Top 10 nachgewiesenen gesundheitlichen vorteile von honig

Alle von uns sind vertraut mit Honig, die im Volksmund als Ersatz für Zucker verwendet wird. Aber wussten Sie, dass es potente antiseptische und antibakterielle Eigenschaften aufweist und mit Antioxidantien geladen, die es ein super Essen machen mit zahlreichen gesundheitlichen Vorteile.

Die medizinischen Eigenschaften von Honig hilft Infektionen und Allergien, beschleunigen die Heilung von Verbrennungen und Wunden, zur Linderung von Husten und reduzieren das Risiko von Krebs zu behandeln.

Aber die gesundheitlichen Vorteile von Honig hängen von der Art und Qualität des Honigs. Honig ist in sowohl roh als auch pasteurisierte Formen zur Verfügung.

Raw Honig, die in Flaschen direkt aus dem Bienenstock ist enthalten Spuren von Wachs, Pollen und Hefe, die es noch gesünder macht.

Pasteurisiert Honig wird erwärmt und verarbeitet, um die Verunreinigungen zu entfernen, die auch die vorteilhaften Eigenschaften des Honigs reduzieren.

Honig basiert o seine Farbe, Geschmack und Aroma benotet. Die klare und leicht bernsteinfarbenen Honig hat einen höheren Preis im Vergleich zu dunkleren Sorten.

In diesem Artikel haben wir alle die gesundheitlichen Vorteile von Honig aufgeführt zusammen mit den Nebenwirkungen von Honig und Richtlinien aufwendig zu wählen und zu speichern Honig.

10 Amazing gesundheitlichen Vorteile von Honig:

1. Anti-Krebs

Seit vielen Jahren haben Forscher die krebsbekämpfenden Eigenschaften von Honig übersehen. Honig hat starke Karzinogen-Prävention und Anti-Tumor-Eigenschaften und in den letzten Jahren umfangreiche Studien die mögliche Rolle von Honig zeigen den Verlauf von Krebstumoren zu verhindern. Krebs-Feeds auf Glucose, aber dies geschieht nicht bei Honig. Die leistungsstarken Flavonoide und Phenolverbindungen in Honig machen die anti-metastatischen Eigenschaften, die Krebs und Tumore zu zerstören. Honig enthält - Gallussäure, Chrysin, elegisch Säure, p-Cumarinsäure, Syringasäure, Ferulasäure und Kaffeesäure - die alle auf die heilende Wirkung von Honig beitragen. Aber es ist am besten für das beste Ergebnis für rohe und nicht verarbeitete Honig zu entscheiden.

2. Lindert Allergie

Die starke entzündungshemmende Wirkung von Honig lindert nicht auf Erkältungskrankheiten, sondern auch lindert die Symptome der saisonalen Allergie. Ärzte glauben, dass Honig als natürlicher Impfstoff wirkt. Kleine Mengen von Pollen ist in Honig. Wenn der Körper auf diese geringe Menge an Pollen ausgesetzt, löst es das Immunsystem Antikörper zu reagieren und produzieren die Pollen zu kämpfen. Wiederholter Kontakt zu geringe Menge an Pollen hilft, die Antikörper zum Aufbau und der Körper wird mehr daran gewöhnt, auf das Vorhandensein von Pollen in der Umgebung. Da der Körper in diesen Zustand gewöhnt, weniger Histamin freigesetzt wird, verursacht weniger allergische Reaktion.

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3. Boost-Energie

Honig ist seit der Bitten der Zeit als Energiequelle verwendet. Alte Athleten bei den Olympischen Spielen Honig und Feigen verbrauchen würden im Wettbewerb einen sofortigen Energieschub zu bekommen. Und die Forschung beweist nun, dass Honig Glykogenspiegel bei der Aufrechterhaltung der tatsächlich wirksam und die Recovery-Zeit beschleunigt im Vergleich zu anderen Energy-Drinks. Honig ist eine ergiebige Quelle Kohlenhydrat, das nach unten in Fruktose und Glukose bricht und tritt leicht in den Blutstrom, die einen schnellen Energieschub liefert. Der schnelle Anstieg des Blutzucker wirkt als eine kurzfristige Energiequelle während des kräftigen Training und Ausdauerübungen.

4. verbessert das Gedächtnis

Raw Honig ist ein Lagerhaus von Antioxidantien, die Zellschäden im Gehirn durch freie Radikale und Entzündungen verursacht verhindert. Honig verbessert die Aufnahme von Kalzium im Körper, die die Gesundheit des Gehirns unterstützt. Das Gehirn benötigt Kalzium für Gedankenverarbeitung und Entscheidungsfindung. Eine Studie im Jahr 2011 in der Menopause veröffentlicht festgestellt, dass auf einer täglichen Basis einen Löffel Honig Malaysian raubend steigert Gedächtnis bei postmenopausalen Frauen. Es führt zu dem Schluss, dass Honig kann als eine alternative Therapie für Hormon-geistigen Verfall verwendet werden. Es wurde für nach dem Konsum von 20 Gramm Honig pro Tag 4 Monate hatten die Frauen eine bessere Kurzzeitgedächtnis im Vergleich zu denen, die verbraucht Hormontabletten bemerkt.

5. Hustenstiller

Honig, vor allem Buchweizen Honig ist ein wirksames Hausmittel zur Linderung von hartnäckigen Husten und Halsreizungen. In einer Studie an 110 Kindern durchgeführt wurde gesehen, dass eine Einzeldosis von Buchweizen Honig als eine einzelne Dosis von Dextromethorphan als wirksam war nächtliche Husten bei der Linderung und erholsamen Schlaf zu fördern. Die dicke Konsistenz von Honig bedeckt die Kehle und beruhigt die Entzündung der Kehle Gewebe. Der süße Geschmack von Honig aktiviert die Nervenenden, die die Kehle aus unaufhörliche Husten schützen. Honig ist auch nützlich für die Infektion der oberen Atemwege zu behandeln.

6. Fördert erholsamen Schlaf

Die Mehrheit der Bevölkerung hat Probleme mit Schlaf- und Honig wirkt als natürlicher Ersatz für Schlaftabletten. Die Aminosäuren wie Tryptophan fördern erholsamen Schlaf. Die Süße von Honig führt zu einem Anstieg des Insulins und Serotonin - ein Neurotransmitter, der Stimmung und Glück steigert. Das Gehirn wandelt Serotonin in Melatonin, eine chemische Verbindung, die die Qualität und Länge des Schlafes steuert. Sie können jeden Abend einen Teelöffel Honig nehmen, anstatt eine Schlaftablette knallen Ihren Körper und Geist und verbessern die Dauer und Qualität des Schlafes zu beruhigen.

7. Treat Schnitte und Verbrennungen

Die topische Anwendung von Honig auf Wunden und Verbrennungen können den Heilungsprozess zu beschleunigen. Verwendung von Honig für Schnitte und Aberrationen der Behandlung ist so wirksam wie Silbersulfadiazin, die eine herkömmliche Behandlung. Das natürliche Antibiotikum und antibakteriellen Eigenschaften von Honig desinfiziert die Wunden und Verbrennungen und schneidet das Risiko einer Infektion durch Staphylococcus aureus-Bakterien verursacht werden. Die einfache Zucker in Honig haben eine austrocknende Wirkung, die die Heilung der Wunden beschleunigt. Eine Studie im Jahr 2005 im British Journal of Surgery veröffentlicht wurde, fand heraus, dass fast 99% der Patienten, die von Wunden und Beingeschwüren litt zeigten eine deutliche Verbesserung nach Honig topisch auf die Wunden aufgebracht wird.

8. Treats Schuppe und verbessert Scalp

Laut den Forschern, Honig mit warmem Wasser verdünnt deutlich seborrhic Dermatitis verbessern. Dermatitis ist ein Zustand der Kopfhaut, die Schuppen und Juckreiz verursacht. Eine Studie von 2001 im European Journal of Medical Research veröffentlicht ergab, dass auf die Kopfhaut Honig, verdünnt mit 10% warmem Wasser Anwendung und auf 3 Stunden verlassen führen Erleichterung zu jucken ohne Skalierung während der Woche bemerkt wurde. Hautläsionen wurden geheilt und Kandidaten beschlug sogar eine Verbesserung der Haarausfall. Die starke antibakterielle und antimykotische Eigenschaften von Honig verhindern das übermäßige Wachstum von Pilz, der Schuppen verursacht. Entzündungshemmende Eigenschaften von Honig auch die Rötung und Juckreiz der Kopfhaut zu lindern.

9. Aids Weight Management

Forschung und Studien haben starke Verbindungen zwischen Honigverbrauch und Gewichtsverlust. Eine Studie an der San Diego State University herausgefunden, dass in Ihrer Lebensmittel Zucker durch Honig ersetzen kann das Hinzufügen auf zusätzliche Pfunde zu verhindern, während der Blutzuckerspiegel im Körper zu senken. Das Ergebnis zeigt auch, dass im Vergleich zu Zucker, Honig Serumtriglyzeride signifikant senken kann. Raw Honig hat die Fähigkeit, die Hormone zu aktivieren, das den Appetit unterdrücken und den Hunger zu reduzieren. Sie können durch Hinzufügen eines Teelöffel Honig zu einem Glas lauwarmem Wasser und trinken es täglich morgens vor dem Frühstück ein Getränk zubereiten. Sie können auch den Saft von 1/2 Zitrone, um es hinzuzufügen.

10. stärken das Immunsystem

Manuka Honig ist besonders wirksam bei der Produktion von Immunzellen stimulieren, die das Immunsystem stärken. Studien zeigen auch, dass eine tägliche Dosis von Roh-Honig kann das Niveau von Antioxidantien im Körper zu erhöhen. Die Antioxidantien blockieren die freien Radikale, die sonst eine Reihe von chronischen Krankheiten verursachen. Antioxidantien stärken auch das Immunsystem, während die Polyphenole das Risiko von Krebs und Herzerkrankungen zu reduzieren. jeden Tag für 29 Tage eine Studie über 25 Probanden durchgeführt fütterte die Probanden etwa 4 Esslöffel Honig zusammen mit ihrer normalen Ernährung. Wenn die Blutproben am Anfang und am Ende der Studie genommen wurden, wurde es ersichtlich, dass es eine direkte Verbindung zwischen dem Verbrauch von Honig und erhöhten Konzentrationen an Polyphenolen in dem Blut ist.

Video: Honigwasser

Vorsichtsmaßnahmen während Honig verwenden:

Honig ist wahrscheinlich, Salbei, wenn es oral eingenommen oder topisch auf die Haut aufgetragen.

• Am besten ist es nicht Honig für Säuglinge zu füttern. Sporen von Clostridium botulinum wurden in Spuren im Honig gefunden. Zwar ist es nicht gefährlich für ältere Kinder und Erwachsene, aber es kann Säuglingsbotulismus verursachen.
• Honig ist eine Art von Zucker, so sollte es nicht in überschüssigen Mengen verbraucht werden, wenn Sie gesundes Gewicht zu halten wollen, und halten Sie Ihren Blutzucker auf einem konstanten Niveau.
• Diejenigen, die an Pollenallergie anfällig sind, sollten vorsichtig sein und verbraucht Honig. Menschen mit Bienen Allergien sollten auch beim Verbrauchen Honig vorsichtig sein. Allergische Reaktionen auf Honig gehören Asthma, Husten, Nesselsucht, Entzündungen und Juckreiz der Zunge und Lippen, Schwierigkeiten beim Schlucken, Atemnot, Keuchen, Schwellungen unter der Haut, etc.
• Wenn Honig aus Pflanzen hergestellt wird, der zur Gattung Rhododendron gehören, können sie Toxizität im Körper verursachen und zu anomalen oder abwesenden Herzrhythmen, verschwommenes Sehen, Durchfall, Schwäche, Müdigkeit, Fieber, Herzinfarkt und Honig Vergiftung führen.
• Menschen mit Blutungsstörungen sollten vorsichtig sein, während Honig zu nehmen, weil Honig das Blutungsrisiko erhöhen kann.

Die beliebtesten Arten von Honig:

Alfalfa - Der Honig produziert bilden die weißen oder hellbernsteinfarbene Blüten von Alfalfa ist Alfalfa Honig genannt. Es ist weit verbreitet und gut für den täglichen Gebrauch.

Blueberry - Blueberry Honig ist nicht Honig mit Heidelbeeren Aromen oder hinzugefügt Heidelbeeren. Es ist der Honig von Blueberry-Blüten abgeleitet. Es reicht von Licht Bernstein zu tief bernsteinfarben mit einem gut abgerundeten Geschmack. Es ist vor allem verwendet für Saucen und Backen vorbereitet.

Buchweizen - Buchweizenhonig wird aus Buchweizen Blumen hergestellt und hat eine dunkelbraune Farbe und starken Geschmack. Es wird zum Backen und Vorbereiten Grillsaucen verwendet.

Klee - Kleehonig ist die häufigste Art von Honig oder Tisch Honig. Es hat eine hellgelbe Farbe und delikaten Geschmack. Kleehonig wird aus Rotklee und Weiß niederländischen Klee abgeleitet.

Manuka - Manuka Honig wird aus dem Nektar der Manuka-Baum erzeugt. Es hat eine starke Erde und krautigen Geschmack und dunkle Creme bis dunkelbraune Farbe. Es hat starke medizinischen Eigenschaften.

Orange Blossom - Orangenblüten Honig kann mit dem Nektar von verschiedenen Zitrus Blumen wie Zitrone, Limette, usw. rein oder gemischt sein Es ist eine teure Tabelle Honig, die oft in Backen von Kuchen und Keksen verwendet wird.

Wildflower - Blütenhonig wird auch als polyfloral Honig bekannt. Es wird aus dem Nektar von verschiedenen Arten von wilden Blumen und Blüten abgeleitet. Der Geschmack, das Aroma und den Geschmack von Blütenhonig variieren von Saison zu Saison.

Video: How to Make Cleansing Ginger Lemon Tea With Many Health Benefits

Wie bei der Auswahl und Honig lagern?

Kennen Sie die Grundtypen - Honig gibt es in zwei Grundtypen - Blüte oder Nektar Honig und Honigtau oder Waldhonig. Blütenhonig wird aus dem Nektar der Blüten, während Honigtau aus dem süßen Ausscheidung von Insekten produziert wird.

Sorten von Honig - Honig werden von der Quelle oder dem Standort kategorisiert. Der Honig-Pod aus dem Nektar einer bestimmten Blume oder Blüte cued hat den Duft der Blume zusammen mit einem ausgeprägten Geschmack und Farbe, die aus dem Honig aus dem Nektar einer anderen Blüte vollständig unterschiedlich ist. Mehrblütigen Honig wird aus dem Nektar von verschiedenen Arten von Blumen geschaffen, die rund um den Bienenstock blühen. Einzelne Blume oder monofloral Honig wird aus dem Nektar von einer Art von Blume erstellt.

Präsentation - Die Darstellung der Honig, die eine minimale Heilung und Verarbeitung beinhaltet die beste Qualität Honig betrachtet.

• Wabenhonig - Es wird verkauft in der Bienenwachs Kamm verpackt. Es ist die frischesten und reinsten Form von Honig Sie bekommen können.
• Kamm Cut - Bei Schnittwabenhonig, ein paar Stücke des Wabenhonig wird in Stücke zerschnitten und in den Honig in den Behälter.
• Drained Honig - Dieser Honig wird durch Ablassen des Wabe gesammelt.
• Heraus Honey - In diesem Fall Honig wird durch Extraktion aus dem Kamm erhalten.
• Granulated Honig - Glucose im Honig wird kristallisiert. Honig, die eine höhere Glukose hat zu Fructose Anteil und höheren Wassergehalt kristallisiert sich schnell. Aber es hat keinen Einfluss auf die Qualität oder den Geschmack des Honigs. Einfach das Glas in warmem Wasser für eine Stunde, um den Honig zu verflüssigen.

Die Verarbeitung - Raw Honig ist die beste Form von Honig, die aus den Zellen des Honigkamm entnommen wurde und es bleibt in seiner rohen Form. Es enthält die Biene Pollen und Propolis, die zahlreiche gesundheitliche Vorteile. Es wird nicht gefiltert oder pasteurisiert und 100% frei von Zusatzstoffen. Gefiltertem Honig ist stark verarbeitet. Eine beträchtliche Menge an nützlichem Pollen aus dem Honig entfernt.

Speichern - Speichern Honig bei Raumtemperatur in Ihrem Küchenschrank oder Speisekammer Regal. Speichern von Honig im Kühlschrank beschleunigt die Kristallisation von Honig auf. Es ist ein natürlicher Prozess und nicht und nicht Verderb oder Verunreinigung an.

Um die Güte des Honigs in vollen Zügen zu genießen, stellen Sie sicher, dass Sie rein und Roh-Honig verwendet werden, die alle enthält die Vitamine, Mineralien und Enzyme in der besten Form.