Genial! 6 natürliche heilmittel für schlaflosigkeit, die eine behandlung arbeiten!

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FRAGE:

Gibt es ein natürliches Heilmittel für Schlaflosigkeit, die tatsächlich funktioniert? Meine Frau leidet sehr unter diesem Problem.
Ich brauche Hilfe.

ANTWORTEN:

Schlaflosigkeit ist als die Unfähigkeit, beschrieben, um einzuschlafen, durchzuschlafen oder noch aufwachen Gefühl müde. Die empfohlene Menge an Schlaf für jede Person sollte zwischen 7-9 Stunden pro Nacht, aber der Durchschnitt liegt bei nur 6 1/2 Stunden. Was mehr ist, 30 bis 40% der Erwachsenen sagen, dass sie Schwierigkeiten haben, schlafen, so dass Sie Frau nicht allein George ist. Dies ist eigentlich ein sehr häufiges Problem.

Zum Glück aber ist Schlaflosigkeit recht einfach zu beheben (ja, es ist wirklich!). Hier ist die Top-6 Möglichkeiten, diese Schlafstörung zu heilen, ohne zu gefährlich und Gewohnheit bilden Arzneimittel zurückgreifen zu müssen ...


# 1. Calcium und Magnesium: Magnesium und Calcium-Supplementierung ist definitiv die Nummer eins gehen für Schlaflosigkeit Abhilfe zu schaffen. In der Tat ist dies ein so einfach und so effektiv, dass ich bin überraschten Ärzte sind nicht das erste, um ihre Patienten zu verschreiben ermutigt, anstatt diese schrecklichen Schlaftabletten.

Calcium und Magnesium sind potente Schlaf-Booster und natürliche Schlafmittel, aber sie arbeiten viel besser und effektiver sind, wenn sie zusammen genommen. Die meisten Calcium / Magnesium-Ergänzungen auf dem Markt sind nicht stark saugender, weshalb viele Schlaflosigkeit leiden, die dieses Mittel nicht versuchen, die Ergebnisse, die sie suchen.

Die einzige Calcium / Magnesium-Ergänzung, die für Schlaflosigkeit und Schlafstörungen ist ein Produkt namens natürliche Ruhe wirklich funktioniert. Das Kalzium und Magnesium in Natural Calm enthalten ist stark sauge und wenn etwa eine Stunde vor dem Zubettgehen eingenommen, hilft Ihnen, mit Leichtigkeit schlafen zu entspannen und zu fallen. Es funktioniert wirklich ein Genuss funktioniert!

Darüber hinaus sind die kombinierten und synergistische Nährstoffe in diesem Getränk enthalten alle lebenswichtig für Ihre allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit, so fertig mit diesen zusätzlichen Nutzen als auch zu genießen!

Hier ist, was natürliche Ruhe sieht aus wie ... Natur Ruhe plus Calcium Relaxant Getränk.


# 2. Melatonin: Melatonin ist das Hormon im Körper, die den Schlaf steuert, so macht es durchaus Sinn, dass die natürliche Melatonin den Schlaf zu helfen. Dies ist eine der "altbewährt" natürliche Heilmittel für Schlaflosigkeit, die meisten naturheilkundliche Ärzte und herbalists empfehlen. Eine weitere natürliche Schlafmittel, die erstaunlich gut funktioniert!

Hier einige der besten Melatonin Ergänzungen auf dem Markt im Moment ... Melatonin-Tabletten. Für Dosierungsmengen, befolgen Sie die auf der Flasche aufgeführten Empfehlungen.


#3. Baldrian und Kamille: Baldrian und Kamille sind zwei der am häufigsten verwendeten Kräuter für Schlaflosigkeit verschrieben. Sie sind beide tolle natürliche Relaxantien und arbeiten sehr gut für jedermann mit Schlafproblemen leiden.

Sie können Baldrian in einer Kapsel oder Tinktur Form (einige Kapseln tatsächlich kommen mit zusätzlichem Melatonin) kaufen. Die Kapseln sind auf jeden Fall die bevorzugte Option als Tinktur, dass eine gute haupt nicht schmecken. Mit der Kamille, eine Tasse Bio Kamillentee ein oder zwei Stunden vor dem Schlafengehen wird es tun.


# 4. Kirschen und Bananen: Kirschen enthalten gute Mengen an Melatonin, zusammen mit der entspannenden Aminosäure L-Tryptophan. Eine aktuelle Studie im Journal of Experimental Botany veröffentlicht wurde, fand einfach, dass eine Handvoll Kirschen 2-3 Stunden zu essen vor dem Schlafengehen hilft Ihnen, besser zu schlafen. Scharfe Kirschen sind als das beste, aber wenn Sie nicht diese dann jede Art von Kirschen tun können. Sie können entweder in fester oder entsaftet Form die Kirschen haben.

Bananen sind reich an den Muskelrelaxantien Magnesium, Kalium und Tryptophan, zusammen mit Vitamin B6, die der Körper Melatonin zu machen verwendet. essen Sie einfach eine überreife Banane etwa eine Stunde vor dem Schlafengehen (überreif Bananen am günstigsten sind), um sich etwas zu begrüßen Schlaf zu bekommen.


# 5. Roh-Honig und Apfelessig (ACV): Beide Roh-Honig und Apfelessig verwendet worden, seit der Antike einen erholsamen Schlaf zu fördern. Und die große Sache über diese Lebensmittel ist, sie sind billig, nicht Gewohnheit bilden und kommt ohne Nebenwirkungen. Cal Orey, Autor "Die Heilkräfte von Essig," empfiehlt, dass Sie mit einem Teelöffel Bio-Roh-Honig zwei Teelöffel ACV zu kombinieren, um erfolgreich Schlaflosigkeit zu behandeln. So stellen Sie sicher, dass der Honig ist Bio-Roh-Honig und Apfelessig ist roh ACV mit der "Mutter" Apfel (sehr wichtig). Aufgrund der Verarbeitung mit kommerziellen Honigs und ACV beteiligt, die verarbeiteten Sorten verwendet wird Ihnen tatsächlich die entgegengesetzte Wirkung!

Hinweis: Wenn Sie nicht den Geschmack der ACV Flüssigkeit mögen, können Sie ersetzen es immer für die Kapseln. Diese funktionieren genauso gut.


# 6. Andere Dinge zu tun und vermeiden Sie so Holen Sie einen guten Schlaf:

ein. Übung: Übung hilft Ihnen, machen schlafen. Nur tun Sie es nicht zu dem Zubettgehen zu schließen, oder Sie werden sich noch finden "verdrahtet" statt müde!

b. Vermeiden Sie Koffein Nach 15.00 Uhr: Koffein ist ein leistungsfähiges Gehirn und Körper Stimulans. Dies ist definitiv etwas, das Sie nicht brauchen, wenn versucht zu schlafen.

c. Vermeiden Sie Raffiniert und verarbeitete Lebensmittel: Verarbeitete Lebensmittel enthalten künstliche Zusatzstoffe und "Excitotoxine" wie Aspartam, MSG und High Fructose Corn Sirup. Und raffinierte Nahrungsmittel sind mit Zucker in Hülle und Fülle geschnürt wird! Keiner von ihnen wird Ihnen helfen, einen guten Schlaf zu bekommen.

d. Vermeiden Sie Milch: Ja, einige Webseiten empfehlen Sie ein Glas warme Milch vor dem Schlafengehen trinken Sie schlafen zu helfen. Dies wäre gut beraten, wenn Sie Zugang hatte gerade von einer Kuh zu melken. Allerdings verarbeitete Milch und verarbeitete Milchprodukte sind giftig klebrige Masse, die Ihren Körper (und Gehirn) und nicht helfen, besser ein wenig zu schlafen verstopfen!

e. Tun Sie etwas Meditation oder Yoga-Tageszeitung: Meditation und Yoga helfen Sie Ihren Körper und Geist zu entspannen. 20-30 Minuten pro Tag ist alles, was Sie brauchen. Versuchen Sie einfach, und tun es am späten Nachmittag oder frühen Abend, wenn Sie können, so dass, wie Sie sind ruhig und entspannt zu dem Zubettgehen führt.


So haben Sie es. Hoffentlich werden diese Tipps helfen Ihnen und Ihrer Frau aus George!


Viel Glück und alles Gute für Sie.


Grüße

Troy (Admin)