30 Diy hausmittel für blähungen problem

Völlegefühl ist ein sehr unangenehm und peinlich Zustand. Fast ein in 10 Amerikaner leiden unter Blähungen regelmäßig. Aufblähung verursacht wird, wenn das Überschussgas in den Dünndarm eingefangen wird. Dies macht den Magen sichtbar geschwollen.

Aufbau von überschüssigem Gas kann durch viele Faktoren verursacht werden, die Verstopfung umfassen, Wassereinlagerungen, eingeschlossene Luft, zu viel essen, Verdauungsstörungen, Rauchen und andere. Völlegefühl wird durch andere Probleme wie Durchfall, Schmerzen im unteren Rücken, Aufstoßen, Gas und Magenkrämpfe im Allgemeinen begleitet.

Der beste Weg, die Befreiung von Blähungen zu erhalten ist, das überschüssige Gas oder einen Stuhlgang passieren wird. Ein paar Hausmittel wie Ingwer, Kümmel, Pfefferminze, Kamille und andere unten genannten Zutaten werden Sie mit der gleichen helfen.

Home Remedies für Blähungen

Wählen Sie ein beliebiges ein Heilmittel und versuchen Sie es wie erwähnt Linderung der Blähungen zu bekommen.

1. Ginger

Ingwer ist eine verdauungsfördernd, was bedeutet, es entlastet den Druck von Blähungen durch Gasdurchgang durch das Verdauungssystem zu helfen. Es enthält gingerols und shogaols, wirken als Schmerzmittel, die die Darmmuskulatur zu beruhigen und zu entspannen. Es schränkt die schlechten Bakterien Produktion im Dickdarm.

Methode 1:

• Schälen und in Scheiben schneiden ein Stück frische Ingwerwurzel.
• In einer Tasse, mischen Sie die Scheiben mit Zitronensaft und Honig.
• Gießen Sie etwas heißes Wasser hinein. Decke und ließ steil für 15 Minuten.
• Verbrauchen Ingwer-Tee 3 Mal an einem Tag für effektive Ergebnisse.

Methode 2:

• Schälen und reiben ein Stück frischen Ingwer-Wurzel.
• Essen Sie 1 Teelöffel jede Zeit, die Sie für die sofortige Linderung von Blähungen benötigen.
• Verwenden Sie es in Ihrem täglichen Kochen.

Alternative: 6 Tropfen Ingwer ätherisches Öl in 3 - - 4 Esslöffel jeder Trägeröl Sie können 5 hinzufügen. Massieren Sie diese Mischung auf den Magen.

2. Kümmeln

Caraway Samen haben eine verdauungsfördernd Eigenschaft, die den Aufbau von Gas durch Unterstützung in der schnellen Vertreibung zu verhindern hilft. Die carvol und carvene in Kümmel helfen in Beruhigung der Gewebe des Verdauungstraktes und fördern die Ausweisung von Gas. Dies bietet sofortige Linderung von Problem Blähungen.

Methode 1:

• Chew eine Prise Kümmel mehrmals täglich Blähungen zu lindern.
• Wenn Sie nicht die Samen, versuchen Kümmel Cracker.

Methode 2:

• Crush 2 Teelöffel Kümmel und fügen Sie sie in eine Tasse.
• In heißem Wasser und lassen steilen 10 Minuten.
• Strain und trinken den Tee vor den Mahlzeiten für effektive Ergebnisse.
• Für zusätzlichen Vorteil, können Sie die angespannte Kümmel kauen, während Essen mit.
• Alternativ können Sie auch schwarze Kümmel für Blähungen verwenden.

3. Fenchel

Fenchelsamen sind sehr wirksam bei Verdauungsproblemen wie Blähungen. Es enthält verdauungsfördernd, harntreibend, schmerzlindernden und antimikrobielle Eigenschaften. Fenchelsamen helfen Blähungen lindern durch Muskelkrämpfe in den Verdauungstrakt zu entspannen. Fenchel enthält ätherische Öle, die Gas und wirken als ein krampflösend verhindern, eingeschlossene Gas Pass hilft leicht durch das System.

Methode:

• Crush einen Teelöffel Fenchelsamen.
• Fügen Sie sie zu einer Tasse heißem Wasser und lassen steilen 10 Minuten.
• Der Stamm und verbrauchen den Tee für 2 - 3 Mal an einem Tag.
• 10 Minuten - Sie können Linderung innerhalb von 5 erhalten.
• Hinweis: Sie können auch einfach einen Teelöffel Fenchelsamen kauen.
• Alternativ können Sie auch einige Fenchelsamen Öl auf den Bauch massieren Sie die Schmerzen, die durch Blähungen verursacht Leichtigkeit.

Hinweis: Schwangere Frauen sollten ihren Arzt konsultieren, bevor Sie die Fenchelsamen Methode auszuprobieren. Obwohl Fenchelsamen sicher betrachtet werden, hat der Tee nach dem obigen Verfahren können sich vorzeitigen Wehen führen, wenn während der Schwangerschaft konsumiert.

4. Pfefferminze

Das Methanol Öl in Pfefferminze hat krampflösende Wirkung auf die Muskeln des Verdauungstraktes, die in Durchgang von Luft und Nahrung hilft. Es hilft auch, Eisen aus der Nahrung aufnehmen. Chew einige frische Pfefferminzblätter Erleichterung zu bekommen von Blähungen. Oder können Sie den Vorgang wie folgt vor.

• Legen Sie ein Pfefferminz-Teebeutel in einer Tasse heißem Wasser.
• Decke und ließ es steil for10 - 15 Minuten.
• Nehmen Sie den Teebeutel aus und drücken Sie es jedes Bit der Heilung Lösung raus.
• Trinken Sie den Tee langsam und zu entspannen.
• Wiederholen Sie den Vorgang 1-2 mal an einem Tag.
• Alternativ können Sie Handvoll frische Minze anstelle eines Teebeutels hinzuzufügen.
• Oder fügen Sie 2 Tropfen Pfefferminzöl in einer Tasse kaltem Wasser und trinken Sie es.

5. Kamillentee

Kamille entspannt das Verdauungssystem, und es enthält entzündungshemmende und krampflösende Eigenschaften, die zur Verringerung Gas und Blähungen sowie Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden und Gelenkschmerzen.

• In Kamille Teebeutel in einer Tasse heißem Wasser.
• Decke und ließ es für 10 steil - 15 Minuten.
• Squeeze-out die Tasche raus alles Gute von ihm.
• In Honig und Zitrone nach Ihrem Geschmack.
• Verbrauchen die Kamillentee und zu entspannen.
• Wiederholen Sie den Vorgang 2 - 3 Mal an einem Tag zwischen den Mahlzeiten.
• Alternativ können Sie Kamillenblüten anstelle von Kamille Teebeutel verwenden.

Hinweis: Keine Milch hinzufügen, während die Zubereitung von Tee, wie es Gas auslösen können.

6. Apfelessig

Apfelessig ist ein perfekter Reiniger, Eliminator und die beste Nahrung für die Behandlung von Verdauungsstörungen. Es kann fast sofortige Linderung von Gas und Verdauungsstörungen geben.

• Um ein Glas mit warmem Wasser (gefiltert), 1 Esslöffel Apfelessig (ungefiltert die immer noch Mutter drin).
• Trinken Sie diese Mischung langsam.
• Wiederholen Sie den Vorgang 2 - 3 Mal an einem Tag auf nüchternen Magen.

Hinweis:

• Wenn Sie nicht den Geschmack von Apfelessig standhalten können, können Sie ACV Tabletten oder Kapseln einnehmen.
• Apfelessig ist während der Schwangerschaft und Stillzeit völlig sicher.

7. Anissamen

Die krampflösende Eigenschaften von Anissamen sind hilfreich in den Verdauungstrakt zu beruhigen. Die verdauungsfördernd Eigenschaften es helfen, den Gasstau zu verdrängen und Blähungen zu reduzieren. Anis-Tee ist die beste Methode, um alle Vorteile dieses Kraut zu bekommen.

Verschiedene Möglichkeiten zur Verbesserung der Anissamen Blähungen zu behandeln

• Chew gründlich einen Teelöffel Anissamen.
• In Anissamen in Ihrem täglichen Kochen.
• Kombinieren Sie Anissamen und Selleriesamen in 1: 2-Verhältnisse. Fügen Sie etwas Zucker für Geschmack. Nehmen Sie 1/2 Teelöffel dieser Mischung regelmäßig.
• Fügen Sie 1 Teelöffel Anissamen auf eine Tasse kochendes Wasser. Decke und ließ es für 15 Minuten steil. Strain und trinken den Anis-Tee vor oder nach den Mahlzeiten. Es bietet eine schnelle Linderung von Gas.

Hinweis:

• Richtet sich nach den US-Lebensmittel & Drug Administration, Säuglinge sollten nicht Anis Tee gegeben werden, da es zu Erbrechen führen kann, Krampfanfälle, schnelle Augenbewegungen und Unruhe.
• Schwangere Frauen sollten die Einnahme von Anis vermeiden.
• Einige Menschen sind allergisch gegen Anissamen, so ist es besser, einen Arzt zu konsultieren, bevor sie in irgendeiner Form annimmt.

8. Warm Lemon Water

Lemon ist reich an Vitamin B und C, Riboflavin, Calcium, Phosphor, Magnesium, und Proteine, die bei der Verdauung helfen. Die saure Natur der Zitrone stimuliert die Produktion von Salzsäure, die der Körper Nahrung effizienter abbauen hilft. Die Mischung entgiftet den Körper, da die Leberenzyme aufgrund Zitrone effektiv arbeiten.

• Fügen Sie 2 Esslöffel Zitronensaft in eine Tasse heißes Wasser.
• Rühren Sie es gut und trinken dies auf nüchternen Magen am Morgen.
• Trinken regelmäßig loswerden Blähungen zu bekommen.

9. Kürbis

Würzige Nahrungsmittel und Lebensmittel reich an Ballaststoffen und Fett nehmen Sie längere Zeit zu verdauen. Als das Essen bekommt in Dünndarm nicht brechen, tritt sie in den Dickdarm, wo die natürlichen Bakterien im Dickdarm, sie brechen. Während dieses Prozesses wird Gas führt zu Völlegefühl erzeugt. Das Vitamin A in Kürbis verhindert, dass alle durch die richtige Verdauung zu fördern.

• Nehmen Sie eine Tasse Kürbis und essen es regelmäßig durch Backen oder Streaming oder Grillen oder einen Kürbis Rezept finden Sie mögen und essen es regelmäßig.

10. Aktivkohle

Aktivkohle wird mit heißem Dampf oder Luft oxidiert, um sie porös zu machen, welche besagt, dass die Luft und das Wasser kann durch sie hindurchtreten. Die Räume in es kann trap das überschüssige Gas durch Bakterien im Darm gebildet.

• Sie können Aktivkohle in Tabletten-, Kapsel- oder Pulverform nehmen. Es sollte vor den Mahlzeiten eingenommen werden, um Probleme Blähungen zu verhindern.
• Für die genaue Dosierung wie pro Ihre medizinische Vorgeschichte, Arzt aufsuchen Arzt.

Hinweis:

• Schwangere Frauen und Menschen Verhütungsmittel oder andere Medikamente einnehmen, sollten Verbrauch von Aktivkohle zu vermeiden.
• Dieser Prozess sollte nicht für einen längeren Zeitraum verfolgt werden.

11. Dandelion

Löwenzahn-Tee ist ein natürliches Diuretikum und Abführmittel, die das Verdauungssystem zu regulieren hilft und Blähungen zu lindern.

• Zu einer Tasse kochendem Wasser, fügen Sie 1 Teelöffel getrocknete Blätter Löwenzahn.
• Decke und ließ es steil 3 - 5 Minuten.
• Fügen Sie Zitrone und Honig nach Geschmack.
• Wiederholen Sie regelmäßig zu verhindern oder Blähungen behandeln.

12. Koriander

Koriander hilft bei Verdauungsstörungen Behandlung, Absetzen des Magens und Brennen von Gas.

• Fügen Sie einige gerösteten Koriandersamen auf eine Tasse Buttermilch und trinken Sie es.
• Sie können 1 Teelöffel getrocknete Korianderblätter zu einer Tasse kochendem Wasser. Decke und ließ es steil für einige Minuten. Der Stamm und diesen Tee trinken Befreiung von Gas schnell zu bekommen. Wenn Sie überschüssiges Gas Problem auftritt, dann erhöhen Sie die Menge auf 1 Glas anstelle einer Tasse.

13. Zimt

Zimt hilft den Magen Gas und Schmerzen zu verhindern. Es hilft, sofortige Linderung von Gas zu liefern. Der folgende Prozess hilft nicht nur Linderung von Blähungen bei der Bereitstellung, sondern auch verhindert, dass seine Wiederkehr.

• Warm eine Tasse Molke oder Sojamilch und aus der Flamme.
• Fügen Sie 1 Teelöffel jeder von Zimt und Honig hinein.
• Lassen Sie es für 5 Minuten beiseite.
• Aufwärm die Mischung und es langsam trinken.

Hinweis: Schwangere Frauen sollten nicht mehr als 1/2 Teelöffel pro Tag verbrauchen. Stillen Frauen können eine oder mehrere Teelöffel Zimtpulver nehmen.

Alternative Methoden:

• Um eine Tasse Milch, 1/2 Teelöffel Zimtpulver. Gut umrühren und trinken Sie es. Sie können Honig nach Geschmack.
• 1 Teelöffel Zimtpulver in 2 Tassen heißem Wasser. Lassen Sie es für ein paar Minuten steil. Der Stamm und trinken Sie es.

14. Backpulver und Zitronensaft

Die Kombination aus Zitronensaft und Backpulver Form von Kohlendioxid, die aus natürlichen Verdauungs Aushelfen bekannt ist. Das entlastet von Gas und Blähungen vollständig in 20 Minuten.

• Füllen Sie die Hälfte eines Glases mit gefiltertem Wasser.
• In 20 ml Zitronensaft und 1 Teelöffel Backpulver hinein.
• Nach dem Zischen nach unten kommt, füllen Sie die verbleibenden leeren Glas mit Wasser.
• Gut umrühren und trinken Sie es.
• Für eine effektivere Ergebnisse können Sie Apfelessig hinein zu verringern, die Gas- und Verdauungsprobleme hinzu. Apfelessig balanciert den pH-Wert des Körpers und verbessert die allgemeine Gesundheit.

Hinweis: Um Magen Gas zu lindern, fügen Sie etwas Backpulver zu einem Glas Wasser und trinken es täglich vor dem Frühstück.

15. Knoblauch

Knoblauch regt die Magen Flammen, die den Magen Gas erleichtert. Trinken Knoblauchsuppe Assimilation zu kämpfen und zu verringern Gas. Es ist besser, frischer Knoblauch für effektive Ergebnisse zu verwenden.

• Fügen Sie etwas Knoblauch in eine Tasse Wasser.
• Bringen Sie die Mischung zum Kochen bringen.
• Fügen Sie einige schwarzem Pfeffer und Kümmel hinein.
• Simmer für wenige Minuten, und entfernen Sie aus der Flamme.
• Der Stamm und lassen Sie es auf Raumtemperatur abkühlen.
• Verbrauchen Sie es für ein paar Mal an einem Tag.

Hinweis: Trinken Sie diese Suppe jeden Tag zu Blähungen Probleme zu vermeiden.

16. Buttermilk

Die Kombination aus Buttermilch, Carom Samen und Meersalz liefert Entlastung von Gas und Blähungen. Hier ist der Prozess, diese pflanzliche Lösung zu machen.

• Mischen Sie einen Esslöffel Carom Samen und Meersalz.
• Fügen Sie diese Mischung zu einem Glas Buttermilch.
• Trinken Sie diese Lösung täglich 2 mal schnelle Hilfe zu bekommen.

Hinweis: Wenn Sie nicht Carom Samen haben, verwenden Sie Selleriesamen statt.

17. Asafoetida

Asafoetida ist ein wirksames Mittel gegen Blähungen und Verdauungsstörungen. Mit diesem Verfahren können Sie die Ergebnisse sehr schnell beobachten.

• Mischen Sie Asafoetida mit etwas Wasser zu einer Paste.
• Verteilen Sie es auf den Magen und lassen Sie es für 10 bis 15 Minuten auf.
• Mit Wasser abspülen.

18. Lorbeerblätter

Das Antioxidans, antiseptisch und Verdauungs Qualitäten von Lorbeerblätter sind hilfreich bei der Behandlung von Magen Blähungen. Es ist auch anti-Krebs-Eigenschaften zu haben, bekannt.

• Fügen Sie ein Lorbeerblatt zu einer Tasse Wasser und lassen Sie es für 5 kochen - 10 Minuten.
• Entfernen von der Flamme und lassen Sie es steil, bis es ein wenig abkühlt.
• Der Stamm und trinken Sie es in einem Sprung.
• Setzen Sie sich aufrecht und lassen Sie das Gas auszustoßen. Nicht für eine Stunde hinlegen nach dem Lorbeerblatt als Tee zu trinken.

19. Black Salt

Schwarz Salz sorgt für die Befreiung von der Schwere wegen Blähungen verursacht. Es kann Blähungen verbraucht werden, um zu behandeln, die nach dem Essen. Es hilft bei der richtigen Verdauung.

• Kombinieren Sie 1 Teelöffel schwarzer Salz, Asafoetida, trocken Ingwer und Kardamom Pulver. Verbrauchen 1/2 Teelöffel dieser Mischung zur Linderung von Blähungen.
• Kombinieren Sie 1 Teelöffel Zitronensaft und schwarzem Salz in einem Glas Wasser. Trinken Sie diese Mischung 2 - 3 mal täglich Erleichterung zu bekommen von Blähungen.

20. Nelkenöl

Wenn Sie Blähungen zusammen mit Übelkeit haben dann Nelkenöl verwenden. Es enthält antiseptische und antibakterielle Eigenschaften, die den Verdauungstrakt zu beruhigen.

• Fügen Sie einige Tropfen Nelkenöl in eine Tasse Wasser. Trinken Sie diese Mischung täglich Erleichterung zu bekommen von Blähungen.
• Fügen Sie einige Nelken zu kochendem Wasser. Decke und ließ es steil 5 - 10 Minuten. Strain und trinken es täglich.

Hinweis: Wenn Sie nicht über Nelkenöl haben, verwenden Sie Eukalyptusöl, anstatt es.

21. Pfefferminztee

Pfefferminztee ist hilfreich bei Blähungen und Verdauungsstörungen zu behandeln. Die beruhigende und kühlenden Eigenschaften helfen Gas bei der Behandlung.

• Fügen Sie 1 Teelöffel getrocknete Minze und 4 - 5 Blätter in einer Tasse kochendem Wasser.
• Decke und ließ es steil 5 - 10 Minuten.
• Abkühlen lassen. Der Stamm und trinken Sie es.
• Verbrauchen 2 - 3 Tassen Pfefferminztee täglich.
• Sie können auch Honig je nach Geschmack hinzufügen.

22. Bergamottöl

• Nehmen Sie 4 - 5 Tropfen Bergamotteöl auf der Handfläche und massieren Sie es sanft auf Ihren Bauch. Dies wird Ihnen die Befreiung von den Bauchbeschwerden helfen.
• Bringt 1 Tasse Wasser zum Kochen bringen. Fügen Sie 1 Teelöffel getrocknete Blätter von schwarzem Tee hinein. Lassen Sie es für 4 steil - 5 Minuten. Nun fügen Sie 1 bis 2 Tropfen Bergamotteöl und lassen Sie es steil für weitere 2 - 3 Minuten. Jetzt Honig und verbrauchen.

23. Triphala

Triphala ist hilfreich, Probleme bei der Behandlung von Systemverdauungstraktes.

• Um 1/2 Tasse warmes Wasser, fügen Sie 1 Teelöffel Honig und 1/2 Teelöffel triphala.
• Gut umrühren und verbrauchen sie vor dem Schlafengehen.
• Regelmäßig wiederholen.

24. Kurkuma

Kurkuma kann die meisten der Verdauungstrakt Probleme im Zusammenhang mit heilen. Es hilft auch, das eingeschlossene Gas freigesetzt wird. Sie können es an Gerichten hinzuzufügen. Alternativ können Sie das unten stehende Verfahren folgen.

• Um ein Glas warmes Wasser, 1 Esslöffel Kurkuma Pulver.
• Lassen Sie es für 2 steil - 3 Minuten.
• Verbrauchen Sie es langsam.

25. Smoothie zu Blähungen behandeln

• Um einen Mixer, fügen Sie 1/2 Tasse Eiswürfel, 1 EL Ahornsirup oder Honig, 1 Tasse jeweils Ananasstücke und Erdbeeren, 1/2 Tasse Kamillentee oder Löwenzahnwurzel und 1/2 Tasse Vanille-Joghurt mit aktiven Kulturen.
• Mischen Sie die Zutaten, gießen in ein Glas und verbrauchen sie.

26. Herbal Infusion

Wenn Sie von prämenstruelle Blähungen leiden, dann trinken Kräutertee zu Erleichterung.

• Zu heißes Wasser, fügen Sie 1 Teelöffel jede der gelben Dock, Klette, Löwenzahnwurzel (oder Blatt), Melisse und Kamille.
• Decke und ließ es für 15 Minuten steil.
• Strain und speichern Sie die Flüssigkeit in einem luftdichten Behälter.
• Sobald es abkühlt, turbinado Zucker oder Honig in hinzufügen.
• Verbrauchen Sie 1-3 Tassen Kräutertee täglich mindestens 2 Wochen vor der Menstruation.

Hinweis:

• Wenn Sie mit frischen Kräutern anstelle von getrockneten diejenigen, die dreifache Menge an Kräutern.
• Nie kochen die Kräuter. Entfernen Sie das Wasser aus Herd, bevor die Kräuter hinzufügen.
• Vermeiden Sie Zucker in diese Kräuteraufguss Zugabe, wie es die PMS-Symptome zu erhöhen.

27. Betelblatt

Betelblatt verbessert die Verdauung durch die Produktion von Verdauungssäften zu fördern. Es hilft auch, die Darmgase in entfernen.

• Legen Sie eine Nelke in der Betelblatt und falten Sie es.
• Chew langsam die Säfte zu extrahieren und zu schlucken.
• Wiederholen Sie den Vorgang nach jeder Mahlzeit.
• Wenn Sie nicht über eine Knoblauchzehe haben, dann können Sie nur allein Betelblatt essen.

28. Dillsamen

• Crush die Dillsamen und speichern sie in einem luftdichten Behälter.
• Fügen Sie 1 Teelöffel zerkleinerte Dillsamen in einer Tasse Wasser.
• Brauen Sie diese Mischung für einige Minuten.
• Langsam trinken die Lösung Befreiung von der eingeschlossenes Gas zu bekommen.

Hinweis:

• Schwangere Frauen sollten Verzehr von Dillsamen vermeiden, da es zu Kontraktionen des Uterus und Fehlgeburten führen kann.
• Wenn Sie allergisch sind Samen Dill dann einen Arzt konsultieren, bevor sie dieses Mittel versuchen.

29. Massage

Massieren Sie Ihre Magen und Unterleib hilft dem verbauten Gas durch den Verdauungstrakt passieren den Druck von Blähungen zu lindern.

Methode:

• Legen Sie sich flach auf den Rücken und mit den Fingern den Bauch in kreisförmigen (im Uhrzeigersinn) Bewegungen zu massieren.
• Massage für 15 Minuten oder bis die Blähungen nachlässt.
• Hinweis: Sie können dies im Stehen, aber tun es nicht in sitzender Position, da dieses Gas im Verdauungssystem einfängt.

30.-Diät-Plan

Es ist sehr wichtig, dass Sie die Nahrungsaufnahme zu überwachen Probleme Blähungen zu verhindern.

Lebensmittel, die Sie ergreifen können:

• Lebensmittel reich an Magnesium reduzieren Flüssigkeitsretention. Essen Sie viel Blattgemüse und Nüssen.
• Kalium hilft dem Körper des Flüssigkeitsspiegel zu regulieren. Essen Sie viel Bananen, Mangos, Pilze und Tomaten.
• Probiotika halten Ihr Verdauungssystem gesund. Regelmäßig Lebensmittel wie Joghurt, Kefir, Kimchi oder Sauerkraut essen wird dafür sorgen, dass Sie viel von ihnen in Ihrer Ernährung. Sie helfen Ihren Stuhlgang richtig zu halten. Bowels helfen schnell von Abfällen, um loszuwerden, die den Aufbau von riechendes Gas und Hocker präsentiert.
• Gelbe Senf hilft auch bei der Gas Problem zu behandeln. Kaufen Sie gelben Senf, die Kurkuma für effektive Ergebnisse enthält. Kühlen Sie es für die Lagerung. Nehmen Sie einen Teelöffel davon, wann immer Sie von Gas leiden.
• Kardamom ist auch hilfreich für die Behandlung von Gasen. Chew einige Kardamomsamen oder fügen Sie sie zu Ingwer-Tee und konsumieren.
• Petersilie, getrocknet oder zerhackt, trägt in Eliminierung des Darmgas, das andernfalls Blähungen verursacht.
• Die Rinde der Ulme ist, sagte zu sein, gut für Magen Beschwerden im Zusammenhang. Tee von Ulme arbeitet auch als Abwehr gegen Blähungen.
• Wenn der Magen die Kleinen wegen Blähungen aufgeregt ist, meckern Wasser ist die beste natürliche Heilung. Da es aus Kamille, Ingwer und Fenchel gemacht wird, gibt es sofortige Erholung.
• Grüner Tee wirkt Wunder in Blähungen zu reduzieren. Da es wohlhabende an Antioxidantien ist, entgiftet den Körper auf natürliche Weise
• Lebensmittel, die minimale Gas und sicher zu essen produzieren sind Zitrusfrüchte, Trauben, Reis, Eier, Fleisch und Getränke ohne Kohlensäure.
• Das Kauen etwas Basilikum oder Zugabe zu Kochen hilft auch bei Blähungen zu verhindern.
• Schwarzer Pfeffer und Cayennepfeffer Hilfe zur Linderung von Blähungen und Bauchkrämpfe. Sie können schwarzer Pfeffer oder Cayennepfeffer in Kräutertees oder auf Ihrer Nahrung streuen. Sie können auch Pfeffer Zitronensaft Cayennepfeffer und es zur Linderung trinken.
• Eine Mischung aus Eibisch und Pepsin hilft auch bei der Verdauung Probleme Lockerung, die Blähungen, Völlegefühl, Darmentzündungen und Magenschmerzen. Es hilft auch, die Verdauung und hilft, die Verdauung zu regulieren.

Lebensmittel zu vermeiden:

• Vermeiden Sie Fast Food, verarbeitete Lebensmittel, Lebensmittel, die zu viel Ballaststoffe und andere Lebensmittel enthalten, die Fett sind, würzig, süß, gebraten, oder salzig.
• Pfirsiche, Pflaumen, Hafer, Brokkoli, Rosenkohl, Äpfel, Linsen, Kohl, Mais, Käse, Bohnen, Soja-Bohnen, Zwiebeln, Birnen, Salat und Vollkornprodukte verursachen Blähungen und Gas. Versuchen Sie, sie zu vermeiden.
• Vermeiden Sie Milchprodukte vor allem, wenn Sie Milch und Milchprodukte intolerant sind. Auch wenn Sie intolerant sind, können manchmal Milch Gasbildung verursachen und Blähungen.
• Vermeiden Sie koffeinhaltige Lebensmittel und unappetitliche Esswaren.

Tipps zur Verhütung von Gas und Blähungen:

1. Trinken Sie viel Wasser zu spülen Giftstoffe und Verunreinigungen, die Blähungen verursachen. Konzentrieren Sie sich mehr auf zwischen den Mahlzeiten zu trinken, als während der Mahlzeiten.
2. atmen Einnahme bietet sofortige Linderung von Blähungen. Wenn Sie ängstlich oder Spannungen sind, erhöhte Atemfrequenz uns Luft zu schlucken macht. So nehmen tief atmen das Gas in wenigen Minuten zu reduzieren. Jedes Mal, wenn Sie sich aufgebläht sind, nehmen Sie 5 - 10 tief Atem und 10 Minuten warten. Sie können das Ergebnis zu sehen.
3. Trainieren hilft dem Verdauungstrakt Mobilität und treibt die Gasbildung zu halten. Während des Trainings stellen Sie sicher, durch die Nase zu atmen und zu vermeiden, durch den Mund zu atmen.
4. Der Kopf gestellt Bike Übung hilft, das Gas schnell zu vertreiben. Legen Sie sich auf den Rücken, mit den Händen, sich mit den Beinen in der Luft unterstützt werden. Jetzt ist Ihre Beine in der Fahrrad Bewegung bewegen. Halten Sie auf dieser Position für 5 - 10 Minuten zu entspannen. Dies sollte die verbauten Gas vertreiben werden.
5. Essen Sie langsam und kauen gründlich Schlucken Luft zu vermeiden.
6. Essen Sie häufiger kleinere Mahlzeiten über den Tag.
7. Reduzieren Sie Stress durch körperliche Aktivitäten wie Yoga.
8. Beenden Sie das Rauchen.
9. Vermeiden Sie Salz, wie es Wassereinlagerungen fördert.
10. Essen Sie weniger Kohlenhydrate und Stärke. Diese fördern auch Wassereinlagerungen.
11. Verwenden Sie keine Strohhalme oder Kaugummi kauen. Beide führen auf den Verbrauch von Luft.
12. Sprechen Sie nicht beim Kauen.
13. Während unbequem ist Blähungen im Allgemeinen harmlos. Allerdings, wenn Ihr Zustand chronisch ist, wenden Sie sich an Ihren Arzt.
14. Kauen Sie gründlich, wie es sie bei der Verdauung schneller hilft, und es wird den Darm mit Leichtigkeit passieren. Dies hilft bei der Gas Aufbau zu verhindern. Statt 3 große Mahlzeiten zu essen, essen 6 kleine Mahlzeiten täglich.
15. Versuchen Sie Treppen statt Aufzug nehmen.
16. Wenn Sie gemütlich in der Nähe der Taille Band nach dem Essen fühlen, dann nehmen Sie einen Spaziergang für 10 Minuten. Es hilft, die Luft durch den Verdauungstrakt passieren.
17. Nach dem Abendessen vermeiden sofort, wie es kann, führt zu Gas in Brust und Blähungen zu schlafen. Machen Sie einen Spaziergang für einige Zeit vor dem Schlafen.

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