14 Möglichkeiten zur vorbeugung und behandlung sodbrennen

Wir alle haben die beunruhigende Schmerzen von Sodbrennen oder saurem Reflux mindestens einmal in unserem Leben erfahren. Manchmal ist das Gefühl von Sodbrennen so intensiv, dass es scheint ein Herzinfarkt auf den ersten zu sein. Allerdings Sodbrennen ist nur eines der Anzeichen und Symptome von Sodbrennen, die Sie stoßen können. Um das Phänomen besser zu verstehen und zu lernen, wie man Sodbrennen loswerden oder verhindern es, würden wir durch die Beantwortung von ein paar grundlegende Fragen wie zu beginnen wie "Was Sodbrennen ist sauer?", "Was sind die Ursachen Sodbrennen?" Und " Was Sodbrennen Symptome gibt es? ". Danach werden wir 14 Möglichkeiten präsentieren zu verhindern und Sodbrennen zu behandeln.

Medical News Today beschreibt Sodbrennen oder saurem Reflux als "einer der Top-gesundheitsbezogenen Internet-Suchanfragen, ein sehr häufiges Symptom Schmerz der brennenden Filz innen um den unteren Brustbereich, verursacht durch die Magensäure zurück in die Speiseröhre fließt". Mit anderen Worten kann das Sodbrennen Sie von Zeit zu Zeit erleben höchstwahrscheinlich Sodbrennen ist.

Darüber hinaus gibt es mehrere Ursachen für Sodbrennen, aber fast jede Ursache ist eng mit einer ungesunden Ernährung. Übergewicht, super-sized Mahlzeiten, Fast Food, Limonaden oder scharfe Speisen sind alle Hauptursachen für diese Bedingung. Abgesehen von denen, Rauchen, bestimmte Arzneimittel einnehmen (wie Ibuprofen oder Aspirin) und sogar Schwangerschaft können einige der Gründe, warum Sie Sodbrennen Symptome auftreten.

Soweit Symptome betroffen sind, Sodbrennen ist auf jeden Fall an der Spitze der Liste. Abgesehen von Sodbrennen, Aufstoßen ist ein weiteres Haupt Zeichen der Saures Aufstoßen, das auftritt, wenn Sie ein bitter oder sauer Flüssigkeit fühlen in die Rückseite der Kehle zu füllen. Erbrechen mit Blut, Keuchen, Aufstoßen, Blähungen, Übelkeit oder Gewicht zu verlieren, plötzlich, ohne zu wissen, warum auch Saures Aufstoßen hindeuten könnte. In schweren Fällen kann Sodbrennen auch unter der Form von Säure Durchfall nehmen. Sie müssen allerdings nicht in Panik zu geraten, gibt es viele Sodbrennen Heilmittel zur Verfügung, die aufhören können, zu behandeln und sogar Sodbrennen heilen. Entdecken Sie unsere Lieblingshausmittel für Sodbrennen unten und genießen Sie Sodbrennen Relief auf natürliche Weise.

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1. Reduzieren Sie saure Lebensmittel

Einer der wichtigsten Gründe, warum Sie Sodbrennen durchlaufen ist, weil Sie saure Lebensmittel konsumieren. Beispiele für saure Lebensmittel sind Orangen, Tomaten, Grapefruit, Zitronen, Limetten oder Essig. Es ist sehr gesund mit einem Glas frischer Orangensaft einmal in eine Weile zu trinken, aber nur wissen, dass, wenn Sie anfällig für Sodbrennen sind es vielleicht nicht die beste Idee. Stattdessen versuchen raubend Früchte, die nicht sauer sind und sie als Säfte trinken Sie die Aufnahme von Vitaminen und Nährstoffen zu erhalten.

2. Essen Sie nicht zu schlafen, bevor er

Ein großer Fehler, den wir von Zeit zu Zeit zu machen neigen dazu, ist die richtige Ernährung, bevor wir schlafen oder eine Gute-Nacht Snack schleichen gehen. Wir müssen zugeben, dass wir alle tun es jeden einmal in eine Weile, aber wir müssen auch die Verantwortung für unser Handeln übernehmen und verstehen, dass wir aus diesem Grund mit Sodbrennen enden könnte. Ein leicht peasy Saures Aufstoßen Behandlung bei mindestens zwei bis drei Stunden vor dem Zubettgehen einfach zu essen.

3. Kein Alkohol

Dies ist ein besonderes Hausmittel für Sodbrennen, die Sie vielleicht nicht alle mögen, aber es ist ganz wesentlich. Um von den fiesen und Sorgen Symptome loszuwerden und Sodbrennen lindern, müssen Sie zurück auf Alkohol geschnitten. Es wäre wunderbar, wenn man überhaupt Alkohol trinken aufhören konnte, vor allem, wenn Sie häufig diese Bedingung erfahren.

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4. Backpulver

Eine andere der mehreren Hausmittel, die als Sodbrennen Behandlung handeln, ist Backpulver. Backpulver hilft bei der Linderung aufgrund des Natriumbicarbonat darin enthalten. Wie? Es neutralisiert sauren Magen und sogar verhindert Schäden an der Speiseröhre auf lange Sicht. Sie können Backpulver von Ihrem lokalen Speicher kaufen oder konsumieren sie in Form von Granulaten, Kapseln oder Tabletten. Diese einfache Haushalt Zutat wirklich wirkt Wunder für Sodbrennen.

5. Vermeiden bestimmter Lebensmittel

Neben dem Junk-Food wir mehr über unten sprechen werden, ist es auch wichtig, bestimmte Lebensmittel zu vermeiden, wenn Sie von Sodbrennen weg bleiben wollen. Knoblauch, Zwiebel, Schokolade und Minze sollten alle in dieser Situation vermieden werden, sowie Getränke wie Tee oder Kaffee. Diese wirken alle wie für Sodbrennen auslöst und kann die Hauptursache sein, Sie Sodbrennen erleben.

6. Kein Liegen nach dem Essen

Nach dem Essen ein reichhaltiges und köstliches hausgemachtes Essen, das erste, was in den Sinn kommt wahrscheinlich im Liegen alles im Magen zu haben niederzulassen. Denk nochmal! Noch ein weiterer großer Fehler, den wir alle unschuldig machen liegt direkt hinunter nach dem Essen. Dies bedeutet, dass Sie für mindestens drei Stunden am Nachmittag Nickerchen zurück zu drängen müssen, nachdem Sie Ihre Mahlzeit genossen haben, so dass Sie Sodbrennen zu vermeiden.

7. Nehmen Sie Ihre Zeit Essen

Als ich klein war, meine Mutter würde immer wiederholen Sie das gleiche Wort am Tisch: "Chew, kauen, kauen!". Während es mich damals geärgert, weiß ich erkennen, dass sie mich tun eine Welt gut und hilft mir unangenehme Situationen mit Sodbrennen verhindern. Eine der wichtigsten Möglichkeiten, wie Sie Sodbrennen vermeiden, ist durch die Zeit nehmen, um Ihre Mahlzeit zu genießen, gut kauen und gelegentlich eine kleine Pause, um den Magen, ohne gehetzt brechen die Nahrung kann.

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8. Vermeiden Sie Spicy Food

Jeder genießt einen Teller caliente Mexikanische Küche als Belohnung ab und zu, aber bewusst sein, dass es die Ursache für Sodbrennen sein könnte. Sehr erfahrene scharfes Essen dreht sich der Magen den Kopf und führt zu Sodbrennen. Egal, wie viel Sie Chili oder würzige Pfeffer, versuchen, sie zu vermeiden, wenn Sie auf diese Symptome anfällig sind.

9. Lying Inclined

Wir haben gesagt, davor liegen direkt hinunter nach Beendigung einer Mahlzeit zu einem Sodbrennen Horror führen könnte. Umso mehr, flach liegend wird unten die Dinge noch schlimmer. Nach diesen drei Stunden nach dem Essen warten, sollten Sie in einem 180-Grad-Winkel liegen vermeiden. Stattdessen stützen ein paar Kissen oder Bett Kopf geneigt, so dass Sie bequem in einem Winkel ruhen kann, die nicht Sodbrennen verursachen. Wenn möglich, versuchen, so viel stand auf, wie Sie können und die Vermeidung von insgesamt Liegen.

10. Wenn Sie das Rauchen

Ohne zu versuchen, egal zu nörgeln, sollten aufhören, Sie wirklich rauchen, wenn Sie Sodbrennen oder nicht erleben. Häufiges Rauchen langsam aber sicher bricht alle Ihre Organe nach unten, also nicht überrascht, wenn Sie Schmerzen hier und dort das Gefühl, und Sie sind ein Tabak Verbraucher. Everyday Health erklärt, dass "Einige Studien haben gezeigt, dass Nikotin die Muskeln des LES entspannen können und kann auch mit dem Speichel die Fähigkeit stören Säure aus der Speiseröhre zu löschen." Hören Sie zu sagen, dass Sie mit dem Rauchen morgen verlassen wird und dass die Packung Zigaretten wegwerfen heute. Ihr Körper und Ihre Zukunft selbst wird es Ihnen danken.

11. nicht Supersize Sie

Wir sind immer so versucht, oh unsere Mahlzeiten zu Supersize und von "klein" zu gehen "mittel und dann kriechen zu" groß ". Es ist verständlich, alle Restaurants oder Fast-Food-Ketten Sie unterschwellig Druck zu setzen, es die ganze Zeit tun. Aber wie wir Menschen begabt mit Vernunft sind, sollten wir versuchen, unser Verlangen zu kontrollieren und so viel essen, wie unser Körper, ohne verärgert zu nehmen. Wenn Sie eine große McDonalds Mahlzeit mit extra Pommes verschlingen, sollten Sie nicht überrascht sein, dass Sie saurem Reflux konfrontiert sind.

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12. nicht fest kleiden

Mädchen lieben Leggings und engen Tops tragen, um ihre Kurven und physikalischen Eigenschaften hervorzuheben. Egal wie hübsch du in ihnen suchen, sollten Sie sich der Tatsache bewusst sein, dass sie die direkte Ursache für das Sodbrennen könnte man nach einer Mahlzeit erleben. Nutrition Spezialist Freude Bauer empfiehlt, "etwas eng um Ihre Mitte zu vermeiden, die den Druck auf den Bauch legen und die Beschwerden und Schmerzen von GERD verschlimmern".

13. Auf Wiedersehen Kohlensäurehaltige Getränke & Fettiges Essen

Soda VS Wasser, was soll man wählen? Yep, können Sie es wahrscheinlich erraten. Kohlensäurehaltige Getränke wie Coca Cola, Sprite, 7 oder Dr. Pepper sind Ihre einfache Fahrkarte zu Saures Aufstoßen. Jede Art von kohlensäurehaltiges Getränk kann Sodbrennen schneller auslösen, als Sie "Coke" sagen konnte, so versuchen, sie um jeden Preis zu vermeiden. Außerdem, schmierig, fettig und Junk-Food wird diese Bedingung verursachen auch. Versuchen Sie einfach, eine einfache, aber goldene Regel zu folgen: die fettiger das Essen oder die fizzier das Getränk, desto mehr schaden sie zu Ihrem Magen tut.

14. Bleiben Sie in Form

Last but not least, in Form zu bleiben und eine rundum gesunden Lebensstil Durchführung helfen Ihnen, Behandlung und Vorbeugung der beste Saures Aufstoßen. Während es wird nicht empfohlen, Hardcore zu trainieren, in einem normalen Tempo am Abend eine halbe Stunde zu Fuß rund um Wunder zu arbeiten. Vermeiden Sie Nächte verlieren, Alkohol zu trinken, zu rauchen und Verpackung auf Junk-Food und genießen Sie eine schlanke und Saures Aufstoßen freien Körper.