasser

Die Voraussetzung für eine gute Gesundheit hält den Körper gut hydriert, die von immer wieder kommen wieder Cellulite und verhindert entfernt.

Warum sollten wir Wasser trinken?

• Trinkwasser hilft Ihnen, Ihren Körper zu entgiften.
• Ihre Haut wird glatt.
• Es hilft bei der Blutzirkulation, glatten Körper funktionieren, so kann es lymphatischen Ablagerung unter der Haut zu verhindern.

Wie Wasser täglich in einer richtigen Weise zu trinken?

Video: natürliche cellulite behandlung - Weg mit Cellulite

• Sie sollten natürliche Getränke wie Orange, Kokos oder Zitronensaft zu konsumieren.
• Sie können ein wenig Honig und Zitronensaft Ihr Wasser gesünder und schmackhafter zu machen.
• Sie sollten die Lebensmittel zu essen höher Wasser, das wie Gurken, Melonen, Blattgemüse und Melonen.
• Sie sollten Kräutertees machen und täglich trinken, aber keinen Zucker auf diese hinzuzufügen.
• Vor allem müssen Sie mindestens trinken 7 bis 8 Gläser reines Wasser täglich.

14. Grüntees

Wie ich zu den oben genannten Hausmittel für Cellulite genannt haben, ist grüner Tee eine hervorragende Zutat zu gegen Cellulite. Statt jeden Morgen Kaffee zu trinken, sollten Sie grünen Tee verwenden. Und warum sollte das tun?

• Grüner Tee wird als ein Faktor betrachtet, die eine bessere Blutzirkulation ohne Fettansammlung fördert, die eine glatte und gesunde Haut bedeutet. Faultless Blutzirkulation macht von Cellulite Fett effektiv zu Muskelgewebe bewegen. Das Ergebnis ist, dass das Fett als Energie verwendet wird und verbrannt und nicht als Cellulite existiert.
• Grüner Tee hilft Ihnen, Fett zu verbrennen und fördert den Stoffwechsel durch das Fett absorbierenden Enzyme Produktion zu verhindern.
• Grüner Tee hat Catechine, die Antioxidantien und gegen freie Radikale sind, die Sie von dem Toxin in Ihrem Körper loszuwerden helfen können.

Wie grüner Tee zu benutzen?

Sie sollten etwa drei oder vier Tassen grünen Tee pro Tag zu konsumieren. Dies wird erhöhen Ihren Verbrauch des akkumulierten Fett im Körper zu verbrennen. Statt Kaffee jeden Morgen zu trinken, sollten Sie besser den Einsatz grüner Tee den Stoffwechsel in den ganzen Tag zu steigern.

15. Lebensmittel mit Gelatine

Gelatine enthält die Prolin, Säuren und Glycin. Diese Komponenten werden in Fasergewebe, Knochen und Organen von Tieren gefunden. Die Gelatine wirkt sich positiv auf die Gesundheit der Haut, Haare und Nägel Wachstum, Funktion des Immunsystems sowie Gewichtsmanagement. Die Lebensmittel mit Gelatine Ihnen auch helfen, Cellulite loszuwerden.

Warum sollte man sie essen?

• Gelatine fördert Nägel und Haarwachstum, gute Haut sowie die Verdauung durch die einfache Übertragung von Lebensmitteln in Ihrem Verdauungssystem zu verbessern.

Sie haben eine bessere Verdauung, haben Sie weniger Fettansammlung. Click To Tweet

• Sie können den jugendlichen, geschmeidig besitzen, und glatte Haut, die Sie wünschen, wenn Sie Nahrungs Kollagen haben.
• Gelatine, die eine der guten Hausmittel für Cellulite ist eine reiche Quelle von protein- seine Aminosäuren Muskel entwickeln helfen. Es bedeutet, dass Sie mehr Energie verbrauchen und Fettansammlung im Körper zu reduzieren.

Hier sind die Möglichkeiten, Gelatine zu konsumieren:

• Sie sollten Knochenbrühe machen.
• Sie sollten Gelatinepulver zu Eintöpfen und Suppen hinzuzufügen.
• Sie sollten Puddings und Jello machen.
• Sie sollten in Puddings verwenden.
• Sie können den Kräutertee selbst machen. Sie 1 Esslöffel Gelatinepulver in Kamillentee oder andere Kräutertees so. ein Viertel Tasse kaltem Wasser mit dem Gelatinepulver und lösen Sie die Mischung Als nächstes Sie mischen. Dann fügen Sie drei Viertel Tasse Kräutertee in dieser Mischung.
• Sie sollten Obst-Snacks machen.

16. Cellulite Übungen

Es ist sehr notwendig Übung jeden Tag zu tun, wenn Sie von unangenehmen Cellulite loswerden wollen. Es gibt viele verschiedene Arten von Übung, die Sie wie Springen wählen können, Wandern, Joggen, Seilspringen, Schwimmen oder Yoga, usw. Aerobic, Kampfsport, Tanz und Gewichtheben sind sehr nützlich, weil sie Ihnen helfen Cellulite zu entfernen, indem Sie Gewicht zu verlieren. Regelmäßig trainieren täglich für etwa 20 Minuten wird Ihr Körper von verschiedenen gesundheitlichen Problemen vorzubeugen und Ihre Körperbeherrschung und Funktion helfen. Dies ist die eine sehr gute Hausmittel für Cellulite. Nun wird dieser Artikel Top fünf hilfreiche Übungen zeigen für Sie zur Auswahl.

17. Squats Für Oberschenkel Cellulite

Um Hocke zu tun, verwenden Sie Ihr eigenes Gewicht, aber Sie können Hanteln oder Hanteln verwenden, um die Intensität zu erhöhen.

Trainieren:

• Erstens stehen Sie gerade nach oben und zu entspannen.
• Zweitens, beugen Sie die Knie, bis Sie Ihre Oberschenkel völlig parallel Position auf den Boden zu bekommen.
• Sie halten Sie den Rücken gerade.
• Sie schieben Ihr Gesäß nach hinten ähnliche Position zu sitzen.
• Als nächstes stehen Sie langsam durch die Beine Muskeln.
• Sie sollten dies dreimal von zehn bis fünfzehn Kniebeugen.
• Wenn Sie das tun Hocke, die Muskeln des Quadrizeps, Hüftbeuger, Beinbeuger, Gesäß und Unterschenkel sehr hart arbeiten.

18. Glute Kickback

Bereiten Sie diese:

• Leichte Hantel oder Fußgewichte (optional)

Trainieren:

• Zunächst sollten Sie die Licht Hantel oder Knöchel Gewichte tragen, wenn Sie verwenden.
• Zweitens haben Sie von Hand und Knie-Position mit den Knien und Unterarmen, die auf einmal senkrecht zum Boden sind. Das Gewicht erzeugt eine Kraft auf den Unterarmen.
• Sie sollten Ihren Rücken gerade halten, und Sie sollten eine gerade Linie zwischen Ihrem Kopf und zurück.
• Sie sollten nach unten schauen.
• Langsam heben Sie das rechte Bein zuerst in Richtung Rückseite und heben Sie den rechten Fuß in die höchste Position im Raum, bis die Oberschenkel parallel zum Boden Position bekommt. Denken Sie daran, dass Ihr Fuß sollte während der Übung flexibel sein.
• Als nächstes halten in dieser Position für eine zweite und dann in die Ausgangsposition zurückzukehren.
• Wiederholen Sie den Vorgang mit dem linken Fuß und Bein.
• Tun Sie dies täglich die Gesäßmuskeln zu straffen.

19. Training Ihre Muskeln mit Hanteln

Bereiten Sie diese:

• Hanteln oder lassen Sie Ihre Hände berühren Hüften

Trainieren:

• Erstens strecken Sie Ihre Beine auf die Breite der Schulter.
• Sie platzieren Sie Ihre Zehen in Richtung etwa 45 Grad.
• Sie halten Sie den Rücken gerade und flach.
• Sie halten eine Hantel in zwei Hände und ließ sie dann an den Hüften zu stoppen.
• Jetzt können Sie Ihr linkes Bein nach links Schritt und das linke Knie nach unten drücken, bis der linken Oberschenkel parallel Position auf den Boden bekommt. Ihr rechtes Bein noch bleibt verlängert.
• Achten Sie darauf, nicht zu lassen, das Gesäß gehen unter dem Knie oder dem linken Knie über die Zehen.
• Halten Sie diese Position für eine kurze Zeit
• Dann kehren Sie die Anfangsposition
• Tun Sie dies wieder mit dem rechten Bein.
• diese Übung hilft Ihnen, die Muskeln der Oberschenkel, Entführer, glute und Quadrizeps straffen.

20. Führen Sie Longe 

Zusammen mit den Hausmittel für Cellulite, Longe Durchführung ist sehr gut gegen Cellulite entfernen. Nun lesen Sie die Art und Weise Longe in der richtigen Art und Weise auszuführen.

Bereiten:

• Mittelschwere Hanteln für ein Reverse-Longe zu tun. (Nichts für einfache Longe verwenden)

Trainieren:

• Erstens, halten Sie Ihre Hände auf den Hüften.
• Schritt rechten Fuß nach vorne und der Longe durchführen.
• Als nächstes Ihre Oberschenkel wird parallel zum Boden, und die Zehen sind mit dem Knie in der Schlange.
• Dann kehren Sie zu Ihrer Anfangsposition. Tun Sie es wieder mit dem linken Bein.
• Sie sollten mit jedem Bein dies mindestens drei Sätze von fünfzehn lunges tun.
• Wenn Sie mehr Effekte haben wollen, sollten Sie Reverse-Longe durchführen.
• Sie sollten Ihre Füße auf die Hüfte-Breite zu strecken.
• Halten Sie eine Hantel in jeder Hand.
• Führen Sie Longe rückwärts, sich mit dem rechten Fuß, und halten Sie beide Knie senkrecht zum Boden.
• Sie sollten für einen Zähler halten.
• Bringen Sie Ihren Anfangsposition
• Wiederholen Sie diesen Vorgang 12 bis 15 mal.
• Tun Sie dies mit dem linken Bein.

Diese Übung wird Sie in Cellulite-Entfernung von Ihrem inneren und äußeren Oberschenkel, Oberschenkel und Gesäß unterstützen.

21. Leg Pull 

Bereiten:

• Übungsband

Trainieren:

• Sie sollten um die Knöchel lose das Übungsband binden.
• Legen Sie sich auf den Boden. Halten Sie Ihren Rücken und Oberkörper gerade. Sie können einen Stuhl in der Nähe Ihrer Position platzieren Sie den Stuhl Bein zu halten, wenn Sie nicht aus dem Gleichgewicht zu halten, während diese Übung.
• Bleiben Sie Ihre Arm auf der linken und rechten Seite.
• Nun erhöhen, um die Beine gerade nach oben, bis sie über den Hüften sind. Ziehen Sie die Füße nach außen genug, um eng das Übungsband. Ihre Füße sollten flexibel sein.
• Öffnen Sie langsam die so weit wie möglich die Beine.
• Wenn Sie fiel schwer zu ziehen und nicht mehr auf die Beine zu öffnen, schließen Sie die Ausgangslage, die Beine langsam und zurück.
• diese Übung wird täglich von Cellulite Oberschenkel entfernen und die Muskeln von ihnen straffen.

Top 5 Übungen für Cellulite entfernen, werden Sie Ihre Muskeln helfen Ton sowie Gewicht verlieren Cellulite frei und Ihre Haut straff zu machen. Sie sollten einen Satz von zehn bis fünfzehn Wiederholungen mit jedem der Übungen mindestens drei Tage in der Woche üben. Sie heben das Zählen langsam 4 Sekunden und 2 Sekunden zu senken zu heben, während Sie diese Übungen zu machen. Bevor Sie beginnen, müssen Sie den Körper von stationären Fahrrad oder zu Fuß zu erwärmen.

Wenn Sie möchten, nützlicher und natürliche Hausmittel für andere Krankheiten zu erfahren, besuchen Sie bitte unsere   Hausmittel Seite. Mit den Top-21 natürliche Hausmittel für Cellulite auf dem Bauch & Rückseite des Oberschenkels, ich hoffe, dass Sie sich die besten Heilmittel auswählen können. Sie sollten geduldig sein und Sie werden bei der Beseitigung von Cellulite erfolgreich zu sein.