6 Hausmittel für harninkontinenz, die eine behandlung arbeiten!

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FRAGE:

Hallo. Welche natürliche Heilmittel gibt es für Inkontinenz Härtung?

ANTWORTEN:

Hallo und vielen Dank für Ihre Frage in Bezug auf natürliche und Hausmittel für Harninkontinenz.

Erstens ist Harninkontinenz tatsächlich sehr häufig vor und nach der National Association for Continence (NAFC), wirkt sich auf rund 25 Millionen Amerikaner. Es kann zunächst durch eine Reihe von Gründen, einschließlich des Alters (Blasenmuskulatur schwächen mit dem Alter), geschwächte Beckenbodenmuskulatur als Folge der Operation oder bei der Geburt, vergrößerte Prostata bei Männern, Menopause bei Frauen, überaktive Blase, Harnsteine ​​/ Harn- verursacht werden Darm-Trakt Infektionen, Nervenschäden und Verstopfung.

Es gibt drei Haupttypen von Harninkontinenz ...

Dranginkontinenz - Dies geschieht, wenn eine überaktive Blase einen starken Drang verursacht eine unkontrollierte Verlust von Urin zu urinieren verursacht.

Stressinkontinenz - Hauptsächlich geschieht, wenn körperliche Aktivitäten wie kräftige Übung und Springen zu tun. Andere Körperfunktionen wie Husten, Niesen und auf die Blase unter Druck setzen zu lachen, so dass es Urin als auch zu lösen.

Überlaufinkontinenz - Dies ist, wenn Sie nicht in der Lage sind, um vollständig Ihre Blase zu entleeren und verursacht häufige oder kontinuierliche Harnträufeln.

Unabhängig von der Art der Harninkontinenz, gibt es einige hervorragende natürliche und Hausmittel, die wirklich ein Genuss zu tun arbeiten.

Hier ist die Top-6 ...

# 1. Apfelessig (ACV): Dies ist definitiv Hausmittel Nummer eins! In der Tat ist es selten, dass jemand die an Inkontinenz leiden nicht eine große und sehr spürbare Verbesserung daran etwas ACV jeden Tag erhält. Es funktioniert durch die Säure / Basen-Ebene des Körpers auszugleichen (pH-Wert) und alle Harnwegsinfekte Aufräumen. ACV hilft Ihnen auch, Gewicht zu verlieren. Übergewicht ist eine weitere wichtige Ursache der Inkontinenz (das überschüssige Fett um die Hüften und Bauch Druck auf die Blase verursacht unerwünschte Harnlassen).

Es gibt zwei Möglichkeiten, um Ihre Apfelessig jeden Tag zu bekommen. Sie können entweder die Flüssigkeit ACV oder die Kapseln nehmen. Beide arbeiten genauso gut so ist es nur ein Fall von dem, was für sich selbst leichter ist. So stellen Sie sicher das ACV organisch ist und enthält noch die "Mutter" Apfel. Dies ist von entscheidender Bedeutung für sie zu arbeiten. Mit der Flüssigkeit, nehmen Sie 1-2 Esslöffel erste, was am Morgen in ein Glas warmes gefiltertes Wasser (Sie einige natürliche Honig nach Geschmack hinzufügen können, wenn Sie möchten), dann wiederholen Sie am Abend wieder auf nüchternen Magen. Mit den Kapseln nehmen 2-4 (oder mehr) pro Tag morgens und abends.

# 2. Magnesium: Eine Studie von 1998 im British Journal of Obstetrics and Gynecology veröffentlicht festgestellt, dass von Dranginkontinenz leiden Frauen können erfolgreich mit zusätzlichem Magnesium behandelt werden. Dies wird nicht als überrasch Magnesium für die Muskelentspannung unerlässlich ist. Zusätzlich wurde gefunden, Magnesium deutlich Blasenmuskelkrämpfe zu reduzieren, die für Menschen, ist auch wichtig, die an Harninkontinenz leiden.

Die besten (und resorbierbare) Magnesium stammt aus einem einzigartigen Produkt Natur Ruhe genannt. Nicht nur, dass es helfen, Inkontinenz zu lindern, ist es auch entspannt, de-Stress und erhöht die Qualität dramatisch schlafen. Sie können es hier ansehen, wenn Sie interessiert ... Natur Ruhe sind.

#3. Beckenboden (Kegel) Übungen: Diese Übungen sind einfach und außerordentlich gut funktionieren. Wenn Sie nicht sicher sind, was oder wo Ihre Beckenbodenmuskeln sind dies einfach tun, um sie zu lokalisieren ... Während die Blase entleeren, starten Sie auf halbem Weg durch ein paar Sekunden lang anhalten dann wieder. Die Muskeln, die Sie verwendet, um dies zu tun sind Ihre Beckenbodenmuskulatur.

Einige Leute eigentlich lieber die Hilfe eines Physiotherapeuten für diese Übung zu suchen, so dass, wenn Sie dies bevorzugen das ist vollkommen in Ordnung. Wenn Sie glücklich sind sie auf eigene Faust zu tun, dann ist hier, was Sie tun ...

Ziehen Sie Ihre Beckenbodenmuskulatur und halten Sie für 8-10 Sekunden. Wenn Sie sich nicht für diese Zeit halten kann, dann halten Sie einfach so lange wie möglich (Sie nach und nach aufbauen werden). Nach 8-10 Sekunden, um die Muskeln für eine 8-10 Sekunden Pause entspannen. Führen Sie diese Kombination insgesamt 12 mal, 3 mal pro Tag.

Denken Sie daran, dass, während die Beckenbodenübungen zu tun, halten die Muskeln in Ihrem Bauch, Oberschenkel und Gesäß entspannt. Atmen Sie normal während der Übung und vermeiden Sie den Atem anhält. Oh, und achten Sie darauf, Ihre Blase zu entleeren, bevor Sie beginnen.

# 4. Vitamin D: Studien haben gezeigt, dass Frauen mit einem höheren Vitamin D in ihrem Körper haben ein viel geringeres Risiko Harninkontinenz entwickeln.

Der Grund?

Vitamin D ist für die Entwicklung der Muskulatur und Kraft unerlässlich!

So stellen Sie sicher, dass Sie pro Tag für 20-30 Minuten in der Sonne raus und nehmen eine gute Qualität Vitamin-D3-Ergänzung bei etwa 2000-3000 IU pro Tag.

# 5. Nutmeg: Dies ist ein altes Volksheilmittel für Inkontinenz, die eine Behandlung funktioniert. Nehmen Sie einfach 1/4 Teelöffel Muskatnuss mit etwas Wasser zweimal täglich bis 1/2. Sie werden innerhalb von ca. 4-6 Wochen in Ihrem Urin-Inkontinenz deutliche Verbesserung bemerken.

# 6. Meditation und Yoga: A 2014 Studie fand eine 6-Wochen-Yoga-Therapie-Programm half Harninkontinenz bei Frauen durch eine erstaunliche 70% zu steuern. Und eine weitere Studie fand heraus, dass Meditation mit tiefer Atmung verbunden und geführte Bilder die durchschnittliche Anzahl der Drang-Inkontinenz-Episoden bei Studienteilnehmern ab 38 pro Woche auf nur 12 zu reduzieren geholfen.


Andere Dinge zu tun, um erfolgreich Harninkontinenz Treat ...

Fügen Sie mehr Faser auf Ihre Ernährung.

Trinken Sie genug Wasser den ganzen Tag.

Vermeiden Sie Alkohol und Koffein.

Lose Übergewicht.

Übung mäßig für 30-40 Minuten pro Tag, 5 Tage pro Woche.

Beenden Sie das Rauchen.

Vermeiden Sie Zitrusfrüchte, Tomaten, Peperoni und würzigen Speisen, wie sie die Blase reizen können.

Vermeiden Sie künstliche Süßstoffe.

Versuchen Sie, eine konsistente Urinieren Zeitplan zu halten. Alle 2 bis 4 Stunden ist ideal, auch wenn Sie nicht das Gefühl, wie das gehen.



Hoffentlich werden diese Tipps Ihnen helfen.


Viel Glück und alles Gute für Sie!


Grüße

Troy (Admin)