10 Hausmittel für hernie im magen für männer

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Hernie, in medizinischer Hinsicht, ist ein Vorsprung eines Organs im Körper. Es gibt viele Gründe, von hernia- jedoch ist die Hauptursache für Hernie die Müdigkeit der Bauchmuskeln, die von der Schwangerschaft führt, Chirurgie, Fett, Gewicht, und Verstopfung. Als Ergebnis ist Hernie eine häufige Erkrankung, die jeder bekommen kann. In diesem Artikel, VKool.com zeigt Ihnen, für Männer 10 Hausmittel für Hernie in Magen oben. Die Schrift ist eine Sammlung von sicheren und wirksamen Lösungen von Hernien aus zuverlässigen Quellen loszuwerden. Allerdings ist es nicht zu geben, medizinische Beratung und es ist ausschließlich für den informativen Zweck. Halten Sie den Artikel zu lesen und nützliche Hilfsmittel für Hernie zu Hause erfahren.

Top 10 Home Remedies für Hernie im Magen für Männer

Einige typische Symptome von Hernien sind Schwellungen Klumpen, Unwohlsein, Erbrechen, Verstopfungen etc. hier sind Top-10-Hausmittel für Hernien sollten Sie lesen:

1. Abnehmen

2. Essen Sie kleine Mahlzeiten

3. Vermeiden Sie einige Lebensmittel

4. Vermeiden Sie Übungen nach dem Essen tun

5. Heben Sie Ihre Beine

7. Haben Mini Crunches

8. Walk In The Water

9. Vermeiden Sie das Tragen schwerer Gegenstände

10. Gehen
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1. Lose Weight

Fettleibigkeit wird der Druck in Bauchhöhle und Ursache Hernie erhöhen. Es gibt viele Möglichkeiten, um Gewicht natürlich und effektiv zu Hause zu verlieren. Sie können versuchen, Gewicht zu verlieren durch Diäten, tun regelmäßige Übungen, und vermeiden Sie einige schädliche Lebensmittel für Ihr Gewicht zu ändern. Männer sollten wissen, dass Gewicht zu verlieren, spielt eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Hernien und Sie können völlig dieses Ziel leicht zu Hause erreichen. Offensichtlich Gewicht zu verlieren, ist eine der wirksamsten Hausmittel für Hernie Sie es jetzt tun sollten.

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2. Essen Sie kleine Mahlzeiten

Jedes Mal, wenn Hernie bekommen, sollten Sie vermeiden, viele Nahrungsmittel in einer Mahlzeit zu essen. Stattdessen sollten Sie in verschiedene Mahlzeiten teilen. Zum Beispiel können Sie 3 Hauptmahlzeiten essen und 3 Snacks zwischen den Mahlzeiten. Schwere Mahlzeiten werden zu Bauchweh führen und die Säure in die Speiseröhre zurückdrehen. Für Snack Mahlzeiten, können Sie Obst essen, leichte Suppen, Crunches, Äpfel, Käse, Nüsse, Trauben, Pflaumen, Sellerie, Aprikosen, Tomaten, Kürbiskernen, Joghurt, Schokolade usw.

3. Vermeiden Sie einige Lebensmittel

Tatsächlich gibt es viele Arten von Hernien, einschließlich Bauchhernie, Schenkelhernie, Nabelbruch, epigastrische Hernie, Hiatushernie, und angeborene Hernie. Für Hiatushernie, sollten Sie vermeiden, einige Lebensmittel wie scharfes Essen Foods- trinken Koffein zu vermeiden, Magen Getränke. Außerdem sollten Sie Obst, Säfte essen vermeiden Magen zu balancieren. Darüber hinaus können Sie einige Antazida nehmen einmal pro Tag, um Ihre Hernie effektiv zu verwalten.

4. Vermeiden Sie tun Übungen nach den Mahlzeiten 

Nach dem Essen zu essen, sollten Sie sich nicht hinlegen, einige körperliche Aktivitäten zu tun, oder schwere Gegenstände bringen, weil diese Tätigkeiten Magen negativ beeinflussen können. Vermeiden Sie einige Übungen eines der besten Hausmittel ist für Hernie, weil Übungen nach den Mahlzeiten könnte Magen Rückstau verursachen. Außerdem vermeiden Übungen nach Verzehr von Lebensmitteln wird Verletzungen sowie Schäden für Magen verhindern.

5. Heben Sie Ihre Beine 

Zusammen mit unterstützende Nahrungsmittel für Hernie, sind Übungen nützliche Hausmittel für Hernie, weil sie Muskel Gesundheit sehr wirksam verbessern kann. Männer sollten wissen, dass Übungen ist eine der einfachsten und billigsten Hausmittel für Hernie. Heben Sie Ihre Beine ist eine solche Übung und Sie können Ihren Körper und Gesundheit mit zu stärken. Das Verfahren ist:

• Legen Sie sich flach und den Kopf niedriger als die Füße.
• Heben Sie Ihre Beine für 14 Zoll. Sie können mit einem Partner diese Übung zu besseren Leistungen zu bekommen ...
• Halten Sie es für ein paar Sekunden und schalten Sie ihn in die erste Position.
• Tun Sie es 5 - 10 Wiederholungen.

6. Quetschen ein Kissen

Kissen quetscht sind große Hausmittel für Hernie. Sie können Ihre Muskeln, Bauch verbessern und hier ist die Anweisung:

• Legen Sie sich hin und halten Sie Ihren Kopf ist niedriger als die Füße, beugen Sie die Knie und legte ein Kissen zwischen den Knien. Halten Sie es fest.
• Atme ein, dann ausatmen und dass die Kissen quetschen durch Oberschenkelmuskulatur. Nicht das Becken kippen.
• Atmen Sie aus und Oberschenkelmuskulatur lösen.
• Sie können für 10 Wiederholungen diese Übung machen und nach und nach Zeiten der Leistung zu erhöhen.

7. Do Mini Crunches

Crunches sind hilfreich Hausmittel für Hernie und sie können die Bauchmuskeln zu verbessern. Sie können einige Mini knirscht versuchen Muskeln zu verbessern und Ihre Hernie effektiv zu Hause zu behandeln. Hier ist die Richtung zu folgen:

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• Legen Sie sich auf den Boden und halten Sie Ihre Füße höher als Ihr Kopf ist. Beugen Sie die Knie.
• Beugen Sie Ihren Oberkörper für 30 ° und Ihre Muskeln straffen.
• Halten Sie diese Position und reduzieren Sie Ihre zurück in die erste Position.
• Tun Sie es für 15 Wiederholungen und erhöhen für 3 Sätze.

8. Walk In The Water 

Durchführen von Übungen ist eine der besten Möglichkeiten, Hernie zu heilen. Diese Übung kann Ihre Bauchbereich ausgleichen und zu unterstützen. im Wasser zu gehen, ist auch eine gute Idee für die Heilung von Hernien und dies ist die Anweisung für Männer:

• Einfach, gehen Sie in das Wasser für 3-5 Runden.
• Do 30 Wiederholungen von Flexion, Extension, Abduktion und Adduktion.
• Do 30 Wiederholungen.

9. Vermeiden Sie das Tragen schwerer Gegenstände

Vermeiden Sie schwere Gegenstände tragen für Ihre Hernie wirksam sein. Der Grund dafür ist, dass schwere Dinge heben Druck auf Bauch und Muskeln verursachen und es kann Ihr Problem noch schlimmer machen. Heben schwerer Gegenstände werden Schmerzen für den Rücken und Knie verursachen, weil es schmerzhaft sein, wenn Sie den unteren Biege Objekt auszuwählen. Stattdessen sollten Sie die Objekte in der Nähe von Oberkörper tragen, um ihr Gewicht zu reduzieren.

10. Gehen 

Walking ist so einfache Übung Becken, Bauch und Muskeln zu verbessern. Sie brauchen nur jeden Tag 45 Minuten zu Fuß zu entspannen und loszuwerden Müdigkeit und Stress zu bekommen. Beim Gehen kann man einen Hund nehmen zusätzliche Arbeit am Morgen und am Nachmittag zu tun. Gehen hilft Ihnen nicht nur die Gesundheit zu verbessern, behandeln Hernie, aber es hilft Ihnen auch nach einem harten Arbeitstag zu entspannen.

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Nach dem Lesen im Magen Artikel Top 10 Hausmittel für Hernie, hoffe ich, dass Männer einige nützliche Lösungen gelernt haben, das Problem zu Hause loszuwerden. Dieser Artikel dient nur zu Informationszwecken Zweck, so sollten Sie den Arzt sehen zu gehen sofort, wenn Sie nicht eine bessere Wirkung von diesen Hausmittel erhalten können. Wenn Sie Fragen haben, oder Sie wissen, andere wirksame Hausmittel für Hernie, lassen Sie sie bitte unten.