Gesundheit, psychische und soziale vorteile des golf spielen

Während der Wunsch nach einem gesünderen und aktiveren Lebensstil zu leben ist etwas, das uns von Zeit zu Zeit fördert, gibt es verschiedene Wege, dies zu erreichen. Spielen Sport ist eine solche gesunde Lebensweise. Golf ist ein sehr beliebter Sport weltweit. Es ist ein Spiel auf einem großen Außenplatz gespielt, die eine anregende mit einem gesunden Spaziergang in einer angenehmen Umgebung "kombiniert wird, liefert und könnte von Menschen in allen Altersgruppen und Geschlechter gespielt werden. Sie können Golf in einem Team oder alleine spielen. Dieser Sport kann für die menschliche Gesundheit und das Herz als auch gut sein. In diesem Artikel decken wir oben Nutzen für die Gesundheit von Golf und einige gemeinsame Golfverletzungen, die neue Golfer wissen sollten.

ICH. Vorteile von Golf - Die wichtigsten Gründe, warum sollten Sie Golf spielen sofort

1. Stress reduzieren

Golf ist ein gute Möglichkeit, Stress zu vermindern. Herumspielen eines Golfplatzes können starke natürliche Freisetzung, Stimmung Hormone von Ihrem Gehirn Endorphine genannt steigern. Mit anderen Worten, kann Stress unangenehm sein, vor allem diejenigen, die altern, dann sie Stress lindern Golf helfen. Wenn Ihre volle Aufmerksamkeit beginnt schneller mit dem Alter zu reduzieren, Golf spielen hilft Senioren ihre Konzentrationsfähigkeit und geistige Schärfe zu üben. Golfer haben auf den Golfschläge konzentriert zu bleiben, zu identifizieren und Abstand, Schlägerwahl und Hindernisse bestimmen. Dies wird das Halten ihrer psychischen Erkrankungen wie Demenz in Schach nützlich sein.

Swinging die Clubs fordert auch den Geist in Bezug auf die Strategie. regelmäßige Tages Übung bekommen wie Golf spielen oft eine Person schläft mehr fallen schnell und halten einen tiefen Schlaf für eine längere Zeitspanne.

2. Kalorien verbrennen

Beim Golf spielen, tun Sie ein gutes Geschäft zu Fuß. Buchclubs, sie aus und in der nach hinten ziehen, während vielleicht nicht der schnellste Weg, um Kalorien zu verbrennen, bewegen Sie sich immer noch. Sobald Sie ernsthaft über eine Arbeit von Golf zu bekommen versuchen, dann müssen Sie den Golfwagen zu ignorieren und Clubs tragen. for18 Löcher zu gehen, ist oft das Äquivalent von 3 bis 4 Meilen zu Fuß. Dies wird die Golfer Herz gehen und Blut zu pumpen. Studien darauf hingewiesen, dass zu Fuß, während Golf spielen Golfer gegen Herzkrankheiten helfen kann. Das Golfspiel ist für die kardiovaskuläre Gesundheit, weil es in zu Fuß ca. 6 Meilen einlässt und kann etwa 1400 Kalorien verbrennen.

3. Erhalten Sie Vitamin D

Vitamin D ist ein nützliches Nährstoff, die Sie von verschiedenen Lebensmitteln bekommen konnte. Doch eine weitere gute Möglichkeit, es zu bekommen ist Zeit in der Sonne zu verbringen, was absolut ist, was Sie für Stunden Golfen tun. Golf spielen bedeutet, dass Sie oft an der Sonne Licht aussetzen.

4. Sozialisieren

Golf liefert Menschen mit einer anregenden Herausforderung kombiniert mit einem gesunden Spaziergang in einer angenehmen Umgebung. Diese soziale Sport von vielen Menschen dank der Handicap-System gespielt werden konnte. Dies ist eine gute Chance für Sie, neue Leute zu treffen. Es ist in der Regel gesagt, dass der schlimmste Tag Golf ist immer noch viel besser als der beste Tag der Arbeit, vor allem, wenn Sie auf dem Kurs mit deinen Freunden hängen heraus. Darüber hinaus kann der Wettbewerb in einer freundlichen und sozialen Umfeld nehmen. Golf kann seinen Teilnehmern die Möglichkeit geben, miteinander sowie Diskus Lebensfragen zu sprechen. Diese Art von Sport ist ein freundliches Spiel und gibt den Spielern eine gute Chance, die Gesellschaft des anderen während im Wettbewerb zu genießen.

Entdecken: nützliche Ratschläge zu sein geselliger.

5. Knochen Gesundheit

Gewicht tragenden Übungen sind gut die menschlichen Knochen. Wenn Sie tun, um Gewicht Übungen aus zwei oder drei Mal pro Woche trägt, dann können Sie schlanke, lange Muskelmasse schaffen, die ein starkes Skelett unterstützen kann. Diese Art von Übung könnte auch Knochenabbau zu verhindern, Osteoporose enthält. Um Gewicht zu umfassen in der Golf-Spiel trägt, sollten Sie besser die Clubs tragen. Außerdem ist eine gute Option Stress auf den Schultern zu reduzieren, ist die doppelte gefangen Golftasche.

6. Selbstvertrauen

Wenn es um die Vorteile von Golf kommt, kann dies ein nicht zu übersehen. Da die Natur der Golf Menschen müssen ihren Geist zu trainieren, um zu mehr konzentriert. Jeder Erfolg wird Ihr Vertrauen aufzubauen. Ob Sie ein erfahrener Golfer oder einfach nur ein Golf-Enthusiasten sind, in der Natur zu Fuß ist immer eine große Freude.

siehe mehr Tricks Selbstvertrauen natürlich zu verbessern Hier.

7. Familienzeit

Golf ist ein Spiel, das alle Familienmitglieder lernen können, sowie zusammen spielen. Aufgrund der Handicap-System, das die Spielstärke und das Potenzial eines Golfers, Mutter und Vater konnte wirklich konkurrieren mit ihren Kindern, auch wenn sie bei deutlich unterschiedlichen Qualifikationsniveaus zu bestimmen, erstellt wurde. Golf spielen können auch Großeltern beteiligt bekommen. Dann werden Sie ein Spiel, dass jedes Mitglied in beitreten und genießen zusammen.

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8. Geschäftskontakte

Wir alle wissen, wie anspruchsvoll die Geschäftswelt sein könnte. Es besteht kein Zweifel, zu sagen, dass einige der größten Angebote haben während Golf spielen und auf dem Golfplatz durchgeführt. Dies ist einer der Vorteile von Golf, das viele Menschen können nicht erkennen. Wenn Sie einen Termin mit Ihrem Kunden oder Partner auf dem Golfplatz, dann mit einer geschickten Golfspiel nur einem Kunden oder Partner beeindruckend für Ihr Unternehmen Vertrag mäßig nützlich sein. Wer weiß? Vielleicht nach dem Golf zu spielen, könnten Sie Ihre Geschäftsbeziehungen drastisch erweitern.

II. Gemeinsame Golf-Verletzungen - Wie man sie für eine gute verhindern

Neben Vorteile des Golfsports, an den außenstehenden Beobachter, Golf mögen werden nicht der gefährlichste Sport, aber die übermäßige Wiederholung und strapaziert auf den Körper eines Golfers zu schweren Verletzungen führen Golfer. In der Tat stellt jeder Schwung Druck auf die verschiedenen Gelenke, Sehnen und Muskeln des Körpers, die sich über die Zeit Verletzungen verursachen, Golfer für mehrere Wochen pausieren zu machen, sogar Monate. Dieser Artikel ist für diejenigen Golfer speziell entworfen, der gemeinsame Golfverletzungen verhindern wollen, insbesondere, und verhindern effizient Sport-Trauma vorher. Überprüfen Sie sie jetzt aus!

1. Rückenschmerzen

Dies wird als eine der häufigsten Verletzungen Golf betrachtet. Es kann auch eine der lähmend sein. Golfers `zurück nehmen eine schwere Last auf der ganzen Partie Golf, von den schweren Golf Tragetaschen während des Schwungs zu drehen. Der Schmerz in der Regel im unteren Rückenbereich entwickelt, die mit Muskel Spams kombiniert werden könnten, oder Taubheit und Schwäche in den Beinen. Zahlreiche Strukturen des unteren Rückens sind auch wie Bänder, Scheiben, Muskeln oder Facettengelenke betroffen. Damit verhindern Rückenschmerzen effizient aufgrund Golfen, Menschen können die Stabilität und Kernkraftübungen bekannte Verwendung einiger spezifischer Rückenübungen machen. Darüber hinaus sollten Sie aufwärmen und Ihren Golfschwung vor dem Spiel üben. Es wird empfohlen, dass der Verlierer der Rückseite vor dem Spiel ist, desto weniger wahrscheinlich das Risiko Menschen werden Schmerzen entwickeln zurück.

2. Golferellenbogen

Dies ist eine Entzündung der Sehnen des Unterarms an dem Punkt, wo sie in den Oberarmknochen auf der Innenseite eines Golferellenbogen einfügen. Eigentlich ist diese Entzündung von kraftvollen Greiftätigkeit ergab sich, wie wenn man den Golfschläger tropfen. Die repetitive Greifen, Biegen und Schwingen werden zu Schmerzen führen. Der beste Weg, es zu verhindern, ist die Begrenzung der Wiederholungen, wenn Schmerzen auftreten beginnt. Sie können auch Ihre Unterarme "Muskeln stärken, um sie innerhalb Dauer des Golfspiels von Abnutzung zu verhindern.

3. Schulterschmerzen

Schulterschmerzen in einem Golfspieler können durch jedes von einigen anderen zugrundeliegenden Erkrankung verursacht werden, bestehend aus: reißen oder Auftreffen in der Rotatorenmanschette, Rotatorenmanschette Tendinitis, gemeinsame Arthritis oder Instabilität in den Gelenken. Um diesem Problem vorzubeugen, können Sie die richtige Stärke und Flexibilität der Schulter und Skapulier Muskeln halten. Außerdem Rückschwung, um auf den Schultern Stress zu verringern Verlangsamung ist auch eine gute Idee. Es ist auch notwendig, dass Sie Zeit für das Aufwärmen vor jedem Golfspiel, sowie die Konzentration auf unter Verwendung geeigneter Form bei jedem Schwung zu verbringen. Wenn möglich, Sie bauen sollten Muskeln in den Schultern zu unterstützen und verbessern Sie Ihre Flexibilität um Schulterschmerzen aus den Schwellen bei langen Spielen zu verhindern.

4. Knieschmerzen

Knieschmerzen in Golfspieler können Ursachen von irgendwelchen zahlreiche zugrunde liegenden Probleme sein, darunter: Knie Arthritis, Kniescheibe Schmerzen oder ein gerissener Meniskus.

Knieschmerzen geschieht nach dem übermäßigen Kräften und Wiederholung auf dem anfälligen Kniegelenke Überstunden angeordnet ist. Nach Knieschmerzen für gut vermeiden, Sie sollten den Bereich der Bewegung in den Hüften zu verbessern, die den Druck auf die Kniegelenke direkt auswirken.

5. Handgelenkschmerz

Dies ist der Schmerz und Empfindlichkeit auf der Oberseite des Handgelenks, die oft auf der rechten Seite an der Spitze des Durchschwungs. Überstunden, Repetitive Strain und falsche Bewegung des Handgelenks kann zu Knochenbrüchen, Verstauchungen und gerissenen Sehnen, die schließlich bei chronischen Schmerzen und eingeschränkter Beweglichkeit führen. Um diese Verletzungen zu vermeiden, sollten die Menschen verlangsamen Schwung, um die rechte Handgelenk Erweiterung an der Spitze des Aufschwungs zu senken.

6. Fersensporn

Plantarfasziitis ist eine Entzündung der Plantaraponeurose, bei ihrer Befestigung an der Ferse Knochen. Es ist die Ursache von Fersenschmerzen in Golfspieler, die typischerweise auf kommt, wenn rund um den Golfplatz zu Fuß. Dieses Problem ist besonders in jenen Golfer mit schlechter Fuß trägt. Unangemessen Schuhe spielt eine Hauptrolle bei der Entwicklung von Fersensporn. Also, in dieser Sache, können Sie Eisbeutel an der Ferse und Sohle des Fußes zu gewinnen, um Schmerzlinderung anzuwenden. Um dies zu verhindern, können Sie die Verwendung von Orthesen Einlagen machen, die den Bogen o der Innenseite des Fußes unterstützen. Dies kann die übermäßige Pronation begrenzen und das schmerzliche Gefühl der Fersensporn verhindern.

Golf zu spielen ist wirklich von Vorteil für alle, in allen Altersgruppen. Doch alle Vorteile des Golfsports zu nehmen, sollten die Menschen lernen, wie man einige gemeinsame Verletzungen oben aufgeführten zu verhindern.

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