21 Diy hausmittel für anämie

Anämie ist ein Nährstoffmangel durch einen Mangel an Eisen verursacht, Folsäure und Vitamin B12, die zu niedrige Zahl roter Blutkörperchen Zählung führt und niedrigem Sauerstoffgehalt im Blut. Symptome sind Müdigkeit, Kopfschmerzen, Schwindel, kalte Hände und Füße, Brustschmerzen, Gedächtnisprobleme, niedriger Blutdruck und Haarausfall, unter vielen anderen. Anämie hat viele Ursachen, einschließlich Blutverlust (während der Menstruation bei Frauen), reduzierten Niveau von Erythropoietin (ein Hormon, das von den Nieren produziert), Schwangerschaft, schlechte Ernährung und Leukämie.

Bestimmte Arten von Anämien, einschließlich hämolytische Anämie, Sichelanämie und sideroblastischer Anämie, veranlaßt werden, nicht durch Nährstoffmangel, sondern durch Fehlfunktionen im Körper. Diese Arten erfordern eine professionelle Behandlung, so überprüfen Sie mit Ihrem Arzt, um herauszufinden, welche Art Sie haben, bevor Sie eine Behandlung zu Hause beginnen.

Wenn Sie von einem einfachen Ernährungsmangel leiden, gibt es viele Möglichkeiten, wie Sie Ihre Anämie zu Hause behandeln können, mit sichere, natürliche und kostengünstige Heilmittel. Bereit, um herauszufinden, was sie sind? Lass uns anfangen!

Home Remedies für Anämie:

Hier sind die wirksame natürliche Heilmittel, die die roten Blutkörperchen erhöht Zellen zählen.

1. Spinat

Spinat ist reich an Ballaststoffen, Kalzium, Eisen, Beta-Carotin und Vitamin A, B9, E und C. Boil ½ Tasse Spinat in 1 Tasse Wasser und fügen Sie Ihre Lieblings-Gewürze. Diese einfache Suppe enthält 3,2 mg Eisen (die für Frauen 20% der empfohlenen Tagesmenge ist). Achten Sie darauf, nicht Spinat kochen für mehr als 3 Minuten, wie die Blätter der Oxalsäure zu verlieren, die in Eisenaufnahme hilft. Versuchen Sie auch die beiden Rezepte unten aufgeführt.

Verfahren 1:

• Hacken Sie Spinat, Brokkoli, Kresse, Kohl, Sellerie.
• Mischen Sie mit Ihrem Lieblings-Dressing und essen o der RBC zählen zu erhöhen.

Verfahren 2:

• In 2 Teelöffel roh, Bio-Honig zu einem Glas Bio-Spinat-Saft.
• Getränk einmal täglich für mindestens 40 Tage loswerden Anämie zu bekommen.

2. Restmelassen

Melasse ist reich an Eisen, Folsäure (eine natürliche Quelle für Folsäure) und B-Vitamine, von denen alle roten Blutkörperchen zu erhöhen helfen. Melasse hat einen niedrigen glykämischen Index, so dass diese Behandlung ist gut für Diabetiker.

Verfahren 1:

• Mix 2 Teelöffel Melasse und 2 Teelöffel Apfelessig in 1 Tasse Wasser.
• Trinken täglich.

Verfahren 2:

• 1 Esslöffel Melasse in 1 Tasse heiße Milch.
• Trinken einmal oder zweimal täglich.
• Es ist auch gut für schwangere Frauen und stillende Mütter.

3. Rote Bete und Apfelsaft

Äpfel sind reich an Eisen und Rote Beete enthält Folsäure, Ballaststoffe und Kalium. Essen 2 Äpfel und zwei Rüben pro Tag. Rote-Bete-Schale enthält die höchste Konzentration an Nährstoffen. Cook die Rüben in den Ofen und braten auf dem Herd mit Schale. Jetzt können Sie die Schale und essen sie mit der Schale abziehen.

Verarbeiten:

• Mischen Sie 1 Tasse Bio-Apfelsaft mit einer Tasse Bio-Rüben-Saft, und unter Rühren in 2 Teelöffel Honig.
• Trinken zweimal täglich Hämoglobinspiegel im Blut erhöhen.

4. Petersilie

Petersilie ist reich an Eisen, Folsäure und Vitamin C. Eine halbe Tasse frische Petersilie enthält etwa 5,5 mg Eisen. Es ist reich an Vitamin C, die den Körper Eisen sehr schnell zu absorbieren hilft. Verwenden Sie es in Suppen, Eintöpfe, Sandwiches und Salate, und versuchen, unter den Tee Rezept.

Verarbeiten:

• Setzen Sie frische oder getrocknete Petersilie in eine Tasse.
• Gießen Sie in 2 Tassen heißem Wasser.
• Lassen Sie für 5 Minuten steil.
• Strain, fügen Sie 1 Teelöffel Honig und trinken.
• Trinken 2-3 mal pro Tag.

5. Sesamsamen

Schwarzer Sesam enthalten viel Eisen.

Verarbeiten:

• Genießen Sie 1 Teelöffel Sesamsamen in Wasser für 3 Stunden.
• Grind getränkten Samen, um eine Paste zu machen.
• Mischen Sie mit 1 Esslöffel Honig.
• Essen Sie zweimal am Tag.
• Sie können auch diese Paste in eine Tasse Milch rühren und es trinken.

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6. Termine

Hundert Gramm Datumsangaben enthalten etwa 0,90 mg Eisen. Termine sind auch reich an Magnesium, Kalzium, Mangan und Kupfer. Kupfer ist sehr wichtig für die roten Blutkörperchen Produktion

Verarbeiten:

• Soak 2 trocken Daten in der Milch über Nacht.
• Essen Sie die Daten und trinken die Milch erste, was am Morgen auf nüchternen Magen.
• Tun Sie dies 3-4 mal pro Woche.
• Wenn Sie nicht durchnässt Daten mögen, essen sie getrocknet und folgen sie mit einer Tasse Milch.
• Wenn Sie Laktose-Intoleranz sind, anstelle von Milch die Daten in warmem Wasser für 3 Stunden einweichen.
• Essen Sie die Daten und das Wasser trinken.

7. Tomaten

Tomaten sind reich an Lycopin und Vitamin C, die den Körper Eisen zu absorbieren hilft und verhindert Anämie.

Verarbeiten:

• Essen 2 frische, rohe Tomaten auf Sandwiches und Salate jeden Tag.
• Oder trinken täglich ein Glas Tomatensaft.
• Wenn Sie nicht Tomatensaft mögen, versuchen Sie es mit Apfelsaft gemischt werden.

8. Granatapfel

Granatapfel enthält Proteine, Ballaststoffe, Kohlenhydrate, Fette und natürliche Zucker sowie Eisen und Kalzium. Es enthält auch Magnesium, Kalium, Kupfer und viele lebenswichtige Vitamine. Trinken Bio-Granatapfelsaft und essen Granatapfelkernen täglich, und versuchen Sie die folgenden Rezepte.

Verfahren 1:

• Fügen Sie ¼ Teelöffel Zimt und ½ Teelöffel Honig zu Ihrem Granatapfelsaft.
• Trinken täglich mit dem Frühstück.

Verfahren 2:

• Mix 2 Teelöffel Granatapfelsamenpulver in ein Glas Milch.
• Trinken Sie zweimal täglich.

9. Flaschenkürbis-Suppe

Flaschenkürbis enthält Eisen und Folsäure, die die Produktion von roten Blutkörperchen im Blut erhöht.

Verarbeiten:

• Hacken 1 Flaschenkürbis, ½ Tasse Rote Beete, und 1 Tasse Spinat.
• Gießen Sie Wasser in einer Pfanne und legen Sie auf dem Herd bei mittlerer Flamme.
• Kochen Sie sie in Wasser für wenige Minuten mit dem mit Deckel bedeckt, oder bis die Kürbisstücke weich sind.
• Nach Geschmack würzen, vom Herd nehmen und zu essen.
• Lassen Sie sich diese täglich für einen Monat Immunsystem zu stärken.

10. Rosinen

Rosinen sind eine ausgezeichnete Quelle von Natrium, Calcium, Kalium, Ballaststoffe, Eisen und Protein. 100 g Rosinen enthalten etwa 1,88 mg Eisen. Essen Rosinen täglich, und wenn Sie nicht gern den Geschmack sind, versuchen Sie unter Abhilfe.

Verarbeiten:

• Tränken 10-15 Rosinen in ½ Tasse Wasser über Nacht.
• Am nächsten Morgen, sie mit 1 Teelöffel Roh-Honig mischen, die auch reich an Eisen ist.

11. Honig

Honig ist eine reiche Quelle von Eisen, Kupfer und Mangan. Es trägt zur Steigerung der Anzahl der roten Blutkörperchen und die Produktion von Hämoglobin. Essen roh, Bio-Honig auf Toast, Pfannkuchen und Waffeln, mischen Sie es in Ihrem Lieblings-Kräutertees, verwenden Sie es in asiatischen oder Grillrezepte, und versuchen Sie, die unten Rezept.

Verarbeiten:

• Mischen Sie 1 Esslöffel jeder Honig, Zitronensaft und Apfelessig.
• Verbrauchen Sie diese Mischung täglich.

12. Leguminosen, Vollkornprodukte und Nüsse

Für diejenigen, die kein Fleisch essen, Vollkornprodukte, Nüsse und Hülsenfrüchte-Bohnen und Linsen-sind große Quellen von Eisen und Folsäure. Achten Sie darauf, eine ausgewogene Ernährung zu essen und die folgenden Tipps befolgen, um sicherzustellen, dass Ihr Körper das Eisen absorbiert es aus diesen Quellen benötigt.

Verarbeiten:

• Essen Kidneybohnen, Limabohnen, Pinto-Bohnen, Kichererbsen und grüne Erbsen.
• Essen Sie Walnüsse, Mandeln und Erdnüsse. 1/2 Tasse Walnüsse bietet 3.75mg von Eisen.
• Essen Sie Vollkorngetreide.
• Essen Sie frisches Obst und Gemüse, die Vitamin C enthalten, da diese das Verdauungssystem Prozess Eisen helfen.
• Vermeiden Sie Tee, Kaffee und Kakao. Polyphenole hemmen die Eisenaufnahme.

13. Bockshornklee

Bockshornklee Blätter und Samen sind große Quellen von Eisen. Sie behandeln und zu verhindern, Anämie durch rote Blutkörperchen zu erhöhen. In Bockshornklee Blätter zu Suppen und Salate, und folgen Sie dem unten Rezept.

Verarbeiten:

• In 2 Teelöffel Bockshornkleesamen und eine Prise Salz 1 Tasse Reis und Koch.
• Essen einmal täglich.
• Wiederholen Sie dies für 2-3 Wochen.

14. Getrocknete Black Currant

Getrocknete schwarze Johannisbeere hat Tonnen von Eisen und Vitamin C, die bei der Aufnahme von Eisen hilft, rote Blutkörperchen und Hämoglobin zu erhöhen.

Verarbeiten:

• Einweichen 10-12 getrockneten schwarzen Johannisbeeren über Nacht in Wasser.
• Essen Sie sie vor dem Frühstück jeden Morgen.

15. Banana

Bananen sind in Eisen hoch und sie stimulieren die Produktion von Hämoglobin und anderen zur Produktion von roten Blutkörperchen essentiellen Enzyme. Sie sind auch eine gute Quelle für Magnesium, die in Hämoglobinsynthese unterstützt.

Verarbeiten:

• Essen Sie frische Bananen täglich, und versüßen sie mit 1 Esslöffel Honig für ein angenehmeres Aroma.
• Essen 2 mal täglich.

16. Rote Bete

Rote Beete enthält viel Eisen sowie Fasern, Kalzium, Schwefel und Kalium. Es hilft, Sauerstoffgehalt im Blut und der roten Blutkörperchen zu erhöhen. Essen Rüben in Salaten und folgen Sie unten das Rezept.

Verfahren 1:

• In einem Mixer, mischen Sie 1 Rübe, ½ Stück gekochte Süßkartoffel und 3 Karotten, bis glatt.
• Essen Sie täglich.

Verfahren 2:

• Mischen Sie 1 reife Banane mit 1 Esslöffel indische Stachelbeere Saft.
• Gut umrühren und essen drei Mal am Tag.

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17. Ash Gourd

Ash Kürbis, auch bekannt als weiße Kürbis, Wintermelone, Winterkürbis, oder Wachs Kürbis, enthält Eisen, Kalzium, Riboflavin, Phosphor, Thiamin, Vitamin C und Niacin.

Verfahren 1:

• Peel 1 kg Wintermelone, entfernen Sie die Samen und hacken sie in 1-Zoll-Stücke.
• Poke kleine Löcher in jedem Stück mit einem Zahnstocher.
• Gießen Sie Wasser in eine Schüssel geben und kochen für ein paar Minuten.
• Nun fügen Sie Kürbis Stücke, Deckel mit Deckel und 5 Minuten lang kochen, aber Stücke sollten nicht zu weich sein.
• Lassen Sie das Wasser und fügen Sie 3 ½ Tassen Zucker in Stücke.
• Nach 30 Minuten bei schwacher Hitze kochen, bis der Zucker bildet einen Sirup.
• Decke und ließ über Nacht stehen.
• Essen 2 Stück pro Tag.
• Sie können für etwa einen Monat bis zu 45 Tage speichern diese.

Verfahren 2:

• Trockene Asche Kürbis Früchte und Blätter.
• Schleifen sie in ein Pulver.
• Mischen Sie 1 Teelöffel Asche Kürbis Pulver in ein Glas Buttermilch.
• Trinken täglich.
• Sie können diese Frucht leicht in jeder chinesischen Geschäften oder gesundheitlichen oder ayurvedischen Läden zu finden.

18. Gelb Dock Herbal Concoction

Yellow Dock Wurzel hilft dem Körper Eisen effizienter absorbieren. Mischen Sie es mit Kräutern reich an Eisen erhöht Anzahl der roten Blutkörperchen.

Zutaten:

• 1 Teelöffel gelbe Dock Wurzel
• 1 Teelöffel Brennnessel
• 1 Teelöffel Pfingstrose Wurzel
• 1 Teelöffel Dang Gui
• 2-3 Esslöffel Melasse
• 1 Teelöffel Rotklee
• 5-6 Tassen Wasser

Verarbeiten:

• Alle Zutaten außer Melasse zu einem großen Suppentopf.
• Zum Kochen bringen, Hitze reduzieren, köcheln 30-45 Minuten.
• Decken Sie während Simmering so wird die Flüssigkeit nicht reduzieren, sondern rühren alle paar Minuten.
• Vom Herd nehmen und fügen Sie Melasse.
• Trinken täglich.
• Fügen Sie Wasser und Honig, wenn es zu stark ist.

19. Wheatgerm Tonic

Wheatgerm ist ein Teil des Weizenkorns, die durch verarbeitet und raffiniertem Mehl erhalten wird. Wheatgerm enthält Eisen, Zink und andere Nährstoffe, die Anämie zu behandeln. Dies ist von Vorteil für die vegetarische Menschen.

Zutaten:

• 1 Esslöffel wheatgerm
• 1 Esslöffel Melasse
• 1 Esslöffel Bierhefe
• 1 Esslöffel Rapsöl
• ½ Tasse Orangensaft

Verarbeiten:

• In einem Mixer, mischen Sie alle Zutaten, bis glatt.
• Trinken 3 mal pro Tag loswerden Anämie zu bekommen.

20. Leber

Dietary Eisen kommt aus zwei Quellen: Tiere und Pflanzen. Der menschliche Körper neigt dazu, von Gemüse (etwa 15-35% mehr) Eisen aus Fisch, Geflügel und Fleisch leichter als Eisen zu absorbieren. Je nachdem, welche Art von Leber Sie essen, kann es 16-85% der empfohlenen Tagesmenge an Eisen zur Verfügung stellen. Leber ist auch eine reiche Quelle für Vitamine B und B12, Kupfer, Zink und Phosphor. Versuchen Sie, essen lokale, ökologische, Gras gefüttert Fleisch, das mit Antibiotika oder Hormone nicht behandelt wurde.

21. ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene Ernährung ist wichtig, um Anämie zu behandeln. Befolgen Sie die folgenden Tipps, um sicherzustellen, dass Sie genug Eisen bekommen und dass Ihr Körper es richtig aufnehmen kann.

• Essen Eisen-reiche Lebensmittel wie Leber, Melasse, Feigen, Vollkornprodukte, Meer Lebensmittel, Mandeln, Bohnen, Austern, Eier, brauner Reis, Trauben, Geflügel, Yams und Rosinen.
• Essen Kalium-reiche Lebensmittel wie Bananen, wenig Gemüse, getrocknete Früchte, Vollkornprodukte, Sonnenblumenkerne, Kiwi und Brokkoli.
• Essen Sie Nahrungsmittel, die reich an Mangan, wie Vollkornprodukte, Nüsse, Ananas, Gemüse und Eier.
• Essen Sie Lebensmittel, die reich an Vitamin C, wie Zitrusfrüchte, Tomaten und Schnittlauch.
• Essen Sie Nahrungsmittel mit Folsäure, wie Pilze, Limabohnen, Blattgemüse, Bohnen und Black Eyed Peas.
• Holen Sie sich viel Ballaststoffe.
• Viel Wasser trinken.
• Vermeiden Sie koffeinhaltige und kohlensäurehaltige Getränke.

Weitere Tipps zur Vorbeugung und Behandlung Anämie:

• Essen zu kochen in einem eisernen Topf zu erhalten Nährstoffe.
• Mischen Sie etwa 60 ml frischem alma Saft mit 25 ml Honig und trinken es täglich.
• Soak 5-7 Mandeln in Wasser über Nacht, schälen sie morgens und essen sie vor dem Frühstück.
• Genießen Sie in Maßen Sonnenbaden.
• Nehmen Sie kalte Bäder ein paar Mal pro Woche die Blutzirkulation zu erhöhen.
• eine gute Durchblutung zu fördern, indem Ganzkörpermassagen mit natürlichen Ölen wie Olivenöl, Senföl und Kokosöl zu bekommen.
• Nehmen Sie Epsom Salzbäder.
• Soak 3-4 Feigen über Nacht in Wasser und essen sie in den Morgen.
• Mischen Sie 5-7 schwarzen Pfeffer in etwa 200 ml Milch und kochen sie in einem Eisenbehälter für 5 Minuten, dann trinken.
• Regelmäßig Sport treiben.
• Yoga, Meditation und tiefe Atmung, Stress zu reduzieren und die Durchblutung zu erhöhen.

Die oben genannten Mittel für Anämie sind natürlich und sicher. Wenn Ihre Anämie nicht verbessert, konsultieren Sie einen medizinischen Fachpersonal. Haben Sie eine dieser Methoden versucht? Lassen Sie uns wissen, welche am besten für Sie gearbeitet!