Top 23 gesunde lebensmittel, die cellulite natürlich und wirksam zu bekämpfen

Cellulite oder Orangenhaut genannt Syndrom ist das Fett unter der Haut, vor allem in den Bauch und unteren Beckenbereich und unteren Extremitäten. Die Hauptgründe für Cellulite sind subtile entzündliche Veränderungen, genetische und hormonelle Faktoren, Veränderung des Bindegewebes Struktur, zu viel Diät oder zu hart, Physiologie, Veränderungen im Stoffwechsel, geschlechtsspezifische dimorphic Haut Architektur und Lebensstil. Viele Wissenschaftler sagen, dass es möglicherweise nicht für Cellulite heilen, aber es ist möglich, dass Sie ihr Aussehen zu kämpfen. Foods kann es tun.

Die gesunde Lebensmittel, die Cellulite bekämpfen Sie wissen sollten, um sein Aussehen zu Kämpfen

Obwohl Cellulite eine multifaktorielle Zustand ist, gibt es viele mögliche Behandlungen der Cellulite wie nicht-Invasion Therapie und Hautpflege. Zusammen mit diesen Behandlungen anwenden, sollten Sie mit einer Diät kombinieren, die die Nahrungsmittel enthält, die Cellulite bekämpfen den besten Effekt zu erhalten. Mal sehen, welche Lebensmittel, die Cellulite bekämpfen:

1. Sardine:

Sardinen und anderen Fettfische im Allgemeinen sind sehr reich an Omega-3-Fettsäuren, die sehr gut für Ihre Gesundheit sind bekannt. Essen Fische wie Sardinen können Sie das Östrogen in der täglichen Ernährung helfen bekämpfen. Laut Ernährungsberater, Ihre Aufnahme von mehrfach ungesättigten Omega 3 und 6 Fettsäuren können zur Bekämpfung von Cellulite sehr vorteilhaft zu erhöhen.

2. Hähnchenbrust:

Hähnchenbrustfilet ist bekannt als eine der häufigsten Nahrungsmittel zu sein, die Cellulite zu bekämpfen. Es kann helfen, den Insulinspiegel im Körper sehr gut dank Verlangsamung der Freisetzung von Insulin ausgleichen. Dies ist eine Kollagen-reiche Nahrung, die die Kollagenfasern und seitdem ergänzen können, sind das Aussehen und die Entwicklung von Cellulite verbessert.

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3. Knoblauch und Zwiebel:

Knoblauch und Zwiebeln sind sehr wirksam bei der Prävention und viele Krankheiten. Es ist nicht verwunderlich, dass sie zu den Lebensmitteln, die Cellulite natürlich kämpfen. Sie können helfen, den Insulinspiegel in Ihrem Körper zu reduzieren, die zur Bekämpfung von Cellulite beitragen, ist bekannt. Unter den Verzehr von Knoblauch und Zwiebel, roh ist der beste Weg, zu konsumieren. Sie können sie in Ihrem Salat, Fischsauce oder Salatdressing hinzufügen. Wenn Sie schwer zu essen fühlen, können Sie mit anderen Lebensmitteln zu kochen.

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4. Spargel:

Diese Art von Gemüse ist sehr nützlich für Stress zu bekämpfen. Es hat eine fantastische entzündungshemmende Eigenschaft, die Blähungen zu reduzieren hilft, stimulieren den Blutdruck, und spülen Sie nervtötende Giftstoffe aus dem Körper. Daneben ist es auch reich an Folsäure, eine wichtige Substanz für Frauen im gebärfähigen Jahren und trägt zur Belastung verstoffwechseln. Folat und Folsäure sind als das natürliche Vitamin und B9 betrachtet, die für unsere Gesundheit wichtig sind. Einige andere Lebensmittel sind reich an Folsäure wie Blattgemüse, Bohnen, angereichert Getreideprodukte und verschiedene Früchte.

5. Brokkoli:

Brokkoli ist bekannt für die menschliche Gesundheit durch seine Nährwerte ein ausgezeichnetes Gemüse zu sein. Es enthält eine Fülle von Vitaminen und Mineralien, die Ihre Schönheit zu verbessern. Abgesehen davon, ist es sehr wenig Kalorien, die zum Abnehmen geeignet sind. Insbesondere ist es als eine der großen Lebensmittel angesehen, die Cellulite natürlich dank Alpha Lipoic darin kämpfen. Diese Substanz kann den Prozess des Härtens Kollagen, eine der Ursachen führt zu Cellulite verhindern.

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6. Dunkle Blattgemüse:

Dunkle Blattgemüse sind dafür bekannt, mit Wasser gefüllt zu sein, die für die Spülung Giftstoffe aus dem Körper nützlich sein kann. Viele dunkle Blattgemüse sind die große Quelle für Ballaststoffe, Mineralien und Antioxidantien, die die Vitalstoffe für gesunde Haut, effizienter Fettstoffwechsel, verbesserte Durchblutung sowie eine schnellere Zellregeneration sind. Einige dunkle Blattgemüse, die Sie genießen sollten viel mehr umfassen Mangold, Spinat, Kohl.

7. Im Alter von Käse:

Nach einigen Studien ist reifem Käse sehr reich an CLA oder konjugierte Linolsäure, einer Verbindung, die zur Verminderung der Östrogenspiegel nützlich sein können. Diese Verbindung enthält auch in Butter, Milch. Allerdings CLA Zugabe kann nicht für übergewichtige Personen gut sein, weil das Risiko einer Insulinresistenz zu erhöhen. Daher sollten die Menschen mit Übergewicht, diese Produkte zu vermeiden.

8. Wasser:

Wasser spielt eine wichtige Rolle bei der Entwicklung unseres Körpers, vor allem die Entgiftung des Körpers. Deshalb kann Austrocknung eine der häufigsten Gründe, die zu Cellulite Stau führen. Da kann eine Austrocknung zu toxischen Ablagerungen in den Fettzellen und die Bildung von wulstartigen Klumpen aus den Fettzellen mit hohen Toxizität führen. Und ist das Ergebnis die Bildung von Cellulite. Also, sollten Sie viel Wasser trinken, um das Erscheinungsbild der Cellulite zu begrenzen. Ein normaler Mensch sollte etwa 2 Liter Wasser pro Tag trinken, especially- Sie Toxin reiche alkoholische und nichtalkoholische Getränke sowie trinken müssen zu vermeiden.

9. Zitrone und Orangen:

Zitrusfrüchte wie Zitrone und Orange haben für Ihre Gesundheit eine Menge Vorteile. Erstens können sie zur Verringerung der Auswirkungen von Kohlenhydraten auf den Körper nützlich sein. Die Menge an Kohlenhydraten kann direkt auf Ihre Insulinspiegel beeinflussen. Außerdem Zitrusfrüchte helfen auch, die Leber reinigen, da dann die Östrogenspiegel im Körper zu reduzieren. Man glaubt, dass für das Halten Sie Ihren Körper trimmen und gelehrt, gut zu sein. Sie sind auch reich an Vitamin C, einer der besten Stoffe für Cellulite zu kämpfen. Nach Ansicht einiger Ernährungsberater kann Vitamin C beitragen Ihre Haut Bindegewebe zu verbessern, und seitdem, begrenzen das Erscheinungsbild der Cellulite. Eine Verbindung, in den Orangen ist methoxylierten Bioflavonoide helfen kann, die Blutzirkulation und zur Verbesserung der Zell Ungleichgewichte zu steigern, ein Grund, die Ursachen der Cellulite.

10. Kirschen und Beeren:

Im Allgemeinen, Kirschen und Beeren sind sehr hilfreich bei der Insulinspiegel im Körper zu steuern. Der glykämische Index in diesen Früchten ist sehr gering, die nicht auf den Insulinspiegel beeinflussen kann. Einige Früchte mit niedrigem glykämischen Index sind Pfirsiche, Birnen und Äpfel. Und einige Früchte mit einem hohen glykämischen Index, die Sie verbrauchen begrenzen sollten, sind alle Melonen, Ananas und Mangos. Darüber hinaus sind sie in den Antioxydantien auch reich, die in den Prozess der Freigabe der Toxine aus dem Körper nützlich sind.

11. Avocados:

Wie diese über Lebensmittel, Avocados sind auch als ausgezeichnetes Essen betrachtet, die Cellulite zu kämpfen, dass Sie mehr essen sollte. Es kann helfen, den Insulinspiegel auszugleichen und um das Risiko der Cellulite. Avocados sind dafür bekannt, an einfach ungesättigten Fetten, die reich zu sein, die auch für Cellulite geeignet sind.

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12. Papaya:

Papaya ist bekannt als eine große Quelle von Vitamin C zu sein, eine lebenswichtige Vitamin, das die Kollagenerneuerung in der Haut unterstützt und dann, macht Ihre Haut gesund aussehen, zugleich begrenzt das Erscheinungsbild der Cellulite. Diese Frucht sollte in Frühstück verwendet werden, so dass Ihr Körper gut aufnehmen kann.

13. Gurke:

Trink hat einen wichtigen Einfluss auf das Erscheinungsbild der Cellulite auf Ihren Körper. Deshalb ist mehr Lebensmittel zu essen, die reich an Wasser ist sehr wichtig, Cellulite zu bekämpfen. Gurke ist eine jener Nahrungsmittel mit etwa 90% Wasser, die unser Körper hydratisiert wird helfen. Essen die rohes Obst und Gemüse kann uns helfen, die maximale Aufnahme von Wassergehalt erhalten. Abgesehen davon, Gurke ist sehr reich an Vitaminen und Mineralstoffen, die für die Entwicklung Ihrer Haut und Gesundheit notwendig sind. Sie können es, indem zu Ihrer Sandwiches oder Salate konsumieren oder Sie können einige Smoothierezepte aus Gurke versuchen.

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14. Ananas:

Ananas ist eine der häufigsten tropischen Früchten mit viel Nutzen für die Gesundheit. Cellulite Begrenzung ist eine seiner gesunden Vorteile. Das Enzym Bromelain in Ananas ist ein entzündungshemmendes, die schnell Nutzen der Steigerung der Fettzellstoffwechsel hat. Es ist auch reich an Ballaststoffen und Bromelain, das Gewicht zu verlieren beitragen können. Allerdings sollten Sie Ihr es zu essen bemerken, weil Ananas auch eine große Quelle von Zucker ist.

15. Raw Nüsse:

Einige Untersuchungen zeigen, dass rohe Nüsse, die großen anti-östrogene Verbindungen wie pflanzliche Sterole enthalten, die sehr nützlich sind, bei Männern bei Frauen und Testosteron schlechte Cholesterin sowie die Verbesserung der Progesteron zu absorbieren, da dann sehr gut helfen die aktive Östrogen zu balancieren. Diese Muttern sind auch reich an mehrfach ungesättigten und einfach ungesättigte Fettsäuren sind als die großen Stoffe als für Cellulite zu begrenzen. Sie können auch andere Lebensmittel, die reich an Sterolen und Fettsäuren wie Pekannüsse, Walnüsse, Mandeln, Erdnüsse zu sehen.

16. Ganze Körner:

Viele Studien belegen, dass ganze Körner die ausgezeichnete Lebensmittel, die Cellulite zu bekämpfen. Wie rohe Nüsse, Vollkornprodukte sind in pflanzlichen Sterinen sehr reich. Sie können sie in Reiskleie, Vollkornbrot, brauner Reis, Kleie, Haferkleie, Weizenkeime finden. Die Verbindungen in Vollkornprodukte können zur Verlangsamung der Freisetzung von Zucker hilfreich sein. Außerdem enthalten sie auch Ballaststoffe, die Ihren Körper fühlen sich voll für länger halten können, von den guten Dingen, die Insulin im Körper zu senken. Sie sind auch sehr reich an Antioxidantien, die gegen Cellulite erregende Giftstoffe bekämpfen können. Genießen sie wird täglich hilfreich sein für Ihre Haut.

17. Flaxseed:

Leinsamen ist sehr hoch an essentiellen Fettsäuren, Vitamine und Mineralien, die der Haut Elastizität zu verbessern, reduzieren das Risiko von Cellulite. Außerdem Lignane in Leinsaat beitragen kann Hormonstörungen zu korrigieren, ist einer der Faktoren verursachen die Bildung von Cellulite. Eine große Quelle der Faser in Leinsaat hat auch gute Leistungen für Metabolisierung Fettzellen schneller sowie ihre Größe zu reduzieren und sie werden weniger offensichtlich.

18. Kurkuma:

Kurkuma ist als ein großer Gewürz in der asiatischen Küche, vor allem in Indien Küche bekannt. Kurkuma ist auch für unsere Gesundheit sehr gut. kann Kurkuma Mit Hilfe fördern die Durchblutung, Schwellungen zu lindern. Es ist sehr reich an Antioxidantien, die Giftstoffe im Körper und minimieren das Erscheinungsbild der Cellulite bekämpfen können. Deshalb ist Kurkuma auch auf der Liste der gesunden Lebensmittel eingetragen ist, die Cellulite natürlich kämpfen.

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19. Sea Kelp:

Einigen Studien zufolge enthält Seetang eine sekundäre Pflanzenfarbstoff namens Fucoxanthin, das Fett besser zu verstoffwechseln kann helfen. Die kleineren Fettzellen man hat, desto weniger offensichtlich Cellulite ist. Wenn essen Seetang für Sie schwierig ist, können Sie fucoxanthin unter Verwendung der Ergänzung Form hinzufügen.

20. Grüner Tee:

Wir wissen, dass grüner Tee an Antioxidantien ist sehr hoch, die wichtige Verbindungen gut für Ihren gesunden Körper sowie der Schutz gegen Cellulite zu halten. Viele Untersuchungen haben gezeigt, dass, können die Antioxidantien in grünem Tee helfen, den Prozess des Stoffwechsels sowie geringere Fettreserven verbessern Zutat aufgrund kann Theobromin helfen die gespeicherten Fette in unserem Körper zu lösen stimulieren. Da Gewicht zu verlieren, ist eine der effektivsten Möglichkeiten zur Bekämpfung von Cellulite. Grüner Tee kann täglich verwendet werden, ohne dass für den Körper über seine Nebenwirkungen besorgniserregend.

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21. Kamillentee:

Wie grüner Tee, ist Kamillentee ein großer Tee für Stress. Die Zutaten in diesem Tee kann Ihre Angst reduzieren und den Prozess der Stoffwechsel im Körper steigern, da dann das Erscheinungsbild der Cellulite auf Ihren Körper zu begrenzen. Sie können diesen Tee trinken, bevor, um ins Bett zu gehen, die großen und erholsamen Schlaf zu bekommen.

22. Rotwein:

Resveratrol, eine Verbindung mit dem Anti-Aging-Eigenschaften in Rotwein gefunden wird angenommen, dass der Lage sein, Östrogen wirksam zu senken. Es wird in der Haut der Trauben, der Hauptbestandteil von Rotwein gefunden. Obwohl Rotwein als einer der Lebensmittel angesehen wird, die Cellulite bekämpfen, sollten Sie nicht Rotwein missbrauchen, weil es zu unerwarteten Nebenwirkungen führen können und haben schlechten Einfluss auf Ihre Gesundheit.

23. Gelatine:

Sind Sie überrascht, wenn Gelatine ist eine der besten Quellen von Kollagen, die helfen können, die Gesundheit der Haut und die Zellregeneration zu verbessern? Die regelmäßige Einnahme von Gelatine ist gut für die gesündere Bindegewebe fördern, und seitdem, die Verringerung des Risikos von Cellulite. Darüber hinaus wie ein Appetitzügler, Gelatine kann zum Abnehmen nützlich sein. Allerdings sollten Sie Ihre eigenen Gelatine reichen Knochenbrühe verwenden das beste Ergebnis sowie vermeiden Verbrauch von mehr Giftstoffe zu erhalten.

Die oben umfassen die gemeinsame und nützliche Lebensmittel, die Cellulite bekämpfen natürlich, dass wir Ihnen zeigen wollen. Die meisten dieser Lebensmittel sind oft gut für Ihre Gesundheit und Schönheit und sicher für Sie. Neben diesem Thema finden Sie auch unsere Website besuchen, vkool.comhttps://vkool.com/Weitere Informationen in Bezug auf andere Aspekte unseres Lebens zu sehen. Schließlich können Sie Ihre Idee verlassen oder hier in Frage stellen, wenn Sie über alles, was in unseren Schriften verknüpft wundern. Wir werden in Kürze für Sie antworten.