20 Fettverbrennung lebensmittel, körperfett zu verbrennen natürlich (für männer und frauen)

Brennen Körperfett mit einer Diät ist eine langweilige Idee. Es gibt so viele Fettverbrennung Lebensmittel, die automatisch Körperfett zu verbrennen. Nur müssen Sie sie mit Ihrer täglichen Ernährung zu kombinieren. Sie müssen auch nicht eine strenge Diät zu folgen. Diese Fettverbrennung Lebensmittel erhöhen auch den Stoffwechsel. Der Stoffwechsel ist, was Ihr Körper Nahrung in Energie verwandelt.

20 NATURAL FETTVERBRENNUNG FOODS Körperfett zu verbrennen:

1) Grüner Tee

Grüner Tee kommt auf der Oberseite in der Liste der Fettverbrennung Lebensmitteln. Grüner Tee hilft nicht nur Körperfett zu verbrennen, es so viele andere Vorteile. Machen Sie eine Gewohnheit grüner Tee über schwarzem Tee oder Kaffee zu trinken. 1 Tasse grüner Tee würde nicht viel helfen, aber 3-4 Tassen am Tag mit bis zu 80 Kalorien ohne jede Übung verbrennen. Sie können auch andere Vorteile von grünem Tee zu lesen.

2) Zimt (beste Herb in Fat Burning Foods)

Sie können nicht die Vorteile von Zimt- unterschätzen sie nicht nur für das Kochen ist. Zimt ist eines der Wirkung Fettverbrennung Lebensmitteln. Sie können leicht die Gewichtsverlust Vorteile erhalten, indem mehr Zimt zu Ihrer täglichen Ernährung verabschieden. Sie können positive Ergebnisse aus 1 Teelöffel Zimt zu sehen.

Cinnamon hilft, die Blutzuckerspiegel zu regulieren. Diese Regelebene wirkt sich auf Ihre Gefühle wie, wie energisch Sie fühlen? Das Beibehalten der guten Blutzuckerspiegel auch dazu beitragen, das Verlangen zu verhindern.

Video: Top 5 natürliche Fatburner zum Fett verbrennen

Sie können alternativ Zimt anstelle von Morgen-Tee verwenden. Sie nehmen eine Tasse warmes Wasser-1 Löffel Honig & ½ oder 1 Teelöffel Zimtpulver. Mischen Sie es gut und trinken als Tee. Sie können Zitronensaft abschmecken und weitere Vorteile fällt.

3) Coconut

Coconut hilft auch extra Körperfett zu verbrennen. Kokosnuss enthält mittelkettigen Fettsäuren (MCFA), in hoher Menge. MCFA kann der Körper den Stoffwechsel bis zu 30 Prozent steigern, was letztlich Körperfett in Energie zu verwandeln hilft.

4) Knoblauch

Eine Komponente namens "Alicin" in Knoblauch gefunden. Alicin nicht nur eine fette Nahrung brennt, es hilft auch, das Extra-Fett aus dem Körper zu spülen. So Verzehr von Knoblauch wird auch dazu beitragen, Körperfett zu verlieren.

5) Hot Peppers

Wenn Sie die würzige Nahrung mögen, dann ist es eine gute Nachricht. Hot Peppers wie Jalapenos, chipotles und Habaneros indirekt helfen, Körperfett zu verbrennen. Sie enthalten Capsaicin, die Vorteile gibt, die Körperfett zu verlieren verwandt sind. Sie erhöhen unsere Körpertemperatur, und dies wird unser Stoffwechsel beschleunigen & Fettverbrennung.

6) Ginger

Ingwer hilft, die Verdauungsstörungen und Menschen seit Jahrhunderten in Nacherleben es zu benutzen. Ginger verbessert die Verdauung im Körper und hilft uns, mehr Fett zu verlieren.

7) Zitronen und Orangen

Diese Lebensmittel enthalten auch hohe Menge an Vitamin C. Zitronen und Orangen sind am besten als Leber entgiftend zu funktionieren. Eine gesunde Leber wird die Fähigkeit des Körpers zu verdauen erhöhen und verbrennen mehr Fett schnell.

Video: Natürliche Fatburner / Abnehmpillen - Lebensmittel zum Fett verbrennen - TOP 3 Nahrungsmittel

Der Kaloriengehalt in Zitrone & Orangen sind niedrig, und die Faser in Orangen tatsächlich hilft, den Blutzuckerspiegel zu halten.

8) Kaffee

Alle wissen, dass Kaffee enthält Koffein. Das Koffein steigert den Stoffwechsel auf ein höheres Niveau. Koffein auch Jump-Start-Lipolyse bedeutet Abbau von verschiedenen Arten von Fetten. Trinken 1 bis 2 Tassen in einem Tag ist ideal, aber die Aufnahme von zusätzlichen Koffein ist für die Gesundheit auch schlecht.

9) Brauner Reis

Brauner Reis ist ein Beispiel für intelligente Fettverbrennung Lebensmitteln. Brauner Reis enthält Ballaststoffe, stärkehaltige Kohlenhydrate und Nährstoffe, die zum Abnehmen ist gut.

10) Hafer (beste Frühstück in Fat Burning Foods List)

Manche Menschen können nicht zustimmen, dass Hafer als Fett arbeiten für einen Gewichtsverlust Strategie Brennen Lebensmittel. Haferflocken enthält hohe Menge an Ballaststoffen, die unseren Stoffwechsel fördert und hilft, das Gefühl, hungrig zu verhindern. Viele Ärzte und Ernährungsberater sagt eine Schüssel Haferflocken am Morgen zu essen, ist am besten in den Tag starten.

Hafer enthalten auch viele Antioxidantien und Mineralien, die gut für unseren Körper sind. Hafer auch dazu beitragen, den Cholesterinspiegel bei der Senkung nach unten.

11) Leinsamen

Leinsamen sind glänzend & nussig schmeckende Samen und eine beste Fettverbrennung Lebensmittel. Leinsamen enthalten eine Verbindung namens "Lignane", die eine Waffe ist, Fett zu verbrennen. Sie können mahlen & bestreuen Leinsamen auf fast alles.

Versuchen Sie, einen Teelöffel Leinsamen zu Salatdressing hinzuzufügen, Joghurt & Getreide. Leinsamen haben auch essentielle Fettsäuren, die den Stoffwechsel fördert. Leinsamen auch dazu beitragen, die schlechten Cholesterinspiegel in unserem Körper zu senken.

12) Lentils

Linsen werden immer beliebter als gesunde Lebensmittel. Lentils uns auch helfen, Gewicht zu verlieren. Linsen enthalten hohe Faser und es wird uns zufrieden zwischen den Mahlzeiten zu fühlen. Es hilft auch, die Schwankungen in der Blutzuckerspiegel aufrecht zu erhalten.

Linsen als eine gute Quelle für Protein oder alternativ können Sie sie als Beilage verwenden, um Protein-Diät halten. Es hilft auch, die Kohlenhydrate effizienter zu verarbeiten.

13) Broccoli

Es ist nicht gerecht, wenn wir nicht Brokkoli auf der Liste der Fettverbrennung Lebensmitteln enthalten. Auch hatte man so viele Male von Ihrer Mutter und Großmutter gehört. Sie sind richtig und Brokkoli ist wirklich gut für Sie, aber abgesehen davon, dass sie auch etwas mehr Fett zu schneiden helfen.

Broccoli hat so viele Nährstoffe pro Pfund und maximal enthält Ballaststoffe, können Sie auch Gewürze oder Peperoni hinzufügen, um mehr Nutzen aus einem einzigen Gericht zu bekommen.

14) mageres Fleisch (Fleisch in Fat Burning Foods)

Hohe thermogenen Effekt wird in magerem Fleisch gefunden bedeutet, verbrennen Sie etwa 30% der Kalorien in der Nahrung während der Verdauung enthalten. Die Mittel für das Hühnerbrust 300-Kalorien, es erfordert ca.. 90 Kalorien sie zu brechen.

15) Spinat

In Ihrer Kindheit, müssen Sie "Popeye" zu sehen. Jedes Mal, wenn er Spinat isst Energie zu bekommen. Spinat hat die Macht, das schlechte Cholesterin zu senken, erhöhen Sie den Stoffwechsel und verbrennen die zusätzlichen Ablagerung Fett.

Kinder oft links Spinat auf dem Teller, aber auch Erwachsene müssen eine Gewohnheit machen, wenn sie extra Fett verlieren wollen. Sie können auf so viele Arten Spinat kochen oder als frischer Salat verwenden können. Bereits gekochten Spinat kommt als auch Tiefkühlkost.

16) Eiklar

Es gibt Debatte über Eier weiß und Eigelb. Viele Ernährungsberater sagen, dass Sie das Eigelb essen, aber einige andere sagen, Gewicht zu verlieren Sie nur Eiweiß verwenden sollten. Außerdem Eier sind eine gute Quelle für Protein. Statt Eigelb gut oder schlecht sind, sollte man wissen, dass das Fett und Cholesterin in dem Eigelb für die Gewichtsabnahme gut sind oder nicht.

Wir empfehlen "auf der sicheren Seite" und den Nutzen des Proteins aus Eiern weiß nur zu bekommen. Wenn Sie das gewünschte Gewicht zu erhalten, können Sie auch versuchen, Dotter.

Video: Wie du schnell abnimmst & Körperfett verlierst | 5 besten Tipps | VERONICA-GERRITZEN.DE

17) Organic Raw Apfelessig (Essig in Fat Burning Foods List)

Enzyme in Apfelessig gefunden hilft, das Verdauungssystem zu verbessern. Sie können auch schrittweise Gewichtsverlust Ergebnisse nach der Verwendung es zu sehen. Fügen Sie den Apfelessig auf dem destillierten Wasser und trinken es 10-15 Minuten vor dem Essen. Dies wird helfen, die Nahrung richtig und Ihrem Körper die volle Nährstoffe in der Nahrung enthalten können zu verdauen.

18) Nüsse / Walnüsse

Dies ist nur die Fettverbrennung Lebensmittel, die fast jeder Diätassistentin empfiehlt Ihnen in der Diät-Plan enthalten. Sie kommen direkt aus der Erde. Eine einfach ungesättigte Fett in den meisten von Nüssen ist der wahre Held.

Sie können zwischen den Mahlzeiten als Snack kleine Handvoll von organischen Walnüsse, Mandeln und Pekannüsse versuchen, die Sie hungrig nach ein paar Stunden nicht fühlen.

Wenn Sie nicht Nüsse als Snack essen wollen, können Sie sie schneiden und sie auf Beilagen oder Hauptgerichte Beregnung.

19) Heidelbeeren

Die wundervolle Sache über Gewichtsverlust und Heidelbeeren ist, dass es nicht nur eine allgemeine Gewichtsverlust ist, aber speziell das Fett. Verbindungen, die in Heidelbeeren hilft Fette und Zucker durch den Körper zu brechen. Sie können sie in einem Obstsalat mit anderen Lebensmitteln mischen. Denken Sie daran, nicht Zucker hinzufügen, während sie zu essen.

Wir wählen Heidelbeeren in der Fettverbrennung Lebensmittel Liste wegen ihrer Fettverbrennung Eigenschaften. Es gibt auch andere Beeren, die Sie bei der Gewichtsabnahme helfen können.

20) Spargel (beste grüne Lebensmittel in Fat Burning Foods)

Viele positive Effekte von Spargel wurden auf den Körper gesehen. Jede Wirkung hat eine Rolle zu verlieren Körpergewicht zu spielen. Ein wichtiger Effekt ist, dass es unserem Körper zu vertreiben Toxine hilft und andere Abfälle. Spargel auch zur Verbesserung der Verdauung und guten Bakterien im Körper zu schützen.

Spargel ist ein super Essen und haben Tonne Mineralien und Vitamine. Die meisten der Diät wie der Geschmack von Spargel. Spargel ist sehr einfach zuzubereiten, und Sie können Ihre Lieblingsgewürz mischen und auch Gewürze hinzufügen.

Machen Sie diese fettreiche Lebensmittel einen Teil Ihrer Diät-Plan Brennen und führen auch jeder vernünftige Workout-Routine schnell Fett zu verbrennen und Gewicht zu verlieren.