Natürliche heilmittel für osteoporose

Hier sind 3 der besten natürlichen Heilmittel und Behandlungen für Osteoporose Sie jemals werde kommen über. Verwenden sie alle in Kombination und vollständig zu stoppen, umzukehren und zu heilen Ihre Osteoporose und Knochenverlust ... für gut!

Osteoporose ist eine schlimme Krankheit. Die schreckliche Schmerzen, die durch diesen Zustand verursacht andsuffering ist absolut schrecklich, wie jeder, der durch eine Hüftfraktur oder Rückenverletzung wird wissen, ein geliebter Mensch gehen hadto Uhr hat. Undder Schlimmste ist, die meisten Leute keine Ahnung haben, sie haben tatsächlich schwach oder brittlebones, bis sie einen Sturz und brechen ihre Hüfte oder Handgelenk haben, oder deren Rücken verletzen.

Theproblem mit Osteoporose ist es ist eine Krankheit, die eine lange Zeit nach hinten itsugly Kopf nimmt. Knochenschwund und Knochenabbau ist ein allmählicher Prozess, der viele Jahre occursover, und es beschleunigt wie wir älter werden. Und im Gegensatz zu popularbelief wirkt Osteoporose sowohl Männer als auch Frauen gleichermaßen. Frauen jedoch aremore wahrscheinlich aus Knochenabbau aufgrund TO THE raschen Rückgang von Östrogen durch den Körper während und nach der Menopause leiden. Mit severeosteoporosis können die Knochen drehen tatsächlich so weich wie gefrorene Eis und crackand unter den körpereigenen Gewicht brechen - auch aus einer einfachen Aufgabe ausführt suchas Stehen, Gehen oder Bücken. Eine Kompressionsfraktur der Wirbelsäule canactually verursachen ein Kollabieren (Brech-) der Wirbelsäule. Dies ist anexcruciatingly schmerzhafte Erkrankung, die eine Person außer Gefecht für quitea während machen kann. 

Es wird geschätzt, dass mehr als 50 Millionen Amerikaner fromosteoporosis leiden. Weltweit sind 8,9 Millionen Frakturen auftreten jährlich an dieser Krankheit, oder eine alle 3 Sekunden. 1 von 3 Frauen und 1 in 3 Männer anosteoporotic Bruch über dem Alter von 50. Bis zum Jahr 2050 die weltweite Inzidenz ofhip Frakturen bei Männern auftreten wird projiziert, um erstaunliche 310% und inwomen um 240% zu erhöhen.1 Das sind keine guten Statistiken, aber zum Glück gibt es Hoffnung (lesen Sie weiter und entdecken Sie, warum).

Ihre medizinische Optionen zur Behandlung von Osteoporose ...

Die medizinischen Möglichkeiten zur Behandlung von Osteoporose sind äußerst pathetisch und sollte auch nicht als "Behandlungen" gekennzeichnet werden. Die schrecklichen Nebeneffekte und weitere Schäden, die aus osteoporosismedications an den Körper auftritt gehören zu den schlimmsten aller orthodoxen Behandlungen für anydisease zur Verfügung. Einige der häufigsten Nebenwirkungen und Komplikationen include- Osteonekrose (Kieferknochen Zerfall), Vorhofflimmern (schnelle und unregelmäßige Herzschlag), esophagealcancer, Brustkrebs (von HRT-Therapie), Geschwüre und die absurdesten themall, erhöhtes Risiko von Knochenbrüchen ! (Ja, sie können tatsächlich dazu führen, die exactopposite von dem, was Sie wollen). Und nicht von Ihrem Arzt täuschen, wenn er versucht totell Sie über die so genannte "Forschung" beweisen die Vorteile dieser Medikamente für treatingosteoporosis. Die meisten Studien wurden entweder hergestellt oder stark exaggeratedfor alleinigen Nutzen des Umsatzes für die Pharma zunehmende companiessupplying sie. 6

Weitere Informationen zu den Risiken, Nebenwirkungen andquestionable Vorteile von Osteoporose Medikamente, empfehlen wir Ihnen thetime nehmen diese tolle Artikel zu lesen ... Top 5 Gründe, warum Sie sollten niemals TakeOsteoporosis Drogen. 

Ihre natürliche Optionen zur Behandlung von Osteoporose ...

Verhindern, Wende- und sogar osteoporosiscompletely ist härtende eigentlich ganz einfach zu tun, wenn Sie eine Kombination aus naturalremedies verwenden und einige einfache Änderungen des Lebensstils übernehmen - aber es braucht noch Zeit Forthe Prozess zu arbeiten. Sie werden eine volle 12 Monate (mindestens) müssen yourosteoporosis umkehren, jedoch werden Sie beginnen, sich besser fühlen und starten Sie eine bigdifference in weniger als 3-4 Wochen bemerken. Es gibt eine Einschränkung mit all dies though- Sie gehen zu müssen, einige gemeinsame und dedizierte Anstrengung auf yourpart setzen in. Die Realität ist, gibt es keine "schnelle Lösung" für Osteoporose, noch gibt es anymagic Pille. Zur Umkehr und Heilung Osteoporose natürlich müssen Sie multipleapproaches (ganzheitlicher Ansatz) und am wichtigsten ist, gelten sie jeden Tag zu verwenden.

Somewebsites wird Ihnen sagen, dass alles, was Sie tun müssen, ist ein paar Fischöl Pop capsulesor jeden Tag ein wenig Kalzium nehmen, und das wird es tun. Das ist einfach nottrue. Um Osteoporose zu heilen (wirklich Osteoporose heilen und nicht nur einige von thesymptoms verbessern) gibt es drei Dinge, oder 3 Stufen der Knochenaufbau und reliefremedies, die getan werden muss ... 

Zunächst müssen Sie die Knochenmatrix und Knorpel wieder aufzubauen. Knochenmatrix ist im Grunde thefoundation von Knochen, und wie ein Haus bauen, muss das Fundament vor jedem Gebäude laidfirst stattfinden kann.

Cartilage ist die Schutzschicht über den Knochen, die Reibung helpsto reduzieren werden (Abnutzung) und wirkt als starker Stoßdämpfer. Cartilageis auch ein wesentlicher Teil der Bandscheiben. Wenn Sie fromosteoarthritis sowie Osteoporose leiden Wiederaufbau dann nimmt der Knorpel mehr Bedeutung oneven. 

Zweitens müssen Sie die Knochen gesund und stark erhalten againby sie mit allen wesentlichen Knochen Nährstoffe wie Calcium, Magnesium, Bor, Vitamin D, Strontium und Vitamin K. Nachfüllen

Drittens müssen Sie den Schmerz und die Entzündung zu verringern, so thehealing auftreten können.  

Ohne diese drei Richtlinien oder Ebenen, werden Sie einfach bewasting Ihre Zeit. Zwar trifft es zu, dass Sie immer noch einige Vorteile nur eine (wie die Schmerzen und Entzündungen Heilmittel) durchverwenden empfangen kann, ist dieser Artikel notabout ein bisschen Erleichterung bietet, geht es um Heilung Ihrer Osteoporose Sie undEntwickelnlassen wieder zu leben, ein relativ normales Leben zurück!

Beste natürliche Heilmittel für Osteoporose ...

Der beste Weg, um Osteoporose zu beheben, ist natürlich in erster Linie preventit, oder zumindest fangen sie in einem frühen Stadium (thisgoes für jede Krankheit für diese Angelegenheit). Also, wenn du hier bist, weil hatte you`verecently eine Messung der Knochendichte und die Ergebnisse waren nicht günstig, dann goodfor Sie. Sie springen auf das Feuer, bevor es ein Inferno wird! Wenn you`rehere, weil Sie oder eines geliebten Menschen hat eine Fraktur erlitten und seitdem foundout Sie Osteoporose haben, dann ist das okay zu ist. Sie werden immer noch benefittremendously aus diesen Mitteln - es dauert nur ein wenig länger Der Prozeß umzukehren.

Also hier ist die 3 Ebenen des Heilens, der zusammen mit genau whatyou müssen das Beste aus diesem Protokoll zu bekommen zu tun. Für diese natürliche Heilmittel vollständig towork, müssen Sie jede Empfehlung zu dem Buchstaben folgen ...

Osteoporose Cure # 1 - Glucosamin, Chondroitin, MSM, Kollagen, Gelatine, und Hyaluronsäure ...

Alle diese Nährstoffe und Zutaten wesentlich forrebuilding Knochenmatrix und Knorpel. Chondroitin und Hyaluronsäure sind alsocrucial zur Schmierung der Gelenke und Muskeln. Wenn Sie ein Bild von ahealthy Knochen im Vergleich zu einer Osteoporose Knochen (wie die oben) zu sehen, you`llnotice die normale Knochen einen gesunden Wabenmustertyp hat während theosteoporosis Knochen das Wabenmuster hat, aber mit großen "Lücken". Diese isbasically die Knochenmatrix Auszehrung. Und je mehr es vergeudet die softeryour Knochen weg. Wenn der Knorpel beschädigt oder Wurm entfernt auch Sie theadded Last steife Gelenke (Arthrose), und im Fall der Osteoporose des Rückens, Agradual Bücken der Wirbelsäule (Wirbelsäulenkrümmung) erhalten. Dies erhöht deutlich yourrisk von Frakturen der Wirbelsäule.

So die Grundlagen zu legen für Ihren Körper zu startrebuilding die Knochenmatrix und Knorpel, müssen Sie sicherstellen, dass Sie in dieser Nährstoffe nehmen jeden Tag ohne scheitern. Um dies zu tun, nehmen Sie zunächst die Zeit für die Forschung und sich einen seriösen Osteo Ergänzung finden, die alle theseingredients enthält. Stellen Sie sicher, es ist hohe Qualität. Die billigeren Versionen sind billig für areason und wird nicht funktionieren. Hier ist das, was wir empfehlen unseren Kunden ... OsteoBi-Flex.

Zweitens, starten Sie Ihren eigenen Knochenbrühe (Lager) zu machen. Inthe alten Tagen, Oma immer ihr eigenes Lager gemacht, aber leider mit unseren schnellen pacedlives heute ist es ein bisschen eine aussterbende Kunst geworden ist. Es ist jetzt an der Zeit, um es wieder! Bonebroth ist ein leistungsfähiges und verpackt Nährstoff Nahrung, die alle thebuilding Blöcke für Knochen-, Gelenk- und Bindegewebe Gebäude enthält. Es actuallycontains Jede einzelne Zutat und Nährstoff, der Sie zu heilen yourosteoporosis brauchen! Die große Sache über Knochenbrühen ist sie sind spottbillig zu make.You entweder die Knochen aus dem übrig gebliebenen Speisen verwenden können (statt themin den Müll zu werfen) oder Sie können einige Knochen von Ihrem lokalen Metzger oder Fischmarkt fornext gehen und kaufen nichts. Rindfleisch, Huhn, Schwein, Lamm und Fisch Knochen sind die besten. Theonly unten auf dieser Seite (wenn man es so nennen kann), die Sie für mindestens 4-6 Stunden, um Ihre Brühe tosimmer verlassen müssen, was in Ordnung ist, wenn Sie zu Hause zu sein sowieso gehst.

Stellen Sie sicher, dass Sie die Zeit nehmen, eine Lese unserer jüngsten newsletterarticle auf die unglaublichen Vorteile von Knochenbrühe zu haben, für die gemeinsame und die Knochengesundheit, Gewichtsverlust, Cellulite-Reduktion und gesunde Haut, Haare und Nägel. Sie werden auch einen Link zu einer einfachen Knochenbrühe Rezept finden, die jeder machen kann ... Die beste (und NoCost) Anti-Aging, Gewichtsverlust und die Gesundheit der Gelenke You Ever Abhilfe werde kommen Quer durch!

Osteoporose Cure # 2 - Calcium, Magnesium, Bor, Strontium, Vitamin D & Vitamin K2 ...

Rund 70% der Knochengewicht besteht jedoch von Calcium, ist dies nicht der wichtigste Nährstoff für gesunde Knochen. Ein weit verbreiteter Mythos, undeinem, die von der Ärzteschaft noch gehalten hat, ist, dass zur Stärkung der yourbones Sie viel Calcium benötigen. Aber Kalzium auf seine eigene ist nutzlos, und in der Tat, können Sie tatsächlich mehr schaden als nützen.

Laut Thomas Levy, MD, supplementis ein Kalzium nehmen wie "auf einem morschen Zaun frischen Anstrich" ein Putting. Sie können eine bekommen"besseres Ergebnis" auf einem "Knochendichte-Test" - aber Sie werden nicht an allen yourrisk von geschwächten Knochen oder Hüftfrakturen zu reduzieren. Dr. Levy sagt auch ... "Youare 30% wahrscheinlicher, einen Herzinfarkt zu haben und bis zu 20% eher astroke zu haben, wenn Sie eine zusätzliche 500 mg Kalzium nehmen oder mehr pro Tag". Der Grund dafür ist, überschüssiges Calcium verursacht eine Ansammlung von arterieller Plaque. 2

Nun, wir sagen nicht, dass Kalzium nicht wichtig forbone Gesundheit ist. Es ist auf jeden Fall. Was wir sagen ist, allein auf yourcalcium Aufnahme konzentrieren und über die anderen wichtigen Nährstoffen zu vergessen, die neededto sind wieder aufzubauen und die Knochen stärken (und sind von entscheidender Bedeutung für die Führung der calciumin Ihre Knochen, so dass es nicht aus, auslaugen) ist keine gute Idee. Also, wenn Ihr doctorgives Sie ein Rezept für eine Calcium-Ergänzung und Sie up erzählt eine Molkerei, den Kopf gerade für die Tür!

Was müssen Sie die Knochen stärken Sie zu ...

Ihre Knochen bestehen aus mindestens einem Dutzend Mineralien, ist undjedes ein entscheidender Bedeutung für die Gesundheit der Knochen und die Knochenfestigkeit. Calcium, Magnesium, Bor und Strontium sind 4 der wichtigsten sind, aber es gibt auch viele other`sfound in Spurenmengen. Alle sind ebenso wichtig wie jeder andere und becauseof ihre synergistische Wirkung, sind tägliche Aufnahme in den perfekten amountsand Verhältnisse für die vollständige Absorption erforderlich. Vitamin D und Vitamin K2 sind auch extrem critical.Without diese beiden Vitamine, Mineralien keine der Lage sein wird, theirway in die Knochen und "kleben" zu machen.

So Ihre tägliche Versorgung mit diesen wichtigen Nährstoffen zu bekommen, gibt es ein paar Möglichkeiten, und ein paar Dinge, die Sie tun müssen. Erstens und am wichtigsten ist, rememberthis ... Sie können nicht auf die Lebensmittel, verlassen Sie essen Sie mit diesen vitalnutrients mehr zu liefern. Leider wegen der radikalen Anbaumethoden verwendet heute unsere foodcrops sind jetzt praktisch frei von den meisten Vitaminen, Mineralstoffen und essentiellen Fettsäuren (Lesen Sie diesen Bericht, um weitere Informationen zu diesem Thema), So ist Ergänzung theonly sicher Option.

Hier die besten Quellen ... 

Kalzium: Für Calcium und Magnesium im richtigen internalabsorption-Verhältnis (50: 1), Korallen Kalzium sind auf jeden Fall die Art und Weise togo. Sie enthalten auch viele der anderen Spurenelemente für die Knochengesundheit. Justmake sicher, dass die Marke, die Sie kaufen ist seriös, wie einige billige Form von coralcalcium verwenden. Wenn Sie es mit Zusatz von Vitamin D bekommen als auch für zusätzliche Absorption theneven besser. Hier ist der beste Marke auf dem Markt im Moment, wenn you`reinterested ... Lally Naturals Coral Calcium plus Vitamin D. Take2000 mg des pro Tag für beste Ergebnisse.

Magnesium: 99% Magnesium im Körper wird in thebones befindet. Wenn Sie von einem Magnesiummangel Ihre Muskeln leiden, einschließlich Ihres Herzmuskel wird in regelmäßigen Krämpfe gehen. Zusammen mit weichen, porösen Knochen, musclespasms, Muskelkrämpfe, Gesichts-Tics, Augenzucken, Fibromyalgie, und insomniaare alle Symptome einer chronischen Magnesiummangel.

Nun, obwohl Korallen Kalzium enthält Magnesium, thiswill noch nicht überall in der Nähe genug sein. Magnesium wird von den Knochen (undder Körper im Allgemeinen) erforderlich in hohen Mengen, und der beste Weg, es ist gerade intoyour Knochen und in die Knochenmatrix zu erhalten, indem ein transdermales Magnesium spray.With diese verwenden, können Sie es auf der Haut sprühen und die Magnesium wird dann throughthe Poren aufgenommen. Da das Magnesium die Leber und geht direkt in thebloodstream umgeht, wird es 100% absorbiert. Dies ist eine sehr effektive und sehr leistungsfähige wayto den entscheidenden Magnesium Ihren Körper jeden Tag braucht, zu bekommen. Sie können entweder die transdermale Magnesiumsprays buypremixed oder Ihre eigenen Make-up (was muchcheaper ist). Hier ist, wie Sie leicht selbst machen kann ...

-Was du brauchen wirst

1/2 Tasse Magnesiumchlorid-Flocken (wie diese)

1/2 Tasse destilliertes Wasser

Glaskugel

Sprühflasche die Mischung zu lagern

-Richtungen

Kochen Sie die ½ Tasse destilliertes Wasser und Spitze in die glassbowl

Fügen Sie die ½ Tasse Magnesiumchlorid-Flocken

Rühren Sie die Mischung, bis die Magnesiumchlorid-Flocken aredissolved.

Lassen Sie vollständig speichern Sie dann in der Sprühflasche abkühlen

-Wie benutzt man

Sprühen Sie das Öl an Armen, Beinen und Bauch einmal 10-15 Sprühstöße pro Anwendung zu twicedaily verwenden. Sie finden es wird kribbeln finden auf theskin mit, vor allem die ersten paar Male Sie es verwenden zu beginnen. Dies ist normaland bedeutet es funktioniert. Lassen Sie für mindestens eine Stunde vor dem Duschen. Verwenden Sie danach anatural Haut Feuchtigkeitscreme.

Hinweis: Ein Magnesiummangel kann über 55 healthconditions und Krankheiten verursachen. Wir empfehlen Ihnen, die Zeit nehmen, unsere exclusiveinterview mit weltbekannten Magnesium-Experte zu lesen, Dr. Carolyn Dean, für Moreinformation über die Vorteile dieses lebensrettende Mineral. Sie können es hier ansehen ...Atemberaubende Interview mit Dr. Carolyn Dean.

Bor: Bor ist definitiv eines der am meisten unterschätzten andoverlooked Nährstoffe für die Knochengesundheit. Dieses Mineral ist instrumental forreplacing verloren Kalzium aus den Knochen, zusammen mit Vitamin D in anactive Zustand umgewandelt wird. Und von Vitamin D in ihrem aktiven Zustand umzuwandeln dies auch initiatesestrogen Produktion, die für alle Frauen von entscheidender Bedeutung ist, leidet mit nach der Menopause Osteoporose und Verlust der Knochendichte.

Es gibt zwei Möglichkeiten, wie Sie Ihre Bor eachday zu bekommen. Sie können entweder eine Bor-Ergänzung zu nehmen oder gehen und etwas Borax (Natriumborat) kaufen. Borax ist eigentlich die bevorzugte Option, weil es somany andere gesundheitliche Vorteile bietet. Nun, bevor Sie durch die Borax Abhilfe abschrecken lassen (you`llfind es ist absolut sicher und äußerst nützlich, wenn Sie wissen, wie es zu benutzen) eine Lese dieser unglaublichen Artikel, die zum Umkehren Osteoporose, wie mächtig boraxis erklärt - sowie für eine ganze Reihe von anderen diseasesand gesundheitlichen Problemen zu heilen. Und achten Sie darauf besonderes Augenmerk auf die "Osteoporosisand SEXUALHORMONE" Abschnitt zu zahlen. Der Artikel erklärt auch genau, wie upyour Borax zu machen, zusammen mit den erforderlichen Dosierungen ... Die Borax Conspiracy - Howthe Arthritis und Osteoporose Cure ist gestoppt. 

Strontium: Chemisch Strontium ist eng verwandt tocalcium. Es reichert sich vor allem in den Knochen und wurde zu haben anabolicactivity gefunden. Strontium- hilft Knochenresorption (Knochenschwund), und an der Sametime zu stoppen, spielt eine wesentliche Rolle bei der Knochenbildung. In der Tat, supplementingwith nur um so viel wie 50% accordingto einem Artikel im Jahr 2004 in der Strontium Ihre Knochenbruchrisiko reduzieren kann NewEngland Journal of Medicine. Hier die beiden Studien, die verwendet wurden andtalked im Artikel über diesen Anspruch zu sichern ...

In einem dreijährigen, randomisierten, doppelblinden, placebocontrolled Studie 680 Milligramm Strontium mit täglich, Frauen fromosteoporosis leiden erlebte eine 41-prozentige Reduktion der Wirbelfraktur zu der Placebo-Gruppe riskcompared. Gesamt Wirbel Dichte im strontiumgroup erhöht um 11,4 Prozent, war jedoch in der Placebo-Gruppe ein um 1,3 Prozent verringern. 

In der zweiten Studie, 353 Frauen, die aufgrund von Osteoporose bei leastone Wirbelfraktur erlitten hatte nahm entweder eine prescriptionmedication von Strontium oder ein Placebo. Die Frauen, die 680 Milligramm strontiumeach Tag einnahmen, eine Zunahme der lumbalen Knochenmineraldichte von etwa 3percent pro Jahr, deutlich größer als die Placebo-Gruppe. Durch die secondyear gab es eine wesentliche Abnahme der zusätzlichen Frakturen für die Strontium-Gruppe zur Placebogruppe verglichen.

Andere Studien haben, dass Strontium kann auch improvecartilage Metabolismus gezeigt, ist es ein wichtiger Nährstoff bonecartilage für den Wiederaufbau zu machen. 3

Wieder einmal ist der beste Weg (und einzige Weg, wirklich) zu yourdaily Dosis von Strontium ist durch Ergänzung. Denken Sie daran, Sie müssen 680 mg des perday nach der Studie über so stellen Sie sicher, dass Sie diese. Arzt Besten machen die Top strontiumsupplement auf dem Markt im Moment ... Best Strontium- Knochen Maker des Doktors.

Vitamin-D: Es wäre sicher zu sagen, dass die Mehrheit der thepopulation bereits wissen, wie wichtig Vitamin D für die Knochengesundheit ist (wenn youdon`t dann in Ordnung, das ist, weil Sie darüber). Ohne Vitamin D,keiner der Mineralien, die necessaryfor Aufbau und die Pflege, die Knochen sind, können metabolisiert werden, besonders Kalzium. Thismakes es das wichtigste Vitamin Hände nach unten! Aber was die meisten Menschen, und whatthe Ärzteschaft definitiv nicht über Vitamin D zu verstehen ist youneed hohe Mengen jeden Tag. Derzeit ist die empfohlene Tagesdosis forvitamin D von der FDA eingestellt 600 IU pro Tag. Dies ist ein armseliger Witz! You`renever gehen, um Ihre Knochen wieder aufzubauen oder zu reparieren, auf 600 IU pro Tag!

Eine aktuelle Studie über die optimale Vitamin-D-Dosierungen produziert someshock Befunde. Forscher fanden heraus, der Tagesbedarf für die Aufrechterhaltung der normalen VitaminD Niveaus zwischen 4.000 und 8.000 IU pro Tag. Viel höher als die FDA`spaltry 600. Und was mehr ist, fanden die Organisatoren, dass sogar bis zu 10.000 IU ein dayproduced keine negativen Nebenwirkungen(Studie Organisatoren sogar gesagt, dass ... "Universal-Aufnahme von bis zu 40.000 IU`sof Vitamin D pro Tag ist unwahrscheinlich, dass in Vitamin-D-Toxizität führen.")Beeindruckend!

Selbst renommierte Vitamin-D-Experte, Dr. Cedric Garland, durch die Ergebnisse wasshocked. Er erklärte, nach ...

"Iwas überrascht zu finden, dass die Aufnahme benötigt Vitamin D zu halten ErwerbZum Prävention Krankheit waren so hoch - viel höher als die minimale Aufnahme ofvitamin D von 400 IE / Tag, die benötigt wurde Rachitis im 20thcentury zu besiegen."

So Ihre tägliche Dosis von Vitamin D pro Tag zu bekommen, machen sureyou in der Sonne raus und nehmen eine hohe Festigkeit Vitamin D3 Ergänzung withadded K2 für Absorptionsfähigkeit (siehe nächste Mittel). Wieder einmal, gehen Sie nicht für thecheaper Marken und nur das Vitamin D3 mit Zusatz von Vitamin K2 kaufen. Forsuccessfully Osteoporose und behandelt Umkehr, müssen Sie ein Minimum an 8,000IU der pro Tag und sogar 10.000 IU für die ersten 3-4 Monate Ihre levelsback aufstehen, wo sie sein sollten. Für weitere Informationen über diese bahnbrech studyand die REAL empfohlenen Tagesdosis an Vitamin D haben eine Lese dieser ausgezeichneten Artikel ... 8.000 IU Vitamin D täglich Notwendige Blutspiegel zu erhöhen.

Vitamin K2: Vitamin K2 ist für yourbones stark und widerstandsfähig gegen Bruch und Brechen zu halten. Es funktioniert veryclosely und in perfekter Synergie mit Kalzium, Magnesium und Vitamin-D-Dichte und Festigkeit der Knochen zu restorebone. Vitamin K2 wird durch die freundliche bacteriathat Linie Ihrem Darm, so die Einnahme reichlich probiotische und probiotische reichen foodsis eine großartige Möglichkeit, um Ihre tägliche Dosis von dieser leistungsfähigen und unterschätzten nutrient.Green Lebensmitteln wie grünem Blattgemüse und Getreide Gräser (Weizen Gras, Gerstengras, etc.) sind auch reich an Vitamin K2.

Was ist particularlyimportant hier zu beachten ist, dass Ihr Vitamin-D-upping bedeutet, dass Sie müssen auch Vitamin K2 Aufnahme upyour. Diese Nährstoffe ernähren sich von jeder otherand sind von entscheidender Bedeutung, dass er die Kalzium Sie müssen direkt in die Knochen geht und nicht in otherunwanted Orten wie Ihre Arterienwände. Aus diesem Grund ist es wichtig, Ihre Vitamin-D-Ergänzung enthält hinzugefügt K2. 4

Um Ihre tägliche Zufuhr von nützlichen Bakterien erhalten, um eine gute Qualität probiotische Ergänzung starttaking. Darüber hinaus tun sich selbst einen Gefallen und lookinto Kultivierung und Ihre eigenen Lebensmittel wie Natto gärenden (die beste), Sauerkraut, Kefir und hausgemachten Käse. Diese Nahrungsmittel sind nicht nur reich an TheGood Bakterien, die Ihren Darm säumen, sie in wesentlich K2 reich sind. Hier ist anexcellent Website mit allem, was Sie auf Ihrer eigenen Kultivierung foodsand wissen müssen, was Sie brauchen, um loszulegen ... CulturesForHealth.com

Osteoporose Cure # 3 - Eine Verringerung der Schmerzen andInflammation ...

Es braucht viel zusätzlichen Aufwand für den Körper zu startrepairing und den Wiederaufbau der Knochen und Knorpel, wenn die Gelenke sind inflamedand Schmerz vorhanden ist (Schmerz ist der Körper die Möglichkeit zu sagen "es ist etwas wrongin hier so fix it!"). So Verringerung der Schmerzen und Entzündungen, und nicht nur in thejoints, aber der Körper als Ganzes, ist äußerst wichtig für die gesamte healingand Wiederherstellungsprozess auftreten. Es gibt mehrere natürliche und nach Hause remediesthat dabei helfen kann ...

Omega-3-Fettsäuren: Eine chronische Entzündung ist almostalways im Zusammenhang mit Osteoporose. Omega-3-Fettsäuren sind die ultimateanti entzündungshemmende Mittel betrachtet. Eine aktuelle Studie in der veröffentlichten British Journal of Nutrition fand auch die acidsignificantly verbessert die Knochenmineralstoffe Omega-3-Fettsäuren DHA und sogar ein Teil des makeupfor Knochenmark sein.5 Dies macht es ein wichtiger Nährstoff für die Knochengesundheit undReduzieren Entzündung. Darüber hinaus und ganz erstaunlich, omega-3deficiencies die sechste häufigste Todesursache aller Menschen inder US-zu sein, weil Omega-3 sind für nahezu jede Funktion des humanbody, sollte diese Statistik kommen, da keine surprize gefunden wurden. 9

Die einfachste (und am häufigsten) Weg, um Ihre tägliche doseof Omega-3 zu erhalten, mit Ölergänzungen Fischöl oder Lebertran ist. Krill-Öl ist anotherexcellent Weg, um eine leistungsstarke Dosis von Omega-3, zusammen mit Leinsamen oder Leinsamen-Öl zu erhalten. Essen Kabeljau Wasser fettem Fisch wie Thunfisch, Makrele, Hering andsalmon ist auch eine gute Möglichkeit, viel Omega-3 in Sie zu erhalten. Wenn Sie takesupplements wie Fischöl tun, stellen Sie sicher, dass sie frei von Quecksilber (für Schwermetalle getestet) sind und die maximale Menge an dem Behälter aufgeführt nehmen. Sie können nicht Omega-3 so erhalten, wie viel von ihnen in dich overdoseon wie möglich!

Matcha Green Tea: Matcha grüner Tee mit bonebuilding Nährstoffe und starke Antioxidantien. Die Antioxidantien in Matchagreen Tee enthalten sind 17-mal stärker als die in Heidelbeeren und 7times gefunden stärker als die in der dunklen Schokolade gefunden. Antioxidantien sind von entscheidender Bedeutung forreducing Entzündung und Förderung der Heilung innerhalb des Körpers. Es ist alsointeresting zu beachten, dass die Japaner die größten Verbraucher von grünem Tee, vor allem Matcha grüner Tee, in der Welt sind, und sie haben auch die niedrigste ratesof Arthritis und Osteoporose in der Welt. Food for thought?

Für die besten Ergebnisse, trinken mindestens 2-3 Tassen reinen Matchagreen Tee pro Tag.

Fenchel: Fenchel enthält sekundäre Pflanzenstoffe und antioxidantsthat helfen, die Entzündung zu verringern. Es ist auch reich an Kalzium und Magnesium andother wesentliche Knochenmineralien. Eine Studie in der veröffentlichten International Journal of Molecular Medicine stellte fest, dass jeden Tag ahandful Fenchelsamen essen eine positive Auswirkung auf die Knochen mineraldensity haben kann (Remineralisation).7 Sie können Fenchelsamen online oder von einem beliebigen pflanzlichen oder goodhealth Händler kaufen. So stellen Sie sicher, dass sie Bio Fenchelsamen und nicht GVO.

Kokosnussöl: Kokosöl enthält Laurinsäure, animpressive entzündungshemmende und Schmerzmittel. Es ist in der Regel für painfularthritic Gelenke empfohlen, aber es funktioniert auch eine Behandlung für Osteoporose als auch asosteoarthritis. Kokosöl hilft auch bei der Aufnahme von Kalzium andmagnesium und ist gefunden worden, um die Auswirkungen der niedrigen Östrogen bei Frauen rückgängig zu machen, einschließlich der Verlust der Knochendichte. Darüber hinaus Knochenstruktur die Antioxydantmittel incoconut Öl helfen halten und Knochenverlust von hormonalchanges verhindern.

Wenn es darum geht, Kokosöl zu kaufen, nur everbuy Bio Kokosnussöl. Kaufen Sie niemals die verarbeiteten Sorten, da diese areextremely giftig und schlecht für die Gesundheit. Verbrauchen Sie einen Esslöffel Kokosöl täglich Forbest Ergebnisse.

Knoblauch: In einer aktuellen Studie, die strongestanti-inflammatory Kräuter und Gewürze, Knoblauch (Nelken) Bewertung kam die Nummer eins. Youcan nie mit Knoblauch schief gehen. Es ist immer noch ein auf Natur größte "heilen alle" Medikamente so sicher sein, es zu benutzen, in der so viel wie möglich zu kochen.

Ingwer: Ginger funktioniert so gut für die Verringerung Schmerzen andinflammation, dass Sie es in fast jedem pflanzlichen Anti-inflammatorysupplement auf dem Markt finden. In der Tat bestimmt einer von der Universität Miami Studie thatginger Extrakt könnte eines Tages eine natürliche Alternative geworden zu nonsteroidalanti-entzündliche Medikamente (NSAIDs). Die besondere Studie verglich die Auswirkungen ofa konzentriert Ingwer-Extrakt zu einem Placebo in 247 Patienten mit Knie-osteoarthritis.The Ingwer gefunden wurde, die Schmerzen und Steifigkeit um 40 Prozent im Vergleich zu Placebo TO THE zu reduzieren. 8

Kurkuma: Verwendet in der ayurvedischen Medizin für Tausende ofyears wird Kurkuma einer der Top-Gewürze als für Gelenkschmerzen andinflammation reduzieren. auch Kurkuma-Extrakt wird regelmäßig in den meisten Gesundheit der Gelenke Andanti entzündliche Kräuterheilmittel gefunden. So stellen Sie sicher, dass, wenn Sie Kurkuma haben, können Sie es mit 6-8 ganze schwarze Pfefferkörner kombinieren. Schwarzer Pfeffer erhöht theeffectiveness Kurkuma um satte 2000%!

Für eine große Verkostung Tee Kurkuma Milch kombiniert mit Ingwer, Zimt und Cayennepfeffer, überprüfen outthis einfaches Rezept ... Kurkuma Tee Goldene Milch-Rezept.

Cayenne Pfeffer: Cayennepfeffer ist eine sehr powerfulanti entzündliche / Schmerzmittel, die eine einzigartige Verbindung enthält, genannt Capsaicin. Capsaicinsupresses die Schmerzboten Signale an das Gehirn (auf natürliche Weise) gesendet demin wiederum einige schnelle und willkommene Abwechslung von jeder Schwellung anddiscomfort bietet. Wenn Sie zu essen pikanten Lebensmitteln verwendet dann etwas Cayennepfeffer zu Ihrem Koch Zugabe wird kein Problem sein. Für alle anderen, fügen Sie einfach Ihre someto Kurkuma Milch Tee (siehe Rezept oben).

Rosmarin: Rosemary war die Nummer drei auf der Liste ofstrongest entzündungshemmenden Kräutern und Gewürzen. Es kann in den meisten Obst- und Gemüsehändler oder Kräuter-Lager zu finden und ist nicht teuer. Sie können sie auch in yourgarden wachsen sehr leicht (man kann buchstäblich nicht das Zeug zu töten) und Pick-off nach Bedarf.

Andere ausgezeichnete natürliche Schmerzen und Entzündungen RelieversInclude ... Zimt, Salbei, Thymian, Oregano und Majoran.

Einige abschließende taten und Don`ts für die Heilung von Osteoporose ...

Was Sie essen und nicht essen wird auf jeden Fall ein majorbearing darauf haben, wie schnell können Sie entlasten, umkehren und schließlich Heilung yourosteoporosis. Um das Beste aus der Heilmittel und Empfehlungen aufgelistet inthis Artikel zu erhalten, müssen Sie sicherstellen, dass Sie die richtigen Lebensmittel zu essen.

"Clean Essen" ist ein Satz, um eine lotthese Tage hantiert wird, aber was genau bedeutet das? Auf den Punkt gebracht, bedeutet dies, dass anyfood die aus der Natur in seiner reinen und rohen Form kommt, ist gesund und anythingthat ist schon verändert oder manipuliert durch den Menschen ist ungesund. Natürlich there`sexceptions zu dieser Regel, aber wenn Sie die Grundlagen der es folgen, können Sie nicht wrong.First gehen und vor allem Bio-Rohkost sind die wichtigsten. Gekochtes Fleisch (Rind, Huhn und Fisch) sind auch in Ordnung, aber nur etwa 10-20% ofyour tägliche Nahrungsaufnahme bilden. Fisch ist definitiv an der Spitze des gekochten Fleisch listfor seine Omega-3-Gehalt.

Dies bedeutet also, viel rohes Obst (particularlyblueberries, Pflaumen und Äpfel) und Gemüse (vor allem grünes Blatt vegetablesand Seegemüse) gegessen werden sollte, zusammen mit gesunden Omega-3-reiche Samen suchas flaxseeds, chia, Sesamsamen und Kürbiskerne. Holen Sie sich ein Nutribulletor etwas ähnliches und starten Sie Ihre Rohkost Entsaften. Kultivierte Gemüse arealso von entscheidender Bedeutung für Ihre guten Darmbakterien (wenn Sie regelmäßig leiden unter saurem Reflux, upsetstomachs, Durchfall, Verstopfung oder undichte Gut, dann sind diese alle tot giveawaysthat Ihr Darm nicht richtig funktioniert). Himalaya-rosa Steinsalz in einem stark saugender Form withall der wertvollen Spurenmineralien geladen, so makesure Sie diese Ihre Knochen benötigen in Ihrer Küche verwenden und Salz Ihr Essen so viel wie möglich. Oh, und vergessen Sie nicht zu viel Ihrer Knochen Brühe Suppe zu essen!

Natürlich sind alle raffiniert und verarbeitete Lebensmittel und Junk-foodsare aus. Verarbeitete Milchprodukte sind ebenfalls auf dieser Liste und sollte avoidedcompletely sein. Diese vom Menschen veränderten Katastrophe Lebensmittel sind voll von synthetischen antibioticsand toxischen klebrige Masse, die auf Ihre Innen klebt. Und was auch immer Sie tun, nicht kaufen intothe liegen, dass Milchprodukte benötigt werden, für Kalzium und zur Prävention ofosteoporosis. Wenn dies wahr ist, warum ist es dann, dass die Staaten, Australien und Greatbritain - 3 der größten Verbraucher von Milch pro Kopf in der Welt - alsohave die höchsten Raten von Osteoporose in der Welt?

Der Grund?

Pasteurisationdestroys die wertvollen Live-Enzyme, die für die Calciumaufnahme benötigt werden, es 0% resorbierbar zu machen! Homogenisieren stellt sich auch das Fett in der Milch giftig und rancid.So das Endergebnis ist, Sie Milch trinken können, bis die Kühe nach Hause kommen (ja ein schlechter Witz), und es ist nicht die Knochen ein bisschen nicht zu helfen! Als Milchersatz, sollten Sie stattdessen für healthyalmond Milch oder Kokosmilch zu gehen.

Andere Speisen und Getränke sollten Sie auch vermeiden include-

Alkohol - Alkohol erhöht Entzündung und verursacht Kalzium aus den Knochen zu beleached.

Raffiniert und verarbeiteten Zucker - Verursacht chronische inflammationand verschlechtert Osteoporose Symptome

Gesüßte Getränke und Diätgetränke - Die hohe phosphoruscontent in Limonaden gefunden saugen Kalzium aus den Knochen mit rasanter Geschwindigkeit. Zucker andartificial Süßstoffe erhöhen auch die Entzündung.

Verarbeitetes Fleisch - Hohe Konzentrationen von raffiniertem Natrium inprocessed Fleisch, insbesondere Natriumnitrat, Ursache Knochenverlust (und Krebs).

Koffein - Eine übermäßige Aufnahme von Koffein zieht Mineralien fromthe Knochen.

Pflanzliche Öle (Crisco, usw.) - Enthalten schädliche Transfettsäuren und ranzig Fette, die Entzündung withinthe Körper, insbesondere Gelenkentzündung Aufflammen und verschärfen.

Und schließlich versuchen, einige Zeit für regelmäßige Bewegung finden. Übung hilft, die Knochen zu stärken! Krafttraining ist bei weitem das beste für Osteoporose und Osteoarthritis und dies in mehreren Studien immer wieder bewährt hat. Auch nur 3-mal kann eine Woche ausreichen. Versuchen Sie und finden Sie sich ein Fitness-Studio, die für Osteoarthritis und Arthritis-Patienten oder für Senioren bietet, wenn Sie können. Wenn nicht, Radfahren, Wassergymnastik oder gehen für einen flotten Spaziergang sind alle gute Alternativen.

"Natürliche Heilmittel für Osteoporose" Final Hinweis ...

So, jetzt haben Sie alles, was Sie zu verhindern, müssen, Stopp, Rücklauf und heilen Ihre Osteoporose für gut. Aber wie alles, es sei denn, Sie intopractice setzen, was Sie gelernt haben, wird es nicht von Nutzen sein. Am Anfang canseem es ein bisschen einschüchternd - sogar überwältigend. Das ist wahrscheinlich gehen zu einem großen lifestylechange sein (oder eher eine "andere" Lebensstil-Änderung) im Vergleich zu dem, was Sie gewohnt sind, aber, sagen Wissenschaftler itonly dauert 30 Tage eine neue Gewohnheit zu entwickeln. Also, wenn Sie vorbei an den ersten 30 Tagen erhalten, sind Sie auf der Zielgeraden!  

Um diese natürliche Heilmittel genug Zeit, um zu arbeiten und reallybegin ihre Magie Weben, empfehlen wir Ihnen, sie mindestens 90 Tage vor makingany Urteile auf ihre Wirksamkeit geben. Denken Sie daran, es ist viele Jahre gedauert foryour Knochen und Gelenke, am Ende, wie sie sind so forthem es wird Zeit in Anspruch nehmen, um wieder aufzubauen und wieder zu stärken wieder. Eine volle 12-18 Monate wird requiredfor Sie vollständig Ihre Osteoporose umkehren und maximale Mobilität wiederzuerlangen, und jede Prüfung Sie getan wird dies sicherlich beweisen.

Die Gesundheit der Knochen ist jetzt in Ihren Händen. Wenn youfollow unsere Ratschläge und Empfehlungen an den Brief, wir garantieren Ihnen vonThe Ergebnisse erstaunt sein!

Viel Glück für Sie.

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