43 Tipps, wie sie von plaque, um loszuwerden, in arterien und venen natürlich

Plaque in Arterien oder verstopfte Arterien bezieht sich auf den Zustand, in dem die Abscheidungen von Fettplaque in einem an das Herz oder das Gehirn führende Arterie den Blutfluss zu beschränken. Aus diesem Grund könnte das Blut Nährstoffe und Sauerstoff trägt nicht verschiedene Körperorgane und Gewebe zu erreichen, um dadurch möglicherweise zu schweren Schäden führen und Organe von dem Funktionieren entsprechend verhindert wird.

Diese schwere Erkrankung ist nicht leicht zu diagnostizieren. Die genaue Ursache hinter dieser Bedingung ist noch nicht klar. Dennoch denken die Experten, dass es mit Verletzungen oder Schäden an der inneren Schicht der Arterie beginnt.

In der Tat trägt die Faktoren oder eine Verschlechterung dieser Bedingung enthalten übermäßige Rauchen, mangelnde körperliche Bewegung, eine Ernährung mit viel Fett, mit Diabetes, Übergewicht, hoher Cholesterinspiegel und Bluthochdruck. Es könnte auch durch Entzündung von Krankheiten wie Lupus, Infektionen und Arthritis passieren.

Plaque in Arterien oder Venen in verschiedenen Körperteile könnten in Fragen der Gesundheit zur Folge haben, wie periphere arterielle Verschlusskrankheit, Herzinfarkt, Schlaganfall, Arteria carotis Krankheit und koronare Herzkrankheit.

Oft verstopfte Arterien führen nicht in jedem Symptom, bis das Problem schwerer wird. Die Symptome können Atemnot, Brustschmerzen, Herzklopfen, Schwindel, Schwäche, Angst, Appetitlosigkeit und Schwitzen enthalten. Außerdem gibt es andere Symptome von Plaque Arterien oder Venen sind kalte Füße, Schmerzen in den Beinen, und die Unfähigkeit, ein Bein oder einen Arm, einen Verlust der Sehkraft auf nur einer Seite zu bewegen.

Da die Plaque in Arterien wachsen langsam und schrittweise, so dass rechtzeitige Erkennung ist sehr wichtig. Heutzutage gibt es verschiedene Arten von Medikamenten und Behandlungen für diesen Zustand sind hilfreich, aber es gibt auch einige Hausmittel Sie von Plaque können in Arterien oder Venen loszuwerden. Wenn Sie wissen wollen, wie natürlich in Arterien und Venen zu befreien von Plaque zu erhalten, sollten Sie auf der folgenden Liste gelesen, hergestellt von VKool.com wie hier bieten wir Ihnen effektivsten Möglichkeiten, Ihr Problem zu Hause sicher zu heilen.

43 Sichere Tipps - wie in den Arterien und Venen natürlich Rid von Plaque Get

Wenn Ihr Ziel, ein gesundes Herz zu halten ist, gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die Sie in den Arterien von Plaque loszuwerden helfen können, die Entzündung zu verringern und den Blutdruck senken. Viele Lebensmittel enthalten Antioxidantien, gesunde Fette und lösliche Ballaststoffe, die für das Herz nicht nur gut sind, sondern auch gesunde Haare, Haut, Nährstoffaufnahme und die Hormonproduktion zu steigern. Sie können mehr Energie haben, sich besser fühlen und Ihre Herzgesundheit zu verbessern, ohne Chemikalien, die verwendet werden.

1. Spargel

Eines der besten Gemüse für in Arterien von Plaque zu befreien, Spargel mit Ballaststoffen und Mineralien sowie lebenswichtige Vitamine wie Vitamin K, C, B1, B2 und E. Spargel kann bei der Senkung des Blutdrucks und zur Verhinderung von Blutgerinnseln, verpackt helfen die führen zu schweren Herz-Kreislauf kann Krankheiten. Sie müssen nur roh Spargel, um Dampf zu versuchen, Ihnen ein Maximum an Vitamin Potenzial. Machen Sie eine Tasse Spargel Saft von 4-6 frischen Spargelstangen und eine Tasse Wasser Mischen und 1 TL Honig. Trinken Sie es zweimal täglich für einen Monat, um das beste Ergebnis zu erzielen.

2. Avocado

Die durchschnittliche Avocado enthält 11 Gramm Ballaststoffe, 4 Gramm Protein sowie eine beeindruckende Liste von Antioxidantien und Vitaminen. Deshalb, wenn Sie das nächste Mal einen Salat oder Sandwich zu machen möchten, können Sie mehrere Scheiben Avocado Zugabe betrachten anstelle von schweren Salatdressing oder Mayonnaise. Einige Studien haben bewiesen, dass für den Fall, Sie Avocado jeden Tag verbrauchen, können Sie Cholesterinspiegel im Blut mit einem Rückgang der Triglyceride und des LDL und eine Erhöhung der HDL- das gute Cholesterin, die Sie Arterien frei von Verstopfung halten zu verbessern. Diese köstliche Frucht können Sie nicht nur helfen, Ihr Blut fließt glatt. Außerdem für eine stärkere Dosis von Avocado, können Sie Avocado-Öl in der täglichen Ernährung versuchen Sie es mit.

Avocado ist eigentlich ein gutes Essen, das man in den Arterien loszuwerden Plaque zu helfen, so probieren Sie es aus! Click To Tweet

3. Gerste

Gerste ist ein Teil der natürlichen Heilmittel Plaque in den Arterien zu behandeln. Gerste liefert die Nährstoffe in den Blutstrom zu glätten und die Muskeln erregen.

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Wiederholen Sie diesen gesamten Artikel, um das Lesen anderer Tipps, um herauszufinden, wie in den Arterien befreien von Plaque zu erhalten!

4. Dorschleber

Dorschleber zu essen ist eigentlich einer der besten Tipps, wie Sie in den Arterien von Plaque, um loszuwerden, die ich in diesem gesamten Artikel einführen wollen. Durch den Verzehr von Omega-3 in Dorschleber enthält, der das Risiko von Arteriosklerose beeinflusst sind unten ohne starke negative Effekte verursachen. Dorschleberöl reduziert den Prozentsatz von Cholesterin um sicherzustellen, dass die richtigen Blutstrom.

5. Trauben

Die Flavonoide, Resveratrol und Quercetin in die konzentrierte Stielen, Häuten und Kernen der Weintrauben als die saftigen mittleren Abschnitte wurden, um die Oxidation des schlechten Cholesterins gezeigt zu verhindern, dass die Plaque in den Arterien verursacht.

Erfahren Sie mehr: Heath Vorteile von Traubensaft - 9 Top Vorteile

6. Beeren

Beeren wie Himbeeren, Brombeeren, Erdbeeren und Heidelbeeren sind reich an antioxidativen Flavonoide, die von Plaque, um loszuwerden, in Arterien helfen kann.

7. Äpfel

Ein weiterer Tipp, wie man von Plaque in den Arterien zu erhalten loswerden natürlich zu Hause, dass die Menschen sollten sich mit Apple nicht überspringen. Äpfel enthalten eine lösliche Faser, die den Cholesterinspiegel senkt. Sie haben auch Kalium, Quercetin und Magnesium, die Sie Druck zu steuern Ihren Blut hilft. Versuchen Sie Äpfel in Ihrer täglichen Ernährung zu haben, und die Nutzung dieser Frucht zu machen, um ein gesundes Herz zu bekommen.

8. Tomaten

Tomaten sind eine reiche Quelle von Carotinoid Lycopin, die das Risiko von Plaque in den Arterien senken kann. Laut einer Studie, die Menschen mit den höchsten Lycopin-Spiegel im Blut bekam die wenigsten Verstopfung in ihren Arterien und Menschen mit dem niedrigsten Lycopin Ebenen die meisten bekam.

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9. Kiwi und Melone

Diese Antioxidantien-reichen Lebensmitteln kann LDL-Cholesterin, reduzieren, die in den Arterien gebildet wird. Sie können helfen, seine Spuren zu stoppen in und verhindern, dass es zu verbreiten. Nehmen Sie in 1 Kiwi oder eine Tasse Cantaloupe pro Tag zu helfen, in Arterien von Plaque loszuwerden.

10. Chia-Samen

Wenn Sie Chiasamen als Teil einer täglichen Herz-gesunde Ernährung, die Faser verbrauchen, sowie alphalinolenic Säure in nur zwei Unzen Chiasamen enthalten sind, können Sie durch eine Verringerung LDL-Cholesterin erhalten Unterstützung, um in den Arterien von Plaque zu befreien, Blut regulieren Druck, HDL-Cholesterin zu erhöhen und senken Triglyceride. Zusätzlich dazu, als tägliche Herz-Kreislauf-Übung ist ein weiterer guter Weg, um Ihr Herz gesund zu halten und Arterien frei zu halten. Das Protein und von diesem Supernahrungsmittel angeboten Nährstoffe können Sie dazu beitragen, dass das Training ein bisschen einfacher. In der Tat ist dies auch einer der effektivsten Tipps, wie von Plaque, um loszuwerden, die wir in dem Artikel zu offenbaren heute möchten und wollen Leser für gut, um zu versuchen!

11. Broccoli

Brokkoli ist eine andere Vegetarier, die voll von Vitamin K ist, die Ihnen hilft, Verhärtung der Arterien oder Verkalkung zu verhindern. Verbrauchen Antioxidans-and-vitaminreiche Brokkoli kann auch die Oxidation von LDL-Cholesterin zu verhindern, die zu schweren Herzproblemen führen kann. Außerdem diese gesunde vegetarische gibt Ihnen auch eine Herz-gesunde Dosis von Faser, die den Blutdruck hilft und die Reduzierung von Stress bei der Normalisierung, die zu Tränen und auch Plaque in den Arterien führen kann.

12. Zimt

Haben Sie gewusst, dass ein Löffel Zimt Ihr Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren? Nur ein Esslöffel Zimt täglich können zu niedrigeren Cholesterinspiegel unterstützen, während gleichzeitig klar und Plaque in den Arterien verhindern. Zimt ist auch eine reiche Quelle von Antioxidantien, die durch kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern Blut vor schädlichen Oxidation zu verhindern. So reduzieren Sie die Verwendung von Zucker und beginnen gemahlener Zimt genießen. Versuchen Sie es mit diesen Gewürzen auf Kaffee oder in einer Tasse Tee bestreut.

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13. Coconut Oil

Die Verwendung von Kokosnussöl ist auch eines der nützlichsten Tipps, wie man in den Arterien befreien von Plaque zu bekommen, dass jeder in jedem Alter können versuchen, sofort frei von dem Zustand sein. Ignorieren Sie die alten Mythos, dass alle der gesättigten Fette sind schlecht, und sie sind die Hauptursache für Herz-Kreislauf-Erkrankungen. Der regelmäßige Verzehr von Kokosöl, etwa 2-3 EL täglich können, helfen Ihnen bei der Arterien loszuwerden Plaque zu erhalten, indem das Cholesterin Umwandlung im Blut hilft, in eine Form fließt, die unsere Körper sind in der Lage zu verwenden. Die hohe Konzentration an Laurinsäure und mittelkettige Triglyceride in diesem Öl verbessert auch die Blutgerinnung und führt antioxidative Funktionen in Ihr Blut fließt, wodurch das Risiko von Herzerkrankungen zu reduzieren.

14. Cranberries

Cranberries sind eine andere Lebensmittel, die reich an Antioxidantien ist. Sie können Sie durch die kardiovaskuläre Gesundheit verbessern helfen HDL erhöhen und LDL-Cholesterinspiegel sinkt. Tatsächlich enthält Cranberry-Saft mehr antioxidative Kraft als alle, mit Ausnahme von einem anderen Fruchtsaft -100% schwarz oder roten Trauben. Genießen Sie eine Tasse reinen Bio-Cranberry-Saft jeden Tag Ihre Herzgesundheit zu verbessern.

15. Leguminosen

Lösliche Ballaststoffe ist in Hülsenfrüchten, so versuchen Sie essen 3-4 Portionen von Leguminosen jede Woche. In Bohnen, Kichererbsen, Linsen, Limabohnen auf Ihre Ernährung Cholesterin aus dem Körper zu entfernen. In der Tat, von Leguminosen die Nutzung ist auch einer der effektivsten und auch am einfachsten Tipps, wie von Plaque zu Hause in den Arterien natürlich loszuwerden, die Menschen versuchen sollten!

16. Sesam

Sesamsamen ist einer der Super-Lebensmittel auf unserem Planeten. Es kann eine gute Herz-schützende Substanz sein, ideal für die Plaque in den Arterien zu verhindern.

17. Shrimp

Obwohl Garnelen eine Quelle von Cholesterin ist, kann es bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit des Herzens wirksam sein. Sie haben Aminosäure Taurin, die wie Plastikfolie funktioniert, so Fette können nicht die Darmwand durchqueren und Zugriff auf Ihre Arterien. Versuchen Sie essen 5 mittelgroße gegrillt oder gedünstet Garnelen zweimal pro Woche.

18. Kaffee

Im Gegensatz zu unserem landläufigen Meinung ist Kaffee gar nicht so schlecht für die Gesundheit. Studien haben gezeigt, dass täglich zwischen 8 und 16 Unzen Kaffee raubend kann das Risiko von Herzerkrankungen zu verringern. Denken Sie daran, Kaffee in Maßen zu nehmen. Dies liegt daran, exzessiven Verbrauch von jedem Stimulans Ihren Blutdruck erhöhen kann, sowie die Herzfrequenz, die einige ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen können.

19. Cold- Wasser fettem Fisch

Verpackt mit gesunden Fetten, Kaltwasserfische einschließlich Makrele, Lachs, Thunfisch und Sardinen können Sie von Plaque in den Arterien befreien Hilfe bekommen. Versuchen Sie zweimal pro Woche Fisch zu konsumieren, Entzündung und Plaque-Bildung zu reduzieren, die Herzkrankheiten verursachen können. Zusätzlich können Kaltwasserfische raubend unterstützen Sie Ihre gesamte Cholesterin zu verbessern, HDL-Cholesterin zu erhöhen und Senkung der Triglyzeride im Blut fließt. Versuchen Sie eine dieser köstlichen und gesunden Fischrezepte zum Abendessen.

20. Grüner Tee

Grüner Tee, vor allem Matcha zustimmen Tee, ein hohes Maß an Catechine und antioxidative pflanzliche Phenole enthält, die die Absorption von Cholesterin verhindern. Fügen Sie 1-2 Tassen grünen Tee zu Ihrer täglichen Ernährung Ihre Blutfettwerte zu erhöhen und verringern Plaque in den Arterien. Grüner Tee bietet auch eine natürliche Steigerung des Stoffwechsels, das Gewicht zu verlieren helfen können und Ihre kardiovaskuläre Gesundheit zu verbessern. Machen Sie einen Tee durch Einweichen 1 EL grüner Tee, 1 EL getrocknete Chrysanthemenblüten, und fügen Sie 1 EL Zimt in 3 Tassen mit heißem Wasser für etwa 10 Minuten. Lassen Sie es belasten und trinken mindestens drei Tassen täglich zu helfen, in den Arterien von Plaque loszuwerden.

21. Olivenöl

Reich an essentiellen Fettsäure, die für positive Auswirkungen auf oxidativen Stress und den Cholesterinspiegel im Blut bekannt fließt, ist Olivenöl eine der gesündesten Öle für die Lebensmittel Dressing. Laut einer Studie, Oliven Zugabe von Öl für diese Zwecke verringern kann faktisch das Risiko von kardiovaskulären Erkrankungen, die durch auf rund 41% gestiegen.

Wenn Olivenöl zu kaufen, vermeiden den Einsatz von günstigen Optionen auf dem Regal. Diese Low-Cost-Produkte werden oft geschnitten mit weniger gesund und billiger Öle oder durch Hitze während des Prozesses der Extraktion gebrochen. Stattdessen für eine 100% Bio-Olivenöl entscheiden.

22. Muttern

Herz-gesunde Lebensmittel Alternative zu verarbeitet und vorverpackten Lebensmitteln, rohe Nüsse sind eine einfache Art und Weise Sie in Arterien loszuwerden Plaque zu helfen, erhalten. Mandeln sind die beste Option für Sie, sehr reich an Vitamin E zu sein, Eiweiß, einfach ungesättigte Fette und Ballaststoffe. Außerdem sind Walnüsse eine gute Wahl für Sie. jeden Tag Essen Walnüsse können Sie Blutdruck-Entzündungen, verbessern und loszuwerden Plaque in den Arterien reduzieren.

23. Cheese

Käse kann helfen, den Blutdruck senken. Eine kürzlich durchgeführte Studie ergab, dass Menschen, die drei Portionen fettarme Milchprodukte konsumieren täglich niedrigeren systolischen Blutdruck als diejenigen, die weniger verbrauchen.

24. Orangensaft

Trinken nur 2 Tassen 100% Orangensaft ohne Zuckerzusatz täglich können Sie Entzündung von Arterien reduzieren und den Blutdruck zu verbessern. Außerdem ist Orangensaft mit Antioxidans Vitamin C verpackt, die in Arterien von Plaque zu erhalten hilft loszuwerden durch Schäden in das Blut fließt zu verhindern.

25. Persimmon

Kakis sind mit Polyphenolen verpackt und Antioxidantien, die beide von ihnen arbeiten LDL und Triglyzeride im Blut fließt zu verringern. Kakis sind auch eine ballaststoffreiche Quelle, die den Blutdruck bei der Regulierung hilft, Ihre Herzgesundheit zu verbessern und Ihre Arterien klar zu halten.

26. Spirulina

Spirulina ist eine blaugrüne Alge, die Lipidspiegel im Blut bei der Regulierung hilft. Im Gegensatz zu anderen Proteinquellen hat Spirulina alle essentiellen Aminosäuren, die durch den menschlichen Körper benötigt, um eine optimale Gesundheit. Spirulina ist auch voll von essentiellen Omega-3-Fettsäure und Alpha-Linolensäure, die kardiovaskuläre Gesundheit für seine Fähigkeit zu verbessern und die arterielle Entzündung erforscht wurden. Versuchen Sie Spirulina nehmen täglich als Ergänzung oder als Pulverform.

27. Spinat

Einer der dunklen Blattgemüse, Spinat ist reich an Ballaststoffen, Folsäure und Kalium. Alle von ihnen helfen Ihnen in den Arterien und den Blutdruck senken Plaque loszuwerden. Laut einer Studie, nur eine Portion folatreicher Gemüse wie Spinat täglich kann das Niveau von Homocystein senken, die als Risikofaktor für kardiovaskuläre Erkrankungen bekannt ist. Genießen Sie den Spinat in einem Salat oder dass in einem Herz-smart-Smoothie.

28. Wassermelone

Wassermelone ist eine weitere köstliche Frucht, die gut für das Herz ist. Als eine gute natürliche Quelle einer Aminosäure L-Citrullin genannt, Wassermelone können Sie durch eine Verringerung der Entzündung in den Arterien von Plaque zu befreien und den Blutdruck senkt Hilfe bekommen. Wie Granatapfel, Wassermelone steigert natürlich die Produktion von Stickstoffmonoxid, das den Blutdruck und Gesundheit der Arterien verbessert.

29. Vollkorn

Ganze Körner wird dein Herz Gesundheit einen Schub bieten. Nahrungsmittel wie Vollkornnudeln, Vollkornbrot, brauner Reis, Gerste, Quinoa, und Haferflocken haben den Cholesterinspiegel zu verbessern, reduzieren das Risiko von Herzerkrankungen und Behandlung von Plaque in Arterien eingesetzt. Haferflocken ist nicht nur ausgegeben zum Frühstück, man kann es genießen, wenn Sie mit ein paar einfache Rezepte wollen.

30. Kräutertee

Kräuter können in Vitamin und Bioläden zu finden. Kräuter sollten nach eigenem Bedarf verwendet werden. Um die gesunde Herz-Kreislauf-Funktion zu unterstützen, können Sie mit dem Kräutertee Getränk betrachten. Es umfasst Chrysantheme, Weißdornbeeren, Beifuß und andere chinesische Kräuter, um Kreislauf und Cholesterin zu regulieren. Steile Teebeutel in heißes Wasser und trinken 3 Tassen dieser Kräutertee täglich.

31. Ändern Essen Habit

Vermeiden Sie Lebensmittel mit Zusatzstoffen, Konservierungsmitteln und Pestiziden. Reduzieren Sie den Verzehr von Lebensmitteln, die fettig sind, würzig und gebraten. Verzichten essen einfache Kohlenhydrate wie Zucker, Weißmehl und Natrium.

Nehmen 32. Dusche

Nehmen Sie kalte und warme Duschen abwechselnd bei der Stimulierung der Zirkulation zu helfen. Langsam mit abwechselnd heiß und lauwarmen Duschen alle 3 Minuten beginnen. Nach einem Monat ändern sich allmählich die Temperaturdifferenz zu kalt und heiß.

33. Knoblauch

Die erste und wichtigste Tipp, wie man in den Arterien befreien von Plaque zu bekommen, ist Knoblauch. Dies könnte man bei der Behandlung von Plaque in den Arterien helfen, indem sie die Blutgefäße erweitert und verbessert die Blutzirkulation.

Es ist bewiesen, dass Knoblauch die Blutgefäße um etwa 72% mehr als ein Placebo entspannen helfen könnte. Darüber hinaus kann Knoblauch schlechte Cholesterinspiegel senken und verringert die Chancen von Schlaganfall oder Herzinfarkt.

Um den Einsatz von Knoblauch für Ihre verstopfte Arterien Behandlung zu machen, sollten Sie 3 gehackte Knoblauchzehen zu einer Tasse Milch hinzufügen und siedet es starten. Lassen Sie sie abkühlen und trinken es jeden Tag vor dem Zubettgehen.

Darüber hinaus sollten Sie auch Knoblauch zu Ihrem Koch Routine hinzuzufügen oder Knoblauch Ergänzungen nehmen. Doch denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie ergänzt.

34. Kurkuma

Kurkuma, ein anderer gut, aber einfach zu finden Gewürz, können Sie mit Plaque natürlich in Arterien und Venen umgehen helfen. Darüber hinaus macht es auch Ihr eigenes Herz gesund und viel funktioneller. Die Hauptkomponente von Kurkuma genannt Curcumin hat antioxidative und entzündungshemmende Eigenschaften, die Blutplättchen von Gebäude Gerinnseln verhindern kann.

Außerdem Kurkuma Extrakte könnten das Niveau des schlechten Cholesterins, LDL, reduzieren Ablagerungen in den Arterien zu verringern. Es könnte auch Blutgefäße und verringern die Wahrscheinlichkeit von Herzinfarkten und Schlaganfällen zu entspannen.

Sie könnten nur ein Glas der warme Milch 1 Teelöffel Kurkuma Pulver und eine kleine Menge Honig hinzufügen. Dann trinken Sie es 1-2 mal pro Tag.

Eine weitere Option ist Kurkuma Ergänzungen zu nehmen, mit der empfohlene Dosierung beträgt etwa 400-600 mg dreimal pro Tag. Dennoch vergessen Sie nicht, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie eine Ergänzung.

In Kurkuma Pulver in Ihre Koch Routine.

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35. Lemon

Als reich an Vitamin C, sind Zitronen starkes Antioxidans, die den Blutdruck zu helfen verbessern und die Entzündung von Arterien verringern. Darüber hinaus könnte Zitronen lindern auch die Blut-Cholesterinspiegel und Ihre Arterien frei zu halten von Natur aus oxidativen Schäden in den Blutkreislauf zu verhindern.

Sie müssen nur in 1 Glas warmen Wasser mit einer geringen Menge an Honig und mit schwarzem Pfeffer Pulver den Saft von 1 Zitrone mischen. Dann trinken dies einmal oder zweimal pro Tag für mehrere Wochen.

Als Alternative können Sie 1 Esslöffel der Zitronenschalen kochen in 4 Tassen reinem Wasser für 20 Minuten. Dann spannen Sie es, bevor Honig hinzufügen. Es wird empfohlen, für ein paar Wochen für 3-4 mal pro Tag 1 Tasse dieser Lösung zu trinken.

36. Cayenne-Pfeffer

Mit seiner Verbindung namens Capsaicin, Cayennepfeffer könnte LDL, das schlechte Cholesterin, und die Oxidation zu verhindern. Im Gegenzug verringert sich diese schlechte Cholesterinspiegel im Blut, das die wichtigsten Gründe hinter Plaque in Arterien sein könnten. Außerdem ist es verbessert die Blutzirkulation und verringert die Wahrscheinlichkeit von Schlaganfällen und Herzinfarkten.

Sie müssen nur ½-1 Teelöffel der Cayennepfeffer des heißen Wassers auf 1 Tasse hinzuzufügen. Dann trinken Sie diese Lösung zweimal pro Tag für mehrere Tage.

Alternativ nehmen Cayenne Ergänzungen noch kurz nach einen Arzt zu konsultieren.

37. Ginger

Nachdem gingerols zusammen mit shogaols, die Herz-Kreislauf Vorteile haben, Ingwer ist eine weitere wirksame Behandlung für Plaque in den Arterien. Ingwer könnte Anhaftungen zu verhindern und vorhandene Plaque Linderung von Gesamtcholesterin zu verringern und um die Oxidation von LDL blockiert.

Sie brauchen nur jeden Tag 2-3 Tassen Ingwer-Tee zu trinken. Dann einen frischen Tee zu machen, indem man 1 Teelöffel geriebener Ingwer gut zu 1 Tasse heißes Wasser. Lassen Sie es zu steil für 5 Minuten, bevor es zu belasten, durch eine kleine Menge Honig gefolgt.

Sie sollten nicht Ingwer Methoden verwenden, wenn Ingwer Verstimmung Magen führt oder Sodbrennen, oder Sie haben Gallensteine ​​oder Gallenblase Probleme.

weitere positive Effekte des Essens Ingwer hier seinen Vorteil richtig zu nehmen.

38. Bockshornkleesamen

Bockshornkleesamen zu verwenden ist eine andere Art und Weise, wie in den Arterien befreien von Plaque zu bekommen Sie rechts sofort tun könnte. Diese Samen mit dem Saponine Inhalt könnte dazu beitragen, das Niveau der Arterien verstopfen schlechte Cholesterin senken - LDL. Darüber hinaus kann die hohe Menge an Ballaststoffen in Bockshornkleesamen helfen LDL natürlich reduzieren.

Sie müssen nur in klarem Wasser 1 Teelöffel dieser Samen einweichen. Lassen Sie es über Nacht. Am nächsten Morgen, verbrauchen Sie die getränkten Samen zusammen mit Wasser auf nüchternen Magen.

Alternativ können Sie 1 Teelöffel Bockshornkleesamen auf 1 Tasse Wasser. Bringen Sie es für ca. 5 Minuten zum Kochen bringen, bevor es auf und fügen Sie eine kleine Menge Honig zu belasten. Schließlich trinken Sie es einmal oder zweimal pro Tag.

Es ist besser für Sie eine dieser Methoden für ein paar Monate zu beantragen, bis Sie gute Ergebnisse zu erzielen.

39. Roter Reis

Wenn es um natürliche Methoden kommt, wie in den Arterien befreien von Plaque zu bekommen, ist rot Hefe Reis nicht üblich, aber es funktioniert. Es ist eine gute Lösung für verstopfte Arterien, wie sie helfen können, die Arterien Sprünge zu helfen und die Chancen von Herzinfarkten zu verringern. Mit mit Monacoline, könnte es helfen, Ihr LDL-Cholesterinspiegel senken.

Zusätzlich hat es Beta-Sitosterin, phyyosterols, Stigmasterol, Campesterol, Isoflavone sowie viele Spurenelemente, die für die kardiovaskuläre Gesundheit gut sind.

• Man könnte kochen und roten Hefe-Reis essen wie alle anderen braunen oder weißen Reis.
• Sie könnten auch Reis rote Hefe Tabletten in etwa 1.200 Milligramm Dosen zweimal pro Tag zu den Mahlzeiten einnehmen. Denken Sie daran, Ihren Arzt zu konsultieren, bevor sie irgendwelche Ergänzungen oder Tabletten verwenden.

40. Flaxseed

gerechnet als eine der größten Quellen von ALA (alpha-Linolensäure) ist, dass der Blutdruck zusammen mit Entzündung zu verringern helfen könnte, könnte flaxseeds eine gute Idee für diejenigen, die wissen wollen, wie natürlich in Arterien befreien von Plaque zu bekommen. Durch die Arterien unclogging, dies wiederum wird Ihre Herzgesundheit zu verbessern. Darüber hinaus mit dem Fasergehalt sind flaxseeds nützlich mit LDL-Cholesterin-Bindung und hilft klare verstopfte Arterien.

Sie sollten 2-4 Esslöffel Boden Leinsamen essen jeden Tag die verstopften Arterien zu löschen. Fügen Sie außerdem etwa 1 Esslöffel dieser Samen zu Ihrem Smoothies, Säfte oder Suppen zu ihrer vollständigen Vorteil.

41. Granatapfel

Der Granatapfel ist reich an antioxidativen Phytochemikalien und hilft, das Kreislaufsystem schützen vor Oxidation zu ruinieren, die dazu führt, Blutgerinnsel und Plaque-Ablagerungen in den Arterien. Darüber hinaus können Granatapfel die Produktion von Stickstoffmonoxid im Blut stimulieren, die die Arterien öffnen hilft und die Ebenen Blutdruck zu regulieren.

Einfach essen 1-2 täglich frisch pomegranates. Auch trinken 1 Tasse frisch extrahierten Saft des Granatapfels einmal pro Tag auf seine Vorteile schnell ernten.

42. Übung

Durch die regelmäßige Ausübung, könnten Sie verstopften und versteifte Arterien verringern. Eine gut geplante Übung Regime zusammen mit einem richtige Diät-Plan könnte dazu beitragen, das Herz zu stärken und auch verwalten helfen und Herzprobleme zu vermeiden. Auf der anderen Seite, ist Bewegung eine gute Möglichkeit, überschüssiges Fett und pflegen einen gesunden Körper zu verringern.

Sie können wie Joggen einige einfache Übungen denken, Laufen, Springen oder Radfahren Seil, um die Gesundheit des Herzens zu stärken.

Fügen Sie einige Herz-Kreislauf-Übungen zu Ihrem Fitness-Routine die kardiovaskuläre Gesundheit zu fördern und die Arterien verhindern, verstopft werden. einige Atemübungen oder Yoga Sie sicher, Stress und Angst zu lindern.

43. Gute Lebensgewohnheiten

Im Hinblick auf die effektive Tipps, wie man in den Arterien von Plaque zu befreien und Venen, ist es erwähnenswert, dass eine gesunde Lebensweise zu verhindern verstopfte Arterien eine große Rolle spielt. Die geschäftigen Lebensstil vieler Menschen in den letzten Tagen führt in der Regel zu große Mengen von Angst und Stress, die Hormone zu einem ungesunden Niveau im Körper erhöhen kann. Die Faktoren wie Trinken, Rauchen zu viel und übermäßiges Essen tragen auch wesentlich zur schlechten Zustand der Gesundheit der Arterien. Diese Dinge könnten zu einer Gewichtszunahme führen sowie Blockaden in den Arterien. So Stress natürlich zu reduzieren, wichtige Schritte zu nehmen und gesunde Veränderungen des Lebensstils machen das Beste ist. Es wäre besser, das Rauchen aufgeben, halten Sie Ihren Alkoholkonsum in Maßen oder auch nur ein Minimum, und in der Meditation und Yoga verbinden. Vermeiden Sie Medikamente und Drogen Stress zu lindern, wenn möglich, da sie mit Nebenwirkungen kommen könnte.

Sehen wirksame Möglichkeiten, das Rauchen aufgeben mit hier Leichtigkeit.

Neben 11 der effektivsten Tipps, wie oben in den Arterien von Plaque, um loszuwerden, sollten Sie auch begrenzen essen Junk-Lebensmittel und verarbeitete Lebensmittel in Ihrer täglichen Diät- mehr Früchte mit hellen Farben und Gemüse wie Butternut-Kürbis, Orangen, Tomaten, Mangos, Heidelbeeren und Sonnenlicht watermelon- genießen natürliches Vitamin D zu erhalten, arterielle helfen reduzieren stiffness- jeden Tag zu reduzieren Plaquebildung innerhalb des arteries- nehmen 100-300 mcg Vitamin B12 pro Tag mit dem Rat 2-3 Esslöffel Kokosöl verbrauchen eines Arzt- und verbrauchen nicht weniger als 2 Portionen Kaltwasserfische wie Forelle, Thunfisch, Makrele, Lachs und Hering jede Woche.

Eine andere Sache, die ich Ihnen nach der Lektüre dieses Artikels zu tun möchten, ist eine weitere interessante Artikel zu lesen, die eine Liste der besten Arterie Reinigung Lebensmittel offenbart, die für die gesunde gut sind herz- die Top 16 Top Arterie Reinigungs Lebensmittel für gesunde Heart Artikel. Dies ist eigentlich ein interessanter Artikel, so dass Sie nicht verpassen sollten, aber lesen und diese Lebensmittel in Ihrer täglichen Ernährung. Dies ist die Liste der 16 besten Lebensmittel für eine gesunde Herz, das jeder, der von diesem Herzleiden leidet, sollte für eine gute lesen und befolgen. In der Tat haben diese Lebensmittel von Natur aus schon bei der Verbesserung Ihrer Gesundheit des Herzens zu helfen, bewährte, damit die Leser von Vkool.com sollten sich keine Sorgen, wenn eines dieser Lebensmittel konsumieren, da sie eine Menge Leute in der Welt, um loszuwerden, der Plaque unterstützt wurden Arterien, ohne unerwünschte Wirkungen verursachen.

Video: Part 5 - The Return of Sherlock Holmes Audiobook by Sir Arthur Conan Doyle (Adventures 12-13)

Der gesamte Artikel darüber, wie in den Arterien befreien von Plaque zu bekommen, ist tatsächlich wirksam helfen Ihnen ein gesundes Herz zu erhalten, so im Fall, dass Sie mehr zu diesem Thema wissen möchten, lesen Sie es und für gut folgen. Wenn Sie denken, dass dieser Artikel für Ihr Herz Zustand gut ist, und helfen auch andere Menschen, die Sie kennen, lassen Sie uns mit ihnen in diesem Artikel teilen und ihnen gleichzeitig diese Tipps in ihrem täglichen Leben zum Guten zu folgen.

Dort haben Sie wichtigsten Tipps gelernt zu verstopften Arterien zu Hause zu beseitigen. Wenn Sie einen Kommentar zu diesem Thema haben Wie man Post, deine Worte unter diesem Artikel hinterlassen. Wir schätzen und wir Rückgespräch so bald wie möglich.

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