Wie sie ihren po größer zu machen?

Wie Sie Ihren Po größer zu machen? Für den Fall, dass Sie Ihren Hintern auf der kleineren Seite ist, können Sie für Ansätze suchen sie größer zu machen. Das Tragen der richtigen Hosen, tun bestimmte Übungen und Ihr Gewicht zu modifizieren können Sie Ihren Hintern ein paar Größen steigen machen helfen. Wenn Sie einen größeren Hintern wollen, dann können Sie nach diesen Schritten erfolgen.

Arbeit um, um Ihren Hintern Bigger

1) Ändern Sie Ihren Weg, um Ihren Hintern Bigger

Wie Sie durchführen können selbst oder dunkle unverwechselbare markieren Teile des Körpers. Werfen Sie Ihre Schultern nach hinten und Kurve unteren Rücken. Dies wird nicht nur den Hintern mehr bemerkbar machen. Allerdings wird es ebenfalls dünn Ihre Mitte ein bisschen und machen Ihr Mittelteil größer aussehen.

Kopieren Sie die Art und Weise Landebahn Modelle gehen. Stellen Sie sich, es gibt eine gerade Linie auf dem Boden vor Ihnen ausgeführt wird, und es wird genau unter Ihrem Bauch-Taste, im Inneren zwischen beiden Füßen gefunden. Wenn Sie einen Schritt, den Fuß auf den Kern des Körpers zu bewegen, ist es unten auf dieser nicht vorhandene Spiel setzen. An diesem Punkt setzen Sie den anderen Fuß auf dieser Linie nach unten, ohne weiteres vor Ihrem ersten Fuß. Halten Sie schlendern somit einen Fuß vor den anderen und greifen Ihr Gesäß.

2) Körperbau Po-Muskeln, um Ihren Hintern Bigger

Bauen Sie Ihre Po-Muskeln auf. Sie können wirklich den Hintern runder und größer durch die Stärkung der Muskeln darin, bekannt als Ihr Gesäß zu machen. Haben die begleitenden Übungen nicht weniger als 3 mal pro Woche für die rascheste Ergebnisse:

• Kolben-Bridges Arsch größer zu machen. Liegen auf dem Rücken mit den Knien gebeugt und die Arme an den Seiten. Heben Sie Ihren Hintern auf dem Dach, dann senken. Führen Sie 3 Sätze von 10 Wiederholungen.
• Kniebeugen, um Ihren Hintern Bigger: Eine endgültige Hintern wachsende Aktivität die volle Hocke durchführt. Um die volle Hocke durchzuführen, müssen Sie mit den Füßen über die Schulter Breite aufrecht stehen getrennt und die Arme vor Ihnen streckte die Hand aus. Beugen Sie die Knie zu einem neunzig Grad Grundstück mit geradem Rücken, dann klettern wieder nach oben. Führen Sie 3 Sätze von 20 Entlassungen.
• Springt, um Ihren Hintern Bigger: getrennt mit den Füßen über die Schulter Breite errichten. Halten Sie Ihren Rücken Bein gerade und beugen Sie die vordere Bein zu stoßen. Kommen Sie zurück Position zu beginnen, dann tauschen mit dem anderen Bein. Führen Sie 3 Sätze von 20 taumelt.
• Treten Sie Backs und machen Sie Ihren Hintern Bigger: Für Kick Rücken, müssen Sie auf einem Bein stehen. Ein weiteres Bein, die nicht auf dem Boden ist, treten sie zurück, bis Sie Ihren Hintern drücken in einer Lufttasche zu sehen. Aufguss 10-mal und Schalter. Um auch die Sicherheit, verwenden Unterschenkel Gewichte.

Video: FITNESS QUEEN - J-LO PO IN 5 ÜBUNGEN

3) Ziehen Sie Ihr Center Muskeln Ihren Hintern größer zu machen

Der Umgang mit Ihrem Zentrum können Ihren Darm Ton, es enger und kleiner mit Ihren Po gegen aussehen lassen. Trainieren Sie Ihre Mitte nicht weniger als 3-mal für jede Woche für die besten Ergebnisse. Beginnen Sie mit diesen Übungen aus:

Leg Lifts Ihren Hintern größer zu machen: Beinheben (oder erhöht) klingen mag, wie sie um die Beine zentriert sind, in jedem Fall werden sie Ihre Bauchmuskeln helfen arbeiten. Lie-Ebene auf dem Rücken, die Beine verlängert von Ihnen vor. Nun versuchen Sie Ihre Beine beugen und halten Sie Ihre Zehen, heben sie. Richten Sie Ihre Beine, so dass sie auf dem Dach spitz sind. bringen Allmählich Sie Ihre Beine über einen Zoll über dem Boden. Rehash 5mal, dann für 30 Sekunden ruhen.

Drehen Sie Crunches, um Ihren Hintern Bigger: Liegen auf dem Rücken auf dem Boden und versuchen, beugen Sie die Knie, so viel möglich für Sie. Nun halten Sie die Ellbogen verdreht, versuchen Sie Ihre Hände hinter den Kopf zu stellen. Heben Sie eine Schulter vom Boden ab, und schalten Sie auf die inverse Lager. Typischer Fall, für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie Ihre linke Schulter nach oben heben, drehen Sie Ihren Körper auf der rechten Seite. Aufguss, ersetzen die Schultern. Do 10 auf jeder Seite.

4) Play Games, um Ihren Hintern Bigger

Versuchen Sie Spiele, die Ihr Bein und Gesäß Muskeln aufzubauen. Ein Interesse Sie ebenfalls in der gleichen Zeit zu schätzen wissen könnte Ihre Rückseite aktualisieren. Hier sind ein paar Konstellationen denkbar:

• Laufen
• Radfahren
• Schwimmen
• Akrobatisch
• Skifahren
• Volleyball
• Fußball
• Feldhockey
• Cheerleading

5) Stellen Sie Ihr Gewicht Arsch größer zu machen:

Ob Sie sollten an Gewicht zu oder dünner werden, um Ihren Po größer zu machen (in Bezug auf was auch immer von Ihrem Körper übrig ist) stützt sich auf auf Ihren gesunden Körper Art, die durch Vererbung kontrolliert wird. Wenn Sie an Gewicht zugelegt, wo geht das Fett zuerst?

Für den Fall, dass es eine Tendenz zum Po und Hüfte Bereich zu gehen, auf einem kleinen Gewichtszunahme wird runde Sachen aus der Patsche helfen.

Für den Fall, dass Fett geht auf Ihre Arme, Bauch oder Rücken in erster Linie etwas an Gewicht zu verlieren, wird Ihr Körper mehr petite in Verbindung zu Ihren Hintern zu machen, und letztlich wird dies Ihren Po größer aussehen. Dies ist besonders echt für den unwahrscheinlichen Fall, dass Sie mehr Gewicht auf Ihre Taille zu vermitteln. Sie können auch versuchen, Ihre Taille schrumpfen, und dies wird auch Ihren Po größer aussehen, unabhängig von der Möglichkeit Gebrauch machen, dass es nicht ein wenig geändert haben.

Wie Sie Ihren Hintern größer zu machen, indem Sie Ihre Kleidung ändern?

6) Wählen Sie rechts Hosen, um Ihren Hintern Bigger

Die richtigen kombiniert Jeans können Sie Ihren Po scheinbar konvertieren, so dass es rund und begeistert erscheinen. Betrachten wir die begleitenden nächsten Mal, wenn Sie ein paar Jeans kaufen:

Video: Kim Kardashian: DAS sind ihre schönsten Po-Mente

• Halten Sie den Sitz fester an Ihren Po größer. Loosey goosey Hose wird "ersticken" Ihre Kurven, dass sie schwer unter einem Überschuss an Gewebe zu sehen. Dünne Jeans oder Leggings sind perfekt für Ihren Hintern zur Schau. Falls Sie mit, dass nicht genau angenehm sind, versuchen Sie boot cut oder konsistente Jeans mit eng anliegendem hinten.
• Schauen Sie sich Taschenanordnung zu Ihren Po größer zu machen. Weniger, hohe Rückentaschen wird Ihren Hintern größer erscheinen zu lassen. Auch Taschen mit Verzierungen, zum Beispiel, Pailletten, Nähen, oder farbige String kann mehr Investitionen und "sofortige Maßnahmen" (oder ziehen das Auge), um Ihre Rückseite umfassen. Achten Sie auf eine strategische Abstand von Jeans mit riesigen Taschen oder keine Taschen zu löschen.
• Versuchen hoch taillierte Jeans Ihren Po größer zu machen. Der höchste Punkt der Hose sollte um das flachste Stück der Taille zu passen, macht es so aussehen wenig und Ihren Po größer erscheinen.
• Das Tragen von Low-Aufstieg Jeans mit einem T-Shirt ausgestattet (die am meisten ausgestreckt einige Stück der Hüfte getroffen) kann ebenfalls die Phantasie eines größeren hinteren geben.
• Halten Sie sich von dim waschen Jeans, die Ihre Beine machen und hinten kleiner aussehen (vor allem für den Fall, dass Sie sie tragen ein Licht-farbenen oben). Vielmehr versuchen weiß, pastell, oder Levi Licht.

7) Cinch Up Your Waist, um Ihren Hintern Bigger

Streichend ein wenig Taille wird Ihre untersten Teil größer aussehen durch Ausdehnung machen. Ob Ihr Bauch Moll ist oder nicht, versuchen Sie diese Tipps zu stoppen das Auge:

• Tragen Sie ein Kinderspiel über Ihre Taille Ihren Po größer zu machen. Entdecken Sie eine mittlere bis große Breite Schärpe, und unabhängig davon, was auch immer Hemd, das Sie tragen, immer binden Sie es um den bescheidenen Stück Ihrer Taille. Für zusätzliche Aufmerksamkeit, versuchen Sie einen dumpfen schattierte Schärpe über einem hellen T-Shirt verwendet.
• Versuchen Sie, eine Unterstützung Ihren Po größer zu machen. Für den Fall, dass Sie ein wenig mehr Umfang haben, als Sie Ihr Zentrum gerne um würde, versuchen, eine Unterstützung. Es sollte die Überfülle von Ihrem Bauch nach unten um die Hüften und Hintern zu schieben. Unterstützt könnte höchstens Abteilung oder Unterwäsche-Läden zu finden.
• Nicht Ebene Streifen oder Beispiele um die Hüfte tragen. Belegt Stoffe oder Farben werden Ihren Bauch unterstreichen und es größer aussehen. Vielmehr haften zu stumpf, robust Farben an der Spitze. Es wird Ihren Hintern schauen kolossal und attraktiver zu machen!

8) tragen High Heels, um Ihren Hintern Bigger

ändern Heels die charakteristische Krümmung der Wirbelsäule, was sowohl den Hintern und Ihre Brüste mehr zu blähen.

Für einen extra angehoben hinteren Ende, werfen die kleine Katze heilt und streben Stilettos.

Falls Sie sich nicht sicher sind, dass diese Erwartungen erfüllt, erhalten vor einem Spiegel und aufstehen auf den Zehenspitzen (es wird Hilfe anbieten). Nehmen Sie ein paar Schritte, und Sie werden erkennen, wie die Entwicklungen der Beine und hinten ein wenig mehr fehlerhaften Darstellung sind. Ihre Beine sollten ebenfalls straffer aussehen und Ihren Po sollte ein oder zwei Zoll höher zu sein scheinen.

Machen Sie Ihren Hintern Bigger mit Enhancement Techniques

9) Padding, um Ihren Hintern Bigger

Erhalten Sie Hintern Upgrade Shapewear oder Polsterung. Sie können versuchen, die Shapewear ohne echte Polsterung in einem Bruchteil einer Sekunde hebt oder gepolsterte Ergänzungen erhalten soll Ihren Hintern zu aktualisieren, wenn Sie Jeans und Hosen tragen. Diese Arbeiten erfolgreich und machen Sie Ihren Hintern größer. Wählen Sie die Größe, die am besten mit Ihrer Kleidung arbeitet und das Aussehen Sie erreichen müssen.

• Ein paar Jeans sind wirklich mit Butt Enhancer genäht in verkauft werden. So können Sie die Leggings und Jeans finden, die ein paar Pfund extra Ihren Po größer aussehen müssen.
• Versuchen Sie, Ihre eigenen speziellen Polsterung machen durch den Schaum Füllstoff verwendet oder das Wattematerial verwendet, um Pads und Bettdecken zu füllen.

10) Die chirurgische Behandlung zu machen Ihren Kolben Bigger

Betrachten wir die chirurgische Hintern Verbesserung Methodik mit Alarm. Kolben-Füllstoffe, Infusionen und Einsätze haben Prävalenz aufgenommen wie der spät, aber die Ergebnisse sind äußerst gemischt. In einigen Fällen haben diese Systeme extrem unebenen aussehendes Pobacken gefragt werden. Die meisten dire Ergebnisse vorstellen kann, führen die Verbesserung Methoden extremen Restaurations Herausforderungen.

Video: Large Blackhead Removal without Extractor Tool | Auburn Medical Group

Einige Personen haben den Eimer als Folge der Annahme von gefährlichen Infusionen oder bettet getreten, die schändlich durchgeführt wurden. Es ist von größter Bedeutung, die möglichen Ergebnisse zu kennen, bevor Sie Maßnahmen ergreifen, eine Erweiterung Methode zu erhalten.

Weitere nützliche Tipps, um Ihren Hintern Bigger:

• Wenn Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, lassen Sie sich nicht gehen.
• In den Aufbau Ihrer Po-Muskeln Ihre Ernährung Regime überprüfen hat genügend Protein Muskelaufbau zu helfen.
• Hören Sie nicht auf die Übungen, wenn Sie am Körper angekommen sind Sie brauchen, oder sonst sind Sie anfälliger für zurückgreifen, wie Sie in der jüngsten Vergangenheit aussah.
• Bis Sie an Ihrem Ziel angekommen sind, lieben Sie sich genau, wie Sie sind.
• Haben Sie einen Offset-Essenregierung und große Aktivität.
• Hör nicht auf aufwendig, verbrauchen einfach die richtigen Arten von Nahrung. Holen Sie sich in einem normalen von Kniebeugen gewöhnlichen sonst können Sie lösen die Figur, die Sie bei ankommen.
• Sie regelmäßig Ihren Hintern größer machen die Übungen. sie gewöhnlichen Sobald Sie tun, nicht aufhören! Sie können Musik spielen, während Sie Sie wiegen arbeiten und zu halten Sie sich und bevor Sie es wissen, du bist eine gute Figur zu haben,!
• Hoffen Sie nicht, die schnelle Ergebnisse zu sehen. Es braucht Zeit, die am besten zustande kommen, zu bekommen, so zentriert bleiben und geduldig sein.
• Hör nicht auf zu üben, nachdem Sie mit Ihren Ergebnissen Inhalt sind.
• Kontinuierlich bleiben kapitulieren zu einer gesunden Ernährung Methodik und nie!
• Stellen Sie zum Schwimmen aus.

Warnungen / Vorsichtsmaßnahmen:

• Nehmen zwingende Benachrichtigung, wenn jede Art von Stumpfverbesserungsverfahren berücksichtigen.
• Halten Sie an der Spitze der Prioritätenliste, dass das Tragen High Heels die ganze Zeit kann für alle Zeit, um Ihre Füße und Knie schaden.
• Ausge auf einer Pobacke Entwicklungsschema (BGR) ist ein enormer zoll- bewusst sein, dass Ihre beliebtesten erhebliche oder kurvige Stars haben Trainer, Bargeld (für Chirurgie) und Vererbung ihnen zu helfen, den Blick zu bekommen.

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