11 Tipps & nutzen für die gesundheit der atkins-diät-plan für die interne gesundheit

Atkins-Diät wurde von dem verstorbenen Dr. Robert C. Atkins wurde auch bekannt als eine der umstrittenen Diäten entwickelt. Nicht nur, dass diese Diät ermöglichen praktisch keine Kohlenhydrate, insbesondere in der Anfangsphase, aber es enthält auch einen hohen Gehalt an Protein, das die Notwendigkeit des menschlichen Körpers zu entsprechen. In der ersten Zeit, ca. 2 Wochen, ist es ziemlich schwierig, Atkins-Diät zu nehmen vor allem für diejenigen, die einen hohen Verbrauch an Kohlenhydraten verwendet haben, bevor da dann können sie einige Symptome wie Kopfschmerzen haben, zu erleben, Mattigkeit, Schwindel und Übelkeit wegen ein plötzlicher Abfall in Kohlenhydraten. Allerdings ist diese Diät geeignet für diejenigen, die den Gedanken der fryup haben jeden Morgen mit Eiern, Wurst, Speck, Käse und Sahne, die alle in den Kohlenhydraten niedrig sind.
Mit strengen Kohlenhydrat-Beschränkung Regeln, ist es nicht verwunderlich, dass es verschiedene Vorteile der Atkins-Diät für die gesamte Gesundheit. Während der Anfangsphase einen Verlust Gewicht gibt, hilft die Diät dann die gesundes Gewicht zu halten. Darüber hinaus ist diese Diät auch einige Bedingungen und Krankheiten wie Kopfschmerzen, Herzerkrankungen, Krebs zu behandeln und Akne geglaubt.

Gegenwärtig, VKool möchten Sie 11 Tipps, um zu zeigen, & Nutzen für die Gesundheit der Atkins-Diät-Plan für die interne Gesundheit, insbesondere in dieters. Alle genannten Vorteile dieser Diät sind alle von Zeit zu Zeit bewährt. Für diejenigen, die nicht oder annehmen, haben diese Diät zu folgen, verbringen nur ein paar Minuten, um unsere Artikel zu lesen, mehr Erfahrung zu haben!

11 Tipps & Gesundheitlichen Vorteile von Atkins-Diät-Plan für die interne Gesundheit

1. Lose Weight & Das Gewicht halten

Eines der typischen Vorteile der Atkins-Diät ist in Gewichtsabnahme und Wartung Unterstützung, die es ideal für Diät in der Tat macht. Wie oben erwähnt, ermöglicht diese Diät keine Kohlenhydrate in den Körper zu absorbieren und Ihr Körper wandelt dann verfügbare Kohlenhydrate in Energie als primäre Energiequelle, Fett zu verbrennen. Darüber hinaus baut Atkins-Diät einen Teil Kontrolle, bei der es keine exzessiven Verbrauch von Steak, Speck, Butter und Käse für ein paar Wochen, Gewicht zu verlieren. Für Diät auf die Atkins-Diät, werden sie empfohlen, 2 bis 4 Portionen Fett zu essen und drei ungefähr 5 Unzen Portionen Eiweiß täglich, was ihnen einen Gewichtsverlust nach der ersten 2 Wochen haben können.

Gewicht Wartung ist auch einer der Vorteile der Atkins-Diät in der Tat. Nach einer Anfangsphase von Gewichtsverlust, müssen Diät ein gesundes Gewicht zu erreichen und aufrechtzuerhalten, die für ihre Höhe geeignet ist. In der Tat hilft Atkins Plan, um sie ein Kohlenhydrat-Ebene zu bestimmen, in denen kein dort verlieren und Gewichtszunahme durch die eventuelle Erhöhung der Kohlenhydrate Menge, die Sie essen können.

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2. Versorgung Energie

Energieversorgung ist ein weiterer der Vorteile der Atkins Diät für die Gesundheit. Glücklicherweise ist es nicht von Energie in Form von Kohlehydrat liefern und liefert alternativ die Körper mit ausreichend Protein für eine normale Funktion. In der Tat wird es einige Fälle, in denen die, die auf Atkins Diät einige anormale Gefühle wie Müdigkeit oder Kopfschmerzen wegen eines plötzlichen Rückgang der Aufnahme von Kohlenhydraten zu bekommen, aber das ist notwendig für diejenigen, die Gewicht verlieren wollen. Es kann keine Energie so viel wie die Ernährung versorgen Sie vor genommen haben, aber es gibt sicherlich genug Energie für die täglichen Aktivitäten. Daher sorgen nicht um Energiemangel während der Atkins-Diät!

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3. Hilfe bei der Behandlung von Epilepsie

Nicht nur, dass Atkins-Diät, die Diät stimulieren, um gesunde Lebensmittel zu essen mit verschiedenen Vitaminen und Nahrungsergänzungsmittel, aber es spielt auch eine wichtige Rolle in der Tat verschiedene Krankheiten zu behandeln. Eine Reihe von Studien von 2004 bis 2014 durchgeführt, darüber einig, dass modifizierte Atkins-Diät hilft, die Symptome von Epilepsie sowie im Zusammenhang mit Krampfanfällen bei Kindern und Erwachsenen zu lindern. Insbesondere Kinder Atkins-Diät Hilfen, die Kindheit mit Epilepsie erfahren haben, und kann nicht auf die erforderlichen Anfallskontrolle Medikamente reagieren. Es ist auch eines der gesundheitlichen Vorteile von Atkins-Diät in der Tat.

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4. Entlasten Kopfschmerzen

Kopfschmerzen heutzutage auch in der Lage Symptome sind sehr häufig in jeder auftreten. Während die Menschen einige Möglichkeiten, um herauszufinden, versuchen, diese lästigen Zustand zu behandeln, die Diät müssen keine Sorge, weil ihre Atkins-Diät Ihnen dabei helfen können. Zu den gesundheitlichen Nutzen von Atkins-Diät, um die Symptome von Kopfschmerzen Linderung ist ein typischer. Laut einer Studie im Jahr 2013 durchgeführt, folgten die Patienten mit einer Migräne, die eine fettreiche, aber kohlenhydratarme Diät eine Verbesserung von ihrem schlechten Zustand einen Gewichtsverlust in der Tat neben erfahrenen bekommen. Es ist der Grund, warum diese Diät mit wenig Kohlenhydrate hilfreich ist in irgendwelche Symptome von Kopfschmerzen Behandlung und macht dies zu einem der Vorteile der Atkins-Diät für die Gesundheit.

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5. Reduzieren Acid Reflux

Für diejenigen, die oft ein Problem mit der Verdauung Gesicht, saurem Reflux kann auch nicht eine seltsame Bedingung, die Menschen verärgert nach dem Essen macht. Nach Ansicht einiger Fallstudien kann eine Low-Carb-Diät einschließlich Atkins-Diät helfen, Gewicht zu verlieren effektiv neben den Vorteilen saurem Reflux zu reduzieren. Acid Reflux wird durch typische Lebensmittel mit hohem Fett- oder Lebensmittel mit Koffein verursacht aber eine kohlenhydratarme Ernährung ist hilfreich, um den Zustand zu verhindern, indem diese Lebensmittel gebracht. Kurz gesagt, bringt die Atkins-Diät mit niedrigem Kohlenhydrat eine gute Wirkung auf GERD, die auch für die Gesundheit ist einer der Vorteile der Atkins-Diät ist.

6. Abnahme Heart Disease

Herzkrankheit abnehmend ist und ein weiterer der Vorteile der Atkins Diät. Click To TweetEine Reihe von Studien von 2002 bis 2014 über die Rolle der Low-carb durchgeführt, vor allem zur Linderung Herzkrankheit zeigte, dass diese Diät das Risiko von Herzerkrankungen zu entfernen helfen kann, sowie Bluthochdruck und Schlaganfall in den menschlichen Körper. Atkins-Diät hilft nicht nur bei der Gewichtsabnahme, aber es regelt auch den Blutdruck mit gesunden Cholesterinspiegel im Blut und Triglyceride, die alle Faktoren im Zusammenhang mit Herzerkrankungen sind in der Tat.

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7. Verhindern Krebs

Verhindern, dass die Risiken von Krebs ist eine indirekte eine der gesundheitlichen Vorteile von Atkins-Diät. Deutlicher, während Fettleibigkeit ist ein Faktor für das Risiko einiger Krebsarten, Atkins-Diät ist natürlich niedrig in Kohlenhydraten, was bedeutet, diese Diät hilft nicht nur, Gewicht zu verlieren und Pflege ihrer Gewichtsverlust, aber es verringert auch das Risiko für bestimmte Krebserkrankungen ist. Eine Studie im Jahr 2012 ergab, dass eine höhere Aufnahme von Kohlenhydraten eine höhere Belastung von Nahrungs glykämischen Last in der Stufe die Ursachen des erneuten Auftretens und Sterblichkeit von Darmkrebs waren 3, die bewiesen, dass eine kohlenhydratarme Diät wie Atkins-Diät mit niedrigem glykämischen verbessern helfen könnte die Überlebensraten aufgrund von Darmkrebs. Darüber hinaus eine weitere Studie im Jahr 2010 ergab, dass eine kohlenhydratarme Diät überwogen Frauen verhindern könnten aus Brustkrebs Neben der Risiken von Herzkrankheiten sowie andere Fettleibigkeit verbundenen Krankheiten zu verringern.

8. Behandlung von Akne

Nicht nur interne Behandlung von Erkrankungen, aber die Aussichten zu verbessern, ist auch einer der Vorteile der Atkins-Diät. Deutlicher, hat diese Diät eine direkte Verbindung mit der die Gesundheit der Haut gemeinsam und behandelt Akne im Besonderen. Es hat sich gezeigt, dass für die Entwicklung der Akne mit der Hypothese, und eine Diät mit niedrigem Kohlenhydrat wie Atkins-Diät verwandte Kohlenhydrate als auch eine positive Wirkung auf die Akne-Behandlung hatte. Es ist der Grund, warum die Behandlung von Akne ist einer der Vorteile von Atkins Diät für die gesamte Gesundheit ist.

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9. Atkins-Diät-Tipps Tipps

Um die Vorteile all der Vorteile der Atkins-Diät für die Gesundheit zu übernehmen, ist es wichtig, die Aufmerksamkeit auf einige der folgenden Tipps zu zahlen. Es wird wie folgt etwas zu tun, außer etwas zu vermeiden sein:

• Nehmen Sie genug Nahrung, weil es notwendig ist, genug zu essen für einen zufriedenen Gefühl aber nicht essen zu repletion.
• Verbrauchen Sie viel Gemüse, das nur eine geringe Menge an Kohlenhydraten enthalten, sondern verschiedene Nährstoffe und Ballaststoffe wichtig für die Verdauung und die gesamte Gesundheit und essen kohlenhydratarme Früchte, die sorgfältig für eine angemessene Portionsgröße gewählt werden müssen.
• Holen Sie sich genug Wasser, das bei der Verdauung und die Gesundheit der Haut unterstützt und nicht zu viele Diät-Limonaden trinken nicht nur wegen ihrer künstlichen Süßstoffen, sondern auch wegen ihrer Fähigkeit, benötigte Wasser in der Ernährung zu ersetzen.
• Probieren Sie neue Lebensmittel und verschiedene Methoden der Zubereitung von Mahlzeiten zu machen und nicht zu viel Käse zu essen (nur 1 bis 2 Unzen Käse pro Tag auf der Atkins-Diät empfohlen wird). Verstopfung kann auch durch den exzessiven Verbrauch von Käse in einigen Menschen verursacht werden.
• Achten Sie auf den Etiketten jedes Lebensmittelprodukt versteckten Zucker zu finden, weil hohe Zuckermenge oder High-Fructose Corn Sirup kann Ihre Diät Bemühungen zu sabotieren. Vermeiden Sie zu viele Lebensmittel mit künstlichen Süßstoffen zu essen, die zu Nahrungcravings beitragen können.

10. Atkins-Diät Lifestyle-Tipps

Es gibt viele Dinge zu tun, die alle die gesundheitlichen Vorteile von Atkins Diät zu erhalten, einschließlich eines guten Lebensstil zu halten. Folgt sind einige Tipps für einen gesunden Lebensstil zusammen mit der Atkins-Diät für Sie:

• Übung auf einer regelmäßigen Basis, da eine kohlenhydratarme Diät kann nicht absolut ersetzen die Notwendigkeit der Ausübung obwohl es Kohlenhydrate hilft bei der Reduzierung und Fett zu verbrennen.
• Holen Sie sich genügend Schlaf wie Schlafmangel machen es schwieriger, Gewicht zu verlieren.
• Entfernen Sie Stress aus Ihrem Leben so viel wie möglich, weil es nicht nur Sie macht schnell älter, aber es macht auch schwieriger, Gewicht zu verlieren.
• Lassen Sie sich nicht Neinsager Sie unterbrechen, weil es viele Kritiker der Atkins-Diät sind, aber es kann, um Ihr Gewicht-Verlust-Plan auf der anderen Seite wirksam sein, da dann sollten Sie die besten Anstrengungen unternehmen, um alle Vorteile der Atkins-Diät zu nehmen.
• Seien Sie geduldig, wie Sie Ihr Gewicht-Verlust-Plan kann mehr Zeit als die anderen nehmen, die in der Regel von 2 Monaten ab dem Beginn der Atkins-Diät sein kann und sich nicht schuldig sein, wenn die eingeschränkten Lebensmittel in dieser Diät zu verweigern.
• Achten Sie auf Ihre Kleidung und körperliche Energie neben Ihrer Atkins-Diät die besten Vorteile der Atkins-Diät für Ihre Gesundheit zu erhalten.

11. Gesundheitsrisiken

Neben verschiedenen Vorteile der Atkins-Diät für die Gesundheit, die diese Diät-Plan kann einige unerwartete Nebenwirkungen bringen.

Video: Slimsticks Erfahrungen: Test und Erfahrungsbericht zur Slimsticks Diät - Slimsticks Abnehmen

• Obwohl diese Diät auf Lebensmittel mit hohem Protein und wenig Kohlenhydrate konzentriert, kann seine Lebensmittel als auch in Fett hoch sein und zu viel Fett das schlechte LDL-Cholesterin im Körper verursachen Herz-Kreislauf- Erkrankungen erhöhen kann.
• Atkins-Diät kann Beschwerden wie zum asheadaches verursachen, schlechte Stimmung, Verstopfung, Mundgeruch und sogar Austrocknung aufgrund der plötzlichen Veränderungen in der Ernährung.
• Diejenigen, die Rückkehr Lebensmittel zu essen hohen Gehalt an Kohlenhydraten als normal kann ein Gewicht während der Plan verloren wieder bekommen noch mehr gewinnen.

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Nach dem Artikel über 11 Tipps lesen & Nutzen für die Gesundheit der Atkins-Diät-Plan für die interne Gesundheit in unsere Gesundheit Seite, hoffen, dass Sie wissen, wie nützlich diese Diät-Plan bringt, so dass zu prüfen, ob es folgende oder nicht. Bitte lassen Sie uns wissen, wenn Sie irgendwelche Fragen haben, indem sie unten und teilen Sie mit uns andere Vorteile der Atkins-Diät zu verlassen, wenn Sie wirklich bekommen.