26 Unglaubliche hausmittel zur behandlung von bulimie

Haben Sie sich jemals einer Ihrer Freunde oder Verwandten bemerkt, die über sehr bewusst sein passieren Gewichtszunahme, aber immer noch zu viel zu essen und am Ende nicht in der Lage, ihre Gelüste zu zügeln. Er oder sie könnte durch eine schwere Essstörung wie Bulimie bekannt beeinflusst werden. Die Leute von Bulimie betroffen sind vor allem diejenigen, die nicht ihr Verlangen reichlich Nahrung in kurzer Dauer zu essen steuern kann aber einmal getan, sie versuchen, verschiedene Methoden wie Erbrechen von überschüssigen Kalorien loszuwerden (1). Es betrifft sowohl Männer und Frauen gleichermaßen. Bulimie könnte in eine Person zu entwickeln, die stark von der Kultur und Medien-Präsentationen und Definitionen eines fit beeinflusst wird, gesund und attraktiv Körper (2).

Die häufigsten Symptome einer Bulimie Person sind Essstörungen, über die Aufmerksamkeit in Richtung Fitness oder dünn ist, die Aufnahme zu viele Stimulanzien und Abführmittel einen Stuhlgang zu induzieren, und Erbrechen kurz nach Binge-eating. Bulimie ist schädlich für den Körper und kann in Wangen zu Schwellungen, abklingende von Zahnschmelz, Unfruchtbarkeit führen, Depression, Verstopfung, ein Elektrolytungleichgewicht, die tödlich sein kann. Jedoch ist es härtbare und bestimmte Behandlungen für bulimia umfasst Psychotherapie und Medikamente wurden als wirksam erwiesen. Dennoch ist eine Erkrankung, Bulimie und keine Krankheit. Daher können Sie Bulimie Behandlung zu Hause versuchen. Wenn Sie an Bulimie leiden und sich fragen, wie Bulimie zu heilen, dann ist diese erstaunliche Führer wird die Rechnung zu füllen.

Home Remedies zur Behandlung von Bulimie

Sind Sie stark bewusst über jeden und jedes Pfund nach übermäßigem Essen? Wollen Sie es mit mehreren werfen Methoden zu kontrollieren, die Sie verlassen mit Halsschmerzen und Zähne, hart Kopfschmerzen, schwache körperliche Funktion, ein wenig Schuld, Nervosität und Depressionen? Wenn ja, dann neben medizinischen Behandlungen, können Sie ein paar effektive gegeben Heilmittel zu Hause für eine bessere Gesundheit in Anspruch nehmen, ganz alleine.

1. Probiotika

Nun, vor kurzem gibt es so viel Hype um die guten Bakterien und die schlechten Bakterien. Vielleicht fragen Sie sich, ob die gesundheitlichen Vorteile der guten Bakterien wirklich wert ist der Hype? Gute Bakterien, die auch als Probiotika bekannt sind winzige Mikroorganismen, die vermutlich in der Aufschluß (3) zu helfen. In einfachen Worten, sind gute Bakterien gut für die Gesundheit, und die schlechten Bakterien sind schlecht für die Gesundheit.

Gute Bakterien oder Probiotika wurden effizient gemeldet loswerden Blähungen und Bauchschmerzen, die sind die häufigsten Symptome der Bulimie. Eine Bulimie Person extrahiert versehentlich eine gute viele Zahlen von Probiotika und somit in diesem Fall die Einnahme von Probiotika wird Ihre Verdauung unterstützen. griechischer Joghurt, Kefir, Tempeh, Miso und Kimchi enthalten eine gute Menge an Probiotika und sind im gesamten Markt leicht erhältlich.

2. Orangensaft

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Zitrusfrüchte wie Orangen, Grapefruits, Zitronen, Limetten und nicht nur gut schmecken, sondern auch eine Reihe von Vorteilen für die Gesundheit dienen. Seit vielen Jahren Zitrus Lebensmittel wurden für medizinische Zwecke, rund um den Globus eingesetzt. Neuere Studien zeigen, dass Zitrusfrüchte voller Metaboliten sind wie Flavonoide, Alkaloide, ätherische Öle, und Limonoide die für die Gesundheit in mehr als einer Hinsicht von Vorteil sind (4).

Zitrusfrüchte reduzieren das schlechte Cholesterin, Blutdruck, und halten auch die Herz-Kreislauf- Erkrankungen entfernt. Bulimie beeinflusst Menschen bleiben oft besorgt über Übergewicht zu gewinnen, und ein Glas oder Orangensaft täglich wird sie durch hohe Sprünge helfen.

3. Salmon

Bestimmte Arten von Fischen und Fischöle sind die beste Quelle für Omega-3-Fettsäuren in Betracht gezogen. Lachs ist voll von zwei sehr wichtigen Omega-3-Fettsäuren: DHA und EPA. Kalorienreiche und fettige Lebensmittel erhöhen das Niveau der Blutfette als Triglyzeride bekannt, die zu Ihrem Herzen schädlich sind und zu zahlreichen kardiovaskulären Erkrankungen führen kann.

Omega-3-Fettsäuren den Blutfett senken und halten Sie Ihr Herz gut funktionell und gesund. Mangelernährung in Bulimie kann mit Lachs oder Heilbutt Fisch (5) behandelt werden.

Zum Kochen Lachs, den Bratrost für 6-10 Minuten auf die Hochtemperatur-Einstellung erhitzen und legen Sie die frische Lachsfilets darauf. Grillen Sie eine Seite der Lachsfilet für 10-15 Minuten oder bis es wird braun. Wiederholen Sie das gleiche für die andere Seite. Ihr Lachs ist jetzt bereit zu dienen. Nach dem Geschmack, kann es mit schwarzem Pfeffer und Salz gewürzt werden.

4. Yoga

Eine betroffene Person mit Bulimie erfährt oft physische als auch psychische Probleme. Bestimmte Austreiben Handlungen, einschließlich Erbrechen und übermäßige Verwendung von Abführmitteln induzieren schrecklichen Stress auf den Körper. Dieser Prozess der Entfernung erfolgt oft in der Einsamkeit, weg von der Masse und das führt das Opfer zu Schuld und Depression.

Um loszuwerden, Bulimie bekommen vollständig, Befreiung davon, körperlich und geistig, ist wichtig. Yoga ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Immunität zu steigern, konzentrieren, Ruhe, Selbstwertgefühl, geistige und körperliche Gesundheit. Neuere Studien zeigen, dass Yoga nützlich ist Bulimie auch zu heilen als Anorexia nervosa (6).

Menschen, die eine regelmäßige Yoga-Regime aufrechtzuerhalten sind eher bereit, ihre Gelüste für übermäßiges Essen zu kontrollieren und fühlen sich weniger gestresst. Yoga ist auch für Flexibilität, Muskel & Knochenstärke, Herz, Blutdruck, und das Nervensystem. Einige Yogas kann, ohne die Notwendigkeit eines Ausbilders zu Hause gemacht werden, aber wenn man es neu sind, dann könnten Sie die professionelle Yoga-Kurse verbinden.

5. Meditation und Mindful Essen

Meditation ist ein Prozess, uns selbst besser zu verstehen, loszuwerden Stress, Frustration und negative Gedanken durch ein positives Gefühl des Bewusstseins zu induzieren. Von der Antike bis modern und in ganz verschiedenen Religionen, Meditation verwendet wurde, den inneren Frieden zu erreichen.

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Auf der anderen Seite, ist Achtsamkeit ein Prozess bewusst zu sein, was wir tun und warum? Neuere Forschungen auf diesem Gebiet zeigt, dass bei der Verringerung der Achtsamkeit in Essen Einführung Essstörungen wie BETT (7) von Vorteil sein kann. Wenn Sie an Bulimie leiden, dann könnten Sie eine plötzliche Verlangen zu essen erleben. Üben Meditation und Achtsamkeit wird Ihnen helfen, die Kontrolle über Ihre Aktionen zu gewinnen und sie entsprechend zu regulieren.

6. Entwickeln Selbstliebe Emotional Self-Care

Studien zeigen, dass 56% der Frauen und 43% Männer nicht zufrieden sind mit ihrem Körper (8). Diese Unzufriedenheit entsteht, wenn man seinen Körper mit jemandem vergleicht, die fitter zu sein als man selbst zu sein scheint. Dieses Gefühl der Unvollkommenheit senkt das Vertrauen und das Selbstwertgefühl. Self-Care ist ein guter und wichtiger Weg, insgesamt emotionale Wohlbefinden (9) zu erreichen. die Bedeutung der körperlichen und geistigen Gesundheit zu verstehen, und die Auslöser von übermäßigem Essen zu umgehen ist eine hervorragende Möglichkeit, einen gesunden Körper, Geist und Lebensstil zu erhalten.

Statt des Körpers schämen bekommen, müssen Sie sich zu sagen, dass Sie perfekt sind und sollten alles vermeiden, was Ihre Gesundheit zerstören kann. Mit anderen Worten, zu verstehen, dass Sie der einzige verantwortlich für die Pflege Ihrer eigenen Gesundheit sind, ist ein wesentlicher Ansatz absolute körperliche und emotionale Gesundheit zu erreichen.

7. Get Social

Eine Bulimie neigt in der Regel seine Aufräumarbeiten durchzuführen, wie in der Einsamkeit Erbrechen, weg von Freunden, Verwandten oder Kollegen. So mit Bulimia nervosa betroffenen Menschen sind weniger wahrscheinlich, sozial zu sein (10).

Diese Isolation vertieft im Laufe der Zeit und erweitert den Spalt zwischen einer Bulimie und der Gesellschaft, die letztlich zu Einsamkeit führt, geringes Selbstwertgefühl und Depression. Schwelgen mit Ihren Freunden und Familie, teilen Sie Ihre Probleme mit ihnen und für Unterstützung bitten, ist ein entscheidender und wichtiger Schritt, um Bulimie zu heilen. Ihre Gesundheit ist wichtig für die Menschen, die Ihnen nahe stehen, und sogar ein wenig emotionale Unterstützung von ihnen, Ihre Ernährungsgewohnheiten wieder auf Kurs zu bringen.

8. beaufsichtigte regelmäßige körperliche Aktivität

Zusammen mit Schwemme Essen und Erbrechen, übermäßige Ausübung eine andere bedrohliche Symptom einer Person mit Bulimie betroffen. Nach wenigen Studien, die meisten Bulimie Menschen sind mit normalem Gewicht, aber mit einer Erkrankung namens Binge Eating geplagt. Aufgrund der geringen Selbstbilder und Selbstwertgefühl, finden einige der Bulimie Menschen von überschüssigen Kalorien ein Weg, übermäßige Ausübung zu sein, um loszuwerden.

Kein Zweifel, ist die Ausübung gut für Körper und Geist, aber übermäßige Ausübung bringt eine große Anzahl von Nachteilen mit sich. Experten gehen davon aus, dass eine übermäßige Bewegung negative Auswirkungen auf die Gesundheit, wie Stressfrakturen, Gelenkverletzungen setzen können, Tendonitis und unregelmäßige Menstruation (11). Die beste Lösung dafür ist ein Fitness-Studio unter der Aufsicht eines physischen Trainer beizutreten.

9. Kurkuma

Aufgrund der Brechact legt ein Patient von Bulimie eine Menge Druck auf den Magen und Speiseröhre, die dazu führen können Entzündung wenn sie regelmäßig wiederholt, Kurkuma kann verwendet werden, um die Entzündung zu lindern, da es eine erwiesen entzündungshemmende Mittel und eine effiziente Wundheilungsmittel, als auch (12). Zugleich ist es auch ein ausgezeichnetes Antioxidationsmittel und antineoplastische und hebt den Verdauungsprozess. Nehmen lau Milch in einer Tasse und einem Esslöffel Kurkuma, um es hinzuzufügen. Gut umrühren und trinken Befreiung von Speiseröhre Entzündung zu bekommen.

10. Fenchelsamen

Fenchelsamen sind nicht nur leicht zugänglich durch den Markt, sondern auch den Geschmack der Speisen auf die nächste Stufe heben. Kürzlich, Fenchelsamen wurden dort ein wunderbares Essen für alle Diät und übergewichtige Menschen erwiesen.

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Das Hauptproblem, das eine Bulimie steht, ist sein Verlangen nach Nahrung zu kontrollieren, wenn sie hungrig. Fenchelsamen wurden wirksam das Verlangen zu zügeln, indem die Menge der Nahrungsaufnahme Senkung von Einzelpersonen (13). Sein ein guter Appetit-Controller, Fenchelsamen sind auch voll von essentiellen Nährstoffen, Ballaststoffen, Vitaminen und Flavonoiden, die Ihren Cholesterinspiegel senken helfen.

Um Fenchelsamen Tee, zerquetschen 2-4 Esslöffel Samen mit einem Mörser und Stößel vorzubereiten. Füllen Sie eine Tasse mit heißem Wasser und fügen Sie zerdrückt Fenchelsamen, um es und steil für 10-12 Minuten. Strain, und Ihr Tee ist fertig.

11. Leguminosen

Wenn Sie sich bewusst über Ihre Gesundheit und Gewicht und Gewicht verlieren wollen, natürlich, dann erwägen, Leguminosen, um Ihre tägliche Ernährung. Leguminosen sind große Quellen der Faser, Zink, Eisen, Kalzium, Eiweiß und enthalten eine relativ geringere Menge an Fett (14).

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Kochen Leguminosen ist einfach. Sie müssen nur mit vier Teilen Wasser über Nacht ein Teil von Leguminosen zu tränken. Der Stamm und die Leguminosen spülen, und fügen Sie sie mit 3 Teilen Wasser zu einem Herd. Sie können Salz, Kurkuma oder andere Gewürze und Kräuter der Wahl hinzuzufügen. Nach einem kurzen und milden rühren, halten Sie die Flamme auf hoch, bis es zum Kochen bringen wird. Senken Sie die Flamme, und lassen Sie es für 45 Minuten köcheln lassen. Überprüfen Sie, ob Leguminosen leicht mit den Fingern zerdrückt werden kann. Wenn ja, dann Ihre gesunde Leguminosen Portion fertig ist.

12. Essen Sie Salat vor dem Essen

Wenn die Steuerung der Hunger Sie fast unmöglich fühlt, dann einen Teller mit Salat aus frischem Gemüse aus Essen ist ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren (15). Essen Salat 15 Minuten vor den Mahlzeiten werden Sie mit wesentlichen Ernährung bieten und Ihren Hunger zu senken. Nach Ihrer Wahl können Sie entweder einen Gemüsesalat oder einen Obstsalat zu machen.

13. Zimt

Selbst eine Prise Zimt um Ihre Lebensmittel fügt eine Menge von Geschmack. Neben seiner zisch Geschmack wird Zimt wirksam in Senkung des Blutzucker, Blut-Cholesterin, Triglyceride und Hilfsmittel die Kompetenz von Insulin (16). In einem Viertel Teelöffel Zimt in Ihrem täglichen Mahlzeiten, und Sie werden nicht über das hohe Niveau der katastrophalen Blut sorgen müssen Cholesterin.

Zimt-Tee kann durch Zugabe von einem Teelöffel getrocknete Zimtstücke auf einer Pfanne, die eine Tasse heißes Wasser hergestellt werden. kochen Sie langsam das Wasser auf einer niedrigen Temperatur für 30 Minuten. Schalten Sie die Hitze und lassen Sie es steil für 10-15 Minuten, um sicherzustellen, dass alle den Extrakt von Zimt richtig aus den Stöcken freigegeben. Ihr Tee ist bereit zu trinken.

14. Leinöl

Neuere medizinische Forschung zeigt, dass flaxseeds und Leinöl sind eine große Quelle von löslichen Ballaststoffen und besitzen cholesterinsenkenden Eigenschaften (17). Einen Teelöffel Leinsamen-Öl wird täglich Ihr Herz gesund zu halten, weg von Krankheiten, und auch Ihren Hunger zu viel senken.

Hinweis: Vermeiden Sie den direkten Leinsamen nehmen, die zu Verstopfung führen kann oder zu Durchfall führen. Der beste Weg, Leinsaat zu nehmen ist, diese mit Wasser zu nehmen.

15. Ginger

Mit Ingwer für Bulimie ist mit verschiedenen Vorteile für die Gesundheit in Verbindung gebracht. Bulimie-Patienten oft schwer, mit ihrem Verlangen nach Essen. Studien zeigen, dass nicht nur Ingwer in Bulimie nimmt den Hunger senkt, sondern hat auch einen signifikanten Einfluss auf die Geschwindigkeit der Körper Kalorien zu verbrennen (18). Daher wird diese wundersame Kraut Sie in Ihrem Gewicht-Management-Kampagne unterstützen.

Abgesehen davon, Ingwer wird auch verwendet zur Behandlung von Übelkeit, Muskelschmerzen, Schwangerschaftsübelkeit, höhere Blutzucker, Herzkrankheiten, Cholesterin und Alzheimer-Krankheit. Um Ingwer-Tee, kochen eine Tasse Wasser in einer Pfanne machen. Fügen Sie ein frisch geschnittenem oder geriebenen Ingwer zu. Nach 5 Minuten, fügen Sie zwei Esslöffel frischer Zitronensaft. Stamm in einer Schale mit Hilfe von Sieb. Ihre aromatischen Ingwer-Tee ist nun bereit, um zu trinken.

16. Vermeiden Sie gesättigte Fette und Willkommen Ungesättigte Fette

Nahrungs gesättigte Fettsäuren enthalten, können auf den ersten schmecken köstlich, aber Ihr Körper erlaubt nicht gesättigte Fettsäuren, die warm. Gesättigte Fette, wenn in einer überschüssigen Menge in Ihrem Körper kann die Wurzel Grund verschiedener Herzkrankheiten und hohe schädlichen Cholesterinspiegel im Blut (19) werden.

Rindfleisch, Schweinefleisch, Hühnerfleisch, Vollfettmilch, Sahne und verpackte Snacks, wie Kartoffelchips, Pizza, mit Zusatz von Zucker Lebensmittel und Salzgebäck sind die wichtigste Quelle von gesättigten Fetten. Auf der anderen Seite, Transfette, die ungesättigte Fette verarbeitet werden, sind als gesättigte Fettsäuren schädlich und sollte vermieden werden, wenn Sie auf Ihrem Weg sind Pfunde zu verlieren.

Ungesättigte Fette sind enorm vorteilhaft für die Gesundheit, da sie das Risiko einer Herz-Kreislauf Herzkrankheit und Cholesterinspiegel zu senken (20) zu reduzieren. Auch bekannt als "gutes Cholesterin", gesättigte Fette sind reich an Omega-3-Fettsäuren, die den Körper absorbieren Vitamine helfen, stärken die Knochen, und halten den Körper energisch.

Lachs, Sardinen, Blau-Auge travella, Eier, Nüsse, Sojabohnen und Rapsöl sind große Quellen von Omega-3-ungesättigten Fettsäuren. Sie können ganz einfach gesättigten Lebensmittel mit ungesättigten zu ersetzen, ohne den Geschmack und mit einem grünen Signal, um Ihre Gesundheit zu gefährden.

17. Buttermilk

Patienten mit Bulimia nervosa Störung oft bleiben über ihre Gewichtszunahme belästigte, wenn sie mit dem Essen sind alles köstlich. Aber, wenn etwas köstlich ist, dann bedeutet das nicht, dass es nicht zur gleichen Zeit gesund sein kann. Für eine Bulimie, Buttermilch ist eine bessere Option von Vollfettmilch. Studien zeigen, dass tägliche Verzehr von Butter das Cholesterin im Körper zu reduzieren (21). Neben seinen guten Geschmack, Butter ist eine gute Kalziumquelle, die gut für die Verdauung ist, beruhigt den Magen nach Säure, hält Sie hydratisiert und ist eine bessere und yummier Option Milch.

18. Sprouts

Sprossen wurden "Supernahrungsmittel", da auf sie eine ausgezeichnete Quelle für verschiedene lebenswichtige Vitamine, Antioxidantien und Aminosäuren (22) genannt. Es wird keine Übertreibung, wenn wir Sprossen nennen "einen Himmel für einen dieter." Sprossen sind kalorienarm und reich an Proteinen und anderen Nährstoffen. Essen Sprossen auf einer täglichen Basis wird Ihr Magen voll, Ihren Hunger weg, und Ihr Körper und Geist gesund.

Um moong Bohnensprossen zu Hause vorbereiten, nehmen Sie eine halbe Tasse Moong Bohnen in einem Behälter und füllen Sie ihn mit Wasser. Decken Sie den Behälter und lassen Sie es über Nacht. Trennen Sie die moong Bohnensprossen am nächsten Tag mit Hilfe von einem Sieb oder ein Sieb. Statt Bohnen Moong, können Sie andere Leguminosen oder eine Mischung verwenden, wenn Sie so bevorzugen.

Vielleicht möchten Sie eine Sprossensalat zu machen, wenn Sie wollen mehr Geschmack, Aroma und Ernährung, um Ihre Mahlzeit hinzuzufügen. Fein hacken ein Zwiebel, Tomate, 20 Gramm Koriander Blätter, eine grüne Chili, und gekochte Kartoffeln. Fügen Sie alle gehackte Gemüse zusammen mit den Sprossen, schwarzer Pfeffer, Pulver, Salz und gut mischen. Ihre gesunde Sprossensalat wird ganz eingestellt, sofort serviert werden.

19. Essen Sie langsam und in kleinen Portionen

Langsam essen hat eine Reihe von körperlichen und geistigen Leistungen. Studien zeigen, dass, wenn Sie zu schnell essen, dann könnten Sie mehr als Ihren Hunger fressen (23). Wenn Sie langsam essen, genießen Sie nicht nur jede und jeden Bissen Ihre Nahrung, sondern auch mehr satt fühlen, weil Ihr Gehirn mehr Zeit bekommt man die Signale von Fülle zu senden.

Essen kleinere, aber häufige Teile ist ebenso wichtig wie langsam zu essen. Es hält Sie den ganzen Tag voll, und Sie werden nicht plötzlich Hunger fühlen.

Pflanzliche Heilmittel zur Heilung von Bulimie

20. Alfalfa

Alfalfa, die auch als Medicago sativa bekannt ist, gilt als für seine atemberaubende entzündungshemmende und antitoxische Eigenschaften (24). Alfalfa ist eine große Quelle von Vitaminen, Mineralien und Ballaststoffe und kann verwendet werden, hohes Fieber zu behandeln, oder die Allergien zu senken.

21. Baldrianwurzeln

Angst ist eines der häufigsten Symptome einer Person mit Bulimie betroffen. Über das Bewusstsein über das Gewicht verursacht Angst. Zwar gibt es mehrere Möglichkeiten, um Angst zu heilen, wie eine immer Guter Schlaf, Ausübung und ausgewogene und nahrhafte Mahlzeiten zu essen. Neuere Forschungen betont, dass Angst durch einen hohen Sprung der Versorgung mit Hilfe von bestimmten Kräutern genommen werden kann. Baldrian Wurzeln sind nachweislich sehr nützlich sein bei der Heilung von Angst zusammen mit Schlaflosigkeit und nervöse Unruhe (25).

Baldrian Wurzeln Tee zu Hause zu machen, fügen Sie 2-3 Esslöffel getrocknete und pulverisierte Wurzel zu einer Tasse voll von warmem Wasser und lassen Sie es für 15-25 Minuten steil. Der Stamm und zu genießen.

22. Löwenzahn-Wurzel

Löwenzahnwurzel ist essbar und ist eine reiche Quelle von Vitamin A. Dandelion Wurzeln verwendet wurden, seit der Antike Verdauungsprobleme (26) zu heilen. Zur gleichen Zeit, Löwenzahnwurzeln sind nützlich, Entzündung, Nierenerkrankungen, Milz Probleme und Kongestion der Leber zu behandeln. Wenn Sie also an Bulimie leiden, Löwenzahnwurzeln verwendet als Digestif einen Versuch wert ist.

Um einen Tee aus Löwenzahnwurzeln zu machen, fügen 80-120 Gramm getrocknete Löwenzahntee in abgekochtem Wasser. Lassen Sie die Wurzel einweichen für eine halbe Stunde und Dehnung. Ihr Löwenzahntee wird ganz eingestellt, um Ihren Gaumen zu erfreuen. Wiederholen Sie die gleichen zweimal täglich am Tag.

23. Gymnema

Menschen aus Bulimie versuchen zu werfen, weil sie sich Sorgen um die Menge an Kalorien sind sie nach Binge Eating genommen haben. Auch nach über Gewichtszunahme bewusst zu sein, finden sie sich nicht in der Lage, das Verlangen nach Nahrung zu kontrollieren. Ist dies auch bei Ihnen der Fall. und Sie suchen nach etwas, das Sie Ihren Heißhunger zu kontrollieren helfen kann, dann mach dir keine Sorgen. Ihre Suche endet hier.

Gymnema, die auch als Wunderfrucht bekannt, ist ein Kraut gewachsen hauptsächlich in Süd- und Zentralindien. Dieses Wunder Kraut ist von Vorteil, die Esssucht und hilft bei der Gewichtsverlust und Diät-Programme (27) zu reduzieren. Gymnema ist auch von Vorteil bei der Gewichtsabnahme, Typ-1 & 2-Diabetes, und die Verdauung. Die Forschung zeigt, dass es besitzt auch harntreibend und abführend.

24. Spinat

Erhöhte Gewicht und eine hohe Menge an Kalorienzufuhr sind in der Regel die wichtigsten Überlegungen und die Gründe für die von einer Person mit Bulimie betroffen werfen. Wenn Sie mit Bulimie betroffen sind und wollen die Kalorien aus Ihrer täglichen Aufnahme zu reduzieren, dann Spinat macht einen Teil Ihrer täglichen Ernährung wird den Trick tun. Spinat ist eine gute Quelle für Vitamin A und C.

Außerdem bietet es eine Diät mit niedrigem Kalorien angereichert mit essentiellen Mineralien wie Kalzium, Eisen, Mangan und Magnesium (28). Antioxidant Verbindungen in Spinat sind nützlich Pflege von schädlichen freien Radikalen zu nehmen. Spinat kann roh gegessen oder gekocht werden.

Hinweis: Achten Sie darauf, nur reife Blätter von Spinat zu verwenden.

25. Ginseng

Ginseng ist für seine außergewöhnlichen medizinischen Eigenschaften seit langem bekannt. Bulimie-Patienten nicht nur leiden unter körperlichen Komplikationen, sondern auch von psychischen Problemen wie geringes Selbstwertgefühl, emotionalen Stress und Depression.

Das Beste, was über Ginseng ist, nehmen Sie es Sorgen beider Probleme. Ginseng wird berichtet, das schlechte Cholesterin zu senken, reduzieren Stress und Steigerung der allgemeinen Gesundheit (29).

Abgesehen von diesen hypnotischen Vorteile, Ginseng ist auch hilfreich für das Herz, Typ-2-Diabetes und Krebspatienten. Ginseng ist in frisch, getrocknet, und pulverisierte aus.

Um einen Tee aus frischen Ginseng-Wurzel machen, kochen zwei Tassen Wasser in einer Pfanne erhitzen. Reinigen Sie 20 Gramm Ginsengwurzeln gründlich mit dem frischen Wasser. Schneiden Sie die Wurzeln vertikal und fügen Sie sie in das kochende Wasser. Kochen Sie die Mischung zwei Stunden lang auf kleiner Flamme. Der Stamm und den Tee genießen. Folgen Sie den gleichen Prozess täglich bessere Ergebnisse zu erzielen.

26. Aloe Vera

Eine Person aus Bulimie leiden in der Regel zwingt ihn / sie selbst und andere Spülen Aktivitäten zum Erbrechen nach dem Essen. Diese unnatürliche Wurf-up wirkt sich negativ auf Ihr Magen-Darm-System und erstreckt sich der Bauch Muskeln, die oft Blähungen verursachen, eine der häufigsten Symptome der Essstörung Bulimie (30).

Aloe Vera lindert die Magenverstimmung und reduziert die unangenehmen Muskelschmerzen. Da Ihr Körper die wichtige Ernährung von Lebensmitteln zu nutzen ausfällt, ist Aloe Vera ein guter Weg, um Ihre nächste Vitamin und Mineralstoffaufnahme zu erhöhen. Mit Aloe Vera für Bulimie werden Sie nicht nur aus der Patsche helfen von überschüssigem Cholesterin und Blutzucker, sondern auch Ihre Verdauung verbessern und Blähungen reduzieren.

Um Aloe Vera essen, schneiden Sie zuerst die kleinen Nadeln aus dem Blatt vorsichtig mit einem Messer. Schneiden Sie das untere Blatt in 2-3 Stücke. Schneiden Sie die Aloe Vera-Blatt aus dem mittleren und Schaufel das Gel mit einem Teelöffel.

DOS

• Ersetzen Sie zuckerreichen & fettige Lebensmittel mit gesünderen Lebensmitteln wie Obst, Gemüse und Kräutern.
• Trinken Sie viel Wasser täglich, um die Gelüste zu verringern.
• Halten Sie die gesundheitlichen Gefahren von Bulimie sowie Vorteile einer gesunden Ernährung im Auge, jedes Mal, wenn Sie essen.
• Fragen Sie Ihre Freunde und Familie, die Sie in den Prozess zu helfen.
• Versuchen Sie körperlich aktiv für 2,5-3,5 Stunden pro Woche durch moderate Bewegung zu sein.
• Langsam essen.
• Die Hilfe eines professionellen oder einen Arzt, falls erforderlich.
• Versprechen Sie sich Ihre Ernährung Zeitplan richtig ab dem nächsten Mal zu folgen.

Don`ts

• Sie isolieren sich nicht. Andernfalls könnten Sie wieder werfen landen.
• Nicht hungern sich oder in übermäßige Bewegung zu frönen.
• Vermeiden Sie sich sehr oft mit einem Gewicht.
• Vermeiden Sie versuchen, alles aus sich zu erbrechen, auch wenn Sie eine Menge Nahrung gegessen haben.