Negative kalorien lebensmittel: 55 negative kalorien lebensmittel grafik & liste

Kann es wirklich möglich sein, Gewicht zu verlieren, indem sie mehr in der gleichen Zeit zu essen? Die Antwort auf diese Frage "Ja" ist, mit negativen kalorienreiche Lebensmittel. Sie müssen nicht hungrig bleiben, Gewicht zu verlieren. So essen die negative Kalorien Lebensmittel anstelle von kalorienreiche Lebensmittel. Diese Nahrungsmittel sind die beste Wette Ihren Hunger zu töten.

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Was sind negative Kalorien Lebensmittel?

Negative Kalorien Lebensmittel sind solche Lebensmittel, die mehr Nahrung Energie benötigen als die tatsächliche Nahrungsenergie zu verdauen sie bieten. Es ist klar, dass es zusätzliche Kalorien als die tatsächlichen Kalorien zu verdauen nehmen sie es zu essen bieten. Aber diese Lebensmittel liefern auch Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Vitamine & andere gesunde Verbindung an den Körper. Einfache Körperfunktionen wie Kauen oder jede Nahrung zu verdauen verbrennt Kalorien.

Ein Beispiel verbrennen Sie mehr Kalorien nur durch Kauen und Verdauen Sellerie oder Grapefruit (negative Kalorien Lebensmittel) als Kalorien tatsächlich diese Lebensmittel liefern.

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Was ist Negative Kalorie-Effekt?

Negative Kalorien Lebensmittel Verbrauchen mehr Kalorien beim Kauen und Verdauung verbrennen im Vergleich zu den Kalorien, die sie für den Körper. Der Verzehr dieser Lebensmittel wird ein Kalorien-Defizit im Körper zu schaffen, hilft letztlich in Gewichtsverlust. Diese Theorie wird die negative Kalorien-Effekt genannt.

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Für die Verdauung hat der Körper zusätzliche biochemische Mittel zu fordern, um die High-Faser zu verdauen & proteinreiche Nahrungsmittel. Wenn wir essen diese Lebensmittel, leicht gekocht (mit nichts auf sie) oder in Rohform mehr Kalorien unser Körper verbrennt. Deshalb ist ihre thermische Wirkung größer ist als ihre Nahrungsenergie an den Körper. Mit anderen Worten, man kann sagen, dass sie den Stoffwechsel (BMR) erhöhen und das ist, warum wir noch mehr Kalorien zu verbrennen, während die eine Pause.

Wie negative Kalorien Lebensmittel funktionieren?

Unser Körper verbrennt Kalorien während des Verdauungsprozesses für alle Lebensmittel, die wir essen. Unser Körper verbraucht rund 10-15% der Kalorien der Nahrung, die wir essen, um sie zu verdauen. Unser Körper braucht auch Energie, um die Nahrungsmittel Verbindung zu brechen und zu absorbieren Kohlenhydrate, Proteine, Mineralien Fette und andere Nährstoffe. Unser Körper erzeugt Energie aus der Nahrung, die wir Aufnahme.

Liste der negative Kalorien Lebensmittel

Laden Sie die PDF-Liste Negative Kalorie Lebensmittel-Liste.

Wie negative Kalorien Lebensmittel im täglichen Speiseplan aufzunehmen?

Ersetzen at-dest alle Ihre Mahlzeiten mit Negative Kalorie Nahrung auf einer täglichen Basis. Sie können essen, sie als etwas gekocht oder in roher Form. Es ist immer eine kluge Entscheidung, sie über kalorienreiche Lebensmittel wie Gebäck, Pizza und Kartoffelchips zu haben. Sie erhalten auch keine Lizenz kalorienreiche Junk-Food zu essen, nachdem negative Kalorien Lebensmittel haben.

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Wie maximalen Nutzen aus negative Kalorien Lebensmittel zu bekommen?

Negative Kalorien Lebensmittel ist kein Ersatz für tägliche Training oder trainieren. Um die maximale Nutzen für die Gesundheit einschließlich der negativen kalorienreiche Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung zusammen mit regelmäßiger Bewegung zu bekommen.