21 Diy hausmittel für fettleibigkeit

Adipositas ist eine der häufigsten gesundheitlichen Beschwerden, die viele Menschen aus der ganzen Welt leiden. Fettleibigkeit wird allgemein als der Zustand, in dem die übermäßige Ansammlung von Fett im Körper definiert, die durch die Messung der Person Body-Mass-Index (BMI) bestimmt.

Eigentlich BMI, die zwischen 18,5 und 25 wird als wünschenswert angesehen, aber wenn der BMI über 30 ist, dann sind Sie als fettleibig. Es gibt zwei Begriffe, die mit dem Übergewicht verbunden sind - Fettleibigkeit und Übergewicht, aber nicht bekommen, verwirrt zwischen diesen beiden Begriffen. Der Unterschied besteht darin, dass eine Person, deren Gewicht von 10 bis 19% mehr als die normale oder ideales Körpergewicht (wie pro BMI) als übergewichtig bezeichnet. Kommen zu Übergewicht, ist die Person, deren Gewicht 25% oder mehr als sein Idealgewicht (gemäß BMI).

Schnell und eiligen Lebensstil, Stress, Unruhe, den Verbrauch von Fastfood (wie Pizza, Hotdogs, Burger, usw.) und ungesunde Lebensmittel, die in irgendwelchen wesentlichen Nährstoffe fehlen, die vom Körper benötigt, Gewicht durch den Verzehr von hohen Kalorienzufuhr zu gewinnen, der Mangel an Übungen (meist körperliche und wenig geistiger), übermäßiges Essen, Faulheit, übermäßiger Alkoholkonsum, genetische Faktoren und hormonelle Probleme sind nur einige der Ursachen für diese Fettleibigkeit.

Adipositas ist etwas gefährlich Gesundheit betreffen, wie es führt viele ernsthafte gesundheitliche Probleme wie Typ zu verursachen - 2-Diabetes, Gelenkschmerzen, die zu Arthritis führt, Herzkrankheiten, Erkrankungen der Atemwege, die auch führt zu plötzlichen Tod, Bluthochdruck, Krebs (wie Gallenblase, Endometrium, Brüste, Eierstock- und des Gebärmutterhalses bei Frauen) Schwangerschaft Probleme (wie Unfruchtbarkeit und chirurgische Komplikationen) und anderen lebensbedrohlichen gesundheitlichen Problemen. So ist es wichtig, einige gesunden Lebensstil ändert sich zusammen mit diesem Hausmittel und Tipps zu ergreifen gegen dieses Problem zu kämpfen.

Home Remedies für Adipositas:

Hier sind einige wirksame Haus und pflanzliche Heilmittel zur Behandlung von Fettleibigkeit. Diese Mittel, wenn Sie folgen ihnen regelmäßig werden Sie Gewicht schneller als alle anderen Behandlungen ohne Nebenwirkungen verlieren zu machen.

1. Zitronensaft und Honig:

Diese kombinatorische Verfahren hilft, den Stoffwechsel des Körpers, die wiederum zu erhöhen hilft, das Gewicht zu reduzieren. Dieser Prozess ist ein geprüftes ein, dass es funktioniert schnell auf den Stoffwechsel wirklich und reduziert so das Gewicht. Aber stellen Sie sicher, dass dieses Mittel auch weiterhin regelmäßig vollständige Befreiung von der Fettleibigkeit zu bekommen.

Zutaten:

• Zitronensaft - 2 Teelöffel
• Honig - 1 Teelöffel
• Wasser - 1 Glas

Verarbeiten:

• Nehmen Sie Wasser und Zitronensaft und Honig zu.
• Rühren Sie es gut und haben dies als das erste, was am Morgen auf nüchternen Magen.
• Setzen Sie diese täglich morgens Zeit mit leerem Magen tut der Übergewicht / Adipositas loszuwerden.
• Oder Sie können auch diese Zitrone haben - Honig Mischwasser in der Nacht vor dem Schlafengehen, wie dieser Prozess wird auch hilft Ihnen, 6 zu verlieren bis - in etwa 2 8 Pfund - 3 Wochen.

2. weißen Kidney-Bohnen:

Die Vermeidung der Aufnahme von zu viel von Kohlenhydraten ist eine der besten Tricks, um Gewicht zu verlieren. Wenn Sie dies tun, dann werden die Kohlenhydrate nicht nach unten in Zucker zerlegt werden und somit nicht in den Blutstrom absorbiert als Fette bekommen gespeichert. Weiße Bohnen wird tatsächlich tun dies die ganze Prozess natürlich. Diese Bohnen haben Phaseolus Vulgaris Verbindung, die den Abbau von Kohlenhydraten in Zucker die Alpha-Amylase-Enzym in Verdauungssystem zu verhindern hilft. Aus diesem Grund nur wird die weiße Bohnen-Extrakt (in Ergänzung Form) auf dem Markt überschwemmt und viele Menschen, die diese Ergänzung fettleibig sind, sind mit ihrem Gewicht zu verlieren schnell. Auch wenn Sie können auch die weißen Kidney-Bohnen kochen, aber sicher, dass Sie sehr vorsichtig sein, während es kocht, warum, weil es eine andere Komponente wird sich in diesen Bohnen für den Körper toxisch. Auch rohe weiße Bohnen hat eine hohe Menge an potentiellen toxischen Substanz als Phytohämagglutinin bekannt, dass zu den Symptomen führt, die zu Lebensmittelvergiftungen sind ähnlich wie Erbrechen, Durchfall, Übelkeit und Magenkrämpfe. Also, es ist besser, Ihre Bohnen voll zu kochen, bevor sie mit loszuwerden, das Problem zu bekommen. Hier ist der Prozess, der erklärt, wie die weißen Kidney-Bohnen zu kochen für die Fettleibigkeit zu reduzieren.

Zutaten:

• Trockene weiße Bohnen
• Wasser

Verarbeiten:

• Für dieses Verfahren müssen Sie trockene Bohnen statt Bohnen in Dosen zu nehmen, weil diese trockene Bohnen keine hinzugefügt Natrium enthalten und somit gesünder als Dosen diejenigen.
• Nehmen Sie trockene weiße Bohnen und Voreinweich- sie in Wasser über Nacht oder mindestens 8 Stunden.
• Dann am Morgen, haben Sie das Wasser der eingeweichten Bohnen zu verwerfen.
• Spülen Sie die Bohnen gut und kochen Sie sie durch die Verwendung eines Druckkochtopf, bis sie vollständig gekocht.
• Nehmen Sie diese vollständig gekochte weiße Bohnen und essen sie durch diese in verschiedenen Gerichten hinzufügen, die Sie am liebsten essen.

Einige Vorschläge, wie Gerichte zubereitet mit diesem gekochten trockenen weißen Kidney-Bohnen.

• Nehmen Sie ein paar gekochte Bohnen und werfen sie in den Salaten.
• Nehmen Sie diese gekochte Bohnen und Tomaten hinzufügen und Schalotten, um es und haben es durch den Verband mit mit Olivenöl, Salz, Zitronensaft und schwarzem Pfeffer.
• Sie können auch diese gekochte Bohnen in den Suppen und Salaten.
• Nehmen Sie ein paar gekochte weiße Bohnen und schleifen sie mit Kümmel, Knoblauch und Chili-Pfeffer auf eine köstliche Brotaufstrich oder Dip zu machen oder aber diese als Sandwich-Füllung verwenden.
• Versuchen Sie, sie täglich perfekte Gewichtsverlust zu erhalten und gesundes Gewicht und fit zu haben.

3. Schwarzer Pfeffer mit Zitronensaft:

Während die oben genannten Zitrone - Honig Prozess ist wirksam bei der Behandlung von Fettleibigkeit, aber es wäre effektiver, wenn Sie den schwarzen Pfefferpulver zu diesem Prozess gehören, da dies etwas Auftrieb hinzufügen wird bis zum Stoffwechsel des Körpers. Also, versuchen Sie dieses Rezept und diese loszuwerden, das Problem zu bekommen haben.

Zutaten:

• Schwarzer Pfeffer Pulver - 1/4 Teelöffel
• Zitronensaft - 4 Teelöffel
• Honig - 1 Teelöffel
• Lauwarmes Wasser - 1 Glas

Verarbeiten:

• Nehmen Sie Paprikapulver, Zitronensaft und Honig.
• Fügen Sie alle diese Zutaten in lauwarmem Wasser.
• Mischen Sie es gut und trinken dies Ihr Übergewicht zu kontrollieren.
• Wiederholen Sie diesen Drink raubend für ein- oder zweimal täglich für mindestens 2 - 3 Monate.

4. Oolong-Tee:

Jedes Mal, wenn Sie etwas essen oder für die Gewichtsabnahme zu trinken, dann sind Sie in der Lage, zu versuchen, das Gewicht zu reduzieren, die auf zwei Arten geschehen. Erstens ist, dass Sie den Energieaufwand erhöhen und die zweite blockiert Kohlenhydrate, die durch die Einnahme von weißen Kidneybohnen erfolgt. Kommen zu diesem Oolong-Tee, hebt sie deutlich den Energieaufwand durch die Fettverbrennung, die im Körper gespeichert wird. Daher Oolong-Tee ist das beste Mittel gegen Fettleibigkeit & Gewichtsverlust, wie es auch in vielen Studien und Forscher bewiesen, die bei der Verbrennung der Fett oder Kalorien gefunden haben, dass dieser Oolong-Tee (ca. 67+ Kalorien pro Tag) ist sehr effektiv und reduziert so das Gewicht. Dieser Oolong-Tee enthält Koffein und Antioxidans Epigallocatechingallat (EGCG) und polymerisiert Polyphenole sind vollständig verantwortlich für die Fettverbrennung im Körper genannt. Obwohl nur Oolong-Tee trinken nicht helfen können Sie loswerden der Fettleibigkeit aber die Einnahme dieses Oolong-Tee zu bekommen kann die Chancen erhöhen für Sie in kurzer Zeit schlanker zu bekommen. Dies ist möglich, wenn Sie einige regelmäßige Übungen zu machen, haben richtiger Schlaf und eine ausgewogene Ernährung zusammen mit der Einnahme dieses Tees wird definitiv helfen, dieses Übergewicht zu verhindern. Hier ist der Prozess, wie Oolong-Tee zu machen.

Methode - 1: (Oolong Herb)

Zutaten:

• Oolong-Tee-Pulver - 1 Teelöffel
• Heißes Wasser - 1 Tasse
• Sieb oder Sieb

Verarbeiten:

• Nehmen Sie einen Topf und legen Sie diese Oolong-Tee-Pulver darin.
• Dann gießen Sie heißes Wasser über sie und es gut umrühren.
• Lassen Sie es für etwa 10 bis steil - 15 Minuten.
• Jetzt mit Hilfe des Siebes den Tee belasten und lassen Sie es etwas abkühlen, bevor Sie diesen Tee trinken.
• Genießen Sie es langsam auf den Geschmack zu genießen und auch Gewicht zu verlieren.
• Regularize die Einnahme dieses Tees einmal täglich Befreiung von der Übergewicht zu bekommen.

Methode - 2: (Oolong Tee-Beutel)

Zutaten:

• Oolong-Tee Tasche - 1
• Heißes Wasser - 1 Tasse

Verarbeiten:

• Nehmen Sie Oolong-Tee Tasche und legen Sie diese in heißem Wasser.
• Decken Sie sie und lassen Sie es für ca. 1 ½ Minuten zu steil.
• Jetzt den Teebeutel herausnehmen und diese Oolong-Tee, um loszuwerden, Fettleibigkeit zu bekommen.
• Oder, wenn Sie diese Teebeutels wiederverwenden möchten, dann haben Sie zu steil es für eine andere Tasse heißes Wasser, aber zum zweiten Mal, sollte es mindestens 2 ½ Minuten betragen.
• Dann die Teebeutels abwerfen und diesen Tee zur Behandlung von Fettleibigkeit haben.
• Die regelmäßige Einnahme dieses Tees helfen Ihnen Linderung von Fettleibigkeit und Übergewicht zu bekommen.

5. Detoxifying Tea:

Um Ihr Gewicht zu verlieren, ist es notwendig, dass Sie das Verdauungssystem intakt zu halten und brechen das gesammelte Fett des Körpers, aber Sie haben zu entfernen, alle Giftstoffe aus dem Körper vollständig. Um sie diesen Giftstoffen zu befreien, müssen Sie ermöglichen es, die alle körpereigenen Systeme funktionieren, um ihre volle Kapazität, die auch den Stoffwechsel enthält. Die Einnahme von entgiften Tee hilft Ihnen, die Befreiung von alle toxischen im Körper zu bekommen. So, hier ist das Rezept, um die Entgiftung Tee für die Vorbereitung und trinken Sie diese jeden Tag am Morgen und versuchen Sie es heißen oder warmen ganzen Tag zu trinken.

Zutaten:

• Kümmel - 1/2 Teelöffel
• Koriandersamen - 1/2 Teelöffel
• Fenchelsamen - 1/2 Teelöffel
• Thermosflasche - 1
• Wasser - 4 Tassen

Verarbeiten:

• Es wäre effektiver, wenn Sie den Tee am Morgen vorzubereiten.
• Zunächst einmal, nehmen Sie eine Pfanne und gießen Wasser drin.
• Kochen Sie das Wasser für einige Minuten und fügen Sie dann Kümmel, Koriander und Fenchelsamen auf diese kochendem Wasser.
• Dann lassen Sie es für etwa 5 bis kochen - 10 Minuten.
• Stamm nun den Tee und gießen diese in Thermosflasche für den ganzen Tag zu speichern.
• Lassen Sie diesen Tee in kleinen kleinen Mengen und dies auch weiterhin den ganzen Tag für die Aufnahme.
• Aber stellen Sie sicher, dass es sein sollte entweder ziemlich heiß oder zumindest warm, aber nicht cool, wenn Sie es nehmen.
• Denken Sie daran, dass, wie es ein erster Anfang, so dass Sie mit 1/4 Teelöffel jedes der Samen bis 4 Tassen Wasser und dies auch weiterhin etwa 2 Wochen. Dann später, müssen Sie, indem sie die Menge als 1/2 Teelöffel in 4 Tassen Wasser dieses Detox Tee bereiten die Befreiung von der Fettleibigkeit zu bekommen und auch von vielen anderen gesundheitlichen Problemen.
• Haben Sie diesen Vorgang täglich bis Sie die gewünschte Gewichtsverlust Plan erreicht.

6. Ingwer:

Ingwer ist eine häufigste Kraut, das in fast jedem Haus zur Verfügung steht. Es ist ein Gewürz eher als Kraut mit seinem umfangreichen Einsatz für kulinarische Zwecke. Dieser Ingwer ist eine uralte Medizin, die weit verbreitet in der indischen Ayurveda und der traditionellen chinesischen Medizin für verschiedene medizinische Zwecke. Nicht nur traditionelle Forschungen, sondern auch moderne Forschungen haben bewiesen, dass diese Ingwer zur Behandlung von Übelkeit ist sehr effektiv, Gewichtsverlust, Erbrechen, Übelkeit, Krebs-Chemotherapie oder Schwangerschaft.

Hier können Sie uns wissen, wie diese Ingwer Sie verlieren Übergewicht hilft. Hier ist die Erklärung im Detail.

Es ist sehr effektiv in der Verbesserung der Verdauung durch den natürlichen pH-Wert des Magens erhöhen und so stimuliert die Verdauungsenzyme. Dies wiederum führt zur schnellen Aufnahme von wichtigen Nährstoffen und die Ausscheidung der nicht - unentbehrlichen. So führt sie zu einem wirksamen Verdauungssystem und führt somit zu einer optimalen Nutzung der Energie, die durch den Blutzucker mit und alles Fett effizient gespeichert.

In einigen niederländischen Studien hat sich gezeigt, dass die Einnahme von Ingwer steigern wird die metabolische Rate des Körpers um bis zu 20%. So ist es eine beste Mittel nicht nur für die Behandlung von Fettleibigkeit, sondern auch den Cholesterinspiegel im Körper zu senken.

In einer weiteren Studie, die von New York Obesity Research Center und der Columbia University durchgeführt hat bewiesen, dass die Einnahme von Ingwer hilft Appetit zügeln zu bieten, indem nach der Mahlzeit für eine längere Zeit das Gefühl der Fülle zu fördern.

Hier sind einige Möglichkeiten, das Problem zu beseitigen. Folgen sie regelmäßig, bis Sie das Problem behoben.

Methode - 1: (Ingwerwurzel)

Zutat:

• Frischer Ingwer - 1/2 oder 1-Zoll-Stücke

Verarbeiten:

• Nehmen Sie sich ein frisch geschnittenen Ingwerscheiben und legen Sie sie in den Mund.
• Starten Sie diese Ingwer Stück Kauen vor den Mahlzeiten.
• Oder Sie können in der roh, gekocht, Ergänzungen, Tinktur oder Ale Form dieses Ingwer in Ihrer täglichen Ernährung hinzufügen das Problem loszuwerden.
• Weiter in der täglichen Ernährung in irgendeiner Form Einnahme Ingwer Fettleibigkeit zu verhindern.

Methode - 2: (Ingwer-Tee)

Zutaten:

• Ingwerwurzel (frisch) - 1 bis 2-Zoll-Stück (OR) getrockneter Ingwer Pulver - 1/2 Teelöffel
• Wasser - 1 Tasse
• Honey (optional) - 1 Teelöffel

Verarbeiten:

• Nehmen Sie eine Pfanne oder Teekanne und gießt Wasser in ihm.
• Legen Sie die Pfanne oder Topf auf dem Herd oder Hitze.
• Dann frische Ingwerwurzel oder Ingwerpulver zu diesem kochendem Wasser hinzufügen.
• Schalten Sie die Flamme aus und lassen Sie es zu steil für ca. 5 - 10 Minuten zu.
• Jetzt Honig (wenn Sie möchten), um es und rühren Sie es gut.
• Lassen Sie sich diese Ingwer-Tee zu bekommen von der Fettleibigkeit zu befreien.
• Für eine effektivere Ergebnisse, trinken Sie diese Ingwer Kräutertee täglich einmal oder zweimal täglich, bis Sie die sichtbaren Ergebnisse beobachtet.

7. Spicy Way:

Im Allgemeinen erfordert unser Körper alle Arten der schmeckt wie süß, salzig, bitter, sauer, scharf und adstringierend. Aber die Aufnahme von mehr würzigen Speisen ist sehr wichtig für die Steigerung der Stoffwechsel und der Verringerung der Übergewicht das Problem der Fettleibigkeit zu verhindern. Verwenden Sie diese würzige Pulver in den Speisen wie Currys, Suppen, Soßen, usw. während des Tages mit diesen würzigen Geschmack zu bekommen. Hier ist das Rezept, das Sie diese Gewürzmischung zu versuchen haben, um der Fettleibigkeit zu befreien.

Zutaten:

• Koriandersamen - 5 Teelöffel
• Lorbeerblatt - 1 (groß)
• Bockshornkleesamen - 1 Teelöffel
• Senfkörner - 1/2 Teelöffel
• Kümmel - 1/2 Teelöffel
• Gewürznelken - 5
• Zimtstange - 1 ½-Zoll-Stick
• Kurkuma Pulver - 2 Teelöffel
• Luftdichter Behälter

Verarbeiten:

• Nehmen Sie eine Mischung Schleifer oder einen Mixer geben.
• Fügen Sie alle oben genannten Zutaten außer Kurkuma Pulver.
• Dann schleifen sie richtig feines Pulver zu erhalten.
• Nun nehmen Sie sich diese Gewürzmischung Pulver und speichern diese in den Behälter und bedecken Sie es mit dem Deckel.
• In Kurkuma Pulver zu diesem Behälter und gut mischen.
• Verwenden Sie einen kleinen Betrag (von etwa 1/4 bis 1/2 Teelöffel oder aber mehr als das) dieser Gewürzmischung Pulver in den Gerichten.
• Wiederholen Sie diesen Vorgang täglich bis Sie die vollständige Befreiung von der Hyperthyreose zu bekommen.

8. Zimt und Honig:

Zimt, die auch als natürliche Insulin genannt wird, die einen gesunden Blutzuckerspiegel im Körper zu halten verwendet wird. Dies erhöht den Stoffwechsel der Glukose, die Fettleibigkeit und Diabetes nicht nur für die Behandlung sondern auch ein gutes Mittel macht. Das bedeutet, es wird nicht die Zuckerspiegel ermöglichen dem Körper zu bekommen hoch, was wiederum für die weniger Speicherung von Fett hilft im Körper und reduziert so das Problem der Fettleibigkeit. Also, wenn diese Zimt mit Honig gemischt wird, dann wird es ein wirksames Mittel gegen Gewichtsverlust oder Fettleibigkeit.

Zutaten:

• Zimtpulver - 1/2 Teelöffel
• Honig - 1 Teelöffel
• Wasser - 1 Tasse
• Pfanne
• Tasse

Verarbeiten:

• Zunächst einmal, nehmen Sie eine Pfanne und gießen Wasser drin.
• Kochen Sie das Wasser und halten Sie sie beiseite.
• Dann eine Tasse nehmen und legen Sie dieses Zimtpulver in ihm.
• Nun gießen Sie kochendes Wasser über den Zimt in die Tasse.
• Lassen Sie das Wasser vollständig abkühlen zu erhalten (etwa 30 Minuten) und dann fügen Sie Honig zu diesem Wasser.
• Trinken Sie diese Zimt Lösung die Kontrolle über Ihr Gewicht zu bekommen.
• Für eine effektivere Ergebnisse, haben Sie zweimal am Tag diese Mischung zu trinken heißt einmal am Morgen (mit leerem Magen) und einmal in der Nacht (eine halbe Stunde vor dem Schlafengehen) auf täglicher Basis.

9. Apfelessig:

Die Verwendung von rohen, ungefilterten Apfelessig wird Ihnen helfen, das überschüssige Gewicht zu reduzieren und schlank und fit zu suchen. Obwohl der eigentliche Grund für die Gewichtsabnahme ist immer noch nicht vollständig bekannt, aber einige vorläufige Forschung hat herausgefunden, dass es Ihnen durch den Schutz gegen die Fettleibigkeit hilft. Dieser Apfelessig Bruchs das Fett und verhindert dadurch die Ansammlung von Körperfett, die in Fettleibigkeit dreht. Apfelessig hilft, den Stoffwechsel zu fördern, um die Körperfett zu reduzieren und dadurch Gewicht. Hier sind einige Möglichkeiten, die Sie folgen müssen, die Befreiung von der Fettleibigkeit oder Übergewicht zu bekommen.

Methode - 1:

Zutaten:

• Apfelessig - 2 Teelöffel
• Wasser - 1 Glas

Verarbeiten:

• Nehmen Sie roh, organische und ungefilterten Apfelessig und fügen Sie diese zu Wasser.
• Rühren Sie es gut und haben dies am Morgen, Ihr Gewicht zu bekommen reduzieren.
• Der Verbrauch dieser Apfelessig trinken täglich morgens Zeit, am besten vor der Einnahme von Mahlzeiten helfen, das Fett Abbau des Übergewichts im Körper zu verlieren.

Methode - 2:

Zutaten:

• Apfelessig - 1 Teelöffel
• Zitronensaft - 1/2 bis 1 Teelöffel
• Wasser - 1 Glas

Verarbeiten:

• Nehmen Sie organische und nicht pasteurisiert Apfelessig und fügen Sie diese zu Wasser.
• Dann fügen Sie einige Tropfen Zitronensaft drin (lieber frisch gepresst).
• Mischen Sie es gut und trinken das dieses Problem der Fettleibigkeit zu löschen.
• Wiederholen Sie die Einnahme dieses Apfelessig trinken nur täglich die überschüssigen Pfunde an Gewicht zu verlieren.

Hinweis:

• Stellen Sie sicher, dass nicht zu Aufnahme von mehr als 2 Esslöffel dieser Apfelessig in einem Tag, warum denn genommen, wenn überschüssige dann kann es die Kaliumspiegel im Blut im Laufe der Zeit verringern und senkt auch die Knochenmineraldichte.

10. Aloe Vera:

Aloe vera ist eine weitere wirksame Heilmittel verwendet, um die Fettleibigkeit zu behandeln, die durch Anregung des Stoffwechsels, die Erhöhung der Energieverbrauch und die dann im Körper die nicht verwendete Fett verwendet wird. Es verfügt über natürliche Kollagen-Proteine, die der Körper zu arbeiten, um härter macht die Proteine ​​aus der Nahrung zu absorbieren, die Sie regelmäßig essen. Abgesehen davon, es hilft auch, um die Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, insbesondere aus dem Verdauungssystem und Dickdarm.

Zutaten:

• Aloe Vera-Blätter - 2
• Orangen- oder Grapefruitsaft - 1 Tasse
• Wasser

Verarbeiten:

• Nehmen Sie frischen Aloe-Vera-Blätter und waschen Sie es ab.
• Ziehen Sie die Haut und schaufelt aus dem Zellstoff in ihm.
• Dann legen Sie diesen Zellstoff in einem Mixer zusammen mit allen Zitrussaft oder auch einfach Wasser hinzufügen, um es (wir entweder Orange oder Grapefruit-Saft nimmst).
• Mischen Sie sie richtig für 2 - 5 Minuten zu feine Lösung zu bekommen und dann herausnehmen.
• Trinken Sie diese Aloe Vera Saft zu Linderung des Problems zu bekommen.
• Die tägliche Einnahme dieses Aloe Vera Saft für mindestens einen Monat lang wird Ihnen helfen, das zusätzliche Gewicht zu verlieren und somit macht Sie fit und schlank aussehen.

11. Grüner Tee:

Grüner Tee ist ein sehr beliebtes Mittel für die Behandlung von Übergewicht oder Fettleibigkeit. Eine Studie hat gezeigt, dass grüner Tee eine Substanz namens Epigallocatechin enthält - 3 - Gallat (EGCG), die die Gewichtszunahme durch die Begrenzung der Fettabsorption effektiv zu verlangsamen hilft und auch erhöht es die Fähigkeit des Körpers, das Fett zu verwenden perfekt Energie zu erzeugen und auch dies hilft, den Stoffwechsel im Körper zu steigern dieses Problem der Fettleibigkeit loszuwerden.

Anders als diese, ist grüner Tee voll mit den Nährstoffen, wie Carotinoide, Vitamin C, Selen, Zink, Chrom und andere Spurenelemente verpackt, die auch wichtig sind für die Körperfunktionen durchführen. So ist es ratsam, über 3 zu trinken - 4 Tassen grüner Tee täglich perfekte Gewicht wie pro Ihren BMI zu bekommen. Oder Sie können auch mit Ingwer-Tee oder Cayennepfeffer enthalten diese.

12. Cayenne-Pfeffer:

Cayennepfeffer hilft, die Fettleibigkeit und damit hilft bei der richtigen Gewichtsverlust zu steuern. Dies hat Capsaicin, die den Körper stimuliert, das Fett zu verbrennen und den Energieaufwand zu erhöhen. Ferner regt dies auch die Verdauung und unterdrückt die überschüssige Appetit, die aufgrund mal-Absorption der Nährstoffe im Körper verursacht. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie auf erklärt, wie diese Cayenne zu verwenden, das zusätzliche Gewicht zu verlieren.

Methode - 1: (Cayenne Tee)

Zutaten:

• Cayenne Pfeffer
• Heißes Wasser - 1 Tasse
• Zitronensaft - 1/2 Stück

Verarbeiten:

• Zunächst einmal, nehmen Sie eine Tasse und Cayennepfeffer gießen, indem die Menge mit 1/10 des Teelöffel oder einem Hauch von Cayennepfeffer beginnen und dann allmählich die Menge auf 1 Teelöffel erhöhen.
• Dann gießen Sie heißes Wasser über dieses Cayennepfeffer in die Tasse.
• Jetzt drücken Zitronensaft (von einer halben Zitrone Stück) drin.
• Rühren Sie es gut und trinken Sie diese warmen Tee Ihre überschüssigen Pfunde zu verlieren.
• Trinken Sie diesen Cayennepfeffer Tee täglich für mindestens einen Monat einige deutliche Veränderungen in Ihrem Gewicht zu haben.

Methode - 2:

Zutaten:

• Cayennepfeffer - 1/4 Teelöffel
• Zitronensaft - 2 Esslöffel
• Ahornsirup - 2 Esslöffel
• Wasser - 10 Unzen

Verarbeiten:

• Nehmen Sie gleiche Mengen von sowohl Zitronensaft und Ahornsirup und fügen Sie diese zu Wasser.
• Dann Cayennepfeffer, um es hinzuzufügen und es gut umrühren.
• Trinken Sie diese Mischung das überschüssige Gewicht zu verlieren und zu schauen schlank und fit.
• Für eine effektivere Ergebnisse über Fettleibigkeit, folgen Sie diese Mischung zu trinken täglich, bis Sie mit den Ergebnissen zufrieden sind.

Methode - 3:

Zutaten:

• Cayenne Pfeffer
• Ingwer
• Schwarzer Pfeffer
• Senfkörner

Verarbeiten:

• Fügen Sie alle diese Zutaten in Ihrem Geschirr für die Zubereitung der Currys, Suppen usw.
• Lassen Sie die Lebensmittel, die Cayenne-Pfeffer und anderen Gewürzen hat wird Ihnen helfen, loszuwerden, das Problem der Fettleibigkeit zu bekommen.

13. Curry-Blätter:

Curryblätter ist eine große Ayurveda-Heilmittel, das mit Fettleibigkeit und Diabetes weit verbreitet zu behandeln, die aufgrund von Fettleibigkeit verursacht wird. Die Forschung hat festgestellt, dass diese Curryblätter mahanimbine hat, die ein Alkaloid, das anti hat - Fettleibigkeit und Lipid - Senkung Eigenschaft. Mit all diesen Dingen, es senkt effektiv das Körpergewicht und verringert somit die Gesamt-Cholesterin und Triglycerid-Spiegel im Körper. Diese Blätter hilft auch, die Verdauungsenzyme zu stimulieren und hilft somit die Nahrung leichter zu brechen und absorbiert alle wichtigen Nährstoffe aus der Nahrung, die Sie täglich essen. mindestens 10 frische Curry zu essen verlässt jeden Morgen für mindestens 3 Monate zu bekommen perfekte Gewicht pro BMI Also, seine empfohlen.

14. Tomaten:

Tomaten sind reich an Vitaminen A, C und K, Mangan, Magnesium, Folsäure, Cholin und andere essentielle Nährstoffe, die für die Haut und die Gesundheit gut sind. Sie sind auch reich an Anti - Oxidationsmittel, die Sie vor den Gefahren zu schützen, hilft, die aufgrund dieser Fettleibigkeit und Krebs verursacht. Diese Tomaten haben einige Verbindungen, die die Hormonspiegel zu verändern neigen, die wiederum den Appetit beeinflussen. So habe ein paar Tomaten in jeden Morgen auf nüchternen Magen, aber stellen Sie sicher, dass sie mit der Schale zu essen und die Samen als auch, warum, weil sie Ballaststoffe, die wiederum wesentlich zur Verhinderung der Fettleibigkeit enthalten.

15. Kohl:

Kohl hat Weinsäure, die im Allgemeinen hemmt (stoppt) die Umwandlung von Zucker und andere Kohlenhydrate in das Fett. Es hat eine reiche Menge an Vitamin C, Kalium, Ballaststoffe und Wassergehalt, aber wenig Kalorien, die für eine Senkung der überschüssige Fett aus dem Körper sehr effektiv sind.

Da dieses Kraut ist ein Kreuzblütler, so hat es Phytochemikalien, die das Ungleichgewicht von Östrogen-Stoffwechsel zu verbessern hilft, dass der Körper und auch zu speichern Fett macht fördert Sie Befreiung von den Krebs zu bekommen. Wenn Sie diese hohe Faser nehmen und wenig Kalorien Kohl in der täglichen Ernährung dann erhalten Sie alle wesentlichen Komponenten, sondern auch die Umwandlung von Zucker und Kohlenhydrate zu stoppen, die Sie in Fett im Körper verbrauchen.

Dies kann aufgrund der Weinsäure durchgeführt werden, die in die Kohl präsentieren, die die Bildung von Fett vermeidet und dadurch verhindert, dass Sie erhalten beleibt. Um loszuwerden dieser Fettleibigkeit, haben Sie roh oder gekocht Kohl herzustellen, die einen integralen Bestandteil der Gewichtsverlust Ernährung spielt. Sie können auch andere Kreuzblütler wie Blumenkohl, Rosenkohl, Brokkoli und Mangold an der Stelle von Kohl hinzufügen Befreiung von der Fettleibigkeit oder Übergewicht zu bekommen.

16. Fenchel:

Fenchelsamen sind auch ein wirksames Mittel sein zur Behandlung der Fettleibigkeit Problem wegen seiner harntreibenden Eigenschaft geglaubt. Fenchelsamen mit seiner harntreibenden Eigenschaft helfen, das Gewicht schnell zu reduzieren, indem die Wassereinlagerungen zu verhindern. Auch wenn sie in Langzeitgewichtsverlust verursachen nicht, aber es ist wirksam, um das Gewicht zu löschen, die zu Wasserretention aufgrund verursacht. Hier ist das Rezept, wie Fenchel Tee zu machen, um das überschüssige Gewicht zu verlieren.

Methode - 2:

Zutaten:

• Fenchelsamen
• Warmes Wasser
• Sieb
• Pfanne

Verarbeiten:

• Nehmen Sie einige Fenchelsamen und legen sie auf die Waagschale.
• Dann trocken braten sie leicht und schleifen richtig diese Samen.
• Das Sieb des Pulvers und des Speicher hat dieses in einem Behälter mit einem Deckel
• Nun nehmen Sie 1/2 Teelöffel dieses Pulver und fügen Sie diese zu einem Glas warmem Wasser.
• Rühren Sie es gut und trinken Sie es oder Sie können diese Pulver zusammen mit Wasser.
• Dieser Prozess hilft nicht nur überschüssiges Gewicht zu verlieren, sondern entlastet auch Sie von der Bauch Blähungen, Verstopfung und Verdauungsstörungen.
• Folgen Sie diesen Vorgang zweimal täglich, bis Sie über verlieren Übergewicht spürbare Ergebnisse haben.

Methode - 1: (Fenchel-Tee)

Zutaten:

• Fenchelsamen - 1 bis 2 Teelöffel
• Kochendes Wasser - 1 Tasse
• Teekanne

Verarbeiten:

• Nehmen Sie Fenchelsamen und zerdrücken sie richtig.
• Dann eine Teekanne nehmen, legen Sie diese frisch zerkleinerte Fenchelsamen in ihm.
• Jetzt mit heißem Wasser übergießen und es ziehen lassen für ca. 5 - 10 Minuten zu.
• Der Stamm der Tee und trinken Sie diese warmen Fencheltee, das überschüssige Fett im Körper zu verlieren.
• Regularize die Aufnahme dieses Fencheltee für ein- oder zweimal täglich Befreiung von dem Problem zu erhalten.

17. Mint:

Die Verwendung von Minzeblättern wird durch Ayurveda zur Behandlung der Fettleibigkeit seit vielen Jahren empfohlen. Nicht einmal diese alte Medizin, sondern auch noch die modernen Studien zeigen, dass diese Minze ist sehr wirksames Kraut, wenn sie mit Gewichtsverlust zu tun haben. Einige Studien haben gezeigt, dass das Essen oder das Einatmen der Minze wird den Hunger zu verringern, da sie die Gehirnaktivität in diesem Bereich erhöht, indem die Aufmerksamkeit steuern. Dies wiederum hilft dem Naschen zu bremsen, die die Energie anregt. So Aufnahme von Minze erhöht nicht nur die Richtung von Fülle und Zufriedenheit nach dem Essen, sondern erhöht auch den Sinn für Geschmack und Geruch.

Hier ist das Rezept, wie Minze Chutney zu machen für die Fettleibigkeit zu reduzieren. Stellen Sie sicher, dieses Chutney in Ihrer täglichen Ernährung. Wenn Sie nichts gehört haben über Chutney vorher bedeutet, müssen Sie wissen, dass dieses Chutney eine würzige Würze indischer Herkunft ist. Versuchen Sie dieses Rezept, um loszuwerden, das Problem.

Zutaten:

• Frische Minze - 1 Bund
• Grüne Chili - 1 bis 3
• Tomato - 1
• Salz
• Korianderblätter (Optional) - 2 bis 3 Esslöffel

Verarbeiten:

• Nehmen Sie Minze und waschen Sie sie richtig.
• Dann nehmen Sie grüne Chili und Tomaten und hacken sie grob.
• Mischen Sie alle diese Zutaten heißt Minze, Salz, grünem Chili, Tomaten und Korianderblätter (wenn es verwendet wird) in einer Mühle oder Mixer.
• Schleifen sie fein es in Chutney Form zu erhalten und so aussehen wie eine grüne Paste (wie Minze in der Farbe grün ist).
• Keine Notwendigkeit, kein Wasser hinzufügen, während diese Paste Schleifen wie Minze und Tomaten genug Wasser enthalten sie richtige Konsistenz für das Chutney zu machen.
• Nehmen Sie das Chutney aus und speichern diese in einer Schüssel für den täglichen Gebrauch.
• Haben Sie die Mahlzeit mit diesem Minze Chutney jeden Tag und Sie können auch dieses Chutney im Brot verwenden, um sie zu verbreiten und es Toast. Oder Sie können mit diesem Chutney machen Sandwiches und andere Gemüse.
• Oder Sie können dieses Chutney mit Joghurt mischen, um eine große Minzegeschmack Joghurt herzustellen und haben es wie ein Snacks. Oder nutzen Sie dieses Chutney als Salatdressings.
• Schließlich stellen Sie sicher, dass Sie einfach Ihr Gewicht bis zu 5 reduzieren kann - 7 kg innerhalb von 40 - 50 Tage, wenn Sie dieses Chutney weiterhin aufwändig zusammen mit einigen täglichen Übungen.

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18. Kalonji Nigella Seeds:

Kalonji ist die schwarzen Samen oder Kümmel, die aus der Nigella sativa Pflanze abgeleitet sind. Diese Samen werden nicht nur für die Herstellung von Speisen verwendet, sondern auch als die traditionelle Medizin für die Heilung von vielen Problemen in verschiedenen Ländern verwendet. Sie können diese kalonji verwenden entweder in Form von Samen oder Öl, das viele Krankheiten und steigern Sie Ihre Immunität zu kämpfen gegen das Problem zu heilen hilft. Diese Samen oder Öl hat viele positive Verbindungen, die Vitamine, Spurenelemente, aromatische Öle und Enzyme enthalten, die eine Menge bei der Behandlung der Fettleibigkeit helfen.

Anders als diese hat es kristallin Nigellon, Saponin, Kohlenhydrate, mehr als 15 Arten von Aminosäuren, Rohfaser, Fettsäuren (das schließt Linolen- und Ölsäure), Proteine, flüchtige Öle, Kalium, Natrium, Eisen, Calcium und so weiter . Also von all diesen Dingen, kamen Sie, dass zu wissen, wie diese kalonji Gewürz ist sehr wichtig, die Befreiung von Fettleibigkeit zu erhalten, indem das Fett vor allem um den Bauch zu reduzieren und auch halten Sie Ihren Körper Erleichterung von ihm zu bekommen.

Methode - 1: (Kalonji Oil)

Zutaten:

• Kalonji Öl - 1/2 Teelöffel
• Honig - 2 Teelöffel
• Lauwarmes Wasser - 1/2 bis 1 Tasse

Verarbeiten:

• Nehmen Sie mit lauwarmem Wasser und fügen Sie kalonji Öl und Honig zu.
• Rühren Sie es gut und haben diese Kontrolle über Fettleibigkeit zu bekommen.
• Fortsetzung der Einnahme dieses Getränk für zweimal täglich die Fettleibigkeit vollständig zu heilen.
• Aber stellen Sie sicher, Reis zu essen zu vermeiden, wenn Sie diese Abhilfe verwenden.

Methode - 2: (Kalonji Seeds)

Zutaten:

• Kalonji Samen - 5 bis 7 Samen
• Zitronensaft - 1 Zitrone
• Warmwasser - 1 ½ Glas

Verarbeiten:

• Nehmen Sie ein Glas warmes Wasser, sicher sein, dass es in Richtung mehr heiß sein sollte, anstatt cool.
• Dann Zitronensaft drin hinzufügen und gut verrühren.
• Trinken Sie diese Zitronenwasser und jetzt schlucken die kalonji Samen durch ein weiteres halbes Glas warmes Wasser.
• Jetzt haben Honig und stellen Sie sicher, dass das Frühstück nicht zu nehmen für mindestens 30 Minuten.
• Denken Sie daran, dass Sie am Morgen mit leerem Magen, diesen Prozess zu tun haben.
• Wiederholen Sie diesen gleichen Prozess in jedem Morgen mit leerem Magen Befreiung von dem Problem zu erhalten.

Hinweis:

• Diese kalonji Samen sind in der Regel sehr heiß und so müssen Sie sie in kleinen Mengen zu nehmen nur. So nehmen Sie nie mehr als 5 bis 7 Samen, da sie einige negative Auswirkungen auf die Gesundheit anderer als die Verringerung der Bauchfett verursachen, wenn Sie mehr als die empfohlene Dosierung der Samen nehmen.

19.Triphala:

Ayurveda empfiehlt viele natürliche Kräuter, die sehr effektive und schnelle Linderung der Fettleibigkeit gibt und triphala ist eine unter diesen Kräutern, die schnell die Fettleibigkeit reduziert. Triphala ist eine Kombination aus drei Kräutern wie Amalaki, Haritaki und Bibhitaki. Alle diese drei werden manchmal als Super-Lebensmittel bekannt mit seiner hervorragenden Komponenten und Nährstoffen. Zuerst ein, hat Amalaki eine natürliche Anti - Oxidantien, die die Entzündung des Körpers zu entfernen hilft und pflegt auch die gesunden Blutzuckerspiegel.

Zweitens ein, Haritaki wird in der Regel auf dem natürlichen Doppelpunkt Reiniger arbeitet, die sanft die Toxine alle entfernt und macht Sie gesund mit Toxin frei. Dritte, ist Bibhitaki ein weiteres Wunder, Kraut, das effektiv das Fett und Flüssigkeitsansammlung im Körper reduziert. So wird dieser kombinatorischen Prozess arbeiten enorm Befreiung von der Fettleibigkeit zu bekommen. Sie können diese triphala Pulver erhalten leicht aus einem der Drogerien, die Ayurveda-Kräuter verkaufen. Hier ist das Rezept, das den Prozess auf erklärt, wie dieses triphala Pulver zu verwenden, um Gewicht zu verlieren.

Zutaten:

• Triphala Pulver - 1/2 Teelöffel
• Psylliumschale (plain ein ohne Farbe oder Geschmack) - 1 Teelöffel
• Leinsamen Pulver gemahlen - 1 Teelöffel
• Warmwasser - 1/2 Tasse

Verarbeiten:

• Nehmen Sie warme Wasser und fügen Sie alle restlichen Zutaten wie Triphala, Psylliumschale und flaxseeds darin.
• Rühren Sie es gut und trinken diese in der Nacht vor dem Schlafengehen.
• Lassen Sie sich diese triphala täglich in der Nacht trinken, um loszuwerden, die Fettleibigkeit zu bekommen.
• Aber stellen Sie sicher, dass die Leute, die mit lockeren Bewegungen oder Durchfall leiden, sollten Psylliumfasern weglassen müssen, da es als ein großes Heilmittel gegen Verstopfung wirkt.

20. Übung:

Körperliche Bewegung ist eine weitere Möglichkeit, um Fettleibigkeit zu verhindern. Dazu zügiges Gehen wählen, die mit diesem Training zu beginnen, für mindestens 30 Minuten bis eine Stunde am besten ist. Diese Übung wird helfen, die unerwünschten Kalorien und Salze durch Schwitzen zu verbrennen und hält Sie gesund und fit. Sie können auch viele andere körperliche Übungen versuchen loswerden dieser Fettleibigkeit zu bekommen.

Es wäre besser, Ihre Routine-Übung zu ändern, das zusätzliche Gewicht zu verlieren und auch richtig zu halten. Wir alle wissen, dass alles, was wir täglich tun wird leicht vom Körper aufgenommen werden, wenn es auch um Bewegung geht. So sollten Sie die Routine-Übung ändern und Timings (ein wenig) für eine bestimmte Übung.

Dazu müssen Sie verschiedene Übungen auswählen, die Sie tun, es zu genießen und auch solche, die Ihre Persönlichkeit und den Arbeitsplan passt ohne Langeweile der Fettleibigkeit loszuwerden. Aber nie überspringen Übungen, haben Sie ohne Ausfälle regelmäßig zu tun.

Es ist auch für den Menschen empfohlen, diejenigen, die übergewichtig sind, mindestens einmal pro Tag für einen Spaziergang zu machen, indem sie es mit einem geringeren Abstand und dann allmählich vergrößern Sie den Abstand, um mehr effektive Ergebnisse über Gewichtsverlust / Fettleibigkeit beginnen. Gehen Sie für eine Leistung zu Fuß anstatt zufällig oder beiläufig zu Fuß und auch einige leichte Gewichte heben, während Sie gehen oder bleiben die Arme zur Seite und dann drehen sie in kreisenden Bewegungen, die die Arme, Gewicht zu verlieren hilft auch.

21. Ernährung:

Die Ernährung ist die wichtigste Frage, die direkt auf diese Fettleibigkeit betrifft. Sie müssen unbedingt die kalorienarm und ballaststoffreiche Ernährung zu folgen, die für eine bessere Verdauung hilft und verhindert die Umwandlung dieser Nahrung in Fett und damit fettleibig zu werden. Hier sind einige Vorschläge, die auf jeden Fall helfen Ihnen, Ihr Übergewicht zu verlieren und fit und gesund zu werden.

• Vergessen Sie nicht, zu trinken 8 - 10 Gläser Wasser den ganzen Tag, da dies die Giftstoffe aus dem Körper zu spülen hilft.
• Fügen Sie pflanzlichen Lebensmitteln mehr in Ihrer Ernährung, anstatt schnell verarbeitet Lebensmittel, weil die pflanzlichen Lebensmittel Phytochemikalien enthält, die notwendig sind, den oxidativen Stress zu verhindern, was wiederum zu Übergewicht beiträgt.
• Die Einnahme von Trauben, Feigen, Blaubeeren, Karotten und Pfirsiche in der Ernährung wird dazu beitragen, das Gewicht zu kontrollieren und das richtige Gewicht wie pro Ihr Alter und Höhe beizubehalten.
• Die Einnahme von grünem Blattgemüse, Karotten und Tomaten, die in den Kalorien niedrig sind, aber hoch in Mineralien und Vitamine helfen Ihnen, die Kontrolle über Fettleibigkeit zu bekommen.
• Die Einnahme von Hand voll Jujube oder indische Pflaume Blätter, die in Wasser über Nacht getränkt werden muss. Trinken dieses Wasser am nächsten Morgen mit einem leeren Magen. Aber stellen Sie sicher, dass dies einen Monat für mindestens fortzusetzen Befreiung von der Fettleibigkeit zu bekommen.
• Die regelmäßige Einnahme von Vollkornprodukte wie ragi, Gerste kann Ihnen helfen, in den Wunsch zu verringern, mehr zu essen. Dies hat einen niedrigen glykämischen Index und kann helfen, den Appetit zu unterdrücken.
• Sie müssen Weizen, Gerste, Mais und Sorghum in schweren Mengen in der täglichen Ernährung nehmen der Wasserretention oder Gewichtsverlust loszuwerden.
• Vermeiden Sie die Aufnahme von Lebensmitteln, die reich an Kohlenhydraten sind wie Reis, Kartoffeln, Bananen, Süßigkeiten und Bonbons. Stoppen Sie außerdem alle Lebensmittel zu essen, die hohe Kalorien Schokolade und raffiniertem Mehl hat. Stellen Sie sicher, dass Sie Ihre Energieaufnahme zu Energieverlust ausgleichen haben das Übergewicht zu reduzieren.
• Denken Sie immer daran, dass Zucker für die Durchführung der Körperfunktionen ist auch wichtig. So vermeiden Sie nicht, diesen Zucker Einnahme vollständig. Allerdings sollten Sie es gemäß den Anforderungen im nehmen und über den Verbrauch zu vermeiden, muss.
• Schränken Sie Ihren Tee und Kaffeekonsum nicht mehr als zweimal pro Tag. Vermeiden Sie auch Zucker in ihnen zu nehmen, einige natürliche Süßstoffe in sie verwenden.

Tipps zur Verringerung der Adipositas:

Kleine Änderungen werden großen Unterschied bringen, auf die gleiche Weise, wenn Sie diese kleinen Tipps befolgen, werden Sie auf jeden Fall dieses Problem der Fettleibigkeit zu behandeln sehr effektiv.

• Nie überspringen / vergessen, ein richtiges Frühstück im Alltag zu haben. Forschung sagt, dass die Menschen, die regelmäßig und großes Frühstück sind eher nicht nur das Gewicht zu verlieren und auch einige Zoll von ihrer Taille im Vergleich zu den Menschen, die große Abendessen essen. So haben regelmäßige und gesundes Frühstück selbst zu verhindern, dass diese Fettleibigkeit zu bekommen.
• Vermeiden Sie zwischen den Mahlzeiten Knabbern und trainieren Sie weniger Nahrung zu essen. Auch anstelle von 2 große Mahlzeiten während des Tages wie Mittag- und Abendessen, können Sie versuchen 4 zu essen - 5 kleine Mahlzeiten mit einem Intervall von 2 - 3 Stunden den ganzen Tag. Dieser Prozess hilft den Stoffwechsel des Körpers zu erhöhen und reduziert damit die Übergewicht und Fettleibigkeit Probleme.
• Trinken Sie ein Glas heißes Wasser nach jeder Mahlzeit im Alltag helfen Linderung der Fettleibigkeit und ihre Probleme auf dem Körper zu bekommen. Aber stellen Sie sicher, dass nicht dieses heiße Wasser zu trinken, sofort nach dem Essen, sollte es zwischen dem Essen und dem Wasser eine Lücke von mindestens 30 Minuten betragen.
• Das Kauen von dünnen Scheiben frischen Ingwer-Wurzel für ein paar Minuten vor den Mahlzeiten. Oder aber Rost etwas Ingwer mit etwas Zitronensaft und Salz. Essen Sie diese Kontrolle über die Fettleibigkeit zu bekommen.
• Fingerhirse ist eine weitere ideale Nahrung für die Behandlung der adipösen, warum, weil sie die Verdauung verlangsamt und dauert lange Zeit für Kohlenhydrate aufgenommen zu werden.
• Versuchen Sie Lebensmittel zu Hause vorbereiten, die Sie hilft nicht mehr Öle und Fette hinzufügen und nicht außerhalb zu essen. Hier finden Sie auch eine Ermutigung aus der Familie und Freunden bekommen, um das Diät-Programm unterstützen, die Sie folgen, um der Fettleibigkeit loszuwerden.
• Es ist besser, Gelagen von übermäßigem Essen zu vermeiden, aufgrund einiger sozialer Druck oder auch weitere Mahlzeiten des Tages oder am nächsten Tag einstellen dieses Überschusses fetthaltige Lebensmittel Wirkung auf den Bauch oder Körper loszuwerden.
• Denken Sie daran, dass die richtige Menge an Kalorien, die der Körper benötigt werden um richtig funktionieren. Deshalb sollten Sie nie vollständig die Aufnahme von Kalorien zu stoppen, aber Sie haben die Kalorienaufnahme aus der Nahrung ausgleichen, indem sie die Ernährungswissenschaftler oder Ernährungsberater Beratung die tägliche Aufnahme von Kalorien zu kennen und Ihre Ernährung und Übungen als pro es zu planen.
• Setzen Sie sowohl kurzfristig als auch langfristige Ziele zu verlieren, Ihr Gewicht zu verlieren, wie 1-1,5 kg in einer Woche oder zwei als kurzfristiges Ziel und für langfristige Ziel 20 kg 6 - 8 Monate. Aber keine Eile, sich 10 kg zu einer Zeit zu verlieren.
• Wenn Sie nicht auf Ihre Ernährung für die Gewichtsabnahme zu planen, dann ist es eine beste Option, um die Diätassistentin oder Ernährungsexperten zu konsultieren Sie Ihr Gewicht, Größe, BMI zu berechnen und zu sagen, wie Kalorien müssen Sie nehmen und wie viel Zeit Sie benötigen, um Übungen, die beste und schnelles Ergebnis geben Übung, Diät-Plan, dass Ihr Körper passt, usw. Aber stellen Sie sicher, dass all diese Dinge zu folgen, Ihr Gewicht zu verlieren.
• die richtige Nahrung zu wählen, ist sehr wichtig, Gewicht zu verlieren und gesund und fit zu werden. Daher sollten Sie klare Wissen über das, was nicht zu essen und was. Hier sind einige Vorschläge für Sie, ihnen zu folgen regelmäßig Ihr Problem der Fettleibigkeit zu löschen. Sie haben zu essen, Salate, Gemüse und Früchte, die Tomaten, Minze, Kohl (wie Gemüse in Salaten), Papaya, Ananas, Äpfel (wie Früchte) usw. enthalten, die auf den Körper natürlichen Vorteile gibt.
• Vermeiden Sie Lebensmittel vor dem Fernseher oder Laptop zu essen, die Sie nicht machen kann erkennen, dass wie viel Sie, dass wieder führt zu Übergewicht zu essen. Auch nicht alles essen, während man sich hinlegt, wie dies auch die gleiche Wirkung wie oben ein verursacht.
• Auch Meditation tun wird dazu beitragen, auch die Befreiung von Fettleibigkeit so erhalten, dass Meditation den Stress, die die Fettpölsterchen Räumlichkeiten in der Nähe der Bauch, Hüften und Oberschenkel reduziert wiederum verhindert. So verbringen einige Zeit durch alle elektronischen Kommunikation in Ihrem Hause oder an irgendwelchen außerhalb Meditationshallen Abschalten.
• Übergewicht oder Fettleibigkeit ist aufgrund der Mangel an Vitamin D. Sonnenlicht im Allgemeinen verursacht wird, ist eine beste und natürliche Quelle für Vitamin D. So ist es am besten für mindestens 30 Minuten in der Sonne zu sitzen (zu der Zeit von Sonnenaufgang am Morgen bevorzugt) täglich, aber Seien Sie vorsichtig, dass Sie das Sonnenlicht nur bekommen haben, aber nicht Sonnenbrände auf der Haut.

Auch wenn, wenn Sie jedes Mittel versucht haben und nicht Ihr Gewicht Mittel verloren, es ist etwas fehlt die Disziplin sein könnte, so will - Macht, nicht in der Lage das richtige Mittel oder eine ordnungsgemäße Planung und Umsetzung zu wählen. Denken Sie auch daran, dass alle diese Mittel schnell geben und sehr effektive Ergebnisse nur, wenn Sie von folgenden diese Mittel langfristige Verpflichtung haben, mit der richtigen Ernährung Plan und regelmäßige körperliche Aktivitäten. Ohne diese wird kein Hausmittel effektiv arbeiten, das Problem zu verhindern, so werden alle diese Dinge regelmäßig für einen Monat oder zwei Ihr Problem der Fettleibigkeit zu löschen.

Das ist alles über Home Remedies loswerden Fettleibigkeit zu bekommen. Hoffe, es hat euch gefallen und folgen ihnen Ihr Übergewicht zu verlieren. Glauben Sie, alles, was ich in diesem Artikel verpasst? Dann kontaktieren Sie uns Ihre Erfahrungen.